خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن پس از روزه داری واقعی نیست!
وزن به دلیل حجم بالای مواد خوراکی است که در خلال وعده های افطار تا سحر مصرف می کردند. افزایش وزن این افراد می تواند خطر ناک باشد، چراکه سطح متابولیسم بدن آنها تغییر کرده و لذا برای رفع چاقی و اضافه وزن خود نیاز به استفاده از رژیم های غذایی زیر نظر کارشناسان تغذیه دارند. بابایی در ادامه با بیان اینکه روزه داران پس از ماه مبارک رمضان باید حواس شان به میزان آب نوشیدن شان باشد، گفت: افراد برای تامین آب مورد نیاز بدن خود باید روزانه بین شش تا هشت لیوان آب بنوشند که گاه ممکن است ماه رمضان و ایام روزداری باعث شود تا افراد در طول روز به کمتر آب نوشیدن عادت کرده باشند. ...
چطور بازی های جذاب برای کودکمان طراحی کنیم؟
و بویایی، مسئولیت پذیری و ... هم رشد داشته باشند. با توجه به تنوع این ابعاد، شما می توانید فعالیت های متنوعی را برای فرزندتان در نظر بگیرید. البته همیشه به یاد داشته باشید که صرف بازی کردن خود برای بچه ها آموزنده است؛ به ویژه9 زمانی که آنها کاری را با علاقه انجام می دهند، پس فراتر از همه اهداف به دنبال این باشید که فعالیتی لذتبخش برای فرزندتان و البته خودتان ترتیب دهید.
اتحاد سیاه؛ جنایت بزرگ CIA که به قیمت جان افشاگر آن تمام شد
جهت انتقال به نیکاراگوئه شد. کراک کوکائین نوعی ماده مخدر با منشاء کوکائین می باشد و باور بر این است که از اوائل دهه 80 میلادی ابداع شده است. کراک به صورت تکه های بلور است که به صورت تدخینی مصرف می شوند. "انریکه برمودز" (Enrique Berm dez) -رهبر شورشیان کنترا- از طریق واسطه خود یعنی "اسکار دانیلو بلندون" (Oscar Danilo Bland n) -قاچاقچی بزرگ اسلحه و مواد مخدر- با سازمان سیا
10 تغییر موثر برای کاهش سریع وزن
گروه اجتماعی - افزایش وزن یکی از معضلات زندگی مدرن و ماشینی است اما روش های مختلفی از جمله تغییر شیوه زندگی، مصرف یک صبحانه سالم، پرهیز از سرخ کردن غذاها و روی آوردن به کباب کردن از جمله روش هایی است که موجب کاهش سریع وزن می شود. به گزارش بولتن نیوز از پایگاه اینترنتی هلث، یک روش موثر برای کاهش وزن تغییر شیوه زندگی است. فعالیت هایی که انسان در طول روز انجام می دهد با سلامت ارتباط دارد
تنقلاتی که دشمن سلامتی کودکان هستند
. گفتنی است که غذاهای GMO و به خصوص سویا، باعث افزایش آلرژی، آسم و عفونت های ناشی از مقاومت آنتی بیوتیک ها در بدن می گردد. اصلاح ژنتیکی پروتئین جدیدی را در بدن به وجود می آورند که پیش از این دیده نشده اند. رنگ های مصنوعی رنگ های مصنوعی موجود در این خوراکی ها به طور بالقوه دارای مواد شیمیایی خطرناک و سرطان زا هستند که باعث واکنش های آلرژیک شدید در بدن کودکان می شوند
داورزنی: چشم به صندلی دستیاری کواچ دارند
آیا کواچ در سال گذشته بد عمل کرد یا خوب. باز هم تکرار می کنم کسی دنبال جایگاه مربی بدنساز یا پزشک تیم نیست و همه، صندلی مربی (دستیار کواچ) را می بینند. اگر کسی به فکر کمک به تیم ملی باشد که به دنبال پست و صندلی نیست و هر کاری که از دستش برمی آید برای تیم ملی انجام می دهد. ** برخی از منتقدان یک روز هم تیمداری نکرده اند اشاره آنها به جوانی و کم تجربگی رحمان محمدی راد است.
درمان بیماری هایی با موز
) مشکل یبوست است. در این صورت نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و مصرف روزانه یک عدد موز کافی است. سکته ی مغزی و پوکی استخوان سکته ی مغزی و پوکی استخوان دو نمونه از بیماری هایی است که می توان به سادگی از آن ها پیشگیری کرد. معمولاً در بدن همه تعادل نامناسبی بین سدیم و پتاسیم است. به خاطر اینکه مواد غذایی شور بیشتری مصرف می کنیم. مازاد سدیم (نمک) وارد شده به بدن باعث افزایش فشارخون و
6 غذایی که شکم را چاق می کند
زیادی دارند که در کاهش وزن موثر است. هفته ای یک بار به جای گوشت، حبوبات مصرف کنید. در این صورت شما مقدار زیادی چربی از رژیم تان حذف و فیبر را جایگزین آن خواهید کرد. شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول
محصولاتی که هرگز نباید روی صورت خود استفاده کنید
دندان باعث ملتهب شدن و قرمزی پوست می شود و دربرخی موارد به جای بهتر شدن باعث به جای ماندن جای جوش می شود. از صابون بدن و یا لوسیون بدنتان برای صورت استفاده نکنید بسیاری از مردم فکر می کنند که یک راه برای صرفه جویی زمان و پول در مراقبت از پوست این است که از محصولات مشابه برای صورت و بدن خود استفاده کنند. اما این صرفه جویی تنها در حباب است، شما هرگز این کار را انجام ندهید، دو دلیل وجود
شکر برجسته ترین مصداق مثبت بودن است
دستورات دینی، به صورت بسیار ظریفی این مثبت گرایی، مثبت بودن، مثبت نگری یا مثبت اندیشی وجود دارد. مثلاً در مورد حرص، به ما توصیه می شود که حرص دنیا را نخور، حرص نزن! البته در یک حدّ معقول برای رسیدن به آن چیز، فکر کن، برنامه ریزی کن و تلاش کن، اما بدون حرص حرص زدن، یک تلاش نامعقول را به دنبال دارد و ذهن آدم را از واقع بینی منصرف می کند. حالا این حرص چرا پدید می آید؟ از بس نکات منفی به آدم هجوم می
عراقچی: تمام خطوط قرمز رهبر انقلاب درمتن توافق رعایت شده/ رفتن به سمت زیر پاگذاشتن توافق هزینه دارد
قانونی است و تحریمها یک جانبه به طور کامل لغو می شود. ولی اجرای آن را برای مرحله بعدی که ایران نیز فعالیتهای خود را انجام می دهد و آژانس نیز تایید کند. در همان روز توافق تحریمهای آمریکا نیز طبق دستور رئیس جمهور لغو می شود ولی اجرای آن به مرحله سوم و اجرای اقدامات ایران موکول می شود. -در این مرحله اختلاف زمانی داریم که کارهایی ما برای اجرایی شدن توافق از کارهای آنها بیشتر طول می کشد. این همزمانی
چرا زنها خیانت را فراموش نمی کنند؟
نباید یخچال تان را از خوشمزه ها خالی کنید. محققان می گویند رژیم های دیگری هم وجود دارند که بدون کم کردن حجم غذای شما، به پایین آمدن وزن تان کمک می کنند. یکی از این رژیم ها، رژیم صداست. به نوشته دیلی میل، آلودگی های صوتی، صدای تلویزیونی که از صبح تا شب کنارتان روشن است یا هدفونی که در تمام ساعات روز در گوش تان موسیقی می خواند، همه می توانند دلیل چاقی شما باشند. به همین دلیل پژوهشگران توصیه می کنند
راه هایی برای خداحافظی با پوست لک لکی
تاثیرگذار بعدی بر پوست و لک های آن است. ورزش کردن و عرق ریزی باعث خروج سموم بدن می شود و نمی گذارد پوست لک پیدا کند. اگر تحرک و ورزش کمی داشته باشید یا در روزهای گرم سال مدام جلوی کولر بنشینید و عرق نریزید، مواد اضافی که باید دفع شوند در پوست باقی می مانند و باعث کدر شدن آن و ایجاد لک می شوند. زندگی زناشویی نظم در روابط جنسی زوج ها هم موردی است که به دفع سموم بدن و شفافیت پوست
توصیه هایی برای ثابت ماندن کاهش وزن پس از ماه رمضان
اصفهان راهکارهایی برای ثبات این کاهش وزن پس از ماه رمضان ارائه داد و گفت: بعد از ماه رمضان افراد باید سه وعده کامل غذایی را داشته باشند اما میزان آن باید کنترل شده باشد. وی تصریح کرد: حذف وعده غذایی تصور غلطی است که به کاهش وزن کمکی نمی کند. آزادبخت وعده صبحانه را بسیار مهم دانست و گفت: صبحانه کامل شامل گروه های پروتئینی و کربوهیدرات و میوه های فصل و گردو است و به افزایش سطح
هیچکس نباید ایرانی راتهدید کند/مدعی نیستم برجام کاملا به نفع ماست
توانم خدمت شما گزارش دهم همان گونه که قبلا در محضر رهبر معظم انقلاب به عرض ایشان رساندم که در حد توان اکثریت این خط قرمزها و یا تمامی آنها را رعایت کرده ایم. ظریف گفت: تحریم های اقتصادی و مالی مرتبط با برنامه هسته ای جمهوری اسلامی به طور کامل و در روزی که به عنوان روز توافق شناخته خواهد شد، لغو و در روز اجرایی شدن، عملا و به صورت اتوماتیک و خودکار برداشته می شود. وزیر امور
مملکت 8 سال تنبلی دیده، تنبلی نکنید/ احتمال ائتلاف اصلاح طلبان و اصولگرایان به یک شرط/پیش خوری پول های ...
میکنند به بازارهای بین المللی بازخواهد گشت .” این آژانس که به کشورهای مصرف کننده نفت مشاوره می دهد افزود: بیشتر تحلیلگران درباره توانایی ایران برای بازگشت به بازار های جهانی نفت بیش از حد بدبین هستند . اما برخلاف نظر تحلیلگران بدبین همان طور که بیژن زنگنه وزیر نفت ایران وعده داده ایران می تواند تا اواسط سال آینده روزانه یک میلیون بشکه به تولید خود بیفزاید و باعث اشباع بیشتر بازار و کاهش قیمت ها شود
فال روزانه ( 30 تیر _ 21 جولای)
وظایفی که بر عهده دارید وقتی ذهن خود را روی آنها متمرکز کنید، خیلی هم سخت نخواهد بود. امروز می توانید کارهای بسیاری را همراه با موفقیت به انجام برسانید. فقط یادتان باشد که منطقی و واقعگرایانه رفتار کنید و موقعیت را بسنجید. همراه با عشقتان به کاری که علاقه دارید بپردازید، به کلاسی که مورد علاقه هر دوی شما است بروید و یا با هم ورزش کنید. اگرمجرد هستید و به کسی ابراز علاقه کرده اید و از او جواب رد
وزیر بهداشت : پارازیتی که ما داریم هیچ کجا نیست
با او داشتیم، چشم پزشک معروفی را که اکنون بر صندلی وزارت تکیه زده به مردم بشناساند. تعریف از خود نیست اگر بگوییم این گفت وگو متفاوت ترین گفت وگویی است که وزیر بهداشت دولت تدبیر و امید تاکنون انجام داده است. دکتر قاضی زاده هاشمی به سوالات صریح آرمان پاسخ های صریح می دهد. آقای دکتر شما چشم پزشک حاذقی هستید. انتظار نمی رفت در زمان وزارت شما اشتباهی نظیر آنچه در چند کلینیک چشم
این ها را برای صبحانه نخورید
حرف آخر اینکه صبحانه را بلافاصله بعد از بیدار شدن میل کنید. هر چه دیرتر صبحانه میل کنید گرسنگی تان بیشتر شده و بدون شک دیرتر سیر می شوید. یادتان باشد که یکی از اهداف صبحانه مصرف مواد غذایی مفید دارای پروتئین و فیبر کافی است تا مواد مغذی در طول روز را جذب کرده باشید. حواس تان باشد که نیازی به حذف کلی چربی ها از وعده صبحانه نیست. اگر در هر وعده چربی دریافت نکنید بدون شک یک ساعت بعد، احساس گرسنگی
ظریف: نتانیاهو کتب مقدس را تحریف کرد، این ایران بود که 3 بار یهودیان را نجات داد
هم نرویم. س- چرا آمریکایی ها باید در این مورد به ایران اعتماد کنند؟ ج- ما از هیچ کس نمی خواهیم که به ما اعتماد کند. س- اما شما قرار است شما موافقتنامه ای را منعقد کنید و در این صورت نیاز به جلب اعتماد دارید. ج- خیر. س- شما می خواهید که به شما اعتماد شود؟ ج- خیر چنین چیزی نیست. ما به دنبال کسب اعتماد کسی نیستیم. می دانیم که درجه بی اعتمادی متقابل
6 غذایی که شکم را چاق می کند
صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آنهایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می کنند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. شکمی تخت با ماهی و گوشت بدون چربی بدن شما هنگام هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات و چربی می سوزاند. اگر می خواهید چربی اشباع شده کمتری دریافت کنید، ماهی بخورید. سالمون و ماهی تن انتخاب های خوبی هستند. این مواد حاوی امگا 3، از
طرح های نظام سلطه برای کاهش جمعیت جهان
زنان زیبا در رسانه، برای همه زنان بجز شمار بسیار اندکی ازایشان دست نایافتنی است (برگر،1390). بر اساس این الگوی تازه، بسیاری از زنان و دختران در پی این برآمده اند که به هر قیمت، اندامی کشیده و استخوانی به سبک عروسک باربی داشته باشند و خود را به مدل های مد و زیبایی که رسانه های غربی تبلیغ می کنند، نزدیک تر کنند. با ایجاد این نگرش جدید درباره بدن و زیبایی در دختران، یکی از موضوع هایی که
فیبر چیست؟
داده و به کنترل سطح قند خون کمک نمایند. همچنین، از آنجا که فیبر حجم زیادی را اشغال می کند و کالری کمی دارد، می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند. چه میزان فیبر برای بدن نیاز است؟ برای اینکه سالم بمانید، بهتر است تا طبق جدول زیر به میزان متناسب با شرایط خود، فیبر را به صورت غذایی و یا مکمل مصرف کنید. توجه داشته باشید که ممکن است پزشک شما بسته به شرایط میزان کمتر و یا
گوشت قرمز خوب یا بد؟
روزانه بیشتر از 85 گرم گوشت قرمز مصرف می کنند، 13 درصد بیشتر از دیگر افراد، در معرض مرگ بر اثر بیماری های قلبی و یا سرطان هستند. همچنین مصرف روزانه فراورده های گوشتی می تواند احتمال مرگ زودرس را تا 20 درصد افزایش دهد. افزایش سطح چربی و کلسترول خون تنها عوارض اولیه مصرف بیش از حد گوشت است و پس از آن افزایش آهن خون می تواند سلامت قلب شما را به خطر بیاندازد. علاوه بر این موضوع، سدیم و نیترات
پیشگیری از عفونت های زنانه در سفرهای تابستانی
/> • به دلیل عدم اطمینان از پاکیزگی آب در دستشویی های عمومی، در صورت امکان مقداری آب سالم و تمیز برای شستشوی خود به همراه داشته باشید. اگر حمل آب برایتان مقدور نیست، برای تمیز کردن واژن از دستمال های مرطوب ویژه بانوان استفاده کنید. • در دستشویی های عمومی و دستشویی هتل ها مراقب باشید در هنگام شستشو، شلنگ دستشویی با بدن شما تماس نداشته باشد. • بعد از دفع ادرار و اجابت مزاج، حتما
20 ترفند عملی برای پیشگیری از آلزایمر
داخل قفل قرار داده و در را باز کنید. ترفند نوزدهم ؛ هر آنچه که باعث شادی شما هر کار و فعالیتی که منجر به شادی درونی شما می شود، انجام دهید. البته اگر جمعی باشد، بهتر است. احساس شادی برای کارایی بدن بخصوص ذهن بسیار مفید است. ترفند آخر؛ تکرار، تکرار و تکرار است. شماره تلفن، شعر، داستان، نام فرد و... تنها با تکرار است که در حافظه خواهد ماند. بنابراین؛ هر
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چیست؟
تازه)، مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده، دریافت فست فودها و غیره به منظور دستیابی به وزن سالم و سلامتی الزامی است. به منظور جلوگیری از افزایش وزن پس از ماه رمضان، بهتر است از روز عید، ورزش های هوازی را به مدت 30 دقیقه در خانه آغاز کنید. وی اظهار کرد: برخی از افراد به دلیل کاهش تحرک، حدف وعده سحری و افراط در دریافت غذاهای حجیم، شیرین و پرچرب در زمان افطار در طول ماه رمضان افزایش وزن پیدا می کنند که البته استفاده از الگوی غذایی مناسب با افزایش فعالیت بدنی به این افراد توصیه می شود.
اعتیادی به نام خود ارضایی
عصبی در مغز است که سبب می شود انسان احساس خوشی و لذت بکند. مواد مخدر (مثل تریاک و هروئین) و بدتر از آنها مواد محرک (مثل شیشه و اکس) سبب آزاد شدن دوپامین در مغز و سرانجام اعتیاد می شوند. هنگام خودارضایی بدن شروع به ترشح دوپامین می کند و یک احساس خوشایند و لذت عمومی به فرد دست می دهد. به مرور زمان ترشح مداوم دوپامین در مغز منجر به اعتیاد می شود. مغز علاوه از دوپامین دارای یک واسطه عصبی دیگر به اسم
اصلاح 5 ماده غذایی که 80 درصد سلامتی را تضمین می کند
: امروزه مسلم شده است که روش صحیح، متعادل و مناسب تغذیه در سلامتی در طول عمر انسان آثار قطعی دارد و با پیشگیری از بیماری ها، انسان را از مصرف داروهای شیمیایی که قطعاً عوارض جانبی به دنبال دارد، بی نیاز می سازد به طوریکه عنوان شده است که مواد غذایی طبیعی و سالم؛ سلامت و توانایی بدن انسان را تامین می کنند و موجب می شوند که سیستم دفاع طبیعی بدن ما همراه با ورزش، با قدرت و نیرومندی شگفت آوری با ناراحتی
کم خوابی شبانه یا پرخوابی روزانه منجر به چاقی می شود
در ادامه افزود: شیوع چاقی و افزایش وزن در کودکانی هم که به اندازه کافی نمی خوابند، بیش از دیگر کودکان است. در گذشته رسم بر این بوده که افراد با مرغ ها بخوابند (سر شب) و با خروس خوان صبح بیدار شوند ولی در حال حاضر آدم ها تا خروس خوان بیدار هستند و همین شب بیداری ها باعث می شود صبح ها دیرتر از خواب بلند شوند و به دلیل تعجیل در رفتن به سرکار، صبحانه نخورند و همین عدم مصرف صبحانه هم زمینه را برای چاق
