سایر منابع:
سایر خبرها
7 نشانه خاموش که به نشت روده اشاره دارند!
پس از مصرف نان، پاستا، سریال، یا دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد - ناراحتی دستگاه گوارش، نفخ، بی حالی - بدن شما ممکن است از توانایی کافی برای گوارش این پروتئین مشکل ساز برخوردار نباشد. با درد مفاصل مواجه هستید گاهی اوقات بیماران از یک درد مفاصل کلی شکایت می کنند. پزشک آزمایشاتی را در راستای بررسی ابتلا به آرتریت روماتوئید انجام می دهد و در صورت ...
دارچین و لیموترش برای پوستی صاف و بدون آکنه
.... ترکیب این ماده با دارچین یک ترکیب ادرار آور و سم زدا است. این ترکیب ضدالتهاب بوده و برای از بین بردن مشکلات رایج فصل سرما استفاده می شود. مواد لازم: ■ چوب دارچین: 1 عدد ■ آب لیموترش: 5 قاشق (50 میلی لیتر) ■ عسل 1 قاشق (7/5 گرم) ■ آب 1 لیوان (250 میلی لیتر) روش تهیه و استفاده: برای بهره مندی از خواص این ترکیب در تسکین درد مفاصل به آب در حال جوش چوب ...
شناخت قابلیت های درمانی گیاهان گلدار باغچه
عصاره گل هایی تهیه می شوند که در باغچه ی خانه ها قابلیت پرورش دارند. گل صد تومانی این گل می تواند آرتریت زانو را درمان کند؛ محققان دانشگاه لیورپول در انگلیس به تازگی متوجه شدند که گل صدتومانی موجب کاهش درد مفاصل می شود و از روند تخریب غضروف می کاهد. در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان آرتریت زانو( Knee Arthritis ) وجود ندارد و در نتیجه هر سال شمار زیادی از افراد مبتلا به ...
کم تحرکی و اختلالات خواب تعادلات هورمونی را بر هم می زند
و وزن بدن تأثیر می گذارد. حذف غیراصولی چربی ها یکی از بدترین اشتباهاتی که افراد در رژیم های لاغری مرتکب می شوند، حذف تمامی منابع چربی از سبد غذایی روزانه است. چربی های مفید نظیر اسیدهای چرب امگا 3 در کنترل فرآیندهای التهابی نقش دارند و موجب تنظیم هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون می شوند. چربی های مفید در ماهی های چرب، آووکادو، روغن زیتون، مغزها و دانه ها شماری از منابع ...
درمان های طبیعی برای عارضه آرتریت پسوریاتیک
پسوریازیس کمک کند. زردچوبه – زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی اش شناخته شده است و می تواند در این مورد نیز سودمند باشد. کپسایسین – این ماده موجب تند شدن فلفل می شود و در مسدود کردن گیرنده های درد مفید است. آلوئه ورا – این گیاه می تواند عامل تسکیل دهنده ای برای لکه های آزاردهنده پوست مبتلایان به پسوریازیس باشد. روغن ماهی – درد مفصل با مصرف روغن ماهی کاهش می ...
مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
...، زودرنجی، رخوت و افسردگی را کاهش می دهد. اما برای جلوگیری از افزایش وزن، در استفاده از مغزها نباید زیاده روی کنیم.همچنین مغزها و به ویژه گردو، حاوی نوعی اسید چرب امگا 3 است. نتایج مطالعات نشان داده است که این ماده و سایر پلی فنول های مغز ها، حافظه را تقویت می کند. موز مصرف یک موز متوسط، 30 درصد نیاز روزانه ی ویتامین B6 را تامین می کند. ویتامین B6، تولید سروتونین (هورمون ...
بهترین مواد مغذی برای رشد موها
های چرب، روغن کبد ماهی، برخی قارچ ها و غذاهای غنی شده می باشد. 5. ویتامین ای ویتامین ای هم مانند ویتامین ث، آنتی اکسیدانی است که در برابر استرس اکسیداتیو نقش محافظت کنندگی دارد. در مطالعه ای معلوم شد آن هایی که مشکل ریزش مو داشتند، بعد از مصرف مکمل ویتامین E به مدت 8 ماه، رشد موهایشان تا 34.5 درصد افزایش یافته بود. *دانه های آفتابگردان، بادام ، اسفناج و آووکادو ...
چگونه از غبغبم خلاص شوم؟
... برخی از دستور العمل های سلامت عبارتند از: خوردن چهار وعده سبزیجات به صورت روزانه خوردن سه وعده میوه به صورت روزانه جایگزین کردن غلات کامل به جای غلات تصفیه شده پرهیز از غذاهای تصفیه شده خوردن پروتئین های بدون چربی، مانند گوشت مرغ و ماهی خوردن چربی های سالم، مانند روغن زیتون و آجیل ها پرهیز از غذاهای سرخ شده خوردن لبنیات کم چرب کاهش مصرف ...
چالش های پیش روی وزارت بهداشت در اجرای طرح تحول سلامت
، برنامه کاهش اسید چرب ترانس در کلیه روغن های خوراکی و مواد غذایی باهدف کاهش بیماری های قلبی ، عروقی در جامعه دردستورکار قرارگیرد، بنابراین با اجرای این سیاست میزان اسید چرب ترانس روغن های مصرف خانوار از 5% به 2% و روغن های مصرف صنایع و صنف غذایی از 10 درصد به 5 درصد کاهش یافته است. کاهش ورود روغن پالم به کشور به میزان یک میلیون تن در 3 سال گذشته جعفرزاده درادامه با بیان اینکه ...
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
از مصرف آن را گرم کنید. همچنین برخلاف تصور بسیاری از افراد، استفاده از شیر یا خامه در غذاها کار اشتباهی نیست، چون با افزایش چگالی مواد مغذی باعث غنی شدن ماده غذایی از نظر کلسیم و پروتئین می شود و می تواند تا حدی نیاز روزانه افراد، به ویژه کودکان بدغذا و سالمندان بیمار را به کلسیم تامین کند. کم چرب بدون افزودنی بعضی ها طعم شیر به ویژه انواع کم چرب را اصلا دوست ندارند و به همین ...
مغز شما به چه خوراکی هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟
به گزارش نخست نیوز : شما می توانید غذاهای زیر را برای برخورداری از مغزی سالم تر مصرف کنید. 1- کافئین، می تواند شما را سرحال نگهدارد. کافئین انرژی زا است و کمک می کند تا مغز توان تمرکز بیشتری داشته باشد. کافئین در قهوه، شکلات ها، نوشابه انرژی زا و بعضی داروها وجود دارد. 2- شکر منبع سوخت برای مغز شما است. گلوکزی که بدن شما از قند و کربوهیدرات هایی که می خورید می گیرد، مثل یک لیوان ...
فواید زردچوبه بیشتر از چیزی است که تصور می کنید
اند که زردچوبه به کاهش التهاب، بهبود درد مفاصل، و درمان کبد کمک می کند. ترکیب فعال موجود در زردچوبه که به نام کورکومین شناخته می شود از ویژگی های ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد قارچی، ضد باکتری و فعالیت های ضد سرطانی سود می برد. اما فواید زردچوبه به همین جا ختم نمی شود و این ماده از ویژگی های ضد پیری و ضد آکنه طبیعی نیز برخوردار است. زردچوبه با پاکسازی و سم زدایی خون انسان (از طریق حمایت ...
کشک و فواید آن
آن در افراد عادی توصیه می شود. این گروه غذایی به دلیل داشتن پروتئین، کلسیم و فسفر بالا نقش بسزایی در سلامتی بدن خواهد داشت. 55 درصد وزن کشک خشک، حاوی پروتئین است و به عنوان یک منبع غنی از پروتئین در میان مواد غذایی، محسوب می شود. امروزه با تاکید متخصصان رژیم های غذایی بر خوردن غذاهای کم چرب و کم کالری، پروتئین نیز که یکی از عناصر اصلی در کاهش وزن می باشد، از رژیم غذایی افراد حذف شده و یا مصرف آن به ...
راهکار خواب در سه ماه دوم بارداری
گیاهی مصرف کنید. مصرف شام سبک همیشه یک شام سبک و سالم، منهای سرخ شده یا غذاهای چرب بهتراست. پرخوری در تمام مراحل بارداری خوب نیست. نظافت رختخواب مطالعات نشان داده اند که چگونه خواب بر روی محیطی تمیز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و باعث شود راحت تر بخوابید. ورزش ورزش به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید. اگر پیش از این ورزش نمی ...
هفته نوزدهم بارداری - به هم خوردن تعادل در دوران بارداری
حالتی که پاهایتان کمی بالاتر از بدن قرار گیرد و خوابیدن بر روی پهلو با حالتی مثل خود جنین (همانند تصویر زیر) نیز می تواند مفید باشد. فرزند درحال رشد شما در هفته نوزدهم بارداری در این هفته vernix caseosa (ورنیکس کازئوزا) شروع به پوشاندن پوست جنین می نماید. این ماده ی چرب و سفید پنیر مانند به متعادل ساختن دمای بدن و محافظت از پوست جنین در زمان غوطه ور بودن در مایع آمنیوتیک کم می ...
آسپرین و اثر آن بر غلظت خون
لزوما غلیظ نیست، ولی خون غلیظ به طور قطع تیره هست. غذای چرب تاثیری بر غلظت خون ندارد این بیماری در اثر خوردن غذاهای ناسالم، چرب و روغن نباتی مایع و جامد ایجاد نمی شود و مصرف میوه ها و یا نوشیدن آب انار که در فرهنگ ما برای کاهش غلظت خون توصیه می شود بر کاهش هموگلوبین خون تاثیری ندارد. باید به پزشک متخصص مراجعه کرد چنانچه فردی دچار غلظت خون باشد، باید علت غلظت خون ...
6 نشانه فیزیکی رژیم غذایی فقیر
.... بیماری های لثه و دندان: خونریزی لثه و یا افزایش درد دندان ها نشان دهنده عادات تغذیه ای نادرست، نوشیدن الکل، استعمال سیگار و ... است. در حالی که سیگار می تواند مشکلات عمده ای برای سلامت دندان ها به وجود بیاورد، شکر هنوز مقصر اصلی است. مصرف بیش از حد قند، اغلب از طریق نوشابه ها، می تواند منجر به ساییدگی مینای دندان، پوسیدگی و درد شود. اجتناب از این نوشیدنی ها و افزایش مصرف ویتامین ث ...
پیتزا راتاتویی، یک شام رژیمی و خوشمزه
تنها برای این پیتزا ظاهری زیبا ساخته بلکه طعمی خاص نیز به آن بخشیده است. پروتئین، فیبر، انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را نیز نباید فراموش کرد. در ادامه این مطلب را به نقل از دکتر کرمانی می خوانیم. مواد لازم: 340 گرم خمیر پیتزا منجمد یک عدد فلفل دلمه ای یک قاشق غذا خوری روغن زیتون دو فنجان بادمجان که مکعبی بریده شده باشد. یک چهارم ...
چالش های تغذیه جوانان
با ترکیبات غیرمعمول از علائم هشدار دهنده این اختلالات هستند. استرس و عفونت مقابله با استرس دوران بلوغ، استرس مدرسه و تحصیل نیازهای تغذیه ای خاصی را به دنبال خواهد داشت. رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد غذایی نشاسته ای تامین کننده دامنه وسیعی از ویتامین های گروه B است که برای سلامت اعصاب ضروری اند. مصرف مقادیر زیاد میوه و سبزی نیز به تقویت سیستم ایمنی و ...
این طوری بیشتر عمر کنید
حیوانی نشان داده است که مصرف ماده رنگی کارامل سبب افزایش خطر بروز سندرم متابولیک خواهد شد. همچنین دانشمندان معتقدند که استفاده از این مواد سبب تغییر ذائقه افراد و تمایل به مصرف موادغذایی شیرین و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. محققان پیشنهاد می دهند افراد می توانند برای تامین کافئین، از چای استفاده کنند. دانشمندان اعتقاد دارند با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار، کنترل فشار خون و ...
از فواید نمک برای سلامتیتان چه می دانید؟
را به آب گرم وان حمام خود اضافه کنید. انجام حمام نمک منظم به تسکین درد، مفاصل ملتهب و آرام کردن عضلات دچار تنش کمک می کند. درمان رینوسینوزیت رینویسنوزیت بیماری است که حفره های بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری به واسطه التهاب غشاهای مخاطی بینی شکل می گیرد و موجب عطسه های شدید، آبریزش بینی، احتقان، التهاب سینوس ها و خارش و سوزش چشم می شود. در شرایطی که همواره می توانید ...
10 فایده خربزه تلخ برای سلامتی که نمی دانستید
خربزه تلخ (بیتر ملون)، یا گویا (Goya)، معمولا به این دلیل که برای سلامتی مفید است، استفاده می شود. این نوع خربزه طعم بسیار تلخی دارد، اما یک ماده ی خوراکی بسیار مفید است. به گزارش پرس شیعه ؛ خربزه تلخ یا بیتر ملون معمولا به غذاهایی که با روش تفت روغن داغ پخته می شوند، اضافه می شود، یا ممکن است با مواد غذایی دیگر پر شود. همچنین می توانید آن را به عنوان یک مکمل به رژیم غذایی تان اضافه ...
پیشگیری از سرطان پروستات، رژیم غذایی مناسب
، اسید چربی به نام ایکوزاپنتانوئیک اسید دارد که پیش ماده فاکتورهای ضدالتهاب است. لبنیات کم چرب بخورید، نه پرچرب اگرچه مصرف لبنیات مانند دوغ، شیر یا ماست توصیه می شود اما نوع کم چرب آن را انتخاب کنید. مواد غذایی حاوی ویتامین D مصرف کنید اما با توجه به اینکه دریافت مقدار زیاد ویتامین D نیز باعث اختلالاتی در بدن می شود، بهتر است با توجه به نظر متخصص تغذیه، رژیم غذایی داشته باشید ...
29 فروردین آلرژی غذایی دارید؟ خود را از غذا محروم نکنید!
رایج آلرژی غذایی قبل از اقدام به هر نوع درمان باید علت آلرژی کاملا تشخیص داده شود. استفاده از تست های آلرژی هر چند در تمام موارد دقت لازم را ندارند اما از رایج ترین اقدامات است. در مورد برخی مواد غذایی مثل شیر، تخم مرغ، بادام زمینی و سویا تست های پوستی وجود دارد. حذف ماده آلرژن از برنامه غذایی تنها راه درمان آلرژی های غذایی است. گرچه داروهای آنتی ...
عفونت انگلی در کودکان، عوارض
، شدت بیماری در وی افزایش می یابد. کرم های روده عوارض منفی بر تغذیه فرد بر جای می گذارند که از دست دادن اشتها، اسهال، اسهال خونی و کاهش جذب عناصر کم مصرف تنها بخشی از این عوارض است. در مواقع شدید تر که کرم ها باعث انسداد روده می شوند، فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند تا با عمل جراحی از خطرات و عوارض بعدی آن جلوگیری شود. با این سلاح به جنگ انگل های روده بروید برای از بین بردن کامل علائم ناشی از انگل ها می توان از مواد غذایی همچون هویج، نارگیل خام، رب گوجه فرنگی، سیر، سرکه و زرد چوبه استفاده کرد تا عفونت های ناشی از انگل ها برای همیشه از بین بروند. ...
ترمیم موهای آسیب دیده با 5 گام خانگی!
موجود در آشپزخانه خود هم استفاده کنید. روی موهایتان کلاه حمام بکشید و با کمک یک حوله داغ یا سشوار و یا نشستن در زیر تابش آفتاب در یک روز گرم آن را گرم نگه دارید. پس از گرم کردن روغن صبر کنید تا موهایتان در دمای اتاق به تدریج سرد شود سپس با آب سرد آن را آب بکشید. درمان با روغن داغ را می توانید یک تا سه بار در ماه بر اساس میزان آسیب در موهایتان و خشکی آنها تکرار کنید. اگر مقدار روغن مورد ...
با میوه های فصل بهار، سلامتی خود را تضمین کنید
در آب است و مصرف این میوه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از این دو ویتامین، ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سکته و سرطان را کاهش می دهد. وجود مجموعه ای از ویتامین های گروهB در این میوه آن را به یک ماده بسیار خوب برای سوخت و ساز انرژی در بدن تبدیل کرده است. از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. توت فرنگی ...
راهکاری برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از لاغری
... مطالب پیشنهادی : فواید دویدن در کاهش وزن همچنین چربی و روغن های سالم هم به قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کنند و از شل شدن پوست جلوگیری می کند، بنابراین از مصرف به اندازه ی مواد غذایی همچون روغن زیتون یا آواکادو هراسی نداشته باشید.برنامه های غذایی پاک به آن سختی که فکر می کنید نیستند! آرامش عواملی خیلی زیادی هستند که بر روی وضعیت پوست شما تاثیرگزارند. پیری و شل ...
خوابیدن و ابتلا به مشکلات مختلف در کمر
وارد کنید. به علاوه، اگر گذاشتنِ یک بالش زیر سر، فشار زیادی به کمرتان وارد نمی کند، حتما این کار را انجام دهید؛ ولی اگر در این صورت درد یا فشاری بر کمرتان احساس کردید، به هیچ عنوان آن کار را تکرار نکنید. اگر احساس درد می کنید، حتما مطلب دستورالعملی برای از بین بردن درد مفاصل و پاها در 7 روز را مطالعه کنید. با این که خوابیدن به پشت بسیار بهتر از خوابیدن روی شکم است ( زیرا در این ...
این طوری بیشتر عمر کنید
تحصیلات کمتر، عمر خواهند کرد، زیرا میزان تحصیلات بیشتر سبب کاهش تمایل به مصرف دخانیات خواهد شد مطالعات حیوانی نشان داده است که مصرف ماده رنگی کارامل سبب افزایش خطر بروز سندرم متابولیک خواهد شد. همچنین دانشمندان معتقدند که استفاده از این مواد سبب تغییر ذائقه افراد و تمایل به مصرف موادغذایی شیرین و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. محققان پیشنهاد می دهند افراد می توانند برای تامین کافئین، از چای ...