سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش شیر مادر، راهکارای خوراکی
. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت ...
کاهش وزن نوزاد، بعد از تولد
نوزاد است. نوزادان معمولا هنگام تولد دارای مایعاتی در بدن خود هستند که این مایعات باعث می شود وزن آنها به طور کاذب بالا برود. پس از تولد این مایعات از بدن نوزاد دفع می شوند و همین امر موجب کاهش وزن آنها می شود. چه میزان کاهش وزن طبیعی است؟ نوزادی که با شیر خشک تغذیه می شود معمولا حدود 5 درصد از وزن خود را پس از تولد از دست می دهد. نوزادانی که از شیر مادرشان تغذیه می کنند وزن ...
مصرف متفورمین در شیردهی، مجاز است؟
.... در صورتی که شیر نمی دهید، نکات زیر مفیدند: برای یک کاهش وزن موفق و سالم باید یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم روزانه را رعایت کرد. هفته ای نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن در هفته را به شما پیشنهاد می کنم. توصیه های زیر در کاهش اشتها و مصرف غذای شما موثر خواهد بود: 1- در ظرف غذای خود از همان ابتدا مقدار کمی غذا بریزید. 2- 6 وعده غذایی کوچک در ...
غذاهایی خوردن آنها قبل از پرواز ممنوع است
پنج ساعت طول می کشد تا این گاز در بدن شما تولید شود، بنابراین اگر سفر شما 1 تا 2 ساعت پس از مصرف این غذاست، اشکالی ندارد اما برای پروازهای بلند مدت بهتر است که از خوردن مواد حاوی پروتئین خودداری کنید. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ یا گوشت قبل از پرواز انتخاب خوبی نیست آجیل آجیل هایی چون بادام، شاه بلوط، کتان، فندق و پسته سرشار از فیبرهای قابل تخمیر ...
کاهش وزن در شیردهی، کمکم کنید
پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و اهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ...
مناسب ترین گوشت مصرفی از نظر طب سنتی
، باید در رژیم غذایی خود از موادی همچون سیر و زنجبیل استفاده کنند، اما در مکان های بیابانی و خشک مصرف غذاهایی همچون آب دوغ خیار، خاکشیر و تخم شربتی توصیه می شود. تدابیر غذایی وی عنوان کرد: افراد باید در زمان گرسنگی، غذا مصرف کنند و قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشند. مصرف نان گندم و جو سبوس دار در رژیم غذایی روزانه ضروری است، همچنین افراد باید از برخی عادات غذایی ناسالم که ...
غذا های افزایش شیر مادر، بهتر است بدانید
زنان در دوران بارداری می توانند از انواع مغزهای گیاهی مانند گردو، فندق، پسته و بادام استفاده کنند که موجب تولید شیر در آنها می شود ولی مصرف بیش از حد آن چاق کننده است.سیدعلی کشاورز در داشت: زنان شیرده در وعده ناهار از گوشت ماهی، تخم مرغ، مرغ یا حبوبات همراه با نان، برنج، ماکارونی یا سیب زمینی استفاده کنند. کشاورز ادامه داد: مصرف آجیل موجب افزایش تولید شیر در مادران می شود و اگر مادران ...
غذاهای ممنوع هنگام اسهال
دفع مکرر مدفوع را در پی دارد. به گزارش "ان سی بی آی"، در شرایطی که دوره اسهال به طور معمول کوتاه است، نشانه های آن می توانند مدت زمان بیشتری ادامه داشته و حتی در برخی موارد وخیم تر شوند. موارد روزمره مانند رژیم غذایی، داروها و استرس نقشی کلیدی در بهبودی بدن ایفا می کنند. هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید، مواد غذایی مصرفی نقش مهمی در تسریع بهبودی یا وخیم تر کردن شرایط دارند ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، باورهای نادرست
این کار، هر زمان که احساس گرسنگی بکنید به جای کیک و تنقلات، میان وعده های مقوی برای خوردن دارید. در ضمن وقت بیشتری هم برای انجام تمرینات کاهش وزن پیدا می کنید زیرا نوزادان به اندازه کافی مسئولیت و کار بر دوش شما گذاشته اند که هر روز فرصت آشپزی پیدا نمی کنید. کمتر بخورید، همواره بخورید اگر یک مادر شیرده فاصله زیادی بین دو وعده غذایی گرسنه بماند، بدن او دچار تغییرات هورمونی می شود که ...
غذایی برای کودکان دو ساله چی خوبه؟
) 6- میوه های خشک شده، پخته شده یا نرم برای جلوگیری از خفگی (سیب، زردآلو، هلو، گلابی، خرما و آلو) 7- سبزیجات (در انواع قطعه های کوچک بریده و به خوبی پخته شده) 8- پروتئین (تخم مرغ، لوبیا، لایه نازک کره بادام زمینی، تکه های کوچک گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان) 9- غذا هایی مانند ماکارونی و پنیر 10- آب میوه و آب سبزیجات طبیعی هر روز چه مقدار بدهیم؟ 1- 1 تا 1. ...
تقویت مغز کودکان، تغذیه مناسب
ناقل عصبی و آنزیم نیز عمل می کنند. تخم مرغ منبع پروتئین تخم مرغ سرشار از پروتئین می باشد که زرده تخم مرغ دارای ماده کولین است. کولینیک ماده تغذیه ای بسیار پر اهمیت برای تقویت مغز و حافظه بشمار می رود. بهتر است تخم مرغ در وعده غذایی روزانه کودکان جای داده شود مخصوصا اینکه در وعده مهم صبحانه و پیش از شروع درس کودکان تخم مرغ مصرف نمایند. استفاده از مغزها و آجیل مغزها ...
تقویت مغز نوزاد، فقط با برنامه اقدام کنید
باردار باید دقت کنند که طبع افراد با هم متفاوت است و بهتر است پس از مشاوره با یک متخصص طب سنتی و بررسی نوع طبع و مزاجشان به دستور درمانگر سنتی برای مصرف کندر اقدام کنند. خوردن کندر به صورت خودسرانه و با مقدار زیاد توسط مادر باردار ممکن است عوارضی مانند زردی، خشکی پوست و بیش فعالی کودک را به همراه داشته باشد. بنابراین با مشورت پزشک طب سنتی کندر مصرف کنید تا بتوانید از خواص مفید آن برای افزایش میزان ...
سرنگ وحشت در خیابان های غرب تهران!
نفر هیچ کدام سابقه دار نیستیم. چرا دست به سرقت زدی؟ دوست داشتم پولدار باشم. جایی که من بزرگ شدم، همه خلافکارند. دوست داشتم پول زیاد داشته باشم تا خانه و محل زندگی را تغییر دهم. اشتباه کردم، ما کلا سه روز سرقت کردیم. موقع سرقت ها با دستمال صورتمان را می پوشاندیم. واقعا فکر نمی کردیم دستگیر شویم. پول زیادی هم نبود. چند وقت به این شیوه سرقت کردید؟ سه روز. چون ...
چگونه از کودکان مبتلا به سرطان مراقبت کنیم؟
را در بچه ایجاد می کند که آنها متفاوت از دیگران هستند. به همین دلیل دچار افسردگی می شوند و شادابی خود را از دست می دهند. این مشکل در میان بچه هایی که سن بالاتری دارند و از نوع و فرآیند بیماری خود بیشتر آگاه می شوند، افزایش می یابد. شاد کردن محیط به همراه طبخ غذاهای خوش طعم، یکی از راه های بسیار مهم و تاثیرگذار است. این بچه ها باید غذا را خنک و نه گرم مصرف کنند. کاهش قدرت چشایی و در نتیجه ...
مادران تازه کار، حتما بخوانید
تواند منجر به برفک شود. علائم آن عبارتند از: درد شدید نوک سینه ها، صورتی رنگ شدن نوک سینه، پوسته پوسته نوک سینه، براق شدن، خارش و یا ترک خوردن نوک سینه. 5- نوزاد شما ممکن است لکه های سفید کوچکی در دهانش داشته باشد. شما باید هم سینه های خود و هم دهان کودک را با مصرف داروهای ضدقارچی درمان کنید. برای جلوگیری از برفک بهتر است این کارها را انجام دهید: اجازه دهید نوک پستان در جریان هوا خشک شود، از پد نوک پستان در سوتین خود استفاده کنید، هر روز سوتین خود را تعویض کنید و از سوتین تمیز استفاده کنید، و میزان محصولات قند و مخمر را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. ...
درمان افسردگی بدون دارو!
در بدن و احساس بیماری و خستگی که همزمان با افسردگی پیش می آید، می تواند دقیقا مشابه آنفلولانزا باشد، به این دلیل که التهاب یکی از نشانه های افزایش فعالیت سیستم ایمنی بدن است . همچنین، التهاب می تواند باعث تغییر نحوه دید یک فرد افسرده به زندگی شود . به گفته کاترین هارمر (Catheirne Harmer) استاد دانشگاه علوم اعصاب شناختی دانشگاه آکسفورد، اصطلاحی که برای این مفهوم استفاده می شود، منفی نگری ...
راه های درمان و پیشگیری از سردردهای عصبی
.... چند نکته: رژیم غذایی تان را اصلاح کنید تا غذاهایی که برانگیزاننده ی سردردهای تنشی هستند محدود شوند، مانند شکلات، غذاهای حاوی نگهدارنده، پنیر کهنه، نیترات و سایر عوامل که خودتان می دانید ممکن است باعث سردردتان شوند. عادت غذایی منظمی داشته باشید و سر ساعت غذا بخورید. عادات خواب تان را هم اصلاح کنید اما زیاد نخوابید. سیگار نکشید، الکل ننوشید و مصرف کافئین و شکر را هم بسیار محدود کنید. در طول روز زیاد آب بنوشید تا بدن تان دچار کم آبی نشود. ...
پر درآمدترین مشاغل ایران
رزرو می شود. این یعنی مشاغلی مثل راهنمایان گردشگران خارجی می توانند درآمد خوبی داشته باشند. ما در ادامه هفت شغلی را که پیش بینی می شود در حال حاضر و آینده نزدیک بازار کاری خوبی دارند فهرست کردیم. با این حال اما رقم های نجومی قرارداد فوتبالیست ها یا درآمد خواننده ها را از یک شب اجرای کنسرت که سرانگشتی حساب می کنیم می بینیم الان نان در سلبریتی شدن است. 1. داروسازی رشته ...
تغذیه افزایش شیر مادر، میوه ها و غذاهای مناسب
، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که ...
این میوه 10 بیماری را درمان می کند
کلسیم برای آنها است. مقدار کلسیم این ماده غذایی در هر وعده مصرفی برابر با مصرف 85 گرم از ماهی پخته شده کاد، 85 گرم از کتف گوسفند، نصف فنجان از مارچوبه کنسرو شده و یک فنجان گیلاس یا انبه خام است. همچنین در مقایسه با گوشت گاو، تخم مرغ، سبزیجاتی از جمله کاسنی فرنگی و سیب زمینی، پاستا غنی نشده، میوه هایی مانند گلابی و هلو منبع بهتری از کلسیم به حساب می آید. تقویت سیستم ...
سایه روشن های 64 سال سیاست ورزی
، وضع اداره منزل سر و سامان تازه ای به خود گرفت. تا آن روز از مراجعان و مهمانان کسی پذیرایی نمی کرد. اما با آمدن ایشان، پذیرایی با چای و ظهرها با نان و پنیر و گاهی اوقات تخم مرغ یا آش برقرار شد. دکتر یزدی که در آن زمان همسرش هم در کنار زنده یاد خانم مرضیه حدیده چی دباغ، به برخی امور خانه در نوفل لوشاتو می پرداخت، روایت های گوناگونی از جزئیات و حوادث آن دوران نقل کرده است؛ از نحوه اداره امور تا ...
رژیم لاغری بعد زایمان، شیرم کم نشه
بدون استفاده از شیر خشک توصیه می شود، چون مصرف هم زمان شیرمادر و شیرخشک باعث می شود شیر کمتری در سینه ها تولید شود که در این حالت ترشح هورمون ها تا حد مطلوب بالا نمی رود. ولی در صورتی که خانمی تمایل به شیردهی طولانی مدت نداشته باشد و حفظ اندام برایش مهم تر باشد، شیردهی به مدت 3 ماه ترجیح داده می شود و در صورت عدم تمایل مادر به شیردهی(که آن هم با توجه به مزایای فوق بعید به نظر می رسد) حتی اگر 2 روز ...
شش غذای دور ریختنی؛ اما مفید
ماهی یا مرغ رنده کنید و همراه با این غذاها بخورید. پوست پیاز پوسته های پیاز دارای ترکیب خاصی به نام کوئرستین هستند که می تواند به کاهش فشارخون کمک کند و نقش مثبتی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. می توانید این پوسته های پیاز را به آبگوشت یا خورش اضافه کنید تا طعم و عطر خوبی به آن بدهید و درست قبل از خوردن غذا، این پوسته ها را از غذا جدا کنید. پوست هندوانه پوست هندوانه هم دارای اسید آمینه خاصی به نام سیترولین است که می تواند جریان خون را بهبود بخشد. می توانید پوست هندوانه را همراه با گوشت آن، توت فرنگی و مقداری آب پرتقال ترکیب کنید و یک اسموتی جذاب و مقوی بخورید. ...
کمبودهای تغذیه ای رایج که به آنها اهمیت نمی دهید
قزل آلا، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و غلات غنی شده. فقر آهن: بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر 8 میلی گرم است. گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، مرغ، غلات غنی شده، حبوبات، آجیل، و برخی میوه های خشک، منابع غنی از آهن هستند. یک نصف فنجان ...
به کودک چه غذایی بدهیم؟
...، جو، گندم و حبوبات مخلوط) 4- نان گندم، ماکارونی، برنج 5- میوه ها ( خربزه، پاپایا(خربزه درختی)، زردآلو، گریپ فروت) 6- سبزیجات (کلم بروکلی و گل کلم پخته تا نرم) 7- پروتئین (تخم مرغ، حبوبات، لایه نازک کره بادام زمینی، تکه های کوچک گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان) 8- آبمیوه ( 100% طبیعی باشد، مرکبات و غیر مرکبات) 9- عسل مقدار لازم در هر روز 1- 1 تا 5 ...
قرص های افزایش شیردهی، تاثیری دارند؟
15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات ...
نشانه هایی که از جذب ناکافی ویتامین ها خبر می دهد
، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ. برای افراد مسن، انتخاب مکمل زیرزبانی این ویتامین نیز گزینه خوبی است. گرفتگی عضلات ساق پا : بدن شما برای ساخت عضله نیاز به پروتئین و پتاسیم دارد. کمبود این دو ماده می تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. این گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر می شود. راه حل این است که شما روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم از طریق سیب زمینی، موز، آووکادو یا آب نارگیل پتاسیم دریافت کنید ...
مراقبت های پس از زایمان (3)
پیش از اینکه نورسیده تان از چرت میان روز برخیزد نمی توانید ورزش کنید، حرکت های ورزشی را در چند نوبت کوتاه در طول روز انجام دهید. خوب بخورید می دانید که رژیم متعادل بارداری برای شما و فرزندتان پاداش محسوب می شود و ارزشش را دارد که پس از تولد نوزاد نیز آن را حفظ کنید. دکتر جنیفر ساچک، دستیار پروفسور تغذیه در دانشگاه تورف، می گوید: وقتی تمام وقت از بچه مراقبت می کنید، پختن غذا دشوار ...
تغذیه برای کودکان، چی مضره؟
...، باید دور هر ماده غذایی که حاوی شیر گاو باشد را خط بکشید. مواد موجود در پنیر صبحانه، پنیر پیتزا و حتی ماستی که در آن شیر گاو به کار رفته باشد، می تواند از طریق شیر شما وارد بدن فرزندتان شود و او را آزار دهد. اگر هم کودک تان شیرخشک می خورد، باید با تهیه شیرخشک های ضدآلرژی مشکلاتش را کمتر کنید. تصور نکنید هر چه بیشتر به فرزندتان محصولات حاوی شیر گاو دهید، آلرژی اش زودتر درمان می شود. خوردن مداوم ...
مصرف آب زیاد در مبتلایان به نارسایی حاد کلیه باعث افزایش وزن می شود
دیگر نیز توصیه می شود که این میزان در مجموع حداقل 8 لیوان در شبانه روز است. وی با اشاره به این موضوع که مصرف آب باعث افزایش وزن نمی شود بیان داشت: درصد قابل توجهی از هر ماده غذایی را آب تشکیل می دهد و چون میزان کالری آب صفر است، میزان انرژی هر ماده غذایی با میزان آب آن رابطه معکوس دارد . عضو هیئت علمی دانشگاه صنعتی فولاد افزود: هر چه میزان آب ماده غذایی بیشتر باشد، کالری آن ...