خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید!
ورزشکاران نسبت به افراد معمولی به طور متوسط بیشتر مستعد ابتلا به صدمات مفصلی هستند در نتیجه بیشتر در معرض خطر آرتریت قرار می گیرند. ورزشکاران خیلی بیشتر از مفاصل خود استفاده می کنند و احتمال پارگی غضروف در آن ها بیشتر است. 3. آرتروز مفصل ران Hip osteoarthritis معمولا زودتر رخ می دهد برخی از افراد با *دیسپلازی مفصل ران متولد می شوند، با یک شکل غیر طبیعی مفصل ران که آن ها را در ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
مرتبط با افزایش وزن می شود. 12.برای کاهش وزن هنگام خواب پرده ها را بکشید وقتی صحبت از خواب می شود، پرده هایی که جلوی ورود نور را بگیرند تفاوت زیادی برای بهبود خواب ایجاد می کنند. نور بیرون، به خواب رفتن مغز را سخت تر می کند حتی اگر فکر می کنید این مسائل تاثیری روی شما ندارد. ملاتونین Melatonin هورمونی که بدنتان را به خواب می برد زمانی که در معرض نور قرار بگیرد، کارش مختل خواهد شد ...
سیب خوردن شما را از بسیاری از امراض محافظت می کند
آمدن نوسانات در سطح قند خون جلوگیری می کند. 5. کاهش کلسترول خون یکی از ویژگی های فیبر محلولی که در سیب و آب طبیعی آن وجود دارد، این است که به چربی های موجود در روده متصل می شود. این حالت، سطح کلسترول خون را پایین می آورد و برای سلامت مفید است. 6. داشتن قلب سالم تر مجموعه وسیعی از تحقیقات علمی، افزایش مصرف فیبر محلول را با کم کردن میزان تجمع پلاک های ...
افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام ترش می کند؟
فاضلاب به آب آشامیدنی راه داشته باشد، افراد به شدت در معرض خطر وبا هستند. خواب رفتن دست ها و پا ها چه دلایلی می تواند داشته باشد بهداشت نیوز در شرایطی که احساس به خواب رفتن می تواند در هر قسمت از بدن که بافت نرم امکان فشرده شدن روی عصب یا رگ های خونی را دارد، رخ دهد، قسمت هایی که با استخوان محافظت می شوند (به عنوان مثال، داخل سر و سینه) تحت تاثیر قرار نمی گیرند. ...
این 7 درد را هرگز نادیده نگیرید
به گزارش شمال نیوز،تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود. اما دردهای وجود دارند که به ناگاه شکل می گیرند و با نشانه های دیگری مانند تب همراهی می شوند، که به سادگی از کنار این قبیل موارد نباید عبور کرد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "تودی"، درد یکی از ابزارهایی است که بدن برای ارائه هشدار درباره وجود مشکل استفاده می کند. برخی انواع درد، حتی اگر ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
. مصرف نوشابه های گازداربه منظور رفع عطش در سحروافطار توصیه نمیشود، زیرا ضمن تخلیه کلسیم بدن و پوکی استخوان باعث افزایش تشنگی نیز میشود. علاوه بر آن یک لیوان نوشابه معادل مصرف 10 حبه قند، چاق کننده است. غذاهای پروتئین دار توصیه شده در زمان افطار: به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات ...
رابطه وزن و حافظه!
30 سالگی، حافظه تان ضعیف تر است، یادتان باشد که سنتان دو برابر آن موقع است. پس خیلی بیش از آن زمان مطلب در حافظه تان هست. پس باید هم هر چیزی دیرتر یادتان بیاید. * حواستان به ادعاهای کارخانه های سازنده و فروشندگان مواد بهداشتی باشد. اینها دنبال سلامت شما نیستند بلکه به فکر فروختن محصول خود هستند. * یادتان باشد که عقل سالم در بدن سالم است. یک شاعر رومی 2000سال قبل هم این را گفته ...
چگونه از"تب کریمه"پیشگیری کنیم؟
با انسان دیگری قرار بگیرد، از طریق ترشحات خونی و بدنی خود، بیماری را منتقل می کند که این روش انتقال در بیمارستان ها رخ می دهد و کادر درمان در معرض این نوع ابتلا قرار دارند. ذبح سنتی خطرناک است تنها افرادی که به نوعی با دام در ارتباط هستند و حتی دام را به صورت زنده کشتار و مصرف کرده اند می توانند نسبت به ابتلا به این بیماری مشکوک باشند. بیشترین نگرانی در شیوع تب ...
افزایش آمادگی بدنی در ورزشکاران با 11 ماده غذایی
یابی نیست، حتی تمرین! برای افزایش عملکرد، روی یک آب چغندر تازه سرمایه گذاری کنید و آن را تازه و به صورت فصلی تهیه کنید. یا شیشه های آب چغندر آماده را تهیه کنید و آن را به صورت مستقیم یا مخلوطی با آب میوه های دیگر، قبل از تمرین مصرف کنید. - عسل برای پایداری تحقیقی از دانشگاه ورزش و تغذیه ورزشی ممفیس نشان داد که مصرف عسل قبل از ورزش، سوخت بهینه ای را وارد بدن می کند که برای ورزشکار ...
اسرار خوراکی های نارنجی رنگ پاییزی
شهرت خود را مدیون خاصیت افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن در برابر رادیکال های آزاد هستند از آن جهت که سلول های بدن ما را در برابر صدمات ناشی از آن رادیکال ها محافظت می نمایند. این سبزیجات نارنجی، قوه بینایی را بهبود می بخشند، به حفظ سلامت سیستم تولید مثل کمک می کنند و خاصیت ضد سرطانی از خود نشان می دهند. پس تعجبی ندارد که سبزیجات نارنجی رنگ در برنامه غذایی چینی هایی که صد سال عمر می کنند به وفور یافت می ...
9 غذای خارق العاده که هر زنی باید مصرف کند!
...: به عنوان یک زن، هنگامی که به بهبود رژیم غذایی و یا تلاش برای مدیریت وزن خود می پردازید، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ های متفاوت می دهد. به گزارش آوای سلامت ،پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز ...
چاقی و ناباروری در مردان
می شود. وقتی تولید اسپرم دچار اختلال شود، می تواند برای ماه ها نهفته باقی بماند. فکر می کنید اگر بیضه در معرض گرما قرار بگیرد چه اتفاقی می افتد؟ تعداد اسپرم پایین می آید ضمن آنکه تحرک آنها هم کاهش می یابد و این اولین گام به سوی اختلال در باروری مردان است. -- وان گرم مقصر است وقتی وان را حسابی گرم می کنید، باید بدانید که همین گرما از باروری جلوگیری می کند. حرارت مرطوب به هیچ عنوان ...
علائم سرطان معده چیست؟ + علت و راه های درمان آن
یابد و از معده به دیگر اعضای بدن، به خصوص کبد، ریه ها، استخوان ها، دیواره شکم و گره های لنفاوی سرایت کند. این سرطان ممکن است همراه سرطان هایی مانند سرطان کلیه ، سرطان مغز و سرطان پوست نیز دیده شود. رژیم غذایی مناسب و همین طور ترک سیگار خطر این نوع سرطان را کاهش می دهد. شواهد اولیه ای وجود دارد که درمان باکتری هلیکوباکتری ابتلا به این سرطان را در آینده کم می کند. در صورتی که بیماری در مراحل ...
راههای افزایش شانس باروری
تلاش هستید که مادر شوید، از مواد غذایی حاوی ویتامین هایB، E، و C بیشتر مصرف کنید. آنتی اکسیدان کافی به بدن تان برسانید و گوشت بدون چربی و لوبیا مصرف کنید و از مصرف لبنیات بدون چربی غافل نشوید. غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون برای شما بسیار مفید است و به بهبود رشد مغز و توسعه سیستم ایمنی بدن نوزاد هم کمک می کند. روی و آهن هم نقش مهمی در تکامل جنین دارد. با تغذیه مناسب می توانید خطر تولد نوزاد ...
چرا لازم نیست هر روز ورزش کنید؟
جدید انجام شده که در نشریه ی جاما اینترنال مدیسن (JAMA Internal Medicine) منتشر شده است، محققان دریافتند که فواید ورزش کردن به صورت هرازگاه، تفاوت چندانی با سودمندی های ورزش به صورت مداوم و هر روزه ندارد. گری اوداناوان، محقق ورزشی که در دانشگاه لافبورو انگلستان تدریس می کند، و همکاران او به تجزیه و تحلیل اطلاعات موجود از بررسی سلامت ملی بیش از 63 هزار نفر که ساکن انگلستان و اسکاتلند بودند ...
تقویت حافظه کنکوریها با این روشها
مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا3 (مثل ماهی)، وین پوستین (که در یک گیاه وجود دارد) یا کولین (ماده مغذی اصلی موجود در لسیتین) دارای اثرات خاصی هستند و بر سلامت ذهن، تاثیرات مثبتی دارند و محققان در تلاشند ترکیبی از این مواد را در اختیار افراد بگذارند تا قدرت حافظه آنها تقویت شود. فکر نکنید اگر غذای خاصی مصرف کنید، تمرکز و حافظه شما قدرت فوق العادهای پیدا می کند.اگر کنکور، امتحان یا ...
رقابت تنگاتنگ دانشمند ایرانی برای تولید منابع نامحدود خونی از سلول های بنیادی
انتشار تقریبا همزمان دو مقاله ی جنجالی، حاکی از آن است که دانشمندان به طور وسوسه انگیزی به ساخت مقادیر قابل توجه سلول های خونی از سلول های بنیادی هر فرد بیمار نزدیک شده اند. این دستاورد می تواند انقلابی در درمان افراد نیازمند به انتقال خون دائم و همچنین بیمارانی باشد که نقص مغز استخوان دارند و پیدا کردن اهداکننده ی مناسب برای آن ها بسیار دشوار است. میک بهاتیا از دانشگاه مک مستر کانادا در مصاحبه ...
دروغ پاتولوژیکی و تاثیر مخرب آن بر مغز و جسم
حال دروغ گفتن است بدون اینکه منطقی پشت این رفتار او باشد. این رفتار به عنوان رفتاری مزمن تعریف می شود) نیست، این یک دروغ مصلحتی است” یا “من این را گفتم چون نمی خواستم احساساتش را جریحه دار کنم.” یا “نمی خواستم دردسر درست کنم” حالا تصور کنید اگر همه افراد با مبنا قرار دادن این توجیهات دروغ بگویند چه اتفاقی می افتد. دروغ گفتن بر مغز و بدن افراد تاثیر می گذارد. در گزارش منتشر شده در لایف هک ...
ورزش برای شما ممنوع است!
هوا نیز سرد یا گرم نباشد و ورزش را از خفیف شروع کنند. کسانی که به آسم مبتلا هستند مشکل دیگری هم دارند و آسم آنها در هوای سرد تشدید می شود پس حتما باید شال گردن داشته باشند و از زیر شال نفس بکشند تا هوای گرم وارد ریه های آنها شود و داروهای شان را مرتب مصرف کنند. قندخون تان زیر 100 است؟ بدن برای ورزش به گلوکز نیاز دارد پس کسانی که قند خون شان زیر 100 است ممکن است طی ورزش دچار ...
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز
وجود اینکه از نظر تکنیکی، کالری ندارند اما بخش پاداش مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث مصرف بیشتر سایر غذاها شده و در نتیجه تاثیر منفی بر سلامت گوارش می گذارند. تصاویر : لحظات برخورد در ورزش فیلم : ساخت جعبه هدیه زیبا در منزل تصاویر چهار فصل پارک ساعی فیلم : قطعه زیبای تک نوازی گیتار از خوان مارتین عکس های بسیار زیبا و جدید از دکوراسیون داخل منزل عجیب ترین بسته بندی های دنیا ...
علل شایع ناباروری در مردان، داروهای خطرناک
این داروها نیست، بلکه سوء مصرف این داروها است که بدون تجویز پزشک و در مقادیر زیاد مورد استفاده قرار می گیرند. استفاده از داروهای آنابولیک در افرادیکه از نظر پزشکی نیازی به آن ندارند اصلاً توصیه نمی شود و پر عارضه است، و تجویز نابجای آنها در خانمها نیز عوارض عدیده ای به همراه خواهد داشت. امروزه سوء مصرف این داروها در سه گروه بیشتر دیده می شود: 1. افرادیکه جهت بدن سازی و افزایش تودة ...
راههای جلوگیری از ناباروری در مردان
مرد چاق و سیگاری که الکل نیز مصرف می کند و به علت ناباروری مراجعه کرده است، کافی است وزن خود را کم کرده و از کشیدن سیگار و مصرف الکل خودداری کند. • مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین: کافئین در قهوه، چای، شکلات و بعضی دیگر از نوشیدنی ها یافت می شود. متاسفانه کافئین به شکل قرص نیز جهت سومصرف به فروش می رسد. کافئین به راحتی از غشا سلولی عبور کرده و در سرتاسر بدن پخش می شود و حتی می توان آن را در ...
شیر کم چرب یا شیر پر چرب؟
سالاد و سبزیجات با پوشش روغن گیاهی دریافت کنید. بهترین گزینه برای نوزادان سازمان سلامت پیشنهاد می کند که تا 6 ماه اول به نوزادان تان شیر مادر بدهید. پس از آن می توانید در کنار شیر مادر کم کم مصرف غذاهای دیگر را ادامه دهید. در یک سالگی شیر خالص گاو پیشنهاد می شود. شیر کم چرب انتخابی برای 2 سالگی کودکان است و شیر بدون چربی بعد از 5 سالگی پیشنهاد می شود. همیشه با پزشک یا متخصص ...
مواد خوراکی که می توانند باعث کاهش تراکم استخوانی شوند
محدود کنید. – بدن شما برای ساختن و حفظ استخوان های مستحکم به پروتئین نیاز دارد، اما وقتی مصرف پروتئین شما بیش از اندازه باشد، این روند برعکس می شود. در این شرایط بدن شما ماده شیمیایی به نام سولفات تولید می کند که می تواند باعث تخلیه کلسیم موجود در استخوان ها شود. نکته جالب دیگر این که پروتئین حیوانی بیشتر می تواند باعث بروز این شرایط شود تا پروتئین گیاهی. نتایج تحقیق گسترده ای که شامل بیش ...
غذاهایی که اصلا دیابتی ها نباید بخورند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ بعد از سال ها کار به عنوان دکتر پزشکی کاربردی هر نوع مشکل هورمونی که تصورش را بکنید دیده ام. تعادل ظریف سیستم هورمونی شما برای خلق و خو، سوخت و ساز، انرژی، میل جنسی و خوابتان ضروری است. رقص هماهنگ بین مغز، سیستم غدد درون ریز، هورمون ها، سلول ها است که زندگی تان را سالم و زیبا می کند. از دست رفتن این تعادل مقدس تمام جنبه های ...
خطر وای فای برای بارداری
عدم تمرکز ، بی خوابی ،عدم رشد و نمو اطفال بخصوص در دوران جنینی، اختلال در کار کرد مغز ،خانم ها را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد ،کاهش باروری ، کاهش اسپرم و در نتیجه نازایی،تپش قلب ، افزایش استرس دچار مشکل شوند و بررسی های خیلی زیادی انجام شده است ، نزدیک به 150 بررسی در رابطه با خطرات وای فای که یک نوع امواج رادیویی است صورت گرفته تا تاثیراتش بر بدن انسان را تشخیص دهند . نتایج نهایی که از ...
مبتلایان به “کبد چرب” از همین لحظه سیگار را ترک کنند
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس : یک فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد گفت: بیماران با کبد چرب بدانند برای اینکه در آینده دچار بیماری قلبی و عروقی و سکته های مغزی و قلبی نشوند، باید همین امروز اقدام کنند و سیگار خود را هر چه زودتر خاموش کنند؛ چراکه خطرات ناشی از مصرف دخانیات علاوه بر کبد و قلب و عروق، افراد را در معرض ابتلا به انواع سرطان ها قرار می دهد. دکتر ...
روزه داری و فرصتی برای ترک سیگار
مصرف سیگار به طور کلی در این ماه کم می شود. ترک سیگار تا حد زیادی به قدرت اراده فرد بستگی دارد و در ماه رمضان که افراد به واسطه روزه داری به سطح مطلوبی از سلامت جسم و روان دست پیدا می کنند خیلی راحت تر می توانند سیگار را ترک کنند. بر اساس تحقیقات موجود،فقط 20 دقیقه پس از ترک سیگار، ضربان قلب آرام می شود و 12 ساعت پس از عملی کردن این تصمیم، میزان منواکسیدکربن در خون فرد به حد طبیعی می رسد و ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
دچار چنین مشکلی نشوید باید بیشتر به سمت غذاهایی بروید که دیر هضم می شوند مانند بلغور جو دو سر. اسفناج بیشتر افراد اسفناج را به خاطر انرژی و آهنش مصرف می کنند اما کسانی که مشکلات میگرنی دارند آن را به خاطر فولیک اسید و ویتامین B بالایی که دارد می خورند. تحقیقات نشان داده افرادی که سطح دریافت این مواد مغذی را در خود بالا می برند کمتر دچار میگرن می شوند. تامین آب بدن یکی از مهم ...
عرقیات و نوشیدنی های مفید برای روزه داران
نوشیدنی های مفید برای روزه داران بسیاری از ما سعی می کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی رفع کنیم . اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است، مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می دارند، اما گزینه مناسبی برای ...
