خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عادت غلطی که سلامت ناخن ها را نشانه می گیرند!
سلامانه : ناخن ها درست مانند پوست، اعضای آسیب پذیر بدن هستند و نیاز به مراقبت دارند، که البته مراقبت از آنها نیازمند کنارگذاشتن برخی عادات نادرست در زندگی است. به گزارش آوای سلامت ،در اینجا 5 عادت نادرست که سلامتی ناخن ها را دچار آسیب می کند، بیشتر معرفی شده است: بریدن یا کوتاه کردن کوتیکول ناخن: کوتیکول یا قاعده ناخن، همان پوست بسیار نازک و بخشی از پوست و ناخن است که دائما ...
نفخ شکم بارداری، شایع ترین شکایت زنان باردار
این اندام ها اتفاق می افتد و به خوبی قابل مشاهده است. برای پیشگیری از بروز این عارضه یا کنترل آن در دوران بارداری راه حل های مختلفی وجود دارد که یکی از آن ها پوشیدن جوراب های مخصوص واریس و بالا نگه داشتن ساق پا و ران ها در طول روز است. از سوی دیگر برای کنترل انقباضات ماهیچه ای که غالباً با درد همراه است بهترین روش مصرف شیر، ماست و غذاهای سرشار از کلسیم است تا از بروز این انقباضات در عضلات و ماهیچه های پا پیشگیری شود. ...
ورم پا در بارداری، راحت تر تحمل کنید
آب بنوشید. 5- فعالیت بدنی را وارد برنامه روزانه خود کنید. برای این منظور می توانید پیاده روی کنید یا روی دوچرخه ثابت رکاب بزنید. 6- در استخر به آرامی راه بروید. راه رفتن یا شنا کردن آرام در استخر فشار وارد بر بافت های پا را کاهش می دهد. 7- پاهایتان را ماساژ دهید. برخی تحقیقات نشان داده ماساژ دادن پاها می تواند تورم مچ های پا را کم کند. توجه داشته باشید ...
راههای اصولی و صحیح استفاده از ماسک صورت
های مرطوب کننده باید دو بار در هفته استفاده شوند، اما اگر در آب و هوایی خیلی گرم، سرد یا خشک زندگی می کنید و پوست تان خشک شده است باید از ماسک صورت مرطوب کننده به طور روزانه استفاده کنید. در رابطه با ماسک های روشن کننده پوست باید به این نکته توجه کرد که این ماسک صورت حاوی مواد لایه بردار و ملتهب کننده هستند که استفاده بیش از حد از آنها می تواند مُضر باشد. در مورد ماسک های پاک کننده هم ...
در مناقصه ای نابرابر! ؛ چوب حراج به سلامتی و زیبایی با اصرار بر بدحجابی!
با ناخن طبیعی را علاقمندی اش به لاک زدن و زیباتر شدن دستانش می داند و می گوید می خواستم در دانشگاه و محیط کارم دستان زیبای داشته باشم و لاک ها را متناسب با رنگ شالم استفاده کنم! دکتر کامران بلیغی، متخصص پوست و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: استفاده از ناخن های مصنوعی و کاشت ناخن، عوارضی همچون عفونت های معمولی و قارچی، درماتیت (اگزمای تماسی) تغییر شکل صفحه ناخن، شکنندگی ...
چگونه دوران بارداری سالمی داشته باشیم؟
سرد بگذارید. توجه داشته باشید که دمای آب، به حدی باشد که احساس ناراحتی نکنید. می توانید برای جلوگیری از تورم پاها، آن ها را به مدت 3 دقیقه در آب گرم بگذارید و سپس بلافاصله 30 ثانیه در آب سرد قرار دهید. این کار را برای 6 مرتبه انجام دهید به طوری که در پایان، پاهای تان در آب سرد قرار بگیرد. پس از این کار، حداقل برای مدت10 دقیقه استراحت و از حرکت کردن اجتناب کنید. 3. کنترل سوزش ...
سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت سوم )
همانطور که می دانید روغن زیتون مزایای آرایشی بسیار زیادی برای موها ، پوست، ماساژ و مراقبت از بدن دارد و یکی از خواص بی نظیر آن کمک به کاهش وزن است 5. سالاد نخود مواد لازم: کاهو ذرت گوجه فلفل قرمز هلو فلفل هالوپینو نخود گردو پسته آووکادو پنیر فتا روغن زیتون بکر سرکه سیب آب لیموترش ...
بهترین مکمل برای زیبایی پوست
در کنار تمام اقداماتی که برای زیبایی پوست انجام می شود باید از مکمل های طبیعی نیز برای زیبایی بیشتر پوست استفاده کرد. بسیاری از این مکمل ها و مواد معدنی را می توان به سادگی در رژیم غذایی گنجاند و از فواید آن بهره مند شد. ویتامین C ویتامین C نقش غیر قابل انکاری در سلامت بدن دارد و به عنوان یک ماده کلیدی در بسیاری از لوسیون ها و محصولات مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرد ...
ورزش در دوران حاملگی، چقدر باید باشد؟
کاملاً صاف و کشیده باشد و شانه ها و گردن باید در حالت راحت قرار بگیرد . نفسهای عمیق بکشید. در صورتیکه تمایل داشته باشید می توانید از یک پتو و یا بالش نازک برای نشستن استفاده کنید و از دیوار برای حمایت پشت استفاده نمائید. در صورتیکه در ابتدا چسباندن کف پاها مشکل است می توانید با فاصله این کار را انجام دهید . مثلاً کف پاها حدود 30 سانتی متر فاصله داشته باشد . استمرار در این تمرین ...
مسافرت رفتن در دوران بارداری، مجازه؟
؛ آنقدر که خیلی از این مادران تصمیم می گیرند سفر کردن را تا چند سال به تاخیر بیندازند. اما می توان با رعایت بعضی نکات زیر در هنگام سفر از سلامت مادر و جنین مراقبت کرد. به طور کلی می توان گفت مطمئن ترین زمان سفر برای یک خانم باردار در صورت نداشتن مشکل زمینه ای، سه ماهه دوم بارداری اش است. زمانی که جنین تقریبا شکل گرفته اما هنوز اندازه اش کوچک است و مشکلات سقط زودهنگام سه ماهه اول یا ...
واریس پا در حاملگی، راه هایی برای بهبودی آن
، دوچرخه سواری، انجام حرکات ایروبیک و ... در این میان نقش موثری دارند. بالابردن پاها: با قراردادن پاها روی سطحی بلند (بالاتر از سطح قلب) جریان خون دوباره به سمت قلب باز می گردد. جوراب: کش تنگ جوراب مانع از جریان خون در رگ های میانی پا می شود. از این رو کش جوراب باید گشاد باشد تا خون به راحتی در پاها جریان داشته باشد. نشستن چهار زانو: اگرچه ممکن است نشستن در این وضعیت ...
هشدار درباره شایع ترین بیماری عفونی در تابستان
این جا وجود دارد این است بیمار درگیر تب و درد نیست و تنها در دفعات بسیار زیاد درگیر اسهال می شود. این اسهال آنقدر شدید و زیاد است که به سرعت آب و املاح از بدن فرد خارج می شود. وی در ادامه افزود: در چنین شرایطی نارسایی کلیه و یا از کار افتادگی کلیه بروز می کند و در برخی افراد به دلیل از دست دادن سدیم فراوان دچار استفراغ نیز می شود که در صورت جبران نشدن این همه آب و املاح تلف شده در نهایت ...
مراقبت از پوست کودکان، چند قانون ساده
نفوذ اشعه خورشید است. کودکانی که کمتر از یک سال دارند، پیش از آن که راه بیفتند، بیش از هر گروه سنی دیگری نیاز به مراقبت دارند و پوشاندن لباس های استین بلند و شلوارهای بلند و کلاه لبه دار مناسب ترین روش است. لباس شنای سرتاسری استفاده از کرم ضد افتاب بسیار خوب است، ولی، مواقعی که آفتاب شدید باشد هر نیم ساعت یک بار باید آنها را روی پوست مالید و زمانی که کودک شما در استخر یا دریا ...
8 نکته که درباره درمان دردهای مزمن نمی دانستید!
می شود و باعث می شود که بدن تحمل کمتری در مقابل درد داشته باشد. نظریه دیگر به موارد فرهنگی اشاره دارد: ما می دانیم که مردان، اغلب با کلیشه های عملکرد سخت و مردانه شناخته می شوند، به گفته دکتر روگر فیلینگیم Roger Fillingim، رئیس بخش تحقیقات درد در دانشگاه فلوریدا، به همین دلیل مردان نسبت به دردی که احساس می کنند شکایت کمتری ابراز می نمایند. در همین راستا زنان ممکن است تشویق به ...
انواع کمردرد و نشانه های دردسرساز آن
آسیب دیدن کمر، درد را به همراه خواهد داشت. درد ناشی از آسیب دیدگی در واقع هشداری برای ماست تا بدن خود را حرکت ندهیم، زیرا در این صورت آسیب دیدگی تشدید و روند درمان کند می شود. به همین دلیل است که بعد از شکستگی گردن، گردن سفت می شود یا هنگام آسیب عضله یا دیسک، انجام حرکات خاصی باعث تشدید درد می شود . در مجموع عوامل مختلفی می توانند باعث کمردرد مزمن یا حاد شوند مثلا وزن زیاد به کمر فشار می آورد یا بلند کردن اجسام به شکل ناصحیح که به طور مرتب ...
جهان های تک در هفت روز
ابداع روشی جدید مرکز تحقیقات شرکت دیزنی به روشی دست پیدا کرده که با استفاده از آن می توان همه دستگاه ها را هوشمند کرد حتی آن هایی که به دلیل اندازه یا میزان انرژی موردنیاز امکان تجهیز شدن به این فناوری را نداشتند. علاوه بر این، دستگاه هایی که تمام انرژی خود را از خورشید می گیرند هم با این روش هوشمند می شوند. ظاهرا داخل هر دستگاه متصل حداقل یک رادیوی وایرلس وجود دارد. با این ...
بیماری های عفونی زنان، مشکلات بعد از زایمان
این مواقع باید حتی الامکان از موادی استفاده شود که رحم را جمع کند و حتی ماساژ رحم هم کمک کننده است. این مورد بسیار نادر است. آمبولی مایع آمنیوتیک: این عارضه نیز عارضه ای خطرناک، بسیار نادر و کشنده است. در این عارضه موها، مایع آمنیون و حتی ورنیکس کازوئوزا (ماده چربی که روی پوست جنین وجود دارد) به دلیل این که عروق در حین زایمان باز هستند وارد خون می شود و از آنجا به ریه می روند. ورود این ...
فقر آهن؛ از تشخیص تا درمان
به کم خونی مبتلا هستید، به پزشک مراجعه کنید. درمان کم خونی می تواند شامل دریافت مکمل خوراکی آهن یا دریافت مراقبت پزشکی باشد. درمان کم خونی با توجه به علت آن متفاوت است. بعضی از انواع درمان با توجه به سطح کم خونی مربوط شامل این موارد است: • درمان کم خونی مربوط به فقر آهن: در این شرایط پزشک از مکمل های حاوی آهن برای تنظیم سطح گلبول قرمز خون استفاده می کند. • درمان ...
درمان های خانگی برای تسکین سردردهای میگرنی
...> نوشیدن چای ریحان نیز می تواند در کاهش سردردهای میگرنی مؤثر باشد. چند برگ ریحان را در آب جوش به مدت ده دقیقه بجوشانید و بعد آن را صاف کنید و بنوشید. روش مؤثر دیگر در سردردهای میگرنی؛ استفاده از ریحان به همراه عنبر سائل است. مقدار دو قاشق چایخوری ریحان خشک را به مقدار سه فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید سرد شود. پس از آن اضافه کنید دو قاشق غذاخوری عنبر سائل را به این چای و آن را درون ...
10 علامت مسموم شدن خون
. در این صورت نیز بدن ریتم تنفس را تند می کند. البته تنگی نفس ممکن است نشان دهنده مشکلات قلبی و سکته قلبی نیز باشد. رنگ پریدگی یا پوست لکه دار زمانی که فرد به مسمومیت خون مبتلا می شود، بدن جریان خون را به سمت ارگان های حیاتی هدایت می کند. پوست از این مسئله آسیب دیده و فرد رنگ پریده می شود. البته باید توجه داشته باشید که رنگ پریدگی ممکن است ناشی از کم خونی باشد. در هر حال این ...
چگونگی استحمام نوزاد، مراقب بند ناف باشید
به آرامی و ملایمت با لیف و یا حوله پشت او را در نیم تنه بالایی خشک کنید. به خاطر داشته باشید که فشار زیاد و یا شدت عمل می تواند به پوست حساس نوزاد شما صدمه بزند. ناحیه تناسلی نوزاد را از جلو به عقب و با ملایمت بشویید و پس از آن ران ها، ساق ها و پاها را شستشو دهید. فراموش نکنید که مابین انگشتان پا را با دقت بیشتری تمیز کنید. سپس به ملایمت پایین تنه نوزاد را خشک کنید. برای شستن ...
زیر ذره بین؛ 5 میلیون نفر در کشور در آستانه دیابتی شدن/ مرگبارترین سرطان به خاطر زیبایی دست ها/ فواید ...
...> باشگاه خبرنگاران: در جدیدترین روش های ابداعی برای زیبایی انگشتان دست، از دستگاه اشعه UV استفاده می شود تا مواد قرار داده شده بر روی ناخن ها سریعتر خشک شوند و طرح مورد نظر ایجاد شود. اما کارشناسان هشدار می دهند استفاده طولانی مدت از این وسیله در کنار مصرف مواد شیمیایی و سمی مربوط به طرح ناخن ها می تواند سبب ابتلای افراد به حساسیت و حتی سرطان های پوست از جمله ملانوما و کارسینوم شود. همچنین ابزار ...
استحمام روزانه نوزاد، وسایل مورد نیاز
نمائید (شکل الف) (درصورتی که نوزاد مدفوع کرده بود بهتر است قسمت پائین بدن او را با آب 38ْ مجدداً شستشو داد با پارچ آب یا زیر شیر آب ). شکل الف 2. از محدود کردن به روش مامی برای پوشاندن نوزاد بدن و مهار کردن وی در حمام دادن به هنگام شستشوی سر و صورت استفاده کنید (شکل های ب، ج، د). آنگاه او را از زیر ناحیه شانه، در زیر بغل دست چپ طوری نگهدارید که صورت او رو به بالا باشد و گردنش در ...
زمان استحمام نوزاد، چند وقت یکبار؟
. - وان (تشت یا لگن) را از آب گرم پر کنید. مراقب باشید آب داغ نباشد تا پوست نازک و حساس کودک آسیب نبیند. دمای مناسب برای حمام کردن کودک، 90 درجه فارنهایت (32 درجه سلسیوس) است. - کودک را داخل حمام بیاورید و آنجا لباس هایش را در بیاورید. - خیلی آرام و با احتیاط، کودک را از پا داخل وان آب قرار دهید. با یکی از دستان خود سر و گردن کودک را بگیرید و از آنها مراقبت کنید. هر ...
نحوه استحمام نوزاد، ترس و اضطراب ممنوع
گذاشته و بشویید. نوزادم را با چه چیزی بشویم؟ برای شست وشوی نوزادان چند هفته ای به وسایل خاصی نیاز ندارید، کمی آب گرم و یک تکه پارچه یا حوله کوچک کفایت می کند، اما برای نوزادان بزرگ تر باید از یک شامپو یا صابون استفاده کنید، چرا که برخی از چربی های روی پوست و کثیفی ها با آب معمولی پاک نمی شوند. پوست نوزادان بسیار حساس است و صابون های معمولی نه تنها چشم نوزاد را می ...
نحوه مراقبت های بعد از زایمان
پستان خود را کمپرس کند یا دوش آبگرم بگیرد و پس از از ماساژ ملایم پستان، نوزاد خود را تغذیه نماید. اگر نوزاد قادر به مکیدن نباشد، مادر می تواند شیرخود را دوشیده و با فنجان و قاشق به شیرخوار بخوراند.(وضعیت صحیح شیردهی و روش دوشیدن شیر در قسمت مراقبت از نوزاد توضیح داده می شود) گاهی با ورود میکروب به مجاری شیر، پستان دچار عفونت می شود. در اینگونه موارد قسمتی از پستان فوق العاده دردناک،متورم و ...
طریقه شستن لباس نوزاد، چطور لکه ها را ببریم؟
اجازه دهید عمل کند. در این روش هم باید پاک کننده را کم استفاده کنید و لباس را چند بار آب بکشید. لکه شیر فرقی نمی کند شیر مادر روی لباس نوزاد ریخته باشد یا شیر خشک. در هر دو صورت بعد از خشک شدن، با لکه زشت زردرنگی مواجه خواهید شد. به همین دلیل بهتر است حتما قبل از شیر دادن به نوزاد برایش پیش بند ببندید. اگر این کار را نکردید باید بلافاصله بعد از ریختن شیر لباس را با آب گرم و ...
شستشوی نوزاد تازه متولد شده، شروع با آرامش
و روغن های مایع گیاهی خوراکی -زیتون، بادام شیرین، آفتاب گردان و غیره- برای کاهش خشکی پوست و جلوگیری از پوسته پوسته شدن بدنش و نرم کردن پوست صورت او استفاده کنید. مراقب باشید روغن وارد چشم و دهانش نشود. هنگام چرب کردن بدن نوزاد او را روی سطح هموار و باثباتی قرار دهید تا چربی دست شما و بدن او موجب لیز خوردنش نشود. همزمان که بدنش را چرب می کنید به آرامی و با ملایمت او را ماساژ ...
سفر بردن نوزاد، نکته هایی برای مادران
هفته نامه سلامت: معمولا اولین سفر با کوچولوها جالب و در عین حال نگران کننده است. والدین جوان معمولا تجربه سفر با یک نوزاد، شیرخوار یا کودک را نداشته اند و در مورد نحوه آغاز سفر، مکان سفر و چگونگی مراقبت از فرزندشان سوالاتی دارند. اگر شما هم امسال اولین سالی است که سه نفری می خواهید به مسافرت بروید، این مطلب را بخوانید. لباس مناسب بردارید به اندازه کافی برای فرزندتان لباس ...
نور خورشید برای کودکان، فواید و مضرات
عینک مناسب در مدت زمان مناسب استفاده نمایند. عینک هائی که فلزی هستند احتمال سوختگی و آسیب به پوست صورت بیشتر است حتماً باید با محافظ مناسب استفاده شوند. کرمهای ضد آفتاب در کودکان برای جلوگیری از سوختگی پوست مانند سیاه شدن رنگ پوست، سرطان پوست، پیری زودرس پوست باید ضدآفتاب های موضعی با عیار محافظتی بالا بطور مرتب به قمستهای در معرض آفتاب مالید و از تماس پوست با نور آفتاب در ...
