سایر منابع:
سایر خبرها
کم آبی شدید بدن با خوردن این خوراکی ها
تجاوز کند. مصرف بالای سدیم می تواند در تعادل آب بدن اختلال ایجاد کند و همچنین به کم آبی بدن منجر شود. نمک جاذب رطوبت است و همچنین می تواند به احتباس آب و نفخ منجر شود. غذاهای کم ارزش مانند فست فود و چیپس از محتوای نمک بالایی برخوردار هستند و مصرف بیش از اندازه آنها می تواند کم آبی بدن را موجب شود. آیا پس از خوردن غذاهایی که در روغن زیاد سرخ شده اند متوجه احساس خشکی در گلو و ...
24 عادت که شما را باهوش تر می کند
است قابلیت های متعددی ار جمله استدلال، برنامه ریزی، حل مساله، تفکر، یادگیری و ... را در برمی گیرد و خوردن برخی از مواد غذایی نیز می تواند به تقویت حافظه تان کمک کند، نوشیدن شی، خوردن جگر، تخم مرغ، بادام زمینی و ... می تواند به شما در تقویت حافظه تان کمک کند. اگر شما روزانه خود را به انجام برنامه های مختلف و متنوع عادت دهید نیز در واقع به ورزش مغز و تقویت حافظه تان کمک کرده اید، این 24 ...
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
. سه قانون تغییرناپذیر که به کنترل استرس کمک می کند قانون اول: تغذیه متعادل و همه جانبه خوردن غذاهای سالم و طبیعی از تمام گروه های غذایی نه تنها شما را برای مبارزه با استرس آماده می کند بلکه تأثیرات استرس مانند التهاب و خستگی را هم ترمیم می نماید. مثلاً غذاهای سرشار از امگا 3، برای حافظه مفیدند و خواص ضدالتهابی دارند. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات و میوه خای ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
با تصور این که این روزها بدنشان بیش از همیشه به مواد قندی نیاز دارد، خوردن شیرینی و تنقلات را سر لوحه زندگی قرار می دهند ، غافل از این که این جور ماد غذایی ممکن است انرژی زا باشند ، اما همه نیازهای بدن ما را برآورده نمی کنند و به همین دلیل ، بعد از مدتی احساس خستگی بیشتری برای کنکوری ها به ارمغان می آورد. به علت وجود این باور غلط که مغز انرژی خود را از قندها تامین می کند مادران فرزندان ...
دانستنی هایی درباره ی غذاها که کمتر کسی می داند
میکنند که آلرژی غذایی دارند اما فقط 2٪ واقعا آلرژی دارند. 35 خوردن بیش از حد گوشت میتواند باعث شتاب گرفتن افزایش سن بیولوژیکی شما شود. 36 ژن های دانه ی ذرت بیشتر از ژن های انسان است. 37 ویکتوریایی ها فکر میکردند که گوجه فرنگی باعث بیماری میشود مگر اینکه تا لحظه ی ترکیدن آن آب پز شود! 38 رستوران های هندی لندن بیشتر از مومبای و دهلی هستند. 39 در ...
چهار عامل شادی بدن!
چربی های اشباع ، اجتناب از مصرف مواد غذایی تازه ، افزایش کشاورزی صنعتی و ورود آفت کش ها به مواد غذایی بر عملکرد مغز تاثیر گذار است . مسوولان چهارقلوی شادی کدامند؟ آنچه بر ما می گذرد ماحصل عملکرد واسطه های شیمیایی مغز (نوروترانسمیترها ) است . دوپامین ، سروتونین ، اکسی توسین و اندورفین مسوولان چهارقلوی شادی ما هستند که نقش کنترل خلق و خو،خواب، اشتها، قدرت یادگیری و حافظه را به عهده ...
سفر به جام جهانی 2018 در روسیه، راهنمای شهر سوچی
...> این غذاخوری ساده ی نزدیک بندرگاه دو بخش اصلی دارد که یکی از آنها برای خوردن یک وعده غذای خوشمزه با دوستان در فضایی خودمانی عالی است و دیگری برای سریع غذا خوردن در روزهای شلوغ کاری، سالاد یونانی اینجا را هم از دست ندهید. یاپنا ماما این رستوران ژاپنی یک حسن بزرگ دارد: منوی مصورش کمک می کند که حتی اگر زبان روسی نمی دانید، بتوانید غذای دلخواهتان را از روی عکس سفارش دهید. ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را راحت می کنند
. همچنین عوامل دیگر مانند: مسائل اجتماعی و فرهنگی، در دسترس بودن یک غذای خاص، تجربه قبلی ناشی از خوردن غذا، مکان و موقعیتی که در آن غذا می خوریم و بوی یک غذای لذیذ همه می توانند در انتخاب غذا اثر بگذارند. تأثیر تغذیه بر رفتار و خلق و خو مغز برای ارتباط برقرار کردن با سایر سلول های بدن از مواد شیمیایی موسوم به انتقال دهنده های عصبی استفاده می کند. این انتقال دهنده های عصبی از ...
مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک
نوشیدنی افزوده می شود تا مانع از جدا شدن مواد طعم دهنده از آن شود یک ماده ی شیمیایی صنعتی است که در مواد پلاستیکی برای پیشگیری از اشتعال به کار می رود. این ماده که علاوه بر مانتین دو در دیگر نوشیدنی های گاز دار با طعم مرکبات و نوشیدنی های ورزشی استفاده می شود، زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، در ایجاد ضعف حافظه و بیماری عصب های بدن اثری شناخته شده دارد. محققان همچنین گمان می کنند، مانند مواد برمی ...
قبل از بارداری چه بخوریم؟
ماهی ای که می خورید توجه کنید اگر شما از طرفداران بزرگ مصرف ماهی هستید، پیش از خوردن در مورد آن مطالعه کنید. ماهی یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، (که برای مغز کودک شما و تقویت و رشد چشم بسیار مهم است) ویتامین D و دیگر مواد مغذی است که مصرف آن توصیه می شود اما به خاطر داشته باشید که ماهی شامل جیوه نیز می باشد که می تواند مضر باشد. اکثر کارشناسان معتقدند که زنان باردار باید فقط ...
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
هورمونی به نام کورتیکوتروپین ترشح می کند که احساس گرسنگی را متوقف می نماید. ضمناً مغز ما به غدد فوق کلیوی دستور می دهد که شروع به ترشح آدرنالین کنند، که برانگیزاننده واکنش " جنگ و گریز " می باشد و خوردن را به تعویق می اندازد. تحقیقات نشان داده اند، رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین انتخاب برای سلامت قلب و سایر بیماری هاست. اگر در مورد بدن انسان و یا هر ارگانیسم زنده ای مانند یک ماشین بسیار ...
معجزه نوشیدنی سیب و خیار و ترنج در هوای آلوده!
نوشیدن یک آبمیوه خوش طعم، لذت بالای داشتن یک بدن بدون سم را نیز با خود دارد. سیب: سیب یکی از سلامت بخش ترین خوراکی هاست که در طب سنتی برای سم زدایی از بدن، استفاده روزانه از این میوه توصیه می شده است. سیب سرشار از ریبوفلاوین، ویتامین B2، ویتامین C و A، مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است و به علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند. سیب حاوی فیبر موثری به نام پکتین است ...
دلایل نوسان قندخونتان را بشناسید
بر شما چه تاثیری می گذارد، برای مثال برنج سفید به راحتی سبب افزایش قندخون شما می گردد. غذاهای پرچرب نیز می توانند سبب بالا ماندن قند خون شما برای مدت طولانی تر شوند. این موضوع درمورد پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و مواد غذایی دیگر که حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و چربی هستند صادق است. سرما خوردگی قند خون شما برای کمک به بدن در مقابله با بیماری افزایش می یابد. در شرایط بیماری از آب و سایر ...
آموزش سالم خوری به مغز!
نبایدهای خوراکی را بدانید اما بخش سخت و مهم آن، عملی کردنش است. تحقیقات نشان می دهد خوردن هله هوله می تواند نوعی اعتیاد محسوب شود و مانند سایر انواع اعتیاد، ترکش سخت است. چیزی که می خوریم می تواند بر میزان هورمون های مغزی و بخش پاداش دهی مغز اثر بگذارد. خبر خوب اینکه شما می توانید مغزتان را تعلیم دهید تا خوراکی های سالم بخورد. فقط نیاز به صبر و زمان و پیگیری تصمیمتان دارد. به این ...
دوستان و دشمنان هوش کودک را بشناسید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی از موادهای غذایی باعث تقویت هوش و رشد کودک می شود که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم: دوستان مغز: 1. غلات کامل مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی تواند به فعالیت خود ادامه دهد. 2. ماهی های پرچرب اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
بالا می رود. کلسترول خون هم با مصرف چربی های غذایی مثل کره، چربی های گوشت، تخم مرغ و مواد لبنی پرچرب، روغن های جامد و مایع، غذاهای سرخ شده و ... زیاد می شود. مقادیر کلسترول و تری گلیسرید خون میزان کلسترول و تری گلیسرید خون معمولا به “میلی گرم در دسی لیتر” اندازه گیری می شوند. این جدول ها میزان های طبیعی و غیرطبیعی انواع چربی های خون را نشان می دهد. ...
استفاده از قرص ها و انرژی زاها برای سلامتی دانش آموزان مضر است
...، تصریح کرد: اگر از دستورات زندگی پیامبر(ص) بهره بگیریم دستورات اکیدی در رابطه با سلامتی و خوردن، آشامیدن و استراحت کردن دارند. حجت الاسلام عباس رمضانی پور افزود: خوشبختانه با پیشرفتهای علمی حاصل شده، جلوگیری از بیماریهای نابینایی، ناشنوایی و فلج اطفال بیشتر شده اما خود افراد جامعه آنطور که باید به سلامت جامعه کمک نمی کنند. وی ادامه داد: بعضی غذاها و ترشیجات و دسرها و ...
مخدرهایی که شما را تا یک قدمی مرگ می برد
افراد هم ماری جوانا را در غذا می ریزند و می پزند یا با چای دم می کنند. گیج و خنگ شدن، احساس ناتوانی در راه رفتن، سبک مغز شدن، قرمز شدن چشم ها، فراموشی، خستگی و خواب آلودگی چند ساعت پس از مصرف از عوارض اولیه ماری جواناست که البته این علائم برای افراد مختلف متفاوت است و بستگی به فرد دارد. همچنین نحوه استفاده یا استفاده همزمان ماری جوانا با دیگر مواد مخدر باعث تغییر عوارض می شود . ماری ...
این مواد غذایی برای مغز شما ضروری است
، مصرف متعادل گردو در رژیم غذایی، باعث تقویت مغز و توانایی شناختی در افراد مسن می شود. محققان بر این باورند که ترکیب پولی فنول، امگا3 و دیگر مواد مفید در گردو باعث این تغییرات می شود اما مقدار زیاد آن اصلا برای بدن مفید نیست. در یک آزمایش به موش ها روزانه 7 تا 9 گردو داده شد. پس از مدتی مشاهده کردند که توانایی حافظه بلندمدت آنها پایین آمده است که علت آن مقدار بالای امگا6 بود. غذاهای جایگزین ...