خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خُرفه و خواص فوق العاده آن را بهتر بشناسیم
...، ساپونین ها، آلکالوئیدها، اسیدهای چرب، ویتامین ها، استروئیدها، فلانوئید، اسیدهای آلی و پرو آنتوسیانیدین ها، سربروزیدها، کومارین ها، نوراپی نفرین و دوپامین است. فاطمه شفیعی با توجه به مطالعاتی که در سال های گذشته انجام شده، افزود: خُرفه یکی از منابع گیاهی سرشار از اسیدهای چرب امگا سه، محسوب می شود. او اضافه کرد: بررسی ها نشان می دهد در مناطقی که این گیاه مصرف می شود ...
رژیم غذایی مطلوب برای فرار از دیابت و فشار خون
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، براساس انجمن قلب امریکا، علاوه بر حفظ وزن سالم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز به بهبود فشارخون و سلامت عمومی افراد کمک می کند. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر دارند. براساس دانشگاه هاروارد، مصرف میوه ها و سبزیجات بر سطوح قند خون و کاهش فشار خون موثر ...
گیاهان پاک کننده کبد را بشناسید
مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است. این میوه همچنین غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها ...
گام هایی که از امروز باید بردارید تا آلزایمر نگیرید
: غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آنها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید : ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. ...
درمان متعارف عفونت سینوسی
. بخور دادن استفاده از بخور گیاهان مختلف مثل اکالیپتوس، آویشن و بابونه با گرم کردن و رطوبت رسانی باعث درمان سینوزیت می شود. استفاده از روغن نعنا یا اکالیپتوس کافیست قطره ای از روغن های خوراکی روی سقف دهانتان بگذارید و زمان بدهید تا کمی جذب شود و یا آن را در ورودی مجرای بینی بمالید تا اثر کند. تمام این روش های خانگی و طبیعی در صورتی که پس از 10 تا 14 روز به درمان منجر نشوند، حتماً باید برای درمان به پزشک مراجعه کنید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
کاربردهای گلیسیرین برای پوست و مو
سعی کنید همیشه از گلیسیرین طبیعی استفاده کنید. گلیسیرین مصنوعی برای بدن ضرر دارد. اما گلیسیرین طبیعی فواید زیادی دارد که در این مطلب با آن ها آشنا می شویم. گلیسیرین بهترین مرطوب کننده و آب رسان به پوست است. یک نرم کننده خوب برای پوست به حساب می آید. گلیسیرین تونر بسیار خوبی برای پوست است چون رطوبت به پوست می رساند و کمک می کند سطح pH پوست به طور معتدل حفظ شده و لک و آسیب را ...
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
در هر کدام از بافت های بدن می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. بنابراین اگر علاقه مند به حفظ سلامت خود هستید به نکاتی که دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه در گفت وگو با جام جم به آنها اشاره می کند، توجه بیشتر و دقیق تری داشته باشید. تفاوت کلسیم و ویتامین D حتما شما هم شنیده اید کلسیم را همراه با ویتامین D مصرف کنید و علت این توصیه برایتان سوال باشد. کلسیم و ویتامین ...
خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن
حتما بارها اسم ویتامین e یا قرص ویتامین e را شنیده اید، خانم ها که مطمنا این ویتامین را غذای پوست می دانند. آقایان هم احتمالا اگر کبد چرب داشته اند، با این ویتامین آشنا هستند. اما آیا همه باید ویتامین ای مصرف کنند؟برای چه افرادی ضرر دارد؟مقدار مجاز روزانه ویتامین e چقدر است؟ در ابن مقاله سعی شده مروری جامع بر این ویتامین داشته باشیم: 11 مزیت برتر ویتامین E غذاهای حاوی ...
علت پرمویی زنان چیست؟
کدام منشأ ترشح می شود. رویکرد اصلی درمان هم همین برطرف کردن علت زمینه ای است. در موارد هیرسوتیسم فامیلی که علت مشخص و افزایش هورمونی وجود ندارد، برطرف کردن خود پرمویی به تنهایی مدنظر قرار می گیرد. آیا تغذیه نقشی در جلوگیری از هیرسوتیسم می تواند داشته باشد؟ بله تغذیه سالم، استفاده نکردن از غذاهای آماده که حاوی نگهدارنده و افزودنی هستند، استفاده فراوان و کافی از میوه ها و سبزی ها ...
طرز تهیه نوشیدنی خانگی ضد پوکی استخوان
غذا و تغذیه سبزیجات(vegetables) از سالم ترین موادغذایی محسوب می شوند و استفاده از آن ها در غذا های اصلی و میان وعده ها بسیار حائز اهمیت است. سبزیجات فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می کنند. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم است که این مقدار برای سالمندان بالای ...
با مصرف این غذاها خود را در برابر سرطان بیمه کنید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activebeat برای کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، غذاهای غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، و کاروتنوئیدها باید در رأس انتخاب شما قرار گیرند: سیر: ترکیبات گوگرد موجود در سیر که علت بوی آن هستند، از تشکیل مواد سرطان زا در بدن جلوگیری می کنند، منجر به افزایش سرعت تعمیر دیان آ شده، سلول های سرطانی را از بین می برند و نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان های ...
غذاهایی که خستگی را از شما دور می کنند
انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. آجیل: نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند به مبارزه با احساس خستگی نیز کمک کند. آجیل منبع غنی از چربی های غیر اشباع است که منجر به افزایش انرژی و تمرکز در طول روز می شود. بادام، بادام زمینی، قندق و گردو سرشار از پروتئین هستند و به تنظیم انرژی آزاد شده توسط چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کنند. اسید ...
خوشمزه اما مضر!
زا و مضر شناخته شده است. روغن های سرخ کردنی در پیتزا مضر است و سوسیس و کالباس و گوشت گاو استفاده شده در آن نیز سودازاست.خمیر پیتزا هم برای معده سنگین و مضر است. همبرگر نیز گوشت گاو تشکیل یافته که مضر است و سرخ کردن آن با روغنی که بارها سرخ شده است، ضریب سرطان زایی آن را بالا می برد. چای سیاه چای سیاه فوایدی دارد؛ اما کفه مضرات آن سنگین تر است. چرا که باعث ایجاد آریتمی قلبی، کم خونی، اختلالات گوارشی، چروکیدگی پوست صورت و ریزش مو خواهد شد. همچنین چای، جاذب سموم محیط است و حتی در منابع طب سنتی به عنوان پست ترین دم کرده گیاهی معرفی شده است. در ضمن چای، سودازا و بلغم زاست. ...
وقتی زن و شوهر، با هم رژیم می گیرند...
، شاهدانه، آجیل ها، دانه ها و ماست طبیعی. برنامه غذایی می تواند حاوی چربی های سالم نیز باشد از جمله ماهی های چرب، آجیل ها، دانه ها، و روغن های پرس سرد. سبزیجات سرشار از فیبر را نیز نباید فراموش کنیم. به هیچ عنوان عجیب نیست زوج هایی که مدت زیادی در کنار هم زندگی می کنند دچار عادت های بد شده باشند. برای جلوگیری از این عادات بد به این توصیه ها عمل کنید: 1- از پاداش هایی استفاده ...
9 غذایی که هرگز نباید بخورید
های مصنوعی شیرین تر از شکرند، ولی میزان تمایل به استفاده از شکر را افزایش می دهند، زیرا رابطه ای قوی بین مصرف مکرر یک طعم و میزان تمایل به استفاده از آن وجود دارد. درست است که غذاهای سرخ شده مثل سیب زمینی سرخ شده، چیپس سیب زمینی، پیاز سرخ شده، مرغ سرخ شده و کتلت بسیار خوش مزه اند، اما باید آنها را در طبقه ی غذاهای ناسالم قرار داد. روغن ماده ی غذایی چاق کننده ای است و شما برای ...
صبحانه فلفل دلمه ای!
برای فعال نگه داشتن شما تا زمان ناهار را فراهم کند. اغلب باید شامل مقداری غلات کامل (حاوی میزان مناسبی کربوهیدرات)، مقداری کلسیم و میوه باشد. همچنین می توانید مقداری پروتیین مانند تخم مرغ یا گوشت بدون چربی به آن اضافه کنید؛ اما ضروری نیست. صبحانه فلفلی موارد مورد نیاز: فلفل دلمه ای: 3 عدد گوشت چرخ کرده: 150 گرم پیاز (سرخ شده): یک سوم پیمانه تخم مرغ: 6 عدد پنیر چدار ...
ویتامین ضروری بدن در گل سرخ/ نوشیدن آب هویج را فراموش نکنید/ الزامات رعایت سلامتی هنگام سفرهای هوایی/ ...
اندازه فست فود هاسبب ایجاد سنگ در صفرای افراد شده و مشکلاتی را برای آن ها به همراه دارد مصرف غذا های چرب سبب رسوب چربی در صفرای افراد می شود. در ابتدا چربی ها به گل و لای تبدیل شده و در نهایت نیز سنگ صفرا تولید می شود. صبحانه ای که شما را جوان نگه می دارد صبحانه موثرترین گام برای تقویت انرژی در تمام طول روز است، بلکه می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت ...
صبحانه ای با خاصیت ضد پیری
برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. ...
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
واقع التهاب، عاملی برای پیری مغز است. برخی از مطالعات نشان داده اند بین مصرف بیشتر امگا 3 و کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر، ارتباط وجود دارد. جالب است بدانید پژوهشی دریافته که امگا 3 می تواند به طور بالقوه از آسیب مغز که با سکته ی مغزی روی می دهد، بکاهد. مصرف امگا 3 ی بیشتر از منابعی چون ماهی های چرب یا روغن ماهی نیز به ایجاد تعادل در امگا 6 که بیشتر افراد در رژیم غذایی شان مصرف ...
اهمیت تغذیه سالمندان با رژیم غذایی مناسب
نیاز بدن به انرژی به واسطه کم شدن بافت عضلانی و فعالیت بدنی کاهش می یابد ، خاطر نشان کرد: به منظور جلوگیری از افزایش وزن مصرف غذاهای کم حجم، غنی از مواد مغذی، پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین و چرب توصیه می شود و داشتن وزن مناسب به حفظ فشار خون، قند خون و چربی خون در میزان طبیعی کمک می کند. عضلات محل ذخیره پروتئین در بدن هستند و نظر به تحلیل عضلات بدن در دوره سالمندی نیاز بدن به پروتئین افزایش می یابد ...
خاطرات مردی که تمام انگلیس را با اتوبوس شهری سفر کرده / گُرگرفتگی، کف پای خود خود را چگونه درمان کنیم / ...
...، زیرِ زمین یا زیرِ دیوار کار می گذاشتند تا آب با کمترین نَشت بگذرد و به مقصد برسد. گُرگرفتگی کف پای خود خود را چگونه درمان کنیم مشکلاتی مثل حرارت کف دست و پا معمولاً به دلیل درگیری کبد با اخلاط گرم به وجود می آید ضمن اینکه احتمال وجود خشکی کبد نیز وجود دارد؛ برای درمان این مشکل اقدامات زیر را انجام دهید: 1. مصرف شربت سرکنگبین هر شب یک لیوان نیم ساعت قبل از شام 2 ...
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
...، عاملی برای پیری مغز است. برخی از مطالعات نشان داده اند بین مصرف بیشتر امگا 3 و کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر، ارتباط وجود دارد. جالب است بدانید پژوهشی دریافته که امگا 3 می تواند به طور بالقوه از آسیب مغز که با سکته ی مغزی روی می دهد، بکاهد. مصرف امگا 3 ی بیشتر از منابعی چون ماهی های چرب یا روغن ماهی نیز به ایجاد تعادل در امگا 6 که بیشتر افراد در رژیم غذایی شان مصرف می ...
نحوه مصرف شبدر قرمز
،فسفر، پتاسیم، تیامین، منیزیم و ویتامین C می باشد. * ترکیبات گیاهی شبدر قرمز برای خانم ها مفید به نظر می رسد. اغلب گیاهان دارویی به صورت دم کرده مورد استفاده قرار می گیرند که شبدر قرمز هم از این قاعده مستثنی نیست. روش های مختلفی برای دم کردن شبدر قرمز وجود دارد اما در اینجا سعی داریم تا صحیح ترین دستور استفاده را برای شما قرار دهیم. دم کرده : مقدر 30 گرم گیاه خشک را ...
خوراکی هایی که باعث کاهش و افزایش درد مفاصل می شود!
. کره، پنیر، گوشت های چرب و تمام موادی که حاوی چربی های اشباع شده فراوان هستند، باعث افزایش کلسترول خون و خطر بروز بیماری های قلبی عروقی می شوند. آشنایی با انواع چربی ها و مضرات آنها به شما کمک می کند تا بدانید در شرایطی که دارید، چه موادغذایی را بهتر است مصرف کنید. کافئین شاید نوشیدن یک فنجان قهوه هر روز صبح شما را سرحال کند؛ اما زیاده روی در مصرف آن اثرات منفی به همراه دارد و یکی از آسیب های ناشی از آن درد مفاصل است. در ضمن کافئین موجود در قهوه باعث از بین رفتن اثر داروهای دیگر می شود. کافئین علاوه بر قهوه در نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، شکلات و کاکائو نیز وجود دارد. ...
ورزش و حرکت بدنی، بهترین راهِ دفع مواد زائد بدن
و بیماری های قلبی عروقی که اثرات آن در سنین جوانی و میانسالی ظاهر می شود ریشه در شیوه زندگی دوران کودکی از جمله کم تحرکی دارد. با توجه به این که فعالیت فیزیکی مناسب می تواند تاثیر مهمی در پیش گیری از بروز بیماری ها، عوارض آن ها و در نهایت مرگ و میر ناشی از آن ها داشته باشد، بررسی پژوهش های علمی در مورد ارتباط بیماری ها و فعالیت فیزیکی گویای این مطلب است که ورزش پیاده روی دارای تاثیرات ...
10 روش کاربردی برای درمان ترک پاشنه پا
با استفاده از یک سنگ پا را انجام دهید. بار دیگر به مدت 10 دقیقه پاهای خود را در آب گرم قرار دهید. پس از انجام این کار از یک مرطوب کننده قوی روی پاهای خود استفاده کنید و با پوشیدن جوراب آنها را پوشش دهید. اجازه دهید مرطوب کننده طی یک شب به خوبی در پاها نفوذ کند. استفاده از روغن ها پاهای خود را صبح و شب با روغن های شفابخش چرب کنید تا رطوبت مورد نیاز آنها تامین شود. از جمله این ...
5 ویتامین ضروری بدن در گل سرخ
پوست خاصیت نرم کنندگی دارد باعث نرم شدن پوست و شاداب نگه داشتن آن می شود. می توانید یک مقدار گل سرخ تازه یا خشک شده را با کمی آب مخلوط کرده و 30 دقیقه بجوشانید. سپس در شیشه اسپری ریخته وقتی تعریق انجام شد آنرا بر روی صورت خود بیافشانید. مرطوب کننده – تسکین دهنده: گل محمدی ارگانیک برای همه نوع پوستی مناسب است و استفاده از آن سبب مرطوب سازی پوست می شود و این برای پوست های حساس بسیار مناسب می باشد ...
سالم ترین فست فود و خطرناک ترین فست فود کدامند؟
...! این شرکت روزانه به یک درصد از کل جمعیت جهان خدمات غذایی ارائه می کند و در هر یک ثانیه، 75 همبرگر در سطح جهان می فروشد که رقمی خیره کننده است. کدام فست فودها سالم ترند؟ شاید کمی سخت باشد که صفت سالم را به فست فودها نسبت دهیم. با وجود آن که کمتر فردی در جامعه وجود دارد که از مضرات فست فودها بی خبر باشد، اما همچنان سرانه مصرف آنها در تمام جهان بسیار بالاست. پس اگر شما نیز جزو ...
درمان ترک های پوستی شکم بعد از زایمان
...، اما ارزشش را دارد. زرده تخم مرغ چنانچه از اوایل بارداری روزی 2 بار استعمال شود، تا حد زیادی از ایجاد بریدگی پوستی جلوگیری می کند و باید تا 6 ماه بعد از زایمان ادامه یابد. بدن خود را کاملاً هیدراته نگه دارید. هر روز 10 تا 12 لیوان آب بنوشید. هیدراته و مرطوب نگه داشتن پوست از بسیاری از مشکلات پوستی از جمله ترک های پوستی جلوگیری می کند. همچنین توصیه می شود که میزان مصرف قهوه ، چای، و نوشابه را ...
فواید سلامتی کدوسبز
...، دریافت روزانه حداقل 6 میلی گرم می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (بیماری چشمی که منجر به نابینایی می شود) را کاهش دهد. یک فنجان کدوسبز خرد شده 2.6 میلی گرم لوتئین و زیگزانتین داشته که معادل 43 درصد از نیاز روزانه توصیه شده است. منگنز مصرف کدوسبز باعث افزایش میزان دریافتی ماده معدنی ضروری منگنز خواهد شد. همانند ویتامین C، منگنز نیز از بافت ها در برابر ...
