خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هندوانه، قدرتمندترین میوه برای بهبودی بدن انسان
چشم ها و احیای سیستم ایمنی بدن، بهره مند شوید. سلامت قلبی عروقی و استخوان لیکوپن موجود در هندوانه برای سلامت قلب و عروق ما اهمیت دارد و همچنین مشخص شده است که عاملی مهم در بهبود سلامت استخوان نیز محسوب می شود. مصرف مقدار زیاد هندوانه با بهبود عملکرد قلبی عروقی مرتبط است، زیرا جریان خون را ارتقا می دهد. لیکوپن غذایی (از مواد غذایی مانند هندوانه یا گوجه فرنگی) استرس اکسیداتیو را ...
روزه داری و پر خاصیت ترین میوه
این میوه می توانند سلامت قلب خود را تامین کرده، کمتر دچار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شوند. -در عین حال مصرف زردآلو باعث افزایش سطح HDL خون نیز می شود که همان کلسترول خوب خون است و به این ترتیب سلامت بدن را حفظ می کند. 5 – زرد آلو همچنین حاوی ماده شیمیایی پتاسیم است که برای تنظیم فشار خون و نیز حفظ الکترولیت خون بسیار مفید است. کمبود پتاسیم یکی از دلایل ...
روزه داران هرگز با نوشیدنی سرد، افطار نکنند
...> برهانی گفت: در هنگام افطار روزه خود را با مواد مرطوب نیز که مزاجاً سرد هستند، نباید باز کرد مثلاً عموم میوه ها جزء این دسته قرار می گیرند پس توصیه می شود روزه خود را با خوردن میوه باز نکنید، همچنین مصرف تخم شربتی در دم افطار توصیه نمی شود زیرا این خوراکی ها می توانند سبب اسپاسم عضلات و کمردرد شود. متخصص طب سنتی اضافه کرد: باز کردن روزه با آب یا شیر گرم همراه با خرما به تقویت معده کمک ...
رابطه بین شکم بزرگ و ضعف حافظه چیست؟
استفاده نمایید. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها و آنهایی که غنی از ویتامین E و C هستند می توانند حافظه شما را تقویت کنند. می توانید از مواردی همچون ماهی سالمون، بلوبری،توت ها، سبزیجات با رنگ تیره، آووکادو، آجیل ها و دانه ها استفاده کنید. یک مطالعه در موسسه روانشناسی، سلامت و جامعه دانشگاه لیورپول نشان می دهد افرادی که صبح زود بر روی مواد غذایی که در طول روز باید مصرف کنند فکر می ...
استخوانِ چاق ها زودتر پوک می شود!
شفا آنلاین سلامت کمبود ویتامین D، قرار نگرفتن در معرض نور خورشید، بیگانگی با مصرف لبنیات، کم تحرکی و مشکلات ژنتیکی، می توانند شما را زودتر از آنچه شناسنامه تان می گوید، کم توان و خانه نشین کنند. به گزارش شفا آنلاین ،پوکی استخوان( Osteoporosis ) مشکل شایعی است که پیش از این محققان پایین بودن سطح کلسیم و ویتامین D در بدن را علت آن می دانستند، اما در بررسی های دیگر آنها، دلایل جالب دیگری ...
چگونه در منزل شامپوی طبیعی درست کنیم؟
دارا بودن “ساپوتین” موی سر را به خوبی تمیز نموده و دارای مواد قلیایی نیست و پوست سر را تحریک نمی کند. شامپو تخم مرغ یکی دیگر از پاک کننده های موی سر می باشد که برای موهای لطیف خراب شده مصرف می شود. برای شست و شو باید دو عدد زرده تخم مرغ را در یک لیوان آب خیلی گرم حل نموده و از صافی گذراند و سپس موی سر را شست. می توان جوشانده چوبک و دو عدد زرده تخم مرغ از صافی گذشته را مخلوط کرده ...
افزایش قدرت باروری در زنان، خوراکی های سودمند
سرشار از این ویتامین هستند. مصرف خوراکی های حاوی ویتامین E می تواند با تخریب اثر رادیکال های آزاد، باعث تحریک تخمک گذاری و افزایش قدرت باروری در خانم ها شود. این نقش را ریزمغذی دیگری به نام سلنیوم هم در بدن خانم ها بازی می کند. البته خانم ها می توانند برای افزایش تخمک گذاری و بالا بردن توان باروری خود، علاوه بر مغزها و دانه های خام، غذاهای دریایی یا مکمل های این ماده معدنی را هم زیر نظر ...
کمبود منیزیم؛ اپیدمی پنهان
به گزارش ایسکانیوز به نقل از جام جم آنلاین،این ماده معدنی ضدالتهاب، از بیماری هایی نظیر آلزایمر و آرتروز پیشگیری می کند و مدت هاست برای درمان مشکلاتی مانند دیابت، اختلالات تنفسی و فشار خون بالا تجویز می شود؛ بنابراین می توان گفت افزایش میزان دریافتی این ماده می تواند بسیاری از مشکلات سلامت را حل کند، در حالی که کمبود آن، عامل آغازکننده بسیاری از بیماری هاست. علائم کمبود منیزیم ...
میوه های زردرنگ چه خواص مشترکی دارند؟
گروه سبک زندگی " تیتریک " رنگ های روشن به ویژه رنگ زرد در بالا بردن روحیه افراد بسیار موثر است. خوراکی های زرد، ضد سرطان اند. سرشار از ویتامین C و برای چشم، قلب، دستگاه هاضمه و سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند. از خواص دیگراین نوع غذاها می توان به حفظ پوست سالم، درمان جراحت ها وقوی نمودن استخوان ها و دندان ها اشاره کرد. در این مقاله خواص خوراکی های زرد ارائه شده است. ...
آیا نودل های فوری، غذای سالمی هستند؟
به گزارش بی باک نیوز؛ در یک رژیم غذایی متعادل می توان گه گاه از نودل استفاده کرد، اما مصرف آن ها به عنوان بخش اصلی از تغذیه، می تواند به این معنی باشد که کالری و کربوهیدرات تصفیه شده ی بیشتری دریافت می کنید. نودل های فوری، پرکالری بوده و ممکن است پرچرب و پرنمک هم باشند، ضمناً فیبر کمی داشته و سایر مواد مغذی شان مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز کم است. اگر مکرراً نودل بخورید، ریسک ...
مزایای مصرف بادام هندی خام
کردن بادام هندی خام به رژیم غذایی، میزان مِس و روی (زینک) دریافتی را هم افزایش می دهد. یکی از ویژگی های مهم زینک، این است که صدها پروتئین را در بدن انسان ها فعال می کند، از جمله پروتئین های مورد نیاز برای رشد سلول های سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن. هر وعده 30 گرمی از بادام هندی خام حاوی 1.62 میلی گرم از زینک است که 20 درصد از نیاز روزانه بدن زنان و 15 درصد از نیاز روزانه بدن مردان به این ماده مغذی مهم را تامین می کند. منبع: سلامتی ...
ویژگی های منحصر بفرد و فوق العاده سی
) فرمودند که سیر می تواند درد ناشی از گزش و نیش را کاهش دهد و با مالیدن سیر به خود می توان عقرب و افعی را فراری داد . ‘مایلین’، در سال 1792 سیر را به عنوان یک ماده پیشگیرانه در برابر طاعون ستود و از ‘ برناردین دو سنت پیر’ ثبت شده که سیر مشکلات عصبی را درمان می کند. آلفرد فرانکلین، در قرن 16، گفت پاریسی ها با خوردن سیر با کره تازه سلامت خود را تضمین می کنند . در اوایل دهه 1900 در ...
بهترین رژیم بهاره
توانند به حفظ و ارتقای سلامت کمک کنند اما مصرف خودسرانه آنها الگوی تولید برخی از پیش واسطه های التهابی را در بدن تغییر می دهد. در این صورت، استعداد بدن برای رویارویی با غذاها و واکنش نشان دادن در برابر آنها هم تغییر خواهد کرد. پیش واسطه های التهابی در بدن افراد مبتلا به حساسیت که خودسرانه از ویتامین E و روغن ماهی استفاده می کنند، تغییر می کند و تا بدن بخواهد خود را با این تغییرات تطبیق بدهد، مدتی طول ...
رفع چربی های شکمی با روش های خوراکی
به گزارش بهداشت نیوز، برای مقابله با چربی شکمی راهکارهای مختلفی وجود دارد برخی موادغذایی به شما در این زمینه کمک خواهند کرد از جمله می توانیم به روغن کانولا،لوبیا،شیر کم چرب،غلات سبوس دار و فلفل اشاره کنیم اگر می خواهید از بیماری های قلبی و امراض قندی درامان بمانید. شکم یا احشایی که پر از چربی شده افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را در پی دارد. وجود چربی ...
9 خرداد مرهم غذایی بر آتش یائسگی
پوکی استخوان در ستون فقرات از آنها استفاده می شود. مواد غذایی مفید در یائسگی سویا و یائسگی دانه سویا و غذاهای حاوی سویا تامین کننده استروژن گیاهی هستند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف سویا باعث کاهش گر گرفتگی، خشکی واژن و از دست رفتن تراکم استخوانی می شود. همچنین ممکن است به کاهش سطح کلسترول خون نیز کمک می کند. استروژن و یائسگی دانه ...
چرا موها زود سفید می شوند؟
خوردن موادغذایی سرشار از روی مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام هندی، عدس، بادام، زرده تخم مرغ و قارچ، است. دریافت کافی ید: ید ماده معدنی دیگری است که برای حفظ رنگ موها بسیار مهم است. موادغذایی سرشار از ید عبارتند از: موز، هویج، اسفناج و ماهی. و سلنیوم! سلنیوم هم می تواند به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. موادغذایی سرشار از سلنیوم عبارتند از: ماهی تن، سالمون، ذرت، گندم، دانه سویا، گردو، آجیل و دانه آفتابگردان. ...
تفاوت های بین التهاب مفاصل، آرتروز و پوکی استخوان
است را مصرف کنید، زیرا این ماده مغذی به تولید کلاژن کمک می کند. با این وجود، اگر به آرتروز نیز مبتلا شده اید، باید از دریافت ویتامین C یا مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر، منیزیم، سیلیکون و گوگرد به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. التهاب مفاصل باور داشته باشید یا خیر، التهاب مفاصل در طول سال ها توسعه نمی یابد. افزون بر این، التهاب مفاصل بیماری نیست که تنها در زمان پیری ...
چاقی عامل ناباروری، درسته یا غلط؟
باروری چندان توجه نشده بنابراین لازم است به این موضوع مهم نیز اهتمام ویژه ای شود. به گزارش پژوهشگاه ابن سینا،متخصص تغذیه و رژیم درمانی به راهکارهای تغذیه ای تقویت توان باروری زن و مرد اشاره کرد و گفت: مصرف یک یا دو ماده یا ویتامین خاص به تنهایی موثر نیست، بلکه باید با اصلاح کلی الگوی تغذیه و سبد غذایی، توان باروری را در زوجین افزایش داد. وی با تاکید بر تناسب کمیت و کیفیت سبد غذایی ...
باید و نبایدهای شیردهی در مادران روزه دار
شفا آنلاین سلامت جراح و متخصص زنان( women specialist ) با اشاره به اینکه روزه داری برای زنان شیرده که بچه های کمتر از 6 ماه دارند، مناسب نیست، گفت: افزودن سیاهدانه، رازیانه و تخم شوید در رژیم غذایی مادران به افزایش شیر آنها کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین ،الهام السادات هاشمیان نایینی با اشاره به اینکه مادران شیرده که روزه می گیرند ممکن است آب بدنشان کم شود، گفت: در صورت کاهش آب بدن ...
کبدچرب را به طور طبیعی برطرف کنید
. ورزش به افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی کمک می کند. ورزش منظم به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند. به تدریج و با عادت کردن بدن می توانید فشار فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهید. کنترل سطوح کلسترول در گام نخست باید سطوح کلسترول خود را اندازه گیری کنید. پس از آن، با توجه به نتایج آزمایش، کار روی کاهش، حفظ یا افزایش سطح کلسترول را برای کاهش خطر سلامت را مد نظر قرار دهید. ...
خواص بی نظیر سیرابی
. کلسیم یکی از مواد معدنی و ساختاری مهم در حفظ سلامت استخوان ها و دندان هاست که به همراه منیزیم، به انقباض عضلات بدن کمک می کند و موجب آرامش فرد می شود. پروتئین و چربی در هر 92 گرم سیرابی، 7/11 گرم پروتئین وجود دارد که در واقع 18 درصد از نیاز روزانه بدن به پروتئین است. همین مقدار سیرابی حاوی 4 گرم چربی و 4/1 گرم چربی اشباع شده می باشد. 5/19 میلی گرم آهن وجود دارد ...
هشدارهایی که زنگ گوشها درباره سلامتی به شما می دهد!
سلامت نیوز : بیش از 350 هزار نفر از کانادایی ها صدای زنگ را در گوش شان حس می کنند؛ یک عارضه شناخته شده به نام وزوز گوش. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، وزوز گوش می تواند همه افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار دهد و ثابت یا متناوب باشد. وزوز گوش یک عارضه پردردسر است که دلایل زیادی را به همراه دارد. اگر وزوز گوش برای بیش از دو هفته ادامه پیدا کرد، باید دلایل آن را در موارد ...
معاینات چشم پزشکی در چه کسانی ضروری است
آموزش های لازم را ندیده اند و مطالعات نشان داده اند که ممکن است نکات مهمی را در مشکلات بینایی شما نادیده بگیرند. برنامه های درمانی بعد از معاینات چشم پزشکی برنامه های درمان بعد از معاینه چشم پزشکی شامل تجویز عینک و یا لنز تماسی، بینایی درمانی (vision therapy )، جراحی انحراف چشم برای مشکلات دید دو چشمی ، درمان طبی برای بیماری های چشمی و یا بطور کلی توصیه به معاینه مجدد دوره ای چشم پزشکی باشد. پزشک ممکن است برای تامین سلامت چشم شما و یا کمک به درمان مواردی مانند خشکی چشم، مصرف بعضی ویتامین های خاص و مکمل های غذایی را توصیه کند. ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید
...> ویتامین B12 به عنوان یکی ماده مغذی ضروری برای عملکرد طبیعی و درست بدن در نظر گرفته می شود. اگرچه موی سفید به عنوان یک نشانه اولیه کمبود ویتامین B12 در نظر گرفته نمی شود، اما سفید شدن زودرس یا رشد ناگهانی موهای سفید باید توجهات را به این سمت جلب کنند. بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند و از این رو، ما نیازمند دریافت آن از رژیم غذایی خود هستیم. از منابع خوب ویتامین B12 می توان به جگر ...
تمرکز ندارید؟ شاید به دلیل مصرف ناکافی 10 ماده غذایی باشد
از پروتئین و فیبر است و منجر به بهبود تمرکز کلی می شود. دانه کدو تنبل: مانند آجیل، این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای حمایت از مغز هستند. این دانه ها منبع عالی از تریپتوفان نیز محسوب می شوند؛ اسید آمینه ای که باعث بهبود علائم افسردگی و بی خوابی می شود. دانه های کدو تنبل همچنین منبع غنی از روی هستند؛ یک ماده معدنی که نشان داده شده به تقویت عملکرد انتقال دهنده های عصبی، بهبود حافظه و افزایش قدرت شناختی کمک می کند. کلم بروکلی: این سبزی حاوی ترکیبی شناخته شده به نام سولفوروفان است که باعث رشد سالم سلول های بنیادی عصبی می شود. ...
هشدار در خصوص ابتلای زنان جوان به "ایدز"
شفا آنلاین سلامت عضو هیات مدیره انجمن جامعه شناسی ایران با بیان آنکه نرخ عفونت اچ آی وی با سرعت بیشتری نزد زنان در مقایسه با مردان در حال افزایش است و درمیان زنان هم زنان جوان، بیشتر در معرض خطر قرار دارند گفت: آنچه نگرانی ها را در مورد ایدز در کشور ایران افزایش می دهد نسبت به سرعت رو به رشد تعداد موارد ابتلا از طریق ارتباطات جنسی محافظت نشده در مقایسه با سایر روش های انتقال ویروس است که با آغاز ...
غول خشکسالی هنوز نفس می کشد
سال های اخیر، کشاورزی این استان ها را تا حدی زیادی تحت الشعاع قرار داده، تا جایی که سازمان حفاظت محیط زیست کشور، سال گذشته در برخی مناطق، کاشت محصولاتی را که مصرف آب بالایی دارند ممنوع اعلام کرد. بر اساس گزارش های مرکز ملی خشکسالی سازمان هواشناسی کشور خوزستان، شمال بوشهر، غرب کهگیلویه و بویراحمد، بخش هایی از اصفهان، یزد، شمال و شرق کرمان، خراسان جنوبی و سیستان و بلوچستان استان هایی هستند که بیشتر ...
تاثیر منفی استعمال سیگار بر کبد جنین
سلامت نیوز : پزشکان هشدار داده اند که استعمال سیگار در دوران بارداری بر کبد جنین تاثیر سوء دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان علوم پزشکی دانشگاه ادینبورگ در این مطالعه که روی سلول های بنیادی انجام شد به تاثیر آسیب های ناشی از مصرف سیگار روی جنین پی بردند. به گفته آنها مجموعه مواد شیمیایی موجود در سیگار برای سلول های کبد در حال رشد خطرناک است. متخصصان دانشگاه ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
. سردرد به علت کاهش مصرف تنباکو و سیگار ماه رمضان الزاماً با تغییر در بعضی عادات همراه است. این ماه فرصت خوبی است تا عادت ناپسند مصرف سیگار و تنباکو توسط افراد ترک شود. با کم کردن مصرف این مواد از مدتی قبل از شروع ماه رمضان می توان از عوارض ترک ناگهانی آن در این ماه پیش گیری نمود. سردرد به علت کم خونی یکی دیگر از علل سردرد در ماه رمضان و در ماه ...
از این مواد غذایی سرطان زا دوری کنید
تحریریه پارسینه: انتخاب مواد غذایی سالم در سلامت جسم و روح اهمیت به سزایی دارد و باید در انتخابل آنها به شدت دقت شود، برخی از مواد غذایی که هر روز مصرف می کنیم، سرطان زا هستند و ما هیچ توجهی به این موضوع نداریم. با این حال با افزایش چشمگیر افراد مبتلا به سرطان، زمان آن فرا رسیده که این موضوع را جدی بگیریم.در ادامه چند ماده غذایی که ممکن است حاوی مواد سرطان زا باشند یا احتمالاً یکی از علل ابتلا به ...
