خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواقب مرگبار قوز کمر و گردن
شدید ستون فقرات و گوژپشتی می شوند. در ابتلا به این بیماری مواردی، چون کمبود هورمون بعد از یائسگی، عادات نادرست در طول زندگی از جمله عدم تحرک و فعالیت، پوکی استخوان و بروز شکستگی های متعدد موثر است. کارشناسان توصیه می کنند افراد برای حفظ سلامت و جلوگیری از تغییر شکل ستون فقرات که می تواند در سالمندی باعث ابتلای آن ها به کمر درد، مشکلات ریوی و قلبی عروقی شود نظارت دقیقی بر شیوه ...
از این هشت درد عضلانی بدن غافل نشوید
انجام داده اید که نیاز به بالا بردن وزنه بالای سرتان داشته است (مثل وزنه برداری یکضرب، پرس سرشانه و از این قبیل) پس فشار زیادی روی استخوانهای مهره ها وارد کرده اید. از جمله اصلاحاتی که باید صورت دهید، تغییر طرز قرارگیریتان است چون ممکن است حرکت را در حالتی انجام داده باشید که ستون مهره ها خارج از تراز رفته باشد که موجب درد عمیقی در بدن می شود. دراولین فرصت به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا ...
یکی از علل بیماری های استخوان ورزش نکردن است
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمد ابراهیم طاهریان درباره مشکلات رایج ارتوپدی اظهار کرد: نسل جوان ورزش نمی کند و تنها به کارهای روزمره خود می پردازد که معمولا با نشستن به مدت طولانی و کم تحرکی همراه است. همین امر باعث دردناک شدن شانه، گردن و دستها می شود. وی تاکید کرد: افزایش وزن و کم تحرکی باعث سائیدگی مفاصل و ایجاد مشکل در مهره های کمری می شود. پیش از این نیز دکتر علی دیانت ...
چگونه از ستون فقرات خود مراقبت کنیم؟
طاق باز به همراه یک بالشت در زیر زانوها یا یک رول کمر در زیر قسمت های پایین کمر، یا خوابیدن به پهلو به همراه زانویی که کمی خم باشد) ٭ هرگز به پهلو با زانوهای جمع شده داخل قفسه سینه نخوابید. هرگز روی شکم بخصوص روی یک تشک نرم نخوابید، چراکه می تواند باعث کشیدگی ستون فقرات شده و گردن درد ایجاد کند. خوابیدن روی یک بالشت، که از شانه تا مفاصل ران را حمایت می کند نیز یک روش خوب برای خوابیدن ...
به خاطر این 7 دلیل نباید قوز کنید
تواند منجر به آرتریت و درد مفاصل شود، کاهش یابد. همچنین فشار بر روی رباط هایی که مفاصل ستون فقرات را کنار هم نگه می دارند، کاهش داده و احتمال آسیب دیدگی را به حداقل می رساند. یک وضعیت قرارگیری خوب به عضلات امکان می دهد که موثرتر کار کنند و باعث می شود که بدن از انرژی کمتری استفاده کند، در نتیجه از خستگی عضلات ، کشش عضلانی، اختلالات بیش کاری و حتی درد عضلانی و درد پشت نیز جلوگیری می کند ...
معلمان بیشتر مراقب سلامت خود باشند
به خصوص درد مفاصل،پا درد و زانو درد اشاره کرد. وی ادامه داد: معلمان تقریبا 6ساعت از زمان خود در طول روز را مشغول درس دادن هستند و زمان زیادی را صرف ایستادن برای تدریس می کنند و چون عضلات آنها از آمادگی لازم برخوردار نیست باعث می شود که درد زانو و مفاصل به سراغشان بیاید. خانم معلم ها بیشتر مراقب سلامتی شان باشند عضو هیات علمی دانشگاه ایران در این زمینه گفت: سرپا ...
درمان کمردرد با رژیم غذایی
مثل ماساژ و فیزیوتراپی به عنوان روش های رایج برای کاستن از ناراحتی ها و مشکلات چنین عارضه ای تجویز می شوند. به گزارش دویچه وله، اما یک رژیم غذایی مناسب نیز می تواند تأثیری جدی در جلوگیری از درد کمر داشته باشد. اکثر مردم تأثیر آب و مایعات، سبزی ها و لبنیات بر سلامتی ستون فقرات و استحکام اسکلت را دست کم می گیرند. آب و مهره های ستون فقرات آب نقشی چند وجهی در عملکرد ستون ...
نقش تغذیه در درمان کمردرد
یک رژیم غذایی مناسب می تواند تأثیری جدی در جلوگیری از درد کمر داشته باشد. اکثر مردم تأثیر آب و مایعات، سبزی ها و لبنیات بر سلامتی ستون فقرات و استحکام اسکلت را دست کم می گیرند. نقش مؤثر آب بر مهره های ستون فقرات آب نقشی چند وجهی در عملکرد ستون فقرات ما ایفا می کند. بیرون مهره ها محکم به نظر می رسد در حالی که درون آن ها مانند اسفنج است و یک چهارم وزن هر مهره را آب تشکیل می دهد.با هر ...
رفیق توفیق یا اخلاق شهریار و وزیر از دوره صفوی
...، جراحت ناسور دوری ایشان از آن آستان، به مرهم قُرب دیگران التیام نیافت . تحلیل وی این است که آنچه امروز از مشکلات نصیب او گشته، به خاطر همان ناسپاسی در بیرون آمدن از دستگاه دولت صفوی بوده است: این است که نقش مرادت درست نمی نشیند، و همین است که مهره بخت از ششدر سرگردانی و حیرت راه بیرون شدن نمی بیند . اکنون باید چه کند تا آن شرایط عوض شود! : در این حالت، دبیر سرکار دماغ، یعنی خیال ...
کدام مدها سلامت تان را به خطر می اندازند؟
مسائلی که در نظر نگرفتن سایز مناسب ایجاد می کند از درد پشت، کتف و گردن گرفته تا احساس درد عمقی و ایجاد تغییر در وضعیت ستون فقرات و بالاتنه متفاوت است. مشکلات تنفسی، التهاب و ضایعات پوستی، مختل شدن جریان خون و حتی مشکلات گوارشی عوارض جدی تر این اشتباه هستند. تنها اندک وقت گذاشتن و دقت کردن برای انتخاب مناسب ترین و اندازه ترین سایز برای بالا تنه می تواند شما را از تمام این مسائل دور نگه دارد. ...
سنگینی درد روی شانه های کارگران باربری منازل
ستون فقرات کمر و مفاصل دست و بیرون زدگی دیسک و پارگی دیسک و آرتروز زودرس پیشرفته و شکستگی مهره ها پیش من میان. من همیشه به این آقایون گفتم که اگر آمادگی بلند کردن اجسام بیش از اندازه سنگین مثل یخچال و ماشین لباسشویی رو ندارن، نباید این کار رو به تنهایی انجام بدن چون فشار ناگهانی و ناخواسته به قسمت های اسکلتی عضلانی، مخصوصا به ستون فقرات کمر و دیسک بین مهره های کمر و گردن و بافت زانوها و عضلات و ...
بهداشت حرفه ای در محل کار
عوارضی همچون دردهای مزمن، انحراف ستون فقرات، پارگی دیسک کمر یا گردن می شود که در مواردی حتی به جراحی و عوارض ناشی از جراحی نیز منجر می شود. کمردرد شایعترین اختلال اسکلتی است و در حال حاضر با شیوع تلفن های همراه هوشمند میزان شیوع اختلالات گردن نسبت به کمردرد درحال افزایش است. بر اساس آمار اعلام شده، 85 درصد علل دردهای مفاصل منشا عضلانی دارد که شایعترین آنها کمردرد است به گونه ای که 80 ...
علت ها و راه های درمان افتادگی شانه را بدانید
ممکن است به افتادگی منجر شود 3. ناهنجاری های ساختاری که ممکن است باعث ساختار نامناسب ستون فقرات شود، و همین عامل به افتادگی شانه منجر شود افتادگی شانه غالبا در بیماران مبتلا به کژپشتی یا گوژپشتی مشاهده می شود. مطلب مرتبط: پیشگیری از کمردرد شدید با 13 تمرین عالی راه های درمان افتادگی شانه شواهد تجربی نشان می دهند این عارضه کاملا قابل درمان است و راه ...
معیارهای پیاده روی ایده آل
هایتان را به طرفین یا جلو بچرخانید. لگن و بخش پایین شکم عضلات بخش پایینی شکمتان را اندکی سفت نگه دارید و نگذارید آویزان باشند. در یک پیاده روی طبیعی، لگن شما باید به طور طبیعی و بدون حرکات جانبی نوسان داشته باشد. مفصل لگنتان نباید بچرخد یا احساس درد و فشار داشته باشد. ران ها عضلات ران باید شل باشند. هنگام گام برداشتن این عضلات را سفت نکنید. زانوها ...
چرا کمرم درد میکند؟ 7 علت اصلی درد کمر
.... مطالعات انجام شده نشان می دهد که انجام منظم یوگا یا کشش های فشرده به بهبود کمردرد و کاهش آن کمک خواهد کرد. به فناوری معتاد شده اید: اگر شما نیز جزو افرادی هستید که ساعت ها پای گوشی یا تبلت می نشینند باید بدانید که ممکن است به کمردرد و درد گردن مبتلا شوید. خم کردن گردن و شانه ها می تواند 60 پوند وزن اضافی بر روی ستون فقرات وارد کند و به تدریج وضعیت بدن را ...
کفش هایی که قاتل جانتان می شوند
زیادی در این قسمت می تواند استخوان ها یا عصب های اطراف آنها را ملتهب نماید. همچنین این کفشها وزن بدن را به سمت انگشتان سوق داده و سپس باعث فشرده شدن آنها به یکدیگر می شود. با گذشت زمان آسیب می تواند به کژشستی، انحراف غیرطبیعی در مفاصل انگشتان که به تدریج سخت می شود، منجر شود. گاهی اوقات برای رهایی از درد شدید باید به جراحی پناه برد. جمع شدن انگشتان می تواند ناهنجاری های دیگری نیز به وجود آورد مانند ...
