سایر منابع:
سایر خبرها
آب درمانی و حرکات ورزشی کمر در آب
، انجام تمرین در آب است. آب درمانی، هیدروتراپی یا آکواتراپی، روشی درمانی است که از صدها سال پیش به کار گرفته می شده است. وقتی شخصی در آب قرار می گیرد، وزنش به 10 درصد وزن واقعی می رسد که به آن اصطلاحا قانون غوطه وری می گوییم. براساس این قانون، راه رفتن در آب فشار کمتری به مفاصل پا، زانو و ران وارد می کند. 1-کشش عضله سرینی بزرگ پشت به دیوار استخر بایستید به طوری که پاها ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
به گزارش ندای موج به نقل از “هلثی ویژن “زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان است که پشتیبانی پایدار از کل بدن را ارائه می کند. زانوها انعطاف پذیری و پایداری در پاها را فراهم می کنند و از این رو، انسان توانایی ایستادن، راه رفتن، دویدن، خم شدن، پریدن و گردش به اطراف را پیدا می کند. در نتیجه، حفظ زانوهایی قوی و سالم از اهمیت ویژه ای برای حفظ کیفیت بالای زندگی انسان برخوردار است. با افزایش سن ...
مضرات پوشیدن لباس های تنگ
شفاآنلاین سلامت برای این که بدانید تنگی بیش از حد لباس چه تأثیرات نامطلوبی روی کارکردهای بدن می گذارد، به ادامه این مطلب توجه کنید. به گزارش شفاآنلاین ، جریان برگشتی خون در اندام های تحتانی ازجمله حیاتی ترین کارکردهای بدن است که برای مثال از ورم زانو جلوگیری می کند. چنانچه این جریان بر اثر پوشیدن لباس های تنگ مختل شود، علائمی نظیر خستگی و کوفتگی در فرد بروز می یابد. تنگی لباس در ناحیه ...
علت پا درد و درمان آن با طب سنتی
باعث باز شدن مفصل و کشش مفصل های پا می شوند. بهتر است صبح ها ورزش کنید که بدن شما بیشترین بهره را از ورزش ببرد. همچنین یادگیری بهترین شیوه های برخاستن، نشستن و راه رفتن، به کاهش این درد کمک شایانی خواهد نمود. هویج مصرف آب هویج و زردک بهترین درمان بیماری قند است و برای درمان درد پایی که ناشی از بیماری دیابت باشد، بسیار مفید خواهد بود. روغن ریحان یکی از ...
طول درمان جراحی زانوی ضربدری
باید جلسات فیزیوتراپی انجام شود. توصیه های پزشکی در مورد مراقبت پس از جراحی، استفاده از آتل و دیگر اقدامات نیز باید انجام شود. تمرینات افزایش دامنه حرکتی زانو، تقویتی و تعادلی، آموزش ایستادن و راه رفتن صحیح و وضعیت صحیح بدن برای تحمل وزن، برای درمان پای ضربدری بطور مؤثر و بهبود فرد باید انجام شود. در مواردی که زانوی ضربدری کودک تا دوران بزرگسالی ادامه می یابد، عمل جراحی، گزینه ای برای ترمیم و ...
چند عمل جراحی شایع بین زنان
جراحی زیبایی رایج بین زنان لیپوساکشن لیپوساکشن یکی از شایع ترین جراحی های زیبایی می باشد. با استفاده از وسیله ای مکش دار، برآمدگی های چربی شکم، ران و باسن برداشته می شود. این روش برای افرادی که دارای کمی اضافه وزن هستند، موثر می باشد و دارای خطرات کمی است که شامل عفونت پوستی و یا تغییر رنگ پوست است. عمل جراحی بینی یا رینوپلاستی عمل جراحی بینی یکی از شایع ترین ...
یوگا چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟
یوگا یکی از ورزش هایی است که انسان را به آرامش و صلح دعوت می کند. این ورزش در عملکرد ذهن و جسم انسان بسیار مؤثر است و با کمک فعالیت های جسمی بسیار آرامی، در کاهش بیماری ها و سلامتی انسان نقش دارد. یوگا نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه در روند باروری هم بسیار مؤثر بوده است. تمرینات یوگا باردرای بسیار مشابه حرکاتی است که شما در تمرینات معمولی یوگا انجام می دهید اما حرکات خاصی وجود دارد ...
مچ درد یا سندرم تونل کارپال چیست؟
حرکتی در مچ دست است. سایر علل درد مچ دست عفونت های مفصل یا استخوان های مچ دست یا عفونت بافت های اطراف آن، شکستگی ها و در رفتگی ها و آسیب تاندون های مچ دست، تومورهای این ناحیه و یا انواع روماتیسم ها هم می توانند موجب درد مچ دست شوند. ورزش های مفید برای پیشگیری از مچ درد با انجام تمرینات زیر می توانید تا حدی از ابتلا به مچ درد را در آینده را پیشگیری کنید ...
"بشاگرد" بیمار است
و حلق و بینی می گوید تمام آنهایی را که معاینه کرده، حداقل یک دندان خراب دارند. اغلب آنها حتی یکبار هم به دندانپزشکی نرفته اند. به قول یکی از بیماران: دندانپزشکی هزینه دارد و راه دور است. ترجیح می دهیم با همین دندان ها بسازیم یا اگر خیلی درد گرفت با نخ یا وسیله ای چیزی بکشیم. دکتر چراغی پور می گوید: خیلی از بیماران عفونت گوش دارند. خیلی ها سینوزیت و بچه ها هم لوزه دارند. اما حتی یک مطب در شهر نیست ...
ایا تیروئید باعث نازایی میشود؟
می شود. وی افزود: وقتی غده تیروئیدتان خوب عمل نکند، می تواند بر هر جنبه از سلامتی شما، به ویژه وزن، افسردگی و سطح انرژی اثر بگذارد. صابری خاطرنشان کرد: مشکلات تیروئیدی که تشخیص داده نشده اند می توانند به شدت موجب چاقی، بیماری های قلبی، افسردگی، اضطراب، ریزش مو، ناکارایی جنسی، ناباروری و علائم و مشکلات دیگر شوند. این متخصص غدد ادامه داد: درد در ناحیه عضلات و مفصل ...
ورزش اکسیر جوانی/ نقش ورزش در به تاخیر انداختن عوارض پیری
حرکت سریع یا پرتابی اکیداً خودداری کنید؛ زیرا حرکت سریع ممکن است باعث سفتی و دردناک شدن عضلات و محدودیت حرکت مفصل شود. 4- در پایان هر وضعیت 10 تا 20 ثانیه به همان حالت باقی بمانید. 5- حرکت را به نحوی انجام دهید که احساس کشش یا فشار ملایم در مفاصل داشته باشید، نباید حرکت درحدی باشد که ایجاد درددر مفصل نماید. 6 - به آهستگی به حالت عادی برگردید. 7 - هر حرکت را سه بار تکرار کنید. تأثیر حرکات انعطاف پذیری وقتی بیشتر می شود که بدن ابتدا با سایر ورزش ها گرم شده باشد. به طور منظم ورزش کنید. 46 ...