سایر منابع:
سایر خبرها
چربی قهوه ای چیست و چگونه چربی قهوه ای را افزایش دهید تا روند کاهش وزن تسریع شود؟
و معلوم شد مردان چاق، میزان چربی قهوه ایشان کمتر است. درصد چربی بدن و شاخص توده ی بدنی ، ارتباط معکوس با بافت چربی قهوه ای داشت. یعنی به دلایلی، اگر شما شاخص توده ی بدنی تان بالاتر باشد، چربی سفیدتان بیشتر است و احتمال اینکه چربی قهوه ای قابل توجهی داشته باشید خیلی کمتر می شود. برای همین دانشمندان در حال مطالعه هستند تا بفهمند آیا داشتن مقدار زیادی از چربی قهوه ای می تواند تاثیری روی ...
نخودفرنگی چاق کننده است؟
.... همچنین در کنار نگاه کردن به شاخص گلیسمی باید بار گلیسمی را نیز در نظر بگیرید. بار گلیسمی میزان وعده را به حساب می آورد. غذاهایی مانند هویج، نخود فرنگی و هندوانه ممکن است شاخص گلیسمی بالایی داشته باشند اما بار گلیسمی این غذاها پایین است. این یعنی یک وعده از این غذاها که واقعا یک فرد می تواند استفاده کند نمی تواند تاثیر زیادی روی قند خون داشته باشد. ...
حقایق شگفت انگیز درمورد اهدای خون
...: در این گزارش به برخی حقایق جالب در مورد اهدای خون اشاره می شود. فایده اهدای خون برای سلامت قلب جریان خون و حجم خون برای حفظ تپش خون ضروری هستند. طبق گفته محققان، اهدای خون به صورت منظم می تواند به کاهش غلظت و چسبناکی خون کمک کند چراکه اجازه جریان اسان خون را در عروق خونی فراهم کرده و سریع تر به قلب می رسد. اهدای خون موجب کاهش ریسک سرطان می شود ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
خواب و بیداری در بدن کمک می کند. مقدار بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت ها، حبوبات، میوه ها و سبزی ها وجود دارد. ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هرچند ارزش تغذیه ای شناخته شده ای ندارد. **** 16. موز عضله سازی می کند اگر بعد از ورزش در ماهیچه ها یتان احساس درد کردید یا به اندازه کافی رشد عضله ندارید احتمال دارد که منیزیم کافی از رژیم غذایی خود ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
توانند 500 کالری کمتر وارد بدن کنند. 12.سعی کنید 7 الی 8 ساعت بخوابید: داشتن خواب کافی برای کاهش وزن بسیار موثر است. در این روش شما قادر هستید بیش از 300 کالری بسوزانید. مطالعات و تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب نه تنها سرعت سوخت و ساز بدن را کمتر می کند بلکه اشتهای افراد برای خوردن مواد شیرین را نیز افزایش می دهد. 13.قبل از خوردن صبحانه ورزش کنید : ...
کاهش آلرژی های فصلی با این خوراکی ها
هر سال با آغاز فصل گرده افشانی گیاهان، عده بسیاری دچار آلرژی می شوند، اما صرف نظر از علت و علائم آن، خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان، امگا3 و ویتامین C به عنوان راهکارهای تخفیف علائم این آلرژی شایع آزار دهنده، در هر خانه ای وجود دارد.در نتیجه تغییرات جوی، افزایش دمای هوا موجب شده که فصل بهار زودتر فرابرسد و بیشتر ادامه داشته باشد، این درحالی است که سطح بالای دی اکسید کربن در جو نیز به آلرژی هایی ...
توصیه هایی برای مصرف صحیح نمک
هنگام پخت به غذا اضافه می کنید، کاهش دهید. سر سفره از نمکدان استفاده نکنید. مصرف مواد غذایی آماده و کنسروها را محدود کنید. برای بهبود طعم غذا از سبزیجات معطر و آبلیمو و آبغوره به جای نمک استفاده کنید. مصرف غذاهای شور مانند چیپس، پفک و آجیل شور، انواع شور و غذاهای آماده را کاهش دهید. مصرف جوش شیرین را به علت دارا بودن مقدار زیادی سدیم، محدود کنید. نمک ید دار ...
علت تشنگی دائمی چیست؟
موجب سرگیجه، افسردگی، اضطراب، و همچنین تشنگی بیش از اندازه شود. تشنگی روشی است که بدن برای افزودن آب بیشتر به خون در تلاش برای افزایش فشار خون استفاده می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. رژیم غذایی شما مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) می توانند احساس تشنگی را در انسان ایجاد ...
برای لاغر شدن چی بخوریم؟
تاثیر بگذارد. در این مقاله می خواهیم درباره کنترل سطح گرسنگی بدن و اینکه چه غذاهایی می توانیم بخوریم تا از هجوم غول گرسنگی پیشگیری کنیم صحبت نماییم. بدن چگونه تشخیص می دهد که سیر است؟ سیری احساس پری است که میل به غذا خوردن را مدتی پس از یک وعده غذایی مهار می کند. احساس سیری نقش بسیار مهمی در کنترل مقدار غذایی که می خوریم ایفا می کند. بسیاری از افراد بر این باورند که سیری به ...
هفت عضو شگفت انگیز در بدن حیوانات +تصاویر
طبیعت پر از اندام ها و عضوهایی در بدن حیوانات است که در انسان وجود ندارند. برای مثال: فلش لایت های زیر چشم در برخی ماهی ها، غدد سمی در مار ها، کلاسپرها در برخی کوسه ها و سایر اعضایی که قصد داریم در این مقاله به طور مختصر آنها را بررسی کنیم. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از زومیت، ما انسان ها به کشف دنیا علاقه مندیم ولی گاهی اوقات نیز شگفتی هایی را در بدن خود می یابیم. برای مثال مزانتر ...
از فواید جادویی نعناع چه میدانید؟!
سردی که هوای سرد چه خوردن مواد سرد مثل آب یخ یا بستنی سردردش تشدید پیدا می کند. این متخصص طب سنتی بیان داشت: جویدن نعنا دندان درد را تسکین می بخشد. آشامیدن عصاره نعنا برای رفع درد سینه و پهلو بسیار مفید است و باید با عصاره نعنا را با آب گرم و نبات مخلوط کنند و گرم بخورند. نعنا تقویت کننده فم(دهانه) معده است کردافشاری خاطرنشان کرد: نعنا تقویت کننده فم(دهانه) معده است و نفخ را از بدن از بین می برد. برای کسانی که بدون مصرف دارویی بالا می آورند و خوردن نعنا بسیار مفید است چرا که فم معده را تقویت می کند. ...
آیا نوشیدن آب یخ باعث کبد چرب می شود؟
را دچار اختلال می سازد. بنابراین با این دیدگاه آب یخ می تواند در ایجاد بیماری کبد چرب کمک کند، اما نه این که علت تامه کبد چرب را آب یخ بنامیم. توجه کنید اگر روغن های مایع و جامد و سرخکردنی مصرف کنیم آن ها نیز باعث کبد چرب می شوند، مثال های دیگر هم وجود دارد از جمله ناجویده غذا خوردن، پرخوری، غذای چرب زیاد خوردن، سوسیس، کالباس و فست فود خوردن، محصولات پاستوریزه و هموژنیزه، حتی خوردن کله پاچه و دنبه ...
از فواید نمک برای سلامتیتان چه می دانید؟
...> سطوح متعادل و سالم از الکترولیت ها برای سلامت بدن انسان بسیار مهم است. الکترولیت های متعادل نسبت به ترکیب مطلوب خون، قدرت عضلانی، گردش خون، و عملکرد کلی اندام ها اطمینان حاصل می کند. برای متعادل نگه داشتن الکترولیت ها باید مقدار مساوی از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، و سدیم وجود داشته باشد. الکترولیت های نامتعادل موجب خستگی مزمن، اسپاسم های عضلانی، ضربان قلب نامنظم، نوسان فشار خون ...
آن چه درباره میوه های قرمز نمی دانید !
میوه های قرمز، حجم بسیار بالایی از فیبر غذایی، انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، پکتین، ویتامین C، پتاسیم، ویتامین های گروه B، منیزیم و منگنز را در خود جای داده اند. یکی از توصیه های تغذیه ای مهم که معمولا از سوی متخصصان تغذیه مطرح می شود، استفاده از میوه ها و سبزی های تازه با رنگ های تیره تر است. هرچه میوه ها و سبزی ها، تیره تر باشند، آنتی اکسیدان های بیشتری هم دارند. میان انواع میوه ...
آیا بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد؟
نشان می دهد، منتها با این تفاوت که با خوردن غذا بهتر نمی شود و تنها با دل به هم خوردگی و استفراغ کردن آرام می گیرد. ** راه های تشخیص سنگ های صفراوی چیست؟ زمانی که احتمال می رود عامل ایجاد نشانه های بیان شده، سنگ صفراوی است، پزشک سونوگرافی را درخواست می کند. سونوگرافی از امواج صوتی برای ایجاد تصویر اعضا استفاده می کند. اگر سنگ وجود داشته باشد، امواج صوتی به آن برخورد کرده و ...
پوست انسان در ساعت های مختلف روز تغییر می کند
برابر اشعه ماورای بنفش آفتاب ( 30spf یا بیشتر) باشد را روی صورت تان بمالید، درواقع بهتر است دنبال ضدآفتابی باشید که مواد مرطوب کننده ای چون گلیسیرین و سرامید داشته باشد. این مواد رطوبت را در سلول های پوستی به دام می اندازند و باعث می شوند ساختار پوستی قوی تر شود. علاوه بر اینها آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و چای سبز نیز باعث می شوند مقاومت پوست در برابر آفتاب بیشتر شود. از ...
کاهش وزن و لاغری سریع با رژیم هندوانه !
استفاده کنید و به آسانی وزن کم کنید. بیش از 90 درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد. این میوه خوشمزه حس سیری را در بدن دوچندان می کند به طوری که خوردن حدود دو فنجان آب هندوانه معادل دریافت یک گرم فیبر است و می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه فرد را تامین کند. هندوانه حتی در مقایسه با سبزی های دارای برگ سبز مثل کلم بروکلی از کالری کمتری برخوردار است و کارشناسان ...
آگاهی نخستین گام و آمادگی امدادی کلید نجات است
وجود دارد. 20- بعداز زلزله خود را به همسایگان نشان دهید تا از سلامت شما آگاه شوند. 21- خانه خود را از نظر آسیب پذیری بعد از زلزله بررسی کنید. 22- آبگرمکن، وسایل نفت سوز و گازسوز، یخچال و کمدهای سنگین را در جای خود ثابت کنید. 23- مواد خطرناک شیمیایی و اسیدی را در ظروف شیشه ای نگذارید، چون در صورتی که شکسته شوند، ایجاد خطر می کنند. 24- واکسیناسیون به موقع افراد خانواده را ...
طرز تهیه کیک نمکی ساده و خوشمزه
را سه مرتبه الک می کنیم شیر خشک ، خمیر خشک ، شکر ، نمک ، هل و رازیانه را به آن اضافه می کنیم. در ظرفی دیگر تخم مرغ ها را کمی با همزن می زنیم تا از حالت لختگی در بیاید و روغن و آب را به آن اضافه کرده و با مواد قبلی مخلوط می کنیم. مواد را به مدت زمان یک ساعت در جای گرم می گذاریم تا حجم خمیر دو برابر شود. کف قالب را کاغذ روغنی می اندازیم، مایه را داخل قالب می ریزیم. روی مایه را کمی با زرده ...
افزایش حیوان آزاری در کشور
به گزارش ستاره ها، روزنامه جهان صنعت نوشت: به کمک وسایل ارتباط جمعی و شبکه های اجتماع تضییع حقوق حیوانات، امداد رسانی، زنده گیری، اورژانس و رسیدگی های پزشکی در حد توان افراد متخصص و پیگیر در انجام است اما شدت حیوان آزاری ها و کشتارها به حدی است که در بسیاری از موارد این امکانات پاسخگو نیست. فجایع در حق حیوانات پشت سر هم رخ می دهند. از کشتار سگ های شهری در سوله کهریزک توسط بخش سام ...
در خرید خیارشور به این نکات مهم توجه کنید
خیارشور و شوری های دیگر اشکالی دارد؟ مصرف روزانه خیارشور و شوری های دیگر به دلیل وجود مقدار زیادی نمک در آن توصیه نمی شود. طبق استاندارد میزان نمک به کار رفته در خیارشور نباید از ده درصد تجاوز کند، ولی در خیلی از موارد مخصوصا در خیارشورهای فله ای میزان نمک مصرفی خیلی بیشتر از این مقدار است و می توان گفت یکی از دلایل پرفشاری خون در کشور ما، از جمله مصرف زیاده از حد انواع شوری هاست. ...
کاهو سکنجبین؛ خواب شیرین را به سراغ چشمانتان می آورد
سلولز است که علاوه بر احساس سیری در افراد باعث بهبود فرآیند هضم مواد غذایی و کمک به دستگاه گوارش نیز می شود. براساس تحقیقات، فیبر موجود در کاهو به حذف نمک های صفراوی از بدن کمک می کند و به این ترتیب از بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری می کند. برای داشتن قلبی سالم حتماً در طول هفته از کاهو استفاده کنید، زیرا در این سبزی خوش طعم ویتامین C و بتاکاروتن وجود دارد که مانع از گرفتگی و تنگی ...
10 راز سلامت در سالمندی
می شود اما شما می توانید به خودتان کمک کنید. بهتر است در طول روز چرت نیمروزی داشته باشید اما نه به مدت طولانی و بقیه روز را به فعالیت هایی بپردازید که بدنتان اعلام خستگی کند و بتوانید خواب راحتی داشته باشید. می توانید قبل خواب به مدت کوتاهی با مطالعه چشمانتان را خسته کنید یا یک نوشیدنی آرامبخش بنوشید. سعی کنید محیط اطرافتان را برای خوابی آرام مهیا کنید، تخت و بالش مناسب و ملحفه های تمیز به داشتن ...
داروی استرس اینجاست!
که موجب می شود کارهایی را مانند درس خواندن شب امتحان انجام داده یا از انجام برخی کارها خودداری کنیم. مرادی، استرس کنترل نشده را مضر دانست و افزود: زمانی که این هیجان در فرد کنترل نشود، قاعدتا علاوه بر آسیب های روانی، آسیب های جسمی را نیز به دنبال خواهد داشت. این روانشناس به فعال شدن سیستم سمپاتیک بدن در موارد هیجان اشاره کرد و افزود: سیستم سمپاتیک یا همان سیستم جنگ و گریز با ...
شوره سر، استرس و پریشان خاطری!
، بیماری های قلبی، کم خونی، اختلال خود ایمنی، استرس، نگرانی، مشکلات ارثی و کمبود مواد مغذی نیز می تواند باعث بروز شوره سر شود. شوره سر و ریزش مو شوره سر ، در پی خود،ریزش مو هم به همراه دارد. بین شوره سر و ریزش مو رابطه ای وجود دارد. ممکن است آن چه اولین مشکل را به وجود می آورد علت مشکل دوم نیز باشد. شوره سر معمولا باعث خارش می شود و وقتی سرتان را می خارانید و با ایجاد زخم، موجب ...
معرفی کامل رشته های دانشگاهی علوم تجربی
است و حتی سرانه مصرف ماهی در ایران از 5/4 کیلوگرم فراتر نرفته است؛ رقمی که همردیف سرانه ماهی در کشورهای فاقد ذخایر آبزیان است. این در حالی است که آبزیان، به دلیل کاهش کلسترول خون، جلوگیری از بروز بیماری های قلب و عروق، وجود انواع اسیدهای آمینه مورد نیاز برای رشد و نمو بدن و داشتن درصد قابل توجهی مواد معدنی و ویتامین، ارزش غذایی بیشتری نسبت به گوشت های قرمز و سفید دارند.از سوی دیگر، فعالیت های ...
درمان سرفه با این نوشیدنی ها + طرز تهیه
شیر بادام برای رفع سرفه و خشونت سینه، حلق و و تنگی نفس مفید است به گزارش بهداشت نیوز طرز تهیه: شیر بادام را از مغز بادام بو نداده و خام تهیه می کنند. مقدار 50 گرم بادام پوست کنده، یک لیتر آب و 50 گرم عسل یا شکر را در داخل مخلوط کن برقی بریزید و آن قدر ادامه دهید تا مایعی مانند شیر به دست آید. برای پوست کندن بادام می توانید بادام را به مدت چند ساعت در آب جوش بگذارید تا پوستش ...
معرفی رشته های مهندسی
گرایشهای دیگر این رشته می شوند. با این وجود ما برای آشنایی هر چه بیشتر شما گرایشهای فوق را به اجمال معرفی می کنیم. گرایش الکترونیک دکتر کمره ای استاد مهندسی برق دانشگاه تهران در معرفی این گرایش می گوید: “گرایش الکترونیک به دو زیر بخش عمده تقسیم می شود. بخش اول میکروالکترونیک است که شامل علم مواد، فیزیک الکترونیک، طراحی و ساخت قطعات از ساده ترین آنها تا پیچیده ترین ...
با کم اشتهایی کودکان چه کنیم؟
های روده ای قرار دارند. اینها ممکن است باعث استفراغ، اسهال و از دست رفتن اشتهای کودک شود. در این موارد کودک باید بلافاصله تحت درمان قرار گیرد. واکسیسناسیون واکسیسناسیون موجب بالا رفتن دمای بدن کودک می شود. بالا رفتن دمای بدن به همراه درد محل سوزن باعث می شود کودک از خوردن غذا امتناع کند. حساسیت به خوراکی ها حساسیت به برخی خوراکی ها مثل تخم مرغ، شیر گاو ...
اثرات بارداری بر بدن
. با این وجود، مواد غذایی که مصرف می کنید نیز تأثیر گذار است. یبوست به طور معمول بخاطر مصرف مکمل های آهن است که باید در طول بارداری مصرف کنید. شما می توانید با نوشیدن مایعات و آب به مقدار زیاد و همچنین خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر به این مشکل غلبه کنید. خون دماغ یکی دیگر از مشکلات که زنان باردار از آن شکایت می کنند خون دماغ شدن است. این مسئله خیلی جدی نیست. در اکثر اوقات خون ...