خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا نودل های فوری، غذای سالمی هستند؟
به گزارش بی باک نیوز؛ در یک رژیم غذایی متعادل می توان گه گاه از نودل استفاده کرد، اما مصرف آن ها به عنوان بخش اصلی از تغذیه، می تواند به این معنی باشد که کالری و کربوهیدرات تصفیه شده ی بیشتری دریافت می کنید. نودل های فوری، پرکالری بوده و ممکن است پرچرب و پرنمک هم باشند، ضمناً فیبر کمی داشته و سایر مواد مغذی شان مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز کم است. اگر مکرراً نودل بخورید، ریسک ...
مزایای مصرف بادام هندی خام
برای اکسیژن رسانی ضروری محسوب می شود. به علاوه، دریافت آهن به اندازه کافی از طریق رژیم غذایی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می سازد و به سلول های سفید خون کمک می کند تا عوامل بیماری را سریع تر از بین ببرند. هر وعده 30 گرمی از بادام هندی خام، 1.87 میلی گرم از آهن برای بدن فراهم می کند که معادل است با 11 درصد از نیاز روزانه بدن زنان و 23 درصد از نیاز روزانه مردان به این ماده مغذی مهم. اضافه ...
استخوان چاق ها زودتر پوک می شود!
های مکرر و گاه درمان ناپذیر قرار می دهد. اگر شما هم نگران آسیب دیدن استخوان هایتان در میانسالی و پیری هستید، از همین امروز سهم چربی های اشباع شده را در رژیم غذایی تان کاهش دهید و زیر نظر متخصصان تغذیه ای که میزان چربی و عضله بدنتان را اندازه می گیرند، وزن کم کنید. محققان می گویند چاقی و انبار شدن چربی ها در بدن می تواند زمینه ساز ابتلا به بسیاری از بیماری ها باشد. پس با کاهش درست و علمی ...
بالا بردن شانس باروری با رژیم گیاهخواری
احساس به دلیل تاثیر خوردن مواد غذایی بر هورمون های بدن و ایجاد رایحه ای خوشبو در تعریق بدن است همچنین افرادی که از غذاهای سالم در رژیم غذایی خود استفاده می کنند چهره باز و روشن تری دارند. در عین حال مصرف میوه و سبزیجات برای بازه زمانی طولانی برای سلامت بدن مفید نیست و می تواند باعث کم خونی ، ضعف، ریزش موی سر، نرمی استخوان ها و بسیاری دیگر از مشکلات سلامتی شود، توصیه کارشناسان مصرف کمتر موادی چون گوشت قرمز و در عوض مصرف بیشتر میوه و سبزیجات برای حفظ سلامتی است. ...
طرز تهیه ترشی بادمجان فوری
از پخت بادمجان، شکم آن را از سبزیجات پر کنید. مواد لازم جهت تهیه ترشی بادمجان بادمجان قلمی کوچک 500 گرم سیر 5 حبه نصف شده تخم گشنیز 2 قاشق غذا خوری آب 2 و 1/2 پیمانه نمک 1 و 1/2 قاشق غذا خوری شکر 2 و 1/2 قاشق غذا خوری سرکه سفید 1 و 1/ ...
رفع چربی های شکمی با روش های خوراکی
به میزان قابل توجهی ذوب شده است، همچنین پژوهشگران متوجه شدند که غلات سبوس دار سرشار از منیزیم هستند، که یک ماده معدنی در تنظیم متابولیسم چربی است. محققان تصور می کنند از آنجا که بتاکاروتن و لیکوپن ها ، جزو آنتی اکسیدان های قوی هستند، نسبت به ترکیبات مضر که باعث ذخیره سازی چربی در بدن می شوند مفیدتر هستند.فلفل نیز که حاوی ویتامین C می باشد ، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را دارا است. منبع: سلامتی ...
طراحی سنسور تشخیص زودهنگام ویروس هپاتیتCدر ایلام
به گزارش برنا-ایلام- ویروس هپاتیت C یا همان HCV از عوامل اصلی هپاتیت مزمن عفونی است که حدود 200 میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است؛ هپاتیت C یکی از انواع هپاتیت و معمولاً خطرناکترین نوع هپاتیت محسوب می شود که از طریقق خون آلوده (معمولاً از طریق استفاده مشترک از سوزن آلوده برای تزریق مواد مخدر) منتقل می شود . هپاتیت C یک عفونت ویروسی است که به کبد حمله کرده و باعث ایجاد ...
نوشیدن قهوه احتمال ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد
این اولین باریست که تاثیر آن بر کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد مورد مطالعه قرار می گیرد. سرطان کبد (HCC) سومین علت عمده مرگ و میر ناشی از سرطان در جهان محسوب می شود. این بیماری معمولا در افراد بالای 50 سال و به خصوص در مردان دیده می شود. سیروز یا زخم شدن کبد، هپاتیت B و C ، عفونت ویروسی، التهاب مزمن کبد، هموکروماتوز (تجمع آهن در بدن) و مصرف الکل، مهمترین دلایل ابتلا به سرطان کبد هستند.نتایج این مطالعه در نشریه BMJ منتشر شده است. ایرنا ...
9 خرداد مرهم غذایی بر آتش یائسگی
پوکی استخوان در ستون فقرات از آنها استفاده می شود. مواد غذایی مفید در یائسگی سویا و یائسگی دانه سویا و غذاهای حاوی سویا تامین کننده استروژن گیاهی هستند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف سویا باعث کاهش گر گرفتگی، خشکی واژن و از دست رفتن تراکم استخوانی می شود. همچنین ممکن است به کاهش سطح کلسترول خون نیز کمک می کند. استروژن و یائسگی دانه ...
هماتوسپرمی یا منی خونی چیست؟
نشانهٔ سرطان نیست. یک عفونت جزئی گاهی باعث پیدا شدن خون در منی می شود. در مردان مسن هم گاهی نشانهٔ بزرگی غده پروستات یا دیگر گرفتاری های ادراری است. در بیشتر موارد، منی خونی بعد از سه هفته از بین می رود. علل شایع وجود خون در زمان انزال در بدن مرد 2 عضو کوچک در پشت پروستات در عمق لگن وجود دارد که به آن ها کیسه های منی گفته می شود. کیسه های منی محل ذخیره منی تولید شده در بدن مرد می ...
چرا موها زود سفید می شوند؟
.... یک ملحفه خوب نه تنها باعث می شود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر می کند خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می دارد. ورزش روزانه: داشتن گردش خون و جریان خون خوب از طریق ورزش، برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می شود مواد مغذی لازم راحت تر به موها و کف سرتان برسد. مصرف پروتئین: برای تولید ...
تفاوت های بین التهاب مفاصل، آرتروز و پوکی استخوان
است را مصرف کنید، زیرا این ماده مغذی به تولید کلاژن کمک می کند. با این وجود، اگر به آرتروز نیز مبتلا شده اید، باید از دریافت ویتامین C یا مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر، منیزیم، سیلیکون و گوگرد به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. التهاب مفاصل باور داشته باشید یا خیر، التهاب مفاصل در طول سال ها توسعه نمی یابد. افزون بر این، التهاب مفاصل بیماری نیست که تنها در زمان پیری ...
10 راهکار طب ایرانی اسلامی برای ماه رمضان
افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می کنند! بنابراین باید در قدم اول، این ذهنیت را اصلاح کرد که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است. 2) متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخوریم در اینکه بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم زمان مصرف کرد؛ برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم اند مثل هلیم ...
نحوه تشخیص مواد غذایی اصل
روغن شترمرغ بر روی پوست باقی نمی ماند و به مانند مواد مشابه نیاز به شستشو و ... ندارد. روغن زیتون روغن زیتون خوب باید بوی زیتون یا سبزی یا سیب بدهد که مربوط به نوع زیتون یا زمان برداشت آن است. اگر بوی فلز احساس کردید، بدانید که روغن، نامرغوب یا فاسد است. تشخیص کشک بدون آرد کشک تقلبی مقدار زیادی آرد دارد. گاهی نیز آرد، روغن نباتی، نمک و گل سفید را با هم ...
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید/ آب هندوانه؛ معجون ضد عطش برای روزه داران
از مصرف آن ها تا حد امکان پرهیز کنند. وی گفت: افراد باید در مراسم افطاری یک نوع غذا را تدارک ببینند و از طبخ غذاهای متنوع دوری کنند. زیرا استفاده از دسر ها و مواد غذایی شیرین و متنوع در افطار سبب می شود که پس از پایان ماه رمضان با مشکلاتی همچون افزایش قند و چربی خون، اضافه وزن و چاقی روبرو شوند. صمدپور یادآور شد: مصرف سالاد و سبزی افزون بر اینکه از بروز کم آبی در بدن جلوگیری کرده به دلیل دارا بودن فیبر نیز احساس سیری در افراد ایجاد می کند. از سوی دیگر فیبر موجود در سبزیجات مانع از پدید آمدن یبوست در روزه داران می شود. گزارش از پگاه آقایی انتهای پیام/ ...
علت حامله نشدن زنان، بعد از یکسال تلاش!
می گذارد تحقیقات نشان داده خانمهایی که آنزیماهای استرس بیشتری داشته باشند با بارداری نیز مشکل خواهند داشت. محققان می گویند این تحقیق نمی خواهد بگوید که استرس به تنهایی باعث این اتفاق می شود بلکه توصیه ی آنها به خانمهایی که قصد بارداری دارند این است که از چند ماه قبل تلاش کنند سطح استرس را پایین بیاورند. استرس بالا می تواند سطح هورمون و تخمک گذاری را تغییر دهد. استرس خود به تنهایی ...
9 خرداد چگونه دیابت را با رژیم غذایی کنترل نماییم؟
برای دیابت افراد دیابتی که تحت درمان با انسولین قرار دارند باید برنامه غذایی منظمی داشته باشند، توجه به زمان صرف غذا، نوع و مقدار کربوهیدرات دریافتی بسیار حائز اهمیت است. جو دو سر و دیابت جو حاوی فیبر محلول است که باعث کاهش سرعت جذب قند خون می شود و در نتیجه مانع نیاز بدن به افزایش ناگهانی انسولین می شود. در ضمن جو دو سر به کاهش کلسترول خون نیز کمک می ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
متفاوت در هنگام افطار خودداری کنید. - عجله در خوردن غذا و خوب نجویدن آن منجر به عدم هضم و جذب کافی غذا و ایجاد ناراحتی های گوارشی مانند نفخ، سنگینی و احساس پری می گردد. در فرهنگ ایرانی اغلب در زمان افطار، از پیش غذاهایی نظیر: شله زرد، حلوا، زولبیا، بامیه، رشته خشکار و... استفاده می شود که ترکیبی از چربی ها، نشاسته و قند است. مصرف نا متعادل آنها باعث افزایش دریافت کالری و افزایش وزن پس از ...
"هوای پاک" در بن بست!
در حالی که در سال 92 تعداد روزهای پاک 3، سالم 202، ناسالم برای گروه های حساس 148 و ناسالم 4 روز بود، در سال 95، تعداد روزهای پاک 17، سالم 260، ناسالم برای گروه های حساس 80 و روزهای ناسالم برای همه نیز 9 روز بوده است. با اینکه روزهای سالم در این سال ها افزایش داشته اند، اما آلودگی هوا همچنان معضل پیچیده محیط زیستی در ایران است که قانون گذاری و حل مسئله برای آن به سختی انجام می گیرد. ...
کبدچرب را به طور طبیعی برطرف کنید
طی چند ماه انجام دهید. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که برای بدن ضروری هستند. از جمله فواید مصرف منظم چای سبز می توان به عملکرد درست مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، از بین بردن باکتری ها و چربی سوزی اشاره کرد. چای سبز یکی از توصیه شده ترین درمان های خانگی برای کبد چرب است، به ویژه برای افرادی که به بیماری کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند. ...
چگونه عوارض شیمی درمانی را مدیریت کنیم؟
مانند غذا برای این سلول ها عمل می کند در نتیجه دارو که کشنده است، سلول های سرطانی را از بین می برد اما سلول های سالم دیگری هم در بدن هستند که سرعت رشد بالایی دارند و بیشتر از بقیه تحت تاثیر قرار می گیرند. تاثیر شیمی درمانی بر مغز استخوان مهم ترین نقطه از بدن که سلول های آن فعالیت دائمی و سریعی دارند، مغز استخوان است. مغز استخوان سازنده اجزای خون مانند پلاکت ها، گلبول های قرمز ...
آسیب های دندان از آن چه فکر می کنید به شما نزدیک تر است!
استانوس فلوراید است را تجویز می کنیم. این ترکیب ها در کنار کنترل مصرف مواد غذایی سخت و همچنین ترش، باعث بهبود حساسیت دندان ها می شود . به گفته ی دکتر نوری، مینا، بخش بسیار ارزشمند دندان است. روش های غیر استاندارد مانند استفاده از پودرهایی همچون نمک، جوش شیرین و یا پودر زغال برای سفید کردن دندان، باعث سایش و از بین رفتن مینای ارزشمند دندان می شود.این گونه آسیب ها دائمی بوده و بازگشت پذیر نیستند؛ چراکه ...
فقدان نظارت بر رستوران ها عامل شیوع بیماری های غیرواگیر/ برنامه وزارت بهداشت برای نظارت بر نمک وچربی ...
اندام ها جریان پیدا نکند از سویی بار قلب را اضافه می کند و قلب باید با فشار بیشتری خون را از رگ ها به قلب عبور دهد بنابراین فرد با بیماری قلبی مواجه می شود. مصرف بالای نمک باعث می شود عملکرد کلیه دچار اختلال شده و آب کمتری از بدن دفع شود نماینده مردم اصفهان در مجلس دهم، با بیان اینکه مصرف بالای نمک باعث می شود عملکرد کلیه دچار اختلال شده و آب کمتری از بدن دفع شود، تصریح کرد: با ...
خواص غذایی مس
افزایش می دهد و علاوه بر آن موجب تغییراتی در باند شدن کلسترول به انواع مختلف لیپوپروتئین ها می شود که با افزایش ریسک آترواسکلروز همراه است. تداخلات: تداخل مس با مواد مغذی: روی: با رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای روی، وضعیت مس در انسان ها و حیوانات دچار اختلال می شود. اسید اسکوربیک: مکمل های اسید اسکوربیک باعث کمبود مس در حیوانات می گردد. مولیبدن: مصرف ...
خواص بی نظیر سیرابی
آنتی اکسیدانی است که تأثیر سموم را خنثی و آن ها را از طریق کانال های پاک کننده طبیعی بدن دفع می کند. این مواد سمی، رادیکال های آزاد نام دارند که با تغییر ساختار شیمیایی سلول های سالم، منجر به پیری زودرس آن ها می شوند و در نهایت، التهاب و بیماری را به همراه خواهند داشت. روی در هر 92 سیرابی، حدود 7/1 میلی گرم روی وجود دارد که 11 درصد از نیاز روزانه بدن است. طبق نظر FAO، نیاز ...
تب "کریمه کنگو" با مصرف لبنیات به انسان منتقل نمی شود
: انتقال از طریق پوست فقط در شرایطی رخ می دهد که خراش یا زخمی روی پوست وجود داشته باشد و خود پوست سالم به عنوان سدی در برابر ویروس عمل می کند. وی افزود: اما در صورت تماس ویروس با مخاط چشم، چون این مخاط نازک است امکان انتقال بیماری به انسان وجود دارد. به گفته این مسئول، همچنین ویروس تب خونریزی دهنده کریمه کنگو از طریق خوردن و آشامیدن آلودگی بدون هیچ مانعی وارد بدن انسان می شود. ...
توصیه هایی برای بیماران و زنان شیرده و باردار در خصوص روزه گرفتن
...، این افراد حتما باید با مشاوره پزشک خود روزه بگیرند. وی خاطرنشان کرد: در مورد مادران شیرده که می خواهند بعد از شش ماهگی روزه بگیرند توصیه می شود اولاً با پزشک خود مشورت کنند. ثانیاً در صورت موافقت پزشک توصیه می شود در هنگام افطار و سحر از مواد غذایی سرشار از آهن، گوشت، حبوبات، کلسیم، شیر و لبنیات استفاده کنند. این مادران باید به میزان زیادی مایعات مصرف کنند، زیرا کمبود مایعات باعث کاهش حجم شیر می شود. به یاد داشته باشید که خود شما بیش از هر شخص دیگر حتی پزشک تان می توانید ارزیابی کنید که روزه برای شما و فرزندتان مضر است یا نه. انتهای پیام/ 930610 ...
9 خرداد ایدز آغاز محدودیت غذایی نیست!
، پنیر و سایر فرآورده های لبنی حاوی پروتئین هستند که به پیشگیری از کاهش وزن کمک می کند. در زمان ابتلا به این بیماری باید دریافت پروتئین را در سطح بالایی حفظ نمود. غلات و ایدز نان ها، سیب زمینی، پاستا، برنج، جو، چاودار، گندم و سایر غلات به دریافت کالری کافی و ویتامین B و مواد معدنی مورد نیاز کمک می کنند. میوه ها و سبزیجات و ایدز میوه ها و سبزیجات ...
تاثیرات مصرف زنجبیل در یک ماه
اسکراب صورت و بدن خود را در خانه بسازید. بافت ریگ مانند زنجبیل بهترین راه برای از بین بردن سلول های مرده است. زنجبیل را با عسل ترکیب کنید و به پوست بمالید. مفید برای رشد موها زنجبیل به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و روغن فرار یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی محصولات آرایشی مو است. از زنجبیل در اسپری ضد شوره هم استفاده می شود. زنجبیل جریان خون را در فولیکول های مو تقویت می کند و رشد موها ...
تمرکز ندارید؟ شاید به دلیل مصرف ناکافی 10 ماده غذایی باشد
از پروتئین و فیبر است و منجر به بهبود تمرکز کلی می شود. دانه کدو تنبل: مانند آجیل، این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای حمایت از مغز هستند. این دانه ها منبع عالی از تریپتوفان نیز محسوب می شوند؛ اسید آمینه ای که باعث بهبود علائم افسردگی و بی خوابی می شود. دانه های کدو تنبل همچنین منبع غنی از روی هستند؛ یک ماده معدنی که نشان داده شده به تقویت عملکرد انتقال دهنده های عصبی، بهبود حافظه و افزایش قدرت شناختی کمک می کند. کلم بروکلی: این سبزی حاوی ترکیبی شناخته شده به نام سولفوروفان است که باعث رشد سالم سلول های بنیادی عصبی می شود. ...
