خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از ماه رمضان پرخوری ممنوع!
مجاز، یکی از نتیجه های مثبت روزه داری است که می تواند عاملی باشد برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مختلف مانند چاقی، فشار خون، دیابت و مشکلات قلبی عروقی. این کارشناس تغذیه می افزاید: در صورتی که روزه داری به شکل صحیح انجام شود، موجب سم زدایی از بدن شده، فرصت استراحتی در اختیار دستگاه گوارش قرار می دهد و باعث می شود برنامه غذایی افراد نظم پیدا کند؛ تمام این موارد موجب حفظ سلامت جسم روزه دارانی
دیابتی ها مصرف این مواد غذایی را محدود کنند
روز نو : دکتر مینو فروزانی با بیان اینکه گروه چربی ها و شیرینی جات حاوی مقدار زیادی کالری هستند، گفت: محدود کردن مصرف این گروه باعث کاهش وزن و کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت می شود. وی نیاز روزانه بدن به چربی ها را در افراد دیابتی یک تا دو واحد دانست و گفت: یک واحد از این گروه شامل یک عدد شیرینی 3 سانتی متری یا یک دوم لیوان بستنی، 10 عدد زیتون کوچک یا پنج عدد بزرگ و یک قاشق غذاخوری
این ها را برای صبحانه نخورید
دام زیاده روی از طعم و خواص آن ها بهره ببرید. نان سفید نان های سفید مصرف زیادی دارند اما اگر می خواهید قند خون و وزنتان را کنترل کنید بهتر است از مصرف این نان ها بپرهیزید. چون میزان کربوهیدرات های موجود در آن ها بالا بوده و قند خون را به سرعت بالا می برند. بدتر اینکه این نان ها به طور موقت سیرتان می کنند و بعد از یک ساعت شما به دنبال ریزه خواری خواهید بود. توصیه می کنیم حتماً
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
آلزایمر منجر شود. جایی که بدن کالری ها را ذخیره می کند وابسته به هورمون ها است و برخی غذا ها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم می شوند. خوشبختانه پژوهشی جدید درزمینه رژیم غذایی شکم صفر (Zero Belly Diet) از دیوید زینچنکو نویسنده کتاب پرفروش The Abs Diet، شش غذای رایج که شورا به چربی شکمی تبدیل می شوند (insta-belly foods) را به همراه چند غذای جایگزین مبتکرانه برای کمک به
همه ویتامین های مورد نیاز کودک
راستینه: در این نوشته قصد داریم ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز کودکان رو به شما معرفی کنیم و همچنین یاد بدیم که چطور این ویتامین ها رو از منابع طبیعی برای فرزند دلبندتان تامین کنید. ویتامین A چرا کودکان به آن نیاز دارند: کودکان برای داشتن بینایی خوب بخصوص در شب ها و تشخیص رنگ ها به این ویتامین نیاز دارند. این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن آنها را قوی می کند.
گیاهی که روده تان را پاکسازی می کند
/> • برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است. • اسفناج به دلیل داشتن ماده ای به نام اسپیناسین، هضم غذا را تسریع می کند. این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود. •خوردن اسفناج در رفع تشنگی مؤثر است. • برای از بین بردن ورم و دردگلو مفید است. • برای رفع سرفه های خشک، برگ اسفناج را با جو پوست کنده و روغن بادام بپزید و بخورید. • آش اسفناج
بعد خوردن فست فود این نوشیدنی را مصرف کنید
آنها 3 تا 5 وعده به خوردن تنقلات می پردازند. اگر شما نیز از این دست افرادی هستید که عادت به خوردن مواد غذایی شور ، شیرین و یا نوشیدنی هایی چون نوشابه را دارید باید از مضرات خطرناک آن بر روی کمر و دیگر ارگانهای بدن اطلاع یابید. بر اساس تحقیقات به عمل آمده یکی از بزرگترین مسائل چاقی در حال حاضر هجوم کالری می باشد که حجم بالایی از آن از طریق تنقلات و فست فودها تامین می گردد. اگر قصد دارید که
در هوای داغ تابستان این علایم را جدی بگیرید
روز نو : گرمازدگی و سرگیجه ناشی از گرمی هوا، خطر مرگ و میر را افزایش می دهد، تبخیر بیش از حد آب از بدن به علت گرمای زیاد، سبب کاهش فشار خون می شود که در صورت عدم تشخیص یا نبود مراقبت های لازم، احتمال بروز عوارض و حتی مرگ و میر را افزایش می دهد. سرگیجه زمانی بروز می کند که موازنه و تعادل بدن بر هم خورد، مرکز توازن و حفظ تعادل ، در مغز و گوش داخلی است. به هنگام تعریق شدید در فصل
10 ماده غذایی برای داشتن شکمی تخت!
مصرف این 10ماده غذایی شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. شکمی تخت با پودر پروتئین
خاصیت پودر کلرلا در پاک سازی خون و کبد
خونی توصیه می گردد. علاوه بر اینها در موارد زیر نیز کاربرد دارد: پاک سازی کبد، روده بزرگ، و خون. هوای آلوده ای را که هر روز در معرض آن قرار داریم را خنثی می کندبه تصفیه خون و رهایی بدن از سموم کمک می کند. باید گفت که کلرلا یک نوع قلیایی مواد غذایی می باشد که به تعادل سطح PH کمک می کند. این ضروری است که PH بدن خنثی باشد، چراکه محیط اسیدی منجر به بروز طیف
5 میوه ضد التهاب فوق العاده
. آناناس آناناس یکی از بهترین میوه های ضدالتهاب است. راز ضدالتهابی این میوه در وجود بروملین یا همان آنزیم قوی است که حاوی گوگرد است و زمانی که وارد بدن می شود به هضم راحت غذا و کاهش التهاب های بدن کمک می کند. این آنزیم به کاهش تجمع مایعات و همچنین التهاب هایی که باعث درد مفاصل می شود کمک زیادی می کند. برای چند برابر کردن خاصیت این آنزیم توصیه می شود که میوه آناناس را با شکم
اشتباهات رایج در رژیم لاغری
آمده و در نتیجه در صورت دریافت کالری بیشتر، این مقدار دیرتر متابولیسم شده و در بدن انباشته و نهایتا باعث اضافه وزن مجدد شما خواهدشد. 2- نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه به نظر یکی از راه های ساده برای دریافت کمتر کالری است اما این روش، شما را در باقی روز گرسنه تر کرده و ممکن است منجر شود به مصرف اسنک ها و میان وعده ها یا خوردن یک ناهار مفصل و دریافت کالری بیش از حد. ولی صبحانه ای
چرا دیابت سراغ کودکان می رود؟
ناگهانی ظاهر می شود. ممکن است کودک تان در حالی که مشغول فوتبال بازی کردن است قندش به یک باره پایین بیایید و حتی ممکن است نیمه شب و به دور از چشمان شما دچار افت قند شود و به یکباره از خواب بپرد. 2. نیم ساعت یک بار چک کنید در زمان افت قند خون اگر کودک هشیار بود فورا برایش مواد قندی که سریع جذب می شوند آماده کنید؛ همان قندی که برایش مضرر بود حالا دوای دردش است. می توانید 6 یا 7حبه
10 اشتباه رایج درباره دیابتی ها
دیابتی ها نیست. تفاوت بین رژیم فرد دیابتی با برنامه معمول خانواده در این است که باید روی چیزهایی که می خورید کنترل دقیقتری داشته باشید. به این معنی که مقدار کل کالری مصرفی، مقدار و نوع کربوهیدراتها، چربی ها و پروتئین را در نظر داشته باشید. اشتباه نهم: خوردن قند زیاد باعث دیابت می شود بدن ما غذایی را که مصرف می کنیم به واحد های گلوکز که قند مورد نیاز سلولهاست می شکند. هورمون انسولین
هر روز صبح آب بنوشید
در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد
انتقال میکروب عامل بیماری حصبه از طریق آب و مواد غذایی
برخی از باورهای نادرست موجب سوء تغذیه شدید مبتلایان به بیماری حصبه شده که در برخی از موارد این گونه عوارض ممکن است به مرگ فرد مبتلا منتهی شود. هروی گفت: به عنوان مثال بسیاری از مردم و حتی برخی از پزشکان و پرستاران، بیماران مبتلا به حصبه را از چنان خوردن غذا محروم می کنند و می گویند که غذا برای این بیماران مضر است که فرد مبتلا به حصبه دچار درجات شدید سوء تغذیه می شود. وی با
شش بیماری نادر اما واقعی در مردان
سنین بعد از 55 سال مشاهده می شود. درمان این بیماری شامل برداشتن بیضه، تابش و شیمی درمانی است. اختلالات خوردن: این اختلالات اگرچه در زنان شایع تر است ولی در مردان با علائمی مثل غذا خوردن بیش از حد خود را نشان می دهد. درمان این اختلال باید با یک ارزیابی روانی پزشکی شروع شود و شامل داروهای روانپزشکی، درمان های تغذیه ای و قرار گرفتن در معرض خانواده درمانی است.
یک اسکوپ بستنی چقدر کالری دارد؟
بسیار شیرین هستند، پس از افزایش سریع قند خون و ترشح ناگهانی انسولین، سبب افت شدید قند خون می شوند و موجبات گرسنگی و افزایش اشتها را فراهم می کنند. کیک بستنی رنگی در میان بستنی های فله ای رنگی که همچون جعبه مداد رنگی در بستنی فروشی های سطح شهر به چشم می خورند، حتما با انواعی که حاوی تکه های کوچک کیک، ویفر، بیسکویت یا شکلات باشد، مواجه شده اید. این افزودنی ها نه تنها سبب افزایش ارزش تغذیه ای بستنی نمی شود، بلکه به واسطه شکر، اسید چرب ترانس و روغن هیدروژنه باعث افزایش کالری هر اسکوپ بستنی می شود و دو برابر یک اسکوپ بستنی ساده به بدن کالری می رساند. ...
وجود سم مرگبار در چیپس و پفک!
GMO و به خصوص سویا، باعث افزایش آلرژی، آسم و عفونت های ناشی از مقاومت آنتی بیوتیک ها در بدن می گردد. اصلاح ژنتیکی پروتئین جدیدی را در بدن به وجود می آورند که پیش از این دیده نشده اند. رنگ های مصنوعی رنگ های مصنوعی موجود در این خوراکی ها به طور بالقوه دارای مواد شیمیایی خطرناک و سرطان زا هستند که باعث واکنش های آلرژیک شدید در بدن کودکان می شوند. بر اساس مطالعات به عمل آمده این رنگ
روزه گرفتن، محبوب ترین رژیم غذایی در سراسر جهان است
سلامانه : روزه گرفتن عموماً با ماه رمضان همراه است و میلیاردها مسلمان در سراسر جهان در این ماه از نوشیدن هرگونه آشامیدنی و غذا از صبح تا غروب پرهیز می کنند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، تحقیقات زیادی روی فرایند روزه در سالهای اخیر انجام شده است و مشخص شده روزه خواص بهداشتی فراوانی مثل از دست دادن وزن، فشار خون پایین تر و کاهش کلسترول دارد. در سالهای اخیر اما مطالعات نشان
با غذا به جنگ گرمازدگی بروید
متخصصان تغذیه، مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را برای مقابله با گرما پیشنهاد می کنند که در این مطلب به نقل از Prevention ، درج شده است. *سیب: علاوه بر داشتن طعم خوب، سرشار از فیبر است که سموم مضر را دفع و به حفظ تعادل بدن کمک می کند. *بادام: بادام حاوی میزان زیاد کلسیم، فیبر و مواد معدنی است که بدن به آن نیاز دارد. بادام کمک می کند تا تعادل قند خون حفظ شود. *لیمو ترش: مصرف آب لیمو
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان
به گزارش آناج به نقل از سلامت نیوز، ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای پاکسازی بدن، دفع سموم و کاهش وزن بدن روزه داران است. در این ماه اندام های مختلف بدن به ویژه دستگاه گوارش در شرایط استراحت و سم زدایی قرار می گیرد. اما متخصصان تغذیه می گویند که پس از یک ماه روزه داری باید برای حفظ نتایج به دست آمده ، از الگوی سالمی برای تغذیه پیروی شود. غزاله اسلامیان، متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی
ژاپن چگونه شکست خورد؟
، ارتباطات ژاپنی ها با بسیاری از جبهه های نبرد قطع شده بود و سربازانی که در این جبهه ها مشغول جنگ بودند، امیدی به رسیدن غذا، آب، سلاح و مهمات نداشتند. نیروهای ژاپنی چاره ای نداشتند جز اینکه هر چه به دستشان برسد بخورند، تا فقط زنده بمانند. از سر ناامیدی، بعضی از نیروهای ژاپنی به آدمخواری روی آوردند، و بخش های بدن اجساد سربازان دشمن، یا اسرایی که به تازگی مرده بودند، یا حتی همرزمان خود را می
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
این نوع افزایش وزن که بافت چربی عمیق است و باعث چاقی شکمی شما می شود، همان است که هنگامی در استخر لباس شنا می پوشید، موجب خجالت شما می شود. اما این افزایش وزن همچنین می تواند به مشکلات جدی تری نظیر بیماری های قلبی، دیابت و آلزایمر منجر شود. جایی که بدن کالری ها را ذخیره می کند وابسته به هورمون های شما است و برخی غذا ها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما می شوند.
یک مشت عدس و این همه خاصیت باورنکردنی
است، سیاهرگها و سرخرگها به راحتی تنفس می کنند که باعث کاهش سختی رگ می شود و خون، اکسیژن و مواد غذایی در کل بدن جریان می یابد. مطالعات نشان داده است که کمبود منیزم نه تنها باعث حمله قلبی بلکه به دنبال حمله قلبی، کمبود منیزم کافی باعث آزاد شدن رادیکال آزاد می شود که منجر به صدمه به قلب می شود. عدس به شما انرژی برای سوزاندن می دهد در حالی که قندخون را تثبیت می کند. فیبر قابل جذب
خطرناک ترین داروی موجود در عطاری ها/دیوار بزرگ چین در حال ناپدید شدن است!
تبدیل شده است و باعث افزایش وزن کاذب می شود، این افزایش وزن ایجاد شده حاصل از تجمع آب و مایعات در بدن است. دگزامتازون هم مثل هر داروی دیگری اثرات و عوارض جانبی خود را دارد و این عوارض جدی است. باید دگزامتازون را قاتل استخوان ها دانست، چرا که بزرگ ترین عارضه آن پیشگیری از رسوب کلسیم در استخوان و ایجاد پوکی استخوان است. در صورتی که مبتلا به بیماری هایی مثل بیماری های زمینه ای مثل آبله مرغان، سرخک
تابستان با سنگ کلیه آمد
سیستئینی تقسیم می شوند و شایع ترین آنها سنگ های کلسیمی است که بیش از 60 درصد سنگ های ایجاد شده را تشکیل می دهد. از جمله عوامل موثر در تشکیل این نوع سنگ هم می توان به بالا بودن میزان کلسیم و اسیداوریک در ادرار اشاره کرد. همچنین بعضی از بیماری ها مثلا پرکاری غده پاراتیروئید، بیماری های التهابی روده، نقرس، عفونت ادراری، کم آبی بدن و... نیز می توانند به تولید سنگ در کلیه منجر شوند
قرائت جزء سی، مناجات و دعای روز سی ام ماه مبارک رمضان
مردم برای قرائت قرآن کریم و تلاوت دعاهای صبح در مساجد می مانند. زنان مسلمان در این ماه غذا های مشهور خود همچون ”حریره”، غذای سنتی”زلابیه”و شیرینی های شباکیه ، البغریر و السفوف را تهیه می کنند. همچنین افرادی موسوم به طبال یا مسحراتی در کوچه ها و خیابان ها با زدن طبل مسلمان را برای خوردن سحری بیدار می کنند. رمضان در کشور موریتانی موریتانیایی ها با آغاز ماه
استفاده چند باره از ظروف یکبار مصرف ممنوع
می آیند فقط هیدروکربون های آروماتیک نیستند بلکه شامل مواد دیگر نیز می شوند این رادیکال های آزاد معمولا در بدن از بین می روند اما در صورت تجمع آسیب سلول ها، تولید مثل غیر طبیعی و ایجاد سرطان را به دنبال دارند. قدس افزود: از نظر هیدروکربن های آروماتیک میان کشورهای مختلف آمارها متفاوت است، برای نمونه در سوئد غلظت های کمتری از این مواد به عنوان آلوده کننده در غذا گزارش شده در حالی که در برخی کشورها مانند اسپانیا و هلند این موضوع بیشتر است. سینا
ماساژهایی برای کاهش درد آرتروز
مدت سکته مغزی دچار شده اند نیز کاربرد دارد و با فشارهای عمیق بسته به نظر بیمار، منجر به افزایش گردش خون در عضلات می شود. ماساژ شیاتسو نیز از اشکال دیگر ماساژ است که پزشک آن را برای نقاط خاص بدن تجویز می کند. این نوع ماساژ یک ماساژ سنتی چینی است. ماساژ لنفاوی نیز که به آن ماساژ سم زدایی نیز می گویند، با استفاده از نور مایع لنفاوی که بیش از حد در جریان خون تجمع یافته را تخلیه می کند. این نوع ماساژ بهترین راه برای کاهش درد ناشی از التهاب در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید و آرتروز است. ...
