خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم کنترل وزن در 3 مرحله
خوب هم جای چربی های بد و معمولی را می گیرند و توجه به نوع چربی و کربوهیدرات مصرفی اهمیت بالایی دارد . در انتخاب کربوهیدرات ها، اندیس گلایسمیک آنها در نظر گرفته می شود. چرا؟ زیرا مصرف خوراکی هایی با اندیس گلایسمیک بالا باعث افزایش سریع قند خون می شود و به مرور زمان، چرخه تعادل قند خون را در بدن به هم می زند . از طرف دیگر، شواهدی نشان می دهند که افزایش قند خون با تحریک اشتها ...
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
نکردنی و طولانی مدت برقصد که اگر در این شرایط گرما و شلوغی (مثلاً در یک پارتی) هم باشد ممکن است سبب تب و از دست دادن آب بدن (به شکل عرق) شود. این شرایط می تواند منجر به از دست دادن عملکرد عضلات، کلیه، قلب و کبد شود. در این صورت می توان مرگ را هم دید. حتی بعد از این اثرات مشکل در خواب، اضطراب و افسردگی هم دیده می شود. استفاده مکرر از اکستازی (و یا اعتیاد به آن) می تواند سبب از بین رفتن و ...
علل سقط جنین های مکرر چیست؟
توانند منجر به سقط تک گیرشوند، اما دخالت این عوامل در سقط مکرر مطرح نیست. همچنین عفونت هایی مانند تب مالت و مالاریا می توانند موجب سقط مکرر شوند. چگونه از سقط جنین پیشگیری کنیم؟ انصاری پور در خصوص راه های پیشگیری اظهار داشت: تشویق زنان به ازدواج زودتر، پرهیز از استرس، داشتن تحرک مناسب و کاهش وزن بسیار حائز اهمیت است. در صورت برخورداری از اضافه وزن و چاقی؛ به ویژه اندکس وزن ( (BMI ...
طاق باز خوابیدن در بارداری و خطر مرده زایی
پیدا کند. به گقته وی، بدون در دست داشتن هیچ گونه شواهد علمی مانند اندازه گیری جریان خون فعلی که به سمت جفت و جنین در جریان است، پذیرفتن این نتایج بدون داشتن کمی بدبینی، دشوار به نظر می رسد. او تاکید می کند: به عقیده من، در این مرحله قادر نیستیم در خصوص تاثیر وضعیت خواب بر مرده زایی به نتایج قابل اطمینانی دست پیدا کنیم و به همین علت نمی توانیم توصیه ای در این باره داشته باشیم. گوردون و ...
با چربی سوز های خانگی آشنا شوید
را در مدت کوتاهی در کاهش وزن، پاکسازی بدن و افزایش نشاط خود شاهد باشید. استفاده از اسموتی های لیمو برای لاغری بسیار مناسب و موثر است. 5. آب نوشیدن آب به میزان کافی در روز برای بدن ضروری می باشد. آب سبب افزایش سوخت و ساز بدن، دفع سموم بدن و برطرف کردن احساس گرسنگی کاذب می شود. همچنین نوشیدن آب باعث بالا رفتن سطح انرژی و شادابی می شود. ( رازهای زیبایی آب ) ...
دختران نینجا بر پشت بام+تصاویر
زیادی بپردازید. تصور کنید یکی بخواهد فرزندش را کلاس ژیمناستیک بگذارد و بعد هم برای کلاس تکواندو ببرد. خب اینها هزینه بر است. شما می توانید وارد رشته نینجا شوید که هم زمان همه این رشته ها را دارد؛ از ژیمناستیک گرفته تا کیک بوکسینگ، تکواندو و انواع ورزش های تعادلی و کششی. خوبی این رشته این است که بچه ها می توانند همه رشته ها را در یک زمان کار کنند. نیاز نیست در یک جلسه آکروبات کار کنند و ...
علائم سقط جنین چیست؟
شایع بعد از سقط جنین می باشد. اگر علایمی مانند خونریزی شدید، تب، لرز و یا درد داشتید، حتما با پزشک خود در میان بگذارید. این علائم می توانند به خاطر عفونت هم باشند. چه مدت بعد از سقط می توان دوباره باردار شد؟ فردی که سقط جنین داشته، می تواند بعد از یک سیکل قاعدگی دوباره باردار شود. شروع این سیکل در زنی که قبلا قاعدگی منظم داشته، 4 تا 6 هفته بعد از سقط کامل است. در طول بارداری بدن ...
دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
اگر روزانه وقت زیادی را برای ورزش کردن می گذارید و هدف از آن کاهش وزنتان است باید اصول مربوط به قبل و بعد از ورزش را نیز به درستی بشناسید. کارهایی را نباید بعد از ورزش و باشگاه انجام داد. باید از عاداتی که مانع کاهش وزنتان می شود یا احتمال آسیب را زیاد می کند پرهیز کنید . از نوشیدنی ورزشی استفاده میکنید؟ اگرچه مهم است که بعد از ورز ...
هیپوسپادیاس و ناباروری، چه رابطه ای دارند؟
مردها بعد از یائسگی خانم ها و نابارور شدن باز هم اسپرم های بارور تولید می کنند.بیشتر مردها اسپرم با کیفیت و مقدار مناسب تولید می کنند اما در خروج آن مشکل دارند. تاخیر در انزال یا زودانزالی باعث جلوگیری از ارگاسم و آزاد شدن اسپرم در واژن می شود. در برخی موارد مایع منی به عقب برگشته و به داخل مثانه وارد می شود؛ این مسئله نتیجه آسیب های وارده از عمل پروستات، مشکلات باروری و بیماری هایی مانند دیابت و ...
روایت های نخستین اسیر زن ایرانی از جنگ تحمیلی
در مرز است و همان جا تمام می شود، اما عراقی ها هر روز در حال پیشروی بودند. هرگاه به پشت بام می رفتیم، عراقی ها را می دیدیم. تعداد بسیاری از همسایه ها شهر را ترک کرده بودند و به روستاها و شهرهای اطراف رفته بودند. پدرم اجازه نمی داد ما شهر را ترک کنیم و می گفت عراقی ها چند روز بعد عقب نشینی می کنند و به شهر وارد نمی شود. برادرم و حبیب هرگاه از خط مقدم برمی گشتند، می گفتند شما نمی دانید آن جا چه خبر ...
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل های غذایی را دارند؟
.... نمونه آن مهرداد نوجوان 15 ساله عضو یکی از باشگاههای شرق تهران است. خودش در مورد ماهیچه های بدنش می گوید: "خب به قول مربی با وزنه زدن و سیب زمینی تخم مرغ خوردن که عضله رشد نمی کند. بازهم دست مربی درد نکند یکسری پودر مکمل و یک دوجین آمپول داد که آنها کار عضلات را راه انداختند. "او از دیدن هیکل خودش کیف می کند غافل از این که این دارو ها با بدن او چه کار کرده اند و با قطع آنها چطور مثل بادکنک ...
روزهای گرم و نوشیدنی های خنک
البته بهترین کاربرد آن به خاطر خاصیت ضدعفونی کنندگی آن است. خوردن مایعات در طی روز چه آب باشد یا آبمیوه برای سلامت بدن مفید است، همان طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می تواند در کاهش وزن بدن کمک کند. در روزهای گرم، نوشیدنی های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می کنند، اما گاهی تنها نمی توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است. ...
کاهش فشارخون بالا در منزل با نسخه های طب سنتی
مواد بلغم ( مواد زائد یا خلط در بدن) است، بنابراین افزایش فشار خون در مزاج های بلغم و چاق بیشتر به چشم می خورد. وی با تاکید بر اینکه پرخوری، فعالیت کم موجب افزایش حجم خون و یا بیشتر شدن سرعت جریان خون در بدن می شود، مطرح کرد: با افزایش حجم غذا و کاهش تحرک، فشار زیادی به قلب برای پمپاژ خون وارد می شود که تکرار این وضعیت به افزایش فشار خون می انجامد بنابراین کم کردن حجم غذای مصرفی، ورزش ...
کارگاه آموزشی هیچکاک در جشنواره کارلووی واری!
یک فیلم تهیه شده برای این منظور، بلکه با یکی از فیلم های شرکت کننده در جشنواره، انجام شد. در واقع کارگردانی آمریکایی به نام الکساندر الی فیلیپ، فیلمی ساخته است با نام 78/52 که با تدوین بسیار عاقلانه و موثر چاد بوشبرگر، به اثری تبدیل شده است که از علاقه مندان تا دست اندرکاران جادوی سینما، آن را بارها و بارها بتوانند ببینند و درباره تکنیک و نگاه فیلمسازی آموزش ببینند؛ آن هم در کلاس درسی ...
اشتباهات مهمی که بعد غذا خوردن مرتکب می شویم
ورزش کردن اشکالی ندارد. میوه نخورید یکی از عادات بد ما، میوه خوردن بعد از صرف غذاست. ولی این کار غلط است. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا خوردن میوه نخورید، چون سبب نفخ معده می شود، البته میوه پخته (مثل کمپوت میوه) اشکالی ندارد. آب یخ ننوشید شکلی که با نوشیدن آب یخ بروز می کند، دل درد یا انقباض عضلات روده است. افراد دچار سندرم روده تحریک پذیر، بیشتر ...
مهم ترین سوالات قبل از ازدواج
...> 37- چه آرزوهایی دارید؟ از چه چیزهایی خوشتان می آید؟ چه چیزهایی را دوست دارید که داشته باشید؟ 38- به طور کلی در مورد جایگاه مسائل جنسی در زندگی زناشویی چه نظری دارید؟ 39 – خصوصیات فردی مانند چاقی، لاغری، زیبایی (جذابیت صورت و کلام و تناسب اندام) قد، وزن و تیپ داشتن چقدر برای شما مهم اند؟ 40 – چه کسی باعث رشد شما (معنوی ، فکری ، مالی ) می شود؟ 41- چه کسی ...
از عوارض کفش پاشنه بلند تا فواید بادام زمینی
کفش پاشنه بلند سلامت پا را تهدید می کند. کفش های پاشنه بلند موجب کوتاه شدن عضلات پشت ساق پا و ماهیچه های پا و در نتیجه احساس درد و اسپاسم عضلانی می شود. بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ ها و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند. مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیرات ضد سرطانی دارند. بعد از غذا آب نخورید؛ زیرا باعث سفت شدن چربی های داخل غذا و هضم ناقص آن ها، رقیق شدن اسید معده و هضم ناقص غذا، بر هم زدن دمای طبیعی بدن، احساس خستگی، حساسیت دندان ها می شود. منبع: تبیان انتهای پیام/2249/م20/ ...
داشتن شکم شش تکه در چند ثانیه! /عکس
به گزارش ملیت به نقل از سیمرغ، ژاپنی ها راهی جدید برای خوش اندام شدن آقایان پیدا کردند که دردسر ورزش کردن و تمرین مداوم را ندارد. نوعی پوشش جدید روانه بازار شده که اولین بار توسط ژاپنی ها تولید شده است. این پوشش بهترین راهکار را به آقایانی ارائه می دهد که دوست دارند بدن آماده و شکم شش تکه داشته باشند، اما فرصت کافی برای تمرین و ورزش ندارند. با پوشیدن این لباس زیر دیگر لباس ها می توان بدنی شبیه مانکن ها داشت. ...
غذا را بو نکشید تا لاغر شوید/ شایعات استخری در تابستان/ فواید دویدن ملایم در روز
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، غذا را بو نکشید تا لاغر شوید، شایعات استخری در تابستان، فواید دویدن ملایم در روز و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. هشدار؛ شیمی درمانی موجب گسترش سرطان می شود فارس: اگرچه شیمی درمانی یکی از راهکارهای موثر در درمان سرطان های مختلف است،، اما به نظر می رسد خودش روی سلول های سالم بدن تاثیر می گذارد و باعث می شود که با تولید ...
تمرین هایی برای پرحجم کردن پاها
داشتن پاهای کشیده و متناسب با بدن خواسته ی بسیاری از افراد است و از سوی دیگر پاهای بسیار لاغر ظاهر خوبی را ایجاد نمی کنند. بالا بردن کالری مصرفی روزانه می تواند به افراد بسیار لاغر کمک کند کمی وزنشان را بالا ببرند اما هیچ جای اطمینانی نیست که این وزن اضافه شده مستقیماً به پاها برود. در واقع، این نوع افزایش وزن احتمالا با بالا بردن چربی بدن همراه خواهد بود. ورزش برای همه لازم است اما، برای پرحجم ...
مصرف این مواد خوراکی سبب تنظیم شدن هورمون ها می شود
...، بروز یائسگی، استرس، نرم بودن صدا، پرپشتی موها و نیز ساختار گلابی شکل اندام بانوان می شود. پیاده روی خودداری از مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدارت انواع شیرینی و شکلات نخوردن فست فود سیب زمینی سرخ کرده کلوچه و مواردی از این دست در نتظیم هورمون های بدن موثر است. استرس و نگرانی استرس و نگرانی هم یکی از مواردی است که به شدت بر هورمون ها موثر است و می ...
بیسکوییت سبوس دار و کاهش وزن
فکر می کنند با حذف یک وعده و جایگزین کردن این خوراکی، انرژی کمتری به بدنشان می رسانند و لاغر می شوند. گرچه بیسکویت سبوس دار فیبر دارد و باید در طول روز مقداری فیبر دریافت کنیم، اما چون این خوراکی حاوی قند و روغن است، مصرف بی رویه آن توصیه نمی شود. (کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن) اگر می خواهید وزن کم کنید، بهترین کار، داشتن وعده های غذایی متنوع و متناسب، خواب کافی و ورزش است. حتی بهتر ...
جویبار پایتخت واقعی کشتی ایران
...> در سال 1381 در مسابقات جهانی در وزن 74 کیلو جوان جویباری بنام مهدی حاجی زاده با پیروزی مقتدرانه مقابل کشتی گیری از آمریکا باعث شد تا سرود تیم ملی ایران را در این مسابقات طنین انداز شود و این پیروزی عاملی شد تا خون کشتی در رگ های این شهر جاری شود و بعد از مهدی حاجی زاده قهرمانان بنام دیگری همچون رضا یزدانی، مسعود اسماعیل پور،عزت الله اکبری، ایمان صادقی،حسن یزدانی، برادران هاشمی و دیگر عزیزان که ...
علم + ورزش
توانند به خوبی فعالیت کنند. سرد کردن بدن به عضلات کمک می کند تا ریکاوری بهتری داشته باشند و به حالت عادی باز گردند.اگر بعد از ورزش بلافاصله فعالیت سنگین را متوقف کنیم فشار خون بلافاصله پایین می افتد که ممکن است باعث فشار آمدن به قلب شود و در نتیجه گیجی یا حالت بیهوشی ایجاد می کند. سرد کردن بدن، ضربان قلب را تنظیم می کند و دمای بدن را کاهش می دهد که منجر به آرام شدن بدن و ذهن می شود. سرد کردن بدن اسید ...
قسمت هایی از بدن که به ماساژ احتیاج دارند
خوشایندی ایجاد می کند، چون به واسطه تحریک جریان خون باعث آرامش و استراحت عضلات ناحیه سر می شود . اگر توجه داشته باشید استرس جمع شده در بدن باعث ایجاد مشکلات سلامتی شده و افسردگی در پی دارد. ماساژ جمجمه یکی از بهترین روش ها برای کاهش این حالات است . از ماساژور بخواهید سرتان را ماساژ دهد. ماساژ نقطه بالای سر (بین ابروها و بالای جمجمه) برای افرادی که کارشان ذهنی است و از مغزشان زیاد ...
شکمی تخت با این تمرینات در خانه
قابل انجام است. در این حرکت نیز دست ها و پاها محل تکیه بدن هستند و این حرکت برای آب کردن چربی بازوها و پاها که دو عضو پرکاربرد هستند نیز موثر است. از کنار بدن، یک دست را صاف روی زمین بگذارید و پای همان سمت را روی زمین قرار دهید. پای دیگر را کمی عقب تر و از پنجه روی زمین تکیه گاه بدن کنید. با دست آزاد نیز وزنه یا دمبل را دست گیرید. در ضمن انجام این حرکت، به خوبی متوجه می شوید که عضلات ...
راهکار هایی طلایی برای از بین بردن چربی های موضعی
افراد بسیاری وجود دارند که دنبال راهی مناسب برای از بین بردن چربی های موضعی هستند. چربی های موضعی شامل ران، شکم، باسن و ... هستند که ظاهری نا مناسب را به اندام شما می دهند و از بین بردن آنها تاثیر شگفت انگیزی در ظاهر شما ایجاد خواهد کرد. در این مطلب قصد داریم تا به معرفی روش هایی برای از بین بردن چربی های موضعی بپردازیم. با دکتر سلام همراه باشید. چربی های موضعی بدن شامل چربی های ناحیه ...
دمنوش های گیاهی برای درمان کم خونی
دارید ، استفاده از آن برای شما مناسب خواهد بود. مقداری گل خشک شده این گیاه را بعد از تمیز کردن در یک قوری بریزید و روی آن آب جوش اضافه نمایید. وقتی که این گیاه رنگ داد، آماده مصرف است و می توانید آن را نوش جان کنید. دمنوش لیمو اضافه کردن آهن به رژیم غذایی در صورتی که بدن نتواند آن را جذب کند، کاری بی فایده خواهد بود. مرکبات به دلیل داشتن اسیدآسکوربیک در جذب آهن ...
قرص تستوسترون و موارد مصرف آن
هفت برابر زنان است. تستوسترون مهمترین هورمون مردانه و بسیار مؤثر در رشد و تکامل اندام های جنسی و بروز صفات ثانویه جنسی مانند رویش موی صورت، بم شدن صدا، ریزش موی مدل مردانه و خواص آنابولیک مانند رشد عضلات و توده استخوانی می باشد. این هورمون باعث جهش رشد در نوجوانان و توقف رشد قدی با بستن صفحات رشد در دو انتهای استخوان ها می شود. تستوسترون باعث ساخته شدن بافت ها می گردد. محل اصلی ساخت و ...
پیاده روی موجب افزایش هوش می شود
. در حقیقت این فعالیت ها موجب بهینه سازی عملکرد مغز و حس خوب آرامش به هنگام ورزش می شود. مطالعات قبلی هم نشان داده اند که تکامل هوش انسان تنها به اندازه مغز ارتباط ندارد بلکه به میزان خون تامین شده برای مغز هم ارتباط دارد. محققان تاکید دارند برای داشتن هوش بهتر، باید به طورمداوم اکسیژن و مواد مغذی از طریق خون به مغز برسد. ...
