خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشپزی برای بچه ها، تهیه غذاهای خوشمزه
را به آن اضافه کنید. . مخلوط پوره را به درون پوست سیب زمینی ها برگردانده و روی آن ها پنیر پارمسان بریزید و درون فر قرار داده و دکمه گریل به مدت چند دقیقه روشن کنید تا پنیر طلایی رنگ شود. . از گوجه های گیلاسی برای بینی موش ها استفاده کنید (با استفاده از خلال دندان) و تره های کوتاه را برای سبیل موش ها در پشت گوجه ها به کار ببرید. . از تربچه های به نیم شده برای گوش ها و کشمش برای چشم ها و پیازچه برای ...
سریع ترین روش افزایش رشد مو
ماساژ دهید. این کار علاوه بر کمک به رشد موهای سر باعث کاهش تنش و استرس در شما نیز می شود. ماساژ کف سر و ساقه های مو با روغن های گیاهی: استفاده از روغن هایی همچون بادام، لیمو، نارگیل،کرچک، خردل و رزماری سبب افزایش رشد مو های سر، جلوگیری از شکنندگی ساقه مو و ایجاد موخوره می شوند. استفاده از ژل گیاه آلوئه ورا نیز می تواند با رطوبت رسانی به موها سبب تقویت و افزایش رشد آن ها شود ...
بهترین سوپ های گرجستان | طعمی متفاوت در سفر به گرجستان
...، شوربا نام دارد که ترکیبی از مرغ، کدو سبز، سیب زمینی، کرفس و هویج به همراه رب گوجه فرنگی، روغن و ادویه و آب می باشد که همه مواد به آرامی می پزند و پس از یک الی یک و نیم ساعت آن را به همراه جعفری و لیموی تازه سرو می کنند. کرمیتسوپا یکی از انواع سوپ ها می باشد که در مدت زمان کوتاهی، طبخ و آماده سرو می باشد.این سوپ که نوعی سوپ پیاز است، به این صورت پخته می شود که ابتدا پیاز و سیب زمینی ...
آشنایی با غذاهای معروف گرجستان
روی غذا ماند .این خورشت خوشمزه نوعی تاس کباب بره است که به همراه گوجه فرنگی ،بادمجان ، سیب زمینی ، سبزیجات و سیر پخته می شود. با استفاده گوشت بره و یا گوساله به همراه سس گوجه سبز ،پیاز ،برگ ترخون ، فلفل سبز ، سیر و مخلوطی از سبزی های تازه مانند جعفری ، نعنا ، شوید و گشنیز به همراه نمک و ادویه طبخ می کنند.از جمله خورشت های پرطرفدار در فصل بهار است چرا که فصل گوجه سبز می باشد. ...
آشنایی با خطاهای رایج در آماده سازی وعده های غذایی
. درواقع، این افراد نمی دانند که هر کدام از مواد غذایی اولیه تا کدام روز از هفته به پایان می رسند. بدتر آن که میزان زیادی از غذایی که آنان آماده می کنند، بدون استفاده باقی می ماند و تا هفته بعد همچنان درون یخچال نگهداری می شود. بنابراین، برای هر هفته خودتان برنامه ریزی داشته باشید و مواد غذایی اولیه را براساس نیازهای متناسب با هفته تهیه کنید. شما تقریبا برای هر وعده غذایی به 115 گرم پروتئین ...
20 صبحانه گرم و سریع (1)
مواد را به سه قسمت تقسیم کرده و داخل ظرف ها بریزید. روی هرکدام از آنها یک عدد تخم مرغ بشکنید و برای تزئین روی آنها از چند برگ ریحان تازه استفاده کنید. فر را با درجه حرارت 180 سانتی گراد روشن کرده و بعد از گذشت پنج دقیقه ظرف ها را به مدت ده دقیقه در آن قرار دهید.به همراه سه عدد نان تست صبحانه شما آماده سرو می باشد. مدت زمان آماده سازی 5دقیقه مدت زمان پخت 10 دقیقه ...
تغذیه سالم در بارداری، مولتی ویتامین بخوریم؟
نی نی بان، عاطفه حامدی: مطلب هشتم از سری مطالب تغذیه سالم در بارداری به این سوال مهم مادران باردار می پردازد که آیا مصرف مکمل های پرناتال در این دوران ضروری است یا نه. باردار که می شوید زندگی تان زیر و رو می شود و نیازهای تغذیه ای تان هم از این قاعده کلی مسثتنی نیست. در این دوران جنینی که در رحم تان جا خوش کرده، نیازهای تغذیه ای ویژه ای دارد که قرار است از طریق غذایی که شما می خورید ...
15راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
کمک کند. محققان برای بیش از 3 ماه، به رژیم های غذایی موش های چاق، آرژنین اضافه کردند و دریافتند که استفاده از آرژنین افزایش چربی بدن را حدود 64 درصد کاهش داد. اضافه کردن این اسید آمینه به رژیم غذایی، اکسیداسیون چربی و قند را بالا برد و عضله خالص که کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند را افزایش داد. در تمام طول سال بعنوان میان وعده از هندوانه و سایر منابع آرژنین مانند غذاهای دریایی، آجیل و دانه ها ...
رژیم غذایی مناسب برای زیبایی انواع پوست
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: هیچ محدودیتی در انجام کارهای مختلف برای داشتن یک پوست عالی وجود ندارد. اما شما می توانید برای داشتن پوستی عالی از موادی استفاده کنید که در یخچال و کابینت منزلتان وجود دارد. برای این منظور باید نوع پوست خود را بشناسید و به دنبال غذاها و مکمل هایی باشید که پوستتان به آن نیاز دارد. در ادامه با انواع مختلف پوست و بهترین رژیم برای هر کدام ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، خوراکی های مفید
...، مرکبات (حاوی آنتی اکسیدان، اسید فولیک و ویتامین C )، میگو ( دارای پروتئین، روی، آهن، کلسیم، فسفر و ویتامین های گروه B )، فلفل قرمز تند ( سبب بالا بردن فعالیت های متابولیک درونی بدن )، بلغورجو ( سرشار از منگنز و سلنیم ) ژله ( بعلت ژلاتین ) موجود درآنها سبب افزایش میل جنسی می شوند. زنان برای جلوگیری از کاهش میل جنسی باید مصرف گوشت قرمز، نمک، شکر و چربی را کاهش دهند و مواد غذایی مانند ...
درباره عدم تحمل لاکتوز چه می دانید؟
مصرف مواد لبنی باید به نحوی با استفاده از مکمل های ویتامین D و کلسیم در بدن جبران شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از تخم مرغ و جگر در تامین ویتامین D بدن موثر است. کاهش مصرف لبنیات ممکن است باعث شود ویتامین C مورد نیاز بدن تامین نشود که در این صورت باید مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف شود. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم و ریواس حاوس مقادیر مناسب ویتامین C هستند. 5-مکمل ...
روش هایی ساده برای کنترل خشم
زیاد است و حتی در بدترین شرایط هم می توانید آرامش خود را حفظ کنید،پیغامی که توسط شما به ذهنتان ارسال می شود در ذهن ناخودآگاه بارور شده و بعد از چند روز در شخصیت شما منعکس می شود. شما خود بعد از چند روز تاثیرات سودمند این روش را احساس خواهید کرد. استفاده از شوخ طبعی: همیشه سعی کنید در گفت وگوهای طنزآمیز شرکت کنید زیرا این گفت وگوها دلیلی برای شادی و خوشحالی شما خواهند بود. هرچه شوخ طبعی ...
بیدار کردن نوزاد، بهترین روش
، می توانند نوزادان تازه به دنیا آمده را خواب آلود سازند. محیط بیش از حد فعال نیز می تواند نوزاد را خسته کند و باعث شود بخوابد؛ تغذیه ی بیش از حد و یا ناقص نیز می تواند خردسال را ضعیف سازد و در نتیجه او بیشتر بخوابد. بنابراین توصیه می شود که نوزادان تازه به دنیا آمده را هر وقت، موقع شیر خوردن شان شد بیدار بکنید. اگر شما از روش ها و توصیه های ویژه ای برای بیدار کردن نوزاد خوابیده استفاده بکنید، آن ...
وزن زیاد نوزاد، عوامل موثر
رهنمودهایی داده است، زیرا آنها بر اساس جمعیت شیردهی پستانی ارائه شده اند. - بچه ی تغذیه شده با شیشه را بر اساس نیازهای شخصی اش، شیردهی کنید. - از روش های خاص تغذیه با شیشه استفاده کنید (مثلا تغذیه با شیشه ی گام به گام) 6. آنچه می خورید، همانید وقتی زمان اشنا کردن با غذاهای سفت می رسد (حدود شش ماهگی)، تامین طیفی از خوراکیهای سالم و سلفت اهمیت دارد. خوب خوردن ...
چگونه صورتی چاق و تپل و گونه های برجسته داشته باشیم؟
گونه ها بمالید. بگذارید به مدت 15 الی 30 دقیقه بماند و در آخر با آب گرم بشویید. این کار را هر روز تکرار کنید. راه دیگر استفاده از مزایای سیب درست کردن نوشیدنی مخصوص با سیب می باشد. 3 برش سیب را با 3 عدد هویج کوچک و تازه و نصف فنجان(125 سی سی) آب لیمو ترش تازه مخلوط کنید و با استفاده از میکسر آنها را به خوبی هم بزنید تا مخلوطی یکنواخت به دست آید. این آب میوه را هر روز صبح بیاشامید تا خیلی زود ...
بهترین شیردوش برای مادران، آرامش بیشتر
شدن و سبد مخصوص ماشین ظرف شویی که همه محتویات را درون ماشین یک جا نگه می دارد و مستقیم و به راحتی به دستگاه استریل منتقل می کند. استریل کننده بخار الکتریکی 3 در 1 آسان ترین روش برای استریل کردن، استریل کننده بخار الکتریکی 3 محفظه ای فیلیپس اونت با قابلیت تنظیم سایز، کمترین فضا را در آشپزخانه می گیرد و در عین حال به راحتی اقلامی را که مایل به استریل کردن آن هستید در خود جای می ...
مراقبت کانگورویی از نوزاد، جریان عشق
.... این تغییر رفتار ممکن است به سختی برگشت پذیر باشد . دکتر بصیر با اشاره به اینکه در گذشته معمولا نوزاد به محض تولد از مادر جدا و در ساعات مقرر برای تغذیه نزد مادر آورده می شد، تصریح کرد: در مقابل این روش، روش دیگری مورد مطالعه قرار گرفت که در آن نوزاد سالم به محض تولد بدون وقفه و به مدت یک ساعت، در "تماس پوست با پوست" با مادرش قرار می گرفت. تحقیقات نشان دهنده این بود که یک ماه بعد و ...
کاهش درد زایمان، تنز چیست؟
یک ساعت طول میکشد تا بدن با آزاد کردن اندورفین به این پالسهای الکتریکی پاسخ دهد. بیمارستانهای معدودی حتی در کشورهای پیشرفته، این دستگاه را در اختیار شما قرار میدهند. مزایای دستگاه تنز چیست؟ قابل حمل و غیر تهاجمی است و کاملا تحت کنترل شما قرار دارد. استفاده از آن آسان است. جلوی تحرک شما را نمیگیرد. هر چقدر وقت میخواهید از آن استفاده کرده و سپس خاموشش کنید؛ این ...
درمان موهای نازک شده/ راهکارهایی برای پیشگیری از ریزش مو
به گزارش افق تازه ، الگوی ریزش موی زنان ( نازک شدن مو در منطقه بالای سر ) مشکلی است که پیوسته بدتر می شود بنابراین به محض اینکه مشکلی دیدید درمان را شروع کنید – هرگز این کار را به آینده موکول نکنید تا متخصص پوست و مو بتواند سرتان را از ریزش مو نجات دهد. چه چیزهایی باعث ریزش مو می شود؟ شایع ترین دلیلش کمبود مواد مغذی است. بهترین روش برای درمان این مشکل استفاده از برنامه غذایی ...
انحراف چشم نوزاد، تشخیص و درمان
بسیار کم سن شود. این بچه ها ممکن است از استفاده عینک سود ببرند. به کودکی که تنبلی چشم و لوچی دارد ممکن است توصیه شود که چشمِ سالمِ خود را ببندد. این کار موجب می شود که چشمِ لوچ و تنبل، مجبور شود بر اشیا تمرکز کرده و عملِ دیدن را انجام دهد. در طولِ زمان این روشِ درمان می تواند موجب شود که چشمِ ضعیف قوی تر شود. گاهی اوقات این عملِ برقراری تعادل میان قدرتِ عضله هایِ هر دو چشم لازم است. ...
غذاهای سنتی اردبیل | خوشمزه ترین غذاهای آذری
...، جعفری و شوید)، دوغ تازه ی ترش، نمک، فلفل و سیر تازه میباشد ، البته به روش های دیگر نیز طبخ میشود و در بعضی از آنها از بلغور، آرد، کلم برگ و برخی مواد دیگر نیز استفاده میشود ، سرو این آش خوش طعم در فصل زمستان و سرما بسیار میچسبد . در سفر با تور اردبیل پیچاخ قیمه یا خورشت بادام از غذاهای اردبیلی یکی از معروف ترین و خوش عطر ترین غذاهای اردبیلی و یا از غذای محلی اردبیل میباشد که طرفداران ...
جلوگیری از چاقی کودکان، زنگ خطر
چربی بالا و نوشیدنی های بدون الکل از نوع کولاست. یکی از موثرترین روش های پیشگیری از این مشکلات، دادن اطلاعات درباره عوامل بیرونی خطرات چاقی در خانه ها، رسانه ها و سیستم آموزشی مدارس است. تلاش های گروهی توسط والدین، قانونگذاران، معلمان، صنعتگران، متخصصان تغذیه هم می تواند باعث آموزش خود و دیگران درباره اهمیت تثبیت عادات غذایی سالم برای کودکان در دوران کودکی شان باشد. نکته بارز این مسئله ...
کاهش وزن بعد زایمان، برنامه غذایی سالم
که مادرانی که نوزاد خود را با شیر خود تغذیه می کنند، قبل از تلاش برای از دست دادن وزن حاملگی، صبر کنند تا نوزاد آنها حداقل دو ماهه بشود. برنامه غذایی سالم یک برنامه غذایی سالم که در کنار آن ورزش و یا فعالیت های منظم هم گنجانده شود، به شما کمک خواهد کرد که وزن خود را پس از بارداری، به شکلی معقول کاهش بدهید. به یاد داشته باشید که چندین ماه طول کشید که ترازو عدد بالاتری را نشان بدهد ...
9 فایده ای که در مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
کبد کمک کند. مصرف منظم آب هویج می تواند به پاکسازی سموم از کبد کمک کند. 4. درخشش پوست آب هویج حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است که از تخریب سلولی جلوگیری می کنند و از این رو، پوست را سالم و جوان نگه می دارند. این مواد مغذی از پوست در برابر خشکی، لکه ها، و زخم ها محافظت می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشند. 5. تقویت استخوان ها ...
شکم صاف بعد زایمان، شدنی است؟
به موسیقی و لذت بردن از شرایط برای شما بسیار موثر است. شما باید به خودتان ببالید که توانسته اید یک انسان را به درون شکم خود پرورش دهید. رسیدن به اندامی مناسب و داشتن شکمی صاف، مستلزم استقامت و صبوری است. با استفاده از نکات ذکرشده و با اعتماد به نفس بالا، می توانید به راحتی به مقصد خود دست یابید. پس هرگز ناامید نشوید و از امروز تغییر را به وجود آورید. ...
روش استحمام نوزادان، دوست داشتنی ترین لحظه
وان هم برای حمام نوزاد کافی است. قبل از این که کودک را درون وان حمام قرار دهید ناحیه پوشک را به خوبی تمیز کنید. هرگز کودک را به طور ناگهانی در آب وان فرو نکنید، این باعث ترس و احساس عدم امنیت می شود. بهتر است آرام آرام او را در آب فرو ببرید. ابتدا با دست، یک کاسه کوچک یا با فشردن لیف و اسفنج حمام کمی آب روی پاهایش و بعد سینه و بدن او بریزید و وقتی به شرایط جدید و درجه دمای آب عادت کرد ...
بی اشتهایی در کودکان، علل شناختی
، موادغذایی سالم، نظیر سبزیجات شسته و پوستکنده، میوه های شسته و آماده خوردن، دانه ها و مغزهای مقوی مثل آجیل ویا لبنیات تازه و... را به عنوان میان وعده در اختیار کودک قرار نمیدهند و در عوض به او شیرینی و شکلات و یا تنقلاتی میدهند که کالری زیاد، اما ارزش تغذیه ای کمی دارد ومحتوی موادمغذی مناسب نیست. به مادران آموزش دهید تا از میان وعده های کم حجم و مغذی به کودک بدهند. بهتر است، بیشتر میان وعده هایی را آموزش ...
بهتر غذا خوردن کودک، ایده های سرگرم کننده
شما کمک میکند بچه های خود را برای غذا خوردن بهتر هدایت کنید. • ایده های سرگرم کننده ای که خانواده شما را فعال و سرگرم نگه خواهد داشت، حالا شروع میکنیم: 1- یک برنامه درست کنید. کودکان باید هر سه تا چهار ساعت چیزی بخورند: سه وعده غذا، دو میان وعده، و مقدار زیادی مایعات. اگر شما برای این وعده ها برنامه ریزی کنید، رژیم غذایی کودک شما بسیار متعادل تر خواهد بود و کمتر بد خلق میشود، چرا ...
آموزش غذا خوردن به کودک، رعایت چند نکته
...، معمولاً در یک سالگی میزان رشدشان تا حدودی کاهش می یابد و همان سه وعده ی غذایی که در طول روز می خورد، نیازهای شان را کاملاً تامین می کند. 7- همیشه با توجه به اشتهای کودک به او غذا بدهید. غذای کودک باید سالم، مقوی و منظم باشد. کوک نیازی به پرخوری های بی رویه ندارد. 8- بهترین نوشیدنی برای کودک، آب است. زمانی که کودک احساس تشنگی می کند، بهتر است به جای دادن هر گونه آب میوه ...
پزشک خوب یا بد، چطور تشخیص بدهیم؟ قسمت اول
بارداری سالم و به همان نسبت توصیه های عملی مانند چگونگی درک نشانه های درد زایمان و علایم بارداری که می تواند مشکل ساز شود، آشنا هستید. اگر شما والدینی تازه کار هستید، پزشک کودک تان منبع اطلاعات مهمی درباره شیر دادن، دستور غذایی، معرفی غذاهای جامد، واکسن ها، نقاط عطف رشد و نمو و دیگر مسایل را می تواند در اختیار شما قرار دهد. جنیفر شو، پزشک متخصص اطفال و سخنگوی طب اطفال در آکادمی ...
