سایر منابع:
سایر خبرها
10 نشانه ای که خانه شما باعث چاق شدنتان می شود!
پیدا خواهید کرد. 4 . تجهیزات ورزشی تان پنهان است به گفته دکتر پاتاگو، اغلب افراد به خاطر وجود مهمان های غیر منتظره دلش میخواهد تجهیزات ورزشی شان را جایی پنهان نگه دارند. ولی واقعا حضور مهمانان غیر منتظره چقدر اتفاق می افتد؟ یا آن ها را در اتاقی می گذارید که از آن استفاده نمی کنید. وقتی قرار باشد بین رفتن روی تردمیلی که تارعنکبوت بسته و نشستن روی مبل راحتی که جلوی تلویزیون است ...
بد نشستن و قوز کردن چه پیامدهایی برای شما به همراه دارد؟
یک متخصص ارتوپد گفت: قوز کردن علاوه بر ایجاد مشکل در ستون فقرات، مانع از فعالیت طبیعی روده ها و ریه در بدن می شود. پرشین وی؛ رضا خیری گفت: یکی از مشکلات شایع در افراد به ویژه نوجوانان، قوز کردن درناحیه کمر است که به ظاهر ستون فقرات را درگیر، و به عادتی اشتباه برای نشستن تبدیل شده است. قوز کردن علاوه بر تاثیر بر کمر، فعالیت روده ها و ریه ها را دچار مشکل، و تنفس را سخت می کند. ...
چرا کمرتان درد می گیرد؟
داروهای مسکن هستند. اگر این داروها در تسکین درد موثر واقع نشدند، پزشک شما داروهای تجویزی همچون استروئیدها را تجویز خواهد کرد تا درد و التهاب شما تسکین یابند. باوجوداین، پیش از مصرف هر داروی جدیدی به پزشک خود بگویید که قبلا چه داروهایی را مصرف می کردید. تنگی کانال نخاعی: وقتی که فضاهای موجود در ستون فقرات شما تنگ می شوند، به نخاع شما و عصب هایی فشار وارد می شود که از ستون فقرات تا دست ها ...
معرفی چند نوع کمردرد که میتواند خطرناک باشد
استخوان ستون فقرات است. در هر دومورد، باید به پزشک متخصص مراجعه شود. اشاره کردن به محل دقیق درد برایتان دشوار شده است: درد در قسمت های بالا یا پایین کمر ممکن است به خاطر عضلات یا مفاصل خاصی نباشد. هنگامی که کمردرد شما به طور ناگهانی ایجاد می شود بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. اگر درد فک، حالت تهوع، خستگی بیش از حد یا تنگی نفس دارید حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا ...
استفاده از گازوئیل در نوشابه های گازدار/توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران/سیر تا پیاز سوسیس و کالباس ...
! به گفته رئیس انجمن صنایع غذایی ایران، برای گازدار کردن نوشابه ها از سوخت های فسیلی استفاده می شود که یکی از آنها گازوئیل است. نرمی کشکک زانو بیماری شایع دختران جوان! یک متخصص ارتوپد و فوق تخصص ستون فقرات از شیوع بیماری نرمی غضروف کشکک زانو در بین دختران خبر داد. دیگران درباره من چگونه فکر می کنند؟/ تست روانشناسی یک کارشناس ارشد روان شناس ...
9 دلیل برای رها کردن تلویزیون
مشاهده کنید کمتر خود را با استانداردهای غیر واقعی زیبایی که از طریق تصاویر دستکاری شده بر روی صفحه نمایش قرار می گیرند مقایسه خواهید کرد، این تبلیغات در واقع باعث می شوند احساس کنید به این محصولات نیاز دارید اما در حقیقت هیچ نیازی به آن ها ندارید. در هنگام تماشای تلویزیون اکثر مردم در هنگام پخش شدن پیام های بازرگانی با اطرافیانشان معاشرت می کنند. اما در حال حاضر که ما می توانیم روابط بهتر و ...
شایع ترین علل ناباروری در مردان
تواند باعث گشاد شدن وریدها شود. از طرفی ورید بیضه چپ، خون خود را به داخل ورید کلیه تخلیه می کند و طرف راست وارد ورید اجوف تحتانی (بزرگ ترین ورید بدن که خون قسمت های پایین بدن را به قلب می رساند) می شود. بنابراین طول ورید بیضه چپ طولانی تر و فشار داخل آن بیشتر است که باعث شیوع بیشتر این بیماری در طرف چپ می شود. علت ارثی یا ژنتیک نیز برای آن شناخته نشده است. چه کسانی نیاز به درمان دارند ...
بوی نامطبوع بدن قسمت های مختلف بدن را جدی بگیرید.
سطوح مرطوب، از بازگشت بیماری جلوگیری می کند. دکترآقا زاده ادامه داد: مدفوع بدبویکی دیگر از عوامل است که نشان دهنده عدم تحمل لاکتوز توسط روده ها وبدن فرد است و یک مشکل نسبتاً شایع بین بیش از 65 درصد از مردم جهان است، در این حالت لاکتوز قند موجود در محصولات لبنی به دلیل نبود نوعی آنزیم در بدن برخی افراد مشکلات گوارشی نظیر دل درد و دل پیچه، اسهال، استفراغ می شود. به گفته این ...
ساختار ریه و انواع بیماری های ریه
ریه یا شُش یکی از اعضای دستگاه تنفس در بعضی جانوران است. ریه ها در قفسه سینه قرار دارند و آنقدر بزرگ هستند که بیشتر فضای سینه را گرفته اند. به گزارش بهداشت نیوز، شُش، ریه یا جگر سفید یکی از اعضای دستگاه تنفس در بعضی جانوران است. در ریه ها گلبول های قرمز خون اکسیژن را دریافت می کنند و به سایر سلول های بدن می رسانند. ریه ها شگفت انگیز هستند به شما کمک می کنند تا نفس بکشید، با ...
اقداماتی که مشکلات اسکلتی و حرکتی دانش آموزان را کاهش می دهد
عضلانی برای دانش آموزان می شود عدم آگاهی آنها از وضعیت بدنی صحیح است. در وضعیت بدنی خوب، سر و شانه ها به صورت متعادلی روی لگن، ران و مچ پاها قرار می گیرند. چانه هم در همان وضعیت نگه داشته می شود. جناغ، قسمتی از بدن است که تا حد امکان به سمت جلو کشیده می شود. شکم نیز به سمت عقب کشیده می شود و حالت صاف پیدا می کند. انحناهای ستون مهره ها نیز در حد طبیعی است. در وضعیت بد، سر به سمت جلو می آید ...
عارضه پای ضربدری در خردسالان
حالت برای حدود 5 ثانیه نگه دارید و سپس آن را پایین بیاورید. این حرکت را 10 بار برای هر پا تکرار نمایید. با انجام این حرکت به صورت کنترل شده، شما می توانید از عضلات زردپی به جای نیروی حرکت آنی برای این تمرین استفاده نمایید. پرس زانو بر روی زمین یا یک نیمکت نشسته و یک پای خود را در جلوی بدن صاف کنید و یک حوله لوله شده در زیر زانوی پای خود قرار دهید. عضله چهار سر ران را در پایی ...
نشانه های عدم مصرف لبنیات/ نرمی غضروف کشکک زانو در کمین دختران است؟ /خودداری از چای خوری در سحر
غضروف کشکک زانو باشگاه خبرنگاران جوان: علی اصغر معصومی متخصص ارتوپدی و فوق تخصص ستون فقرات در خصوص نرمی غضروف کشکک زانو (کندرومالاسی) بیان کرد: در این عارضه نَسجِ غضروف مفصل زانو دچار التهاب شده که این حالت به واسطه وارد شدن فشار غیر متقارن به زانو اتفاق می افتد. وی با اشاره به متورم شدن کشکک در بیماری نرمی غضروف کشکک زانو اظهار داشت: برای جلوگیری از بروز این بیماری افراد باید پله ها را ...
12 عادت فوق العاده سالم – سری دوم
.... هدف، 9-7 ساعت خواب در شب هنگام است. برای حفظ بهتر این برنامه، در نظر داشته باشید که در هر روز و حتی روزهای تعطیل، ساعات خواب و بیداری خود را تغییر ندهید. 9- حرکت دادن عضلات آموزش قدرت، به بدن شما کمک می کند تا برای رفت وآمد چربی برای حجم دهی به عضلات، آماده باشد. این کار یعنی اینکه، شما بیشتر چربی خواهید سوزاند، حتی اگر عادت به نشستن زیاد پای تلویزیون دارید. البته این نوع ...
خستگی و بی حوصلگی علامت کمبود آهن
قرار دارند. جگر و گوشت قرمز دوای درد کمبود آهن این متخصص تغذیه در مورد علائم کمبود آهن گفت: اشخاصی که از کمبود آهن رنج می برند اصولاً همیشه خسته، بی حوصله، بدون تمرکز و دارای سرگیجه، تاری دید و تپش قلب هستند و حتی در بعضی اشخاص ناخن ها حالت قاشقی پیدا می کنند و در زنان آشفتگی های قاعدگی رخ می دهد که با خوردن جگر یا با خوردن گوشت قرمز می توان کمبود آهن در بدن جبران کرد که البته ...
تعویض مفصل زانو
رباطهای زانو عموما باعث بروز درد، تورم، حساسیت به لمس زانو، کبودی و محدودیت حرکتی زانو میشود. همچنین ممکن است شما در زانوی خود احساس عدم ثبات داشته باشید و به حالت لنگان راه بروید. رباط صلیبی شامل رباط متقاطع قدامی یا ACL و رباط متقاطع خلفی یا PCL می باشد. رباطهای ACL و PCL دو رباط مورب هستند که به صورت ضربدری از روی یکدیگر عبور میکنند و به همین خاطر به آنها رباطهای ضربدری نیز گفته میشود ...
روش هایی برای تنظیم طبیعی غده تیروئید
شفا آنلاین:همانطور که می دانید یک غده کوچک در پشت گردن شما قرار دارد که به تنهایی کارهای زیادی انجام می دهد. این غده همان غده تیروئید است که کارکرد صحیح آن برای سلامت بدن بسیار ضروری است. به گزارش شفا آنلاین :نشانه های عملکرد نادرست تیروئید می تواند با تغییرات وزن، دمای بدن، احساسات و حتی مشکل بینایی همراه باشد. اگر احساس کردید که این غده به درستی کار نمی کند باید به یک پزشک متخصص ...
علایم درد سیاتیک چیست؟
...: درد پا که هنگام نشستن بدتر می شود . تنگ شدن کانال ستون فقرات. احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن در قسمت پایین پا ضعف، بی حسی یا سختی درحرکت دادن پا درد مداوم در یک طرف درد شدید که ایستادن را دشوار می کند. درمان سیاتیک مهم است زیرا این مشکل می تواند بدتر شود. اما قبل از مراجعه به پزشک می توانید این درمان های خانگی را انجام دهید ...
پیش از آغاز روزه داری دستگاه گوارش را در حالت استراحت نگهدارید
یک متخصص تغذیه گفت: در ایام پیشواز ماه رمضان برای کمک به تسهیل روزه داری، دستگاه گوارش بدن را در حالت استراحت یا گرسنه نگهدارید. مجید کاراندیش اظهار کرد: برای آمادگی دستگاه گوارش در ماه مبارک رمضان و در روزهای گرم فصل تابستان باید پیش از آغاز روزه داری، نکاتی در تغذیه رعایت شوند. وی افزود: در اولین گام، قبل از شروع ماه رمضان در طی روز از خوردن وعده های حجیم خودداری کنید یا ...
خواص تمشک برای زنان باردار؟
دهند که تمشک برای مقابله با اکسایش کلسترول بد مؤثر بوده و به این ترتیب به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. نتایج بررسی های دیگر نیز نشان می دهند که الاژیک اسید موجود در این میوه باعث کاهش رسوب پلاک در آئورت شده و کلسترول خون را کاهش می دهد. تمشک یک درمان طبیعی برای مقابله با پیری سلول ها بوده و جوانی پوست را حفظ می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه ی کوچک باعث بهبود ...
راه هایی برای افزایش قد
ستون فقرات برداشته شده و استخوان ها در موقعیت صحیح قرار می گیرند و این منجر به رشد بهتر و بیشتر می گردد. تغییر عادات خوابیدن ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما فراموش نکنید که بعد از گذشت دو هفته، بدن به شرایط خواب جدید عادت می کند. تاثیر کفش بر بلند قدی برخی برای بلندقد شدن از کفش پاشنه بلند استفاده می کنند. بهتر است پاشنه کفش خانم ها 2 تا 3 سانتی متر باشد یعنی اختلاف ارتفاع بین ...
کودکان زیر 5 سال باید حداقل 3 ساعت در روز فعالیت کنند
. علی یونسیان ادامه داد: 150 دقیقه تمرین متوسط تا شدید در وهله های 10 دقیقه ای در هفته یا 75 دقیقه تمرین شدید یا ترکیبی از این دو برای بزرگسالان، تمرینات قدرتی حداقل دو روز برای بزرگسالان، محدود کردن زمان نشستن و برای افراد بالای 65 سال تمرینات مربوط به بالانس و توازن بدن و تمرینات مربوط به هماهنگی های عصب و عضله حداقل دو بار در هفته نیز مورد تأکید است. وی اظهار کرد: برای ...
ورزش در ماه رمضان / فواید خوردن کلم برگ در دوران بارداری /رابطه دلواپسی و بزرگی بخشی از مغز/ از بیماری ...
حامله ایجاد خواهد کرد. در واقع، استفاده مستمر کشاورزان از آفت کش ها و قارچ کش ها باعث می شود که این گیاه مستعد ابتلا به قارچ ها و عفونت های باکتریایی گردد. بنابراین، به عنوان یک خانم باردار سعی کنید که از کلم برگ های ارگانیک و آلی استفاده کنید که توسط آفت کش آلوده نگشته باشند. زنان باردار باید با در نظر گرفتن فواید بسیار کلم برگ برای سلامتی بدن خود و فرزند داخل رحمشان، آن را به طور مستمر مصرف کنند ...
افزایش آمار سرطان های ریه در کشور
که در بحث درمان سرطان با استفاده از دارو های جدید کلیات مسائل ایمنی مدنظر محققان ایرانی قرار گرفته است و از آنجایی که در ارتباط با سرطان معمولا سیستم ایمنی با هر نوع تهاجمی که از خارج بدن وارد بدن شود مداخله می کند این بحث بطور جد در حال پیگیری از سوی محققان است. وی تصریح کرد: از آنجایی که برخی سرطان ها مثل سرطان های دهانه رحم با ویروس همراه است در بعضی مواقع برخی ویروس ها را پیدا نمی ...
17 شیوه ای که شغل اداری شما به سلامتی تان آسیب وارد می کند
: ابتدا خود را به انتهای صندلی چسبانده و اجازه دهید که بدن خودش را همانند زمان قوز کردن رها کند. سپس تلاش کنید که صاف بنشینید و این وضعیت را به مدت چند دقیقه حفظ کنید. آنگاه کمی خود را رها کرده و بیش از 10 درجه به سمت جلو خم نشوید. همین حالت را در طول زمان نشستن خود حفظ کنید. استفاده از میز کارهای مجهز به تردمیل، آسیب جسمانی شما را افزایش می دهد این میزها که اکنون ...
علل ورم پا و درمان آن
جوراب های کشی مناسب یا بانداژهای کشی استفاده کنید، ولی از بند جوراب یا جوراب کشباف بلند استفاده نکنید. - در هنگام نشستن به مدت طولانی، پاها را بالاتر از باسن قرار دهید. - پاها را از بستر بلند کنید. انتهای پیام/60002/س
راهکارهایی برای کاهش درد گردن
بدن استفاده می شود که با تحریک فرآیندهایی، درد را تسکین می دهند. تکنیک الکساندر به شما یاد می دهد که چگونه می توان با اصلاح حالت سر و زاویۀ گردن از تنش های عضلانی نابه جا دوری کرد. چاقی و استرس هم می توانند خطر ابتلا به گردن درد را افزایش دهند که مقابله با آن ها هم از طریق رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش های روزمره و منظم و استفاده از تکنیک های تمدد اعصاب است. در حقیقت، بهترین ...
توصیه های عمومی جهت پیشگیری از کمردرد
پیشگیری از کمردرد : هر چه وزن انسان بیشتر باشد فشار بیشتری روی ستون فقرات وارد شده و احتمال کمردرد بیشتر میشود.(بنابراین در صورت اضافه وزن و ابتلا به کمردرد،در وهله ی اول وزن خود را کم کنید) در مجاورت باد مستقیم خنک کننده ها (مثل پنکه و کولر) قرار نگیرید و بخصوص در تابستان در زیر کولر نخوابید. کشیدن سیگار میتواند مسبب تشدید کمردرد شما میشود. بنابراین از آندوری کنید. قبل از ...
نشانه های آرتروز گردن را بشناسید
بوده و در برخی دیگر به صورت خفیف تر رخ می دهد . ستون فقرات بدن انسان از 24 استخوان به نام مهره ها تشکیل شده که این مهره ها بر روی هم قرار می گیرند و یک کانال تشکیل می دهند. درون این قالب های استخوانی نخاع بدن انسان قرار می گیرد . گردن دارای هفت مهره کوچک است که از قاعده جمجمه آغاز می شود و به ستون فقرات متصل می شود و مسئول حرکت دادن سر و گردن است . نخاع و اعصاب ...
مانند ژاپنی ها، آب بنوشید
ساز بدن مصرف آب به طور کلی سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و یک روش موثر برای کاهش وزن می باشد. اما اگر این کار صبح هنگام و البته با یک فاصله نیم ساعته قبل از صرف صبحانه صورت بپذیرد، تاثیرش در کاهش وزن( Weight Loss ) فوق العاده بیشتر خواهد بود. مطالعات نشان می دهد که مصرف آب در صبح به صورت ناشتا میزان اشتها را کاهش داده و باعث می شود، افراد پرخوری نکنند. ...
انزال پس گرد مردان، یعنی ناباروری؟
آنقدر شایع است که گاهاً پزشکان فراموش می کنند که قبل از جراحی، این عارضه را به بیمار گوشزد نمایند. هر نوع عمل جراحی که عصب گیری مثانه را مختل سازد، مثل عمل جراحی بر روی ستون فقرات کمری و نخاع، و یا تصادف و آسیب به نخاع، ممکن است سبب انزال پس گرد شود. یکی از مهمترین علل انزال پس گرد، استفاده از بعضی داروها است، که سر دستۀ آنها داروهای ضد فشار خونی هستند که سبب شل شدن عضلات جدار عروق می شون ...