خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوش پوشی در بارداری، بایدها و نبایدها
باید شکل کلی شان شبیه حرف A باشد. یعنی در بالا تنگ و در پایین گشاد باشند. این لباس ها باید در ناحیه شکم گشاد باشند اما دقت کنید که یقه آن ها شل و بی قواره نایستد. پاهای شما به اندازه بالاتنه تان چاق نمی شوند. بنابراین اگر می خواهید زیاد چاق به نظر نرسید می توانید شلوار به همراه یک بلوز حاملگی بپوشید. از دامن یا دامن شلواری های بلند استفاده کنید چون قد شما را بلندتر نشان می
می خواهیدد چربی بدن را از دست بدهید؟ پس بخورید!
منجر به متابولیسم آهسته می شود. بدن تان از عضلات خودش به عنوان سوخت استفاده می کند (به یاد آورید که عضله بدون انجام کار اضافه، انرژی زیادی برای متابولیزه کردن عادی صرف می کند)، و کالری به سرعت به چربی تبدیل می شود. اگر شما متابولیسم تان را با رفتن به حالت گرسنگی آرام کنید، هنوز در صورتی که تمرین بیشتری انجام دهید، می توانید مقدار بسیار کمی غذا بخورید، زیرا مقدار بسیار کمی
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، غذا خوردن برای داشتن کاهش وزن بدان معناست که در برنامه غذایی بیشتر غذاهایی بخوریم که کالری کمی دارند و غذاهای پر کالری مانند فست فودها، اسنک های بسته بندی شده و شیرینی ها را محدود کنیم. تحقیقات نشان داده انسان در تشخیص غذاهای پر کالری و کاهش اشتها ضعیف است. خوردن غذاهایی که تراکم کالری شان پایین است با کیفیت بهتر برنامه غذایی و کاهش وزن بدن مرتبط است
انسان مهم ترین موضوع جهان است
به گزارش بولتن نیوز، تیرانداز این روزها نمایش پار ه های ساده به کارگردانی سیدعلی هاشمی را روی صحنه تئاتر باران دارد؛ نمایشی که داستان آن درباره خاطرات دختری جوان در تعطیلات نوروز است. به همین مناسبت گفت وگویی با تیرانداز انجام داده ایم که در ادامه می خوانید. نمایش هایی که به موضوعات مربوط به زنان می پردازد، بیشتر شده، ارزیابی شما از این روند چیست؟ ارزیابی خاصی ندارم چون به نظرم تفاوتی نکرده و به همان شکلی که سابق بوده، ادامه دارد. فقط شاید اجرای این نمایش ها همزمان شده است و به همین دلیل بیشتر به چشم می آید. ...
5 قانون چربی سوزی سریع
است. در شرایطی که تمرینات کاردیو به سوزاندن کالری کمک می کنند، اما با رشد عضلات زیر چربی هیچ کاری ندارد. تمرینات کاردیو بیش از اندازه به همراه کمبود کالری می تواند موجب از دست دادن عضله و تضعیف شما شود. حتی زمانی که هدف شما کوچک تر شدن است، همچنان نیازمند کار با وزنه و افزایش قدرت خود هستید. کار با وزنه به حفظ و حتی افزایش توده عضلانی کمک می کند و ترکیب بدن را بهبود می بخشد. پس در کنار
از قند خون و پایین و بالای آن بیشتر بدانید!
/> مصرف برخی داروها مانند کورتیزون رژیم های غذایی با محتوای بیش از اندازه بالای کربوهیدارت ها عدم فعالیت جسمانی داروی ناکافی ضد دیابت یا خطا در میزان انسولین دریافتی یا یک دوز از دست رفته نشانه ها نشانه های قند خون پایین می توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند: مشکل در انجام وظایف روزانه کاهش هماهنگی دشواری در
بعد از آسیب دیدگی و صدمات زانو ، چگونه آنرا تقویت کنیم؟
اما ممکن است راه حلی وجود داشته باشد- و ممکن است به آسانی مکمل ویتامین D باشد. نتایج یک مطالعه گسترده یک ارتباط بین مصرف کم ویتامین دی و احتمال داشتن مشکلات مفصلی، شامل صدمات رباط صلیبی جلویی و ورم های زانو را نشان می دهد. ویتامین دی به طور بالقوه ای مهم است زیرا ترکیبات ریز مغذی ای هستند که التهابات، اندازه عضله های اسکلتی و عملکرد و سلامت استخوان را تنظیم می کند. تحقیقات
ورزش های تقویتی و کششی دوران بارداری
: این ورزش ( و همین طور فرم راست آن) شکم را تقویت می کند و عضلات ران را هم قوی می کند. دست ها را روی لگن بگذارید. یک پا را خارج تر گذاشته، و روز زانو خم شوید. پای دیگر را راست نگه دارید. به وضعیت اولیه برگردید. 10 بار این کار را برای هر پا تکرار کنید. تقویت عضله ی دو سر عضله ی دو سر عضله ی مهمی برای حمل کردن و برداشتن و بالا رفتن است. شما می توانید از وزنه های 1 تا 2
اهمیت گوشت از دیدگاه تغذیه
حتی توسعه یافته در بین انسان ها دیده می شود. زنان به ویژه در هنگام بارداری و عادت ماهیانه و کودکان بیشتر در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند. از آن جا که اغلب، آهن به اندازه ی کافی در بدن ذخیره نمی شود، با مصرف به اندازه ی گوشت و فرآورده های آن، می توان از بروز عوارض کمبود آهن جلوگیری کرد. گوشت منبع غذایی مهمی از پروتئین ، ویتامین های گروهB و املاحی مانند آهن، روی، منیزیم و فسفر است
13 باور نادرست درباره رژیم های لاغری که می توانند به بدن شما صدمه وارد کنند
است بدانید که خود بدن با دو عضو کلیه و کبد به طور خودکار این کار را برای تان انجام می دهد و نیازی به خوراکی های سم زدا وجود ندارد. کلیه مسئولیت گرفتن مواد سمی موجود در خون را برعهده دارد و کبد نیز از ترکیبات شیمیای وارد شده به بدن سم زدایی می کند. افزودن مکمل های غذایی به کاهش وزن می انجامد بر خلاف اینکه مدت ها تصور می شد که مکمل های دارویی برای سلامتی مفید هستند اما امروزه
علل پرش پلک چیست؟
دارید هیستامین در بدن تان آزاد می شود و باعث می شود بدن به روش های مختلفی نسبت به آن واکنش نشان دهد. یکی از این روش ها پرش پلک هاست. درست مثل پف چشم و خارش چشم. برای رفع مشکل قطره چشم آنتی هیستامین مصرف کنید. به اندازه کافی نخوابیده اید پلک ها یکی از حساس ترین عضلات بدن هستند بنابراین کم ترین عدم تعادل باعث به هم ریختگی در عملکرد آن می شود. یکی از کارهایی که باعث ایجاد عدم
این علائم هشدار می دهند که کبدتان پر از سم است!
بدن گسترش می یابند. در شرایطی که مغز به کبد فرمان می دهد بدن به واسطه این آلرژن ها آسیب دیده و آنها را برای نابودی نشانه گذاری می کند اما کبد آسیب دیده توانایی تکمیل کار را ندارد. شکل گیری هیستامین بیش از اندازه نیز به یک مشکل تبدیل می شود. در این شرایط است که احساس سرگیجه و نشانه های آلرژی مانند خارش، سردرد و گیجی در شما ایجاد می شود. مه مغزی یک اصطلاح کلی است که برای توضیح
اثرات سیب زمینی بر سلامت؟
/> در نهایت، اندازه و روش پخت پز تاثیر زیادی روی تاثیر سیب زمینی بر بدن و روی سلامت دارند. هنگامی که سیب زمینی را در حد اعتدال و با یک روش سالم مصرف کنید می تواند مواد مغذی زیادی به رژیم غذاییتان اضافه نماید.
تاثیرات منفی استرس مادران بر رشد جنین
شفا آنلاین:گروهی از محققان دانشگاه زوریخ ثابت کردند که اگر مادر در بازه زمانی طولانی در دوران بارداری استرس داشته باشد، تجمع هورمون های استرس در مایع آمنیوتیک افزایش می یابد و این موضوع تاثیر منفی بر رشد جنین می گذارد. به گزارش شفا آنلاین :اگر مادر باردار به مدت طولانی با استرس و فشارهای روانی زیاد و مستمر روبرو باشد؛ خطر ابتلای فرزندش به بیماری جسمی یا روانی مانند اختلال کم توجهی- بیش
درد دست چپ؛ علل و درمان
قلبی منجر شود. درد دست چپ یکی از شایع ترین علائم حمله قلبی است؛ این امر شاید عجیب به نظر برسد، زیرا عضلات بازو آسیب ندیده اند. با این وجود عصب هایی که از قلب نشات می گیرند و عصب هایی که از بازو می آیند، هر دو به یک سری سلول های مغزی سیگنال ارسال می کنند؛ به عبارت دیگر، مغز در مورد منبع درد گیج می شود. این وضعیت که 'درد ارجاعی' خوانده می شود، چرایی این موضوع را توضیح می دهد که در
تغذیه و 5 اشتباه رایج که وقت فراموش کردنشان رسیده است!!
و بسیاری از آن ها معتقدند که در بهبود سلامتی شان موثر است ولی مشکل تصادفی بودن آن است(یعنی برای سلامت تعدادی موثر و برای تعدادی بی اثر است). مطالعات کنترلی که روی انسان انجام شده این مساله را تایید نمی کند. من پیشنهاد نمی کنم به طور کامل از مصرف روغن نارگیل اجتناب کنید ولی استفاده همیشگی از آن تضمینی برای صد ساله شدن شما نیست . از سوی دیگر مطالعات محکمی درباره فواید روغن زیتون، آجیل ها ، دانه ها و
راهنمای خرید تی شرت مردانه
شوید شاید در نگاه اول تی شرت های یقه هفت به اندازه یقه گردها جذاب به نظر نرسند اما مطمئن باشید حتما دلیلی برای این طراحی تی شرت وجود دارد. تی شرت های یقه هفت، معمولا مناسب مصرف کننده هایی است که بالاتنه بزرگی دارند. شکل یقه در این تی شرت ها باعث می شود بالاتنه شما جمع و جورتر به چشم بیاید. هر چه یقه و فرم هفتی شکل آن بزرگ تر باشد، صورت و بدن شما را لاغرتر نشان می دهد و تمرکز
هزار شب و یک شب نیوشا توکلیان
کرد اما به مرور از رویداد سر باز زد تا مانند همکارانش دچار تاتولوژی (تکرارگرایی) در مضامین و موضوعات نشود. نقشه شهرها و کشورهایی که او در آنجاها عکاسی کرده است یک جغرافیای محاصره را نشان می دهد: انسان در موقعیت یک اسیر و انسان در موقعیت ایثار! اردن، عراق، سوریه، کنیا، غنا، افغانستان و ایران؛ جغرافیای حیات و ممات شخصیت های عکس اوست. (در این مجموعه در کلمبیا هم عکس گرفته است.). اگر جعبه دوربین را در
وقتی همینگوی احساساتی می شود
زیبایی در جزئیات نهفته است. نقطه نظر منحصربه فرد شما نسبت به آنچه در زندگی شخصی می بینید و انجام می دهید، برای عالی نوشتن و بهبود روانی بسیار اهمیت دارد. پنبیکر توضیح می دهد که با نوشتن شما به برخی از ساختارها و سازمان هایی دست پیدا می کنید که احساس اضطراب را در شما به وجود می آورند. آوردن آنها به روی کاغذ فارغ از اینکه تا چه حد هنرمندانه نگاشته شده باشند، به شما کمک می کند تا از این گذشته عبور
مسلمانان و پدیده جاهلی- نوین غرب گرایی
انسان به جای خدا. لیبرالیسم : به معنای اباحیت و آزادانگاری بشر و برداشتن هر قیدی از انسان. راسیونالیسم : یعنی تبیین هر امری در مورد حقایق اساسی عالم به وسیله عقل . سکولاریسم : جداسازی دین از دولت و غیر اخلاقی کردن حکومت. ناسیونالیسم : آگاهی ملی و احساس تعلق به یک ملت مشخص که با ویژگی های خاص از سایر ملت ها جدا شده است. به علاوه، اصول و مبانی دیگری را از این فلسفه تازه هم برشمرده اند مانند: علم
کدام بینی را نباید عمل کرد؟
محل بخیه استفاده کند، عینک نزند، زیاد صحبت نکند و زیاد نخندد و در کل از عضلات صورت چندان استفاده نکند. هنگام خوابیدن باید به وضعیت درازکشیدن توجه کند؛ یعنی نباید وضعیت نامناسبی داشته باشد که به بینی فشار آورد. شخص باید بین چند هفته تا 2 ماه، این مسائل را رعایت کند. چند سال پیش مطالعه ای در کشور انجام شد و رقم 80 هزار مورد جراحی زیبایی بینی را در سال اعلام کرد که به نظر منطقی می رسد. مراجع
علت بدن درد و لرز بدون تب چیست؟
به گزارش پیک نکا ، تب که در اصطلاح پزشکی به آن پیرکسیا (Pyrexia) گفته می شود، هنگامی رخ می دهد که دمای بدن بالاتر از حد طبیعی افزایش یابد. تب را به عنوان نشانه ای از وجود یک عفونت در نظر می گیرند. با این حال، عفونت همیشه باعث به وجود آمدن تب نمی شود. مواقعی وجود دارد که فرد علائم دیگری مانند درد بدن و لرز را بدون داشتن تب تجربه می کند. در واقع، لرز، حس سرمایی است که به دلیل انقباض و
بازی های سنتی ایرانی؛ از هفت سنگ تا تیله بازی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، در فرهنگ لغت فارسی، کلمه بازی برابر با سرگرمی، مشغولیت، تفریح، کار و ورزش آمده است، اما زیست شناسان، روان شناسان، جامعه شناسان و هنرمندان در مورد بازی نظرات و تعاریف دیگری ارائه می دهند. زیست شناسان بر این باورند که علاقه انسان به بازی ریشه در کنجکاوی او نسبت به کشف و شناخت محیط اطراف دارد. روان شناسان نیاز انسان به بازی را نتیجه وجود انرژی مازادی می دانند
8 علت بزرگ شدن ناگهانی شکم
که مصرف مواد غذایی فودمپ به طور موقت محدود شود. این مواد غذایی شامل برخی میوه ها مانند سیب، گلابی، زردآلو و غیره و برخی از سبزیجات مانند کلم ها، تره فرنگی، آرتیشو و حبوباتی مانند عدس، نخود، لوبیا و محصولات لبنی و غلات می شود. البته یادتان باشد که در صورت بروز نفخ نیز نیاز به حذف کامل این مواد غذایی وجود ندارد چون برای سلامتی لازم و ضروری هستند. فقط کافی است در مواردی که احساس نفخ زیادی دارید مصرف
سبک سنگین کن! | آفتاب
سنگین کردن در هنگام تصمیم گیری حکم عقل است. عقل به انسان اجازه نمی دهد که بدون شناخت دقیق قدم در راهی بگذارد. عقل، انسان را به سنجیدن جوانب امور و سختی های مسیر و محاسبه محاسن و معایب هر تصمیم گیری امر می کند. عقل در بدن انسان مانند چشم و گوش نیست که با نداشتن شان هم زندگی موفق ممکن باشد. عقل، قوه تصمیم گیری و مدیریت انسان است و اگر در هنگام تصمیم گیری ها به کار نیاید و راه درست را دقیق محاسبه نکند
روزه درمان بیماری های جسمی و روحی
، با رعایت اصول صحیح تغذیه، روزه داری برنامه منظمی برای صحت و سلامت فرد می شود و در غیر این صورت، روزه تشدید کننده انواع بیماری ها خواهد بود. کارشناسان امر تغذیه معتقدند برنامه غذایی ماه رمضان باید متنوع و متعادل باشد. استفاده از نان، غلات، میوه، سبزیجات، گوشت و حبوبات در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام گنجانده شود. اسلام دین انسان ساز اسلام به عنوان آخرین دین و کامل ترین مکتب دستورات
توجه خاص همدانی ها در ماه رمضان به نوعروسان و نوجوانان / عطر و بوی خوراکی های سنتی بر سفره های افطار بومی
کنار این لحظات به سادگی عبور کنیم . در ادامه این گزارش در ارتباط با غذاهای سنتی همدان در ماه مبارک رمضان با امیر میرزایی پارسا کارشناس آشپزی و برگزار کننده دوره های مبتدی و حرفه ای آشپزی و قنادی گفتگویی انجام دادیم که در ادامه می خوانید . غذاهای سنتی افطار در سفره همدانی ها میرزایی پارسا در مورد غذاهایی که روزه داران باید استفاده کنند عنوان کرد : هنگام افطار باید از
22 باور رایج در مورد سلامت و تغذیه که کاملا نادرست هستند
هیچ شواهد علمی برای این ادعا وجود ندارد. در واقع، از بسیاری منابع چنین برمی آید که هیچ مورد اثبات شده ای تابه حال وجود نداشته است که در آن فردی به خاطر شنا کردن پس از خوردن غذا و با شکم پر دچار گرفتگی ماهیچه یا ضعف در آن شده و در آب غرق شده باشد. البته که گرفتگی ماهیچه ها به طور مکرر در حین شنا برای افراد رخ می دهد؛ اما آن ها به خاطر وضعیت معده ی فرد و پر یا خالی بودن آن اتفاق نمی افتند
فواید بی شمار تخم بلدرچین
، ماهیچه ها، استخوان ها و رگ های خونی استفاده می شوند. پروتئین های موجود در تخم بلدرچین به رشد و نمو طبیعی و سلامت بدن کمک می کنند. کاهش فشار خون پتاسیم و تعداد زیادی ماده ی معدنی دیگر در تخم بلدرچین یافت می شود. با این که اثرات محافظتی قلبی عروقی تخم بلدرچین هنوز تحت بررسی است اما وجود پتاسیم به معنای توانایی کاهش فشار خون است. این ماده ی معدنی همچنین به عنوان گشادکننده ی عروق، کاهش
بفرمایید سنگ داغ آتش فشانی
به گزارش آی سبک ، سنگ ها را به ترتیب اندازه کنار هم چیده. روی حوله ای نمناک. بعد آنها را بقچه می کند، مثل بقچه مادربزرگ ها و در دیگ را می بندد. دیگچه کوچک با در و بدنه فلزی یک درجه مدور دارد. سنگ ها را داغ می کند، سنگ های آتش فشانی را. با هر سنگی که نمی شه، سنگ های آتش فشانی، خاصیت های درمانی دارن، حرارت را زمان طولانی حفظ می کنن. برای هر قسمت از بدن بخشی از این سنگ ها استفاده می شه
