خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های غذایی برای کوچک کردن شکم
اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن شما وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جای آن میتوانید سیب زمینی شیرین سرخ کرده ...
10 روش موثر برای کاهش سریع وزن
یک صبحانه سالم صبحانه آغاز غذا خوردن روزانه است. اگر صبحانه سالمی مصرف کنید احتمال پرهیز از مصرف چند کالری در طول روز بیشتر می شود. دانه های غلات، حبوبات، بلغور جو دوسر یا تخم مرغ موثرترین وعده های غذایی هستند. *** پرهیز از غذا خوردن همراه با استرس زمانی که تحت استرس قرار دارید به هیچ وجه غذا نخورید و سعی کنید که استرس و تنش خود را با غذا خوردن حل نکنید. ...
با انجام این توصیه ها سرطان هیچ وقت به سراغتان نمی آید
...، میوه و سبزیجات ، خودداری از استعمال دخانیات، مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده ، انجام ورزش و جلوگیری از افزایش وزن را ازجمله عوامل بسیار مفید برای حفظ سلامت معرفی کرده اند. کارشناسان برای جلوگیری از بروز بیماری های کلیوی مصرف مایعات، اندازه گیری فشار خون ، انجام آزمایش ادرار به طور مرتب ، حفظ نظافت شخصی و عدم استعمال دخانیات را از جمله عوامل بسیار مفید در حفظ سلامت بدن می دانند. انتهای پیام/ ...
رفع تحریم، فرصت طلایی است که می تواند سم مهلک شود
آیا صنایع ما قابلیت رقابت با رقبای هم تراز خود در دنیا را دارند؟ نکته ای که شما بدان اشاره کردید کاملا درست است. صنایع ما در دوره تحریم ها براساس شرایط تحریم تنظیم شده است و همین امر موجب شده تا قیمت تمام شده تولیدات آنها 15 الی 30 درصد نسبت به رقبای شان بالاتر و کیفیت شان پایین تر باشد. در یک طرف ماجرا با انبارهای پر از کالای تولیدکنندگان به دلیل شرایط رکود مواجه هستیم و در طرف دیگر با مردمی ...
مملکت 8 سال تنبلی دیده، تنبلی نکنید/ احتمال ائتلاف اصلاح طلبان و اصولگرایان به یک شرط/پیش خوری پول های ...
و موجب لطمه خوردن حقوق مردم شده است را تصویب نخواهد کرد . آقامحمدی افزود: مجلس هیچ بندی را که احساس کند به حقوق مردم آسیب زده شده و توان نظامی ما را مورد خدشه قرار می دهد امضاء نخواهد کرد . وی همچنین خاطرنشان کرد: توان نظامی ما چیزی نیست که به دیگران ببخشیم و مجلس نیز در بررسی این متن و نهایی کردن آن مطمئناً دست ملت را در مقابل دشمن نخواهد بست . کارگاه چینی ها عامل سیل تهران شناخته شد ...
تاریخ جامع ایران چقدر جامع است؟
...: همه چیز از شیرین زبانی یک راننده تاکسی آغاز شد! راننده ای که شاید وقتی در پاسخ به اعتراض مسافری که گفته بود آقا شما انگار جغرافیا را گم کرده اید. گفت ما تاریخمان را هم گم کرده ایم! ، خود نیز نمی دانست که همین حاضرجوابی اش زمینه ساز کلید خوردن پروژه ای جدی در حوزه تاریخ نگاری خواهد شد. مسافر آن روز آن تاکسی دکتر غلامحسین ابراهیمی دینانی بود که اتفاقاً به جلسه ای در مرکز دائرة ...
فوت و فن انتخاب لوستر
.... این لوسترها به خاطر نور زیاد و مستقیم شان روی تخت، عملا فلسفه اتاق خواب را زیر سوال می برند. در عوض لوسترهایی مثل این مدل، که نور را به سمت بالا هدایت می کنند بهترین انتخاب برای چنین اتاق هایی هستند چون علاوه بر اینکه فضای اطراف تان را زیباتر می کنند به خاطر نوع طراحی شان باعث می شوند نور دریافتی شما روی تخت هم، نور کم و ملایمی باشد. حدود قیمت 80 هزار تومان تا 300 هزار ...
این ها را برای صبحانه نخورید
چربی و قند تناسب اندامتان را به خطر می اندازد. سوسیس و کالباس و رفقا یکی از بدترین انتخاب هایی که می توانید برای صبحانه داشته باشید گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و غیره است. چون این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده هستند که دستگاه گوارش را به زحمت می اندازند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که مصرف منظم سوسیس و کالباس ...
6 غذایی که شکم را چاق می کند
کمک به برآورده کردن خواسته های غذایی شما بدون داشتن شکمی برآمده را معرفی می کند. نوشابه های گازدار رژیمی اگر می خواهید تناسب اندام خود را دوباره به دست بیاورید، بایستی مصرف نوشابه های شیرین را کاهش دهید و آن ها را با نوشابه های رژیمی جایگزین کنید. آیا این کار درست است؟ نه، مطالعات اخیر ارتباط بین مصرف نوشابه های رژیمی و دور کمر یا دور شکم بزرگ تر را نشان داده اند ...
طرح های نظام سلطه برای کاهش جمعیت جهان
مغایر با فرهنگ باربی شدن تلقی شد، بارداری و بچه دار شدن بود؛ متأسفانه این نگرش با گسترش شبکه های ماهواره ای، به تدریج در کشور ما نیز رواج یافت و موجب شد برخی زنان از بیم از دست دادن تناسب اندام، از بچه دار شدن یا شیردادن نوزادان خود خودداری کنند. ازاین رو، رسانه ملی باید با تولید برنامه های متنوع و اثرگذار، برای اصلاح نگرشی که در میان برخی زنان و دختران درباره بدن و زیبایی خود پدید آمده است، اقدام ...
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چیست؟
بلکه از شکلی به شکل دیگری تبدیل می شود. بنابراین زمانی که غذایی بیش از نیاز بدن مصرف شود، بدن راهی جز تبدیل آن به چربی ندارد. زمانی که وعده غذایی اصلی (صبحانه) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و پر کالری مصرف شود بخشی از عضلات مانند عضلات سرشانه ها برای تامین انرژی تحلیل می رود و در مقابل چاقی شکمی به وجود می آید. درس دوم: نوشیدن مایعات ...
اصلاح 5 ماده غذایی که 80 درصد سلامتی را تضمین می کند
به آن می تواند انسان را از ابتلا به بیماری های گوناگون مصون دارد، رعایت اصول تغذیه و شناسایی درست مواد غذایی است؛ همانگونه که خداوند متعال در قرآن کریم می فرماید: فلینظر الانسان الی طعامه؛ انسان باید به چیستی غذای خویش بنگرد. سخن در این باب از دو منظر است؛ منظر اول در حلیّت و حرمت مواد غذایی است که انسان مصرف می کند و منظر دوم در چیستی مواد غذایی و تناسب با طبع و مزاج آنان است. چیزی که امروزه کمتر ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به ایدز
...، متوجه دمای غذا شوید. از مصرف غذاهای خیلی داغ یا خیلی سرد اجتناب کنید. غذاهای خنک یا مطابق با دمای محیط بهترین انتخاب هستند. * اگر دچار خشکی دهان هستید غذاهایی که مرطوب یا حاوی سس هستند و آبگوشت بخورید. همراه غذا مایعات بخورید حتی مصرف مایعات اضافی در بین وعده ها توصیه می شود. بهداشت و شستشوی دهان، شستشو و مسواک زدن دندان ها را کاملا رعایت کنید. از ژل یا ...
تاثیر منفی رنگ ها و افزودنی های غذایی بر جنین
بارداری و گرایش به خوردن مواد غذایی شیرینی در هنگام بارداری نه تنها در افزایش وزن آن ها موثر است، بلکه روی جنین نیز اثرات منفی دارد. گشتی زاده با بیان اینکه فرآورده های غذایی که حاوی افزودنی هستند در بیش فعالی کودکان تاثیرگذار است، اضافه کرد: به طور کلی انواع رنگ های غذایی یا افزودنی های غذایی که در صنایع غذایی استفاده می شود، عامل بیش فعالی در کودکان محسوب می شود و به نوعی می توان گفت بر ...
با مرد نوشابه ای آشنا شوید؛ روزی 4 ساعت خواب و سه بطری خانواده نوشابه گازدار(+عکس)
آن هم از نوع گازدارش است. می گوید: مصرف نوشابه هیچ تاثیر بدی در زندگی ام نگذاشته است، البته از زمانی که شروع به خوردن نوشابه کردم 32 کیلو وزن کم کرده ام، سال 86 وزنم 105 کیلو بود و الان 73 کیلو هستم. اما یک سالی است که وزنم هیچ تغییری نکرده است. اما این تغییر وزن هم هیچ اثری بر سلامتی ام نگذاشته و من مشکلی ندارم. همانطور که می دانید خوردن نوشابه مضرات زیادی دارد، حتی باعث ...
با این روش ها به سرعت چربی سوزی کنید
باهوش تر از آن است که فکر می کنید. وقتی شما برای کاهش وزن میزان کالری دریافتی تان را تا 1500 کالری در روز کاهش می دهید، بدن شروع به عادت کردن به دریافت این مقدار کالری می کند و سرعت متابولیسم شما نیز به یک وضعیت کفه ای خواهد رسید. اگر می خواهید بدنتان را فریب دهید و جهش مجددی در سرعت متابولیسم خود داشته باشید، باید مصرف کالری روزانه خود را تنوع بخشید تا بدنتان را در حالت شک و تردید نگه ...
چرا مد انسان را بیمار می کند؟
و حتی مسن هستند چند ساعت بعد از خوردن غذا دچار مشکل گوارش، دل درد و سوزش سر معده می شوند. در واقع شلوار جین بسیار تنگ حرکات داخلی دستگاه گوارش را مختل می کند و موجب تجمع گاز در معده و نفخ شکم می شود که این عامل در نهایت خود را با درد معده نشان می دهد. برای آن که متوجه شوید آیا شما هم در معرض خطر ابتلا به این سندرم هستید روش کار بسیار ساده است. برای این کار کافی است سایز شلوار خود را با ...
موثرترین کرم های تقویت کننده ناخن
آووکادو برای تغذیه پوست است که از پیدایش خشکی پوست جلوگیری کرده و با ترکیبات عسل باعث ترمیم بافت پوست و سلامت، شادابی و زیبایی دست و ناخن می شود. این محصول به دلیل ترکیبات طبیعی فراوانی که درون خود دارد، می تواند در کوتاه ترین مدت رطوبت از دست رفته پوست شما را برگردانده و پوست اطراف ناخن ها را برای داشتن ناخن هایی سالم و زیبا تقویت کند. روش مصرف: کرم را روزی دو مرتبه روی دست ها و ناخن ...
آشنایی با اصول فعالیت بدنی در تابستان
وزن در هوای گرم استفاده نکنیداین کار بیشتر به ضرر شماست و سبب افزایش دمای بدن شده و زود خسته می شوید و تکرار این کار بدنتان را سفت و خشک میکند 6- در شهرهای گرم برای تمرینات سلامتی بعد از ساعت 6یا 7 شروع به تمرین کنید 7- عرق کردن زیاد و کاهش آب بدن روش خوبی برای کاهش وزن نیست چون با خوردن آب دوباره جایگزین میشود پس برای نتیجه گیری بهتر موارد نوشته شده را رعایت کنید 8- پس ازفعالیت ...
چراغ راهنمایی تغذیه زیر ذره بین مصرف کننده(گزارش روز)
چنین شرایطی مصرف کنندگان بیش از هر چیز باید به چشمان تیزبین اعتماد کرده و هوشیاری خود در مورد بیانیه های سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت در خصوص هشدارها و توصیه های غذایی و مواردی از این قبیل را بالا ببرند. ضرر تقلب در تولید انبوه وسوسه تقلب در همه انسان ها وجود دارد، در امر صنعت و تجارت طبق تعریف فرهنگ معین، تقلب برای سود بیشتر است، اما در صنعت غذایی تقلب نه تنها سودآوری ندارد، بلکه ...
الگوی تغذیه سالم پس از ماه رمضان
.... بنابراین زمانی که غذایی بیش از نیاز بدن مصرف شود، بدن راهی جز تبدیل آن به چربی ندارد. زمانی که وعده غذایی اصلی (صبحانه) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و پرکالری مصرف شود بخشی از عضلات مانند عضلات سرشانه ها برای تامین انرژی تحلیل می رود و در مقابل چاقی شکمی به وجود می آید. درس دوم: نوشیدن مایعات به میزان کافی در ماه رمضان روزه ...
به این دلایل هر روز صبح آب بنوشید
؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به ...
مهتاب کرامتی: توقعم بالا رفته است
نقشم کوتاه بود. اما متوجه شدم که نقش منیره شوخی بردار نیست و باید روی این کار متمرکز شوم. این نوع اعتیاد و گریم شما را اذیت نمی کرد؟ چون تصویر شما روی بیلبوردهای تبلیغاتی ثبت می شود. با این موضوع چگونه کنار آمدید؟ من با این موضوع از خیلی وقت پیش کنار آمده بودم. تجربه و پرونده کاری ام به راحتی این موضوع را نشان می دهد. اگر بخواهیم به تلویزیون برگردیم، سریال خاک سرخ که آن زمان ...
با این نوشیدنی های سنتی به راحتی وزن کم کنید
ای به نام آرجنین یکی از مهم ترین اسیدهای آمینه گیاهی است. با نوشیدن روزانه یک تا دو لیوان آب هندوانه، بدون اضافه کردن قند به آن، می توانید به پرشدن معده و کاهش وزن کمک کنید. نوشیدنی شیری کورن فلکس یکی دیگر از خوراکی های سرشار از فیبر است. بنابراین با خوردن این خوراکی اشتهای شما کنترل می شود. بهترین روش برای مصرف این خوراکی که باعث کنترل وزن می شود، اضافه کردن شیر به آن است ...
انگل ها در بدن شما زندگی می کنند اگر ...
می توانند خواب شما را آشفته یا نامنظم کنند. اما این مشکل هم می تواند یکی دیگر از نشانه های وجود انگل ها در بدن شما باشد. اگر بی خوابید، دندان قروچه می کنید یا در طول شب بارها از خواب بیدار می شوید، بعید نیست که به این مشکل دچار شده باشید. آب می روید؟ وزن تان هر روز کمتر می شود و هیچ غذایی نمی تواند اشتهای شما را تحریک کند؟ افزایش وزن ناگهانی یا کاهش یکباره وزن می تواند از ...
کاری که باید قبل از خوردن صبحانه حتما انجام دهید
این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کنید و این یعنی تولید خون تازه. این به اصطلاح خون تازه کمک می کند ...
مملکت 8 سال تنبلی دیده، تنبلی نکنید/ احتمال ائتلاف اصلاح طلبان و اصولگرایان به یک شرط/پیش خوری پول های ...
بازارهای بین المللی بازخواهد گشت ." این آژانس که به کشورهای مصرف کننده نفت مشاوره می دهد افزود: بیشتر تحلیلگران درباره توانایی ایران برای بازگشت به بازار های جهانی نفت بیش از حد بدبین هستند . اما برخلاف نظر تحلیلگران بدبین همان طور که بیژن زنگنه وزیر نفت ایران وعده داده ایران می تواند تا اواسط سال آینده روزانه یک میلیون بشکه به تولید خود بیفزاید و باعث اشباع بیشتر بازار و کاهش قیمت ها شود ...
گلچینی از غذاهای مفید برای سلامت جنسی آقایان
ضروری هستند. فقط مطمئن شوید که در سس سالاد خود از مقداری چربی سالم استفاده می کنید. تحقیقات نشان داده اضافه کردن چربی سالم به سس سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شودی در آن چربی سالم به کار رفته: روغن زیتون بعلاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب ...
پرخوری بعد از ماه رمضان ممنوع!
برای این روزها به حساب می آید. شما هم چاق شده اید؟ یک ماه روزه گرفتم، ولی چاق تر از قبل شدم! شاید شما هم این جمله یا مواردی مشابه این را شنیده یا افرادی را دیده باشید که از چاقی پس از یک ماه روزه داری گله می کنند. فرهناک با اشاره به این که روزه داری همراه با رعایت اصول صحیح تغذیه ای موجب کاهش وزن افراد چاق می شود، می گوید: معمولا انتظار داریم وزن افرادی که دچار مشکل ...
اشتباهاتی رایج در رژیم گرفتن
، سرعت متابولیسم بدن شما پایین تر آمده و در نتیجه در صورت دریافت کالری بیشتر، این مقدار دیرتر متابولیسم شده و در بدن انباشته و نهایتا باعث اضافه وزن مجدد شما خواهدشد. 2- نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه به نظر یکی از راه های ساده برای دریافت کمتر کالری است اما این روش، شما را در باقی روز گرسنه تر کرده و ممکن است منجر شود به مصرف اسنک ها و میان وعده ها یا خوردن یک ناهار مفصل و ...
