سایر منابع:
سایر خبرها
فال روزانه دوشنبه 16 مرداد 1396
بالا رفتن از پله های ترقی به شما نشان دهد. با وجود سردرگمی هایی که احساس می کنید، باید کارهایتان را طبق روند همیشگی خود انجام دهید. شاید خودتان فعلا دچار تردیدهایی شده باشید، اما در راه درستی قرار دارید. شاید با خودتان فکر کنید که برای پایان دادن به رابطه ای که اثرات منفی زیادی روی زندگیتان گذاشته است آماده اید، اما بیشتر به این موضوع فکر کنید. شما برای چند ماه درگیری های بسیار زیادی ...
7 راه برای شادابی روزانه
خواهند نظر خود را تحمیل کنند. افرادی که اعتماد به نفس دارند می دانند که انسان کاملی نیستند اما می دانند که عقل سلیم در این است که به بهترین و منطقی ترین روش، مشکلات و مسائل روزمره را باید حل کرد. آنها این واقعیت را پذیرفته اند که گاهی انسان برنده است و گاهی بازنده و با این حال باز هم باید به زندگی ادامه دهد. افراد مغرور می خواهند همیشه کامل و بی نقص باشند و وقتی می بازند، به شدت ناراضی و ناخشنود می شوند. بیشتر بخندید تمرین کنید که هر روز صبح به دیگران لبخند بزنید، به همکار، به اعضای خانواده، به یک غریبه. به دیگران مهر بورزید تا شادی را در خود احساس کنید. ...
آرامش بعد از زایمان، نکته های کاربردی
شده اید قدردانی کنید. 5. از نوزاد خود عکس تهیه کنید: دوست دارید حس زیبای مادری را بهتر درک کنید؟ نیازی نیست که برای عکاسی از نوزاد آدم خیلی حرفه ای باشید. فقط کافی است چند تا عکس زیبا که نشان دهد شما در حال شیر دادن به نوزاد یا خواباندن او هستید تهیه کنید. این عکسها احساس فوق العاده با شکوهی را در شما ایجاد می کند. 6. آبرسانی کنید: بدن شما کار شگفت انگیزی انجام داده است، در ...
تابلوی اخلاق مداری کاری بر پیشانی بهره وری کمی و کیفی
آنان برای بهتر انجام دادن کار بیشتر است. رعایت نظام اخلاقی در کار و عبور از سد مشکلات واقعیت اینجاست که کار، بدون چاشنی اخلاق راه به جایی نخواهد برد! در محیط کاری خود، اخلاق حرفه ای را رعایت کنید تا درهای موفقیت به رویتان گشوده شود؛ تنها با همین یک واژه پنج حرفی: اخلاق . اخلاقیات در کار عبارت است از: دیدگاهی درباره زندگی که سبب افزایش سختکوشی و بالا بردن انضباط فردی می شود و شما ...
فال روز (16 مرداد - 07 آگوست)
دارید باید سخت تلاش کنید و در انجام کارهایتان نظم داشته باشید. شاید برنامه هایی که برای رفتن به سفر داشته اید با مشکلاتی مواجه شوند، اما اجازه ندهید که این موضوع ناراحتتان کند، ممکن است بتوانید برنامه بهتری را جایگزین برنامه ی قبلی خود کنید و این در واقع برای شما یک فرصت باشد. تیر امروز احساس می کنید که انگار دارید همزمان در چند جهت مختلف می دوید. افکارتان آنقدر آشفته اند که ...
کارمندان کارآمد استخدام کنید
تنها راه پایداری فرایندهای دشوار یک کسب وکار، وجود کارمندانی کارآمد است. کارمندانی که کارها رو اولویت بندی می کنند و به بهترین شکل آنها را انجام می دهند. نوپانا : هدف یک کارآفرین، راه اندازی یک کسب وکار موفق است. سیستم کسب وکار شما شامل فرآیندهایی چون فروش، بازاریابی، امور اجرایی و... می شود و در واقع همین سیستم است که فرآیند رسیدن به هدف را تعریف می کند. با وجود این حجم زیاد از کار ...
چگونه ناخواسته به روابط مان آسیب می زنیم؟
همسرتان از شما نظر بخواهد و دوست داشته باشد در پیدا کردن راه حل کمکش کنید اما فعلا در این زمان که تازه به خانه برگشته است، فقط کسی را می خواهد که به حرف ها و درددل هایش گوش بدهد، فقط همین! رویکرد درست چیست؟ با گوش دادن به همسرتان، به احساسات او احترام بگذارید. از تکنیک های گوش دادن فعال استفاده کنید و سعی نکنید همین حالا مشکلش را رفع کنید. حتی اگر به نظرتان می رسد که مشکل او چیز ...
مشخص کن چه می خواهی و مهم تر از آن چه نمی خواهی
در نخواستن های خود شفاف و صریح باشید ممکن است بسیاری از رفتارهایی را که هرگز نمی خواهید قبل از ازدواج در وجود او ببینید و کورکورانه تصمیم نگیرید. اگر در زندگی زناشویی خود از خواستن ها و نخواستن های همسر خود مطلع باشید می توانید رفتاری معقول تر در برخورد با همسر و خانواده از خود نشان دهید. شاید همسر شما جذابیت و شکل ظاهرتان را تحسین کند ولی در نظر داشته باشید که او خیلی از چیزهای دیگر را نمی خواهد ...
13 نشانه یک پدر و مادر سمی که بسیاری آن را نمی دانند!!
دیدگاه ها به دلیل آنکه شما جوان بودید خودداری کرده اند . ممکن است نشان دادن عشق و علاقه با سختگیری، گاهی جواب بدهد اما این روش مناسبی برای تبدیل فرزندان به یک بزرگسال سالم و موفق نیست. 2 - پدر و مادر سمی در نکوهش و انتقاد زیاده روی می کنند همه پدر و مادر ها ممکن است گاهی از فرزند خود انتقاد کنند؛ بدون این ترکیب ممکن بود ما هیچ وقت روش درست انجام کارهای بی شماری را فرا نمی گرفتیم ...
حرف هایی که نباید به یک فرد افسرده بزنید
افراد افسرده از کمک گرفتن طفره می روند. آنها می ترسند از آنچه احساس می کنند حرف بزنند، چون در جوامع امروزی همه، افراد کامل و به اصطلاح سوپراستار را می پسندند و حرف زدن از احساسات واقعی و نشان دادن ابعاد تاریک ذهن چندان جلوه خوبی ندارد. مصرف دارو نیز یکی دیگر از ترس هایی است که باعث می شود افراد افسرده از مراجعه به پزشک خودداری کنند، چون هنوز مراجعه به روانپزشک یا روانکار و مصرف دارو به ...
کی روش:درجلسه باتاج دوست ندارم دلقک فرض شوم
.... تو در روی نیمکت مربیگری می نشینی و ما کس دیگری را آن جا قرار خواهیم داد ولی در اصل خود تو سرمربی خواهی بود و فقط یک نفر به صورت صوری به عنوان مربی معرفی می شود. یعنی واقعا موضوع همین بود؟ شما به همین دلیل راهی فوتبال ایران شدید؟ ببینید، آنها واقعا به من احترام گذاشتند، شرایط خیلی خوبی بود، به من اعتماد به نفس می داد، واگرنه هرگز به سمت فوتبال ایران نمی رفتم. من پیش از ...
وقتی گفت و گوهای ذهنمان، به ما خیانت می کنند
اگر وقتی نگران هستید، مدام به خود بگویید حال تان خوب است، می توانید احساس بهتری پیدا کنید. مغز شما می شنود که چه می گویید و سپس یک واکنش فیزیولوژیکی و هورمونی نسبت به چیزی که گفتید نشان خواهید داد. چه گفتگوهای درونی می توانند نابودمان کنند؟ حرف های بسیار خوب زیادی وجود دارد که می توانیم با خودمان بزنیم، اما همه ی ما در حلقه ی تکرارشونده ی دیالوگ های منفی درونی گرفتار می شویم ...
یادگیری 15 مهارت برای زندگی بهتر
این کار در واقع قدر دان تلاش های آن ها خواهید بود. این را در نظر داشته باشید که برای نظر مخالف دیگران هم باید احترام قائل شد زیرا همیشه نظرات ما درست نیست. وقتی به خانه یکی از دوستان یا آشنایان دعوت می شوید، بهتر است دست خالی آن جا نروید. با یک جعبه کوچک شکلات، نوشیدنی فصلی، شیرینی ای که خودتان در خانه پخته اید یا پاستیل برای فرزند صاحبخانه می توانید حس قدردانی خود را به وی منتقل ...
فال روزانه چهارشنبه 18 مرداد 1396
، اما امروز روش شما در انجام این کار به گونه ای است که به جای این که طرف مقابلتان را به گفتن حقیقت تشویق کند در پنهان کردن آن مصمم تر می کند. شاید بهتر باشد محکمه ای که به راه انداخته اید را به روز دیگری موکول کنید تا بتوانید دیگران را به کنار گذاشتن گارد دفاعیشان تشویق کنید. امروز روی چنان هدف بزرگی تمرکز کرده اید که ممکن است هدفتان به نظر دیگران مسخره بیاید و به هدر کردن وقت و انرژیتان ...
7 راه کاربردی و ساده برای رهایی از افکار منفی
؟ برای این که مثبت اندیش باشید نکات زیر را در نظر داشته باشید: نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانیم. لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راه های تقویت آنها را بیابیم و تجربه کنیم. سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنیم، مثلاً در ملاقات با دیگران بجای استفاده از کلمه خسته نباشید که دارای بار منفی و القای حس ...
توضیح مرگ برای کودکان، سخت ترین کار
تصور می کنند که اجساد هنوز می خورند و می خوابند و کارهای همیشگی خود را انجام می دهند، فقط با این فرق که این کارها را یا در آسمانها و یا در زیر خاک انجام می دهند. حتی وقتی یکی از اولیا یا خواهران و برادران کودک درگذشته است، او نمی تواند این اتفاق را برای آنها در نظر بگیرد. کودکان به روشهای مختلف نسبت به مرگ واکنش نشان می دهند: اصلاً تعجب نکنید اگر کودک 2 ساله ای در آموزش مهارت ...
وقتی پیاده روی در بارداری مضر می شود
سوال مخاطب نی نی بان: من در هفته 33 بارداری هستم. دیروز پیاده روی کردم و از اون موقع تا الان زیر شکمم موقع راه رفتن یا تکان دادن پام درد می گیره. سونو انجام دادم همه چی خوب بود. سر جنیننم پایین هست. این درد ها می تونه به خاطر فشار سر جنینم باشه؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: درد هایی که شما از پیاده روی احساس کرده اید زمانی می تواند ...
8 فایده دوش سرد صبحگاهی
فواید ترشح اندورفین به واسطه دوش آب سرد احساس درد کمتر است. بنابر نتایج یک متاآنالیز نشان می دهد، نه تنها افراد کاهش درد جسمی پس از دوش آب سرد را تجربه کردند، بلکه به افزایش تحمل خود برای دردی که احساس می کردند، اشاره داشتند. کمک به کاهش اضطراب و افسردگی دوش آب سرد صبحگاهی برای بیشتر افراد دلیل کافی برای افسرده شدن است، اما برای افرادی که به واقع از افسردگی بالینی رنج می برند، انجام این کار ...
افسردگی بارداری چیست؟
...> تغذیه و ورزش 1.نکته مهمی که درباره ورزش در دوران بارداری وجود دارد این است که قبل از شروع هر نوع ورزشی باید با دکتر خود درباره انجام دادن این ورزش مشورت کنید.ورزش کردن اندورفین، هورمون حس خوب، را در خون آزاد می کند که باعث فوایدی همچون خواب خوب، کاهش استرس و افزایش حس مثبت اندیشی در درون شما خواهد شد. 2.مطمئن شوید که از بیشتر مواد مغذی در برنامه غذایی خود استفاده می کنید تا همه ...
نشانه های عملکرد مناسب در محیط کار
کارمندش نمی تواند مسئولیت های خود را انجام دهد، هیچ موقع وظایف بیشتری به او نمی دهد. بنابراین اگر وظایف بیشتری به شما داده شد، احساس بدی بابت این موضوع نداشته باشید. می توانید حرف رئیستان را این گونه برداشت کنید که می گوید: من تو را برای انجام دادن این کارها انتخاب کردم زیرا می دانم که در همه ی کارها عملکرد بالایی داری. گاهی اوقات مدیران برای کم کردن کارهای خودشان وظایف جدید را به کارمندان محول ...
چگونه با به کارگیری مناسب زبان بدن، ارتباط موثر داشته باشیم؟
...> کارشناس سلامت روان و اعتیاد دانشگاه، اضافه کرد: زبان بدن، شامل شیوه ایستادن، حالت چهره، دیدن و گوش دادن فعال، از مهمترین مهارت های ارتباطی است، که بر ایجاد ارتباط خوب تاثیر می گذارد. رضایی، ارکان گوش دادن فعال را شامل تماس چشمی، موقعیت بدنی مناسب، اشاره سر، اجتناب از فاصله و قطع سخنان طرف مقابل بیان کرد و گفت: در گوش دادن فعال، خلاصه کردن سخنان طرف مقابل با کلمات، نشان دهنده دریافت ...
آقایان دروغ های زنانه را بشناسید!
من نمی خواهم دروغ بگویم اما بسیاری اوقات در مقابل وسوسه شاخ و برگ دادن به اتفاقات و موضوعات تسلیم می شوم. در واقع این کار باعث می شود نقش خودم را پررنگ کنم و روی اهمیت خودم مانور بدهم. نبض ما – گاهی هم دروغ می گویم تا از یک لحظه ناراحت کننده و یک احساس بد فرار کنم. واقعیت این است که من تنها نیستم. در واقع اکثریت زنان خیلی اوقات دروغ می گویند و خیلی هم راحت. دروغ گفتن ژن دارد ...
دلایل خستگی مدام
کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بی حالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذاخوردن خود را زیر نظر قرار دهید و اینکه آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در دستور کار خود قرار ...
فال روزانه 1396/05/17
نکنید که با احساسات تان با این موضوع برخورد کنید زیرا سرانجام خوبی را به همراه نخواهد داشت. منطق در این شرایط بهترین گزینه است. اگر احساس می کنید که رابطه عاطفی شما در حال حاضر کسل کننده شده است، خودتان برای ایجاد هیجان دست به کار شوید. این احساس ناشی از علاقه شما به طرف مقابل تان نیست، مشکل شرایط است که با تلاش شما برطرف خواهد شد. امروز هیچکس حاضر نیست که از نظر خود کوتاه بیاید. شما ...
دادن آب میوه به نوزاد، از کی؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسرم شش ماهش تمام شده. دادن آب هندوانه مجاز هست؟ آب چه میوه هایی رو می تونم بهش بدم؟ پاسخ دکتر محمد شریفی، متخصص اطفال: شروع آب هندوانه یا غذاهای کمکی باید بعد از شش ماه باشد و قبل از آن فقط از شیر شما باید تغذیه کند. در مورد آب میوه متخصصین اطفال نظرهای متفاوتی دارند. به دلیل این که شاید طعم آب میوه برای نوزاد خوشایند باشد و نوزاد احساس خوشمزگی کند، ممکن ...
عشق ورزیدن زوجین
عاشق شدن یک فعالیت است، کاری که می توانید برای انجام آن تصمیم بگیرید. عشق ورزیدن به همسر مستلزم تعهد جدی برای گرامی داشتن حضور او، قدردانی از نقشی که در خانواده ایفا می کند، بحث و گفتگوی احترام آمیز هنگام بروز تفاوت ها و توجه به او در تمام جنبه ها است. البته، عشق گاه عواطف را نیز برمی انگیزد، احساسی که در زمانی غیرمترقبه اوج می گیرد، بالا می آید و بسته به شرایط ارتباطی ما یا فروکش می کند یا جاری ...
مهم ترین عاملی که باعث ترک کار می شود
...، می تواند یک یا دو ساعتی را صرفا به گوش دادن به حرف های کارکنان خود اختصاص دهد. 2- کاملاً حضور داشته باشید چند کار را با هم انجام ندهید. اگر فکر می کنید این کار باعث کاهش استرس ملاقات های چهره به چهره می گردد فقط می توانید راه بروید و صحبت کنید. 3- متعهد شوید که در لحظه پاسخ یا واکنش نشان ندهید فقط با شنیدن حرف های طرف مقابل سعی کنید با او تعامل داشته ...
زنگ خطرهای یک پیشنهاد شغلی بد کدامند؟
. شما چه فکر می کنید؟ پاسخ: دوست عزیز، نگرش تو نسبت به خودت و ارزش تو نزد کارفرما، مهم ترین عامل موفقیت شغلی ات است. اگر فکر می کنی که از دست دادن شغل، یک فاجعه است یا اگر معتقدی کارفرمایی که تو را استخدام می کند، در حق تو لطف کرده، زندگی شغلی ات همواره با ترس همراه خواهد بود.اما اگر ارزش خودت را بدانی، آرامش و اعتماد به نفس خواهی داشت و هرجا احساس کنی در انتخاب خود اشتباه کرده ای، ایراد ...
کاهش درد زایمان طبیعی، تأثیر انواع ماساژ
ماساژ چگونه می تواند به تسکین درد کمک کند؟ ماساژ بدن را تحریک می کند تا مواد ضد درد طبیعی بنام اندورفین از داخل بدن ترشح شود؛ مسکن های طبیعی که حوصله و وضع روحی خوب را به شما باز می گردانند. اندورفین ها عامل احساس خوبی هستند که به شما دست می دهد؛ احساس سرخوشی و نشاطی که پس از یک بازی سنگین والیبال یا پس از خنده و تفریح با دوستانتان در هنگام خوردن قهوه به شما دست می دهد. در زایمان، ماساژ از ...
11 پیشنهاد متفاوت برای شاد کردن دل پدربزرگ ها و مادربزرگ ها
سرویس سبک زندگی فردا؛ آرزو محمدی: نگهداری از پدربزرگ یا مادربزرگ ها، به معنی عشق ورزیدن به آنهاست و این عشق باید درفضا منتشر شود و به آنها برسد. باید راه های مفیدی پیدا کنیم تا در خانه به آنها کمک کنیم یا در انجام کارها آنها را تنها نگذاریم. با آنها با احترام و مهربانی رفتار کنیم. زمان خود را با آنها سپری کنیم تا آنها نیز بتوانند زندگی و تجربیاتشان را در اختیار ما قرار دهند. با آنها صبورانه و با ...