خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فایده آووکادو در مقابله با سندروم متابولیک
به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرنگار مهر ، سندروم متابولیک موجب افزایش ریسک بیماری قلبی، دیابت و سکته می شود. زمانی که شما حداقل 3 مورد از مشکلات زیر را داشته باشید، در حقیقت مبتلا به سندروم متابولیک هستید: فشارخون بالا، قندخون بالا، چربی اضافه در قسمت میانی بدن، و میزان کلسترول یا تری گلیسیرید غیرعادی. محققان با بررسی مطالعات قبلی دریافتند آووکادو دارای موثرترین فواید بر روی الگوی ...
این جاتنهایی دو چندان است
...: پسر من جزو نخبه های تحصیلی و ورزشی بود. نمی دانم چرا یک دفعه اینطوری شد.ما چهارده سال قبل متوجه بیماری پسرم شدیم که البته اون زمان بیماریش به شدت امروز نبود. بردیمش پیش یه روانشناس، اما اون آقا حتی یک نگاه توی صورت پسر ما نینداخت و فقط زمان مشاوره بعدی به ما می داد.ما پول زیادی خرج کردیم اما هر روز حال پسرمان بدتر شد. ما تمام این شهر را به امید بهتر شدن حال این بچه دنبال روانشناس کاربلد ...
خطرات وحشتناک استفاده طولانی مدت از لوازم آرایش!
و آکنه دار دارند نیز از فرآورده های فاقد چربی استفاده کنند. در چنین مواردی می توان انتظار داشت مشکلات کمتری برای مصرف کنندگان پیش آید. سرب رژ لب و لاک ناخن مشهودترین عوارضی که در مصرف لوازم آرایش دیده می شود، مسمومیت با سرب است. سرب در رنگ هایی که در رژ لب استفاده می شود، وجود دارد و احتمال زیادی دارد از طریق دهان وارد شود و به مرور زمان در بدن تجمع پیدا کند و آسیب رسان باشد ...
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانید
چون پوست کمر مانند پوست صورت معمولا در معرض تولید بیش از حد سبوم قرار ندارد و این جوش ها به عنوان مشکلی خارج از کنترل در قسمت های بزرگتر دیده می شود. در ادامه آنچه باید درباره جوش های کمر و پشت شانه ها بدانید را به شما می گوییم: 1- جوش های کمر و شانه ها تا حدود زیادی به علت استرس و هورمون ها است دکتر رز پری می گوید چرب بودن بیش از حد پوست کمر می تواند نشانه ای از ...
خوراکی های سالمی که می توانند بیمارتان کنند!
پول نیوز - سیب زمینی ها از شاخص قند خون بالا برخوردار هستند و از این رو، می توانند تاثیر قابل توجهی بر قند خون انسان داشته باشند. بر همین اساس، خوردن سیب زمینی در مقادیر زیاد ممکن است خطر عدم تعادل قند خون و کنترل ضعیف اشتها را به همراه داشته باشد. گاهی اوقات ممکن است احساس تهوع در شما شکل بگیرد، بدون این که دلیل آن را متوجه شوید. ممکن است نسبت به چیزی آلرژی داشته باشید، و یا غذایی که ...
درمان های ساده برای بی خوابی
یک از موارد، از خواب آورها بدون تجویز پزشک استفاده نکنید. غذاهایی که باعث خواب راحت می شوند: مصرف مواد غذایی زیر می تواند به بهتر خوابیدن شما کمک کند: سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل کاهو، اسفناج و... که کلروفیل فراوانی دارند، غلات و نان های سبوس دار، قارچ ها. در بین میوه ها، انواع توت ها و سبزی های معطری مثل ریحان و شوید برای رفع اختلالات مربوط به خواب ...
راهکارهایی برای افزایش انرژی
یک نفس عمیق بکشید. چشمان خود را ببندید و به آرامی هوا را از طریق بینی داخل بدن و از راه دهان از بدن خارج کنید. با تنفس عمیق، میزان اکسیژن خون زیاد می شود، فشار خون و تپش قلب کم می گردد، عضلات آرام می شوند و گرفتگی های عضلانی از بین می روند. با هر تنفس، شما اکسیژن و انرژی به سلول های بدن خود می دهید. حرکت کنید. برای بهتر کار کردن به جای نوشیدن ...
خوراکی های موثر برای رشد موهای شما
خوراکی ها وجود دارد. سایر ویتامین های گروه ب، به تولید سلول های قرمز بدن کمک می کنند؛ سلول های قرمز، حامل اکسیژن و مواد مغذی به پوست سر و فولیکول های مو هستند. این فرآیندها برای رشد موها مهم اند.آهن، به سلول های قرمز کمک می کند اکسیژن به سلول ها برسانند. این فرایند برای بسیاری از عملکردهای بدن نقشی اساسی دارد مانند رشد موها. کمبود آهن که موجب آنمی می شود، یکی از دلایل اصلی ریزش مو می باشد که مخصوصاً ...
وقتی معده غر می زند!
داروهای کاهنده گاز که بی نیاز از نسخه پزشک در دسترس هستند نیز نیاز داشته باشید تا اثر بهتری شکل بگیرد. چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟ غرغر کردن معده همواره نشانه ای از بروز مشکلی جدی نیست. اما اگر در کنار سر و صدای معده با نشانه های دیگری مانند تهوع، استفراغ، یبوست( Constipation )، اسهال مکرر، کاهش وزن بی دلیل، وجود خون در مدفوع، احساس پری، و سوزش سر دل مواجه هستید که حتی پس از مصرف داروهای بی نیاز از نسخه پزشک همچنان پایدار است، باید به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق این شرایط مشخص شود. ...
روش های تشخیص شیر سالم از آلوده را اینجا بخوانید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از باشگاه خبرنگاران، شیر و سایر محصولات لبنی برای سلامت بدن بسیار مفید است اما در برخی کشورهای خارجی تقلب در زمینه تولید شیر صورت می گیرد که می تواند سبب ابتلای افراد به انواع بیماری های گوارشی، مشکلات قلبی عروقی یا واکنش های شدید آلرژیک شود به همین دلیل باید قبل از مصرف شیر از سالم بودن آن مطمئن شویم.کارشناسان حوزه بهداشت ...
کنکوری ها حتما بخوانند
تمرکز خود را از دست بدهد و کارایی اش مختل شود. پس اضطراب باید قبل از کنکور وجود داشته باشد و اگر کسی اضطراب قبل از کنکور نداشته باشد، برای او مشکل ایجاد می شود. بسیاری از پدر و مادرها، تاثیرات خودشان را بر فرزندان کنکوری شان یکی دو هفته منتهی به روز کنکور گذاشته اند . سوال: در روزهای آخر چه کار کنم؟ جواب: برنامه هایتان را عوض نکنید . با نزدیک شدن به زمان کنکور ...
21 کاربرد مفید وازلین
... براق کردن ناخن ها: اگر مرتب روی ناخن ها وازلین بمالید به مرور زمان ناخن ها براق می شوند. مصرف خانگی براق کردن: وازلین می تواند براقیت چرم های طبیعی یا مصنوعی مثل کیف و کفش را به آن ها باز می گرداند. ابتدا یک لایه نازک وازلین روی آن ها بمالید و بعد از ثانیه با دستمال تمیز و نرم پاک کنید. برای زیپ لباس: اگر زیپ لباس گیر می کند کمی وازلین به آن بمالید تا راحت ...
تاثیر پای مرغ در درمان پوکی استخوان
پروتئین و ویتامین هایی است که برای بدن بسیار ضروری است، به همین جهت افرادی که از کمبود کلسیم، پوکی استخوان و آرتروز رنج می برند از این ماده خوراکی استفاده کنند چراکه می توان با استفاده از آن نظام استخوان ها را به کلی تغییر داد. همچنین پای مرغ حاوی مقدار زیادی مواد غضروف ساز است و به همین دلیل است که برای درمان بچه هایی که به نکروز استخوانی مبتلا هستند، مصرف پای مرغ تجویز می شود. یکی از ...
این شما و این 11 خوراکی ضد پیری
غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی موجود در خود را به رژیم غذایی شما می افزایند. 4- هویج انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها می تواند به طول عمرتان اضافه کند بلکه در حفظ ظاهری جذاب تر نیز به شما کمک می کند؟ نتایج مطالعه ...
ادویه های مجاز و ممنوع در دوران بارداری
بارداری را می توان با مصرف مرتب کروم کاهش داد. مقدار مناسب فلفل سیاه در روز سی میکروگرم می باشد. هل می توانید چای هل در دوران بارداری مصرف کنید. این ماده به کاهش حالت تهوع کمک می کند. جعفری جعفری تازه، غنی از فولات است. خانم باردار به فولات برای رشد مغز، تقسیم سلولی و سنتز دی ان آ نیاز دارد. مقدار مناسب فولات در رژیم غذایی برای جلوگیری از نقص لوله عصبی لازم ...
تقلبی ترین غذاها کدامند؟
ترکیب شده است. راه حل هنگام خرید آب انار ابتدا مواد تشکیل دهنده روی بطری را بخوانید و بعد به مقدار و نسبت آب لیمو توجه کنید تا متوجه شوید که آیا اطلاعات روی بطری درست است یا خیر. گاهی اوقات پول زیادی برای خرید روغن زیتون هزینه می کنید اما در واقع روغنی که خریده اید روغن سویا یا ذرت است. راه حل مقداری روغن داخل لیوان بریزید و در یخچال قرار دهید ...
اجرای برنامه صبحانه سالم در مدرسه شهید بازیار بردکوه رستم
نیاز بدن سخنانی ایراد نمود و عنوان داشت : برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، بویژه در وعده صبح، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. چرا که صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود . در مورد صبحانه نخستین نکته خوردن نان است. البته مصرف نان سبوس دار مانند نان سنگک در میان نان های سنتی و نان های تیره درمیان نان های حجیم امروزی، توصیه می شود ...
18 کلید طلایی برای افزایش تمرکز در مطالعه و درس خواندن
می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. 5 – بعضی از داوطلبان به دلیل اضطراب زیاد، کنکور خود را خراب می کنند، بنابراین بهتر است برای مقابله با این اضطراب از غذاهای مناسب استفاده کنند. مواد حاوی کافئین نظیر قهوه و انواع کولا ها محرک مغز بوده و باید از مصرف بی رویه آن در کنکور خودداری شود، گفت: در مقابل زنجبیل با افزایش خون رسانی آثار مثبتی در افزایش مقاومت در قبال تنش های عصبی و ...
خطر در کمین است! نکاتی ضروری برای حفظ سلامتی
بروز انواع سکته ها می شود. حدود 16 درصد هم دارای فشار خون هستند و 50 درصد نیز از فشار خون خود اطلاعی ندارند. همچنین 20 درصد از کودکان و نوجوانان مان دچاراضافه وزن و چاقی هستند. از سویی دیگر سرانه مصرف روزانه نمک در کشورمان10 تا 12 گرم است؛ درحالی که باید به روزانه 5گرم کاهش یابد. میزان مصرف روزانه روغن نیز در کشور 46 گرم است که باید به 35 گرم کاهش یابد. این ارقامی که خواندید، تنها بخشی از ...
مصرف این مواد خوراکی سبب از دست رفتن آب بدن و تشنگی می شود
، دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت باشد. با این وجود، افراد بسیاری از این مساله آگاه نیستند که این رژیم غذایی سالم می تواند موجب کم آبی بدن شود. اگر رژیم غذایی شما بیشتر از مواد غذایی کم کربوهیدارت و سبزیجات تشکیل شده باشد می تواند از دست دادن آب بدن را تشویق کند زیرا مواد غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول از محتوای پتاسیم بالا برخوردار هستند. اگر مصرف کربوهیدارت خود را کاهش می دهید، افزایش ...
دیابت، شایع ترین بیماری در کشور
، مشکلات خاص بیماران دیابتی را کاهش می دهد. بر این اساس با کاهش وزن و چربی های اضافی، قندخون به سطح طبیعی می رسد و با رعایت برنامه غذایی مناسب ، مواد مغذی و میزان انرژی موردنیاز بدن را تأمین می کند . مشاور تغذیه خاطر نشان کرد: بیماران مبتلا به دیابت باید روزانه بین چهار تا پنج وعده غذا را در ساعات معین مصرف، و مقادیر متناسبی از کربوهیدرات ها را برای جلوگیری از نوسانات قند خون،در برنامه ...
چرا باید با انار دوست باشیم؟
به گزارش پیک نکا ،مصرف روزانه یک لیوان آب انار برای مدت دو هفته میزان تستسترون موجود در بزاق را 24 درصد افزایش داده و تاثیراتی هم برروی فشارخون، حال و حوصله، اضطراب و احساسات افراد دارد. انار سرشار از آنتی اکسیدان بوده (حدودا به اندازه چای سبز) و دارای مقادیر زیادی ویتامین C و پتاسیم می باشد و هرچند تحقیقات علمی کامل تر و بیشتری لازم است، اما طبق بعضی از تحقیقات ممکن است فواید درمانی زیر را به ...
آیا تخم مرغ چاقتان می کند؟
به گزارش پیک نکا ،ساده ترین راه کاهش وزن، کاهش مصرف کلی مواد خوراکی است که خوردن تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی کم کالری می تواند کمک کننده باشد. یک تخم مرغ بزرگ تنها حاوی 78 کالری است اما سرشار از مواد مغذی نیز هست. افزودن سبزیجات در کنار تخم مرغ می تواند غذایی حاوی کمتر از 300 کالری باشد البته نباید از روغن یا کره استفاده شده باشد. از آنجائیکه تخم مرغ سرشار از پروتئین است شما ...
چطور به ورزش کردن عادت کنیم؟
...، مشکلات خود را راحت تر حل کنید، از خوردن غذا لذت بیشتری ببرید و تمایل بیشتری نسبت به غذاهای گوناگون پیدا می کنید، به این ترتیب کیفیت زندگی شما به مراتب بهتر می شود. این مدرس دانشگاه در ادامه گفت: بیشتر ما ورزش می کنیم تا لاغر شویم یا می خواهیم بدن خود را عضلانی کنی ، متاسفانه این اهداف در درازمدت حاصل می شوند و ممکن است شما را از ورزش کردن مایوس کنند. وی افزود: همیشه فکر ...
با تقویت تخمک گذاری با تغذیه آشنا شوید
.... این رفتار احتمال بارداری شما را افزایش می دهد اما نکته مهم این است که بدن شما از مواد غذایی مختلف تغذیه می کند بنابراین با مصرف مواد غذایی سالم شما در بهترین و سالم ترین شرایط خود برای باردار شدن به سر می برید. اگر می خواهید مادر شوید می توانید از غذاهایی که در ادامه ذکر شده است استفاده کنید. این مواد غذایی محیط باروری را بهبود می بخشد و فضای غنی برای رشد و تکامل جنین فراهم می آورد. ...
وضعیت اقتصادی ونزوئلا/توافق هسته ای اقتصاد ایران راازچه شرایطی دور کرد
.... حدود 150 هزار شهروند ونزوئلایی تنها در سال 2016 این کشور را ترک کردند. براساس آمار اعلام شده شبکه سی ان ان، واردات ونزوئلا تا 50 درصد نسبت به سال گذشته کاهش داشته و این مسئله کمبود شدید مواد ضروری را در این کشور به همراه داشت. براساس بررسی سالیانه ملی سه دانشگاه مهم و دیگر گروههای تحقیقاتی، تورم گسترده برای مردم ونزوئلا یعنی محرومیت از خوردن غذای کافی و افزایش سوء تغدیه در میان شهروندان ...
برای مقابله با آرتروز از مواد غذایی چرب استفاده نکنید!
را مدیریت کردند. این مطالعه که نتایج آن در مجله journal Scientific Reports منتشر شد، نشان می دهد که داروهای آنتی اکسیدان و ضد کلسترول می توانند باعث کاهش پیشرفت آسیب مفصلی ناشی از اسیدهای چرب موجود در مواد غذایی مانند روغن پالم و کره شوند. در این مطالعه، محققان اثرات یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع و کربوهیدرات های ساده را روی آرتروز بررسی کرد؛ این مولفه ها حاوی عناصر غذایی ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
خود را از قندها تامین می کند مادران فرزندان خود را به خوردن مواد قندی تر غیب می کنند، در حالی که استفاده از قندهای ساده موجب ترشح انسولین شده و با ورود این قندها به سلول هل ، داوطلبی که عادت به مصرف مواد قندی زیاد پیدا کرده ، سر جلسه کنکور دچار افت قند می شود. پس مصرف قند اضافی ضرورتی ندارد ، چرا که قند مورد نیاز برای فعالیت مغز از طریق تجزیه نشاسته موجود در غلات تامیین می شود، لذا افرادی که دچار ...
علائم فشار خون پایین؛ علت افت ناگهانی فشار خون چیست؟
موارد ممکن است از حال بروید. به این حالت افت فشار، افت فشار موضعی می گویند. همچنین ممکن است به دلایل ایستادن به مدت طولانی، هنگام شنیدن خبری بد یا احساساتی شدن شدید فشارتان افت کند که به این نوع افت فشار، افت فشار واسطه ای گفته می شود. در هر دو مورد افت فشار که در بالا ذکر شد، معمولا فشار خون پس از چند دقیقه به حالت عادی باز می گردد. طبق مطالعات مؤسسه ی سلامت ملی ایالات متحده، فشار خون ...
چه بیماری هایی بی خواب تان می کند؟
. مصرف بیش از حد کافئین (روزانه بیش از چهار فنجان قهوه) می تواند باعث بی خوابی شود. کافئین می تواند در بدن تا هشت ساعت باقی بماند، بنابراین اثرات طولانی مدت دارد. کشیدن سیگار یا محصولات توتون و تنباکو نزدیک به زمان خواب می تواند به علت وجود نیکوتین سبب بی خوابی در طول شب شود. وعده های غذایی سنگین نزدیک به زمان خواب نیز می تواند خواب شما را مختل کند. مصرف غذاهای تند ...
