خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار فوری و فوق العاده برای کاهش استرس
حمام کردن از بین ببرید. محققان هشدار داده اند که شستشو و دوش گرفتن می تواند تاثیرات احساسات مثبت را نیز کاهش دهد. 6- آواز بخوانید و موسیقی گوش کنید موسیقی به دلیل تاثیری که بر احساسات فرد می گذارد راه مناسبی برای کاهش استرس است تحقیقات نشان می دهند که گوش دادن موسیقی باعث کاهش میزان هورمون های استرس زا در بدن می شود. موسیقی می تواند ضربان قلب را کاهش و روح را تسلی دهد. ...
دلتنگی غروب جمعه؛ از تلقین تا واقعیت
...: فردا شنبه است و دوباره یک هفته پر از کار و استرس و روزهای تکراری شروع می شود . شاید این جمله را واقعا به زبان نیاوریم اما صِرف فکر کردن به یک هفته کاری هم می تواند روز تعطیلمان را غمبار کند. به ویژه وقتی برای خستگی هفته گذشته و بازیابی انرژی مان هم کاری نکرده باشیم. برای همین است که روان شناسان معتقدند دانش آموزان، دانشجویان و کارمندان بیش از دیگران، در غروب جمعه دچار احساسات منفی می شوند ...
چه زمانی اولین کلمات کودک را می شنوید؟
از کلمات کوتاه، ساده، اما صحیح استفاده کنید (مثلاً وقتی کودک می گوید "گُبه" شما بگویید "گربه") بیشتر کودک تلاش می کند صحبت کند. • جزئیات بیشتر: اگر کودک به ظرف ماکارونی اشاره می کند و صداهایی در می آورد فقط به او ماکارونی بیشتر ندهید. به جای این کار بگویید: بازم ماکارونی میخوای؟ غذا خوشمزه شده، نه؟ (بیشتر و جزئی تر با او صحبت کنید) • توضیح دهید: درباره کاری که انجام می دهید ...
میزگرد انتقادی مددکاران اجتماعی در ایلنا به مناسبت روز ملی مددکاری اجتماعی
که اجرا می شود فاصله معناداری بین آنها وجود دارد. **سیاستگذارانی که دانش اجتماعی ندارند رئیس انجمن مددکاری اجتماعی ایران معتقد است که همچنان در حوزه سیاستگذاری، فرصت برای کار بیشتری در مقوله اجتماعی داریم. چلک تصریح می کند: اصلا کلمه سیاستگذاری اجتماعی را اولین بار در انگلیس تیتموس بر اساس انباشت اطلاعات مددکاران اجتماعی مطرح کرد اما همین امروز که ویژگی مثبت سیاستگذاری را ...
رمزگشایی انتخاباتی از شگردهای فریب و تخریب
کردن از خر شیطون پیاده بشند و بیان به روحانی رأی بدن. فوت آیت الله هاشمی رفسنجانی ریاکاری رسانه ملی را نشان داد داوری – ایمیل: از حیله ورزی ها و ظاهرسازی های رسانه - مثلاً ملی همین بس که با فوت آیت الله هاشمی رفسنجانی برای چند روز 180 درجه چرخش نشان داد و ناگهان چهره ای که در تلویزیون ممنوع التصویر بود به یک قهرمان ملی تبدیل شد، البته برای چند روز در جهت همراهی با احساسات مردمی و بعد ...
گیاهان دارویی مفید برای افزایش وزن
ریشه گل قاصدک مغذی است و باعث افزایش اشتها و درمان لاغری می شود. برای استفاده از خواص آن جوشانده آن را در یک فنجان و نیم تهیه کنید. طعم این نوشیدنی تلخ است که آن را بعد از کمی ولرم شدن با عسل شیرین کنید. ریشه ی گیاه قاصدک همچنین یکی از درمان های فوق العاده در یبوست است و یبوست از علل اصلی در کاهش اشتها و مشکلات گوارشی است. ریشه گیاه قاصدک سرشار از فیبر است و باعث دفع سموم بدن می ...
حمایت از روحانی بر اساس منافع ملی است، نه اهداف جناحی
سیاسی به وجود آورد و در نهایت، در عرصه اجرایی نیز جز یک سوم شدن ارزش اقتصاد ایران دستاوردی بر جای نگذاشت. روزنامه اعتماد در گزارشی با عنوان شوک روز دوم ، نوشت: احمدی نژاد و یاران نزدیکش برای خروج از گیت ثبت نام باید به سمت چپ می رفتند تا راهی سالن کنفرانس شوند. عکاسان و خبرنگاران ناخودآگاه به سمت چپ حرکت کردند در این میان اما محمود احمدی نژاد به راست پیچید، اصلا قرار نبود از گیت ثبت نام ...
چگونه آلزایمر نگیریم؟
هایی مثل چشم، کلیه، کبد، تیرویید، ریه و.. را بارها در طول زندگی کنترل می کنیم، سلامت مهم ترین قسمت از بدن، یعنی مغز به نوعی فراموش شده است. انگار این عضو کلیدی بدن قرار است همیشه خوب کار کند و مراقبت خاصی هم نمی خواهد تا اینکه در پی اختلال در حافظه، توجه و تمرکز، مشکلات حرکتی، حسی، تعادلی و... توجه ما به این قسمت از بدن معطوف شود. با پدید آمدن چنین مشکلاتی عملا فرد وارد فرآیند درمان می شود ...
سرخط ...
ها کار در روزنامه، به تجربه دریافته ام که محکم ترین سیلی بر صورت بعضی از این اصحاب سروصدا که مدام دوست دارند خودی نشان دهند، از قضا این است که با وجود اینکه می بینی شان اما نبینی شان! و محل شان نگذاری! از چند روز پیش و تا آخرین روز ثبت نام، افراد زیادی به وزارت کشور خواهند رفت و افراد زیادی، نه! خب حالا! آیا ما باید به همه این موارد، واکنش نشان دهیم؟! دوستان! خواهران! برادران! خوب است اندکی آرام ...
9 قانون برای سالم غذا خوردن آدم های پرمشغله
، آماده کردن یک وعده غذای سالم است. همه ی ما یک کار را انجام می دهیم: غذای مورد علاقه مان را سفارش می دهیم (ما سزاوار چنین چیزی هستیم، چرا که یک روز طولانی و خسته کننده را سپری کرده ایم) و در مقابل تلویزیون منتظر می نشینیم تا از راه برسد. آدم ها زندگی سالم را با حذف کردن بعضی چیز ها مرتبط می دانند، و در برخی مواد حق هم دارند – فست فود، الکل، سیگار و شیرینی همگی باید از زندگی ما حذف شوند ...
آسیب های اجتماعی که در غیبت مددکار رشد می یابد
. وی می افزاید : وقتی که 90 درصد پست های مددکاری را غیرمددکاران دارند، چگونه باید قوی شد. وی تصریح می کند: 'بازدید از منزل' یکی از ابزار من است و خیلی هم در تشخیص مشکلات و آسیب ها ، موثر است اما درواقع باید این کار را غیرقانونی انجام دهم ، هر بار که من می روم خطر اینکه بیایند من را دستگیر کنند و بگویند تو چکاره هستی و اصلا تو با چه مجوزی ورود کردی به خانه، وجود دارند. وی تصریح می ...
مغز خود را بهتر بشناسید
مناطقی که باعث جریان احساسات و خود بیانگری میشود را روشن میکند. [مغز خود را بهتر بشناسید] 39 تعداد سلول های مربوط به مغز در معده ی انسان با سلول های خود مغز گربه برابری میکند. 40 بر اساس مطالعه ای سن مغز بر اساس هر سال تحصیل 0.95 کاهش میابد. 41 هیچ دریافت کننده ی دردی در مغز وجود ندارد مغز درد را بوسیله ی نورونهای موجود در قسمت های مختلف بدن حس میکند ...
قواعد دویدن در دوران بارداری
تان می شود. از طرفی چنین ورزش های فشار زیادی روی زانوهای تان وارد می کند و از آنجایی که در بارداری مفاصل بدن تان سست می شود، بدن تان بیشتر در معرض صدمات قرار دارد. در صورتی که قبل از بارداری ورزش نمی کردید، بهتر است با ورزش سبک مثل یوگای قبل از بارداری شروع کنید. در انجام این گونه ورزش ها هدفتان باید تقویت عضلات کف لگن و شکمتان باشد تا بتوانید بدنتان را برای زایمان آماده کنید. رژیم ایده ...
مواضع ترامپ عوض شده است
اقتصاد ایران را سروسامان بدهد. یک مانعی در حوزه ارتباطات بیرونی اقتصاد ما وجود داشت که برجام باعث شد بخش عمده این مانع برداشته شود، به عبارتی اگر بخواهیم اقتصاد را به عنوان یک بدن فرض کنیم این بدن یک وقت نقاط قوتش درونی است یک وقت ضعفش در نتیجه فشار بیرونی است. حالا ما فشار بیرونی را تا اندازه زیادی رفع کرده ایم اما این بدن باید خودش هم مقاوم باشد و تقویت شود. راه های تقویتش دیگر از مسیر برجام نمی ...
گرداب تربیت بچه
جدیدی که ما را ترغیب می کند که آرام بگیریم، به غریزه مان اعتماد کنیم و از وجودِ کودکانمان لذت ببریم10 (هارپر وان) اثرِ کارل انوره، یکی از مبارزانِ جنبشِ آرام ، نیز با ایده های مارانو در هماهنگی است. هدفِ جنبشِ آرام این است که ما را متقاعد کند که مسیرهایِ سریع را رها کنیم. انوره اهلِ ایالات متحده نیست، در کانادا بزرگ شده و در لندن زندگی می کند، بنابراین ورایِ مرزهای ملیتیِ خود به مسائل نگاه می کند ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
داشته باشید. سیب را در آب بجوشانید و آن را له نمایید. سیب لهیده را هر روز صبح به صورت خود بمالید و به نرمی آن را روی گونه های تان ماساژ دهید. در عرض چند روز حتما تفاوت را احساس خواهید کرد! شیر البته شیر بدون شک بهترین رژیم غذایی برای همه ی دسته های سنی است. شیر حاوی مواد مغذی بسیاری چون ویتامین ها، املاح معدنی و پروتئین هایی است که نیازهای رژیمی روزانه مان را تامین می کند. با ...
این رفتارهای آقایان باعث رنجش خانم ها است
پنهان کردن احساسات می تواند برای سلامت ذهن و بدن مضر باشد در حالی که بیان شان بسیار لذت بخش است. _ سومین رفتار اشتباه مردان در زندگی زناشویی : پوشیدن هر روز یک دست لباس مشابه مردها پیچیده و عجیب هستند و باید اعتراف کنم که خرید کردن در عادات مورد علاقه آنها نمی گنجد. آنها تمایلی به تغییر لباس های کمد خود ندارند زیرا معتقدند که یک جفت کفش، دو جفت شلوار و چند عدد تیشرت برای این که ...
پنجشنبه های کتابخوانی با بچه های روست
انجام کار خیر کلیشه هایی وجود دارد و همه فکر می کنند فقط از همین طریق ها کار خیر انجام می شود. نکته بعدی این است که وقتی من تجربیاتم را در این فضا می نویسم، خودم را در معرض نقد شدن قرار می دهم و اتفاقا از این نقد شدن استقبال می کنم چون باعث پیشرفتم شده است. با تجربه ای که در این سال ها به دست آورده اید، چه پیامی برای مسئولان فرهنگی کشور دارید؟ به آنها می گویم، روستاهای ما از ...
26 خاصیت چای بابونه که شگفت زده تان می کند
اضطراب در بافت مغز عمل می کند، و به این ترتیب باعث می شود که استرس روی عضلات بدن مان تسکین بیابد. 16. چای بابونه مخلوط شده با عسل و لیمو می تواند بسیاری از ناخوشی های مربوط به سرماخوردگی را از جمله سرفه و گلو درد، درمان کند. 17. کمک به بهبود دیابت و پایین آوردن سطح قند خون از دیگر خواص چای بابونه است به این معنی که مصرف منظم چای بابونه می تواند دیابت و سطح قند خون را کنترل کند ...
علی اکبر صالحی: روحانی سوابق درخشانی دارد / به رغم بی انصافی ها، روحانی دستاوردهای خوبی داشته است
را سروسامان بدهد. یک مانعی در حوزه ارتباطات بیرونی اقتصاد ما وجود داشت که برجام باعث شد بخش عمده این مانع برداشته شود، به عبارتی اگر بخواهیم اقتصاد را به عنوان یک بدن فرض کنیم این بدن یک وقت نقاط قوتش درونی است یک وقت ضعفش در نتیجه فشار بیرونی است. حالا ما فشار بیرونی را تا اندازه زیادی رفع کرده ایم اما این بدن باید خودش هم مقاوم باشد و تقویت شود. راه های تقویتش دیگر از مسیر برجام نمی گذرد بلکه ...
چگونه انگیزه پیدا کنیم؛ 50 نکته ای که اراده شما را تقویت می کند
برنامه ای برای رسیدن به هدف تان در سر دارید، می دانید چه می خواهید، اما شور و شوق تان بعد از مدتی رنگ می بازد و حرکت به سمت مقصد نهایی روز به روز سخت تر می شود. همه ی ما در این موقعیت قرار گرفته ایم، در این نوشته با روش هایی مانند برنامه ریزی زمانی، روشن کردن موتور مغزمان و شروع حرکت، می خواهیم بدانیم چگونه انگیزه پیدا کنیم. اگر دنبال کردن هدفی تازه، هراس به دل تان آورده است، پیش از ...
