خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب ها خوابم نمی برد!
را تجربه می کنید، با ما همراه شوید و از راهکارهای طب سنتی برای به تعادل رساندن مزاج تان کمک بگیرید. دکتر محمد فصیحی دستجردی، متخصص بیماری های عفونی و محقق در طب اسلامی به شما می گوید چطور می توانید تمام شب چشم های تان را با آرامش روی هم بگذارید. متخصصان طب سنتی می گویند چهار مزاج گرم و خشک، سرد و خشک، سرد و تر، گرم و تر است که در آرامش روان و تن ما نقش موثری را بازی می کند. از نظر آنها
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می شود. وی ادامه می دهد: کاهش این هورمون در خون سبب بروز حالاتی مثل افسردگی، بی قراری، دردهای میگرنی، فشار خون بالا و بی نظمی خواب می شود. با استفاده از بعضی غذاها می توان مقدار تولید این هورمون را در مغز افزایش داد. کاکائو و
ضرورت پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان
پرهیز شود. عبداللهی ادامه داد: در وعده های سحر و افطار باید از پرخوری اجتناب شود و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. افراط در مصرف انواع شیرینی هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. وی اضافه کرد: مصرف آب زیاد
ضرورت پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا؛ دکتر زهرا عبداللهی گفت: مهم ترین نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان توجه به پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، تقسیم وعده های غذایی به حداکثر ممکن، صرف غذای سبک و مختصر به هنگام افطار (شیرگرم، فرنی و سیربرنج)، استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین عدم زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین در فاصله زمانی بین افطار و سحر
شفابخش ترین ادویه ها را بشناسید
ادویه در درمان سرطان به ویژه سرطانهای روده، پرستات و سینه پی برده است. 4- فلفل تند – برخی از متخصصان معتقدند که خوردن فلفل تند در هوای گرم میتواند سیستم خنک کننده بدن را به طور طبیعی مورد هدف قرار دهد و در نتیجه بدن را خنک کند بعلاوه، نوعی ترکیب موجود در فلفل تند موسوم به کاپسایسین سوخت و ساز بدن را تشدید میکند و سوختن چربی را تشدید میکند. به این ترتیب میتواند در طولانی مدت
خواص شگفت انگیز خرما
زیاد نیست، به همین جهت برای خونسازی بدن احتیاج به 3 ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین12 B دارد که در غذاهای حیوانی یافت می شوند. پس برای این منظور بایستی از غذاهای متنوع استفاده کرد. این متخصص تغذیه یادآور می شود: ویتامینC یکی دیگر از مواد مغذی خرماست که این ویتامین برای جلوگیری از بیماری های خطرناک خونریزی دهنده یا همان اسکوربوت لازم است و باید بدن هر فرد در طول روز، 60 میلی گرم ویتامینC
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
خوردن تخم مرغ در وعده غذایی صبحانه احساس سیری کرده و میلی به خوردن غذای بیشتر نداشتند. این افراد زمانی که در صبحانه شان تخم مرغ می خورند، نسبت به زمان های دیگر ناهار و حتی شام کمتری مصرف می کردند. در یک تحقیق دیگر که در سال 2011 منتشر شد، افراد مورد بررسی در وعده ناهار خود سیب زمینی، ساندویچ مرغ و املت خوردند و نتایج نشان داد مصرف تخم مرغ رضایت بیشتری را در این افراد به وجود می آورد. در
خداحافظی با درد
را کاهش می دهد. افزودن روغن های طبیعی مانند استوقودوس و اوکالیپتوس و بابونه نیز می تواند موثر واقع شود . *سرکه سیب: درمان موثری برای رفع و تسکین درد عضلات است. یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب مخلوط و مصرف کنید. *فلفل قرمز: به گزارش سایت MSN ، یک چهارم تا نصف قاشق چای خوری فلفل را با یک لیوان روغن زیتون ولرم مخلوط کنید و به محل درد بمالید .
راز کت و شلوارهای سرمه ای
به همان سمت که بالا می بریم، پایین بگذاریم. یکی از آداب غذا خوردن در مراودات اجتماعی این است که وقتی کسی بر سر میز غذا مورد خطاب قرار می گیرد، باید دست از خوردن بکشد و به حرف های او گوش کند. وعده های غذایی این وعده ها هم تشریفات خاص خودش را دارد، صبحانه هفت صبح سرو می شود و معمولا یک ساعت و نیم به طول می انجامد. ناهار رسمی یک تا سه بعدازظهر و شام اول هفت تا 9. شام دوم 9 تا 11
درمان گیاهی سنگ کلیه
اگزالات سنگ کلیه قرار می گیرد، باعث جداشدن کلسیم می شود و کلسیم جداشده از اگزالات از بدن خارج می شود. طالبی یا روغن بادام؟ یکی از راه های درمان سنگ کلیه خوردن طالبی است. افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند باید به مدت 14 شب به جای شام فقط طالبی بخورند. طالبی را نباید در صبح زود مصرف کرد و حتما باید در وعده عصر یا شام از آن استفاده شود. علاوه بر طالبی برای درمان سنگ کلیه می توان از
بررسی دیجیاتو: اپل واچ ؛ زیبای خفته
بند سفید آن 47 گرم است که وزن نسبتاً زیادی محسوب می شود اما عجیب است که ساعت روی دست آنقدر راحت بود که این وزن احساس نمی شد. دیگر از آن گوشه ها و لبه های تیز هم خبری نیست و اپل با منحنی کردن گوشه ها و لبه ها، ارگونومی خوبی به اپل واچ بخشیده است. این ساعت، راحت است و می توانید در تمام طول روز آن را بر دست خود داشته باشید. البته باید حواستان را جمع کنید که ساعت زیاد خیس نشود. نمی توانید
با رژیم غذایی فوتبالیست ها از مسی تا رونالدو آشنا شوید
این وجود او هم به رژیم غذایی اش اهمیت می دهد و غذاهای خاصی را مصرف می کند. ناپولیتانا غذای مورد علاقه مسی است. غذایی که مادرش برای او می پزد. سس این غذا شامل پیاز، فلفل، گوجه فرنگی و سیر است. این یک ترکیب آنتی اکسیدان است. همچنین مسی از پونه کوهی برای جلوگیری از التهابات استفاده می کند. گاوین الینسون متخصص تغذیه در ورزش می گوید: استفاده از گوشت بدون چربی، آرد، بادام و همچنین سوپ های کم روغن رژیم
نوشابه انرژی زا همان نوشابه ورزشی نیست
آیا نوشابه های ورزشی و انرژی زا فقط مخصوص ورزشکاران است یا اگر کسی در طول روز احساس خستگی کرد یا به سبب فعالیت های سنگین، قوای بدنی اش تحلیل رفت می تواند از این نوشیدنی ها استفاده کند؟ اینکه می گویند نوشابه انرژی زا دوای درد افراد افسرده است، صحت دارد؟ آیا نوشابه ورزشی همان نوشابه انرژی زاست؟ چرا می گویند نوشابه انرژی زا اعتیادآور است؟ مصرف این نوشیدنی ها برای کودک و نوجوان یا ورزشکاران چه
یک نوشیدنی فوق العاده ویژه افطار
هرچه بیشتر نگهداشتن آب بدن بهتر است خورش انتخابی شما با سبزی هایی مانند اسفناج، جعفری و کرفس تهیه شده باشد. به یاد داشته باشید خوردن آب سرد همراه با این غذاها اصلا توصیه نمی شود چون می تواند نیروی هاضمه را ضعیف کرده و سبب ایجاد نفخ شود. بعد از وعده شام هم حتما میوه میل کنید اما توصیه این است که از یک نوع میوه مصرف شود تا دستگاه گوارش راحت تر بتواند آن را هضم کند. هندوانه در سحر افراد
شله زرد، فرنی یا شیربرنج، کدام برای وعده افطار مناسب تر است؟
دیگر. در این مطلب پاسخ 10 پرسش مطرح در این زمینه را خواهید گرفت. بهتر است در وعده سحر، هر آنچه در ناهار میل می کردید، بخورید. در این وعده از مواد غذایی ای که منبع پروتئینی هستند، استفاده نکنید زیرا پروتئین ها برای هضم به آب فراوانی نیاز دارند و همین موضوع باعث تشنگی در طول روز می شود اما بهتر است سهم عمده چربی هایی که باید روزانه دریافت شود، در این وعده غذایی مصرف کنید زیرا چربی ها آخرین مواد
خلاصه کتاب طنز خمپاره های فاسد +تصاویر
، پلک های نیمه بسته ، خمپاره های فاسد ، صدای خوش در سرزمین عجیب ، دزدان توالت ، عروسی به صرف میوه و فاتحه ، مداح فراری و من آنم که رستم بود پهلوان است. زبان به کار گرفته شده در کتاب، زبان عامیانه است که همراهی آن با ماجراهای طنز کتاب، باعث جذاب شدن اثر شده است. همچنین استفاده از کاریکاتورهای متنوع و جذاب در هر داستان، خمپاره های فاسد را تبدیل به کتابی دلنشین کرده است. فونت
بزرگ ترین اشتباهی که در وعده صبحانه مرتکب می شوید
. میزان گرسنگی افراد به دو عامل بستگی دارد؛ میزان مواد غذایی که مصرف می کنید و مواد غذایی که می خورید. اگر در صبحانه پروتئین نخورید، تا زمان رسیدن وعده ناهار بسیار گرسنه می شوید. زمانی که گرسنه باشید، انتخاب های نامناسبی خواهید داشت. علاوه بر این عدم مصرف پروتئین در وعده صبحانه یک آسیب دیگر نیز به بدن وارد می کند. از آنجا که سیستم بدن تنها 30 گرم پروتئین در هر وعده به کار می گیرد، اگر صبح
اگر گوشت نخورید چه اتفاقی می افتد
می تواند مانع هضم مناسب روی شود. در نتیجه، تمامی گیاه خواران به 50 درصد روی مصرفی گوشت خواران نیاز دارند. پیشنهاد شده که زنان روزانه 8 میلی گرم و مردان 12 میلی گرم گوشت مصرف کنند. ماهیچه ها به زمان بیشتری برای ریکاوری نیاز دارند نقش پروتئین در فعالیت ماهیچه ها غیر قابل انکار است. اما از کجا باید این پروتئین را تامین کرد؟ هم پروتئین گیاهی و هم پروتئین جانوری مفید هستند اما
اگر بچه ها تب کردند چه کار هایی باید انجام داد
. مراقب بالاتر رفتن دمای بدن باشید و اگر درجه حرارت بدنش از 2/38 گذشت، او را تب دار به حساب بیاورید. شما نمی توانید به خاطر یک لحظه گرم شدن بدنش او را بیمار خطاب کنید. از شیوه های سنتی مثل قرار دادن دست روی پیشانی کودک کمک نگیرید و اگر به تب دار بودنش شک دارید، از تب سنج های خانگی استفاده کنید. دست شما هرگز نمی تواند معیار خوبی برای سنجیدن درجه حرارت فرزندتان باشد. بهترین راه برای درک این
روزه داری را با اصول صحیح آسان تر کنید
مواد غذایی سرخ شده، پرچرب و شیرین پرهیز گردد و از غلات و حبوبات به میزان دلخواه در غذای سحری استفاده گردد. مصرف میوه و سبزیجات را برای رفع تشنگی فراموش نکنید پیام فرح بخش متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت وعده سحری ، می گوید: در وعده سحر تا جایی که بتوانیم باید از مایعات استفاده کنیم و میوه هایی که حاوی آب فراوان هستند، نظیر هندوانه را مصرف کنیم و از همه بهتر سبزیجات به دلیل فیبر
موجودات عجیبی که در بدنتان رشد می کند!
زندگی می کنند و پس از هر وعده غذایی، غذای مصرفی افراد را استفاده کرده، ایجاد گرسنگی می کنند و مانع از وزن گرفتن آنها می شود. برخی دیگر از این انگل ها سلولهای قرمز خون را مصرف کرده و باعث کم خونی می شوند. حال در اینجا به نشانه هایی اشاره می شود که خبر از وجود انگل در بدن شما را می دهد:-خستگی، افسردگی و احساس مکرر بی علاقگی-اسهال، به طور کلی انگل ها به دیواره روده حمله می کنند و ناراحتی و
11 توصیه برای پیشگیری از سرطان
کردنی ها است. وی افزود: در مقابل مصرف سبزی، میوه، حبوبات و غلات خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. مصرف گوشت قرمز نیز باید محدود شود. امیری گفت: مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش می دهد و غذاهای آماده، سس، نان حتی خوراکی های شیرین مثل کلوچه ها حاوی نمک هستند و میزان نمک در روز نباید بیشتر از 2.4 گرم باشد. وی بر عدم مصرف سیگار و قلیان تأکید کرد و گفت: حفظ رژیم غذایی متعادل و متنوع، پرهیز از مصرف الکل، تغذیه نوزاد با شیر مادر به مدت 6 ماه و توجه به توصیه های پیشگیری در زمینه تغذیه و حفظ وزن مناسب از دیگر راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان است. ...
خوراکی هایی که موهایتان را پرپشت می کند
حفظ کنند. فراموش نکنید مصرف اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت پوست کف سر و جلوگیری از خشک شدن موها بسیار ضروری است. مرغ و تخم مرغ با تخم مرغ و مرغ؛ شما می توانید میزان پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید. یکی از ترکیبات اصلی مو و ناخن انسان همین پروتئین است، بنابراین مصرف مرغ و تخم مرغ علاوه بر اینکه رشد مو را تسریع می کنند مانع شکنندگی مو نیز می شود.تخم مرغ منبعی غنی از
پیشنهاد افطار و سحری سالم
امگا 3، یکی از مفیدترین مغزها برای حفظ سلامت افراد است. گردو برای همه ی افراد در همه ی گروه سنی مناسب است. امگا 3 ی موجود در آن برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، افسردگی، فراموشی و ... مفید است. تلاش تان بر این باشد که این ماده ی غذایی را وارد سفره های صبحانه تان نمایید و الآن هم که در ماه مبارک رمضان هستیم، آن را در سفره های افطار و سحری تان بیاورید و همراه با پنیر مصرف نمایید. 2- گوجه
در ماه رمضان کله پاچه بخوریم یا نه؟
هیچ عنوان توصیه نمی شود؛ چون وقتی هوا بشدت گرم می شود تحرک و فعالیت افراد به حداقل رسیده بنابراین بدن نمی تواند چربی این غذا را به نحو مطلوبی بسوزاند و بدون شک مصرف کننده با مشکلات گوارشی و افت سلامتی مواجه خواهد شد. کلسترول کله پاچه بالاست اما پرسشی که بیشتر افراد می پرسند آن که کلسترول کله پاچه بالاتراست یا تری گلیسیرید آن و آسیب زایی کدام یک بیشتر است؟ کلسترول و تری گلیسیرید از
با خوردن این غذاها چاقی شکم تان بدتر می شود
افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید : سیب زمینی شیرین سرخ کرده خانگی. یک سیب زمینی شیرین را از طول به تکه های باریک برش زده، کمی روغن نارگیل مخصوص پخت وپز (نوعی چربی که نسبت به کره کمتر به صورت چربی شکم ضخیره می شود)، نمک، فلفل و پودر سیر را روی آن بپاشید و درون فر با دمای 175 درجه سانتی گراد قرار
6 غذای محبوب لاغرها
لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده می کنند 37درصد کمتر از دیگران شانس چاقی دارند. چرا لبنیات در رفع یا پیشگیری از چاقی موثر است؟ پاسخش خیلی ساده است؛ شیر و محصولات لبنی به دلیل داشتن کلسیم، متابولیسم چربی ها را در بدن بهبود می بخشند و باعث می شود که حجم چربی آزادشده از بدن شما بیشتر شود. یک خبر خوب هم برای کسانی که دچار چاقی شکمی هستند؛ چند بررسی دانشگاهی نشان داده است که مصرف روزانه
مصرف بیش از حد چای در وعده سحری ممنوع
برنامه غذایی روزانه نقش مهمی دارد. وی افزود: الگوی رژیم غذایی ماه رمضان به این صورت است که سحری مانند یک ناهار سبک، افطار مانند یک صبحانه و شام نیز مانند وعده غذایی شام دریافت شود. وعده سحری این متخصص تغذیه در خصوص وعده سحری گفت: حتما برای صرف سحری از خواب برخیزید، اما در هنگام سحر پرخوری نکنید زیرا نه تنها از احساس گرسنگی در ساعات انتهایی روز جلوگیری نمی کند، بلکه در
زنان ایرانی گرفتار رژیم کانادایی
بدانید برخی از اعمال حیاتی بدن شما به شدت به گلوگز وابسته است. سیستم اعصاب مرکزی، گلبول های قرمز و بخش های مهم دیگری از بدن وجود دارند که بدون حضور کربوهیدارت ها قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود. به نظر می رسد که این رژیم برای اینکه کاهش وزن را سریعتر برای افراد به بار آورد بخشهای زیادی از بدن را قربانی یک کاهش وزن سریع کرده است. در این برنامه حتی اثری از مواد سبوس دار که نیاز های فیبری و گوارشی
روزه داران به هیچ عنوان با آب خنک افطار نکنند
هم سفارش کرده و می توان با آن افطار کرد چون خرما هم گرم و هم شیرین است ، روزه داران علاوه بر آن می توانند از چای کم رنگ به همراه کشمش یا زولبیا و بامیه استفاده کنند. وی در ادامه خاطر نشان کرد : روزه داران نباید به طور ناگهانی حجم بالایی از مواد غذایی را وارد بدن کنند و باید با آرامش و به تدریج غذا بخورند ، با سوپ ها و مایعات گرم و پر انرژی روزه خود را باز کنند و بعد در وعده شام با فاصله کمی از افطار غذای اصلی همچون برنج و غذاهای نونی را مصرف نمایند ، نباید بلافاصله بعد از افطار خوابید چون به بدن آسیب می رساند و تولید مواد زائد می کند. ...
