خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 راهکار برای تقویت فن بیان
... برای حفاظت از صدای تان این نکات را رعایت کنید : نفس عمیق بکشید و با استفاده از الگوهای تنفسیِ مناسب، گام اول را در این راه محکم بردارید. کیت دِوُر، مؤسس توتال وُیس، می گوید: اگر به جای تنفسِ عمیق شکمی، از راه سینه و سطحی نفس بکشید، صدای تان ضعیف تر و وحشت زده به نظر می رسد، همچنین این کار می تواند باعث کشش غیرضروری تارهای صوتی تان شود . وقتی اضطراب دارید یا وحشت زده ...
مغزتان را با این 12 راه شارژ کنید!
...> انرژی بسیار زیاد یا انرژی بسیار کم خللی بزرگ در کارایی مغز ایجاد میکند. رژیم غذایی تشکیل شده از مواد قندی کم با فیبر بالا و چربی و پروتئین معمولی بسیارآرام تر از غذاهایی با میزان قند بالا (مانند شیرینی جات و نشاسته) در بدن تجزیه می شوند. سرعت ثابت و ملایم هضم در روده مقدار انرژی بیشتری را به مغز می رساند، و باعث بهینه سازی سوخت و ساز در ارگان هایی می شود که می تواند در سلامتی طولانی مدت نقش ...
این مردان دست بزن دارند
می روند، در کنترل رفتارهای شان ناتوان هستند و گاهی دچار سوء مصرف مواد مخدر هم می شوند که باعث تشدید رفتارهای نادرست شان می شود . چهار ستون روانش سالم است؟ تنها مبتلایان اختلال شخصیت نیستند که دست به خشونت خانگی می زنند. گاهی فرد دچار این اختلال نشده اما رگه هایی از آن را در رفتارها و شخصیتش می توان دید. فردی که همه علائم این اختلال را ندارد اما رگه هایش را در رفتارهای خود ...
با حساسیت بهاری چه کنیم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روزنامه همشهری، نفس بکشید، باز هم، باز هم؛ عمیق و عمیق و عمیق تر و حالا عطسه امان تان را می بُرد! ببخشید که حساسیت تان را به رخ تان کشیدیم! ببخشید که اول تله پهن کردیم و بعد از چند نفس عمیق متوجه شدید، جریان از چه قرار است! چرا عصبانی می شوید؟ خب! شما که نفس غیر عمیق هم بکشید، حساسیت تان عود می کند و حال تان به هم می ریزد! پس از دست ما دلخور نباشید... بهار، با ...
راههایی برای اینکه سر کار چرت نزنیم
جدی است و در صورت ادامه دار بودن نیاز به مراجعه به پزشک دارد چون عواقب جدی سلامت مانند ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، چاقی و سرطان را می تواند به دنبال داشته باشد . آکادمی آمریکایی طب خواب اعلام کرده که اغلب بزرگسالان نیاز به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه با کیفیت دارند. در این میان برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی در مکان های نامناسبی مانند محل کار چندین ...
پاندای کنگ فو کار؛ الگویی بالقوه برای بیان معارف والای فلسفی- عرفانی
پشت به خاطر نزدیک بودن عملکرد طبیعی آن با این مفاهیم، شخصیت پردازی شده است. استاد شیفو، نماد عقلانیت؛ شیفو نماد عقلانیت است؛ لذا مرتب خوب و بد را به پو می نمایاند. شیفو در زبان چینی به معنی استاد سبک است و شیفو در حقیقت یک پاندای قرمز است. قرمز می تواند نشان لذت ناشی از انجام یک کار خوب باشد. استاد شیفو با صورت مثلثی شکل خود در واقع راه درست از نادرست را به پو نشان می دهد ...
مغزتان را با این 6 راه فول شارژ کنید!
... 4.خواب کافی خواب کافی مانند مسکنی است که که یم تواند بر ضربان قلب هم تاثیر مثبتی داشته باشد و در این صورت باعث بالا رفتن کارایی مغز می شود. 5.ورزش کردن بهتر است به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا روید تا فرصتی باشد برای پیاده روی برای شما پیش آید؛هم چنین برای این که مغز و حافظه کارایی بیشتر و بهتاری داشته باشد بهتر است به مدت 20 دقیقه در طول روز در فضای ...
عکس/رحم مصنوعی ساخته شد
... دستگاه جنین را درون کیسه ای با مایع آمنیوتیک مصنوعی نگهداری می کند. در مراحل اولیه ریه های نوزاد به اندازه ای رشد نکرده اند که بتوانند تنفس کنند بنابراین هیچ گونه پمپ خارجی برای گردش خون او وجود ندارد. در عوض قلب نوزاد این مسئولیت را برعهده می گیرد و خون را از طریق بند ناف به یک اکسیژناتور خارجی می رساند و دی اکسید کربن را نیز خارج می کند. درحالت معمولی جفت مادر این کار را انجام می دهد ...
چرا از صبح شنبه متنفریم؟
مثل روزهای کاری بخوابیم و بیدار شویم، اما حداقل با این کار می توانیم به تنظیم ساعت بدنتان کمک کنید. این تغییر مداوم ساعت خواب در روزهای کاری و غیرکاری، بدن و مغز را گیج می کند و این یکی از همان دلایلی است که گفته می شود شیفت شب برای سلامتی افراد مضر است. درواقع مغز ما آموزش دیده است که در ساعات مشخصی از شبانه روز خواب باشد وبنابراین وقتی تمام هفته خواب را از خودتان دریغ می کنید ...
کاهش فشار خون با مصرف 12 ماده گیاهی
میزان نمک در بدن را کنترل و فشار خون را پایین بیاورد. 10- گوجه فرنگی گوجه فرنگی چه کمکی می کند؟ ماده لی کوپن موجود در گوجه فرنگی کلسترول بد و فشار خون را کاهش می دهد. 11- پنبه دانه پنبه دانه حاوی اسید آلفا-لینولنیک است. گفته می شود که این اسید چرب می تواند فشار خون را کاهش دهد. 12- سیر اگر شما از فشار سیستولیک بالا رنج می برید، مصرف سیر می تواند اکسید نیتریک در بدن ایجاد کند که منجر به کاهش فشار خون می شود. ماده آلیسین موجود در سیر هم خاصیت طبی دارد. منبع: جام جم آنلاین ...
5 تمرین برای تقویت بهره هوشی
شما می کند. اگر هنگام کار وفعالیت روزانه خود به موسیقی گوش دهید کمک بسیار زیادی به تقویت تمرکز شما و هوش شنیداری تان می کند. یادداشت کنید هر چقدر می توانید یاداشت کنید! برای شروع می توانید با یادداشت روزانه خاطرات خود شروع کنید. می توانید هر مطلب ساده ای را به جای ذخیره در تلفن همراه در دفتر یادداشت بنویسید. سعی کنید با دست مخالف یادداشت کنید و نیمکره غالب مغز را به چالش ...
عامل اصلی ام اس شناسایی شد!
به گزارش شفاف ، معمولا بیماری ام اس در دهه های سوم و چهارم زندگی تشخیص داده می شود و آمار زنان مبتلا بیشتر از مردان است. دلیل بروز این بیماری، حمله سیستم ایمنی به میلین، پوشش محافظتی اعصاب، است. این بیماری منجر به آسیب به مغز و کاهش اکسیژن و خون مورد نیاز و تشکیل ضایعاتی در بدن می شود. مشکلات بینایی، مشکلات تعادل، سوزن سوزن شدن و خواب رفتن انگشتان دست و پا، تغییرات ناگهانی دمای بدن اعم ...
روغن هایی معجزه آسا برای کاهش وزن
متابولیسم تان را بالا می برد و بدن تان را وادار می کند تا چربی های ذخیره شده را به عنوان منبع سوخت مصرف کند. روغن کرچک مزه ی خوشایندی ندارد اما اگر با یک اسموتی خوشمزه ی میوه ترکیب اش کنید مزه اش را نخواهید فهمید. یک اسموتی میوه اگر با روغن کرچک ترکیب شود، یک صبحانه ی عالی و کامل برای کاهش وزن است. روغن کرچک برای کاهش اشتها نیز مفید است که در نتیجه میل تان را به خوردن اسنک ...
راه های مراقبت از مفاصل
مفاصل به معنی استرس کمتر در آن مفاصل است. تحقیقات نشان می دهد که داشتن ماهیچه های ران ضعیف، خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش می دهد. تقویت سایر عضلات داشتن عضلات قوی شکم، لگن و کمر باعث حفظ تعال بیشتر شده و به همین خاطر در هنگام راه رفتن و ایستادن فشار کمتری را به مفاصل وارد می کند. دردها را جدی بگیرید برخی از دردهای عضلانی بعد از ورزش طبیعی است اما ...
این نوشیدنی جادویی پوست شما را زیبا و جوان می کند
چرب و پرکالری، نحوه زندگی، خواب کافی و بدون استرس می توانند در جلوگیری از پیری پوست تاثیر بسزایی داشته باشند. وی عادت های فردی مانند مصرف دخانیات را یکی از عوامل چروک شدن پوست دانست و گفت: همچنین افرادی که میمیک صورت زیادی دارند و بیش تر از عضلات صورت استفاده می کنند، بیشتر دچار چروک پوست می شوند. این متخصص پوست درباره بوتاکس نیز گفت: بوتاکس یک نوع سم است که با ورود به عضله ...
ایران مرکز آب درمانی طبیعی در دل کوها و جنگل ها / ماساژ درمانی درمان دردهای عضلانی اسکلتی
برابر نیروی جاذبه زمین مقاومت کنند و قرار گرفتن بدن به حالت افقی باعث می شود سطح تماس بدن به دلیل اصطحکاک با آب عضلات را فعال کند. عضو هیات علمی دانشگاه بوعلی افزود:فشار هیدرو استاتیک در آب باعث می شود که جریان خون بهتر در بدن گردش کند و در نتیجه باعث تغذیه خوب و ترمیم بافت ها و عضلات می شود . * ماساژ درمانی جزء لاینفک زندگی ورزشکاران یلفانی با اشاره به خاصیت خود آب ...
7 نشانه هشدار دهنده که هرگز نباید نادیده گرفت!
کند دچار یک بیماری مانند آنفلوآنزا شده که همراه است با سایر نشانه های سرطان مانند کبودی، خستگی و ضعف. از آنجا که بسیاری از علائم سرطان خون با علائم سایر بیماری ها مشترک است کمی در خصوص علائم دقت کنید. 5.تورم غده لنفاوی: اگر غده لنفاوی شما متورم شده است این می تواند به دلیل غیر طبیعی بودن سلول های سفید خونتان باشد. گردن، زیر بغل، کشاله ران و مناطق دیگر بدن را جهت پیدا کردن ورم غدد ...
تاثیر اُمگا 3 در پیشگیری از بیماری ها
کمبود این چربی با افزایش فشار خون رابطه دارد. امروزه ثابت شده که انجام ورزش های سبک به همراه مصرف اسید چرب امگا 3 به صورت یک برنامه دائمی و منظم می تواند در کاهش فشار خون بالا و تنظیم آن بسیار مفید باشد و این کار برای هر گروه سنی قابل اجراست. در تحقیقات علمی فراوان که بر روی تنگی نفس بزرگسالان انجام گرفته ، نتایج مثبتی از تأثیرات آن مشاهده شده است. بررسی بافت جدار ریه و مجاری ...
10 روش درمان درد سیاتیک
...، دستگاه عصبی را به طور مثبت تقویت می کند. ماساژ ماساژ دادن نیز به دلیل تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر است، به ویژه اگر عامل آن گرفتگی عضلات باشد. روزی یک مرتبه ماساژ دهید. همچنین می توانید یک لیوان روغن کنجد را با سه قاشق غذاخوری پودر جوز ترکیب کرده و حرارت دهید و پس از خنک شدن از آن برای ماساژ دادن استفاده کنید. این نوع ماساژ را هفته ای دو تا سه بار تکرار کنید. ...
یک اصلاح طلب نمی توانست خیلی بیشتر از روحانی کار کند/ بزرگراه آیت الله صدر که قرار بود با 800 میلیارد ...
زدایی بود. شما دیدید زمانی که تنش ما با عربستان بالا گرفته بود، چگونه آقای رفسنجانی در ملاقاتی که با ملک عبدالله در کنفرانس کشور های اسلامی انجام داد و بعد از آن در سفر دو هفته ای ایشان به عربستان دیدیم که روابط ایران و عربستان کاملا متحول شد. بعد از آن وقتی که نخواستند آقای هاشمی چنین نقشی را داشته باشد و به عبارتی فیتیله هاشمی را پایین کشیدند دیدید که رابطه ما با عربستان هر روز تیره تر شد. ...
کمتر از 100 مورد ابتلا به مالاریا در ایران
کاهش یافته و در سال گذشته هیچ موردی از مرگ مردم ایران بر اثر بیماری مالاریا، ثبت و گزارش نشده است. مراحل انتقال مالاریا به بدن رئیسی گفت: پس از گزش پشه آنوفل ماده و انجام خونخواری از فرد بیمار، انگل مالاریا وارد بدن پشه می شود و پس از تکثیر، به دنبال گزش فرد سالم، تعدادی انگل مالاریا(اسپروزوئیت) همراه با بزاق، وارد جریان خون فرد می شود. پس از ورود انگل مالاریا به بدن انسان ...
بررسی تاثیرات رژیم غذایی مناسب بر روند کنترل و درمان دیابت
...، مشکلات خاص بیماران دیابتی را کاهش می دهد. بر این اساس با کاهش وزن و چربی های اضافی، قندخون به سطح طبیعی می رسد و با رعایت برنامه غذایی مناسب ، مواد مغذی و میزان انرژی موردنیاز بدن را تأمین می کند. مشاور تغذیه خاطر نشان کرد: بیماران مبتلا به دیابت باید روزانه بین 4 تا 5 وعده غذا را در ساعات معین مصرف، و مقادیر متناسبی از کربوهیدرات ها را برای جلوگیری از نوسانات قند خون،در برنامه ...
علل احساس مورمور دست و پا
ازجمله مهم ترین علل زمینه ساز احساس مورمور در دست ها و پاها می توان به موارد زیر اشاره کرد: گرفتگی عضلات گردن یا پشت به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت نیوز، حالت نامطلوب خوابیدن یا آسیب های جزئی حین ورزش می تواند باعث گرفتگی عضلات گردن یا پشت شود. گرچه این حالت مشکل جدی محسوب نمی شود اما احساس مورمور در دست ها و پاها را در پی دارد. در این صورت شانه ها خواب ...
مالاریا عامل مرگ 438 هزار نفر در دنیا/ ایران موفق در حذف مالاریا
100 مورد در پایان سال 95 کاهش یافته و در سال گذشته هیچ موردی از مرگ مردم ایران بر اثر بیماری مالاریا، ثبت و گزارش نشده است. مراحل انتقال مالاریا به بدن رییسی گفت: پس از گزش پشه آنوفل ماده و انجام خونخواری از فرد بیمار، انگل مالاریا وارد بدن پشه می شود و پس از تکثیر، به دنبال گزش فرد سالم، تعدادی انگل مالاریا(اسپروزوئیت) همراه با بزاق، وارد جریان خون فرد می شود. پس از ورود انگل ...
فواید بادام هندی
که هر 30 گرم بادام هندی حدود 160 کالری انرژی دارد. * سلامت قلب و عروق: بادام هندی منبع خوبی از ویتامین K است که به تنظیم انعقاد خون و شرایط ناشی از آن کمک می کند. کاشو فشار خون بالا را کاهش می دهد چرا که به عنوان یک دیوروتیک یا مُدر خوب مطرح می باشد و علاوه بر این عواملی هم چون منیزیم و لینولنیک اسید نیز در آن یافت می شود که از عوامل تنظیم کننده ی فشار خون هستند ...
بچه شیر سرانجام به دام افتاد!
به گزارش پایگاه خبری عصر خودرو ، فراهم شدن شرایط این ملاقات هم کاملا اتفاقی بود؛ در جریان روز اول نمایشگاه خودرو ژنو با یکی از خبرنگاران فرانسوی آشنا شدیم که با خودروی شخصی خود مسیر حدود 6 ساعته پاریس تا ژنو را پیموده بود. وی وقتی مصاحبه ما با مدیرعامل پژو را دید و از علاقه ایرانی ها به 2008 شنید، در سالن خبرنگاران خود را به ما رساند و عنوان کرد به تازگی یک پژو 2008 از سری GT Line خریداری کرده است و اگر مایل باشیم می تواند آن را برای تست های شهری و جاده ای در اختیار ما قرار دهد و این گونه بود که در صبح دومین روز از نمایشگاه خودرو ژنو فرصت ملاقات با 20 ...
22 کلید طلایی برای اینکه در مدتی کم مقدار زیادی وزن کم کنید
خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. این عادت از بهترین عادات برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی است. هر لقمه را خوب بجوید و از غذا لذت ببرید. خوردن غذا باید تا زمانی که صدای زنگ بلند شود، ادامه داشته باشد. غذا خوردن آهسته باعث می شود از مقدار کمتر غذا، لذت بیشتری ببرید و هورمونهای سیری در بدن تحریک شوند. وقتی به سرعت غذا را می بلعید، معده فرصت پیدا نمی کند به مغز شما پیام برساند که سیر شده اید و ...
وقتی رفتار زشت مهدی را دیدم شوکه شدم! / می خواستم از اتاق خواب بروم ولی مانع شد و ..
شده بود خون تیره اش درخشان شود. شایدم خون خودش روشن و درخشان بود. بوی خون را هم به خاطر دارم. بویی گس و ناراحت کننده که با هر نفس کشیدن تقریبا جایی بین بینی و حلق جا خوش می کند و تا مدت ها زنگ هشدار مغز را به صدا درمی آورد. بوی خون در خاطرم ماندگار شد، چون از شکم مهدی خون بیرون می زد. نمی دانم چطور این همه خون در بدن یک انسان جا شده بود. همه جا خون بود. خودش سراپا قرمز شده ...
7 روش ساده برای کمک به افراد افسرده
آنچه که می گویید، تاثیر زیادی روی روحیه و ذهن افرادی دارد که عاشقانه شما را دوست دارند. بنابراین از گفتن جملاتی مانند: تنها چیزی که تو لازم داری این است که نیمه پر لیوان را ببینی یا همه اینها فقط در ذهن خودت است. اگر از رختخواب بیرون بیایی و گشتی بزنی، مطمئن باش حالت بهتر می شود شنیدن این حرف از زبان شما، برای دوست افسرده تان مثل این است که به او می گویید خودش انتخاب می کند که چه احساسی داشته باشد و افسرده باشد یا نباشد. ...
افزایش دو برابری عمر کفش با 10نکته
. این کار را سالی چهار بار در ابتدای هر فصل انجام دهید. در صورت خیس شدن کفش چرمی آن را در دمای اتاق خشک کنید و پس از اینکه کاملا خشک شد مقداری کره روی آن بمالید. 4 . در صورت لک افتادن کفش ها بلافاصله آن را پاک کنید؛ برای این کار از دستمال نرم یا برس واکس استفاده نمایید و به آرامی عمل کنید. در مورد کفش های چرمی بدانید لکه های نمکی به طور دائم به کفش آسیب می رساند؛ با پارچه ای که کمی نم دارد آن ...
