خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذایی که شکم را چاق می کند
جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن شما وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید: سیب زمینی شیرین سرخ ...
بعد از ماه رمضان از چرب شدن کبد خود غافل نشوید!
: تغییر شیوه تغذیه و مصرف غذاهای آماده من جمله سوسیس، کالباس و پیتزا به دلیل دارا بودن چربی و افزودنی بالا زمینه ابتلا به کبد چرب را فراهم می کنند. لذا توصیه می شود که افراد استفاده از این خوراکی ها را تا حد امکان پایین آورده و مصرف سبزیجات و میوه های تازه را در برنامه غذایی خود بگنجانند. وی ادامه داد: همچنین مصرف ماهی و غذاهای دریایی، آب لیمو و عرقیجات گیاهی مانند کاسنی و خار مریم، استفاده ...
علل اصلی ابتلا به سرطان
بخشی از غذاهای کبابی شده و ته دیگ که سوخته و سیاه شده است به شدت منع می شود. بی خوابی بی خوابی در دراز مدت، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در واقع هر فرد طی شبانه روز به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارد و کم خوابی یا بی خوابی باعث بر هم خوردن تعادل متابولیسمی بدن و در نهایت مهیا شدن زمینه ابتلا به سرطان می شود. غذا های پر چرب استفاده از غذاهای پرچرب به خصوص چربی ...
از موسیقی متال و آزارخواهی جنسی تا رپ زیرزمینی
چطور می شود فردی با هزینه بسیار به مرزهای کشور برود و کاست های جدید را دریافت کند و آنها را تکثیر کند؟ این نشان از این مسئله دارد که در طیفی از افراد مسئله از تنها همانندسازی فراتر رفته و به باور تبدیل شده است! بااین حال با تمام حمایت های داخلی و خارجی دشمنان، شیطان گرایی در ایران راه به جائی نبرده و در ادامه فعالیت خود به مرحله انزوا رسید، چرا که پوشش های مورد استفاده گروه های شیطان گرا تا زمان ...
با رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل لاغر شوید
از لحاظ شیمیایی باید به گلوکز تبدیل شوند تا بدن بتواند از آن استفاده کند. با اینکه در رژیم های امروزی چربی بسیار بدنام است، اما بعضی چربی ها برای بدن لازم است. نکته سوم هم اینکه مصرف پروتئین کمتر از نیاز بدن باعث سوء تغذیه، افزایش احتمال بروز عفونت و نیز مرگ زودرس فرد می شود. پس این 3 گروه مواد را فراموش نکنید. متخصصان تغذیه هم رژیم ویل را تایید می کنند، زیرا بر اساس برنامه تغذیه ای ...
سرمقاله روزنامه های 30 تیر؛ قطعنامه تاریخی
پرستیژ سیاسی خود لطمه وارد می کند و هزینه های سنگینی را در دیپلماسی جهان متحمل خواهد شد. عربستان، 4000 بمب برای تصرف عدن! روزنامه کیهان در ستون سرمقاله اش نوشت: جنگ یکطرفه و بدون توجیه رژیم سعودی علیه مردم مظلوم یمن در پنجمین روز ماه حرام -رجب- آغاز شد و در ماه مبارک رمضان استمرار پیدا کرد. در طول این مدت رژیم سعودی به نصیحت خیرخواهان و مجامع انسانی اعتنا نکرد و به ...
اصول و تکنیک های ارتباط موثر با قرآن مجید
قرآن را در ماه رمضان داشته ایم، در طول سال هم از آن بهره مند باشیم... معادله: قرآن 600 صفحه است (به علاوه 4 صفحه از سوره های کوچک) اگر عدد 600 را بر 30 روز تقسیم کنیم، سهم هر روز 20 صفحه می شود. حال اگر عدد بیست را بر نمازهای پنج گانه تقسیم کنیم برای هر وعده نماز تنها 4 صفحه اختصاص پیدا می کند و با این معادله ساده اگر تنها بعد از هر نماز 4 صفحه از این کتاب ...
نقشه ای 23 روزه در برابر سیاهی اعتیاد
روز خوش در زندگی نداشتند. مواد مخدر ریشه زندگی آنها را از بین برده بود و سرانجام زندگی شان به جدایی ختم شد. این مادر از من خواست تا خانواده ها را از عواقب مصرف مواد مخدر آگاه کنم و اجازه ندهم زندگی آنها از هم پاشیده شود. شنیدن این جملات مرا به ادامه راه دلگرم و سختی ها را برایم شیرین می کرد. یا وقتی به کرج رسیدم به دیدار داریوش مهرجویی کارگردان موفق سینمای ایران رفتم. انگیزه این دیدار ...
موادغذایی آسیب رسان به سلامت افراد را بشناسیم
به این که در حال حاضر تکنولوژی و زندگی ماشینی روزبه روز در حال پیشرفت است، تحرک و فعالیت فیزیکی افراد کمتر شده که پیامد آن چاقی و اضافه وزن است که خود منشا بسیاری از مشکلات جسمی است. انتخاب ناآگاهانه بر اثر بی اطلاعی یا تاثیرپذیری از تبلیغات یک ماده غذایی مضر می تواند تاثیر بسزایی در تغییر گرایش های مردمی و ذائقه افراد به مصرف غذاهای ناسالم داشته باشد. نمونه این مثال ها تبلیغات آبمیوه ...
سیب زمینی سرخ کرده و چاقی شکم
کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید: سیب زمینی شیرین سرخ کرده خانگی. یک سیب زمینی شیرین را از طول به تکه های باریک برش زده، کمی روغن نارگیل مخصوص پخت وپز (نوعی چربی که نسبت به کره تمایل کمتری به ذخیره شدن به صورت چربی شکمی دارد)، نمک، فلفل و پودر ...
شکمی تخت با بادام و آجیل
بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. شکمی تخت با پودر پروتئین این ماده تنها مخصوص ورزشکاران ...
با این کارها سرطان هیچ وقت به سراغتان نمی آید
حمله قلبی یا سکته مغزی در فرد می شود. کارشناسان اندازه گیری منظم فشار خون، همینطور کنترل و اندازه گیری میزان کلسترول خون از طریق انجام تست خون را یکی از راه های پیشگیری از این امراض کشنده می دانند. همچنین انجام خود مراقبتی از دوران نوجوانی عامل تغییر رژیم غذایی شامل خوردن غذاهای حاوی فیبر، میوه و سبزیجات ، خودداری از استعمال دخانیات، مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده ، انجام ورزش و ...
کاهش وزن پس از روزه داری واقعی نیست!
به دلیل حجم بالای مواد خوراکی است که در خلال وعده های افطار تا سحر مصرف می کردند. افزایش وزن این افراد می تواند خطر ناک باشد، چراکه سطح متابولیسم بدن آنها تغییر کرده و لذا برای رفع چاقی و اضافه وزن خود نیاز به استفاده از رژیم های غذایی زیر نظر کارشناسان تغذیه دارند. بابایی در ادامه با بیان اینکه روزه داران پس از ماه مبارک رمضان باید حواس شان به میزان آب نوشیدن شان باشد، گفت: افراد برای تامین آب مورد نیاز بدن خود باید روزانه بین شش تا هشت لیوان آب بنوشند که گاه ممکن است ماه رمضان و ایام روزداری باعث شود تا افراد در طول روز به کمتر آب نوشیدن عادت کرده باشند. د ...
10 روش تغییر سبک زندگی برای کاهش وزن
معناست که افراد نباید در مورد اطلاعات یک غذای ناسالم چشم پوشی کرده و یا از آن بگذرند. * مصرف یک صبحانه سالم صبحانه آغاز غذا خوردن روزانه است. اگر صبحانه سالمی مصرف کنید احتمال پرهیز از مصرف چند کالری در طول روز بیشتر می شود. دانه های غلات، حبوبات، بلغور جو دوسر یا تخم مرغ موثرترین وعده های غذایی هستند. * پرهیز از غذا خوردن همراه با استرس زمانی که تحت ...
کودک شما هم در خطر است؟
توصیه ها می تواند به مادران برای رسیدن به این هدف کمک کند: - غذاهایی مثل انواع حبوبات نفاخ نباید مصرف شوند. - سبزیجات خام مثل سیر، پیاز، پیازچه، ترب، تربچه و شاهی باید از برنامه غذایی مادر حذف شوند. - شکی نیست که مادر برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن خود و نوزاد باید لبنیات مصرف کند اما گاهی مادران در این مورد افراط می کنند طب سنتی توصیه می کند که در دوران شیردهی مادر حتما شیر را با گلاب و عسل که مصلحات شیر هستند، بنوشد یا ماست را همراه نعناع و گل سرخ مصرف کند. - خوردن مواد غذایی ترش از هر نوعی برای ریفلاکس نوزاد خوب نیست. ...
فرصت طلایی رفع تحریم، می تواند سم مهلک شود
آن وجود دارد، اشاره کرد. البته ناگفته نماند که مقدار زیادی از این ذخیره ارزی در گذشته توسط بانک مرکزی به ریال تبدیل شده و در داخل کشور به مصرف رسیده است. ولی بخشی از آن هنوز باقی مانده است که با لغو تحریم ها به اقتصاد ایران باز خواهد گشت. از سوی دیگر لغو تحریم ها به رونق مجدد فروش نفت منجر خواهد داشت. معاملات و صدور نفت به بازارهایی که ایران طی سال های گذشته به واسطه تحریم ها از دست ...
دلایل پنهان لاغر نشدن وقتی که رژیم لاغری می گیرید
فرد از تغییرات وزن خود باخبر شده از شکستن رژیم غذایی دست برداشته و یا با جدیت بیشتر آنرا ادامه می دهد. مصرف امگا3 با نظارت پزشک به هنگام گرفتن رژیم غذایی لاغری نیز می تواند سبب تغییرات در سطح سلولی و ذخیره کمتر چربی در سلول های بدن و لاغر شدن سریعتر شود. یکی از اصلی ترین عوامل موفقیت و یا عدم موفقیت افراد هنگامیکه رژیم لاغری گرفته اند کنترل بر روی میزان کافی و مناسب خواب است ...
توصیه های کلیدی برای جلوگیری از آسیب های ورزشی پس از ماه رمضان
ورزشی عنوان کرد: پیشنهاد میشود 2 هفته اول آغاز تمرینات با شدت حداکثر 50 درصد تمرینات از سر گرفته شوند و پس از این 2 هفته به صورت تدریجی شدت تمرینات بالا بروند تا از آسیب جلوگیری شود خزایی افزود: ماه رمضان از اذان صبح تا مغرب حدود 17 ساعت بود که این مدت زمان باعث کُند شدن متابولیسم بدن می شد، بنابراین پس از این ماه نیز بدن مستعد ذخیره چربی می شود که بهترین روش دوری از مصرف چربی ها، قند، شکر و ...
تغذیه صحیح پس از ماه مبارک رمضان ضروری است
سلامانه : به گزارش ایرنا از سازمان غذا و دارو، کارشناس بهداشت مواد غذایی توصیه هایی را در زمینه تغذیه سالم بعد از ماه مبارک رمضان ارایه داده است. به گفته حسین عبدالعزیزی، روزه داران بعد از پایان ماه مبارک رمضان باید از همه گروه های نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات و گوشت و حبوبات استفاده کنند اما میزان مصرف را مدیریت کرده و به علاوه در کنار آن یک ساعت ورزش را هم در روز ...
توجه به مقدرات الهی به انسان آرامش می دهد
به گزارش تراز ،حجت الاسلام علیرضا پناهیان که در رمضان گذشته با موضوع تنها مسیر-راهبرد اصلی در نظام تربیت دینی سخنرانی کرد و مورد استقبال جوانان قرار گرفت، امسال قرار است به مدت 30 شب در مسجد امام صادق(ع) میدان فلسطین به موضوع تنها مسیر برای زندگی بهتر بپردازد و به سوال چگونه یک زندگی بهتر داشته باشیم؟ پاسخ دهد. در ادامه فرازهایی از هجدهمین جلسه این سخنرانی را می خوانید: اگر این تعریف ...
لغو تسهیلات ویژه برای واردات ورزشکاران
تضمین می کند که اگر ایران توافق را نقض کند، تحریم ها برخواهند گشت. یادآور می شود زیگمار گابریل معاون صدراعظم آلمان نیز در بحبوحه سفر به ایران و ضمن مقاله ای در نشریه بیلد، مدعی شده بود اگر ایران خواهان روابط اقتصادی بهتر با آلمان و کشورهای غربی است، باید اسرائیل را به رسمیت بشناسد. حباب وعده ها با توافق اولیه خالی شد دولتی ها که تا دیروز مردم را به برداشته شدن تحریم ها ...
دولتمردان باید الفبای علم فرهنگ را بدانند
. مثلاً شاهدیم هر دو ماه یک بار یک شخصیت برجسته را به اتهام فساد می گیرند. بعد می گوییم نظام سالم است چون آدم فاسد را می گیرد. بله از این جهت که آدم فاسد را می گیرند نظام سلامت خود را حفظ کرده، ولی اینکه افراد در رده های بالا به فساد می رسند محل تأمل است. چرا بعد از گذشت 35 سال از پیروزی انقلاب اسلامی نباید سازوکاری داشته باشیم که به میزانی که مسئولیت افراد بالا می رود دین باوری آنها هم بالا برود و ...
جدیدترین اخبار باید و نباید های قبل از بارداری
لوله عصبی حتما باید از سه ماه قبل از بارداری مصرف این مکمل به میزان 400 میکروگرم درماه شروع شود. البته برای مادرانی که سابقه تولد نوزاد با نقایص لوله عصبی دارند میزان مصرف اسید فولیک باید پنج میلی گرم در روز باشد. تائید سلامت متابولیکی قبل از بارداری فراموش نکنید بررسی وضع متابولیکی یک خانم و نیز عملکرد تیروئیدی وی از ضرورت های پیش از بارداری محسوب می شود.به گفته این متخصص زنان ...
شورای امنیت ماشه را چکاند؛ نوبت ایران است/ چه کسی هزینه هتل محل مذاکرات را پرداخت کرد؟/ قاتل بخشیده شده ...
-رجب- آغاز شد و در ماه مبارک رمضان استمرار پیدا کرد. در طول این مدت رژیم سعودی به نصیحت خیرخواهان و مجامع انسانی اعتنا نکرد و به جنایات فراوانی دست زد که نتیجه آن کشته و زخمی شدن هزاران انسان بی گناه یمنی شد. تجاوز به یمن در هر ماهی از منظر شرعی، فعل حرام محسوب می شود، حرمت این جنگ در ماه حرام مضاعف می شود چرا که از یک سو یمنی ها کاری علیه عربستان یا حتی رژیم آل سعود نکرده بودند تا جنگ علیه آنان ...
توصیه هایی برای ثابت ماندن کاهش وزن پس از ماه رمضان
این کاهش وزن پس از ماه رمضان ارائه داد و گفت: بعد از ماه رمضان افراد باید سه وعده کامل غذایی را داشته باشند اما میزان آن باید کنترل شده باشد. وی تصریح کرد: حذف وعده غذایی تصور غلطی است که به کاهش وزن کمکی نمی کند. آزادبخت وعده صبحانه را بسیار مهم دانست و گفت: صبحانه کامل شامل گروه های پروتئینی و کربوهیدرات و میوه های فصل و گردو است و به افزایش سطح متابولیسم پایه در افراد کمک می کند ...
چند نکته درباره رژیم غذایی پس از روزه داری
مهنوش صاحبدل منطقه خوزستان، اظهار کرد: توصیه می شود پس از ایام روزه داری، در انتخاب تعداد وعده های غذایی و استفاده از مواد غذایی بیشتر دقت شود. وی ادامه داد: آب پز و بخارپز کردن غذا نسبت به سرخ کردن و کبابی، روش مناسب تری برای پخت است؛ سرخ کردن بدترین روش تهیه غذا است زیرا مواد غذایی با این روش با روغن و کالری بالا به بدن وارد می شوند. به دلیل حساس بودن سیستم گوارش بهتر است از روش ...
جمع بندی مذاکرات باید مراحل قانونی خود را در کشور طی کند
سرویس اندیشه بی باک ؛ بخش دانشگاه: مهدی رمضان زاده دبیر شورای تبیین مواضع بسیج دانشجویی دانشگاه های تهران در گفت وگو با خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری تسنیم اظهار داشت: پس از 23 ماه تلاش شبانه روزی تیم مذاکره کننده، بالاخره متن برجام به سرانجام رسید. وی با اشاره به اینکه هنوز توافقی نهایی نشده و این توافق نامه باید مراحل قانونی خود را در کشور طی کند تا در دام خدعه های ...
بیرون نمی روم چون فکر می کنم زشتم
حرف های دکتر کمی بهتر شد؛ چراکه دکترش معتقد بود بچه بعد از چند روز خوب می شود. اما هرگز این اتفاق نیفتاد و مرور زمان هیچ مرهمی بر دردهای بچه ام نبود و وضعیت جسمی او بدتر شد. پوست بدن امیرمحمد یک روز در میان می ریخت و فردای آن روز پوست جدید جایگزین قبلی می شد اما پوستی به مراتب از پوست بدن افراد دیگر نازک تر و با طول عمری بسیار بسیار کوتاه تر. طول عمری حدود 24ساعت که بلافاصله بعد از رویش ...
سه گروهی که میهمانی خوان گسترده الهی هستند
بسیار عالی سفره اش برخوردار شویم . اگر سلطان یک کشوری خوان کرم بگستراند و از همه افراد ملت دعوت کند که در مهمانسرا و کناره سفره او حاضر شوند، طبیعی است که افراد و طبقات مختلف مردم با انگیزه های گوناگون کنار سفره سلطان می نشینند . گروهی شکم خواره اند و همی جز خوردن الوان غذاها -که در سفره شاه است و جای دیگر پیدا نمی شود- ندارند! گروه دیگر، توجه زیادی به غذاها ندارند و چه بسا ...
با میوه های تابستانی لاغر شوید
جات خنک و آبدار و شیرین، برخلاف چیزی که مردم تصور می کنند، جزو میوه های کم کالری به حساب می آیند. بنابراین می توانید با خیال راحت تابستان تان را با خوردن این صیفی جات بگذرانید و دلهره چاق شدن نداشته باشید. هر 100 گرم از هندوانه 25 کیلوکالری انرژی دارد و این رقم در خربزه و طالبی برای همین وزن، به 23 کیلوکالری می رسد. قند این میوه ها از نوع فروکتوز است که زود هضم می شود و حتی برای افراد ...
