خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرنده ای که تنها دو گرم وزن دارد (عکس)
به اینکه مرغ های مگس خوار زنبوری مقدار زیادی انرژی می سوزانند و این گونه نیز ظریف ترینشان است و بیش از همه آنها انرژی می سوزاند (اگر خاطرتان باشد پیشتر گفته بودیم که این پرنده در هر ثانیه 200 مرتبه بال های خود را تکان می دهد)، پژوهشگران احتمال داده اند که استفاده آن از ترفند مرگ کاذب نیز کاملا به شکلی آزادانه انجام می گیرد. بنابراین درست مانند بیماری خواب مرغ مگس خوار نیز احتمالا هر
سالم ترین سرکوب کننده های اشتها را بشناسید!
حبوبات باعث می شوند که شما به مدت طولانی تری احساس سیری کنید، و به شما کمک می کند که کمتر بخورید. جویدن آنها نیز مدت بیشتری طول می کشد، در نتیجه به بدن شما زمان می دهد تا به مغزتان علامت دهد که شما سیر شده اید. آب گاهی اوقات حس گرسنگی شما، در واقع نشان دهنده ی تشنگی است. تشنگی زمانی به وجود می آید، که آب کافی ننوشیده اید، یا هنگامیکه غذا می خورید و خونتان غلیظ می شود و برای
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
سنگین و پرکالری مصرف می کنند. اگر می خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از این مواد غذایی بپرهیزید. غلات صبحانه ی شیرین خیلی از مردم میل زیادی به خوردن غلات صبحانه ی آماده دارند. این غلات بسیار خوشمزه هستند اما در عین حال سرشار از قند بوده و ارزش غذایی بالایی ندارند. به همین دلیل حدود یک تا دو ساعت بعد از خوردنشان احساس گرسنگی خواهید کرد. این غلات سرشار
روش هایی برای بلند قد شدن
داخل ریه وارد نمایید. 2 تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذاهایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می کنید، به توصیه های زیر برای افزایش قد توجه کنید:
غذاهای بسیار موثر برای کاهش وزن
یا سوپ استفاده کرد. بامیه سرشار از ویتامین A و B6 و C، فولات، آهن، منیزیم و کلسیم است. وقتی بامیه بخورید، تا چندین ساعت گرسنه نمی شوید. گلابی، میوه ای است که پکتین بیشتری حتی نسبت به سیب دارد. پکتین، نوعی فیبر جذب کننده آب است که کمک می کند تا کم تر احساس گرسنگی به شما دست دهد. پوست گلابی هم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای جلوگیری از سرطان مفید است. کلم بروکسل، مقدار
در چه آبی شنا کنیم؟
. قبل از وارد شدن در داخل آب استخر، دوش بگیرید تا هرنوع آرایش، پوست مرده، لوسیون بدن و ... شسته شود. این مواد نیز می تواند با کلر واکنش نشان دهد و ماده محرک کلورامین ایجاد کند. شنا هرازگاهی نمی تواند مضر باشد مگر این که به کلر حساسیت داشته باشید. اما متخصصان از آن هایی که بیش از یک بار در هفته شنا می کنند، می خواهند که مراقب باشند. ارتباط با آسم کودکی در سال 2008
خستگی مزمن دارید؟ این کمبودهای تغذیه ای را جدی بگیرید
مزمن کمبود ویتامین C موجب بروز خستگی، فقدان انرژی و افسردگی می شود. این ویتامین در بهبود گردش خون و ارتقای عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. ویتامین C در مرکبات، فلفل دلمه ای، انواع کلم، اسفناج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، توت فرنگی و کیوی وجود دارد. کمبود منیزیم و خستگی مزمن هورمون های استرس موجب کاهش سطح منیزیم در بافت های بدن می شوند. تحقیقات نشان می دهند بسیاری از علایم
آب، تشنگی و نیاز بدن
می شود، مقدار بیشتری از آبی که از طرق مختلف به بدن می رسد، دفع شود. به طور کلی توصیه می شود، افراد هنگام تشنگی درصورت دسترسی به آب از این نوشیدنی استفاده کنند. خوراکی های ضد تشنگی فیبرها در نگهداری آب نقش مهمی دارند بنابراین خوراکی های فیبردار گزینه های مناسبی در تعادل و تداوم رفع عطش هستند. علاوه بر میوه ها، سبزی ها هم منبع بسیار مناسب فیبر و در نتیجه آب هستند. کاهو، خیار
مصرف زیاد آب جوش به معده ضرر می رساند
یوسف اصغری درباره آب اظهار کرد: مهمترین کار آب در بدن رقیق کردن عصاره غذا (کیموس معدی یا کشک آب گوارشی) و در نهایت جذب راحت آن از طریق عروق مزانتریک یا ماساریقا از روده ها به سمت کبد است. به گفته وی غالباً تشنگی صادق به آب یک تا 2 ساعت بعد از خوردن غذاهای غلیظ در بدن ایجاد می شود که در آن زمان لازم است به اندازه کافی متناسب با مزاج شخص آب مصرف کند. این مدرس و محقق طب سنتی
احتمال ابتلاء ویروس ایدز و هپاتیت از طریق استخر؛ آری یا خیر؟
مورد استفاده شناگران واقع می شود، در اثر اضافه شدن موادی از بدن شناگران به آن نظیر مو، چربی، میکروب های دستگاه تنفس و گوارش و سایر باکتری های مضر و مواد زائد موجود در روی پوست آلوده می شود و چون میزان این آلودگی بر اثر شنا و استفاده افراد مختلف از استخرها، به طور مرتب رو به افزایش است، محل بسیار مناسبی برای آلوده شدن عده ی زیادی از مردمی است که از آب استخرها استفاده می کنند. بنابراین به منظور
درخشندگی مو به هزینه زیاد نیاز ندارد
می رود و موهای شما درخشش طبیعی خواهد یافت. یکی از راه های حفظ رطوبت مو که به درخشش آن کمک می کند، استفاده از عسل است. شما می توانید با استفاده از 3 قاشق چای خوری عسل و مقدار کافی آب برای موهای خود لوسیون تهیه کنید. استفاده از حنا به عنوان یک نرم کننده و حالت دهنده طبیعی مزیت های زیادی برای حفظ سلامت موها دارد. حنا موهای شما را که برای مدتی ضعیف شده است دوباره پرپشت و محکم می
تولید واکسن مرفین از ادعا تا واقعیت!
طولانی و دردناک است و معتادان اغلب از افسردگی، عصبانیت، بی خوابی، نوسانات اخلاقی، فراموشی، خود کوچک بینی، سردرگمی، پارانویا و سایر اختلالات روانی شدید رنج می برند و به نظر می رسد این دسته از معتادان تا آخر عمر از نظر روانی به مرفین وابسته خواهند بود. این کارشناس ترک مواد خاطر نشان می کند: محققان واحدهایی را برای لذت بردن مشخص کرده اند به عنوان مثال میزان دوپامین در مورد خوردن غذا 150
مخرب های دندانی را بشناسید
ها مضر هستند و موجب آسیب آنها می شوند. در صورتی که شما دندان های خود را به صورت ناخودآگاه و یا هنگام خواب به هم فشار داده و یا می سایید، حتما با دندانپزشک مشورت کنید. مراقبت از دندان ها دندان های خود را 2 بار در روز با خمیر دندان های حاوی فلوراید مسواک بزنید و روزانه 1 بار از نخ دندان برای تمیز کردن فاصله میان دندان ها استفاده کنید. از یک رژیم غذایی سالم که حاوی همه گروه های
در دوران قاعدگی چه غذا های بخوریم
کرامپ های شدیدی را تجربه می کنید، این چربی ها درد شما را بیشتر می کنند. اگر نمی توانید یک روز را بدون خوردن گوشت سر کنید، در عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید. 3. خوراکی های حاضری همه می دانیم که این خوراکی ها خیلی خوشمزه هستند، ولی متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آنها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد خواهید کرد
از مصرف این مواد پس از ورزش خودداری کنید
تنها چربی های ترانس بد را به بدن تان راه می دهید، در این صورت تمام تلاش هایتان در باشگاه نابود می شود. بهترین انتخاب برای شما در این شرایط، آواکادو و موز که سرشار از پتاسیم است، می باشند. مواد انرژی زا بدون شک مواد انرژی زا به شما در طول ورزش کمک می کند اما تنها زمانی مناسب اند که قبل از باشگاه مصرف شوند. این مواد سرشار از قند هستند و اگر آنها را پس از تمرینات ورزشی مصرف کنید
پدیده ی نسبتا جدید در رژیم غذایی
تواند مانند یک واکنش نامطلوب به مواد غذایی، رژیم شما را از مسیر اصلی اش خارج کند. همه ی افراد نمی توانند شیر را هضم کنند. با توجه به اداره ی مرکزی اطلاعات بیماری های گوارشی، افرادی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند، نمی توانند شیر را بدرستی هضم کنند و هنگامیکه محصولات لبنی مصرف می کنند، دچار نفخ و گاز معده ی دردناکی می شوند. به گفته سازمان غذا و داروی آمریکا، شیر یکی از 8 ماده غذایی مهم آلرژی زا می باشد. اگر به هر دلیلی احتمال می دهید که دچار عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی به مواد لبنی هستید، با پزشکتان صحبت کنید. ...
علل دیابت کودکان!!
مورد نیاز کودک دیابتی باکودک غیردیابتی تفاوتی ندارد؛ آنان باید سعی کنند از مواد غذایی که قند ساده دارد کمتر مصرف کنند و مصرف این قند ها به سه یا چهار وعده تقسیم شود. با آموزش صحیح حتی کودک دیابتی هم می تواند از کیک تولد دوستش بخورد فقط لازم است قبلش قند خونش را چک کند. او می تواند با حساب و کتاب از همه گروه های غذایی استفاده کند. به این رژیم با دید مثبت بنگرید، این نوع تغذیه، سلامتی
تورم تک رقمی مواد خوراکی در پساتوافق
گروه بازار پول: نخستین گزارش خرده فروشی مواد خوراکی پس از انتشار خبر توافق هسته ای نشان می دهد که تورم نقطه به نقطه (رشد قیمتی نسبت به مدت مشابه سال قبل) 9 گروه از یازده گروه، تک رقمی بوده و در دو گروه دیگر، این مقدار از 17 درصد تجاوز نکرده است؛ بنابراین این آمارها نشان می دهد که سیگنال دهی این خبر، در بازار مواد خوراکی مثبت و در جهت کنترل قیمت مواد خوراکی ها بوده است. البته باید تاکید کرد که
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
است کیک و انواع شیرینی جات خیلی از افراد مصرف کیک، مافین و هر نوع شیرینی دیگر را راهی سریع و خوشمزه برای شروع صبح می دانند. اما واقعیت این است که انتخاب مناسبی نکرده اید. درست است که این خوراکی ها خوشمزه هستند و مصرف آن ها ساده است اما همین ها سرشار از قند بوده و فیبر و پروتئین و ویتامین ندارند. علاوه بر این میزان چربی که برای تهیه ی آن ها استفاده می شود زیاد است. حتماً می دانید که جذب
این خوراکی بدخُلقی را درمان می کند
خوردن آن پرداختم و پس از یک هفته کسی را فرستادند و مرا به نزد خود فرا خواندند و خون به چهره من بازگشته بود، (چون مرا دیدند) فرمودند: حالا درست شد. البته اگرچه در روایات بر خوردن گوشت برای سلامت و استحکام بدن اما استفاده از این ماده غذایی بنابر روایات اندازه خاصی دارد. امام صادق (ع) می فرمایند: ... (گوشت) باید هر سه روز یک بار خورده شود که در ماه می شود 10 بار، نه بیش از این
طرز قهوه نوشیدن ؟
به گزارش زاهدانه ، کارشناسان با توجه به رواج فرهنگ خوردن انواع قهوه در جوامع مختلف هشدار می دهند. افراد سعی کنند از قهوه های سبک استفاده کنند و تنها برخی مواقع از قهوه های دارای مقدار کافئین بسیار بالا مانند قهوه اسپرسو استفاده کنند. گفتنی است، براساس جدیدترین تحقیقات مصرف قهوه سبب بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب می شود. بررسی ها نشان می دهند، براساس جدیدترین پژوهش های محققان
با 2 ساعت خواب از حمله قلبی جلوگیری کنید
گرفتن افراد به صورت ناشتا می باشند سلامت افراد به خطر می افتد و به خصوص کسانی که از ناراحتی قلبی رنج می برند. وی پیشنهاد کرد که این افراد از روزه گرفتن خودداری کنند. وی گفت: با توجه به از دست دادن آب و نمک حتی افراد سالم دچار افت فشار خون می شوند و زمانیکه اختلالات در ریتم قلب ایجاد شود سبب ایجاد مشکلاتی از جمله کاهش قند خون می شود که با خوابیدن به مدت 2 ساعت در طول روز می توانید از این
خطر بروز اختلالات خودایمنی در تماس با جیوه
به گزارش ایسنا ، ثابت شده که تماس با مقدار زیادی جیوه موجب آسیب به سیستم عصبی شده و حتی برای جنین در حال رشد نیز مضر است. جیوه فلزی است که به صورت اشکال مختلفی در طبیعت وجود دارد و به محض اینکه وارد محیط زیست شود با عناصر دیگر ترکیب می شود و ترکیبات ارگانیک و غیرارگانیکی را شکل می دهد که مصرف زیاد آن ممکن است برای سلامتی مضر باشد. به گفته تیم تحقیقاتی به سرپرستی دکتر امیلی
آنوسمیا چیست ؟
منابع غذایی نیز وجود دارد. به منظور درمان آنوسمیا مصرف این آنتی اکسیدان به صورت مکمل توصیه می شود، زیرا میزان آلفا لیپوئیک اسید موجود در مکمل ها بسیار بیشتر از مقدار آن در مواد غذایی است. البته بسیاری از مواد غذایی سرشار از این آنتی اکسیدان می باشند که مصرف آن ها علاوه بر درمان آنوسمیا اثرات مفید دیگری نیز دارد. منابع غذایی که حاوی آلفا لیپوئیک اسید می باشد عبارت اند از: منابع پروتئین حیوانی مانند
کِی چی بخوریم؟
میوه ای در فصل خودش خاصیت دارد؛ مثلا اناری که در تابستان خورده می شود، با اناری که در پاییز و زمستان خورده می شود، از نظر خواص طبیعی کاملا متفاوت است. بنابراین سراغ میوه هایی بروید که مناسب فصل هستند. خط قرمز: نوشیدن بیش از حد آب طالبی و حتی در مواردی آب هندوانه که هیستامین بالایی دارند و آلرژی زا هستند. شام چه بخوریم؟ برخلاف تصور بسیاری افراد، شام خوردن نه تنها مضر نیست، بلکه
لطفا بچه ها را نترکانید!
شدن فرزندتان به یک سالگی آزادی بیشتری برای تغذیه او دارید. اگر ازچشیدن طعم های جدید لذت می بر د، می توانید از خرما گرفته تا حلیم و تکه های میوه به او بدهید اما مراقب باشید به خاطر نگرانی از کم وزن بودن کودک تان او را بیسکویت خور و هله هوله خور بار نیاورید. فقط چاق شدن او و اضافه شدن وزنش کافی نیست. کودک شما نیاز دارد با مواد مغذی تغذیه شود تا کمتر مریض شود . با توجه به تغذیه او در دوران کودکی می توانید به رشد جسمی و ذهنی هرچه بیشتر او کمک کنید. مجله سبز
با این معجون ها آرامش را وارد بدن تان کنید!
سفید یا توت فرنگی به مقدار انگشت شمار عسل یک ق غ طرز تهیه: گاهی اوقات فکر می کنیم استرس عامل بیماری است اما بهتر است بدانید برخی از بیماری ها مثل مشکلات قلبی یا دیابت، باعث بروز استرس در افراد می شوند. بیشتر افراد کره بادام زمینی را به عنوان یک ماده غذایی ناسالم یاد می کنند و تنها دلیل شان وجود چربی و نمک در آن است. اما باید بدانید مزایای این محصول از معایبش بیشتر است به شرط آنکه
راهنمای نصب صداخفه کن روی شکم!
پیش نیاید. آنتی باکتریال شوید باکتری ها در بدن انسان زندگی می کنند ولی باید بدانید همه باکتری ها مضر نیستند و یک سری باکتری های مفید برای سلامتی هم وجود دارند ازجمله باکتری هایی که در روده هستند. چیزی حدود 10 به توان 12باکتری در روده زندگی می کنند که یک عدد طبیعی محسوب می شوند. مشکل زمانی آغاز می شود که تعداد باکتری ها از این مقدار بیشتر شوند. رشد بیش از حد باکتری منجر به
پوست شما به چه مراقبت هایی نیاز دارد؟
/> از پوست تان روغن می چکد بعدازظهر،حدود ساعت 5 : بدن حدود ساعت چهار بعدازظهر حالتش را عوض می کند، دمای آن پایین می آید، فشار خون کمتر می شود و همه اینها باعث می شود پوست بدون آب و خسته به نظر برسد. اگر بخواهید دوباره آب را به پوست تان بازگردانید بهتر است از یک مرطوب کننده بسیار سبک استفاده کنید و اگر مرطوب کننده تان به صورت اسپری باشد اثر بیشتری خواهد داشت چون این اسپری ها با ایجاد
جلوگیری از ضعف در حین رژیم گرفتن
حفظ بافت های عضلانی و رگ های خونی کمک می کند. برای انجام تمرین های ورزشی طولانی به منظور سوزاندن میزان مناسبی از کالری برای کاهش دایمی وزن، وجود بافت های قوی تر عضلانی لازم است. لازم نیست کیلو کیلو ویتامین و قرص های مواد معدنی بخورید تا مطمئن شوید تمام مواد مغذی لازم به بدنتان رسیده است. خوردن روزانه یک قرص مولتی ویتامین هم کافی است تا به حفظ سطوح انرژی بدنتان کمک کند؛ بدین ترتیب شما می
