سایر منابع:
سایر خبرها
10 عادت شبانه زمینه ساز چاقی
تمام طول روز تمایل به خوردن مواد غذایی بسیار چرب و شیرین دارید. به علاوه، شام نخوردن نوعی اضطراب و تحلیل توده عضلانی را نیز در پی دارد. 8. مصرف کافئین نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری در پی خواهد داشت. 9. استفاده از ...
روزه اولی ها بخوانند / مصرف خودسرانه مکمل های ویتامین در روزه داری، بی فایده است
از مردم، روزه داری نه تن ها برای بدن یک فرد سالم ضرر ندارد بلکه مفید محسوب می شود. براین اساس با توجه به چاقی مبرم در بسیاری از جوانان و نوجوانان ناشی از مصرف مواد غذایی غیر مفید و تغذیه نامناسب، روزه داری منجر به کاهش چربی ها و کلسترول بالای بدن می شود و سلامت جسم را تأمین می کند بنابراین دلایل ممانعت والدین از روزه گرفتن فرزندان کاملا بی اساس بوده و هیچ جنبه منطقی و علمی ندارد. مشاور ...
آشنایی با ساده ترین توصیه ها برای سلامت دستگاه گوارش
گوارش وجود دارند. پروبیوتیک ها در حفظ سلامت بدن در مبارزه با اثرات رژیم غذایی نامناسب، اثرات آنتی بیوتیک ها و استرس موثرند ضمن این که جذب مواد غذایی را افزایش می دهند، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پروبیوتیک ها منجر به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. خوردن منابع پروبیوتیک ها مانند ماست کم چرب یا کفیر به صورت روزانه توصیه می شود. مصرف خوراکی ها ...
از رژیم غذایی تا افسردگی
است که ارقامی مشابه درباره رژیم غذایی و زوال عقل نیز به دست آمده اند. پنج توصیه غذایی الگوهای غذایی سنتی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای، نروژی یا ژاپنی را دنبال کنید. مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، مغزهای خوراکی و دانه ها را افزایش دهید. مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی امگا-3 را به میزان زیاد در رژیم غذایی خود جای دهید. ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین مسئله قلب شما را از حرکت نگه می دارد. کمتر فست فود بخورید. قند، کلسترول و چربی های اشباع شده فست فودها شما را به ایست قلبی نزدیک تر می کند. سیگاری ها: اگر سیگار می ...
بهترین زمان ورزش در فصول مختلف
آموزشی صنف عطاران در خصوص اصل حرکت و سکون یادآور شد: حرکت خروج ماده از قوه به فعل و سکون باقی ماندن ماده در همان حال است. وی یادآور شد: اثرات و فواید ورزش بر بدن شامل دفع بیماری های مادی، تقویت حرارت غریزی، بهبود هضم، جذب بیشتر غذا توسط اندام ها، استحکام مفاصل و اندام ها، تقویت قوای بدنی، دفع بهتر مواد زائد بدنی و باز شدن روزنه های پوست است. قربانی فر در خصوص بهترین زمان ورزش برای افراد اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش در فصل ها: بهار (اواسط روز)، تابستان (ابتدای روز) و زمستان (اول یا آخر روز در مکان گرم) است. منبع: سلامت نیوز ...
با خوردن این خوراکی ها بی شک مبتلا به سنگ کلیه می شوید!
شناخته شده است. ساردین: اگر کلیه هایتان مستعد ساخت سنگ کلیه است و برای جلوگیری از چاقی مواد غذایی سرشار از پوربن(یک ترکیب آلی برای افزایش عطر) استفاده می کنید بزودی منتظر سنگ کلیه باشید. ساردین منبغ غنی از پوربن است. نمک: مقدار سالم نمک در رژیم غذایی برای سطوح مایع بدن ضروری است، اما مصرف بیش از اندازه آن باعث احتباس آب بدن و مشکلات جدی و شدیدتر دیگری می شود. یکی از مهم ترین ...
سوسیس گیاهی با طعم گردو به بازار آمد
غذاهای فوری و آماده مصرف که به شدت نسل جوان و نوجوان را به خود جلب کرده استفاده می شود و متاسفانه شامل ترکیبات غذایی ارزشمندی نبوده و علاوه بر این ها دارای میزان چربی اشباع بالایی است که موجب ابتلا افراد در سنین پایین به دیابت و بیماری های قلب و عروقی می شود. استراتژی های ممکن در گسترش تولید محصولات گوشتی مورد بررسی قرار گرفته اند و یکی از مهم ترین این استراتژی ها تهیه فرمولاسیونی برای غذاست ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
از رژیم غذایی خود حذف کنید. • قبل از روزه گرفتن، بدن خود را تقویت کنید. اگر بدن شما در شرایط خوبی این عمل را آغاز کند، بهتر دوام خواهد آورد. بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید. آشپزخانه خود را آماده کنید اگر مواد غذایی مورد علاقه شما در معرض دید باشد، روزه گرفتن برایتان سخت تر خواهد شد ...
رژیم غذایی ضد التهابی
در دستگاه گوارش را تحریک می کنند و اثر ضد التهابی دارند. از چه چیزهای پرهیز کنیم؟ در مقابل، مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند به افزایش التهاب کمک کنند و از مصرف آنها باید پرهیز کرد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: قند، که نتایج یک مطالعه نشان داده است مسیرهای التهابی را فعال می کند و ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد. ...
بیماری نوظهور در کمین دختران جوان/ متهم ردیف اول پوکی استخوان / وضعیت سقط جنین غیر قانونی در ایران/ ...
سرطان پوست باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کرد. این نشانه های هشداردهنده از فرسودگی شغلی شما خبر می دهند فرسودگی شغلی یک پدیده رایج بین افراد شاغل در رده های شغلی مختلف است و می تواند باعث دلسردی، بی حوصلگی، کاهش میزان تمرکز، عدم پیشرفت شغلی و در نهایت از دست دادن شغل شود. بیماری نوظهوری که در کمین زنان و دختران جوان است/ لاغری و مرز آن با سلامت! اگر چه ...
چرا برخی روغن ها مضر هستند؟
ویتامین E است و باعث افزایش میزان جذب کاروتنوئیدها و سایر مواد مغذی می شود. روغن آواکادو دارای خاصیت خوبی برای سرخ کردن نیز است. روغن پالم یا نخل نوعی روغن گیاهی است که از مغز میوه نخل روغنی استخراج می شود . مثل همه روغن های گیاهی روغن نخل حاوی کلسترول نیست اگر چه مصرف آن چربی اشباع شده کلسترول LDL و HDL را افزایش می دهد . به نظر می رسد روغن نخل به دلیل داشتن چربی های ترانس برای ...
میوه ها و سبزیجاتی که ادرار آور هستند
نیز وجود دارد. کلم کلم خاصیت ادرار آور و پیشگیری از سرطان را دارد همچنین خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. در هنگام مصرف غذاهایی که با کلم تهیه می شوند، نمک کمتری مصرف کنید، چون نمک، سدیم خون را بالا می برد و خاصیت ادرار آوری کلم را کاهش می دهد. بادمجان بادمجان یک ادرار آور طبیعی است. عده ای برای کاهش وزن از آب بادمجان استفاده می کنند به این شکل که بادمجان ...
5 خوراکی سرشار از کلسیم را بشناسید
دارای فسفر است. فسفر در شکل گیری استخوان ها یا جوش خوردن آنها پس از آسیب دیدگی یا شکستگی موثر است. 4. پرتقال این میوه خوشرنگ و شادی آور، سرشار از ویتامین C و کلسیم است. شما می توانید از خوردن آن در اواسط روز به عنوان یک وعده سبک لذت ببرید یا از عطر و عصاره این نوع از مرکبات برای درخشان کردن ظروفتان استفاده کنید. 5. ریواس یک فنجان از ریواس خام و یخ زده 226 میلی گرم کلسیم و 16.4 میلی گرم فسفر را برای بدن فراهم می کند. همچنین یک فنجان از ریواس خردشده ی خام نیز حاوی 86 میلی گرم کلسیم و 17.1 میلی گرم فسفر است. ...
فرمول لاغری و جوانی با مارچوبه
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، یکی از نخستین سبزیجاتی که در آغاز بهار وارد بازار و فروشگاه های مواد غذایی کشاورزان محلی می شود، مارچوبه تازه است. این سبزی غنی از مواد مغذی بوده و فواید زیادی مانند افزایش مقاومت بدن در برابر سرطان، بهبود عملکرد مغز و کند شدن روند پیری دارد . 1 . مارچوبه سبزی مملو از مواد مغذی مارچوبه منبع بسیار خوبی از فیبر، فولات، ویتامین های A ...
افزایش حافظه و تمرکز در کودکان
...، سبزی های برگ سبز، مغزها و دانه ها، حبوبات و انواع مواد غذایی غنی شده با آهن مثل ماکارونی یا نان اشاره کرد. – ماده دیگری که از اهمیت خاصی در تمرکز دانش آموزان برخوردار است، اسیدهای چرب امگا 3 نام دارد. اسیدهای چرب امگا 3، نوعی از چربی های سالم هستند که برای غشای سلولی مغز ضروری به حساب می آیند. بدن انسان نمی تواند امگا 3 تولید کند، پس باید این ماده مهم را به رژیم غذایی اضافه کرد ...
ناباروری یعنی چه؟
و علل ناشناخته اتفاق بیفتد. این دلایل را مرور می کنیم: علل مردانه (40درصد) دکتر نقیبی معتقد است، تمام عللی که در مورد زنان گفته شد درباره مردان هم ممکن است وجود داشته باشد. 1- اسپرم های نامناسب: ممکن است تعداد اسپرم ها کافی نباشد، یعنی بدن مرد اسپرم های کافی برای تولیدمثل تولید نمی کند یا ممکن است تحرک اسپرم ها کم باشد، یعنی اسپرم تولید می شود اما این اسپرم های ...
بادام زمینی را جدی بگیرید
می گردد. بادام زمینی حاوی مواد دیگری نظیر ویتامینE، نیاسین، فولات، پروتئین و منگنز نیز می باشد. بادام زمینی رقیب میوه ها بادام زمینی نه تنها حاوی اسید اولئیک، چربی مفید موجود در روغن زیتون، می باشد بلکه تحقیقات نشان داده اند که این گیاه خوشمزه مانند میوه ها منبعی از آنتی اکسیدان نیز است. بادام زمینی و سرطان روده مطالعات نشان داده اند که موادی مغذی در ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 30 اردیبهشت
به رقم تبدیل می کند تا بتواند این سیگنال ها را پردازش کند. نتیجه نهایی این امر به شخصی که این تراشه در مغز وی کار گذاشته شده، امکان کنترل کردن عملکرد عضلات بدن را می دهد. تراشه هایی از این دست قادرند به درمان طیفی از اختلالات ناتوان کننده عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر کمک کنند. آن ها همچنین می تواند به افرادی که از سکته مغزی و معلولیت ناشی از آسیب های نخاعی رنج می برند، کمک ...
رژیم DASH را بیشتر بشناسید
همراه باشید. مشخصات کلی رژیم DASH ✔️ کل چربی رژیم کمتر از 10% ✔️ اسیدهای چرب اشباع (SFA) کمتر از 3% ✔️ کلسترول کمتر از 5 میلی گرم در روز ✔️ محدود کردن گوشت به میزان 140 گرم در روز ✔️ محدود کردن تخم مرغ به 4 عدد در هفته ✔️ مصرف 2 سروینگ ماهی در هفته – مصرف غلات کامل مثل نان گندم با آرد سبوس دار، برنج قهوه ای، غلات سبوس دار، جو دوسر ...
بیماری های التهابی روده رو به افزایش است
به گزارش مرور نیوز ، صدیف درویش مقدم دبیر هفته سلامت گوارش در ارتباط با بیماری های شایع مربوط به دستگاه گوارش اظهار داشت: بیماری های همچون زخم های پپتیک، بیماری عملکردی دستگاه گوارش و سرطان دستگاه گوارش از بیماری های شایع مربوط به سیستم گوارش در ایران است. وی افزود: از جمله بیماری های دستگاه گوارش که افزایش چشم گیر داشته بیماری التهابی روده یا IBD است در حالی که این بیماری در 30 سال ...
فلزات سنگین در بدن شما چه میکند؟
فلزات سمی پیوند تشکیل می دهد و سپس از بدن خارج می شود. کی لیت درمانی برای تخلیه پلاک های کلسیم از شریان ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. تزریق دوز بالای ویتامین C می تواند به عنوان یک عامل کی لیت ساز عمل کند. آلومینیوم عمدتا از طریق ادرار دفع می شود. از این رو، گیاهان دارویی مانند خار شیری و ریشه قاصدک به همراه مصرف میزان زیاد از مایعات مانند آب به سم زدایی و از بین بردن آلومینیوم کمک ...
بیماری نوظهوری که در کمین زنان و دختران جوان است
به گزارش آی سبک ، اگر چه در قرون گذشته شاخص یک زن سالم، جذاب و نرمال، داشتن بدنی فربه و درشت بود، اما ارزش های شایع در زمان حال بنا به عوامل ترویج دهنده آن ها الگوی دیگری را ارائه می دهد. داشتن بدن لاغر، ظریف و کشیده ارزشی است که زنان برای داشتن آن اقدامات گوناگونی را انجام می دهند و طلب این شکل خاص از بدن بر اساس ارزش های اجتماعی منسوب به بدن نرمال و متوازن، باعث بروز نارضایتی از بدن ...
میوه طلایی تابستان را از دست ندهید
کردن کمی زردآلو، عسل و آب معدنی، ترکیبی بدست می آید که در کاهش تب مؤثر است. مشکلات پوستی: آب زردآلوی تازه برای بیماری های پوستی مانند اگزما، آفتاب سوختگی و یا خارش های پوستی مناسب بوده و سبب تسکین می شود. کاهش وزن: با خوردن چند عدد میوه زردآلو، علاوه بر تأمین مواد مغذی و مفید برای بدن، احساس سیری کرده و در نتیجه ولعی برای خوردن هله هوله پیدا نمی کنید، بنابراین میزان کمتری ...
لیپوماتیک ، جراحی لاغری با ریسک پایین!
بیمار بسیار رخ نمی دهد مگر آنکه بیمار دچار بیماریهای مزمن همراه با کاهش سیستم ایمنی مانند دیابت شدید، بیماریهای مزمن اتوایمیون مانند لوپوس پیشرفته و.. بوده و یا از داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی مانند کورتون ، داروهای ضد سرطان استفاده نماید. 4 – مسمومیت با داروهایی که در لیپوماتیک مورد استفاده قرار می گیرد البته در صورتی این داروها تاثیرگذار می باشند که به مدت طولانی مصرف گردند ...
آنچه باید زنان از مغز مردها بدانند
به گزارش بهداشت نیوز مردها هم دوست دارند ازدواج کنند زن ها دوست دارند زندگی شان سر و سامان پیدا کنند ولی مردها دوست ندارند متعهد شوند و دل شان می خواهد آزادی شان دست خودشان باشد. شاید این یکی از بزرگ ترین باورهای نادرست درمورد مردها باشد که از گرایش آمریکایی ها به استفاده از داوطلبان بسیار جوان برای تحقیقات انجام گرفته ناشی می شود. یک تحقیق انجام گرفته در بولیوی نشان داده است که خیانت ها معمولا تا قبل از سن 30 سا ...
نکاتی مهم درباره لوازم آرایش
لوازم آرایش و ابزارهای آرایشتان را با کسی شریک نشوید. از کجا بفهمیم لوازم آرایش فاسد شده اند یا سالم مانده اند؟ شناخت نشانه های فساد در مورد برخی لوازم آرایش ضروری است اما در برخی دیگر حتی استفاده از محصول بعد از فرا رسیدن تاریخ انقضا هم مشکل ساز نمی شود. مثلا عطرها هر چند تاریخشان بگذرد برای سلامت مضر نخواهند بود. رنگ عطری که فاسد شده و از زمان مصرف آن گذشته، معمولا تیره ...
چگونه از ویتامین C به بهترین شکل استفاده کنیم؟
آیند و همچنین ممکن است بر اثر هورمون ها، نور خورشید و در نتیجه التهاب هایی نظیر آکنه و اگزما ایجاد شود. استفاده موضعی از ویتامین C یکی از راه های مناسب برای درمان هیپرپیگمانتاسیون و نشانه های پیری زودرس بر اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید است. ناخن هایی قوی ویتامین C نقشی موثر در تولید کلاژن توسط بدن دارد. کلاژن پروتئینی است که به حمایت از تاندون ها، مفاصل، رگ های ...
سیر (نام علمی : Allium sativum)
و یکی از قوی ترین مواد سرطان زا به شمار می آید. 18- یکی از اثرات بسیتر مهم سیر محافظت از یستم قلبی-عروقی و جلوگیری از امراض آن است. مطالعات نشان می دهد که سیر و فرآورده های آن در جلوگیری از مرگ و میر مربوطه به بیماری های قلبی-عروقی بسیار مؤثر هستند. 19- کلسترول بالای 200، با مصرف مقادیر معینی سیر به حد طبیعی می رسد. میزان 10 میلی گرم آلی سین یا معادل آن سیر می تواند باعث ...
چگونه مردان افسرده را تشخیص دهیم
تغییراتی در بدن و مغز منجر شود که می تواند به افسردگی بینجامد. تشویش و اضطراب تحقیقات نشان دهنده ارتباط قوی میان تشویش و اضطراب و افسردگی هستند. تشویش و اضطراب ممکن است در زنان نمود بیشتری داشته باشد اما برای مردان صحبت کردن در مورد آن راحت تر از زنان است. مردان ممکن است در مورد نگرانیشان در مورد از دست دادن شغل و سخت شدن تأمین نیازهای خود و خانواده شان صحبت کنند. سوء ...