خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه مادران شیرده باید بدانند
گرسنگی به عنوان بهترین راهنما برای تعیین زمان غذا خوردن استفاده نمایید. میزان دقیق کالری مورد نیاز به وزن، میزان فعالیت بدنی و ورزش، متابولیسم و تعداد دفعات شیردهی بستگی دارد. وزن خود را آهسته و پیوسته کاهش دهید وزن برخی از زنانی که تازه مادر شده اند به آسانی کاهش پیدا می کند و به حالت قبل باز می گردد در حالی که برای برخی دیگر این گونه نیست. این امر به بدن، به انتخاب های ...
بیماری هایی که انسان ها را از بین می برد
10 درصد از مرگ ها به سل ارتباط داشت. آنفولانزای اسپانیایی آنفولانزای اسپانیایی در زمان جنگ جهانی اول جان بسیاری از مردم را گرفت، این بیماری که جمعیتی بین 20 تا 40 ساله ها را هدف قرار می داده، حدود 50 میلیون نفر در سراسر جهان را از بین برده است. آنفولانزای اسپانیایی را که مادر بیماری های همه گیر توصیف می کنند، به راحتی می توانست یک فرد کاملا سالم را یک شبه از بین ببرد. بیمار در ...
برای حفظ سلامتی، مصرف ماهی را فراموش نکنید
می کند. ماهی و کمبود کلسیم مصرف منظم ماهی روغنی برای نوجوانان، زنان باردار، زنان شیرده، سالمندان و افرادی که نمی توانند به مقدار کافی از نور خورشید استفاده کنند بسیار مفید است. ماهی روغنی منبع غنی ویتامین D، کلسیم و فسفر است و همان طور که می دانید تمام این مواد برای استحکام استخوان ها ضروری هستند. کمبود کلسیم در نوجوانان باعث کوتاه قدی و افزایش خطر بروز ...
15 عادتی که باید همین الان کنار بگذاریم
بانکی و یا دیگر روش های تامین مالی استفاده کنید. روش هایی که با درصد سود خود موجب اتلاف منابع خواهندشد. از این رو بهتر است تا حد امکان از دریافت و پرداخت چک خودداری کنید و در صورت پذیرش، براساس اعتماد کامل نسبت به طرف مقابل عمل نمایید . 7. بی توجهی به بیمه سلامت مردان و زنان جوان اغلب تصور می کنند که جسم آنها آسیب ناپذیر است و هرگز ناچار نخواهندبود برای تامین سلامت پولی ...
پاهای پرخاصیت
در سرکه خیسانده شده باشد وجود مقدار زیادی ژلاتین در سوپ فوق می باشد. ژلاتین شکل پخته شده کلاژن است که نیمی از پروتئین بدن ما را تشکیل می دهد، بنابراین وقتی آن را مصرف می کنید در واقع در حال بدنسازی هستید. ژلاتین تأمین کننده گلیسین، آمینواسیدی است که غضروف های سالم را افزایش می دهد و نهایتاً به اجتناب از درد مفصل کمک می کند. تراکم استخوان را افزایش می دهد کلسیمی که ...
این خوراکی ها کمر درد شما را درمان می کند!
. بور روند جذب کلسیم، منیزیم و فسفر در بدن و استخوان سازی را تسهیل می کند. بور و منیزیم علاوه بر اسفناج در کلم بروکلی یا کاهوپیچ نیز وجود دارند. کاهو یا اسفناج، ویتامین ب کافی را نیز به بدن می رساند؛ ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین کا و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. انتهای پیام/ ...
کمبود آهن در بدن چه نشانه هایی دارد؟
کمبود آهن رو که نشان می دهند که احتمال کمبود آهن در شما وجود دارد، معرفی می کنیم. احساس خستگی این مورد، رایج ترین علامت کمبود آهن هست. بسیاری از زنان به احساس خستگی عادت کرده اند و اون رو یک امر عادی در زندگی خودشون می دانند و توجه نمی کنند که اگر این خستگی ناشی از کمبود آهن باشد بدین معنی است که اکسیژن کمتری به بافت های بدن شان می رسد و بدن انرژی کافی برای فعالیت و تمرکز بر روی ...
اگر مشکل تیروئید دارید، این مواد غذایی را مصرف نکنید
به گزارش پیک نکا ،غده تیروئید در قاعده گردن قرار گرفته و تقریبا همه فرآیند های متابولیکی تحت تاثیر هورمون های این غده قرار دارند. زنان بعد از بارداری و یائسگی در معرض خطرات بالاتر تیروئید قرار می گیرند که این عوارض در صورت کم کار بودن تیروئید شامل خستگی، افزایش وزن و بی قراری است. بنابراین در صورت ابتلا به تیروئید برای حفظ سلامتی بیشتر باید نکاتی را در مصرف مواد غذایی رعایت ...
چه مکمل هایی در بارداری بخوریم؟
700 میلی گرم مکمل اسید فولیک مصرف کنند. در دوران بارداری اسید فولیک پزشکان متخصص زنان و زایمان معتقدند، این مکمل باید در طول دوران بارداری مصرف شود. برای تعیین دوز و زمان مناسب مصرف با پزشک تان مشورت کنید. ویتامین د کمبود ویتامین د در بدن زنان باردار، احتمال تولد نوزاد کم وزن و دیابتی را افزایش می دهد. نیم ساعت قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ...
اگر نگران بلوغ زودرس دخترتان هستید این مطلب را بخوانید
یک مرحله رشدی است. مرحله ای کاملا خوشایند، عادی و طبیعی که مانند دندان درآوردن، راه رفتن، افتادن اولین دندان ها، ورود به مدرسه و... باید اتفاق بیفتد تا نشان بدهد تو سلامت و سالمی و می توانی یک بزرگسال سالم شوی، پدر و مادر شوی . چرا برخی والدین با این واکنش مقابله ای به بلوغ می نگرند و حس می کنند قرار است حادثه ناخوشایندی رخ دهد و باید آماده رزم باشند؟ اتفاقا من هم برایم جالب ...
فواید مصرف شیر بادام
های گروه “ب “را برای بدن فراهم می کند و به ویژه برای زنان در سنین میانسالی که نگران عوارض یائسگی چون پوکی استخوان هستند و همچنین برای تقویت بدنی و رشد بهتر کودکان، بسیار مفید است. وی ادامه داد: اگر خشکی پوست یا یبوست دارید یا انرژی تان کم است، شربت شیر بادام را مصرف کنید. این دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد اضافه کرد: شیربرنج غذای بسیار خوبی برای افزایش وزن کودکان و ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
مواردی مانند عفونتها، مولتیپل میلوما، ماکروگلبولنمی والدنشتروم ( در این مورد حتی در غیاب التهاب افزایش ESR باز هم دیده میشود.) و رماتیسم مفصلی دیده میشود. 3-در زنان معمولا میل به افزایش در ESR بیشتر بوده و در دوران قاعدگی و بارداری میزان آن افزایش میابد. 4- داروها شامل دکستران، متیل دوپا، تئوفیلین، پنیسیلین پروکاینامید و داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی باعث افزایش ESR میگردند ...
عامل 40 درصد مرگ های زودهنگام
برای کاهش مصرف روغن به جای سرخ کردن مواد غذایی از روش های جایگزین مانند آب پز و بخار پز استفاده کرد. رئیس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه رژیم غذایی سالم باید از دوره کودکی و حتی جنینی مورد توجه قرار گیرد، افزود: الگوی صحیح رفتارهای تغذیه ای باید از دوران جنینی آغاز شود. مطالعات نشان می دهد که ابتلا به سرطان پروستات( Prostate Cancer ) و سینه ارتباط زیادی با مصرف ...
عوارض ناخن مصنوعی در بارداری
زیبایی به صنعت چند میلیون دلاری در زمان های اخیر تبدیل شده است. این صنعت درست مثل پزشکی و فن آوری به پیشرفت و نوآوری های جدید ادامه می دهد. با کاشت ناخن، شما هم اکنون می توانید از رشد ناخن زیبا و جذاب در عرض چند دقیقه لذت ببرید. اما آیا واقعاَ آن را به قیمت سلامت نوزاد خود می خواهید داشته باشید؟ ناخن در دوران بارداری ناخن آکریلیک، همچنین شناخته شده به عنوان ناخن مصنوعی، به ...
علی قمصری: از جایی که ایستاده ام راضی نیستم
آلبوم شیوه نوازندگی جالبی استفاده شد به این صورت که نوازنده زهی (آقای مروستی) تمام لاین های سازهای زهی را نواخته. در این آلبوم دنبال نوازنده ای بودم که هم اشراف بر موسیقی ایرانی داشته باشد و هم هیچ نقطه ضعفی در شناخت و اجرای موسیقی غربی نداشته باشد. معمولا مهارت نوازنده در یکی از این دو زمینه، وزن سمت دیگر را می کاهد. میثم مروستی خوشبختانه نوازنده ذووجهین است. جاهایی نیاز به آلتراسیون و ...
نقش تمرینات پیلاتس در بارداری
.... توجه داشته باشید: پیلاتس بهتر است با یک متخصص آموزش دیده انجام شود، به خصوص اگر شما به تازگی به آن روی آورده اید. یک مربی خوب می تواند به شما در انجام تمرینات و کسب حداکثر منافع کمک نماید. بهترین تمرینات پیلاتس برای زنان باردار عبارت اند از: شمشیر ورزش شگفت انگیزی است که به شما احساس یک جنگجو را خواهد داد! - در طول دوران بارداری، تعادل ...
نقش مراقبت های روتین بارداری
آزمایشگاهی - بررسی اینکه وضعیت کودک در اول بارداری طبیعی است یانه (نداشتن درد و خونریزی، رشد عادی جنین) - سعی در پیش بینی تا حد امکان در مورد روند آینده بارداری - تعیین گروه خونی مادر - توصیه هایی جهت برخی پیشگیری ها درزمینهٔ زندگی روزمره و تغذیه شما - درمان برخی از ناراحتی های کوچک که غالباً در اوایل بارداری ایجاد می شوند در شرح حال از ...
دنیای عجیب قهرمانانِ زیرزمینی!
ارتباط و شناسایی محیط استفاده می کنند که نوزادان این جانور از داشتن آن محروم هستند. در نگاه اول فکر می کنید که نوزاد این حشره برای زنده ماندن کاملا به والدینش متکی است. اما باید گفت که فریب ظاهرشان را خورده اید. مورچه گلوله زن در حال حمل غذا - نیش این مورچه مانند تیر خوردن درد دارد دنیای عجیب لاروها لارو برخی مورچه ها با تکان دادن بدنشان به جهتی خاص به ...
22راز افزایش طول عمر!
به گزارش پیک نکا ، مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. داشتن پاهای قوی قدرت قسمت پایینی بدن باعث حفظ تعادل مناسب، انعطاف پذیری و استقامت بدن می شود. اینها عوامل کلیدی در کاهش آسیب پذیری افراد مخصوصا با افزایش ...
400 پروژه عمرانی، فرهنگی، اقتصادی و ورزشی فارس با حضور رئیس جمهور به بهره برداری رسید/ روحانی: به مردم ...
سلامت در سفر رئیس جمهوری گفت: افزایش روزافزون بیماران مبتلا به نارسایی اعضای مهم و حیاتی بدن مانند کلیه، کبد، قلب و لوزالمعده و نیاز مبرم آنان به جایگزینی این اعضای نارسا بااعضای سالم به وسیله پیوند عضو ، ایجاد مرکز پرظرفیت، مجهز و کارآمدی را برای پاسخ به نیاز حیاتی و عاجل این توده عظیم بیماران الزامی و ضروری ساخته است. عملیات ساخت شهر بین المللی گردشگری و سلامت نیز همزمان با افتتاح 261 ...
چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، این گروه همچنین بیش از سایرین در معرض خطر مشکلات روانی قرار دارند: زنان جوان سه برابر بیش از مردان نشانه های افسردگی و اضطراب گزارش می دهند. و در سال 2014 میزان خودآزاری زنان سه برابر میزانی بود که در سال 2007 رواج داشت . خب، برای اطمینان از سلامت روانی دختران چه می توانیم بکنیم؟ تیم متخصصان ما 10 روش پیشنهاد می کند . فشار مدرسه را ...
علائم سندروم داون در نوزاد
سندرم داون که شایع ترین ناهنجاری کروموزم هاست ، حدودا در یکی از هر 700 نوزاد رخ می دهد. کودکان مبتلا به این عارضه ظاهر جسمانی خاصی دارند که با کندی رشد ذهنی همراه است. معمولا تشخیص مشکوک هنگام تولد انجام می شود. خطر تولد نوزاد مبتلا به سندرم داون در زنان بالای 37 سال شدیدا بالا می رود ؛ یک سوم نوزادان مبتلا به این سندرم از مادران این گروه سنی متولد میشوند . زنانی نیز که یک بار کودک ...
کاهش 25 درصدی مرگ نابهنگام تا 10 سال آینده
رژیم غدایی پرچربی در ارتباط است و مصرف آنها می تواند این سرطان ها را افزایش دهد. زهرا عبدالهی اظهار کرد که روند چاقی در ایران رو به افزایش است و حتی کودکان مبتلا به این عارضه شده اند. چاقی در دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به بیمارای ها در دوران بزرگسالی را افزایش دهد. وی گفت: شکل گیری ذائقه در دوران کودکی موضوع مهمی است و دنیا به آن توجه ویژه دارد و عادات غذایی سالم می تواند از شیوع ...
علائم افسردگی در نوزادان
افسردگی شوند؟ اما باید بدانید که نوزادان هیجان های زیادی از شادی، تعجب و علاقه تا خشم، ناکامی و اندوه را نشان می دهند. عوامل مختلفی می توانند سبب بروز افسردگی در نوزادان شوند از جمله این عوامل جداشدن از مادر و یا شخصی که مراقب اصلی کودک است. تقریبا از همان هنگام تولد، نوزاد به شما که مراقب اولی هاش هستید، دلبستگی شدیدی پیدا می کند و هنگام جداشدن از شما قهر می کند، گریه می کند و دیگر نشانه های غمگینی ...
سواد و آگاهی خانواده ها الگوی تغذیه خانوار را رقم می زند
استفاده تنقلات شور، سس ها که دارای مقدار زیادی نمک هستند، خودداری کنند و بهتر است به نمک پنهان غذا نیز توجه شود زیرا مصرف بیش از حد نمک باعث بروز فشار خون( blood pressure ) بالا خواهد شد. مدیرکل تغذیه وزارت بهداشت بیان کرد: زنان به عنوان محور سلامت خانواده در جامعه محسوب می شوند بنابر این یکی از وظایف اصلی آنها آموزش الگوی تغذیه سالم و مناسب به خانواده و خصوصاً کودکان است زیرا کودکان ...
آیا ترامپ می تواند جانشین هیتلر باشد؟
اش را عملی کند! آن هم در حالی که جنگ تجاری احتمالا در راه باشد و هزینه های زندگی به خاطر بالا رفتن مالیات بر واردات افزایش یافته است. در واقع احتمالا سخت تر شدن شرایط برای ترامپ بیشتر است. آیا صعود موقت (و در پی آن سقوط بالن، مانند سال 2008 – 2007 جورج بوش) به ترامپ کمک خواهد کرد تا خودش را از بن بست سیاسی و اقتصادی پیش رو خلاص کند؟ آینده ترامپ هنوز قابل پیش بینی نیست. پس با توجه به ...
روش تشخیص دیابت بارداری
دیابت نوعی بیماری است که با افزایش مقدار قند خون شناخته می شود و تا 5 درصد زنان باردار را به خود مبتلا می کند. دیابت نوعی بیماری است که با افزایش مقدار قند خون شناخته می شود. دراین حالت از انجا که بدن نمی تواند به اندازه کافی انسولین ( هورمونی که گلوکز را از جریان خون وارد سلولها می کند) تولید کند، قند خون به شدت بالا می رود. گاهی ممکن است انسولین به مقدار کافی تولید شود، اما نتواند به درستی مورد ...
قبل از بارداری باید چکار کنم؟
اقدام به بارداری کنید را باید قطع کنید زیرا اثرات آن ها در چربی بدنتان ذخیره شده اند و می توانند در آنجا باقی بمانند. پزشک شما در مورد رژیم غذایی، وزن، ورزش و هر گونه عادت ناسالم مربوط به شما (مثل سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر) صحبت می کند، مولتی ویتامین تجویز می کند و مطمئن می شود که شما واکسیناسیون خود را به موقع انجام داده اید. وضعیت شما را نسبت به بیماری های دوران کودکی ...
آیا خوردن جگر در بارداری مضر است؟
...> - مغز حیوانات یکی دوبار در بارداری اخیر جگر مصرف کردم. آیا احتمال سقط یا ناهنجاری هست؟ نه، لازم نیست خودتان را نگران کنید. چند بار خوردن جگر مسمومیت ویتامین A ایجاد نمی کند ولی بهتر است در دوران بارداری مصرف نشود. چون به هر حال احتمال آلودگی جگر به باکتری همیشه وجود دارد. می توانید برای تامین آهن بدن خود حبوبات و سبزیجات و گوشت قرمز را جایگزین جگر کنید. گرچه خانمها می توانند بسیاری از مواد غذایی مانند جگر را در دوران غیر بارداری مصرف کنند خوردن جگر در بارداری به مقدار زیاد به خصوص در سه ماهه اول بارداری مضر و ممنوع است. ...
فواید خوردن سبزیجات در بارداری
بارداری شایع است جلوگیری میکند. سبزیجاتی مانند کلم خام، گوجه فرنگی،میوه جات، و مرکبات تازه ( موارد ذکر شده بایستی دو مرتبه یا بیشتر در روز مصرف شوند). در موقع بارداری احتیاج بدن به ویتامین دو برابر میشود و به همین جهت مصرف میوه جات و سبزیجات نزد زنان باردار باید بیشتر شود. هلنا روبنشتاین ، زیبا شناس معروف عقیده داشت که لطافت پوست ، قیافه شاداب، و چهره بشاش و زیبا ارتباط زیاد با مواد غذایی دارد که بیشتر از میوه جات و سبزیجات خام و تازه تشکیل شده است. ...
