سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
به گزارش شیرازه ، گاهی اوقات برخی از افراد نسبت به لاکتوز موجود تر مواد لبنی حساسیت نشان می دهند بنابراین بهتر است از مواد غذایی که در خبر به آن ها اشاره می کنیم استفاده کنند. 1. دانه های آفتابگردان استفاده از دانه های آفتاب گردان به عنوان میان وعده علاوه بر این که از کلسیم بالایی برخوردار هستند، منبع مهمی از آنتی اکسیدان، ویتامین E و مس هستند که در سلامت گلبول های سفید خون نقش ...
در کمتر از 30 دقیقه بدن خود را سم زدایی کنید
.... این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در کاهش یا حفظ وزن بسیار موثرند. مصرف این سبزیجات به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. اگر اهل مصرف مستقیم این سبزیجات نیستید، می توانید روز خود را با یک نوشیدنی سبز شروع کنید. می توانید این سبزیجات را با روغن نارگیل تفت دهید و سپس میل کنید. مواد غذایی ناشناس مصرف نکنید: از مصرف غذاهایی که نمی شناسید، پرهیز کنید. قبل از مصرف هرچیز، مواد تشکیل ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
پرتقال به آن اضافه کنید. همراه با آب میوه آب تنها چیزی نیست که می توانید این دانه ها را در آن بخیسانید. یک چهارم فنجان تخم شربتی را به 4 فنجان آب میوه اضافه کرده و نیم ساعت صبر کنید تا یک آب میوه ی پر از فیبر و مواد معدنی داشته باشید. پودینگ تخم شربتی تهیه این پودینگ هم راحت است. فقط باید مدت بیشتری منتظر بمانید تا این دانه ها کاملاً نرم شوند. می توانید این پودینگ را ...
آب هندوانه؛ مکمل لاغری!
سیب همراه با پوست، یک میان وعده مناسب برای اشخاصی به شمار می آید که دچار اضافه وزن و چاقی هستند. صمدپور افزود: طبق تحقیقات صورت گرفته میوه های دارای ویتامینC مانند مرکبات (گریپ فروت، پرتقال و انواع لیموها) نقش بسزایی در چربی سوزی دارند.همچنین در بررسی انجام شده بر روی گروهی از ورزشکاران که آب هندوانه استفاده می کردند، نشان داده شد که این میوه می تواند به عنوان یک مکمل لاغری محسوب شود ...
16 اردیبهشت نقش تغذیه در کنترل لوپوس
...، گردو و تخمه کدو در برنامه غذایی روزانه به این بیماران توصیه می شود. البته می توان از مکمل های دارویی این مواد مغذی نیز به مقدار مشخص، زیر نظر پزشک متخصص استفاده کرد. در برخی موارد جایگزین کردن مصرف ماهی ( نه به شکل سرخ شده در روغن) به جای گوشت قرمز و تخم مرغ در برنامه غذایی افراد مبتلا به لوپوس به تخفیف علائم بیماری کمک می نماید. در بین انواع ماهی، مصرف نوع ساردین ...
با این 7 خوراکی از درد و التهاب خلاص می شوید
برانگیزترین خوراکی ضد التهابی یک خوراک سرپایی است و آن هم گردو است. که می توان آن را بدون دردسر زیاد در هر مکانی مصرف کرد. گردو یک میان وعده ضد التهابی است. این خشکبار منبع بزرگی از اسیدهای چرب امگا 3 است. گردو همچنین دارای منیزیم بوده که این ماده معدنی به عملکرد سیستم ایمنی کمک زیادی می کند. 7. روغن زیتون مبارزه کردن با التهابات بدن فقط با خوردن مواد غذایی تامین نمی شود. بلکه ...
بسته خبری جمعه 15 اردیبهشت ماه 1396
: محور اصلی کار دولت من رفع بیکاری و پیگیری مساله اشتغال است. راه اندازی واحدهای تعطیل و نیمه تعطیل از دیگر اولویت های من است. باید به سمتی حرکت کنیم که از هنرمندانمان با تسهیلاتی چون بیمه حمایت کنیم. پاسپورت ایرانی باید در ورود و خروج به هر کشوری حرمت داشته باشد و دولت در برابر چنین مواردی باید احساس مسوولیت کند. ما به دنبال حل مشکلات حقوقی، مشکلات سربازی، مشکلات ...
فواید شگفت انگیز اسفناج برای بدن
بافت های عضلانی و همچنین حمایت از رشد کلاژن کمک می کند. 5. کاهش فشار خون بالا: فشار خون بالا یا هایپرتنشن مسئول ایجاد بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی و سکته ی مغزی است. مصرف اسفناج برای کاهش فشار خون مفید است چرا که برخی از اجزای آن به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. مواد مغذی موجود در اسفناج با کاهش K (پتاسیم) در بدن شما نقش مهمی را در حفظ تعادل پمپ سدیم ایفا می کنند. ویتامین C ...
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
بسیار مهم است که برای بهره بردن از تمام فوایدشان، از انواع میوه ها مصرف کنیم. ضمناً چون میوه ها کالری نسبتاً کمی دارند، انتخاب خوبی برای آن هایی هستند که قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدنتان شود. آیا میوه برای افراد مبتلا به ...
زنگ خطر اعتیاد، حاشیه نشینی، فقر و...
هزار و 600 دانش آموز در کشور تجربه مصرف مواد مخدر داشته و حدود 250 دانش آموز میان آنها به مرحله اعتیاد رسیده اند. البته عددها وقتی بحرانی می شوند که از 136 هزار دانش آموز در معرض خطر ابتلا به اعتیاد روایت می کنند. تحقیقات دیگر نیز نشان می دهد که 55 درصد از پدران و مادران بعد از گذشت 3 تا 5 سال از اعتیاد فرزندان خود مطلع می شوند. البته 27.9 درصد از جمعیت عمومی کشور هم به مواد ...
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
پروتئین مصرف نمایید. ایده اسپانو این است: یک تکه 28 گرمی از مرغ کبابی با یک لیوان شیر را امتحان کنید. گوشت خشک گوساله یا بُرشی از بوقلمون و پنیر هم می توانند وعده های هوشمندانه ای باشند. اگر گوشت دوست ندارید و نسبت به ترکیبات مصنوعی غیرطبیعی که معمولا در پروتئین شِیک های موجود در فروشگاه ها پیدا می شود، تردید دارید، دریافت سهم پروتئین روزانه شما می تواند مانند یک چالش باشد. خوشبختانه ...
12 عادت روزانه زنان سالم و خوش اندام
مانند ماست یونانی همراه با انواع توت، سفیده تخم مرغ با اسفناج یا یک لیوان آب میوه سبز برای صبحانه مصرف می کنند. زنان سالم از خوردن نمی ترسند و به درستی می خورند. آنها 5 تا 6 وعده در روز غذا می خورند: صبحانه، میان وعده، ناهار، میان وعده و شام. رژیم غذایی شان را محدود نمی کنند؛ هروقت گرسنه هستند می خورند و خوراکی ها را هوشمندانه انتخاب می کنند، مثل میان وعده هایی از انواع توت یا بادام ...
ماءالشعیر، بهترین نوشیدنی برای مقابله با آلرژی فصلی
...، کاسنی و خرفه در پیشگیری از ابتلا به حساسیت ها و آلرژی های فصلی توصیه شده است. این متخصص افزود: یکی دیگر از راه های پیشگیری از حساسیت فصلی و جوش ها و دمل های پوستی، رعایت رژیم های پاکسازی است که به سبک شدن بدن و استراحت کبد و خروج مواد زائد و سموم کمک می کند. به گفته دکتر رضایی پور مصرف کاهو سکنجبین، سمنو و آش های ساده کم گوشت با چاشنی ترش، خوردن سوپ جو و پلوگشنیز با ...
توصیه های غذایی ویژه سالمندان
به گزارش شفاف، معمولا افراد مسن در دوران سالمندی هر غذایی را به راحتی نمی توانند بخورند. در ادامه نکته هایی را در نظر گرفته ایم که غذا خوردن را برای سالمندان لذتبخش تر می کند و سبب می شود عادات غذایی خود ر ا اصلاح کنند.شاید از جوانی میلی به خوردن غذاهای سالم نداشتید و در واقع ذائقه تان به این گونه غذا خوردن عادت نکرده باشد اما دوره میانسالی و سالمندی متفاوت است. در این سن مصرف غذاهای سالم خیلی ...
همایش رویش های انقلاب در تهران برگزار می شود
زنان ما در تفلیس بی حرمتی شد مصداق ایران دوستی که شما می گویید کجاست؟ نیک فر اظهار داشت: بعد از مناظره اول و دوم دولت نشان داد که حرفی برای گفتن ندارد. دولت فعلی از احساسات اصلاح طلبان سو استفاده می کند و حرف هایی می زند که فقط در دوران انتخابات تاریخ مصرف دارد. وی با اشاره به اظهارات روحانی درباره ادیان مختلف تصریح کرد: اگر اهل تسنن در دولت فعلی سهمی ندارد مقصر دولت روحانی ...
مجازات 200 مدیر نجومی دولت تدبیر همچنان بلاتکلیف!/ قاچاق نصف شد یا آمارش!؟
...؛ در کشور کم نیستند کسانی که حقوق هایشان این است... آیا فاصله بین پنجاه میلیون و یک میلیون غیرعادلانه نیست؟ شما امروز در دستگاه دولتی تان کسی که از شما یک میلیون، یک میلیون و دویست، یک میلیون و پانصد، دو میلیون حقوق بگیرد ندارید؟ فراوان خب، آن وقت یک نفر هم سی میلیون می گیرد، چهل میلیون می گیرد! این غیرعادلانه نیست؟ با مردم هم دردی کنید که مردم احساس کنند که همان رنجی را که او می برد ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم
بسیاری از بیماری ها مهم است، اما در میان مواد غذایی برخی از آنها به طور ویژه بر رشد موهای سر اثر مثبت داشته و کارشناسان به ویژه به افرادی که دچار مشکل ریزش موی سر هستند توصیه می کنند این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود قراردهند تا اثرات منحصربه فرد آن را برسلامت موهای خود ببینند. *** ماهی سالمون این ماهی با دارا بودن مواد مغذی فراوان از جمله ویتامین D، پروتئین ...
گزارش کامل دومین مناظره تلویزیونی نامزدهای انتخابات/رئیسی: دولت توانایی نقد کردن چک برجام را ...
محرومان رسیدگی کرد، امروز این نکته را هم بگویم که ویژگی دولت های نهم و دهم این بود که به جوانان اعتماد کرد، جوانان خلّاق، متدین و انقلابی را روی کار آورد، جوانانی را آورد که آنها توانستند کارهای بزرگی را در رشد علمی کشور انجام دهند. *امروز روندی که در دولت یازدهم وجود دارد به تعبیر برادر عزیزمان جناب آقای میرسلیم، دیگر شما نه شرایط جسمی افراد و نه شرایط فرصت شان را در نظر می گیرید، آنان ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید
داشته باشند اما عوامل رژیمی نیز می توانند به سلامت آن مرتبط باشند. مواد موجود در بعضی غذاها می توانند به عنوان مواد اولیه ساخت کلاژن و ساختار پشتیبانی از پوست به کار روند. چنین موادی همچنین می توانند پوست را در مقابل آسیب های خورشید محافظت کنند. آنتی اکسیدان موجود در میوه ها، سبزیجات و ادویه ها می توانند سلول های پوست را از آسیب محافظت کنند و خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و آمینواسید ...
9 گام برای پیشگیری از سرطان روده
موجود در این مواد غذایی برای حفظ سلامت روده موثر است. حتی مطالعات انجام شده تاکید می کنند که مصرف مکمل های فیبر به اندازه منابع طبیعی نمی توانند تاثیر داشته باشند. ایده بهتر برای حفظ سلامت روده ها، نوشیدن مقدار زیادی آب به همراه فیبر است. منابع پروبیوتیک را فراموش نکنید: تمام محصولات پروبیوتیک از جمله کفیر و ماست، و دیگر مواد غذایی با بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن در ارتباطند. برخی ...
چرا شورای شهر توان نظارت بر شهرداری ندارد؟
، همه افراد در هر سطح طبقاتی، نسبت به این نهادها نیازهای معینی دارند. این نکته نشان می دهد در عین این که شورا از نظر وظایف قانونی اصلا سیاسی نیست، اما کانون بسیار مهم اجتماع منابع قدرت است . اطلاعات و اختیارات تصمیم گیری در کنار یکدیگر قدرت بالایی به نهاد شورا و همچنین به نمایندگان آن می دهند. بخشی از تصمیمات اعضای شورا می تواند به یک باره سرنوشت زمین_کالای کمیاب و پرتقاضای این روزها_ را در ...
چرا باید به - لائوس - سفر کنیم؟
اوصاف باید انتظار سفر به سرزمینی را داشته باشید که به غذا اهمیت زیادی می دهند و خودتان را باید آماده کنید تا بتوانید یک دل سیر غذا بخورید. برنج و گوشت مواد اصلی غذاهای این شهر است و شما می توانید انواع و اقسام ماهی های لذیذ را در این شهر تجربه کنید. ماهی کبابی؛ سوپ ماهی، ماهی بخار پز و سرخ شده در برگ موز و یا گیاهان دارویی بخشی از منوی رستوران های دریایی این شهر است. برنج چسبناک تقریبا پای ...
کشف آنزیم چاقی در میان سالی
گفته محققان، این یافته ها می تواند به توضیح این مطلب که چرا افراد با افزایش سن چاق می شوند اشاره داشته باشد و در نهایت منجر به تولید داروهای جدید کاهش وزن شود. محققان در این مطالعه به بررسی تغییرات بیوشیمیایی در حیوانات در طول میانسالی پرداخته و دریافتند فعالیت DNA-PK همراه با بالارفتن سن افزایش می یابد. همچنین محققان دریافتند این آنزیم به تبدیل مواد مغذی به چربی کمک می کند. از ...
متن و حاشیه دومین مناظره انتخابات ریاست جمهوری جهانگیری: دختر وزیر بیکار بود و به شغل شریف واردات پوشاک ...
به استحضار ملت ایران برساند. مطابق با قانون 64 انتخابات ریاست جمهوری ایران چنانچه به تشخیص کمیته نظارت برنامه های تبلیغاتی ضبط شده در صدا و سیما در برگیرنده مطالب توهین آمیز و هتک حرمت نامزدها و دیگر افراد باشد سازمان صدا و سیما موظف به حذف آن مطالب است از این رو از نامزدها خواهشمند است مفاد این ماده را مد نظر داشته باشند. 2- طبق ماده 71 قانون مذکور داوطلبان ریاست جمهوری و ...
چرا چشم ها قرمز می شوند؟
. 2. حساسیت فصلی مواد آلرژی زا (آلرژن) مانند گرده و چمن می توانند موجب تورم و التهاب چشم ها و در نهایت قرمزی چشم شوند. زیرا آلرژی ها موجب خارش چشم شده و شما را مجبور به مالیدن آن ها می کند . راه حل : از طریق اعمال کمپرس سرد به مدت 15 دقیقه در روز بر روی چشم ها، قرمزی و التهاب چشم را کم کنید. سپس با پزشک معالج خود در مورد بهترین روش کنترل آلرژی تان مشورت کنید. وی ...
سالم ترین برنامه رژیمی برای مبتلایان به آسم
آسم باعث تنگی نفس می شود زیرا دیافراگم در این هنگام به خوبی کار نخواهد کرد. پس به بیماران مصرف وعده های غذایی کوچکتر پیشنهاد می شود. محدود کردن مواد غذایی نفخ آور مانند لوبیا، سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل و غذاهای پرادویه نیز توصیه می شود. کنترل وزن: اگر اضافه وزن دارید بدانید که این عارضه آسم را در شما تشدید می کند. حتی از دست دادن چند پوند وزن می تواند علائم شما را بهبود بخشد. با پزشک تان در مورد بهترین برنامه های کنترل وزن صحبت کنید و آن را در درازمدت حفظ نمایید. ...
نظر 10 تحلیلگر سیاسی درباره برنده دومین مناظره انتخاباتی
دولت را اداره می کند؟ (لینک گزارش) 16:8 محمدعلی امانی رئیس ستاد انتخابات سید مصطفی میرسلیم، استفاده از تعابیر موهن توسط حسام الدین آشنا درباره کاندیداها را روشی نادرست خوانده و گفته که، نامزدهای انتخاباتی و نمایندگانشان به مردم و مخاطبان احترام بگذارند.هیچ یک از نامزدها نباید احساس برتری نسبت به دیگران داشته باشند و جایگاه رئیس جمهور فعلی نیز جایگاهی مساوی با پنج نامزد دیگر است. (لینک ...
غذا خوردن دورهمی با خانواده چه تاثیراتی دارد؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری دانشجو، فواید این سبک زندگی برای کودکان شامل گرفتن نمرات خوب تا همراهی بهتر با دیگران است. کودکان و افراد بزرگسال به یک اندازه وعده های غذایی سالم خورده و کمتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. به گفته محققان حتی چند دقیقه بودن در کنار هم در سر میز غذا هم می تواند فواید خوبی برای روابط خانوادگی داشته باشد. از جمله شیوه های برنامه ریزی برای داشتن این دورهمی ها، برنامه ریزی برای داشتن فعالیت های منظم در فضای باز، انجام بازی در فضای بسته و یافتن سرگرمی های که برای همه جذاب باشد، است. ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
استفاده کنید. سهم زیاد، حجم کم در ذهن همه ما، مصرف سه وعده غذا جا افتاده است اما این روش درست نیست. چرا؟ مغز برای ارسال فرمان گرسنگی و سیری، از هورمونی به نام گرلین کمک می گیرد. اگر بتوانید میزان ترشح گرلین را کنترل و تنظیم کنید، دیگر با اضافه وزن خداحافظی خواهید کرد، اما چطور؟ تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم هر بار مصرف را کم کنید. برای مصرف این وعده ها زمان کاملا دقیقی را ...
نشسته غذا بخورید/ معلم های واریسی/ با لواشک لاغر نمی شوید میوه تابستانی میل کنید
مانند انواع توت ها (تمشک، توت فرنگی و توت سفید) به دلیل فیبر بالایی که دارند، کمک شایانی به کاهش وزن می کنند.همچنین سیب همراه با پوست، یک میان وعده مناسب برای اشخاصی به شمار می آید که دچار اضافه وزن و چاقی هستند. مصرف میوه در وعده شام کمکی به کاهش وزن افراد نمی کند و مبتلایان به چاقی نیز باید شام مختصر و سبک میل کنند.همچنین میوه های خشک شده فاقد آب بوده و کالری بالایی در حجم کمی دارند، از این رو ...