خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در وعده سحری پرخوری نکنید
جای غذاهای چرب و سرخ شده از غذاهای بخارپز، آب پز یا خورشتی استفاده شود گفت: استفاده از آب زیاد، مایعات سرد و غذاهای سنگین که دیر هضم و پر چرب هستند، بلافاصله در زمان افطار توصیه نمی شود. خواجه ئیان در بخشی دیگر از سخنان خود در خصوص وعده شام گفت: بین افطار و شام خود حداقل یک ساعت فاصله در نظر بگیرید. وی اضافه کرد: می توانید غذاهایی مانند سوپ، آش، حلیم، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان (که بهتر است از نوع سبوس دار مانند نان سنگک، بربری، تافتون و نان جو رژیمی باشد) را به همراه ماست و خیار، دوغ و سبزی خوردن یا سالاد انتخاب کنید. ...
علت سردرد روزه داران چیست؟
قندخون می شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می شود. سردرد به علت کم آبی این متخصص طب سنتی ادامه داد: عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد دچار سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می شود که مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر ...
با بوی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
باعث می شود معده نتواند به خوبی غذا را هضم کند که در نتیجه غذا در معده باقی مانده و می گندد و بوی بدی را در معده ایجاد می کند که این بوی بد از طریق دهان خارج می شود. این کارشناس طب اسلامی تأکید کرد: بهتر است با فاصله دو ساعت بعد از افطار آب مصرف شود و تا جایی که امکان دارد بهتر است در وعده ی سحر آب ننوشیم. وی ادامه داد: بجای استفاده از آب در وعده ی سحر می توان انواع ترب را ...
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند. روزه داری در فصل گرما کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند، نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. ...
سحر قریشی و رازهای خانوادگی اش
جداگانه می گیرم. قصد بی احترامی و جسارت ندارم، چون همه همکارانم را دوست دارم ولی اگر به فرض یک عکس در حالی که در شرایط استراحت هستیم با هم بگیریم و این عکس خیلی اتفاقی لو برود دیگر تمام است. شاید این موضوع باعث شود که بگویند من کلاس می گذارم ولی به خاطر از مسائل حاشیه ای که ممکن است برایم به وجود بیاید چنین رفتار می کنم. متاسفانه پیش آمده که عکس شخصی و خانوادگی بازیگران قبل از ورود به عرصه بازیگری ...
5 راه فرار از بی حالی در ماه رمضان
به این نظم جدید غذایی بی حالی کمتر می شود. وی افزود: عده ای عادت به خوردن سحری ندارند و این باعث می شود در آخر شب یک وعده غذا مصرف کنند و همچنین عدم مصرف مایعات کافی به تعداد8 تا 12 لیوان نیز از عواملی هستند که باعث بروز بی حالی در روزه داران می شود. فرح بخش گفت: در صورتیکه احساس ضعف و بی حالی شدیدی بر فرد روزه دار غلبه کرد می تواند از آمپولها یا قرص های ویتامین بعد از وعده افطار استفاده کند. وی خاطر نشان کرد: توصیه می کنم برای رهایی از بی حالی در ماه رمضان مصرف قندهای پیچیده مثل قند و شکر را محدود کنند و به جای آن از نان و برنج و ماکارونی استفاده کنند. ...
تاثیر میوه و سبزی ها در کاهش تشنگی
...> وی همچنین استفاده بیش از حد نمک، نوشابه، غذاهای دارای کافئین مانند شکلات، قهوه و نوشابه را به دلیل اینکه موجب دفع آب زیاد از بدن شده و تشنگی را زیاد می کنند در وعده سحر جایز ندانست. وی شروع افطار با خرما، شیره خرما و یا شیره انگور را مورد تأکید قرارداد و بیان کرد: پرهیز از پرخوری یکی از نکات مهمی است که روزه داران باید بدان توجه داشته باشند زیرا واردکردن یک باره حجم زیادی از مواد غذایی ...
راههای مراقبت از پوست در زمان روزه داری!
گروه اجتماعی، مصرف مایعات کافی بین افطاری تا سحر، نیازهای آبرسانی پوست را تامین می نماید و مانع از خشکی پوست به خصوص در این ماه گرم سال می شود. به گزارش بولتن نیوز، شاید تاکنون کمتر از اثرات روزه داری بر پوست شنیده باشید، زیرا همواره بیشتر توجه ها به ارگان هایی از بدن مانند سیستم گوارش (معده، روده، مری، کبد) و غدد است که نقش اساسی در هضم و جذب غذا و تنظیم قند خون دارند. ...
58 سال طبابت بدون مطب /جایزه نوبل ایرانی به نام پرفسور یلدا
جدید و مفید آموخت. البته باید بپذیریم که همه نمی توانند خوب بنویسند. عده ای خوش قلم بوده و خوب می نویسند و برخی دیگر بیان خوبی دارند. ما نباید انسان ها را مثل هم تربیت کنیم، مهم این است از هرکدام از انسان ها براساس توانی هایشان استفاده کنیم. باید استعدادهای افراد مختلف را کشف کرد و پرورش داد. یک استاد خوب به نظر شما چه خصوصیاتی دارد؟ استادی که خوب باشد، نه تنها ...
مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحر ممنوع
...: وقتی افراد تنها در وعده افطار غذا بخورند و سحری را حذف نمایند این امر موجب افزایش ساعات روزه داری و گرسنگی می شود که مخاطراتی را به همراه خواهد داشت. وی گفت: روزه داران توجه داشته باشند که از پرخوری در وعده سحری نیز باید پرهیز نمایند به خصوص دموی ها و بلغمی ها که دارای اشتهای زیادی هستند در وعده سحری باید از پرخوری جلوگیری کنند. این کارشناس تغذیه در خصوص ویژگی های مهم ...
آداب و رسوم خانواده های ایرانی در ماه رمضان/ بخش دوم
سحر با ستاره میزان است. برخی از کوه نشینان گیلان چشم بر ستاره میزان یا ششه داشتند که مجموعه شش ستاره است که وقتی از شرق آسمان طلوع می کند زمان بیداری است و چون یک سوم آسمان را طی کند غذا بر آتش می نهند و وقتی در افق مغرب غروب کرد، دیگر باید دست از طعام خوردن بکشند که در هر دومورد تقسیم سه گانه زمان قابل توجه است. از آن جا که در گذشته وسایل ارتباط جمعی مانند رادیو، تلویزیون و حتی ساعت وجود ...
قرائت جزء هشتم مناجات و دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
کند غذا بر آتش می نهند و وقتی در افق مغرب غروب کرد دیگر باید دست از طعام خوردن بکشند که در هر دو مورد تقسیم سه گانه زمان قابل توجه است. از آنجا که در گذشته وسایل ارتباط جمعی مانند رادیو، تلویزیون و حتی ساعت وجود نداشت مردم گیلان با استفاده از روشهای مختلف از جمله "ستاره شب " که به ستاره شام معروف است صدای شلیک تیر، صدای زنگ، آواز خروس که در اصطلاح محلی به آن سوکله سوم (خروس خوان) می ...
چه کنیم بعد از ماه رمضان چاق نشویم !
. فرح بخش خاطر نشان کرد: اضافه بار کالری که وارد بدن افراد می شود در پایان ماه رمضان تبدیل به چربی می شود، لذا روزه داران افزایش وزن پیدا می کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به عامل دیگر چاقی افراد بعد از ماه رمضان تصریح کرد: از آنجایی که افراد ساعت های طولانی روزه بود ه اند و به شدت گرسنه هستند در وعده ی افطار متوجه نیستند چه حجم غذایی زیادی را وارد بدنشان می کنند. ...
شهید همت: من احساس شرم می کنم!/شاهکار یک بسیجی کوچولو در عملیات رمضان
فقط توانست از این گروهان پنج نفر اسیر بگیرد، بقیه شهید شده بودند. طبق تدبیر فرماندهی قرارگاه مرکزی کربلا، مقرر شده تا محدوده ی عملیاتی رمضان تغییر کند. الان از اینجا محور جنوبی پاسگاه زید تا پاسگاه زید، ما حدود نه کیلومتر فاصله داریم. عملیات ما به این منطقه محور شمالی پاسگاه زید منتقل شده است. چون در این منطقه، الان قرارگاه ما، بهترین قرارگاه و نزدیک ترین قرارگاه تیپ به منطقه ی عملیاتی ...
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
رمضان از سکسکه شکایت دارند. در مورد این افراد ابتدا باید بررسی شود که این سکسکه مزمن است یا فقط در ماه مبارک رمضان پیش می آید. اگر مشکل به دلیل ابتلا به بیماری گوارشی خاصی نباشد کافی است فرد در خوردن وعده افطار پرخوری نکند، بویژه بیماران مبتلا به کبد چرب که پرخوری سلامتشان را تهدید می کند. برای رفع سکسکه هم چند روش درمانی توصیه می شود. یکی این که به فرد می گوییم به صورت ناگهانی نفس خود را نگاه دارد. همچنین می توانید یک عدد یخ را روی زبان خود بگذارید تا سکسکه قطع شود. زدن ناگهانی به پشت بیمار هم می تواند باعث توقف سکسکه شود، ولی اگر سکسکه طولانی شود باید به پزشک مراجعه کرد. ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
سبزیجات به مقدار 700 تا 750 گرم در هر وعده غذایی از ویژگی های یک رژیم غذایی سالم است. *مصرف هندوانه و طالبی در فاصله بین افطار و سحر وی بر مصرف میوه های آبدار در ماه مبارک تاکید و خاطرنشان کرد: بهتر است از میوه های آبدار مانندهندوانه و طالبی در فاصله بین افطار و سحر استفاده شود. به گفته ی رئیس دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد، روزه داران بعد از افطار برای ...
کیهان و خوانندگان
بودند تا تقدیم مجلس کنند! به رئیس جمهور گفتم اگر طرح سه فوریتی در مجلس مطرح شود استعفا می دهم. جناب آقای روحانی! امروز چه چیزی تغییر کرده است. اوبامای سفاک که هنگام سحر و افطار خون زنان و کودکان را به وسیله نوکران سعودی اش می ریزد یا مردم ولایتمدار که درتشییع پیکر شهدا نشان دادند هنوز خواستار مقاومت، عزت و شهادت هستند؟ اگر مبنای عمل، عده ای از مسئولین منفعل باشند که خسته شده اند باید گفت حق ندارند ...
افطارتان را با خوردن آش باز نکنید!
بسیاری از افراد بویژه نوجوان ها و جوان ها این است که افطارشان را با یک یا چند لیوان آب یخ و نوشابه باز می کنند؛ بزرگ ترها نیز تمایل به خوردن آش در ماه رمضان دارند. یک متخصص گوارش می گوید این ها از جمله عادت های نادرست غذایی شایع میان عموم است که باعث پدید آمدن مشکلات جسمی در زمان روزه داری آن ها می شود. در چنین شرایطی فرد نه تنها خیلی زود سیر می شود و نمی تواند غذا بخورد بلکه دچار مشکلات ...
اهمیت تغذیه در ماه رمضان
برای افطار است. استفاده از قندهای طبیعی مانند عسل، خرما و کشمش در افطار، اشتها را کنترل می کند. فرنی، حلیم کم روغن، شله زرد، نان، پنیر، سبزی، مغز گردو و سوپ های ساده خوراکی های مناسبی برای وعده افطار هستند. فاصله بین افطار تا سحر باید آب کافی و میوه به ویژه میوه های ملین میل شود تا دچار کم آبی یا یبوست نشوید. خوردن وعده سحری نیاز به باید در آرامش صورت گیرد به همین دلیل بهتر است روزه داران با فاصله زمانی مناسب از خواب بیدار شوند. همچنین متخصصان تغذیه خوردن کله پاچه، تنقلات، شیرینی و دسرهای پرشکر و نوشابه های گازدار را در ماه رمضان توصیه نمی کنند. ...
آیا افراد کم خون می توانند روزه بگیرند؟
ها کم خونی ناشی از فقر آهن (مواد لازم برای ساخت گلبول های قرمز) قرار دارد؛ افراد مبتلا به این کم خونی اگر داروهای شان را در سحر، موقع افطار و نیمه شب مصرف کنند، مشکلی در روزه داری نخواهند داشت. 2.افراد مبتلا به کم خونی باید، از منابع غذایی آهن دار و عوامل افزایش دهنده جذب آهن در برنامه غذایی خود استفاده کنند. همچنین از مصرف چای، حدود یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا، جدا خوداری کنند. ...
رییس جمهور عاشق، در بیان مصطفی ملکیان
که الان پوست می گیرید، مجبور شوید هفت ساعت دیگر بخورید، بعد از هفت ساعت، دیگر رغبت به خوردن این سیب نمی کنید. از بس رنگش برگشته و لطافتش را از دست داده و لاجرم شما از آن خوشتان نمی آید. بنابراین سیبی را پوست نگیر که بین پوست گرفتن و خوردنش هفت ساعت فاصله است. این است که باید آرزوهایتان را کوتاه کنید. آرزوهای بلند همان هایی است که وقتی به آن می رسی به جزغاله آن می رسی. وقتی من این سخن را به شما ...
رسیدن به آرزوها با دوختن برات کیسه سی ؛ آئین سنتی رمضان در زنجان
خودداری از خوردن و آشامیدن و اعمال ویژه این ماه، روزه داری تا موعد عید فطر آغاز می شود و برخی افراد با یک روز پیشتر روزه گرفتن به پیشواز ماه پربرکت می روند. مردم زنجان چون دیگر استان های کشور آداب و رسوم ویژه ای برای ماه عبودیت و بندگی خدا دارند که این سنن از گذشتگان تا به امروز با توسعه و پیشرفت تکنولوژی و ماشینی شدن حیات شکل و رنگ و بوی دیگری به خود گرفته است. در زمان های دور ...
فانی باقی ماند
پرورش در جلسه علنی امروز (چهارشنبه) مجلس سخن می گفت، اظهار کرد: آموزش و پرورش روستائیان را رها کرده است. مگر بچه های روستایی و فرزندان کارگران و کشاورزان خدایی ندارند؟ وی با بیان این که آمار بیسوادی در کشور به خصوص در روستاها بالاست، تصریح کرد: سیاست غلط جمع آوری مدارس روستایی برای چیست؟ این موضوع باعث می شود خانواده های روستایی برای تحصیل فرزندانشان روستاها را ترک کنند و در حاشیه شهرها ...
در رمضان چه بخوریم
کنند که تا اندازه امکان از مواد قندی ساده در وقت سحر استفاده نکنند، زیرا باعث ضعف و بی حالی زودرس در روز خواهد شد. وی تصریح کرد: مصرف زیاد آب در هنگام سحر نیز توصیه نمی شود زیرا در تنظیم مایعات بدن و رفع تشنگی روزانه تاثیری نخواهد داشت. یک کارشناس علوم تغذیه گفت: در ساعات آخر روزه داری، بدن آب خود را به شدت از دست می دهد و هنگام افطار روزه داران به سرعت به سمت نوشیدن آب می ...
کودکان کار تابستان و زمستان ندارند
...؛ مانند آموزش تعمیر موبایل، کلاس های ورزشی و موسیقی. کانون، حیاط نسبتا کوچکی دارد که یک درخت انجیر کهنسال در آن، جا خوش کرده و در ضلع جنوبی حیاط، اتاقکی قرار دارد که حکم آشپزخانه کانون را دارد و مسئولان کانون در آنجا برای کودکان کار یک وعده غذای گرم تدارک می بینند. مسابقه فوتبال ایران افغانستان هرچند حیاط کانون وسعت زیادی ندارد، اما همین فضا برای بچه های کار ...
از افطار تا سحر با نوشیدنی های سنتی
سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ حاج سید جوادی افزود: زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی شود. وی توصیه کرد: هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم استفاده کرد. رفع تشنگی با ...
راز داشتن عمر طولانی
سلامانه : به گزارش جام جم آنلاین ،پیشگیری و کنترل آنچه ما امروزه به عنوان بیماری های غیرواگیر می شناسیم، مهم ترین عاملی است که به حفظ سلامت هر فرد کمک می کند؛ چراکه بیماری های غیرواگیر درمان قطعی ندارند، اما قابل پیشگیری هستند و یکی از مهم ترین روش های پیشگیری از آنها اصلاح الگوی تغذیه است. اگر این واقعیت علمی را بپذیریم که حفظ سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری ها به داشتن الگوی تغذیه درست از کودکی تا کهنسالی، در کنار تح ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان برای روزه اولی ها
شده است و ایام گرمی از سال را شامل می شود. به همین جهت متخصص تغذیه توصیه هایی لازم برای این دوران به شرح زیر ارائه داد. در نوجوانان به این خاطر که تحرک و فعالیت های زیادی دارند درنتیجه آب بیشتری از دست می دهند پس باید به میزان کافی از آب و مایعات استفاده کنند چرا که عدم آب کافی بدن باعث خستگی، بی حوصلگی،افت فشار می شود. پس حتما 8-12 لیوان آب باید در فاصله افطار تا سحر مصرف ...
بارداری مانع روزه گرفتن نمی شود/ نکات طلایی برای خانم های باردار
سپری کنید تا صدای جنین در نیاید این پزشک متخصص بر روی تغذیه مادران باردار تاکید ویژه ای داشته و گفت: لازم است که در وعده سحر غذا را به طور کامل میل کرده و از مصرف غذاهایی که باعث دفع شدید آب بدن می شود، نظیر هندوانه خودداری کنند. در مقابل مواد غذایی چون میوه و کاهو را در رژیم غذایی خود بگنجانند، چرا که این خوراکی ها آب بدن را برای طولانی مدت تامین می کند. وی توصیه کرد: از آنجا که ...
چه غذایی برای افطار بهتر است؟
دریافت غذای اصلی آماده شود. کارشناس ارشد تغذیه اظهار کرد: خوردن غذاهای سنگین در افطار، دستگاه گوارش را که چند ساعت در حال استراحت بوده را با مشکل روبرو می کند. شادمان بر لزوم تامین مواد مورد نیاز بدن از طریق وعده غذایی تاکید و توصیه کرد که سحری مانند یک ناهار سبک، افطار همانند صبحانه و شام نیز مانند وعده غذایی شام قبل از ماه رمضان مصرف شود. شادمان با اشاره به اینکه ...
