سایر منابع:
سایر خبرها
بهداشت دندان و لثه + تصاویر
نوشیدنی های چای سبز را جایگزین کنید. چای سبز با تقویت استخوان ها با پوکی استخوان مقابله می کند . سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند کلم بروکلی، برگ چغندر و ... که سرشار از ویتامین k است، در شکل گیری استخوان تاثیرگذار است. اسفناج غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین A ، C ، K ، منیزیم، کلسیم و فسفر است و باعث تقویت دندان می شود . کلسیم و پروتئین مصرف کنید. مانند: شیر سویا که سرشار از کلسیم است. گوشت، تخم ...
آرتروز با رژیم غذایی پرچرب ارتباط دارد
می تواند هر مفصلی را در هر قسمت بدن درگیر کند، اما بیشتر در ناحیه زانو، لگن، دست و ستون فقرات مشاهده می شود. برخی از عوامل خطرساز در ارتباط با آرتروز شناخته شده اند؛ برای مثال این بیماری معمولا بزرگسالان و زنان را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد و زنان بیشتر از مردان احتمال دارد در معرض خطر ابتلا به آن باشند. آسیب های مفصلی و بدشکلی های استخوانی نیز احتمال ابتلا به بیماری آرتروز ...
چه ویتامین هایی مخصوص بانوان است؟
قاعدگی در ارتباط است و همچنین دیابت نوع 2، پوکی استخوان و میگرن از کمبود منیزیم حاصل می شود. نشانه های کمبود منیزیم شامل اسپاسم عضلانی، گرفتگی ( قلنج یا تنگین دستگاه گوارش )، بی حالی، حافظه ضعیف و اختلالات خواب می باشد. چقدر نیاز دارید؟ مصرف روزانه ی منیزیم 300 میلی گرم است. سبزیجات سبز رنگ، حبوبات دو لپه ای مثل لوبیا و نخود، مغزها، دانه های روغنی و غلات قهوه ای خام بهترین منبع ...
ارتباط استئوآرتریت و رژیم غذایی پر چرب
...> برخی از عوامل خطر شناخته شده برای آرتروز وجود دارد؛ به عنوان مثال، معمولا افراد مسن تر بیشتر تحت تاثیر این بیماری قرار می گیرند. احتمال وقوع این بیماری در زنان بیشتر از مردان است. صدمات مفصلی قبلی و تغییر شکل استخوان ها نیز احتمال ابتلا به بیماری را افزایش دهد. دیگر عامل خطر شناخته شده برای آرتروز چاقی است؛ تا حدی به دلیل وارد شدن فشار اضافی به مفاصل هنگام حمل وزن بیشتر از حد. البته این ...
علت درد در زیر دنده چپ چیست؟
کردن دیسک، پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید یا اسپوندیلیت می توانید عصب های ستون فقرات در گردن یا بخشی از ستون فقرات که در پشت قفسه سینه قرار دارد، را تحت فشار قرار داده و موجب ایجاد درد در زیر دنده چپ شود. آسیبی که معمولا در مهره های C7 و Th8 ایجاد می شود، این نوع درد را به همراه دارد. درد، سوزش، بی حسی یا سوزن سوزن شدن، که معمولا فقط در یک طرف قفسه سینه احساس می شود، می تواند با قرار ...
روش ماساژ دادن زن باردار
جنین می شود. در این مرحله می توانید ماساژ را انجام دهید و میزان حرکت خود را بهبود دهید. 5 روش ماساژ در زنان باردار تمامی روش های ماساژ امکان استفاده در مادران باردار را ندارند. باید اطمینان داشته باشید که بدون هیچگونه فشار سختی بدن وی را تسکین می دهید. باید دست های خود را نرم و راحت بگیرد. در ادامه پنج روش مناسب برای ماساژ زنان باردار وجود دارد. در صورتی که قادر به استفاده از ...
ورم و نشانه ها، علائم، علت و درمان های دارویی و گیاهی آن
آن در بدن می شوند. برای کاهش تورم و ورم اندام ها، با تجویز پزشک می توانید از داروهای گیاهی زیر نیز استفاده کنید: مصرف زغال اخته و انواع توت به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان ها برای افراد مبتلا به تورم مناسب است. اما اگر داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، توت و زغال اخته را زیاد استفاده نکنید. برگ قاصدک به خودی خود یک ادرار آور است. بنابراین اگر از داروهای ...
برای کنترل و پیشگیری از بیماری خاموش چه کنیم؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: پوکی استخوان می تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود ولی معمولا در ستون مهره ها، لگن، مچ دست ها و دنده ها بیشتر دیده می شود. نگرانی در مورد پوکی استخوان به دلیل مصائب زیاد آن از جمله شکستگی ها و ترس از بستری شدن طولانی و نیاز به مراقبت در اکثر خانواده های ایرانی وجود دارد، به خصوص آن که تحقیقات کشوری نشان داده است که میزان دریافت کلسیم ...
دیسک کمر و ورزشی که می توان انجام داد
...، می تواند عضلات شکم را به سمت مهره های ستون فقرات کشیده و بدون حبس نفس، به مدت بیست تا 300 ثانیه در همان حالت باقی بماند، لازم است این حرکت روزی 30 الی 400مرتبه تکرار شود. به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، برای افزایش استقامت عضلات باسن نیز فرد می تواند روی شکم خوابیده، زانو را خم کرده و در آن حالت سعی کند پا را از زمین بلند کند، این روش نیز شروع مناسبی برای تقویت عضلات باسن ...
راهنمای کامل علل درد سمت راست پایین کمر
سمت راست پایین کمر ناشی از ستون فقرات منابع درد در ستون فقرات ممکن است شامل هر ترکیبی از ساختارهای پیوسته به هم مانند مفاصل کوچک که در امتداد ستون فقرات وجود دارند، دیسک ها و یا ریشه های عصبی باشد. رایج ترین بیماری ها و شرایطی که موجب درد سمت راست پایین کمر به این دلیل می شوند عبارتند از: فتق دیسک کمر: دیسک بین دو مهره ها در کمر ممکن است به فتق منجر شوند. این موضوع باعث می شود ...
انواع گلودرد و دلایل آنها
شده است ). گاهی این آبسه در افرادبزرگسال ، به ویژه در صورت وجود زمینه دیابت ، در اثر علل مختلف مانند خراشیدگی ناشی از اجسام خارجی استخوان رخ می دهد. علامت اصلی آبسه پشت حلقی گلودرد حاد، اختلال در بلع و بلع دردناک حین بلع بزاق است که با تب بالا، سفتی گردن و گاه اختلال تنفسی همراه است . تورم اغلب در یک طرف بیش تر است و سبب ورم حساس به لمس در همان سوی گردن می شود که با ...
10 روش درمان درد سیاتیک
. ضمناً انجام حرکات کششی یوگا نیز می تواند مفید باشد. البته اگر مشکل جسمی خاصی دارید، بهتر است پیش از انجام این تمرین ها، با پزشک خود مشورت کنید. 10. حرکت دادن ستون فقرات کایروپرکتیک (Chiropractic) زیر شاخه ای از درمان های مکمل بوده و نوعی درمان مشکلات سیستم اسکلتی بدن انسان محسوب می شود. شایع ترین کاری که در کایروپرکتیک انجام می شود، درمان کمردرد و درد گردن با مانیپولاسیون (حرکت ...
پاهای پرخاصیت
در سنین جوانی بیشتر باشد و فرد از مواد غذایی حاوی کلسیم و فسفر فراوان بیشتر استفاده کند، روند ایجاد پوکی استخوان به تأخیر می افتد. همچنین در بیماری استئوآرتریت (یک بیماری مفصلی تحلیل رونده است که به طور معمول در افراد مسن دیده می شود و در زنان شایع تر از مردان می باشد)، تغییرات ساختمانی در غضروف های مفاصل و معمولا در مفاصلی که تحمل کننده وزن بدن هستند، مثل ستون فقرات و زانو، استفاده از ...
آموزش تصویری/درد شدید گردن را به سادگی درمان کنید
چرا که ممکن است به ستون فقرات فشار بیاورد. آزاد کردن گردن جیرارد این حرکت را برای آزاد کردن عضله ذوزنقه ای گردن معرفی می کند. ابتدا دست راست خود را در کنار بدنتان نگه داشته و آن را از آرنج به داخل خم کنید. سپس بازویتان را به سمت عقب ببرید. کمی در همین حالت باقی مانده و گوش چپ را به سمت شانه چپ خم کنید. این کار را به اندازه 3 تا 5 دم و بازدم انجام دهید. همین کار را با سمت دیگر بدنتان ...
تاثیر یوگا در دوران بارداری
در یک اتاق بیش ازحد گرم ممکن است سلامتی جنین در حال رشد را به خطر بیاندازد. - در هنگام خم شدن به جلو از ناحیه مفاصل ران ها خم شوید بااستخوان جناق سینه شروع کنید و ستون فقرات را از نوک سر تا استخوان دنبالچه بکشید با این کار دنده هایتان فضای بیشتری برای تحرک خواهند داشت و درنتیجه عمل تنفس راحت تر می شود. - به آرامی از طریق ایجاد انقباض در عضلات شکم استخوان دنبالچه را به داخل و ...
ده خوراکی شگفت انگیز که سرشار از آنتی اکسیدان هستند
آنتی اکسیدان ها شامل مواد معدنی نظیر مس، روی، سلنیوم، و هم چنین ویتامین های A، C، و E می شوند. به علاوه، به اعتقاد برخی متخصصان، دیگر ترکیبات غذایی نظیر مواد شیمیایی دارای منشا حیوانی در محصولات دامی و مواد شیمیایی دارای منشا گیاهی در غذاهای گیاهی نسبت به ویتامین ها یا مواد معدنی تاثیر آنتی اکسیدانی بیش تری دارند. این ترکیبات غذایی به عنوان آنتی اکسیدان های غیرمغذی شناخته می شوند و شامل لیکوپن (در گوجه فرنگی) وآنتوسیانین (در کرنبری) هستن ...
ساخت مینیسک مصنوعی با استفاده از چاپ سه بعدی
...، در بدن باقی می ماند. محققان با استفاده از این ماده توانستند مینیسک های زانو را شبیه سازی کنند. مینیسک ها ساختارهای ضربه گیر درون زانو هستند که بین استخوان ها قرار می گیرند و حرکت زانو را نرم می کنند. با افزایش سن، مینیسک ها قابلیت بازسازی و ترمیم خود را از دست می دهند و به سادگی دچار آسیب های ناشی از ورزش و پارگی می شوند. مینیسک های مصنوعی که پیش از این تولید شده اند ...
عوارض نشستن طولانی مدت کنکوری ها/ روی شکم مطالعه نکنید
چرخش تنه و یا اعمال وزن غیرقرینه بر طرفین لگن هم چرخش لگن نسبت به استخوان خاجی را ایجاد می کند که اختلاف طول پاها و درد ناحیه بالای باسن را در پی خواهد داشت. مهره های پشتی به علت وضعیت خمیده طولانی مدت می توانند دچار تغییر شکل به صورت قوز پشتی شده و به مرور وضعیت تنفسی فرد را دچار اختلال کند. وی همچنین افزود: قوز پشتی سبب فشار بر روی دنده ها و التهاب غضروف انتهایی آنها و یا اسپاسم عضلات ...
ساخت مینیسک مصنوعی با استفاده از چاپ سه بعدی
مولکولی مشابه غضروف انسان تولید کنند. برای تولید هیدروژل مورد استفاده در ساخت مینیسک، محققان از دو نوع هیدروژل استفاده کردند که یکی از آن ها دارای ساختار محکم و سخت و دیگری دارای ساختار کشسان و نرم است. محققان با ترکیب آن ها نوعی هیدروژل تولید کردند که دارای ساختار شبکه ای به هم تنیده بوده، بسیار مستحکم است و در عیم حال قابلیت انعطاف پذیری بالایی دارد. پیش از این از فناوری چاپ سه بعدی در جراحی استخوان های مفصل لگن، جمجمه و مهره های ستون فقرات استفاده شده است. اما این اولین بار است که با استفلاده از این فناوری ساختارهای نرمی مانند مینیسک تولید می شود. ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
با حجم کمی مایع دفع می شوند و گاهی اوقات نیز برعکس است؛ یعنی افراد مایعات فراوانی می نوشند و حجم مایع بدن زیاد شده و ادرار، رقیق و کم رنگ می شود، یعنی مواد زاید با حجم بیشتری از مایع دفع می شوند. اما به هر حال مهم است این است که ما محصول نهایی مواد خارجی مثل غذاهای مصرفی و یا حتی مواد زایدی که حاصل از بافت های بدن است را دفع می کنیم. نارسایی کلیه چگونه ایجاد می شود؟ ...
عوارض ”دمر خوابیدن” بر ستون فقرات
به گزارش شبستر نیوز به نقل از تی نیوز:فوق تخصص ستون فقرات با اشاره به عوامل خطر در تنگی کانال نخاعی گفت: دَمَر خوابیدن بدترین وضعیت برای ستون فقرات است. افسون صدیقی درباره چرایی ایجاد تنگی کانال نخاع افزود: ستون فقرات افراد از مهره هایی تشکیل شده است که این مهره ها روی هم قرار گرفته اند و در حد واسط مهره ها، دیسک قرار گرفته است. در بین مهره ها، فضایی وجود دارد که از این فضا ...