خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
. اما در اینجا شما را از اثرات بد استرس آگاه می کنیم که می تواند مواد خطرناک و سمی را در بدنتان تولید کند. استرس ژن ها را تغییر می دهد زمانی که شما در شرایط تنش و استرس قرار دارید، بدن شروع به تولید مواد شیمیایی کرده و کارکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می گردد. همچنین باعث می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر دیده شوید. فراموشی می گیرید سطح بالای
تیک عصبی را شوخی نگیرید
شرایطی مراجعه به روانپزشک یا روان شناس و مصرف برخی آرام بخش ها و نیز انجام اقدامات رفتاردرمانی ضروری است. پاسخ بدن به فشارهای عصبی روان شناسان تاکید می کنند چند علت عمده برای پرش های ظریف عضلانی صورت شناخته شده است که می توان خستگی زیاد، استرس و کمبود کلسیم را از جمله آنها دانست. حتی استرس موجب اختلالات جسمی چون بی نظمی ضربان قلب، اختلال در تنفس و گوارش و احساس
آنچه در دیدارهای رییس سازمان جهانی بهداشت در ایران گذشت
. تامین سلامت فقط مربوط به دولت نیست دکتر چان مراقبت از سلامت را وظیفه هر فرد دانست و گفت: عدم استعمال دخانیات، عدم مصرف الکل، افزایش فعالیت های بدنی و تغییر در سبک زندگی می تواند به سلامت افراد کمک کند. وی در ادامه با اشاره به این که 74 درصد مردم به دلیل بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی و ریوی، دیابت و سرطان جان خود را از دست می دهند، افزود: البته این بیماری ها
دیابت را با ادویه کنترل کنید
( Manohar Garg ) از گروه پژوهشی مواد غذایی دانشگاه نیوکاسل ( University of Newcastle ) انگلستان در این رابطه می گوید : " در غذاهای هندی دو ترکیب زیستی فعال از قبیل کورکومین ( زردچوبه ) و چربی امگا 3 وجود دارد که در این پروژه تحقیقاتی مورد بررسی قرار گرفت . هر دو ترکیب عامل ضد التهاب هستند . " در این پروژه تحقیقاتی داوطلبان به چهار گروه تقسیم بندی شدند . یک گروه تنها کورکومین دریافت
دانه ای که سه برابر شیر کلسیم دارد !
با ویتامین E این اثرات صد چندان شده و می توان از خواص ضدچروک و سفیدکنندگی (ضدلک) این ویتامین استفاده کرد. کنجد در درمان بی خوابی موثر بوده، خاصیت ضد ورم مفاصل و رماتیسم و همجنین خاصیت ضدسرطان دارد. دانه های کنجد حاوی مواد چربی، آنتی اکسیدان ها، روغن کنجد، مواد پروتئینی، اسید آمینه، سلولز، مواد معدنی و کلسیم است و بدین ترتیب دانه های کنجد بسیار مغذی و مقدار بسیار پرارزشی انرژی دارند. شفا آنلاین
رژیم غذایی برای کبد چرب
چربی در کبد ذخیره می شود. پیدا کردن ریشه ی چربی های ذخیره شده در کبد چرب غیرالکلی، برای پیشگیری و درمان این بیماری بسیار حایز اهمیت است.مهمترین نکات برای بر طرف کردن حالت کبد چرب : مصرف محدود مواد نشاسته ای-کاهش مصرف کربوهیدرات ها از جمله قند ساده-نان-ماکارونی-کیک ها- بیسکویت ودسرها توصیه میشود. افزایش مقدار سبزی ها ومیوه های خام وفیبر ها استفاده از آب سبزیجات
متهمان اصلی ابتلا به آلزایمر شناسایی شدند
قرص ها خودتان را تقویت نکنید. محققان می گویند تجمع بیش از اندازه آهن در بدن می تواند یکی از دلایل دچار شدن به زوال عقل باشد. هلث نوشته مواد معدنی با تجمع در بدن می توانند بیماری های مختلفی را ایجاد کنند و از میان آنها، آهن با جمع شدن در هیپوکامپ می تواند به بافت های مغز آسیب بزند و زمینه ساز ابتلا به آلزایمر شود. شاید به همین دلیل هم هست که محققان می گویند بیش از اندازه خوردن
با سواد شوید تا بیمار نشوید!
. و از سوی دیگر فقر سبب می شود فرد نتواند دانشی را کسب کند که با آن زندگی سالم داشته باشد. وی می گوید: برای مثال عامل اصلی ابتلای به سرطان معده مصرف چای داغ است یا دیر ازدواج کردن و بچه دار شدن در دخترهای جوان می تواند درصد ابتلای آنها به سرطان را بیشتر کند و آگاهی به این مسائل نیازمند کسب دانش و آگاهی است. آگاهی و عملکرد رفتار تغذیه ای فرد را می سازد یک متخصص تغذیه و استاد دانشگاه
اسراف، تهدیدکنندۀ منابع است نه جمعیت
میانگین جهانی است. ما باید فرهنگ مصرف صحیح را در میان مردم جا بیندازیم؛ نه این که صورت مسئله را پاک کرده و از ازدیاد جمعیت جلوگیری کنیم. یکی از نشانه های بالا بودن مصرف بی رویه و اسراف، حجم زباله های تولید شدۀ هر کشوری است. سرانۀ ایران در زمینه پسماند و تولید زباله 800 کیلوگرم در سال است. این سرانه در جهان 299 کیلوگرم است که نشان می دهد در استفادۀ بهینه از منابع طبیعی، مدیریت درستی
نقش تغذیه نامناسب در ابتلا به آلزایمر
ناشی از تغذیه بد را فقط به لایه های فقیر نسبت دهند و بنابراین کلیت جامعه از زیر بار پاسخ دادن به این معضلات فرار کند. اما اکنون اکثریت تحقیقات علمی و پزشکی نشان می دهند که علاوه بر ناکافی بودن رژیم غذایی، خوردن مواد غذایی ناسالم نیز می تواند در به خطر انداختن سلامتی افراد پیامدهای جدی داشته باشد و این دامن همه اقشار را خواهد گرفت. حتی اگر تک تک افراد جامعه به یک چنین نارسایی هایی مبتلا نشوند
راه و روش هایی برای بلند شدن قد
. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می کنید، به توصیه های زیر برای افزایش قد توجه کنید: غذاهای نشاسته ای مثل سیب زمیین تنوری، نان و مربا، اسپاگتی یا غلات آماده مصرف انتخاب های مناسبی هستند ولی غذاهایی که مقدار قند یا شکر زیادی دارند
روش های موثر برای کاهش سریع وزن
افزایش وزن یکی از معضلات زندگی مدرن و ماشینی است اما روش های مختلفی از جمله تغییر شیوه زندگی، مصرف یک صبحانه سالم، پرهیز از سرخ کردن غذاها و روی آوردن به کباب کردن از جمله روش هایی است که موجب کاهش سریع وزن می شود. به گزارش پایگاه اینترنتی هلث، یک روش موثر برای کاهش وزن تغییر شیوه زندگی است. فعالیت هایی که انسان در طول روز انجام می دهد با سلامت ارتباط دارد. تقلب نکردن در
ریزگردها باعث مرگ زودرس سلولهای مغزی میشود
افزایش تغییرات مغز آنها و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر شده اند. فرین کمانگر استاد دانشگاه و رئیس دپارتمان تحلیل بهداشت عمومی دانشگاه دولتی مورگان در شهر بالتیمور در ایالت مریلند در آمریکا به نتیجه یکی از مهم ترین پژوهش ها در این زمینه اشاره می کند: این مطالعه که در مجله معتبر آنالز آف نورولوژی چاپ شده نشان می دهد، ذرات معلق در هوا که باعث آلودگی می شود می تواند حجم مغز را کم کند. این
با این کارها سرطان هیچ وقت به سراغتان نمی آید
خطرناک است که در سرخرگ ها سبب ایجاد گرفتگی و در اثر آن بروز حمله قلبی یا سکته مغزی در فرد می شود. کارشناسان اندازه گیری منظم فشار خون، همینطور کنترل و اندازه گیری میزان کلسترول خون از طریق انجام تست خون را یکی از راه های پیشگیری از این امراض کشنده می دانند. همچنین انجام خود مراقبتی از دوران نوجوانی عامل تغییر رژیم غذایی شامل خوردن غذاهای حاوی فیبر، میوه و سبزیجات ، خودداری از
هشدار ؛ دستگاه تصفیه هوا آلودگی هوا را از بین نمی برد!
، تصور اشتباهی رواج دارد مبنی بر اینکه دستگاه های تصفیه هوا، آلودگی هوا را نیز از بین می برند و استفاده از آن ها به این معنی است که هوایی که استنشاق می کنیم کاملاً سالم و عاری از هرگونه عامل بیماری زا خواهد بود. درصورتی که دستگاه های تصفیه هوا تأثیری در کاهش یا از بین بردن آلودگی هوا ندارند، بلکه آلاینده ها باید از منبع تولید کنترل شوند. دستگاه های تصفیه هوا براساس نوع و اندازه، هر یک برای فضایی با
دردسرهای عظیم زباله های تر
ای تولید نشود، فقط قرار است درست مصرف کنید. گام نخست در مدیریت زباله های منزل هم آن است که دورریز ها را کم کنیم و از مواد و کالا ها درست استفاده کنیم. 2- همین سبدهایی که شما داخل سینک ظرفشویی می گذارید در کاهش زباله های تر بسیار اهمیت دارد. شما می توانید در کنار سینک ظرفشویی، یک آبکش قرار داده و هنگام شستن ظروف، تفاله چای و پسماندهای غذا را داخل آبکش ریخته تا آب و رطوبت آن گرفته شود. با
6 موضوع عجیب که می تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!
هرحال، مرض چاقی مشکل پزشکی پیچید ه ای است." به گفته ی او، رها شدن از آن ساده نیست، خواه این چاقی از عواقب برخی مشکلات پزشکی و خواه ناشی از خود مرض چاقی باشد. 3. زندگی شیرینی دارید دکتر آلن توفیق، پزشک طب خواب و متخصص مغز و اعصاب وابسته به مرکز پزشکی کورنر ویل، بیمارستان پروتستان نیویورک، می گوید: قند نه تنها چند سانت به دور کمرتان اضافه می کند، بلکه مصرف بیش از حد آن می تواند روی سلول های
آشپزی به شیوه جدید و به پیشنهاد ما
به احتمال بیشتر هم روزی چندبار درگیر سؤال اساسی و بنیادی چی بپزم هستید. ما به شما پیشنهاد می کنیم که آن مواد غذایی را که بچه ها و افراد خانه تمایلی به خوردن شان ندارند از لیست آشپزی های خود حذف نکنید بلکه با انواع شیوه ها و روش های متنوع پخت سعی کنید ذائقه افراد خانواده را تغییر بدهید. برای این کار کافی است از پیشنهاد کدو سبز پر شده با پنیر استقبال کنید. کدو سبز پر شده پنیری
حمایت مشاور وزیر صنعت از افزایش قیمت خودرو با وجود برداشته شدن تحریم ها
/> سعید مدنی مدیر عامل سابق شرکت خودروسازی سایپا که اکنون به عنوان مشاور وزیر صنعت، معدن و تجارت در صنعت خودرو فعالیت می کند، در گفت و گو با خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی و خبری جماران درباره علت افزایش 8 درصدی قیمت خودرو ها با وجود رفع تحریم ها، اظهار کرد: درست است که مذاکرات به نتیجه رسیده، اما اثرات ناشی از رفع تحریم ها به شکل کامل مشخص نشده است. وی افزود: خودرو سازان نیز متناسب با تورمی که
با رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل لاغر شوید
شوند. چربی زیاد ما را نه تنها چاق می کند، بلکه در معرض بیماری های قلبی و سرطان ها نیز قرارمان می دهد. مصرف چربی کمتر از نیاز بدن هم باعث بروز مشکلاتی از جمله التهاب پوست، ریزش مو و در معرض عفونت قرار گرفتن بدن می شود. بدن ما برای ساختن، حفظ و ترمیم بافت ها به پروتئین نیاز دارد اما همین مواد می توانند به گلوکز تبدیل شده و در صورت نیاز به عنوان یک منبع انرژی مصرف شوند. پروتئین
یک واحد آبلیموشناسی
چند هفته بعد از تولید آبلیمو دیگر خوردن آن خاصیت چشمگیری ندارد و فقط به دلیل طعم ترش باعث ایجاد تنوع در سالاد و برخی غذاها می شود. البته در برخی کارخانه ها در مراحل پایانی تولید، ویتامین c را به طور مصنوعی به آبلیمو می افزایند که با ویتامین c طبیعی، قابل مقایسه نیست. در ضمن به دلیل آن که برای حفظ رنگ، طعم و جلوگیری از کپک زدگی آبلیمو از مواد نگه دارنده استفاده می شود، مصرف لیموی تازه گزینه
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
همین طور است. این مواد، پرکالری هستند و اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید زیاد مصرف کنید. مرباها و شکلات صبحانه و غیره قند خون را بالا می برند اما انرژی لازم تا وقت ناهار را به بدن نمی دهند. اگر مربادوست هستید بهتر است خودتان در منزل نسبت به تهیه ی آن ها اقدام کنید. در این صورت بهتر می توانید میزان قند آن را کنترل کنید. حرف آخر اینکه حرف آخر اینکه صبحانه را
از مصرف این مواد پس از ورزش خودداری کنید
هستند، اما بدانید که این مواد تاثیر منفی بر بدن تان خواهند داشت و با مصرف آنها تنها چربی های ترانس بد را به بدن تان راه می دهید، در این صورت تمام تلاش هایتان در باشگاه نابود می شود. بهترین انتخاب برای شما در این شرایط، آواکادو و موز که سرشار از پتاسیم است، می باشند. مواد انرژی زا از مصرف این مواد پس از ورزش، خودداری کنید بدون شک مواد انرژی زا به شما در طول ورزش کمک
آب و برق گلوئیه و روداب در انتظار تدبیر مسئولان
خوردن نیست، زندگی مردمی که آن گونه که باید نیست، هر چند مردم روداب گلایه های خود را با چهره ای بشاش بازگو می کنند، اما درد دیدنی و قابل حس آن ها چهره مسئولان را نگران کرده بود، گویی عزم ها جزم شده بود. حجتی پور عنوان کرد: در نهایت تا اواسط شهریور ماه مشکل آب روداب برطرف می شود، اما تا آن هنگام 5 هزار متر لوله با همکاری مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان در خدمت مردم روستا قرار می گیرد تا مشکل
درمان بیماری هایی با موز
میوه حاوی 3 نوع قند (فروکتوز، ساکاروز و گلوکز) است که انرژی را بالا برده و بدن را تقویت می کند. در این مطلب بیماری هایی که با موز قابل درمان و بهبود هستند را عنوان می کنیم. تب اگر احساس می کنید بدنتان کمی داغ شده است موز را پوره کرده و میل کنید. البته حواستان باشد که در صورت تب شدید موز موثر نخواهد بود و حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. اما برای تب های جزئی می توانید
از خوردن این غذا ها اجتناب کنید
چربی، روغن پالم و شکر وجود دارد و روی هم رفته خوردن پیتزا را به شما توصیه نمی کنیم. نوشابه ها نوشابه چه معمولی و چه رژیمی بسیار ناسالم و مضر است. بعضی از برند ها ادعای استفاده از مواد طبیعی را دارند ولی 76 قاشق چایخوری شکر در هر لیتر خیلی طبیعی به نظر نمی رسد. این مقدار قند زیاد بدن را به واکنش شدید وا می دارد و ممکن است در طولانی مدت باعث دیابت و اضافه وزن شود. تولید کننده ها برای
از هموروئید خجالت نکشید!
استفاده کنند. دستشویی رفتن را عقب نیندازید! مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود مصرف آب، میوه ها و سبزیجات است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژی دستگاه گوارش نیز از عوامل یبوست محسوب می شوند. درواقع روده ها هنگام صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت می کنند و مواد دفعی را به سمت پایین حرکت می دهند. بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن
11 نکته کاربردی برای کاهش وزن
به بدن خود پیام می دهید که آن را ذخیره کند چون آب به اندازه کافی به بدن نمی رسد و عکس العمل طبیعی بدن در این شرایط ذخیره آب است که خود باعث اضافه وزن می شود. نیاز روزانه هر فرد به آب متفاوت است ولی به صورت عمومی هر فرد 1٫8 کیلوگرم آب در طول روز نیاز دارد. آب علاوه بر تقویت سوخت و ساز معده شما را نیز پر می کند و در نتیجه شما احساس گرسنگی کمتری می کنید. نوشیدن آب یا هر مایع دیگری در هنگام غذا سرعت
شب ادراری در کودکان و راه های درمان!
دیابت درخواست می شود. در صورت لزوم بررسی های سونوگرافی و رادیولوژی نیز انجام می شود. درمان: دکتر غروبی ادامه داد: در روند درمان دارویی از داروهای هورمونی که تولید ادرار را کم می کنند استفاده می شود. البته از خوردن مایعات زیاد همراه با این دارو به علت احتمال کاهش سدیم خون و تشنج به دنبال آن، باید خودداری شود. این داروها تأثیری روی خوب شدن قطعی بیماری ندارد ولی می تواند به صورت
تغذیه صحیح عامل موثر در پیشگیری از سرطان
شود. شیرانی ادامه داد: مطالعات نشان می دهد مصرف چای سبز، سیر، پیاز، انگور و مرکبات باعث کاهش بدخیمی ها در سلول های بدن می شود. این کارشناس ارشد تغذیه در خصوص عوامل تغذیه ای که خطر بروز سرطان را افزایش می دهد گفت: اضافه وزن و چاقی یکی از عوامل خطرساز سرطان می باشد و توصیه می شود وزن مناسب بدن در طول زندگی حفظ شود و در صورت اضافه وزن از طریق مشورت با متخصص تغذیه، رژیم غذایی
