خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری که چربی سوزی را سرعت می بخشد
، 1 یا 2 بار در روز میل کنید. دمنوش قاصدک و نعنا یکی از دمنوش های واقعا شگفت انگیز است که به حفظ سلامت کبد کمک می کند. حتما می دانید که کبد عضو بسیار اعجاب انگیزی است چون در واقع مسئول تمام سم زدایی بدن است. بنابراین نقش بسیار کلیدی ای در سوخت وساز بدن دارد. کبد پر از سلول هایی است که چربی را می شکنند، آن را به انرژی قابل استفاده ی بدن تبدیل می کنند و سوخت وساز را بالا می برند. از طرفی ...
این 7 نوشیدنی مغز را فعال می کند
تقویت عملکرد مغز موثر است EGCG موجود در چای سبز علاوه بر تقویت حافظه باعث افزایش روند تولید سلول های مغز نیز می شود. چای سرشار از آنتی اکسیدان است. شکلات تلخ فلاوونوئید کاکائو، دیواره رگ های خون را شل می کند و در کاهش فشارخون نقش دارد. این امر باعث می شود اثر تخریبی کمتری روی مغز ایجاد شود. مصرف یک فنجان شکلات داغ می تواند خطر بروز سکته را کاهش دهد. چای دارچین و ...
تقویت گردش خون با این راهکارهای ساده
کششی بسیار موثر بر بهبود جریان خون در بدن است. -ورزش منظم انجام ورزش منظم یکی از مهمترین راهکارهای بهبود گردش خون است. فعالیت های کاردیو از جمله پیاده روی باعث تقویت شبکه ی گردش خون می شوند. این تمرینات در یک بازه ی زمانی طولانی انجام می شود و منجر به افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ ها، و نهایتا حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها خواهد شد. -چای سبز آنتی اکسیدان ...
8 راهنمای خودمراقبتی در مبتلایان به آسم
تهیه شده از آرد کامل، ماهی، جوانه گندم، سبوسها، ماهی تن، پیاز، گوجه فرنگی و کلم بروکلی. اگر شما به مدت طولانی از کورتونها (قرصهای استروئیدی) برای کنترل آسم استفاده می کنید، به منظور پیشگیری از اثرات جانبی این داروها، مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک (سدیم) را محدود کنید و همچنین مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهید. کورتونها باعث نگهداری نمک در بدن شده و چربی خون را بالا می برند. ...
راهکارهایی برای افزایش سلامت کبد
ایده آلی برای حذف مواد زائد از خون و بافت های بدن است. سبزیجات چلیپایی گل کلم و بروکلی باعث افزایش تولید آنزیمی در کبد می شوند که به دلیل سطح بالایی از گلوکوزینولات موجود در آنها به حذف موادسرطان زا کمک می کنند. این سبزیجات در کاهش خطر ابتلا به سرطان نقش موثری دارند. غلات کامل ویتامین های B موجود در غلات کامل به بهبود سوخت و ساز و عملکرد کبد کمک می کنند. جایگزین ...
رفیق توفیق یا اخلاق شهریار و وزیر از دوره صفوی
آثار سوء و زیانبار قلیان به ویژه از نظر حفظ الصّحه بیان کرده می نویسد: و غلیان در این زمان های نزدیک شایع گردیده، و رگ و ریشه محبّت آن بر سرزمین خاطر کلّ خلق جهان در اندک وقتی دویده که همگی محبوب و معشوقی که امروز تعشّق به آن می ورزند غلیان است. و با آن که ضرر تمام به جسم و جان می رساند، نفعی چند برای آن ثابت کرده می گویند، جذب مواد بلغمی از دماغ، و قلع آن از سینه، و بدین جهت امراض مزمنه را ...
کدام مدها سلامت تان را به خطر می اندازند؟
باشید تا بتوانید سالم بمانید. در این مطلب به برخی اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند و سلامت شان را به خطر می اندازند، اشاره می کنیم. هرگز تجربه نکنید به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سیب سبز، آمارهای جهانی نشان می دهد، رشد تعداد افراد سیگاری در میان زنان بیشتر از مردان است. حتی سن شروع سیگار کشیدن هم در بسیاری از جوامع در دختران پایین تر از پران است، حالا می توان حدس زد در آینده ...
مدیتیشن به چه دردی می خورد؟
به گزارش بولتن نیوز، وقتی سیستم بدن از حالت طبیعی اش خارج می شود، آیا می دانید باید چه کار کنید؟ یا مثلاً وقتی زمان زیادی را در محل کار سپری کرده اید؟ در این شرایط امکان بروز استرس و فشار روانی زیاد می شود، اگر مراقب نباشید، به مرور این وضعیت می تواند باعث استرس مزمن شود و سلامت شما را به خطر بیاندازد، خصوصاً اگر این مشکل ناشی از هورمون های بدن باشد. در این مطلب مجله علم ورزش 6 دلیل را برای تان ...
چرا نباید موز را از رژیم تان حذف کنید؟
اگر چه موز کلسیم زیادی ندارد (در واقع موز کمتر از یک درصد میزان مصرف روزانه شما کلسیم دارد) اما می تواند میزان جذب آن را با کمک به فعالیت برخی پروبیوتیک ها ارتقا دهد. وقتی این پروبیوتیک ها در دستگاه گوارش انسان تخمیر می شوند، قدرت بدن را برای جذب کلسیم بالا می برند. به جنگ با سرطان بروید دلفینیدین نوعی آنتی اکسیدان است که در موز وجود دارد و خواص ضد توموری دارد. اخیرا محققان دریافته اند تجمع زیاد دلفیتیدین در سلول های سرطانی معده باعث محدود و مسدود شدن رشد و تکثیر آنها می شود. پس اگر موز بخورید می توانید با سرطان مبارزه کنید. ...
تنفس بدبو نشان دهنده این بیماری خطرناک است
به گزارش بلاغ ، بدن انسان بسیار هوشمند است و در اکثر اوقات با نشانه هایی ابتلا به برخی از بیماری ها را به فرد نشان می دهد، به همین دلیل باید نسبت به وضعیت سلامتی خود بسیار دقیق باشید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. رایحه های نامطبوع بدن به خاطر تعریق یا خوردن مواد غذایی تند مانند سیر یا پیاز رخ نمی دهد بلکه در برخی موارد نشانه ابتلا به بیماری های خطرناکی است و ...
جویدن ناخن ممنوع!
. دستان ما با انواع مختلف سطوح و عوامل بیماری زا در ارتباط است و امکان باقی ماندن آنها زیر ناخن ها وجود دارد. با ورود میکروب ها و عوامل بیماری زا به داخل دهان امکان مواجهه با شرایطی ناخوشایند از یک سرماخوردگی تا یک ویروس معده جدی وجود دارد. ناخن های فرو رفته ناخن های انسان دارای یک لایه مولد به نام ماتریس هستند که همانند بستری برای شکوفایی تمامی سلول های ناخن عمل می کند. ناخن ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
هنگامی که موضوع سوخت روزانه مطرح می شود، سبزیجات در بالای فهرست مواد غذایی قرار می گیرند. آنها از کالری پایینی برخوردار هستند و محتوای فیبر و مواد مغذی ضروری بالایی دارند. عصر ایران؛ رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت کلی بدن انسان محسوب می شود. آن چه در طول روز مصرف می کنید نه تنها بر کل ساختار بدن تاثیرگذار است بلکه می تواند خلق و خوی شما را نیز دستخوش تغییر کند. ...
راهکارهایی برای مقابله با گردوغبار و تثبیت ماسه زارها در کشور
. احداث بادشکن اطراف مزارع و ایجاد کمربند سبز یکی از راه های کاهش گردوغبار محسوب می شود. پایش پدیده گردوغبار قبل از شروع عملیات تثبیت و پایدار ساختن بستر خاک نیز از دیگر برنامه های ضروری است که باید اجرا شود. برهمین اساس، چارتی برای ایجاد یک سیستم پایش منطقه ای ارائه شد که توسط مراجع بین المللی مورد تأیید قرار گرفته و در بیشتر کشورها و مناطق مبتلا به گردوغبار مورد استفاده قرار می گیرد. این ...
12 اردیبهشت اختلالات روحی-روانی در ام اس
سیستم ایمنی بدن شده و باعث عود بیماری می شود همیشه به یاد داشته باشید که برای هر مشکلی، راه حلی وجود دارد و برای پیدا کردن راه حل، باید به دنبال آن رفت و با سایر افراد کارشناس، مشورت کرد. مدیریت استرس را فرا گیرید. گاه ممکن است در شرایط خاصی، انسان تصمیم های هیجانی بگیرد که بعداً وقتی خوب فکر می کند، می بیند که اشتباه کرده است. خشم خود را کنترل کنید. گاهی ممکن است انسان از اینکه ...
خواص تغذیه ای هلو و شلیل
توجه به مطالب فوق می توان نتیجه گیری نمود که مصرف هلو و شلیل با جلوگیری از افزایش فشار خون، کنترل قند خون، پیشگیری از بروز بیماری های قلبی- عروقی، سرطان و بیماری های گوارشی نقش بسزایی در سلامت انسان دارد.
11 خاصیت وجود ماهی در برنامه غذایی برای سلامتی
مورد بررسی قرار داد، نتایج حاکی از بود که آنها 15٪ کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی قرار داشتند. محققان بر این باورند که انواع ماهی های چرب، به دلیل مقدار بالای اسیدهای چرب امگا 3، برای سلامت قلب مفیدترند. اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد و تکامل بدن ضروری هستند. اسید چرب امگا 3، اسید دوکوزاهگزانوییک (DHA)، از اهمیت ویژه ایی برخوردار است، زیرا برای رشد مغز و چشم لازم است. به همین ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
فقر آهن شایع ترین دلیل کمبود تغذیه ای در جهان است. فقر آهن می تواند موجب آنمی (کم خونی) و تاخیر شناختی (یادگیری) در کودکان شود. شدت آنمی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و در برخی موارد حتی به تزریق خون نیاز باشد. برای بیشتر مردم، عامل کلیدی در پیشگیری از فقر آهن حصول اطمینان از دریافت میزان کافی این ماده مغذی از رژیم غذایی است. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت عصر ایران ...
نقش دعا در بهداشت روان
که این حکم را به عنوان حکم علمی ( نه به عنوان تبلیغ دینی) صادر می کند که : نیایش همچون دم زدن و خوردن و آشامیدن، از نیاز های ژرفی است که از عمق سرشت و فطرت طبیعی انسان سر می زند و نیایش پاسخ به کمبود هایی است که در عمق فطرت آدمی است. امروزہ اکثر پزشکان بر این باورند که با داشتن اعتقاد به خداوند با خواندن دعا و نیایش می توان مغز را فعال کرد و عوارض آن را کاهش داد و از افزایش فشار خون ...
مصرف ماست به تسکین افسردگی کمک می کند
به گزارش خبرگزاری دانا، مصرف ماست غنی از نوعی باکتری پروبیوتیک موسوم به لاکتو باسیلوس می تواند به تسکین علائم افسردگی و اضطراب کمک کند و در حقیقت منجر به دستیابی به شیوه های جدیدی برای درمان مشکلات روان پریشی شود. افسردگی یک مشکل حاد است که درمان های مربوط به آن خیلی خوب عمل نمی کنند چراکه با عوارض جانبی شدیدی همراه هستند. محققان دانشگاه ویرجینیا آمریکا با انجام آزمایشاتی بر ...
غذاهای کاهنده هوش کدامند؟
اگر می خواهید مغزتان فعال بماند و نرون هایتان صد درصد درست کار کنند از مواد غذایی زیر بپرهیزید. قند به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، نتایج بررسی های محققان آلمانی که در دانشگاه برلین انجام شده است نشان می دهند که میزان زیاد قند موجود در خون باعث بروز مشکلاتی در حافظه می شود. برای همین بهتر است بستنی و آب نبات ها را با احتیاط و تعادل میل کنید. توصیه می کنیم از خرید ...
بگذارید معلمان، معلم بمانند
به گزارش ، روز 12 اردیبهشت در تقویم جمهوری اسلامی ایران، روز معلم نامگذاری شده است. پس از پیروزی انقلاب اسلامی و شهادت استاد مرتضی مطهری در روز 12 اردیبهشت ماه سال 1358 توسط گروه فرقان، این روز به عنوان روز معلم نامگذاری شد. از سوی یونسکو، نهاد فرهنگی سازمان ملل متحد نیز، 5 اکتبر روز جهانی معلم نامگذاری شده است. بیش از 100 کشور جهان، از جمله ایران، در جریان تصمیم گیری برای ...
12 اردیبهشت ترفند جالب پوست شاداب و زیبا
مریم سادات کاظمی توجه به سلامت و زیبایی پوست یکی از دغدغه های افراد به خصوص خانم ها است که اهمیت زیادی دارد زیرا عوامل متعددی از جمله آلاینده های محیطی، پرتوهای فرابنفش خورشید و عادات بد غذایی بر کیفیت پوست تأثیر گذاشته و روند پیری آن را تسریع می کند. خوشبختانه محصولات آرایشی باکیفیت و توصیه های متخصصان توانسته با عوامل آسیب زا مقابله کرده و روند جوانی پوست را بهبود بخشد ...
آشنایی با فواید فوق العاده کاهو
.... نتایج پژوهش های محققان فرانسوی نشان می دهد هرچه جذب اسیدفولیک از طریق مواد غذایی بالاتر باشد خطر ابتلا به سکته مغزی و بروز بیماری های قلبی و عروقی کاهش پیدا می کند. باید بدانید که فیبرهای محلول در آب نیز میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد که این مساله نیز باعث ارتقای سلامت قلب می شود. حاوی پروتئین های کامل 20 درصد کالری موجود در کاهو به پروتئین های موجود در آن ...
از مزایای این چای برای لاغری بهره مند شوید
نقش موثری در سوزاندن چربی ها و کالری ها داشته باشند، اما گزارش The Journal of Nutrition در سال 2010 میلادی نشان می دهد که فواید چای سبز در راستای کاهش وزن انسان ها از نظر علمی، قطعی نیستند. برای افزایش میل جنسی، چای سبز و زنجبیل مصرف کنید! چه قدر چای سبز بنوشیم؟ محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند می گویند که برای اثرگذاری کافئین و کاتچین در راستای کاهش وزن، باید روزانه 2 تا 3 فنجان چای ...
کاهش فشار خون با پیاده روی در جنگل 0
شفا آنلاین:بر اساس یک مطالعه جدید در ژاپن، نیم ساعت پیاده روی در جنگل باعث کاهش فشار خون و آرامش روانی می شود. اینکه جنگل و فضای سبز بر سلامت جسم و روان انسان موثر است تازگی ندارد. به گزارش شفا آنلاین :از دیرباز انسان ها برای آرامش درونی به فضای سبز پناه می برده اند و هنوز هم، با وجود نابودی بخش زیادی از جنگل ها در سراسر جهان، علاقه انسان ها به طبیعت سرسبز کاهش نیافته است. محققان ژاپنی ...
راه های بهبود گردش خون
به گزارش تیترشهر دستگاه گردش خون یکی از دستگاه های بدن است که کارش به گردش درآوردن خون در بدن به منظور رساندن غذا ( آمینواسید ، الکترولیت ، لنف )، انواع گازهای مورد مصرف بدن همچون اکسیژن و دفع مواد زاید حاصل از متابولیزم سلول هاست. بطور کلی، چرخش خون در بدن به دو چرخه (گردش) ششی، که در حین آن خون توسط قلب به درون شش ها هدایت شده و در آنجا اکسیژن دریافت می کند، و چرخه سیستمیک (کل بدن منهای بخش ...
جاذبه های طبیعی شهرستان بافت + تصویر
پارک ملی خبر به همراه خصوصیاتی چون یکی بودن زیستگاه های بومی ، وجود گونه های ژنتیکی موجود در منطقه، به خصوص در نقاط کوهستانی، وجود بخش قابل توجهی از فون و فلور کشور و نیز چشم اندازهای زیبای طبیعی در کنار جاذبه های زیبایی چون کوه، غار، دره، رودخانه، جنگل و دشت و دامنه، همه و همه باعث گردیده تا این پارک ملی نقطه ای ارزشمند باشد برای مراجعه علاقمندان، پژوهشگران، محققان و طبیعت گردان ایران و جهان. ...
تولید انسولین با کمک نرم افزار تلفن همراه
منظور اندازه گیری قند خون از یک دستگاه اندازه گیری مجهز به فناوری بلوتوث استفاده می شود که اطلاعات را برای برنامه موبایل ارسال می کند. محققان عملکرد این سیستم را روی موش های مبتلا به دیابت آزمایش کردند و این سیستم توانست به مدت 15 روز انسولین موردنیاز آن ها را تامین کند و بدون هرگونه عوارض جانبی قند خون آن ها را به میزان عادی برساند. با وجود عملکرد خوب این سیستم روی موش ها هنوز راه درازی تا آزمایش این سیستم روی انسان ها و به کارگیری تجاری آن باقی مانده است. ...
به دنبال مواد مغذی ارزان و سالم هستید؟
کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت ...
نوشابه ای بدون قند و کالری
، نوشیدن یک بطری از این نوشابه در هر روز در طول صرف غذا می تواند به کاهش جذب چربی های مضرِ موجود در غذا کمک کرده و باعث ایجاد تعادل در میزان تری گلیسیریدِ موجود در خون بعد از صرف غذا بشود. همچنین ادعا شده برای بهره مند شدن از خواص سلامتی این نوشیدنی، بهتر است حتما هم زمان با صرف وعده های غذایی و به طور متوسط در 3 وعده 150 میلی لیتری نوشیده شود. همچنین جا دارد اشاره کنیم که اضافه ...
