خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای کامل علل درد سمت راست پایین کمر
ایجاد می شود. در حالی که ایجاد این نوع از مشکلات به احتمال زیاد دردی متمرکز در اطراف ستون فقرات ایجاد می کند، اما ممکن است درد در درجه اول و یا به طور کامل در یک طرف ستون فقرات احساس شود. فشار عضلانی رایج ترین منبع کمردرد است و ممکن است به طور عمده در سمت پایین و راست احساس شود. علائم این درد عبارتند از: محدود شدن دامنه حرکت (حرکت هایی مانند خم شدن به جلو و یا به سمت درد ...
عوارض نشستن طولانی مدت کنکوری ها/ روی شکم مطالعه نکنید
وضعیتی به صورت طولانی مدت و بدون حرکت می تواند با خسته کردن عضلات و ایجاد کشش مداوم رباط ها و اعمال فشار بر مفاصل سبب بروز آسیب های جدی و گاهی پایدار در مفاصل و ستون فقرات شود، توجه به نحوه مطالعه خصوصا به صورت طولانی نیازمند توجه بیشتر است. رئیس اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران، ادامه داد: نشستن طولانی مدت در حالی که سر به سمت پایین و جلو خم می شود ...
12 تمرین برای صاف کردن شکم که بهتر از حرکت کرانچ هستند – تصویری
هنگام گرفتن آن، میان تنه تان تمرین داده می شود. جوری بایستید که دیوار سمت راست تان باشد و تقریباً 125 سانتیمتر از آن فاصله داشته باشید، توپ را با دو دست و کنار لگن چپ تان نگه دارید، زانوها را کمی خم کنید، حول میان تنه تان بچرخید تا توپ را نزدیک لگن راست تان تاب دهید، توپ را رها کنید تا به طرف دیوار برود. ارتفاع توپ تا سینه تان باشد. توپ را بگیرید و به وضعیت شروع برگردید. تکرار کنید. 11 ...
علت درد در زیر دنده چپ چیست؟
...، این نوع درد را به همراه دارد. درد، سوزش، بی حسی یا سوزن سوزن شدن، که معمولا فقط در یک طرف قفسه سینه احساس می شود، می تواند با قرار گرفتن بدن در موقعیت های مختلف، ارتباط داشته باشد. تشخیص عصبی که در ستون فقرات تحت فشار است معمولا با سی تی اسکن انجام می شود. شکستگی دنده شکستگی دنده در سمت چپ باعث دردی می شود که در طول تنفس و یا حرکت دادن نیم تنه بالایی احساس می شود ...
ورزش هایی برای کم کردن وزن
کاهش وزن خود دست پیدا کنید. برای انجام این تمرین، یک هالتر را با دست خود بگیرید. روی یک نمیکت تخت بنشینید. میله را بالای شانه های خود بگیرید.هالتر باید به گونه ای باشد که کف دست رو به جلو قرار گیرد. حالا هالتر را به سمت بالا ببرید. کمی مکث نمایید و هالتر را به موقعیت اولیه اش برگردانید. منبع: مجله سلامت ...
تاثیر یوگا در دوران بارداری
پایین جمع کنید و لگن را در حالت خنثی (حالتی که دنبالچه نه به سمت جلو و نه به سمت عقب متمایل باشد) قرار دهید، ماهیچه های کفل و عضلات خم کننده ران را رها کنید. این حرکت به کاهش درد سیاتیک که یکی از عوارض جانبی بارداری است کمک می کند. - اگر درحرکت نشسته ای باید به سمت جلو خم شوید، پشت پاهایتان (از ناحیه قوزک به پایین) یک حوله یا بند یوگا قرار دهید و انتهای آن ها را در دست بگیرید از ناحیه ...
10روش درمان درد سیاتیک
ای از درمان های مکمل بوده و نوعی درمان مشکلات سیستم اسکلتی بدن انسان محسوب می شود. شایع ترین کاری که در کایروپرکتیک انجام می شود، درمان کمردرد و درد گردن با مانیپولاسیون (حرکت دادن) ستون فقرات است. درمانگرهای کایروپرکتیک عقیده دارند که علت بسیاری از دردهای ستون مهره نیمه دررفتگی در مفاصل آن است و بنابراین می توان با انجام حرکاتی بر روی ستون مهره بیمار آن مفاصل را میزان یا جا اندازی کرد. ...
پرفسور اشتومر برای درمان جانبازان به ایران سفر می کند
، یک تیم سه نفره فوق تخصص تشنج از کشور آلمان با ویزیت 41 جانباز با تشنج های مقاوم به درمان و چهار عمل جراحی انجام دادند. همچنین در اردیبهشت ماه پارسال پرفسور یورگنس آلمانی، 27 ویزیت فوق تخصصی و چندین جراحی شانه و آرنج را انجام داده است. در خردادماه 95 نیز پرفسور محسن مهاجر، پزشک فوق تخصص درد، سه عمل جراحی و سه بلوک عصب (برای کسانی که در ستون فقرات درد دارند و نمی خواهند عمل جراحی انجام ...
روش ماساژ دادن زن باردار
و پشت از بالش استفاده کنید. همچنین برای حفاظت از گردن و ستون مهره ها نیز نیاز به بالش دارید. قرار دادن بالش بین پاها برای درد پا بسیار مناسب می باشد. تکنیک و روش های زانوزدن اگر زنان باردار زانو زده باشند، در شرایطی که شانه ها توسط تخت حمایت می شود، می توان پشت و شانه های وی را ماساژ دهید. این روش منجر به کاهش درد شکم و شل شدن عضلات پشت و شانه می شود. برای احساس راحتی بیشتر ...
با این حرکت ورزشی، بازوهای خود را سفت و عضلانی کنید!/ بخش دوم
سلامتیسم انجام دادن این حرکت ورزشی به جمع شدن پوست و گوشت شل بازو کمک می کند و باعث می شود که بازوها، سفت تر و عضلانی تر به نظر برسند. به پهلوی چپ روی زمین دراز بکشید. بازوی چپ را روی زمین قرار دهید و کف دست چپ را روی شانه راست تان بگذارید. کف دست راست را روی زمین قرار دهید. کف دست راست را اهرم بدنتان کنید و کم کم از زمین فاصله بگیرید. ...
یبوست نوزادان را با ماساژ دادن رفع کنید
حرکت دهید. این کار باعث تحریک روده کوچک می شود و همچنین باعث می شود محتویات روده در طول آن به حرکت درآید. 2. در اطراف شکم: از قسمت داخلی ران سمت راست شروع کنید. سطح انگشت و کف دستتان را به طرف بالا و سمت راست قفسه سینه حرکت دهید و سپس به سوی نقطه مشابه در سمت چپ این کار را انجام دهید. حرکات ماساژ را به طرف پایین یعنی درست تا قسمت داخلی کشاله ران سمت چپ ادامه دهید. سپس طول قسمت زیر شکم حرکت ...
دیسک کمر و ورزشی که می توان انجام داد
...، می تواند عضلات شکم را به سمت مهره های ستون فقرات کشیده و بدون حبس نفس، به مدت بیست تا 300 ثانیه در همان حالت باقی بماند، لازم است این حرکت روزی 30 الی 400مرتبه تکرار شود. به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، برای افزایش استقامت عضلات باسن نیز فرد می تواند روی شکم خوابیده، زانو را خم کرده و در آن حالت سعی کند پا را از زمین بلند کند، این روش نیز شروع مناسبی برای تقویت عضلات باسن ...
باید و نبایدهای بارفیکس زدن
سمت جلو و بالا متمایل شوند. زمانی که اجازه دهید این اتفاق رخ دهد و سینه سمت داخل متمایل شود فشار فوق العاده زیادی روی شانه ها اعمال می شود و از روی عضلات اصلی منحرف می شود. اجرای یک یا دو تکرار اضافی ارزش آن را ندارد که استرس های خطرناک به بدن وارد کنید. *نباید بیش از حد پشت خود را قوس دهید. اگر اجازه دهید تا حداکثر ممکن در کمر قوس ایجاد شود، می تواند معنایش ساختار ضعیف بدنی ...
10 علامت هشداردهنده حمله قلبی را فراموش نکنید
معاینات اضطراری برای پیشگیری از عواقب شدید در نظر گرفته شود. درد فک و گلو درد: بی حسی در شانه و دست نشانه حمله قلبی است اما بیشتر مردم این نوع علایم را تجربه نمی کنند. به جای آن در قسمت گردن یا شانه یا از فک به بالا تا ناحیه گوش درد دارند. برخی نیز از درد بین استخوان کتف شاکی هستند. از آن جا که این درد موقتی است اغلب به فراموشی سپرده می شود. سرگیجه: نرسیدن خون کافی به قلب یعنی ...
انواع گلودردها را بشناسید
بزاق است که با تب بالا، سفتی گردن و گاه اختلال تنفسی همراه است . تورم اغلب در یک طرف بیش تر است و سبب ورم حساس به لمس در همان سوی گردن می شود که با تورم غدد لنفاوی گردنی حساس به لمس همراه است . در معاینه ، دیواره خلفی برآمده و قرمز است . رادیوگرافی نیم رخ بافت نرم گردن مؤید تشخیص است . علایم رادیولوژیک شامل افزایش ضخامت نسج نرم قدام ستون فقرات و از بین رفتن انحنای طبیعی ...
دلایل درد پستان در زنان، چه باید کرد؟
.... همچنین گزارش هایی از درد پستان مرتبط با مصرف داروهای ضدافسردگی مانند داروهایی مثل فلوکستین و سرترالین وجود دارد. اندازه سینه: زنانی که سینه بزرگی دارند، ممکن است دردهایی را به صورت غیردوره ای تجربه کنند. این نوع درد ممکن است همراه با دردهای گردن، شانه و پشت باشد. مطالعات نشان می دهد که اگر عامل درد سینه، بزرگی آن ها باشد، جراحی برای کاهش اندازه پستان می تواند علایم را تخفیف دهد ...
بعد از سوختگی در آشپزخانه چه کنیم؟
کردن باید در فواصل زمانی کوتاه انجام شود. به عبارت روشن تر، این که عضو سوخته باید چند دقیقه در آب قرار بگیرد و سپس از داخل آب بیرون آورده و مجددا این کار تکرار شود. بعد از این که به این روش عضو سوخته برای مدت زمانی در آب سرد قرار گرفت، باید به مدت یک ساعت عضو سوخته را در آب ولرم گذاشت تا درد ناشی از سوختگی به این شکل کاهش پیدا کند. اگر استفاده از آب ولرم برای فرد بنا بر هر دلیلی مقدور نیست، می توان ...
گزارش تحلیلی امید ایرانیان از گسترش پوپولیسم در جهان؛ آیا مارین لوپن به ترامپ فرانسه تبدیل می شود؟
اینان با گرایش راست از حزب فرانسه سربلند و ناتالی آرتو از حزب چپ کارگری 6 نامزد غیرمعروف حائز صلاحیت برای انتخابات ریاست جمهوری 2017 فرانسه هستند. بر اساس جدیدترین نظرسنجی که از سوی موسسه اودوکسا (Odoxa) روز جمعه منتشر شد مارین لوپن، شانه با شانه با امانوئل ماکرون نامزد میانه رو قرار دارد، نتیجه ای که نسبت به نظرسنجی های هفته پیش یک جهش ناگهانی برای خانم لوپن نشان می دهد. تحلیل گران معتقدند که ...
تبلت یا پستانک مساله این است !
.... مثل من که سعی می کنم فعالیت هایی طراحی کنم که وقتی شاگردانم از کلاس بیرون می روند بگویند که بهشان خوش گذشته بدون آن که حتی یک دقیقه پای تبلت و تلویزیون نشسته باشند! جسم کوچکشان آسیب می بیند این موبایل ها با هزار و یک برنامه مجازی درونشان چه بلایی سر گردن، کمر، چشم و دستان شما آورده اند؟ تا به حال شده گردنتان درد بگیرد؟ چشم هایتان بسوزد؟ و نوک انگشتان شستتان ذوق ذوق کند ...
نسخه ای مشترک برای بیماران
که از طریق جراحی در درون شکم قرار داده می شود، فیبرهای عصبی معده را تحریک کرده و به مغز پیغام می دهد که معده پر شده است و از این طریق اشتهای فرد کم می شود. نتایج نشان می دهد افرادی که از این روش استفاده کرده اند تا 9 درصد از وزن بدن خود را از دست داده و نزدیک به 18 ماه آن را ثابت نگه داشته اند. به گفته محققان عوارض جانبی احتمالی این روش، سوزش سر دل و درد شکم است. تاکنون تنها ...
چگونه با خیانت همسرمان برخورد کنیم؟
... شاید نخواهید که در این باره چیز بیشتری بدانید اما اگر دوست دارید که تمام ماجرا را بدانید، همین حالا باید سوال هایتان را مطرح کنید. قبل از هر کاری، در تنهایی به سوال هایی که در سر دارید خوب فکر و فهرستی از آنها آماده کنید. زمانی که همسرتان در حال توضیح دادن است، به جای عکس العمل های تند، ذهن تان را باز بگذارید و تمام حرف ها را به دقت گوش دهید. لازم است که هر چند دقیقه به خودتان ...
تنظیم خواب نوزادان، دلایل بیدار ماندن
.... یکی از این دلایل دردهای ناشی از در آغوش گرفته شدن در طول روز است. نوزادانی که در طول روز زیاد در آغوش گرفته می شوند، شب ها درد زیادی را در نواحی گردن و شانه ها احساس می کنند. برای بر طرف کردن این مشکل می توان از در آغوش گرفتن های غیر ضروری در طول روز اجتناب کرد و یا در صورتی که در آغوش گرفتن نوزاد ضرورت دارد(مثلاً هنگامی که گریه می کند، شیر می خواهد یا پوشکش را خیس کرده است) حتماً او را ...
نیم روز با مراجعه کنندگان پزشکی قانونی
صدای فریادهای خشن و مردانه یک لحظه هم قطع نمی شود؛ صدای بی رحم و زنگ داری که توی پیچ و خم های راه پله سمت چپ پیچیده و همه نگاه ها را به سوی خود کشانده. مرد لاغر اندام عربده می کشد و با دست های دست بند خورده اش، میان دست و پاهای دو مامور وول می خورد و تقلا می کند، مثل آهویی که در دام صیاد گرفتار شده باشد. زنی بی اعتنا از کنارش رد می شود و او می گوید: خودشه، خودشه، همان خانم بازیگره ... . جمله اش ...
چطور زایمان طبیعی بدون درد داشته باشیم؟
. "به طور معمول نوزادان تا 10 درصد از وزن خود را در چند روز اول پس از تولد از دست می دهند. دکتر جاشوا کوپل، استاد زنان و زایمان و اطفال در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل، بیان می کند که: در آن زمان آن ها کشف می کنند که درد در شکمشان با مکیدن از بین خواهد رفت. در هفته های قبل از زایمان، جنین اغلب ساکت تر به نظر می رسد. به گفته دکتر کوپل: "این تقریبا بدین معناست که فضای کافی برای پیچیدن و انجام ...
دلتنگ دوست دیرینه ام شده ام
دلیل فعالیت های زیاد،از درد پا و کمر ناله می کرد با این حال کارش را به اتمام می رساند.جزو کسانی نبود که از کارهای مشکل شانه خالی کنند.برعکس با مشکلات مقابله می کرد و به همین دلیل ترابری سپاه در طول دوران دفاع مقدس توانست خدمات زیادی را برای پاسداری از انقلاب انجام دهد.سید محمد بارها به دلیل فعالیت هایش از مسئولین مختلف لوح سپاس دریافت کند. رجیئی اضافه کرد:سیدمحمد انسان کم حرفی بود و دوست ...
شهیدی که جرات شوخی کردن با حاج احمد را داشت+عکس
برادران مسلمان کرد صحبت می کنم، البته وقتی این حرف را می زنم نباید این اشتباه بشود که یک نفر از تهران آمده و از طرف برادران کرد صحبت می کند. ما فکر نمی کنیم این مسئله مهمی باشد. اگر یک مسلمان از جنوبی ترین منطقه آفریقا به این مملکت بیاید و سخن بگوید، ما باید گوش کنیم. این که می گویند درد کرد را فقط کرد می داند، اشتباه است. ما می گوییم درد مسلمان را فقط مسلمان می داند. درد مستضعف را، فقط مستضعف می ...
طنز؛ پیدا شدن سر و کله آدم فضایی ها در نارمک
بهتره یه کاری کنن دکتر وارد میدون بشه! اون ها خیلی با دقت به حرف های من گوش دادن و وقتی عطش شون فروکش کرد، یه چیزی دادن دستم و به سرعت دور شدن! . محققان پس از بررسی این شیء فضایی مشکوک متوجه شدند این شیء، یک شیشه دلستر خالی فضایی است! باستان شناسان در حفاری های اخیر خود موفق به کشف یک مجسمه عجیب شدند.این مجسمه عجیب که یک کلاه قرمز هم به سر دارد، همین طوری خیره نشسته و دست ...
حقایقی جالب درباره فلامینگوها
داخل دهان والدینشان می چسبانند. √ رنگ صورتی، نارنجی و یا قرمز پرهای یک فلامینگو به خاطر رنگدانه کاروتنوئید موجود در غذایشان ایجاد می شود. رژیم غذایی فلامینگوها حاوی میگو، پلانکتون، جلبک و سخت پوستان است. √ طول پای یک فلامینگوی بزرگسال به 75- 125سانتی متر بالغ می شود که طول آن بیش از تمام بدنش است. √ زانوی خم شده به عقب پای یک فلامینگو در واقع مچ پای پرنده است. زانوی واقعی ...
چگونه یک شبه خبرنگار شویم؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از زرین نامه ؛ وحید حاج سعیدی خبرنگار و طنز پرداز مطبوعات، نوشت: در هزاره سوم سرعت به یکی از ارکان اساسی زندگی انسان ها بدل شده است و با وجود اینکه "زمان"، بی ارزش ترین چیز نزد افراد محسوب می شود اما همه دوست دارند کارها در اسرع وقت و به قولی سه سوته انجام شود. در واقع خلق الله چنان گرفتار جنون سرعت شده اند که گاهی اوقات یک شبه ره صد ساله رفتن ...
شهید عباس نجفی
مبارک رمضان از دعای ابوحمزه ثمالی غفلت نمی کرد. هنگامی که در روزهای واپسین سال 1380 برای چندمین بار دچارحملات تشنجی شدیدی گشت. بخشی از اندام های سمت چپ بدن تحرک خود را از دست دادند و زانوان قدرتمندی که سال ها در مقابل مشکلات و ناهمواری ها پیکر خسته این مجاهد نستوه را همراهی کرده بودند. در مقابل این درد جانکاه خم گشته و او را به بستر بیماری کشاندند. ضایعه مغزی پیشرفت کرده و غیر قابل کنترل شده ...
