سایر منابع:
سایر خبرها
دستورالعمل هایی برای فرار از سرطان
. محدود کردن وعده های مصرفی گوشت: برای دریافت پروتئین مورد نیاز از موادغذایی متنوعی مانند غذاهای دریایی، مرغ، گوشت بدون چربی، بقولات، تخم مرغ و مغرهای آجیل استفاده کنید. کاهش مصرف نمک (سدیم): برای اطلاع از میزان سدیم موجود در محصولات به برچسب موادغذایی مراجعه کنید. working();
فواید عجیب مصرف آووکادو!
عامل خطرساز دلیل تشخیص سندرم متابولیت است و پیروی از رژیم غذایی سالم یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری و یا درمان سندرم متابولیت است. مطالعات متعددی فواید احتمالی مصرف آوکادو بر سلامتی را نشان داده اند. برای مثال یک تحقیق که در سال 2014 مدیکال نیوز تودی منتشر شد، نشان داد که مصرف نصف آووکادو در وعده نهار به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنین تعداد بیشتری از مطالعاتی که به تازگی انجام شدند، مصرف این ...
آیا با گیاهخواری لاغر می شویم؟
وقتی این ماده بیشتر از حد می شود، انرژی بدن بیشتر از حد لازم می رسد بنابراین قند اضافی در قالب چربی در بدن ذخیره می شود. برای حذف میان وعده ها در طول روز، بهتر است پروتئین ها و سبزیجات را در وعده های غذایی بگنجانید زیرا شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد و از مصرف میان وعده ها بی نیاز می کند. ...
از تشدید احتیاط در بازار سهام تا وعده دوباره ترامپ به تغییر قوانین وال استریت
رشد 24 واحدی شاخص بورس در بیست و سومین روز سال شاخص کل قیمت و بازده نقدی بورس اوراق بهادار تهران در پایان معاملات روز چهارشنبه 23 فروردین ماه 95 با افزایش 24 واحدی به رقم 78 هزار و 132 واحد دست یافت. شاخص کل هم وزن نیز با رشد 16 واحدی عدد 16 هزار و 931 واحد را به نمایش گذاشت. شاخص سهام آزاد شناور نیز با کاهش 3 واحدی به رقم 86 هزار و 273 واحد دست یافت. شاخص بازار اول با کاهش 14 واحدی به ...
بهترین های غذایی برای آرتروز
کلم میل کنید: 200 گرم خام و 200 گرم پخته. یک لیوان بزرگ آب کلم قرمز در روز نیز درد مفاصل تان را تسکین خواهد داد.توصیه می کنیم از مصرف فلفل دلمه ای، آرتیشو، کرفس، اسفناج، سیر و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید به خاطر اینکه این مواد غذایی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. توصیه می کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید و از مصرف آجیل و تخم کتان هم غافل نباشید. در عوض مصرف روغن آفتابگردان ...
فواید کره بادام زمینی
دلخواه است، یعنی نه ضرر خاصی برای مادر و جنین دارد و نه منفعت خاصی، فقط مصرفش باید به اندازه و در وعده صبحانه باشد، زیرا درصورت افزایش مصرف کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی و انرژی زیاد، مشکل اضافه وزن پیش خواهد آمد.افرادی هم که می خواهند شب ها شام سبکی بخورند، می توانند با یک فنجان چای، یک یا دو واحد نان آغشته به این نوع کره را میل کنند. هشدارها با وجود تمامی فواید یاد شده، بادام زمینی جزو مواد غذایی آلرژی زا (حساسیت زا) است. حساسیت به بادام زمینی می تواند شدید باشد، طوری که مصرف مقدار کمی از آن می تواند به شوک آنافیلاکسی منجر شود. ...
رژیم هندوانه ای بگیری تا لاغر شوید
چشمی که به تباهی لکه زرد معروف است) را پایین می آورد.. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد برای بهره بردن بیشتر از هندوانه آن را به همراه پالپ (گوشت میوه) مصرف کنند. گرچه آب هندوانه سرعت هضم بالاتری دارد، پالپ برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مفید تر است. در فصل بهار آب هندوانه را با سایر میوه ها از جمله طالبی یا عسل ترکیب و به عنوان یک نوشیدنی سالم و مقوی هنگام ورزش و پیاده روی بنوشید. ...
اگر فرزندی زیبا میخواهید این مواد غذایی را بخورید!
میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن سازی پوست جنین شما لازم است، پس در برنامه غذایی خود از این میوه استفاده کنید. 8. آناناس این میوه سرشار از آهن و ویتامین C می باشد و توصیه میشود آناناس تازه و یا آب آناناس را هفته ای یکبار مصرف کنید. مصرف رب انار در هنگام بارداری علاوه براینکه از ویار خوردن خاک، مهر، زغال، برفک یخچال نجات می دهد، تاثیر زیادی در ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
داشته باشید که میوه به دلخواه باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل شامل انواع غذاهای کامل دیگر، مصرف شود. چه مقدار میوه بهینه است؟ برای سالم خوردن میوه نباید بسیار کم و یا بسیاری زیاد مصرف شود مقدار ایده آل جایی در حد وسط قرار دارد. توصیه عمومی برای مصرف میوه و سبزیجات حداقل 400 گرم در روز، یا پنج وعده 80 گرمی است. یک وعده 80 گرم معادل یک قطعه کوچک به اندازه یک توپ تنیس است. برای میوه ها و ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
خوابی جلوگیری از التهابی که منجر به بیماری می شود درمان آرتریت برطرف کردن زخم معده از بین بردن انگل ها و عفونت ها کمک به سلامت پروستات حفاظت در برابر نقص های هنگام تولد بهبود علائم PMS از جمله نوسانات خلقی و گرفتگی عضلات افزایش سلامت تنفسی پایین آوردن فشار خون کدو، یک سبزی همه کاره است که دریافت مقدار زیادی مواد مغذی با هر وعده غذایی را آسان می کند. دستورالعمل های متنوعی برای مصرف کدو وجود ...
32 خاصیت دارچین برای پوست، مو و سلامتی
... – روغن نارگیل 1 قاشق غذاخوری (اختیاری) – زنجبیل رنده شده و فلفل سیاه – هر یک به اندازه ی یک پنس ( مقدار بین دو انگشت) روش تهیه تمام کاری که باید انجام بدهید این است که همه ی مواد را با هم مخلوط کنید و به مدت 5 تا 7 دقیقه بجوشانید، تا زمانی که ترکیب به یک رنگ زرد طلایی زیبا برسد. آیا این مطلب شما را برای اضافه کردن دارچین به رژیم زیبایی هفتگی تان و رژیم غذایی تان متقاعد کرد؟ حتما آن را امتحان کنید و اگر دارچین به شما کمک کرده است، حتما در قسمت نظرات تجربه تان را با ما درمیان بگذرید. منبع: بازده ...
اشتباهات کلسترولی!
کلسترول بالا مواجه هستید باید میزان چربی موجود در رژیم غذایی خود، به ویژه چربی های ترانس و چربی های اشباع را کنترل کنید. این به معنای آن است که باید درباره انتخاب های غذایی خود بیشتر فکر کنید و از مصرف پروتئین کافی اطمینان حاصل کنید. تخم مرغ سرشار از پروتئین و مواد مغذی است. از این رو، می توانید در صورت تمایل یک تخم مرغ مصرف کنید، اما نباید به همراه آن استیکی چرب و یک لیوان شیر پر چرب نیز مصرف کنید. ...
بهترین غذا برای کودکان تازه متولد شده تا 3 ساله
دار غنی شده با آهن (برنج، جو، گندم یا مخلوطی از اینها). میوه ها یا سبزیجات کاملا لِه و پوره شده. نان نرم و تکه شده در قطعه های بسیار ریز که شبیه موز رسیده یا بیسکویتهای بسیار نرم شده باشد. مقدار کمی پروتئین (زرده تخم مرغ، گوشت مرغ پوره شده، پنیر، سویا، دانه های خوب پخته شده با پوست نرم مثل لوبیا، عدس، نخود). آبمیوه هائی که جزء مرکبات نباشد (سیب یا گلابی) 10 تا 12 ماهگی: علائم ...
نکته های طلایی برای کاهش عرق در تابستان
کنید هضم غذا با افزایش دمای بدن همراه است. هر چه وعده غذایی ای که مصرف می کنید حاوی پروتئین بیشتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می رود و بیشتر عرق می کنید. منابع پروتئین عبارتند از :انواع گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات. 9- آب خیلی سرد ننوشید نوشیدن مایعات خیلی سرد باعث ایجاد تغییرات شدید دما در بدن و تعریق بیشتر می شود. بر خلاف آنچه تصور می کنیم، نوشیدن آب خنک باعث کاهش دما و خنک شدن ...
نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
.... این سبزی حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، تاسیم، منگنز، مس و روی است و وجود این مواد برای سلامت پوست الزامی است. آب تره آب تره به پاکسازی خون و کبد کمک می کند و آنتی اکسیدانی قوی برای سالم و درخشان نگهداشتن پوست است. مصرف یک لیوان آب تره می تواند نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین آ را برطرف کند. آن همچنین منبع خوبی از ویتامین های سی، ایی، کا ...
خواص باورنکردنی لواشک
...، باید موارد زیر به طور واضح درج گردند: نام و نوع کالا. نام و نشانی سازنده. شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت. عبارت ساخت ایران . وزن خالص به گرم یا کیلوگرم. تاریخ تولید و پایان مصرف. شماره سری ساخت. مواد به کار رفته به ترتیب مقدار. ...
دیگر کلاه سرمان نمی رود
وقایع اتفاقیه: امسال هم قرعه به نام یارانه افتاد. بعد از 45 هزار و 500 تومان، حالا وعده داده اند تا این بار 250 هزار تومان، به حساب هر نفر واریز کنند. با این وعده، حالا مدتی است که همه به نوعی از جذابیت این عدد می گویند و سروصداهای زیادی از آن به گوش می رسد. این شعار، فضای انتخاباتی امسال را کمی شبیه به هفت یا هشت سال پیش کرده است. آن روزها هم همه می گفتند که اگر هر ماه 45 هزار تومان، دریافت کنند ...
در مورد چربی خون چه می دانید؟
خون را بالا می برند اما این موضوع به معنی مصرف نکردن مطلق آنها نیست. به عنوان مثال برای مصرف شیر، پنیر و ماست نوع کم چرب و یا بدون چربی آن را خریداری کنید و یا مصرف تخم مرغ، بستنی و پنیر را به دو مرتبه در هفته کاهش دهید. از طرف دیگر یک رژیم غذایی مناسب می تواند نقش مهمی در کاهش بیماری قلبی داشته باشد؛ موارد دیگری نیز وجود دارند که باید آنها را رعایت کرد. پس برای اینکه قلبی سالم داشته ...
بهره مندی 1000 کودک از بسته های حمایتی کمیته امداد قزوین
، وزارت رفاه و تأمین اجتماعی از نیمه دوم سال 80 اجرایی کرده است. خوش نیت با اشاره به پایش رشد کودکان کمتر از 6 سال تصریح کرد: در صورتی که کودکان مبتلا به سوءتغذیه باشند از طریق مرکز بهداشت استان قزوین به کمیته امداد معرفی می شوند؛ کودکان مشمول طرح، با نظر کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان از سبد غذایی مخصوص شامل برنج، گوشت، روغن، شکر، تخم مرغ، عدس و کالاهای اساسی دیگر بهره مند می شوند. ...
بازارهایی که ایران می تواند از آن ها بهره مند شود
کشورهای همسایه ایران، به غیر از ترکیه و اوکراین، همگی نیازمند واردات گوشت مرغ برای تامین مصرف داخلی هستند بنابراین کشور ما نیز می تواند سهمی قابل توجه در این بازار به دست آورد. به گزارش ایانا، ایران با تولید سالانه بیش از دو میلیون و 100 هزار تن گوشت مرغ، پتانسیل صادراتی قابل توجهی در منطقه دارد. هرچند که کشورهایی مانند ترکیه، از رقیبان سرسخت بازارهای بین المللی محسوب می شوند، اما ایران ظرف ...
حجامت یا اهدای خون، کدام یک؟
وی عنوان کرد: با توجه به اینکه هضم غذا پس از حجامت ضعیف می شود، بهتر است افراد تا یک ساعت بعد از انجام حجامت از مصرف غذاهای سنگین خودداری کنند. هاشمی حبیب آبادی به نوشیدن آبمیوه های طبیعی بعد از حجامت اشاره و توصیه کرد: افراد روز انجام حجامت بهتر است از لبنیات، تخم مرغ، ترشیجات و غذاهای شور استفاده نکنند. ...
کسالت صبحگاهی بهاری را با این خوراکی ها رفع کنید
... سبزی های دارای برگ های سبز تیره از جمله مواد غذایی انرژی بخش محسوب می شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید ...
ابتلا به امراض قلبی با غذاهای سرخ شده
شبیه چربی است و باعث انسداد و سخت شدن عروق می شود. براساس انجمن قلب امریکا، بعد از حمله قلبی میزان کلسترول مصرفی روزانه باید کمتر از 300 میلی گرم باشد. گوشت، تخم مرغ، کره و لبنیاتی مانند شیر، پنیر و ماست حاوی کلسترول می باشند، همچنین فرآورده های فرعی گوشت مانند جگر، قلوه، مغز و سایر ارگان ها میزان بالایی کلسترول دارند که باید از مصرف این موادغذایی پرهیز شود. نسخه ...
اما و اگرهای مصرف فرآورده های گوشتی
را با مرغ منجمد تهیه می کنند. مشخصاتی که باید روی بسته فرآورده درج شود به گفته دکتر دباغ مقدم، روی هر بسته کباب لقمه خام منجمد باید نوع گوشت مورد استفاده ، درصد گوشت به کار رفته، مواد تشکیل دهنده فرآورده، نام و نشانی واحد تولیدی، شماره پروانه ساخت از وزارت بهداشت، تاریخ تولید و انقضا، تعداد قطعه های کباب لقمه، وزن خالص هر بسته، شرایط و سرمای لازم برای نگهداری و دستور پخت و ...
موخوره و درمان های طبیعی آن
توانید ریشه کنجد را در آب جوش خیس کنید و بگذارید 15 دقیقه به همین حالت بماند. سپس آن را به مدت 30 دقیقه در آب جوش، بجوشانید و در نهایت مایع صاف شده را به موهایتان بمالید. -به مقدار مساوی قهوه خام، نخود خام، روناس و زرده تخم مرغ را مخلوط کنید و به صورت خمیر در آورید و به موهایتان بمالید. -صبح ها موهایتان را بشویید و با روغن زیتون چرب کنید.روغن بادام، بنفشه و کتیرا نیز برای درمان موخوره مفید است. ...
هفته اول بارداری - فرایند تخمک گذاری و بارورسازی آن توسط اسپرم
... بارداری هفته به هفته: هفته اول بارداری با پزشک خود در رابطه با افزودن یک مولتی ویتامین به وعده ی صبحانه ی خود مشورت کنید. حداقل 400 میلی گرم از اسید فولیک به طور روزانه می تواند از بروز عیوب و نارسایی در نوزادی که ممکن است بر روی مغز، قلب و ستون فقرات وی اثر بگذارد جلوگیری کند، به خصوص اگر از قبل بارداری و در هفته های اول حاملگی مصرف گردد. دقت کنید مکمل های غذایی شما شامل مواد مغذی ...
هرآنچه درباره کنجد نمی دانستید
تشکیل شده است؟ دانه کنجد ازجمله دانه های روغنی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است. 75 درصد دانه کنجد را چربی و پروتئین و کلسیم و 25 درصد آن را مواد معدنی، کربوهیدرات ها (قند) و فیبر تشکیل می دهند. کنجد همچنین دارای انواع ویتامین، منیزیم، روی، مس و فسفر است. استفاده از کنجد به کاهش خطر سکته قلبی، پیشگیری از سرطان و درمان یبوست کمک می کند؛ همچنین برای افزایش توان جنسی در مردان مؤثر است. ...
باید و نباید صبحانه ای برای افراد خوش اشتها
معمول افراد به طور مرتب قرار گیرد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه معمولا نباید به خامه ها ترکیباتی مثل خامه، انجیر، عسل یا شکلات را اضافه کرد، گفت: ماده ای که تحت عنوان خامه فرم گرفته برای کیک ها به مصرف می رسد جز سفیده تخم مرغ و مقدار زیادی شکر ( که بدون هیچ نوع ارزش غذایی، مضرات فراوانی را برای بدن به همراه دارد) چیز دیگری نیست لذا نبایدنام خامه را روی آنها گذاشت. وی درباره بحث بهداشتی خامه ها یادآور شد: استفاده از خامه های فله و بدون نام نشان می توانند خطراتی همچون تب مالت را به همراه داشته باشند لذا فقط توصیه به مصرف خامه های شناسنامه دار است. ...
چربی حیوانی؛ سدی در برابر سرطان
دهند: ویتامین C که به مقدار لازم در سبزیجات تازه و گوشت یافت می شود، ویتامین D که تنها در چربی کبد ماهی و چربی های اشباع حیوانی یافت می شود و کلسترول که در زرده تخم مرغ و کره حیوانی وجود دارد آنتی اکسیدان هایی قدرتمند در افزایش کارآیی سیستم ایمنی هستند.
رفع اختلالات خواب در دوران بارداری
می شود. یک لیوان شیر گرم یک خواب آرام و خوبی را در شب به شما هدیه می دهد و برای نوزادتان نیز مفید است. تصور می شود مواد غذایی غنی از کربوهیدرات سطح قند خون را افزایش داده و به بهبود خواب کمک می کند، و از طرفی میان وعده های سرشار از پروتئین خواب را از چشمانتان می گیرد. بنابراین مراقب باشید چه غذایی قبل از رفتن به رختخواب میل می کنید. داروهای بدون نسخه مصرف داروهای بدون نسخه ...