سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب کودکان، مهم ترین دغدغه هر مادر
با این سن وجود داشته باشد او حتما سیرخواهد شد و البته این سیری به شکل درست آن اتفاق خواهد افتاد. دقت کنید که یک نسخه برای همه بچه ها وجود ندارد و نمی توان گفت مثلا بچه هفت ماهه یک کاسه و بچه هشت ماهه دو کاسه باید غذا بخورد. شاید بهتر باشد تعداد وعده ها و میان وعده های فرزندتان را بیشتر کنید و در فواصل منظم این وعده ها را به او بدهید زیرا بی نظمی در غذاخورد نیز سیستم اشتهای کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
روش برخورد با کودکی که غذا نمی خورد
.... غذا را تزئین کنید تا برای کودک جلب توجه کند. نوآوری داشته باشید و مواد مورد علاقه اش را با آنها که برایش مفید است، اما دوست ندارد به گونه ای ترکیب کنید تا به خوردنش راغب شود. هیچ وقت کودک را به زور و اجبار به غذاخوردن وادار نکنید. اگر غذا نمی خورد غذایش را برای ساعت یا ساعاتی کنار بگذارید. به او بگویید تا یکی دو ساعت بعد می تواند غذایش را بخورد، اما بعد از آن نمی تواند ...
باید و نبایدهای غذایی، مادران چه کنند؟
شهرزاد: آیا می دانید مادرها، با روش های غیراصولی شان برای غذا دادن به بچه ها، قدرت و فرصت به اندازه غذا خوردن را برای همیشه، از آن ها می گیرند؟ ترفندهای غیرعلمی مادران هر کاری می کنم، غذا نمی خوره. نه این که غذاهای ما خیلی عجیب و غریب باشه ها، نه؛ همین کوکوسبزی و خورش قیمه
صبحانه مناسب برای کودکان، کاهش چاقی
صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. این جمله را اغلب مادرها به کودکان خود می گویند ولی شنیدن این حرف ها برای یک کودک خردسال و یا حتی کودک دبستانی اهمیتی ندارد آنها بیشتر به بازی کردن اهمیت می دهند پس باید خودمان دست به کار شویم و سعی کنیم این مهم ترین وعده غذایی را برای آنها پررنگ کنیم. خوردن یک صبحانه کامل و سالم باعث کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و خو و رفتارها و ...
غذا خوردن کودک، راهی برای افزایش
.... در همان زمان بود که با این جمله از کتاب راهنمای تغذیه کودک روبرو شدم: اگر کودک یک یا دو وعده غذایی اش را نخورد، مریض نخواهد شد. اما پدر و مادر گاها جوری برخورد می کنند که انگار کودک با این کار از بین می رود! اگر تا به امروز سعی کرده اید غذاهای جایگزین در اختیار کودک قرار دهید و او هر بار به جای خوردن غذای شما تهدید کرده که اعتصاب غذا خواهد کرد، به شما توصیه می شود که از راهبردهای شماره 5 و ...
سیب زمینی برای کودک، مفیده؟
تری را در دسترس کودکان قرار دهید. برای این منظور یکی از بهترین راه ها این است که شیرینی عید را خودتان در منزل تهیه کنید. به این ترتیب می توانید از روغن های سالم تر، شکر کمتر و مواداولیه مرغوب تر استفاده کنید. در ضمن مصرف میوه ها و لبنیات نباید در تعطیلات عید از برنامه غذایی کودکان حذف شود. شما می توانید از علاقه فرزندتان به شیرینی استفاده کرده و به او بگویید اگر یک سیب بخورد به او اجازه می دهید که ...
تغذیه برای بچه ها، بدترین و بهترین
راضی کردن بچه ها به خوردن غذاهای سالم اصلا کار آسانی نیست. حتی زمانی که شما با کلی وقت گذاشتن سعی می کنید غذایی سالم، کم چرب و پر از سبزی برای آن ها تهیه کنید، هیچ تضمینی وجود ندارد که آن ها این غذا را بخورند اما در هر صورت شما نمی توانید خوردن غذاهای چاق کننده را برای فرزندتان ممنوع کنید ولی پس باید حواستان باشد که تعداد آن ها را کمتر کنید. در ادامه به معرفی چند ماده غذایی، که از ...
رفتار با کودکان، وقت غذا خوردن
خانواده رفتار نامناسب در هنگام غذاخوردن داشته باشند . .8 کودک غذای گرم را دوست دارد. البته نباید خیلی داغ و یا سرد باشد . .9 کودک دوست دارد با غذا بازی کرده و ریخت و پاش کند، بنابر این نباید انتظار داشت کودک آداب غذا خوردن را رعایت کند . .10 کودک نوپا فقط 10-5 دقیقه حالت نشستن را تحمل می کند و به طور معمول قبل از اتمام غذا، سفره را ترک کرده و دوباره برمی گردد . .11 رنگ و ظاهر غذا توجه کودک را به خود جلب می کند و در نتیجه به طور طبیعی او غذا را دست کاری خواهد کرد ...
هله هوله خوردن کودکان، راه جلوگیری چیست؟
واقعی بیشتری به دست می آورند و دوم این که کمتر مورد بمباران تبلیغات مواد غذایی بی ارزش و چاق کننده یا همان هله هوله ها قرار می گیرند. با خواندن این مطلب یاد می گیرید، چطور به فرزندتان آموزش دهید گول تبلیغات فریبنده هله هوله ها یا جانک فودها را نخورد. هدف اصلی بمباران تبلیغات چه کسانی هستند؟ الان صبح جمعه است و کوچولوی شما به محض بیدار شدن از خواب، قبل از هر چیز تلویزیون را روشن می ...
علتهای بی اشتهایی در کودکان، صبور باشید
... وی ادامه داد: نباید توقع داشت که کودک ما غذای خیلی تند یا خیلی ترش را بخورد و ترجیحاً باید گوشت غذا به شکل تکه های کوچک، تکه تکه و حتی گوشت چرخ کرده در غذا ریخت تا خوردن آن برای کودک راحت تر باشد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: از طرفی می توان کودکانی را که از خوردن برخی مواد غذایی مانند ماست یا سالاد در کنار غذا امتناع می کند با گرفتن هدیه یا جشن ترغیب کرد. ...
به زور غذا دادن به نوزاد، چه عواقبی دارد؟
از 10 ماهگی به کودک اجازه دهید تا از انگشتانش برای خوردن غذا استفاده کند. غذای کودک باید جلوه داشته باشد سفره کودکانه بیاندازید قاشق کودکانه را انتخاب کنید بچه باید خودش غذا بخورد و همانطوریکه در حال ریخت و پاش است شما هم کنار او لقمه های کوچک آبدار غذا را به او بدهید با 2 - 3 قاشق شروع کنید و در سن بین 8 - 9 ماه 4 - 8 قاشق و در سن 10 - 11 سال به 8 -12 قاشق برسانید از 20 قاشق مرباخوری ...
برنامه غذایی کودکان، نقش اختلالات روانی
لب به غذا نمی زند؛ کافی است تا بشقاب غذایی را که برایش آماده کرده اید، ببیند تا تهوع سراغش بیاید یا بی میلی اش به غذا خوردن را با کج خلقی به نمایش بگذارد. بعضی ها می گویند لوس شده و شما فکر می کنید دست پختتان را دوست ندارد؛ اما اگر از روان پزشک ها بپرسید، امتناع فرزندتان از غذا خوردن نه به خاطر لوسی است و نه تلاشی برای متقاعد کردنتان به رستوران رفتن. روان پزشک ها می گویند وقتی ...
میان وعده برای مدرسه، اولویت با چیست؟
های خرد شده ی میوه را با چوب های غذا خوری ژاپنی – چینی (چاپستیک) بخورد.* می توانید به سلیقه خودتان اقلام غذایی را به اشکال مختلف توی ظرف غذا بچینید تا برای کودک جذاب و مفرح گردند (برای مثال صورتک های با نمک، کلمات دیگر اشکال جذاب برای فرزندتان)8- دریافت طعم شیرین از میان وعده های غذایی سالم: میان وعده های غذایی برای کودکان نباید لزوماً بی مزه یا کم مزه باشند. برای ارضای ذائقه ی شیرینی دوست ...
زیاد غذا خوردن کودک، چه دلیلی داره؟
... - فرزندتان را به این برنامه غذایی متعهد نگه دارید و اجازه ندهید وعده ای جا بیفتد. 3- جلوگیری از رژیم های سخت - وقتی فرزندتان از یک برنامه غذایی فوق العاده محدود شده استفاده می کند، به مرور میلش به غذا بیشتر می شود و به پرخوری تمایل پیدا می کند. او را از گرفتن چنین رژیم هایی منع کنید و تشویقش بنمایید که متعادل غذا بخورد. 4- ورزش کردن - ورزش کردن نه ...
تغذیه کودکان نوپا، نکاتی که باید بدانید
کم می شود . .12 دادن غذای یکنواخت و تکراری سبب بیزاری کودک می شود. حتی اگر غذایی که مورد علاقه ی کودک است، پشت سرهم و تکراری به کودک داده شود، از خوردن آن امتناع خواهد کرد . .13 هنگامی که رفتار کودک غلط است باید عکس العمل ثابتی نشان داد، مثلاً اگر بشقاب یا قاشق یا غذا را پرت کرد، نباید گاهی اوقات خندید و گاهی تنبیه کرد، بلکه باید رفتاری را در پیش گرفت که کودک احساس کند، کارخوبی انجام نداده است . .14 نخوردن برخی از غذاها ممکن است به علت تقلید کودک از اطرافیانش باشد . ...
بهتر غذا خوردن کودک، توصیه های لازم
وعده های غذای کودک باید نظم و ترتیب داشته باشد. زمان غذا خوردن کودک نباید خیلی خسته باشد. کودک همزمان با سایر اعضای خانواده غذا بخورد. کودک باید در محیطی شاد و آرام غذا بخورد. وضعیت نشستن کودک و اندازه قاشق او باید راحت و متناسب باشد. مدت زمان لازم برای غذا خورد ن حد اکثر نیم ساعت باشد. حجم کمی از غذا در بشقاب کودک بریزید. از شیرینی به عنوان تشویق یا جایزه استفاده نکنید. از بشقاب و سفره رنگی و جذاب برای کودک استفاده کنید. ...
میان وعده برای کودکان، ده پیشنهاد کمکی
...> می توانید غذاهای مرسوم در صبحانه نظیر نیمرو و نان تست غله کامل را به عنوان یک عصرانه مغذی و سالم به فرزندتان ارائه دهید. 7- سرگرم کننده ساختن خوراکی ها: می توانید با ابزارهای برنده آشپزخانه، نان و پنیر را به اشکال قشنگ برش دهید تا برای کودک تان جذاب شوند. می توانید کباب میوه تهیه کنید یا به کودک تان نشان دهید که چگونه تکه های خرد شده میوه را با چوب های غذا خوری ...
میان وعده برای کودکان، چگونه تهیه کنیم؟
... می توانید کباب میوه تهیه کنید و یا به کودکتان نشان دهید که چگونه تکه های خرد شده ی میوه را با چوب های غذا خوری ژاپنی – چینی (چاپستیک) بخورد. می توانید به سلیقه خودتان اقلام غذایی را به اشکال مختلف توی ظرف غذا بچینید تا برای کودک جذاب و مفرح گردند (برای مثال صورتک های با نمک، کلمات دیگر اشکال جذاب برای فرزندتان) 8- دریافت طعم شیرین از میان وعده های غذایی سالم: میان وعده ...
غذای سالم برای بچه ها، حواستان باشد
...! ولی اتفاقی برای شان نمی افتد. چیپس ها هم همینطور. بعد از 9 هفته که باز می شوند، هنوز هم مانند روز او خریدشان هستند. من به عنوان متخصص تغذیه از شما می خواهم که مراقب تغذیه فرزندان تان باشید. این موضوع به ما ثابت شده است که غذا یعنی زندگی؛ و وقتی فرزندتان غذای طبیعی و تازه مصرف می کند، انرژی مورد نیاز برای یک زندگی شاد و سالم در اختیار بدنش قرار می گیرد. تولیدکنندگان مواد ...
پرستار خوب برای کودک، مراقب باشید
کسانی که درنظر گرفته اید قرار ملاقات بگذارید و با آن ها صحبت کنید. این که چقدر از بچه داری می دانند و برای آرام کردن کودک شما، غذا دادن به او و کارهای دیگر از چه روشی استفاده می کنند، باید از سوالات اصلی شما باشد. با این روش می توانید پرستار خوب را از بد تشخیص دهید. در مورد بودجه هم باید در این مرحله به توافق برسید. اگر حقوق پرستار از حقوق خودتان بیشتر باشد، به صرفه است خودتان در خانه از ...
بررسی وضعیت رشدی کودک
غذا می خورد او را تعریف و تمجید کنید. – غذای کودک را رنگین و متنوع نمائید (تغییر در ترکیب غذاها، مزه، بافت، نحوه طبخ، تزئین غذاها به شکل حیوانات ، گل، عروسک ، استفاده از بشقابهای رنگین). – در صورت امتناع کودک از یک غذا می توانید کمی طعم آن را با یک چاشنی مورد علاقه کودک تغییر داد و یا در فرصتی دیگر امتحان کنید. – سفره غذای کودک را در محیطی تمیز، آرام، دوستانه، راحت، مطمئن و همراه ...
شیر نخوردن نوزاد، بعد از غذای کمکی نمیخورد؟
پزشکی تهران: تا شش ماهگی کودک توصیه می شود که صرفا با شیر مادر تغذیه شود. ولی از شش ماهگی به بعد، باید غذای کمکی شروع شود و به کودک غذا بدهید. در ابتدا توصیه می شود روزی یک بار کودک غذا بخورد و بعد از دو هفته، روزی دو بار و بعد از یک ماه روزانه تعداد وعده های غذایی به سه نوبت در روز برسد. کودکی که غذای کمکی می خورد، طبیعی است که برای مدت طولانی تری هم سیر می ماند. توجه داشته باشید که از این سن به بعد مصرف غذا باعث رشد کودکتان می شود و به همین دلیل است که توصیه می شود در ابتدا به کودک غذا داده شود و سپس به او شیر بدهید. در صورتی که وزن گیری کودکتان خوب است، جای نگرانی نیست. ...
برنامه غذایی بچه هاتون، کاری دشوار
است پس از خوردن غذا استفراغ کند. اگر این روش در مورد بعضی از غذاها به دفعات تکرار شود کودک ممکن است تا آخر عمر از خوردن آن غذا خودداری کند. شرکت دادن کودکان در غذا خوردن کودک در سن 10 تا 12 ماهگی موقعی که می تواند قشق را به دست گیرد، می خواهد در غذا خورد خود شرکت کند، بنابراین باید به اواجاز داد که خود قاشق را در دست گیرد و در غذا خوردن شرکت کند. کودک در سن دو سالگی خودش مستقلا می ...
میزان وزن گیری نرمال نوزاد
تعداد دفعات شیردهی به کودک را کمتر و تعداد دفعات غذا را افزایش بدهید این کاهش وزن جبران خواهد شد. در این سن کودکان باید در طول روز 5 وعده غذا بخورند که شامل سه وعده غذای اصلی و دو وعده میان وعده است. اگرچه کودکان حجم غذایی که می خورند کم است، ولی سعی کنید غذا را با کالری بالا تهیه کنید تا جوابگوی انرژی مورد نیاز کودک باشد مثلا هنگام طبخ سوپ به آن کره اضافه کنید. با توجه به اینکه فرزندتان یک ساله ...
تعارف های خوشمزه ای که باید رد کنید
توانایی شما برای کاهش وزن تأثیر قابل توجهی می گذارد و معمولاً نادیده گرفته می شود، اهمیت فشار، اصرار و حتی صرفاً حضور دیگران است. بسیاری از اوقات ما در شرایطی که قرار می گیریم که در آن دیگران در حال پرخوری هستند و یا اصلاً امکان پرخوری مهیاست. برای مثال وقتی مادربزرگ همه را به خانه اش دعوت می کند و سفره ی خوش آب ورنگی پهن می کند و از طرفی با مهربانی همه را به بیش تر غذا خوردن دعوت می کند ...
با این 11 راهکار فرزندتان را برای پذیرش فرزند جدید آماده کنید
نسبت به نوزاد احساس رنجش کند. حتی ممکن است به علت کم شدن توجه، کودک احساس کند که والدین دیگر او را دوست ندارند و در این هنگام رفتارهای بچگانه از خود بروز دهد؛ از جمله مکیدن شست، با شیشه شیر خوردن و درخواست این که مادر در دهان او غذا بگذارد. این رفتار ها نشانگر تمایل کودک برای کسب توجه پدر و مادر است. توجه اضافی در این موارد باعث تشویق این گونه اعمال و تداوم آن ها خواهد شد. از توجه کردن خارج از حد ...
10 دروغی که والدین هیچگاه به آن توجه نمی کنند
این مسئله آگاه باشند بطوری که در مکانهای عمومی، بچه ها نسبت به غریبه ها محتاط باشند. شما بخوبی میدانید که پارک باز است؛ اما شما زمان کافی برای بردن فرزندتان به پارک ندارید، چون باید به وظایف دیگرتان نیز برسید. به جای دروغگویی با او صادق باشید و بگویید: “مامان یا بابا امروز نمیتونه تو رو به پارک ببره، چون ما باید یک هفته آینده بریم خرید ، چون باید غذا بخوریم و باید برای درست کردن غذا ...
دل درد نوزاد
سرویس دانستنی ها - اگر بچه شما کمتر از 5 ماه دارد و بیش از حد و به طور غیرقابل کنترل برای بیش از سه ساعت پشت سر هم یا بیشتر روزهای هفته گریه میکند احتمالا کولیک دارد. بهگزارش فانوس ، زمانی که یک بچه سالم به طور غیرقابل کنترل گریه می کند، می گویند قولنج یا کولیک کرده است. اگر بچه شما کمتر از 5 ماه دارد و بیش از حد و به طور غیرقابل کنترل برای بیش از سه ساعت پشت سر هم یا بیشتر روزهای هفته ...
پرستاری از کودک، نکات مورد توجه
/> قوانین را با پرستار چک کنید. زمان حمام کردن، دستشویی بردن، غذا خوردن، برنامه غذایی هر روزه، میان وعده ها، بازی های مجاز، پارک بردن، آموزش ها و خواب بچه را با پرستار هماهنگ کنید تا کودک شما احساس اضطراب نکند .
بچه ها عید اومده، چی باید بخوریم؟
اسفناج می باشند. سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و کاهو و نیز حبوبات و پرتقال نیز منابع غنی فولات به شمار می روند. سیب زمینی، اسفناج، کدو، موز، پرتقال، برگه زردآلو و حبوبات از منابع پتاسیم هستند. برای اینکه کودک خود را تشویق به مصرف میوه و سبزی کنید سعی کنید میوه ها و سبزی ها را در معرض دید قرار دهید. با این کار کودک شما به خوردن این مواد غذایی مفید ترغیب می شود. میوه ها و سبزی ها را روی پیشخوان ...