خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کم هزینه تر سفر کنیم؟
به گزارش بلاغ به نقل از سوادکوه آنلاین ، تعطیلات برای بیشتر خانواده ها طعم سفر می دهد و سفر به تعطیلات مزه روزهای تازه و شادتر را داشتن، حتی اگر به جایی که قبلا رفته ایم ، برویم مثل شمال یا جنوب یا شهری تاریخی و... اما مسافرت "پول" می خواهد و نمی توان منکر مخارج سفر شد، خصوصا اگر در زمان تعطیلات قصد سفر داشته باشیم که متاسفانه همه چیز گران تر می شود ... اما می توانیم با توجه به بودجه ...
7 جزء مهم یک رابطه سالم و شاد
برای برطرف کردن استرس شریک زندگی تان باعث به وجود آمدن مثبت گرایی در هر رابطه ای می شود. منافع مشترک مهم هستند، اما این نکته هم ضروری است که افراد برای خودشان وقت بگذارند و از انجام فعالیت های مورد علاقه شان بهره ببرند و از این طریق رفع استرس و تجدید قوا کنند. یک روز در هفته، یا یک ساعت در روز، را وقت صرف کنید تا به تنهایی به انجام فعالیت مورد علاقه تان بپردازید، یا برای فکر کردن و ...
رضا کیانیان: یکی از حسرت هایم این است که تا الان موسیقی کار نکرده ام!
موسیقی گوش کنیم تا به آن احترام گذاشته باشیم! و هر وقت حال خوبی ندارد با یک شجریان می شود حالش را خوب کرد. (خنده) * آدم ها دو دسته اند؛ بعضی ها نمی توانند در حین انجام کار، موسیقی گوش کنند، چون حواس شان پرتِ آن می شود و بعضی ها هم برعکس؛ موسیقی باعث تمرکزشان روی کار می شود. شما جزء کدام گروه هستید؟ من جزء دسته دوم هستم . وقتی هم که موسیقی نباشد، کاملاً جای خالی آن را احساس می کنم . ...
عادت های غلط برای برطرف کردن جوش های صورت
استرس زا دور نگه دارید. ما گمان می کنیم که فقط مصرف خوراکی های گرم باعث جوش زدن مان می شوند، در حالی که استرس پایه بیماری های زیای است که حتی می تواند در برانگیختن غدد چربی صورت شما هم نقش داشته باشد. جوش و آکنه بیشترین و شایع ترین مشکل پوستی است. با ترشح زیاد غدد چربی پوست به وجود می آید و علت آن فعالیت هورمونی بالاست! اگرچه کنار گذاشتن عادت های غلط و رعایت نکات بالا می تواند در درمان ...
رعایت فرهنگ رانندگی با 19 اصلی که قبل از پشت فرمان نشستن باید بدانیم
، رانندگی در حرکت از نقطه ی مبدأ به مقصد خلاصه می شود! اما دوستان عزیزم شما بهتر از من می دانید که مسئله فقط راندن اتومبیل و رسیدن به محل مورد نظر نیست! فرهنگ رانندگی هم مانند هر مقوله ی مرتبط با جامعه مدنی با اهمیت است و قوانین خاص خودش را دارد. به یاد داشته باشید، شما تنها کسی نیستید که در خیابان ها اتومبیل می رانید، پس لازم است، همان طور که در جریان ارتباطات اجتماعی تان مبادی آداب هستید، پشت فرمان هم ...
17 راهکار ساده برای این که خیلی خیلی شوید
ی ایده ای که در سر دارید قرار دهید. در ادامه، راهکارهایی را معرفی می کنیم که مداومت در انجام آن ها خیلی خیلی باهوش ترتان می کند و مسیر تفکر هوشمندانه را برای شما هموارتر می سازد. 1. صبح ها تا نیم ساعت بعد از این که از خواب بیدار شدید، دو لیوانِ پر آب میل کنید چون ساعت ها خواب بوده اید، بدن تان شش تا نه ساعت آب دریافت نکرده است. نوشیدن آب موجب تصفیه ی مدفوع و تعادل مایعات بدن ...
چگونه دیگران را خوشحال کنیم؟
...> برخی از افراد از این شرایط بهره می برند. به آنها فرصت بدهید تا شرایط را بررسی و بازبینی کنند. تا در نهایت بتوانند خودشان را پیدا کنند. ممکن است آنها فقط به کمی زمان نیاز دارند تا مشکلات را حلاجی کنند و در نهایت آنها را به فراموشی بسپارند. اگر از شما می خواهند که تنهایشان بگذارید، به این خواسته احترام بگذارید. در این شرایط وظیفه ی شما نیست که حال آنها را تغییر بدهید؛ خودشان باید برای بهبود شرایط ...
14 نکته کاربردی برای اینکه بتوانیم طرز فکرمان را تغییر دهیم
زیادی در زندگی وجود دارند که خودبه خود اتفاق می افتند و در واقع از کنترل ما خارج هستند. 4. مراقب پیش داوری های به ظاهر منطقی باشید این نوع قضاوت ها به شکلی هستند که در آن فرد در مورد دیگران یا موقعیت های خاص به گونه ای پیش داوری می کند که بر اساس واقعیت نیستند. بسیاری از مردم به طور مرتب این کار را انجام می دهند، بدون اینکه حتی خودشان متوجه باشند. برای مثال اگر یک ...
تمرین فروتنی با 23 نکته ای که به پیشرفت روابط تان کمک می کند
جای فکر کردن به طرز رفتار و برخورد دیگران، به فکر پیدا کردن راه های پیشرفت خودمان باشیم. از آن مهم تر، شما نمی توانید تصمیم ها و رفتار دیگران را کنترل کنید، اما در مورد خودتان فقط برخورداری از اراده کافیست. سعی کنید کاستی های تان را بشناسید. به یاد داشته باشید که رشد و پیشرفت در تمام طول زندگی ادامه دارد و هیچ وقت متوقف نمی شود، حتی اگر در یک زمینه مهارت داشته باشید. 3. شکرگزار ...
12 راز برای ارگاسم بهتر و رسیدن به اوج لذت جنسی!
...: بدن خود را بشناسید اگر بدن خود را نشناسید نمی توانید حین رابطه شریکتان را برای چگونگی تحریک خودتان راهنمایی کنید. بنابراین بهترین راه این است که نقاط حساس بدن خود و نحوه تحریک آن ها را یاد بگیرید. 6.برای ارگاسم بهتر: خطر کنید تحقیقات نشان می دهد که با هم درگیر شدن در کارهای هیجان انگیز ( چه صخره نوردی باشد یا فقط تماشای یک فیلم ترسناک ) باعث تحریک دوپامین در مغز ...
خانه تکانی دل
آرزو کنید. زمانی که شما خوب هستید، زندگی و هدف تان هم خوب خواهد بود. تصمیم های هیجانی نگیرید حتما برای شما هم اتفاق افتاده که کاری را بدون فکر و برنامه ریزی انجام داده اید و بعدها پشیمان شده اید. مهربان باشید احساس خوب منتقل می شود و مهربانی این احساس خوب را در شما به تک تک سلول هایتان منتقل می سازد و شما را به سمت موفقیت، شادی و داشتن زندگی آرام و لذت بخش ...
اهمیت زبان بدن در مصاحبه شغلی
. پیدا بودن کف دست به نشانه ی صداقت و روراستی دقیقا همان چیزی است که در فلسفه ی دست دادن به آن اشاره شده است. و اما یک نکته ی اساسی در مورد دست دادن : خیلی سفت یا خیلی شُل دست ندهید. قبل از مصاحبه تمرین کنید تا فشار دست تان موقع دست دادن با کارفرما متعادل باشد. در ضمن، کف دست تان را اندکی رو به بالا بگیرید، طوری که وقتی با طرف مقابل دست دادید، دست خودتان زیر دست او قرار بگیرد. این طرز دست ...
چطور هوش هیجانی خود را برای رهبری افزایش دهیم؟
شعار سال: در این مقاله می خواهیم بدانیم چرا هوش هیجانی تا این اندازه برای رهبران اهمیت دارد و اینکه چطور به عنوان یک رهبر می توانیم هوش هیجانی خود را ارتقا دهیم . هوش هیجانی یا EQ چیست؟ هوش هیجانی قابلیت درک و مدیریت هیجانات و عواطف خودتان و کسانی است که در کنار شما هستند. افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند می دانند که در لحظه چه احساسی دارند، معنی احساسشان چیست و اینکه چطور این احساسات می توانند بر دیگران اثر بگذارند . هوش هیجانی برای موفقیت یک رهبر حیاتی است. از این تعاریف گذشته به نظر شما کد ...
آشنایی با نکاتی کلیدی درباره صحبت کردن در جمع
.... تصور کنید اگر همه ی اطرافیان تان همیشه با شما موافق باشند و تائیدتان کنند چه احساسی خواهید داشت . باور پنجم: من باید هر کاری را که از من خواسته شده حتما انجام دهم نادرست است. بخش اصلی جرات اظهار نظر داشتن و ابراز وجود کردن، تعیین و حفظ حد و حدودهای شخصی است. این کار برای بیشتر افراد دشوار است؛ ممکن است فکر کنیم چنین رفتاری در برابر دوستان مان باعث می شود آنها ما را خودخواه ...
10 ترفند برای جلب توجه مخاطبان در سخنرانی
تان رسید، حس شوخ طبعی تان را آزاد کنید . اعتراف به مسئله ای شخصی در مورد خودتان نیز باعث می شود شنوندگان با شما احساس نزدیکی کنند. یکی از مشتریانم که در شرکتش مدیر ارشد بود، در جلسه ای که با همکارانش داشت اعتراف کرد برای اینکه از پس مخارج دانشگاه بربیاید، مشاغل مختلفی مانند متصدی بار، راننده ی تاکسی و آشپزی را امتحان کرده است. افراد حاضر در جلسه بعد از شنیدن سخنرانی او که هدفش این بود ...
مثبت اندیش ها چگونه انرژی منفی را از خود دور می کنند؟
خودتان باور داشته باشید، حتی زمانی که احساس می کنید کاملا بیچاره و بی ارزش هستید. افکار منفی موانعی موقت هستند و در اکثر مواقع فقط ساخته ی ذهن اند و وجود خارجی ندارند ! 4 . از افراد منفی دوری می کنند اطرافیان تان اثری بسیار عظیم بر شما می گذارند. اگر زمان تان را با مثبت اندیشان بگذرانید، احتمال بیشتری وجود دارد که شاد و خشنود باشید. اما اگر بیش از حد به منفی باف ها و افرادی که ...
فال روزانه 1396/01/02
بزرگ شود و تمام زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. کلید موفقیت شما این است که استرس را از خود دور کنید و بدانید که همیشه اتفاقات آنطور که شما می خواهید پیش نمی روند و نمی توان بر تمام جنبه های یک رابطه عاطفی، به عنوان مثال طرف مقابل، تسلط داشت. اگر می خواهید به نتیجه برسید باید کمی صبر پیشه کنید. امروز ذهن تان در آسمان ها سیر می کند. آنقدر خیال بافی می کنید که در نهایت بدین نتیجه می رسید که ...
بهترین روش های ابراز عشق به همسر که مردان باید بدانند
روابط نقش سازنده ای دارند. لذت ببرید با تمام وجود گرمای عشقی که در رابطه دارید احساس کنید و روزهای تنهایی را به خاطر بیاورید. این باعث می شود شکرگزار داشته های کنونی تان باشید. به او عشق بورزید مورد عشق و تحسین قرار گرفتن توسط فردی که دوستش دارید به شما احساس قدرت می دهد و شعله های آتش عشق را برافروخته می سازد. برایش ارزش قائل شوید هیچ ...
10 توصیه برای تسکین افسردگی در تعطیلات
می شود با استفاده از روش های همچون تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، تصویرسازی و... استرس خود را کاهش دهید و در نتیجه باعث تسکین افسردگی یا جلوگیری از افسردگی شوید. 10 توصیه برای تسکین افسردگی در تعطیلات فعالیت های مودر علاقه تان را انجام دهید یکی از بهترین راه ها برای تسکین افسردگی تعطیلات این است که وقت خود را صرف کارهایی کنید که باعث احساس خوب می شود. الزاما برای انجام ...
تعطیلاتی شاد را برای سالمندان تدارک ببینید
. از فعالیت های آزاد لذت ببرید، مانند گشت و گذار با خودرو و تماشای تزئینات و آذین بندی ها، یا شرکت در مراسم و جشن هایی که در پارک ها یا اماکن عمومی اجرا می شود. در حد توانشان از آن ها کمک بخواهید تا فعال و سرزنده باشند برای برگزاری مهمانی های تان و انجام تدارکات، همه را شرکت دهید، از کوچک ترین تا بزرگ ترین فرد خانواده. افراد سالمندی که محدودیت های جسمی دارند، بازهم می توانند ...
بهترین روش برای انتقاد از دیگران
کمی خودخواهی باشد اما فراموش نکنید شما از قصد، نیت و طرز فکر دیگران آگاه نیستید و فقط می توانید از طرف خودتان حرف بزنید و انتقاد کنید. به همین خاطر هم بهتر است فقط احساس خود را از آن کار یا رفتار بیان کنید. برای مثال، ممکن است بگویید: وقتی این کار را انجام می دهی، من فلان حس را دارم. در انتقاد سازنده، شما به رفتاری اشاره می کنید که دوست دارید ببینید و به همین خاطر باید حس بهتری را به فرد ...
6 راه برای افزایش اعتماد به نفس زنان کارآفرین
این کار را با گفتن جمله های مثبت انجام دهید؛ به عنوان مثال به خودتان بگویید من لایق آن شغل هستم یا من یک سخنرانی عالی خواهم داشت . داشتن آمادگی فکری نیز یکی دیگر از مواردی است که به شما کمک زیادی می کند. به عنوان مثال سعی کنید در مورد به دست آوردن چیزهایی که برایتان مهم هستند اما باعث نگرانی تان می شوند، فکر کنید تا از این راه آمادگی ذهنی خود را بالا ببرید. شاید انجام این کار سخت باشد؛ اما با کمی تمرین می توانید از عهده آن برآیید و به یاد داشته باشید که داشتن طرز تفکر مثبت و مطمئن به شما کمک می کند تا این اطمینان در عملکردتان نیز تأثیر بگذارد. ...
20 راز افراد شاد که هرگز به شما نمی گویند!!
خودشان هم مورد قضاوت قرار بگیرند. ترجیحِ آدم های خوشحال این است که بگذارند دیگران همان طور که دوست دارند زندگیشان را زندگی کنند. نگرانی در این باره که دیگران چه می کنند یا نمی کنند غیرضروری و زمان بر است و فقط به فردِ قضاوت کننده احساسِ کاذبِ برتری می دهد. آدمِ خوشحال نیازی به این کار ندارد و ترجیح می دهد از زمانش به جای تخریبِ دیگران، برای تعالی آنها استفاده کند. می توانند توجه شان را ...
گفتگوی نوروزی فردا با هافبک جوان استقلال؛ پرسپولیس به احتمال زیاد قهرمان است/ همه می گفتند دربی را بد ...
استادیوم نمی آیند و شما را در آزادی تنها می گذارند؟ - باور کنید این برای من هم سئوال برانگیز است. البته آنها ثابت کرده اند که هر زمان به حضورشان نیاز بوده خودشان را رسانده اند و به موقع کمک حال ما بودند ولی ما در برگشت از مسقط و بعد از بازی با التعاون انتظار نداشتیم که جمعیت کمی به آزادی بیایند. یا در بازی با سایپا تعداد کمی در ورزشگاه باشند. به هرحال این را بگویم که من شخصا از بودن ...
آیا استراحت های کوتاه در حین کار باعث افزایش بازده می شوند؟
کار را فراموش کنند و انرژی از دست رفته ی خود را بازیابند. ولی تحقیقاتی که ما در زمینه ی رهایی از استرس داشتم، نشان می دهد فاصله گرفتن از کار می تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد اما با توجه به نتایجی که در مورد استراحت های کوتاه به دست آوردیم، ساعات کاری زمان خوبی برای فاصله گرفتن از کار نیست. اگر این نوع استراحت ها را به سه بخش تقسیم کنیم، یک سری استراحت های کوتاه هستند که صرف فعالیت های غیرکاری می ...
11 راهکار برای تندرستی در محل کار
محل کار تحقیقی که در سال 2015 در انگستان انجام شده نشان می دهد برای برطرف کردن اثرات منفیِ نشستن های طولانی مدت لازم است هر روز به مدت حداقل دو ساعت بیاستیم یا راه برویم. روبرت گراهام ( Robert Graham )، پزشک انگلیسی می گوید: حرکت کردن در طول روز بسیار اهمیت دارد، تحرک داشتن علاوه بر سلامت فیزیکی باعث تمرکز بیشتر روی کار و افزایش کارایی شما می شود. راه حل ما برای کاهش ساعات ...
16 نشانه فرسودگی شغلی
شعار سال: *فرسودگی شغلی چیست ؟ حالتی از استرس مزمن که می تواند شرایط زیر را در فرد به وجود آورد: خستگی فیزیکی و روانی بدبینی و انزوا احساس بی خاصیت بودن و ناکامی در صورت بروز فرسودگی شغلی، شما دیگر قادر نخواهید بود مسئولیت های شخصی و شغلی خود را به خوبی انجام دهید. فرسودگی شغلی به طور ناگهانی اتفاق نمی افتد و این گونه نیست که یک صبح از خواب بیدار شوید و ببینید دچار فرسودگی شغلی شده اید. این پدیده طبیعتی موذی و ...
محیط کار بی رحم چطور زندگی شما را خراب می کند
زمان به زندگی شما و سلامتی تان صدمه خواهد زد. *شرکت هایی که ساعت کاریِ طولانی دارند هیچ چیز به اندازه ی فشار کار زیاد، یک کارمند خوب را از پا درنمی آورد. بیشترِ مدیران وسوسه می شوند که از کارمندان خوب شان بیشتر کار بکشند، البته در واقع این خودِ کارکنانِ سخت کوش هستند که مدیران را دچار اشتباه می کنند، آنها مدیران شان را دچار این توهم می کنند که سخت گیری آنها باعث شده کارمندان ...
لذت داشتن سبک زندگی مختصر و مینیمال
زندگی کردن معنای دیگری دارد و باید تا زمانی که زنده است بتواند از این فرصت برای شاد بودن و کشف استعدادهای خودش استفاده کند برای همین شروع می کند به تغییر دادن سبک زندگی اش. وبلاگ او بیش از دو میلیون نفر بازدیدکننده دارد و نشریات وال استریت ژرنال و نیویورک تایمز درباره او مطلب جالبی نوشته اند. البته خود میلبورن هم نظرش این است که کار ویژه ای انجام نداده است او می گوید: من قصد ندارم بگویم که ما روش ...
راهنمای خرید کفش اسپرت
هنگام خرید کفش ورزشی برای دویدن یا پیاده روی باید اول از همه کفش در پا تست شود. اگر کاملا پا را دربرگرفت و فرد احساس راحتی کرد، کفش مورد نظر را با خیال راحت انتخاب کند. مارک بازها بخوانند نایک و آدیداس از جمله معروف ترین و قدیمی ترین برندهای دنیا هستند که به دلیل تنوع فوق العاده ای که در انواع محصولات و کفش های ورزشی دارند، بسیار مشهورند. حدود قیمتی این دو برند تقریبا شبیه هم ...
