خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فعالیت های روزمره همراه با کمر درد – بخش اول
به صورت پیاده روی در اطراف ( در صورت نشستن زیاد) و یا نشستن راحت (در صورت ایستادن زیاد)، در حرکت و تعویض حالت باشید. با این کار، به مفاصل خود کمک میکنید تا از تنگی و فشار بیرون بیایند. البته میتوانید چند حرکت کششی ملایم نیز انجام دهید. فعالیت های روزمره همراه با کمر درد – بخش اول برگردان: سیما آزادفلاح دکتر سلام ...
عوارض مصرف قرص دگزامتازون چیست؟
قرار دهید. چاقی کاذب افرادی که به دنبال روش های سریع برای چاق شدن می گردند حتما اسم این دارو هم به گوششان خورده است. دگزامتازون اشتها را زیاد می کند. علاوه بر آن از طریق ایجاد تورم در بدن شما را چاق می کند. در حقیقت یکی از عوارض استفاده زیاد از کورتون ها ایجاد تورم تدریجی در بدن و افزایش میزان چربی است که باعث پف کردن فرد می شود. در نتیجه بیمار احساس می کند که چاق و قوی بنیه شده است ...
فعالیت های روزمره همراه با کمردرد – بخش دوم
بین دو زانوی خود قرار دهید؛ چون این کار به حالت مناسب کمر شما ، کمک می کند. اگر عادت دارید که به پشت بخوابید، از یک بالش برای زیر زانوهای خود استفاده کنید. ازخوابیدن دمر و یا روی شکم خودداری کنید؛ چون باعث بدتر شدن درد کمر شما می شود. حمل اضافه وزن شما، یعنی کار بیشتر برای عضلات کمر شما؛ بخصوص اگر این اضافه وزن دور کمر شما قرار داشته باشد. پایین آوردن وزن ، میتواند روی محافظت از عضلات و مفاصل کمر شما، زانوها و باسن شما، بسیارکمک کننده باشد. فعالیت های روزمره همراه با کمردرد – بخش اول برگردان: سیما آزادفلاح دکتر سلام ...
خطرات باورنکردنی چاقی
مفاصل فاست بتدریج موجب بروز آرتروز و ساییدگی در آنها شده و که نتیجه آنها درد است. خرابی دیسک بین مهره ای زمینه را برای افزایش احتمال بروز فتق دیسک بین مهره ای افزایش میدهد. در افراد چاق به علت فشارهای زیادی که به مهره ها وارد میشود بافت های اطراف دچار التهاب میشوند. یکی از واکنش های بدن به این التهاب تولید بافت همبندی و استخوان اضافه است. این بافت های اضافی در اطراف نخاع میتوانند ...
با انجام این تمرینها درد زانو را کاهش دهید
ایران انجام می شود. زانو، قسمتی از مفاصل بدن است که با آسیب دیدگی زیادی روبه رو است. زمانی که از پله ها بالا می روید، فشار وارد شده بر زانوهای تان چهار برابر وزن بدن شما خواهد بود. اگر از درد زانو رنج می برید می توانید با انجام تمرینهای قدرتی عضلات اطراف زانو، ماهیچه چهارسر ران جلوی ران پا، همسترینگ پشت ران پا، دور کننده مفصل ران بخش خارجی ران پا، اددکتور یا عضلات نزدیک کننده ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
دلیل مسمویت غذایی هستند را دارد. ویژگی های ضد اسپاسم اسپاسم عضلانی اغلب در افراد مسن گزارش می شود. انقباض ناگهانی در عضلات این اسپاسم ها را موجب می شوند. هنگامی که عضله منقبض می شود می تواند به شکل گیری درد ناگهانی منجر شود. بنابر نتایج آزمایش های صورت گرفته روی حیوانات، هل می تواند برای کنترل اسپاسم عضلات مورد استفاده قرار بگیرد. بیماری های دهان و دندان ...
مدیریت درد آرتروز را در سلامت دات لایف بخوانید
، مانند تمرین با وزنه، به تقویت عضلات اطراف مفاصل کمک می کند. شما می توانید از وزنه، کش یا حتی بطری یک لیتری آب استفاده کنید. با وزنه ای شروع کنید که بتوانید 12 تا 15 بار بدون اشتباه یا ضعف حرکت را تکرار کنید. با یک کارشناس ورزشی صحبت کنید تا یک برنامه مناسب قدرتی برایتان تنظیم کند. مدیریت درد آرتروز برای مدیریت درد آرتروز کشش پهلوها را آغاز کنید صاف بایستید و پاها را به اندازه ...
حرکات ورزشی مناسب دوران بارداری
روی مفاصل تان حذف می شود. همچنین اگر بتوانید به صورت روی آب بخوابید، فشار از روی کمرتان برداشته می شود. هرگز شنای پروانه انجام ندهید. زیرا به نخاع تان فشار زیادی وارد می کند. * دوچرخه سواری اگر پیش از بارداری دوچرخه سواری می کردید، الآن هم می توانید. فقط تنها فرقش این است که الآن باید از دوچرخه های ثابت استفاده کنید تا خطر افتادن نداشته باشید ...
تسکین دردهای استخوانی با لیزر
27شفا آنلاین: اردیبهشت مصادف با راه اندازی اولین لیزر جهان توسط تئودورمیمن در سال1960 بهانه ای شد تا گفتگویی با دکتر شهرام فیروزی مرنی، فوق تخصصی اینترونشنال درد ستون فقرات، استخوان و عضلات، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش انجام دهیم. لیزر برای درمان بیماری های ستون فقرات و دردهای استخوانی و عضلانی چه کاربردهایی می تواند داشته باشد؟ به گزارش شفا آنلاین :هم اکنون ...
با استفاده از ورزش درد ها عضلات و مفاصل را از بین ببرید
بوجود آوردن درد در مفاصل می شود و استراحت کردن، درد مفاصل را کم می کند. اگر به بیماران آگاهی های لازم داده نشود، می تواند این تصور را در افراد بوجود آورد که با ورزش برای تقویت زانو صدمه بیشتری به مفصل هایشان وارد می شود و بنابراین از ورزش کردن منصرف می شوند. در حالیکه، ورزش نکردن باعث صدمه دیدن مفاصل، ضعیف شدن عضلات، پوکی استخوان و خشکی مفاصل می شود. عضلات قوی برای نگهداری از مفصل زانو و ...
راز سازگاری ساکنان تبت برای زندگی در ارتفاعات
که یک جهش ژنی کم اکسیژن برای سازگاری به دست آورده اند، انتظار می رود، گروه های جمعیتی دیگر هم که از جمله، هوموساپینس ها هم در نواحی مرتفع زیسته باشند. البته توضیحاتی برای این احتمال وجود دارد. شاید دنیسووان ها اصلا چنین سازگاری با ارتفاعات بالا نداشته اند و این نوع ژن به صورت تصادفی از ژنتیکی خالص پدید آمده باشد و تنها زمانی که نیاکان تبتی به ارتفاعات آمده اند، از این ژن بهره منده شده اند. یا شاید ...
27 اردیبهشت خط قرمز دارویی در ورزش
در درمان پوکی استخوان 12- تسریع ترمیم شکستگی ها و عدم رشد 13- متاستاز پیشرفته سرطان سینه 14- درمان التهاب مفصل موارد منع استعمال استروییدهای آنابولیک 1-سرطان پیشرفته پستان در زن و مرد 2- اختلالات و بیماری های کبدی 3-سرطان پروستات 4-بالا بردن سطح کلسیم خون 5-نفروز ...
27 اردیبهشت روز خود را با ورزش آغاز کنید
انجام دهید. ران ها را از زمین بلند کنید (زانوها خم نشوند و کف پاها در کنار هم روی سطح زمین قرار بگیرند) و با پاشنه پا به زمین فشار بیاورید. از ناحیه کمر خم شده و سر و پشت کمر را به صورت صاف به سطح زمین نزدیک کنید. دست ها به طور کشیده از کنار گوش ها بگذرند و کف دست ها روی زمین قرار بگیرد. حالا چند نفس عمیق بکشید. حرکات زیر انعطاف پذیری بدنتان را افزایش داده و تکرارشان ...
تاثیر شستشو و خیساندن برنج درکاهش میزان سرب
و باعث بروز بیماریها و عوارض متعددی مانند اختلالات عصبی، انواع سرطان، سقط جنین، اختلالات تنفسی، آسیب به کبد و کلیه و مغز، التهاب مفاصل، ریزش مو و پوکی استخوان در بدن انسان می شوند. با توجه به این مسئله و نیز ماهیت بین المللی اهمیت روز افزون غذا در سالهای اخیر، توجه عموم مردم و ارگانهای نظارتی در بخش غذا، به خصوص سازمان تجارت جهانی، به صورت جدی به ایمنی غذا و تخمین کیفیت آن معطوف گشته است. ...
روشهای درمان ارتروز با طب سنتی
قاشق غذاخوری روغن کنجد در حال جوش اضافه کنید، اجازه دهید تا کمی بماند و سرد شود. سپس آن را صاف کنید و در حالیکه هنوز گرم است به عنوان ماساژ بر روی مفصل دردناک زانو، شانه و گردن بمالید. به طور کلی گرم نگه داشتن مفصل مبتلا به آرتروز چه با استفاده از وسایل کمکی مانند کیسه آب گرم یا حوله برقی و چه استفاده از روغنهای گیاهی گرم به عنوان ضماد، میتواند تا حد زیادی درد ناشی از آن را کاهش دهد. ...
درد ناحیه تناسلی در بارداری
...، جراح و متخصص زنان و زایمان: دردهایی که بر روی استخوان شرمگاهی ایجاد می شود اغلب به علت گرفتگی مفصل است. یعنی به دلیل فشارها و وزن دوران بارداری گرفتگی و درد ایجاد می شود و باید تا هنگام زایمان تحمل بشود. پس از زایمان هم کم کم برطرف خواهند شد. ولی اگر دردها موضعی است و روی یک مفصل خاص ایجاد شده اند باید بررسی بیشتری صورت بگیرد. البته این نوع مشکلات زیاد شایع نیستند و احتمالشان در ...
تفاوت از سوئیسی شدن تا ونزوئلایی شدن
. دکتر ناصح متخصص داخلی است و دوره تخصص روماتولوژی(مفاصل و عضلات) را از دانشگاه لوزان سوئیس گذرانده است و چندین سال در سوئیس زندگی کرده است. آخرین سمت دکتر ناصح، معاونت آموزشی و پژوهشی دانشگاه فردوسی مشهد بوده و در دی ماه 1357 تقاضای بازنشستگی کرده است. با دکتر ناصح گفت و گو کردیم تا مشخصات و ویژگی های سوئیس را از زبان او بشنویم و مقایسه ای باشد برای درک تفاوت سوئیسی شدن و ونزوئلایی شدن ...
آرتروز گردن ، علائم، دلایل و درمان
محدود کرده و باعث می شود که مهره ها و عضلات گردن برای مدتی استراحت نمایند. این کار باعث کاهش درد در بیماران مبتلا به ارتروز گردن می شود .لازم به ذکر است که این گردنبد ها نباید به مدت زیادی بسته شوند چراکه باعث ضعیف شدن عضلات گردن و به دنبال آن بدتر شدن علائم بیمار مبتلا به آرتروز گردن می شوند. گرما برای بهبود درد حاصل از آرتروز گردن می توانید از گرما و رطوبت استفاده نمایید ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
نتایج یک مطالعه جدید، کودکان چاق در مقایسه با کودکان دارای شاخص توده بدنی نرمال، چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. در این مطالعه محققان گزارش شاخص توده بدنی، گزارشات تشخیص دیابت و سایر داده های مربوط به 369، 362 کودک 2 تا 15 ساله را بررسی کردند. آن ها دریافتند 654 کودک و نوجوان بین سال های 1994 تا 2013 مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شدند. محققان دریافتند کودکان دارای شاخص ...
نکات مهم در درمان کمردرد
دیسک به نخاع یا رشته های نخاعی فشار وارد کند که درد شدیدی همراه دارد. دیسک فتق دار اگر به نخاع فشار آورده باشد علائمی مانند گزگز و مومور شدن، سرد و گرم شدن های بیش از حد یا ضعف و درد در ناحیه ساعد و کف دست و انگشتان ایجاد می کند. دردهای مزمن ستون فقرات از جمله مشکلاتی که می توانند کمردردهای مزمن را ایجاد کند انقباضات ستون فقرات است که در اصل به معنای تنگ شدن مسیر ...
