خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان باردار چه غذایی بخورند/ مادران، قبل از بارداری وزن شان را به حد طبیعی برسانند
شرایط بدنیشان باید افزایش وزن داشته باشند زنان لاغر بیشتر و افراد چاق کمتر. این مسئول به زنان باردار چاق، سفارش کرد: مصرف چربی، مواد قندی و نشاسته ای مانند شکلات، شیرینی، کمپوت، نان، برنج و ماکارونی را کاهش داده و بیشتر از مواد پروتئینی و حاوی فیبر از قبیل مرغ آب پز، کباب، ماهی تازه، انواع حبوبات، میوه ها و سبزیجات استفاده کنند. وی با تاکید بر اینکه این افراد باید عادات و
خستگی مزمن دارید؟
منابع غنی از فولات و یا مکمل های این ویتامین در بهبود خلق و خو و رفع علایم خستگی مزمن نقش دارد. اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است و در سبزی ها، میوه ها، قارچ، حبوبات، غلات سبوس دار و گوشت یافت می شود. کمبود ویتامین B12 و خستگی مزمن کاهش میزان ویتامین B12 در مایع مغزی - نخاعی ارتباط مستقیمی با خستگی، افسردگی و اختلالات عصبی دارد. همچنین مصرف این ویتامین در بهبود اکسیژن
دلار ، متهم اول کاهش ارزش مس
مواد در رابطه با ارتباط قیمت نرخ دلار با قیمت مس به اقتصادنیوز گفت: ببینید ما یک چیزی به نام قیمت دلار نداریم و در حقیقت ارزش نسبی دلار و ارزهای دیگر را داریم. مثلاً فرض کنید معمولاً در دنیا چیزی که استفاده می شود شش تا هفت ارز اصلی هستند، شامل یورو، فرانک، ین و ... که هر کدام با یک وزنی هستند. وزن یورو بیشتر از همه است. وقتی که ارزش دلار نسبت به ارزهای دیگر بیشتر می شود این شاخص دلار دچار نوسان می
انجام حدود 7 هزار بازدید از مراکز عرضه فرآورده دامی ایلام در ماه رمضان
ثابت و سیار دامپزشکی در ایام ماه مبارک رمضان نظارتهای بهداشتی را انجام داده و 39 مورد برخورد با خودروهای عرضه کننده غیرمجاز فرآورده های خام دامی انجام پذیرفته است، افزود: در ماه مبارک رمضان با همکاری و مجوز مقام قضایی 23 مورد از مراکز عرضه و فروش فرآورده های خام دامی در استان پلمپ گردیده است. رئیس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی دامپزشکی استان ایلام به آمادگی سامانه چهار رقمی
کِی چی بخوریم؟
مفید هم هست. غذایی شام است که یک ساعت بعد از غروب آفتاب خورده شود. این زمان بندی در طب سنتی دقیق است چون معتقد هستیم دو تا سه ساعت بعد از غروب آفتاب باید خوابید. پیشنهاد اصلی برای غذای شب غذاهای گوشتی است و شب ها می توانید مقدار بیشتری پروتئین مصرف کنید. می توانید برای شام سوپ بخورید یا غذایی با گوشت و حبوبات تهیه کنید. البته در این مورد هم نباید زیاده روی کنید. ضمنا یک فعالیت بدنی مختصر بعد از شام
لطفا بچه ها را نترکانید!
گرم وزن اضافه می کند و قدش هم حدود دوونیم سانتی متر در ماه بلند می شود. چه باید بخورد؟ شیر مادر یا شیر خشک حواس تان باشد: در این ماه باید کودک تان را 8 تا 12 وعده در روز با شیر خود یا شیرخشک تغذیه کنید. بهتر است به جای اینکه حجم زیادی شیر در یک وعده به کودک تان بدهید، فاصله شیر دادن ها را کوتاه و تعداد وعده ها را بیشتر کنید. فاصله بین دو تا نهایتا سه ساعت
بنفش خواری بی بی سی به سلامتی توافق!/ واکنش سردار سلیمانی به توافقنامه هسته ای
خود برای گروه سربازان جنگ های خارجی گفت که منتقدان این موافقت نامه برخی از همان نوع ذهنیت ها و سیاست هایی را منعکس می کنند که در گذشته ما را ناکام گذاشته است . اوباما اضافه کرد: سیاست مداران و صاحب نظرانی که فورا امکان حل اختلاف بر سر برنامه هسته ای ایران با توسل به دیپلماسی را رد می کنند، همان کسانی هستند که برای رفتن به جنگ با عراق عجله داشتند و می گفتند فقط چند ماه وقت می برد . آمریکا به دنبال
دو هزار و 650 سبد غذایی در اجرای طرح همای رحمت در گیلان توزیع شد
علی رضا خصوصی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا ، افزود : با اجرای طرح همای رحمت در ماه مبارک رمضان ، با مشارکت خیرین ، داوطلبان ، شرکت ها و نهادهای خصوصی و دولتی ، دو میلیارد و 480 میلیون ریال جمع آوری و در قالب دو هزار و 650 سبد غذایی شامل برنج، گوشت، حبوبات ، کنسرو و .... در بین خانواده های نیازمند توزیع شده است. وی با بیان این که طرح همای رحمت هر سال در ماه مبارک رمضان برای کمک
با این معجون ها آرامش را وارد بدن تان کنید!
در حد تعادل مصرف شود. چربی های غیر اشباع، کلسترول خون را پایین می آورند و از این طریق در سلامت قلب موثرند که 85 درصد چربی های بادام زمینی چربی های غیراشباع خوب است. به طور کل این معجون تاثیری در کاهش استرس ندارد اما بدن شما را از ابتلا به بیماری های نام برده تا حدودی ایمن می سازد. خواب خوش دیگر آرزو نیست مواد لازم: آب لیمو یک دوم پیمانه زنجبیل یک ق چ اسطوخودوس یک
70 سال با شورای امنیت؛ از شکایت تقی زاده تا توافق ظریف
به کویت پرداخت کرده بود و 5 درصد از درآمد نفت و گازش به عنوان غرامت به کویت به حساب سازمان ملل واریز می شود. هوشیار زیباری، وزیر خارجه عراق تصمیم شورای امنیت برای خارج کردن پرونده این کشور از فصل هفتم منشور ملل متحد را روزی تاریخی خواند که همه عراقی ها باید به خاطر آن جشن بگیرند، چرا که در این روز حاکمیت عراق کامل و این کشور از تحریم ها و انزوا آزاد شد. پس از تصویب قطعنامه
چه مدل لوستری بخریم؟
کاتر جدا کنید. بعد هم از پایین بطری قسمت های باقیمانده از قاشق ها را با فواصل معین روی بطری بچسبانید. در نهایت هم با اضافه کردن لامپ به بقیه وسایل به چنین لوستری می رسید. این لوستر بامزه با وسایلی درست شده که در همه آشپزخانه ها هست. کافی است در کابینت تان فنجان های غیر قابل استفاده و زیبایی داشته باشید تا بتوانید نمونه هایی مثل این را درست کنید. اگر به لوسترهای فانتزی و دست ساز علاقه مند
یمن در آستانه قحطی
مارس 23 درصد است و یمن با کمبود 8/1 میلیون تنی در بخش واردات سوخت مواجه است. جریان برق برای شهروندان یمنی به طور متوسط یک ساعت در روز برقرار است و از سوی دیگر نبود توان ذخیره سازی و سوخت لازم برای آردکردن گندم و تولید آرد باعث شده که تاجران از خرید گندم و سایر حبوبات خودداری کنند. 13 جولای؛ هزار و 670 کشته از 26مارس تاکنون بیشتر تأسیسات زیربنایی، خدماتی، بیمارستان ها، مدارس و
راهنمای نصب صداخفه کن روی شکم!
درنتیجه نفخ را از بین می برند، اما علم به اینکه چه داروهایی این ویژگی را دارند و دوز مصرف؛ در دست پزشک متخصص است. به او مراجعه کرده و با یک درمان دارویی ساده خودتان را از چنگال نفخ خلاص کنید. ضدنفخ بپزید شایع ترین علت نفخ، خوردن غذاهای نفاخ است. بعضی از غذاهایی که روزانه مورد استفاده قرار می گیرند باعث تشکیل گاز در دستگاه گوارش و نفخ می شوند. مواد غذایی مانند شیر، کشک
یک تن فرآورده خام دامی غیر بهداشتی در اسفراین معدوم شد
مواد غذایی و پروتئینی از شهروندان خواست فرآورده های خام دامی مورد نیاز خود را از مراکز فروش و عرضه مجاز تحت نظارت دامپزشکی تهیه و در حین خرید به تاریخ تولید و انقضاء توجه کنند. رئیس شبکه دامپزشکی اسفراین خاطرنشان کرد: شهروندان باید از خرید گوشت های بدون مهر دامپزشکی خودداری کنند و گوشت تازه خریداری شده را به مدت حداقل 24 ساعت در یخچال بین دمای صفر تا چهار درجه سانتی گراد نگهداری و سپس مصرف کنند. وی بیان کرد: همچنین استفاده از دستکش هنگام خرد کردن گوشت در مراکز عرضه گوشت قرمز ضروری است. انتهای پیام/63002/ر20/ ...
چگونه دردهای رایج کمررا بدون مسکن آرام کنیم؟
دنبالچه اگر هنگام نشستن درد شدید و ناگهانی در قسمت پایین کمرتان احساس می کنید، احتمالا دنبالچه تان آسیب دیده است. این درد ممکن است موقع اجابت مزاج یا خم شدن هم همراه تان باشد. فشار زایمان یا ضربه ممکن است باعث دررفتگی استخوان دنبالچه تان شده و این درد را ایجاد کرده باشد. چه باید کرد؟ در اولین روزهای درمان از کیسه سرد، چند بار در روز استفاده کنید و بعد از دو یا سه
انگور درمانی طبیعی برای کلیه ها
محدود نمی شوند. عادت ها و سبک زندگی و همچنین تغذیه ما نقش مهمی در وضعیت سلامت کلیه های مان دارد. در نتیجه لازم است که یک رژیم غذایی مناسب داشته باشیم تا با مصرف مواد غذایی مفید کلیه هایتان سالم تر بمانند. به همین دلیل توصیه می شود که انگور را وارد برنامه غذایی روزانه کنید. به خاطر اینکه این میوه خواص درمانی ویژه ای دارد که برای حفظ عملکرد کلیه ها مفید هستند. انگور و سلامت کلیه ها
تحلیل معاون سیاسی سپاه همدان از صفر تا صد مذاکرات هسته ای/ به دنبال ارتباط با آمریکا هستند
مشکل دولت احمدی نژاد؛ به ما اجازه بدهید تا این مشکل را حل کنیم؛ برای این موضوع برنامه 6 ماهه داریم حضرت آقا در جواب فرمودند ایرادی ندارد شروع کنید ولی 6 ماه خیلی کم است من یک سال به شما مهلت می دهم . معاون سیاسی سپاه همدان با بیان اینکه رهبری از همان روز اول بی اعتمادی خود به آمریکا را نیز مطرح کردند، یادآور شد: شروع کار دولت در این مذاکرات با یک خوش بینی مفرط بود به طوری که تصور این بود
ایرانیان 420میلیون لیتر مشروب میخورند؟
/> سیاری برنامه ان سی دی – NCD – یا کنترل بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت را مورد اشاره قرار داد و گفت: باید تا 10 سال دیگر، 25 درصد مرگ و میرهای افراد بین 30 تا 70 سال را کاهش دهیم. او با اشاره به مشکلات حال و آینده کشور بر اثر شیوع بیماری های غیرواگیر، گفت: شیوع مصرف دخانیات، تغذیه ناسالم، کم تحرکی، مصرف الکل، عوامل خطر بیولوژیک همچون فشار خون، دیابت، اضافه وزن و چاقی در جامعه زمینه های
جلوگیری از ضعف در حین رژیم گرفتن
توانید به طور مؤثری ورزش کنید. یادتان باشد قبل از مصرف هر نوع مکملی حتما با پزشک مشورت کنید برای جلوگیری از کاهش بافت های عضلانی هنگام کاهش وزن، باید به مقدار کافی پروتئین با کیفیت بالا (مثل تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت و حبوبات) مصرف کنید. هر چه بافت های عضلانی کمتری از دست بدهید، میزان متابولیسم بدن نیز کمتر کاهش پیدا خواهد کرد. اگر متابولیسم بدن همچنان بالا باشد، سوزاندن چربی های اضافی
رژیم درمانی برای درمان پوکی استخوان
و ویتامین D توصیه می شود. حتی برای افرادی که مشکل جذب از راه گوارش دارند، مدل های تزریقی یا استنشاقی تجویز می شود که مطمئن شوند اگر دستگاه گوارش خوب کار نمی کند و جذب صورت نمی گیرد، این مواد از راه های دیگر وارد خون شوند. لبنیات پرچرب باید مصرف شود یا کم چرب؟ از آنجا که پوکی استخوان در سنین بالاتر بروز می کند و ممکن است در کنار پوکی استخوان احتمال ابتلا به ناراحتی های قلبی یا اضافه وزن
این ها را برای صبحانه نخورید
مصرف آب میوه به تنهایی کافی نیست. باید پروتئین، فیبرها و کلسیم نیز در برنامه ی غذایی تان داشته باشید تا صبحانه ی کاملی میل کرده باشید. یکی از بدترین انتخاب هایی که می توانید برای صبحانه داشته باشید گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و غیره است کیک و انواع شیرینی جات خیلی از افراد مصرف کیک ، مافین و هر نوع شیرینی دیگر را راهی سریع و خوشمزه برای شروع صبح می
سلامتی در هوای گرم تابستان با طب سنتی
غذاهای حاضری و خودمانی که طبع سرد و هضم راحتی دارند استفاده کنید. غذاهایی که حرارت بدن را بالا یا پایین می برد مصرف غذاهایی با طبیعت سرد مثل ماست، خیار، کاهو، کدوسبز خورشتی، گشنیز، اسفناج، خرفه و همچنین مصرف لبنیاتی همچون ماست و دوغ و کفیر می تواند به خنک شدن بدن کمک کند. البته افراد سردمزاج باید از افراط در مصرف مواد غذایی دارای طبیعت سرد پرهیز نمایند. مواد غذایی که حرارت بدن را افزایش
چگونه چاق نشویم؟
اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات بهداشتی در سراسر دنیاست. بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی 1.4 میلیارد نفر در دنیا اضافه وزن دارند. این سازمان همچنین اعلام نمود که 40 میلیون کودک زیر پنج سال در جهان مبتلا به چاقی هستند. چاقی علاوه بر مشکلات ظاهری، عوارض متعددی نیز به همراه دارد. پر فشاری خون، افزایش چربی های خون، بیماری های قلبی- عروقی، دیابت نوع دو، مشکلات مفصلی، سکته مغزی، کبد چرب و ... از جمله
معجونی برای روزهای بارداری
کنید؛ خانم های باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می تواند نقش موثری داشته باشد. با مهم ترین ویتامین دوره بارداری آشنا شوید توت فرنگی: 5 یا 6 عدد بزرگ ماست یونانی
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
اگر می خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می کنند. اگر می خواهید یک صبحانه
ماست بخوریم یا شیر؟
مبتلا به این عارضه توصیه می شود. علاوه بر این، کلسیم موجود در ماست در روند انعقاد خون نیز بسیار کمک کننده است و کسانی که دجار اختلال انعقادی هستند باید ماست پربیوتیک را در برنامه غذایی خود بگنجانند. فرح بخش در نهایت گفت: ماست همچنین حاوی ویتامین B6 و B12 است و علاوه بر مصرف نان و غلات که تامین کننده این ویتامین ها هستند، می توان با خوردن ماست نیز این دو ویتامین را دریافت کرد. ضمن اینکه
جریمه های میلیونی متخلفان
محکوم شدند. معاون نظارت و بازرسی اتاق اصناف تهران افزود: جریمه بیش از یک میلیون تومانی بیشتر برای برندهای خارجی و در حوزه کیف و کفش صورت گرفته است. در این بخش بیشتر با تخلفاتی مواجه شدیم که باید این میزان جریمه را پرداخت می کردند. درودیان همچنین با بیان اینکه فروشندگان میوه و تره بار، خواروبار، نان، شیرینی، گوشت، مرغ و ماهی بیشترین میزان تخلفات صنفی را در ماه رمضان داشته اند
کاهش وزن پس از روزه داری واقعی نیست!
متابولیسم بدن آنها تغییر کرده و لذا برای رفع چاقی و اضافه وزن خود نیاز به استفاده از رژیم های غذایی زیر نظر کارشناسان تغذیه دارند. بابایی در ادامه با بیان اینکه روزه داران پس از ماه مبارک رمضان باید حواس شان به میزان آب نوشیدن شان باشد، گفت: افراد برای تامین آب مورد نیاز بدن خود باید روزانه بین شش تا هشت لیوان آب بنوشند که گاه ممکن است ماه رمضان و ایام روزداری باعث شود تا افراد در طول روز به کمتر آب نوشیدن عادت کرده باشند.
اعتیاد اینترنتی
دوستان اینترنتی اشان باشند، درست مثل الکلی ها که مصاحبت با دوستان مشروب خوار خود را ترجیح می دهند افراد معتاد به اینترنت وقتی می خواهند اعتیاد خود را ترک کنند با علائم ترک مواجه می شوند که با علائم ترک در معتادان به مواد قابل مقایسه است. روند و معیار تشخیص اعتیاد به اینترنت در افراد مختلف اعتیاد اینترنتی سه مرحله دارد. تداوم استفاده، زیاد شدن ساعت مصرف و مرحله اعتیاد واقعی
رهبر معظم انقلاب در چه روزی متولد شد
زندگینامه سید علی حسینی خامنه ای فرزند مرحوم حجت الاسلام و المسلمین حاج سید جواد حسینی خامنه ای، در فروردین ماه سال 1318 شمسی برابر با 1358 قمری در مشهد مقدس چشم به دنیا گشود. او دومین پسر خانواده بود و زندگی مرحوم سید جواد خامنه ای هم مانند بیشتر روحانیون و مدرسان علوم دینی، بسیار ساده: پدرم روحانی معروفی بود، اما خیلی پارسا و گوشه گیر [...] زندگی ما به سختی می گذشت. من یادم هست شب هایی اتفاق می افتاد که در منزل ما شام نبود. مادرم با زحمت برای ما شام تهیه می کرد. [...] آن شام هم نان و کشمش بود. ...
