خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
از هوای تازه شود. 6- غذای مقوی و جوان ماندن اگر می خواهید همیشه جوان و تندرست بمانید باید غذای مقوی مصرف کنید. منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است. 7- استراحت و جوان ماندن مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری
خواص انبه را بهتر بشناسید!
/> کاهش فشار خون افزایش مصرف مقدار پتاسیم وکاهش مصرف سدیم مهمترین تغییر رژیم غذایی است که یک فرد می تواند برای کاهش فشار خون بالا انجام دهد و از این طریق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. درمان یبوست به دلیل میزان بالای فیبر غذایی موجود در انبه، این میوه خاصیت ملین داشته و از آن برای درمان یبوست استفاده میشود. کمک به کاهش وزن
با روزه داری صحیح لاغر شوید
/> عبدالعزیزی تصریح کرد: میوه ها و سبزی، ماندگاری بیشتری در بدن دارند، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ایجاد کرده و حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. کارشناس بهداشت مواد غذایی تأکید کرد: وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است. در این وعده باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده
نوشیدن گلاب چه فوایدی دارد؟
نوع گلاب به علت دارا بودن مواد افزودنی و نگهدارنده ها ممکن است عوارضی داشته باشد. به عنوان نمونه مشکلات گوارشی در صورت مصرف گلاب صنعتی مشاهده شده است. در نتیجه نوشیدن آن توصیه نمی شود. ولی مصرف گلاب طبیعی در مقادیر کم (مثلاً 2-3 قاشق غذاخوری) مشکلی ایجاد نمی کند و فواید متعددی دارد. البته برخی مطالعات مصرف گلاب تا 2 فنجان در روز را بی خطر عنوان می کنند. طرز تهیه جوشانده گلاب
گرما شروع شد، امسال منتظر اپیدمی وبا باشید/ وزارت بهداشت برای مقابله با وبا مجهز شد
ما بسیار مهم است و تاکید می کنیم که مصرف میوه و سبزیجات خام، حتما و حتما پس از شست و شوی مناسب و ضدعفونی کردن سبزیجات باشد. پرهیز از مصرف غذای پخته یا چرب به شکل سرد و گرم نشده، تاکید دیگری است که می تواند در مصونیت از ابتلا به وبا بسیار موثر باشد. برای خرید مواد غذایی فرآوری شده، صرفا از محصولات بسته بندی استفاده شود و توجه به تاریخ تولید و انقضا و مجوز تولید محصول، ضروری است اما در صورت تهیه غذا
چی بخوریم بچه مان باهوش شود؟
روزانه حداقل 5 میوه یا سبزی مصرف کنید اما از انواع مختلف آن. اگر عاشق سبزیجات هستید، سبزیجاتی با رنگ های مختلف را انتخاب کنید، نه به علت این که زیباتر به نظر می رسند بلکه به دلیل مواد مغذی درون آنها. سبزیجات حاوی ویتامین ب9 یا فولات هستند که نقش فعالی در رشد بافت عصبی و بازسازی سلول های خونی دارند. اگر از طعم اسفناج لذت نمی برید، کاهو، کلم بروکلی و گیاهان دیگر را امتحان کنید. از میان آنها رزماری
آسپرین ابتلا به سرطان سینه را در زنان دیابتی کاهش می دهد
نیست که این موضوع به افزایش سطح قند خون منجر می شود. تحقیقات قبلی ارتباطی را میان دیابت و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه نشان دادند. برای مثال مطالعه ای که در سال 2012 منتشر شد، از افزایش 20 درصدی این خطر در میان زنان مبتلا به دیابت حکایت دارد. اکنون محققان تایوانی از جمله دکتر 'یی سون یانگ' از دانشگاه پزشکی 'چانگ شان' در Taichung به این نتیجه رسیده اند که مصرف یک دوز روزانه
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
مصرف کنید. منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است. 7- استراحت و جوان ماندن مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری را سرعت دهد. نوسان شدید هورمون های آدرنالین و کورتیزول فشار خون را بالا می برد و باعث تند زدن ضربان قلب می شود
ورم صورت و اندام ها، علائم شایع مسمویت بارداری
بارداری لزوما به معنی تکرار آن در بارداری های بعدی نیست ، ولی با یک بار بروز، خطر عود آن در بارداری های بعدی افزایش می یابد. برای پیشگیری از بروز آن باید مراقبت های کامل و مناسب پیش از تولد ، استفاده از یک رژیم غذایی طبیعی و کاملا متعادل و مصرف مکمل های ویتامینی و مواد معدنی طی بارداری انجام شود. برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری در صورت تجویز پزشک باید از مصرف هر گونه دارو
چربی هایی که نباید مصرف آنها را فراموش کنید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است: روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
کرختی مفید است اما اگر مصرف آن بخصوص در هنگام بعد از ظهر هم ادامه یابد، اثر معکوس روی خستگی خواهد داشت. پس سعی کنید به جای اضافه کردن قهوه به منوی بعد از ظهر، مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی انرژی بیشتر و سالم تر را در نظر بگیرید. اجتناب کامل از گوشت قرمز: اینکه می گویند مصرف همه چیز باید در حد اعتدال باشد، در مورد گوشت قرمز هم صدق می کند و قبل از این که از مصرف آن به طور کامل پرهیز کنید
مصرف این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید 8 ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود. قبل از خواب شکلات نخورید درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. بل از خواب غذاهای چرب نخورید انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف
درمان استرس شدید با 9 راهکار آرامش بخش
سرطان و دیابت شود. همان طور که گفته شد استرس شدید باعث می شود تصمیماتی بگیریم که برای سلامتی مان ضرر دارد و به همین دلیل می تواند به چنین بیماری های خطرناکی منجر شود. واکنش جنگ و گریز تنها بخش کوچکی از آن چیزی است که به هنگام هجوم استرس در بدن ما اتفاق می افتد. جالب است بدانید که مسائل کوچک، مثلا اینکه چگونه روز خود را آغاز می کنیم، می تواند تأثیر بسیار زیادی بر میزان استرس ما داشته
آمار بالای ناباروری در ایران / هزینه های سنگین بیماران را از درمان منصرف می کند
با جام جم آنلاین با اشاره به اینکه آمار ناباروری در ایران نسبت به کشورهای توسعه یافته بسیار بالاست گفت:عوامل محیطی در حال حاضر از علل شایع بروز ناباروری در میان زوجین محسوب می شود. وی چاقی ، قرار گرفتن در معرض انواع سموم و مواد شیمیایی ، استعمال دخانیات ،تغذیه نامناسب نظیر خوردن فست فودها و استفاده ازانواع موادشیمایی و آلاینده در محصولات غذایی و ظروف پلاستیکی را از جمله این علل برشمرد
5 قانون چربی سوزی سریع
کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود. سبک زندگی کم تحرک و پرخوری از جمله عوامل موثر در ابتلا به چاقی و اضافه وزن محسوب می شوند. در حقیقت، چاقی به یکی از مشکلات اصلی دنیای مدرن امروز مبدل شده است. به گزارش عصر ایران به نقل از "منز فیتنس"، گسترش چاقی سبب شده تا روش های مقابله با آن و کاهش کیلوهای
فرصت جذاب صادراتی قطر برای صنعت نوشیدنی
دارد و در عین حجم بالای واردات آب معدنی به این کشور برای بسیاری از تولید کنندگان آب معدنی در جهان جذابیت های فراوانی ایجاد کرده است. همین گزارش حاکی از آن بود که باتوجه برشد روز افزون آگاهی بهداشتی در قطر محصولات سلامت در این کشور با اقبال زیادی روبرو خواهند شد. در عین حال اگرچه با کاهش قیمت نفت و گاز و به طور کلی انرژی در جهان محدودیت های برای مردم مصرف گرای کشور قطر پیش آمد اما در مجموع این کشور همچنان به عنوان یک مقصد صادراتی جذاب برای تولید کنندگان غذا و نوشیدنی باقی مانده است./نوش انلاین کلمات کلیدی سرانه های مصرف نوشابه در جهان قطر ...
روش هایی برای کاهش درد معده در دوران بارداری
معده درد شما می شوند را شناسایی و آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. معمولا این غذاها شامل غذاهای اسیدی مانند مرکبات و گوجه فرنگی، غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای تند، شکلات، قهوه و نوشابه های گازدار است. مصرف مایعات احتمال این که غذاهای مایع مشکلی برای معده به وجود آوردند، کم است زیرا آنها به سرعت از معده عبور می کنند. سوپ، اسموتی، ماست، میلک شیک، شیک های پروتئین و پودینگ ها
بخور و نخورهای بارداری و توصیه کارشناسان
پخته شده یا دو عدد تخم مرغ یا نصف لیوان از مغزهاست. 6) به غیر از گروه های غذایی اصلی، یک گروه متفرقه نیز وجوددارد که شامل انواع قندها و چربی ها مانند قند و شکر، شیرینی، روغن، کره ، خامه، نمک، سس مایونز، انواع مرباها، نوشابه های گازدار، انواع ترشی ها و شورها و غیره است. به طور کلی مصرف مواد این گروه در حداقل مقدار توصیه می شود. توجه شود نمک مصرفی در پخت غذا و سر سفره باید حتما یددار باشد
بیش از 2 میلیارد نفر از مردم جهان چاق هستند
نیوانگلند منتشر شده همچنین نشان می دهد، حدود 2 میلیارد و 500 میلیون نفر از مردم سراسر جهان با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و علاوه بر این بیش از 108 میلیون کودک و 600 میلیون بزرگسال در آستانه چاقی هستند. کارشناسان براساس این تحقیق، دلیل افزایش تعداد انسان های دارای اضافه وزن یا چاقی را نوشیدن انواع نوشیدنی های الکلی، مصرف مواد غذایی دارای کالری بالا و کم بودن تحرکت افراد در
از قند خون و پایین و بالای آن بیشتر بدانید
ایران اکونومیست - چه با قند خون پایین (هیپوگلیسمی) مواجه باشید و چه قند خون بالا (هایپرگلیسمی) باید توجه داشته باشید که هر دو حالت برای سلامت کلی انسان مضر هستند و در صورت عدم درمان می توانند عوارض قابل توجهی را به همراه داشته باشند. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، به طور کلی، قند خون پایین یا قند خون بالا در میان افراد مبتلا به دیابت شایع است. با این وجود
ویار در بارداری، چطور از شرش خلاص شویم؟
گذاشته و حتی در موارد شدیدتر منجر به مرگ شود. گاهی مصرف این قبیل مواد مانند مو، سنگ ریزه و خاک منجر به انسداد روده ها و در نتیجه یبوست شدید، التهاب احشا و نیز عفونت می شود. عفونت های انگلی از جمله عوارضی است که بر اثر خوردن خاک و امثال آن در بدن ایجاد می شود و به دنبال آن احتمال عفونت مجاری معده و روده، درد و کاهش وزن رخ می دهد. از دیگر عوارضی که بر اثر خوردن این گونه مواد
نوشیدنی ممنوع برای مادران، در بارداری گل گاوزبان و قهوه نخورید
ایسنا:سید مرتضی صفوی با بیان اینکه تغذیه صحیح مادر در دوران بارداری در سلامت نوزاد بسیار موثر است، خاطر نشان کرد: مصرف مواد غذایی کافئین دار که در شکلات، نوشابه های گازدار شیرین و قهوه یافت می شود سلامت جنین را به خطر اندازد. وی با اشاره به اینکه زنان باردار نباید از دم کرده های گیاهی مانند چای نعناع و گل گاوزبان استفاده کنند، گفت: تحقیقات نشان می دهد این دم کرده ها بر روی جنین تاثیر
رژیم غذایی در بارداری و دو ماده معدنی مهم
ذخیره کافی آهن ندارند. کم خونی فقرآهن در بارداری باعث زایمان زودرس، وزن کم نوزاد هنگام تولد و افزایش خطر مرگ نوزاد می شود. بیشترین نیاز مادر و جنین بعد از هفته 20 بارداری است. میزان مورد نیاز این ماده مغذی در بارداری 27 میلی گرم در روز است که 9 میلی گرم در روز بیش از قبل بارداری است. دو نوع آهن در مواد غذایی وجود دارد 1- آهن هِم که در غذاهای حیوانی یافت می شود. گوشت قرمز یکی از
ورزش در بارداری، تمرین هایی که هر مادری باید بلد باشد
عنوان ورزش دوران بارداری خود انتخاب می کنند به ویژه آن هایی که این ورزش را از پیش از بارداری در برنامه خود دارند می توانند به کمک آن احتمال ابتلا به کمردرد و دردهای مفصلی ناشی از اضافه وزن بارداری را مهار و کنترل کنند. بهبود خون رسانی به رحم با شنا خانم های بارداری که تک قلو دارند و مشکل پزشکی ندارند، مثلا جفت سرراهی یا پارگی کیسه آب را در حین بارداری تجربه نکردند، می توانند از 3
تغذیه صحیح دوران بارداری، چه نکاتی باید رعایت شوند؟
/> بله خیر * اگر جواب شما خیر است تبریک می گویم. ماهی و گوشت نیم پز یا میوه های دریایی خام یا مصرف میوه و سبزی نشسته می تواند باعث مسمومیت های غذایی در دوران بارداری شده و برای جنین شما خطرناک باشد. پخت کامل مواد غذایی در واقع نوعی حفاظت عالی در مقابل انواع میکروب هاست! - مصرف ویتامین در دوران بارداری ضروری است؟ بله خیر *اگر جواب بله داده اید، باید
مراقبت از دندان در بارداری، با تورم لثه چه کنیم؟
مسواک کنید. بعد از هر بار استفراغ دندان ها را مسواک کنید یا حداقل دهان را به طور کامل با آب بشویید زمان مناسب برای درمان دندانپزشکی زنان باردار به طور کلی دوران بارداری را که تقریباً 9 ماه است به 3 دوره 3 ماهه تقسیم می کنند که به نام های 3 ماهه اول، دوم و سوم موسوم است. زمان های مناسب مراجعه به دندانپزشک شامل دو بار در 3 ماهه اول، حداقل یک بار در 3 ماهه دوم و یک بار در 3 ماهه سوم
هفته های دلچسب بارداری را با خوراکی های سالم بگذرانید
ها. یک خانم باردار با 170-160 سانتی متر قد و 70 -55 کیلوگرم وزن که روزی حدود 30 دقیقه فعالیت دارد، باید روزانه بین 2000 تا 2400 کالری غذا بخورد. غلات: 150تا250 گرم در روز میوه: 2 لیوان در روز سبزی: 2تا3 لیوان در روز گوشت و حبوبات: 3 لیوان در روز شیرو فرآورده های آن: 3 لیوان در روز روغن: 6 تا 8 قاشق چای خوری در روز اگر
رژیم غذایی در بارداری و همه بایدها و نبایدهایش
آب خیسانده و شبانه یک لیوان توصیه می گردد. وی ترش کردن را یکی دیگر از مشکلات شایع دوران بارداری عنوان کرد و گفت: برای رفع این مشکل، مصرف چای با آبلیمو بعد از هر وعده غذایی و همچنین نوشیدن نوشابه سیاه با آبلیمو توصیه می شود. دکتر دانشور، همچنین مصرف انواع نوشیدنی های گازدار را برای مادران باردار، مفید عنوان کرد. وی در ادامه با بیان اینکه زنان باردار از نظر جامعه
مصرف خودسرانه داروهای گوارشی ممنوع است
حضور متاستاز به کبد، بیمار با زردی و بزرگی شکم، در متاستاز به ریه با علائم تنفسی، در متاستاز استخوانی با درد مراجعه می کنند.عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به علت های ابتلا به سرطان معده عنوان کرد: عوامل مختلفی همچون نوع تغذیه، ژنتیک مصرف غذاهای نمک سود شده، شور و ترشیجات و غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، ترکیبات نیتریت و نیترات، مصرف کم میوه و سبزیجات چاقی و همچنین استعمال دخانیات و
زیبایی در دوران بارداری، بایدها و نباید ها
خانم های علاقه مند تغییر و زیبایی هستند بدون تردید هیچ چیز مثل یک تغییر اساسی، خستگی را از تن به در نمی کند، اما به عنوان یک مادر باردار ممکن است خیلی ها شما را از انجام بعضی کار ها بترسانند و شاید بار ها و بار ها شنیده باشید که مثلا رنگ کردن مود در بارداری موجب نقص نوزاد می شود یا پدیکور، زایمان زودرس به همراه دارد، سونا و حمام بخار برای جنین مضر است و هزار و یک نکته آرایشی دیگر که صحت و سقم آن ها را به درستی نمی دانید.
