خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چگونه باید باشد؟
، خواص ضد باکتریایی و ضد توموری است . درس چهارم: گنجاندن لبنیات در وعده های غذایی بسیاری از افراد در ماه رمضان، عادت کرده اند با یک لیوان شیر افطار کنند بهتر است پس از پایان یافتن این ماه نیز مصرف شیر را در وعده صبحانه ادامه دهند و از ماست و دوغ خانگی کم نمک نیز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده کنند در واقع مصرف حداقل دو واحد لبنیات کم چرب به صورت روزانه توصیه می شود.
کی می شود بچه ها را کتک زد؟
قرار نیست تنبیهی را که در نظر گرفته اید ساعت ها به طول انجامد. تنبیه موثر، کوتاه است و شما حق دارید به میزان کمی از آن استفاده کنید. اگر به محض دیدن رفتاری که از نظر شما قابل تایید نیست، کودک را به اتاقش بفرستید و بارها در طول روز و برای ساعت ها این روش را تکرار کنید، تنبیه مورد نظر برای کودک تان بی اثر می شود. هر نوع تنبیهی، حتی اگر موثر باشد، با تکرار بیش از حد اثرش را از دست می دهد
6 غذایی که شکم را چاق می کند
که این چیپس ها دارند، نیست ، بلکه ویژگی است که آن ها را ندارند: توانایی اینکه در شما احساس سیری به وجود اویند.خوردن چند پر چیپس ممکن است درنهایت به خوردن تمام چیپس های درون یک بسته بزرگ بینجامد، به سادگی به این علت که بدن ما انتظار دارد که هر وقت غذا می خوریم باعث سیر شدن آن شویم. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره
شهناز شهبازی: چهره دخترهای دهه هفتادی انگار از روی هم کپی پیست شده/ به پزشکان و طبابتشان اعتقاد دارم
دارم. در وعده نهار از برنج، انواع و اقسام کوکوها و خورشت و گوشت سفید استفاده می کنم. اما آدم پرخوری نیستم و به طور مثال تابه حال نشده که یک بشقاب پر از پلو را با یک ظرف بزرگ خورشت بخورم. از همه نوع غذایی به میزان کم و به اندازه استفاده می کنم. چایی که در روز چند وعده می خورم را با کشمش استفاده می کنم و قند را از برنامه غذایم حذف کرده ام. اصولاً با تحقیق و بررسی تلاش کردم مواد مضر غذایی برای بدنم
معرفی راههای کاهش دیتای مصرفی در اینترنت همراه
غیرفعالسازی این امکان در پلی استور خواهیم پرداخت. ابتدا اپلیکیشن پلی استور را اجرا کنید و از طریق منوی کشویی سمت چپ برنامه، Setting را انتخاب کنید. در پنجره ی باز شده، اولین گزینه با عنوان Auto-Update App قابل مشاهده است که در حالت عادی، روی ON قرار دارد که باعث می شود فارغ از نوع اتصال اینترنتی، این بروزرسانی ها انجام شود. روی آن کلیک کنید و حالت آن را روی Dont Auto Update App قرار دهید تا پلی
8 نکته درباره آبمیوه های صنعتی
تهیه شده اند و فایده ای که برای بدن ندارند هیچ؛ بلکه مصرف آن ها در طولانی مدت برایمان مضر هم خواهد بود. 3. کارخانه های مطرح هم به آب میوه های ترش، شکر اضافه می کنند افزودن شکر بیشتر در مورد آب میوه های ترشی مانند آب انار، آلبالو یا زغال اخته اتفاق می افتد. معمولاً این کار برای مطلوب و مورد پسندتر شدن آب میوه ها صورت می گیرد. البته در این صورت، حتماً روی بسته بندی این محصولات
روش هایی برای شناخت بهتر استعداد کودکان
انتخاب دیگر در مورد فرزندان باید به این اصول توجه لازم و کافی کنند. به طور مثال پدر یا مادری که آرزوهای برآورده نشده در زندگی دارد به هیچ وجه نباید فرزندش را زیر فشار بگذارد که به آن آرزوها دست یابد و در واقع شکست خود را با پیروزی فرزندش جبران کند. مثلا پدری که خود پزشک نشده است، بخواهد با پزشک شدن پسرش در واقع به آرزوی خود برسد، چه بسا که آن فرزند هیچ علاقه ای به حرفه پزشکی نداشته باشد در
6 تمرین بدنسازی که عضلات بالاتنه را تقویت کنید
، روغن زیتون و...اختصاص داده شود. علاوه بر این توصیه می شود که 15 تا 25 درصد از رژیم غذایی تان به منابع پروتئینی اختصاص داشته شود و شامل ماهی، میگو، مرغ و گوشت کم چرب باشد. بعد از ورزش چه بخورید؟ برای اینکه درطول تمرین با وزنه بدن شما سوخت کافی داشته باشد حتما باید به ذخیره قندی تان توجه داشته باشید. بهتر است از قند ها یا هیدرات های کربن پیچیده استفاده کنید؛ به طور مثال می توانید یک
چگونه مغزمان را فعال نگه داریم؟
سیمرغ: مطالعات نشان می دهند که فعالیت های اجتماعی برای مغز مفید است بنابراین وارد فعالیتهای اجتماعی شوید، در کلاس مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا با دوستانتان تماس بگیرید. روش های فعال نگه داشتن مغز از مغز خود استفاده کنید اگر از مغز خود استفاده نکنید، غیر فعال می شود. فعال نگه داشتن مغز ذهن شما را هوشیار نگه می دارد. افرادی که از نظر ذهنی فعالیت های چالش برانگیزی
ترفندهایی برای افزایش عمر باتری گوشی موبایل
داشته باشید که بعضی از برنامه های شبکه اجتماعی را نمی توان از تنظیمات گوشی غیرفعال کرد و باید حتماً به برنامه موردنظر رجوع کرد. در انتها شما در هر منطقه، شبکه مورد نیاز خود (3G,4G,2G) را انتخاب (از حالت اتوماتیک خارج کنید) و فقط در زمان نیاز تیک دیتا را انتخاب کنید. 5- از والپیپرهای زنده استفاده نکنید استفاده از والپیپرهای زنده مصرف زیاد باتری را بهمراه دارد. نمونه های خوب و کم
توضیحات دفتر نماینده پارس آباد و بیله سوار در باره خبر آلودگی آب ارس/ دستگاه پایش آنلاین به زودی در سد ...
ها، بدون اطلاع رسانی کافی، ایجاد هیجانات و نگرانیها و چه بسا رشد شایعات و انحراف موضوع در افکار عمومی است که این امر موجب هرج و مرج و ایجاد بستری برای سوء استفاده های افراد سودجوست. مطلبی که در این خصوص حائز اهمیت است این است که مسئولی که یک موضوع را رسانه ای می کند آیا این موضوع را در مراجع رسمی پیگیری نموده و آیا این اعلام عمومی در جهت ایجاد حساسیت و تسریع در اقدامات مسئولین ذی ربط
اغلب آمریکایی ها ایران را برنده مذاکرات هسته ای می دانند؛ نگاه افکارعمومی دنیا درباره توافق هسته ای ...
آمریکایی ها از مذاکرات حمایت کردند، بیش از نیمی از آنها (55 درصد) گفتند که اطمینان ندارند که ایران وفادار به تفاهمنامه بماند. در میان جمهوری خواهان این نرخ عدم اعتماد بسیار بالاتر بود به طوریکه 71 درصد طرفداران این حزب این نظر را داشتند. تنها 5 درصد افراد مورد بررسی اعلام داشتند که اعتماد زیادی به ایران دارند. 61 درصد دموکرات ها از مذاکره با ایران برای حل مناقشه 12 ساله بر سر برنامه هسته
5 عادت صرفه جویانه افراد ثروتمند جهان
دیدگاه ماتریالیستی جایگاهی در بین افکار عمومی نداشته باشد اما بسیاری از افراد، به ثروت اندوزی و استفاده از لوکس ترین امکانات علاقه فراوانی دارند. به یاد داشته باشید داشتن پول زیاد به معنای رفع تمام مشکلات نیست اما در شرایط تقریباً یکسان، در حالی که تنها اختلاف پول باشد، تقریباً همه افراد داشتن پول زیاد به همراه مشکلات را انتخاب می کنند. شکی وجود ندارد که داشتن پول زیاد به شما آزادی عمل
لپ تاپ بهتر است یا دسکتاپ ؟
نتیجه گیری دسکتاپ ها راه حلی کم هزینه تر و راحت تر و همچنین کارایی بسیار قدرتمندی را در مکانهای ثابت برای شما فراهم می کنند. لپ تاپ ها اما کارایی مورد نظر برای تامین نیازهای محاسباتی شما را در هر مکانی فراهم می کنند. لپ تاپ ها تقریبا یک سوم گرانتر هستند. اما اگر می خواهید از مزایای حمل پذیری و دسترسی پذیری لپ تاپ ها استفاده کنید، ارزش پرداخت پول بیشتر را دارد. ولی اگر حمل پذیری و دسترسی بیشتر لپ تاپ برای شما مهم نیست استفاده از دسکتاپ منطقی تر می نماید. نهایتا آنکه انتخاب با شماست. نیازهای کامپیوتری خود را ارزیابی و مرور کرده و تصمیم بگیرید که کدامیک برای شما بهتر است، لپ تاپ یا دسکتاپ؟ منبع: سرزمین دانلود 0 ...
درمان بیماری هایی با موز
حاوی 3 نوع قند (فروکتوز، ساکاروز و گلوکز) است که انرژی را بالا برده و بدن را تقویت می کند. در این مطلب بیماری هایی که با موز قابل درمان و بهبود هستند را عنوان می کنیم. تب اگر احساس می کنید بدنتان کمی داغ شده است موز را پوره کرده و میل کنید. البته حواستان باشد که در صورت تب شدید موز موثر نخواهد بود و حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. اما برای تب های جزئی می توانید به این میوه اعتماد کنید. در
شما می توانید از مسنجر فیسبوک بدون داشتن نام کاربری استفاده کنید/ چرا مقداری از رم موبایل های اندرویدی ...
وایبری تان انتخاب نمایید. واتس آپ در اپلیکیشن واتس آپ ممکن است برای اینکه بخواهید منوی تنظیمات را مشاهده کنید، نیاز داشته باشید تا ابتدا لیست مخاطبان خود را بگشایید. سپس به منوی تنظیمات رفته و در این قسمت گزینه Notifications را انتخاب کنید. در این بخش، به راحتی می توانید صدای مورد نظر خود را برای هشدارها و نیز صدای تماس این اپلیکیشن، تنظیم کنید. محسن کرد / کارشناس ارشد فناوری اطلاعات اگر سوالی داشتید حتما در قسمت نظرات یا ایمیل زیر بیان کنید تا پاسخ داده بشه. It.m.kord@gmail.com ارسال شده در تاریخ یکشنبه, تیر 28ام, 1394 ...
چه زمانی باید به روان شناس مراجعه کرد؟
نکته مهم این است که آیا تمامی راه حل های این افراد می تواند مشکل فرد را حل کند؟ یا این که این راه حل ها نه تنها چاره ساز نیست، خود فراهم کننده مشکلات جدیدی خواهد بود. بدیهی است که نظر یک متخصص، یاری گر این فرد برای حل مشکلاتش خواهد بود و او را یاری خواهد کرد. حال با توجه به موضوع طرح شده می توان تا حدودی به تفاوت بین دو مقوله "راهنمایی" و "مشاوره" پی برد. در صورتی که بخواهیم جزیی تر به این
بدترین وقت برای خرید خودرو چه زمانی است؟
خرید خودرو یکی از مهم ترین تصمیمات مالی محسوب می شود. برای اخذ این تصمیم علاوه بر قیمت، کیفیت و مدل خودرو، باید موارد مهم تری نظیر زمان مناسب خرید را نیز در نظر داشت. به گزارش اقتصادنیوز،خرید خودرو یک تصمیم بزرگ محسوب می شود. همچنین، علاوه بر انتخاب نوع خودرو، باید تصمیم های متنوعی روبرو می شوید؛ مثلا اینکه می خواهید خودروی کارکرده بخرید یا صفر؟ یا اینکه می خواهید خودروی قسطی بخرید یا
این ها را برای صبحانه نخورید
تنهایی کافی نیست. باید پروتئین، فیبرها و کلسیم نیز در برنامه ی غذایی تان داشته باشید تا صبحانه ی کاملی میل کرده باشید. کیک و انواع شیرینی جات خیلی از افراد مصرف کیک، مافین و هر نوع شیرینی دیگر را راهی سریع و خوشمزه برای شروع صبح می دانند. اما واقعیت این است که انتخاب مناسبی نکرده اید. درست است که این خوراکی ها خوشمزه هستند و مصرف آن ها ساده است اما همین ها سرشار از قند بوده و فیبر و
از ارتباط خوب تا ازدواج خوب
/> اگر کسی انتخاب خوبی کرده و می خواهد آن را به ازدواج تبدیل کند، باید چند نکته مهم را بداند: - لازم است از نظر شما آن فرد مطلوبیت فیزیکی و جنسی در یک حد متوسط رو به بالا برای تان داشته باشد. - مطلوبیت دلی و هیجانی هم مهم است. البته لازم نیست الزاما عاشق همه وجناتش باشید و چه بهتر هم که نباشید؛ چون اگر عاشق باشید شاید به شناخت درستی از ویژگی های شخصیتی او نرسید.
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
/> پژوهشگران تصور می کنند که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی میزان کالری که با مصرف این نوشیدنی ها صرفه جویی می کنند را زیاد تر برآورد می کنند و بنابراین بیشتر از حد معمول غذا می خورند. به جایش بنوشید: چای سفید (یک نوع چای چینی اندکی اکسید شده از جوانه ها و برگ گیاه چای) و بر اساس یک بررسی منتشرشده در ژورنال تغذیه و متابولیسم ، این نوع چای از تشکیل سلول های چربی جدید ممانعت و به بدن در سوزاندن چربی
تحلیل انتقادی مبانی خوانش های معاصر قرآن
کامل از آنها استفاده شده؛ روش هایی که به گونه ای بایسته، مورد نقد قرار نگرفته و متأسفانه از آنها در رویکرد علمی به میراث اسلامی استفاده شده. گویا فرهنگ اسلامی ما از روش ها و علوم مطالعه و پژوهش در متن، تهی است. ب) این خوانش ها، آن اندازه که اهداف نهایی خود را در نظر داشته اند، به بینش هدفمند نسبت به قرآن توجه نکرده اند و بی شک، اهداف پاره ای از این روش ها، با روح قرآن و مقاصد آن مخالف است زیرا در
چرا وزن کم نمی کنیم؟
گرسنه هستید، یک لیوان آب بنوشید. مصرف بیش از حد مواد غذایی سالم ممکن است مواد غذایی سالم را جایگزین مواد ناسالم کرده و گزینه های کم کالری را انتخاب کنید، اما اگر همین مواد غذایی را بیش از حد بخورید، در رسیدن به هدفتان ناکام خواهید ماند. اقلامی مثل آجیل، پاستاهای سبوس دار، روغن زیتون، شکلات تلخ و ... اگرچه سالم هستند، اما پرکالری بوده و باید مقدار مصرف آنها را کنترل کنید. مصرف این مواد غذایی را کنترل کنید، در غیر این صورت فقط بیشتر از قبل چاق می شوید! منبع :hidoctor. ...
خلاقانه ترین وعجیب ترین اداره های گوگل
...> کارمندان زوریخی را با تخت های آویزان از سقف و سرسره ها و لوله هایی که آتشفشان ها برای جابجایی سریع استفاده می کنند، می شناسند. جای تعجب هم نیست اگر کارمندان این شعبه گوگل را بتوان خوشحال ترین کارمندان روی زمین نامید! حداقل از نظر ما که چنین صفتی لایق کارمندان سوئیسی گوگل است. در این مقاله که تقدیم شد، با هشت نوع از عجیب ترین و جالب ترین شعبه های اصلی گوگل و شاید جالب ترین دفترهای کار دنیا آشنا شدید. اگر شما هم از دیدن این تصاویر شوکه شده اید, باید بگوییم که تنها نیستید، ما هم دلمان در پیش سوییس و صندلی های آویزان گوگلی هاست. ...
10 راه ساده برای رنگین کردن فضای خانه
دکوراسیون خانه شما سازگاری دارد، تهیه کنید و آن را از پنجره های خانه خود بیاویزید. 3. قاب های رنگی استفاده از قاب های رنگی به خانه شما جذابیتی خاص می بخشد. برای تابلوها و آینه های آویخته از دیوار خانه تان قابی با رنگ مورد علاقه خود تهیه کنید. به طور عموم قاب های رنگ چوب طرفداران بیشتری دارد اما انتخاب های زیادی پیش روی شما است بنابراین مجبور نیستید به طرح های یونان باستان بله
با بوی بد عرق چه کنیم؟
وجود استفاده از دئودورانت ها و ضدعرق های معمول در بازار، باز هم از بوی بد عرق و میزان بالای آن رنج می برید، شاید لازم باشد از محصول قوی تری استفاده کنید. بعضی از ضدعرق ها حاوی مقدار بیشتری ماده شیمیایی آلومینیوم کلرید هگزاهیدرات و مخصوص زیربغل است. 3-برنامه روزانه خود را تنظیم کنید واضح است که یک عامل ساده برای کم کردن بوی بد عرق، حمام کردن به هنگام لزوم است. حمام کردن
پایین شهر زندگی کنید چاق می شوید!
تان قرمز است؟ تفسیری که روانشناسان از رنگ های مختلف کرده اند می تواند به شما در انتخاب ظروف آشپزخانه هم کمک کند. محققان می گویند غذا خوردن در ظروف قرمز و نارنجی، می تواند اشتهای شما را تحریک کند و باعث چاق تر شدن تان شود؛ درحالی که اگر در ظرف های آبی غذا بخورید، احتمال اینکه به برنامه کاهش وزن تان وفادار بمانید و نتیجه دلخواه تان را بگیرید، بیشتر می شود. کم خوابید؟
سنبل هندی گیاهی ضداسترس
. بنابراین می توانید هر سال 1 تا 2 مرتبه یک دوره ی کوتاه سم زدایی از بدن با این گیاه و آب میوه ها و سبزیجات تازه داشته باشید. به این ترتیب سموم و مواد زائد از بدنتان دفع شده و چند قدم به کاهش وزن نزدیک تر می شوید. بهتر است با عطار یا داروساز مشورت کنید و متناسب با وزنی که دارید و یا می خواهید کم کنید از گیاه سنبل هندی استفاده کنید. در حالت کلی میزان مصرف چای آن همانی است که برای هضم راحت غذا ذکر
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
شیرینی که منجر به اضافه وزن شود، به ویژه اگر در خانواده هم زمینه ارثی اش وجود داشته باشد، خطر ابتلا به کیست های تخمدان را افزایش می دهد. اما تاثیر شکلات در رابطه با کیست سینه چگونه است؟ برای افرادی که زمینه ارثی دارند، مصرف شکلات، ادویه، قهوه و هر آن چیزی که کافئین داشته باشد منع مصرف دارد و باید دریافت کالری از این مواد غذایی بسیار کمتر از سایر موارد باشد، به خصوص برای کسانی که مبتلا به بیماری
سنبل هندی گیاهی ضد استرس
یک دوره ی کوتاه سم زدایی از بدن با این گیاه و آب میوه ها و سبزیجات تازه داشته باشید. به این ترتیب سموم و مواد زائد از بدنتان دفع شده و چند قدم به کاهش وزن نزدیک تر می شوید. بهتر است با عطار یا داروساز مشورت کنید و متناسب با وزنی که دارید و یا می خواهید کم کنید از گیاه سنبل هندی استفاده کنید. در حالت کلی میزان مصرف چای آن همانی است که برای هضم راحت غذا ذکر شده است. سنبل هندی برای کاهش
