خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل لاغر شوید
برنج قهوه ای قابل قبول هستند، زیرا این برنج ها هم وقتی با سایر غذاها مصرف می شوند، گلوکز را با سرعت قابل قبولی به خون تحویل می دهند. این مواد می توانند بیش از 30 درصد کالری مورد نیاز شما را تامین کنند؛ البته به شرطی که بیشتر آن شامل روغن های حاوی چربی تک اشباع نشده مثل روغن زیتون یا خوراکی های حاوی اسید چرب امگا 3 باشد : ماهی های چرب (مثل سالمون، ساردین، ماکرل )، تخم کتان و برخی آجیل ها
آب، تشنگی و نیاز بدن
. این دانه ها در دستگاه گوارش آب را در خود نگاه می دارند و به تدریج آن را به بدن تحویل می دهند و نیاز بدن را در مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کنند. نوشیدنی دیگری که می توان نام برد تخم شربتی است که عملکردی مشابه خاک شیر دارد و به دلیل نگه داشتن آب درون خود باعث می شود، فرد دیرتر احساس تشنگی کند اما از آن جا که این نوشیدنی ها با شکر مصرف می شوند باید در میزان استفاده از آن ها
جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن
کم کالری دوام بیاورد، اما نیازمند مواد مغذی ضروری است تا بتواند انرژی ذخیره اش، یعنی چربی های اضافی را مصرف کند. این مقاله برای افراد بزرگسال سالمی (یعنی بیمار نباشند) تهیه شده که رژیم غذایی کم کالری دارند. چنانچه شما رژیم غذایی مناسب و متعادل با کالری کافی دارید، نیازی نیست که هیچ گونه مکمل تغذیه ای مصرف کنید. ولی در کنار یک رژیم کم کالری می توان از مکمل استفاده کرد. مجدداً توصیه می کنم چنانچه تصمیم دارید هر گونه مکمل تغذیه ای را بخورید، تحت هر شرایطی، قبلا ً با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. ...
راه های درمان سینوزیت از منظر طب سنتی
متخصص طب سنتی ادامه داد: پیشانی, پشت گوش ها و روی گونه ها را با روغن کنجد روغن مالی کنند. کردافشاری گفت: گلقند عسلی, مربای زنجبیل، مربای بالنگ، به یا سیب همراه با نان برشته به عنوان غذایی سبک و مفید برای این افراد است. -زرده تخم مرغ عسلی و مصرف نخوداب با ادویه جاتی مانند زیره و دارچین همراه با گوشت غذای مفیدی برای این افراد است. -هویج و پیاز پخته برای این افراد مناسب است.
جدیدترین اخبار هر لرزشی پارکینسون نیست
پارکینسون است که از ده سال قبل امکان این جراحی در ایران فراهم شده است. برنامه ای خاص برای زندگی با پارکینسون مبتلایان به بیماری پارکینسون باید تا حد امکان، فعالیت فیزیکی کافی و مناسب داشته باشند. ورزش منظم روزانه نظیر پیاده روی نیز به طور جدی به این بیماران توصیه می شود. به گفته این متخصص مغز و اعصاب با توجه به شیوع بالای یبوست در مبتلایان به پارکینسون، علاوه بر تحرک کافی، مصرف آب
پیامدهای حذف کربوهیدرات های سالم از رژیم غذایی
کربوهیدرات در بدن به شکل گلیکوژن ذخیره می شود، هر گرم کربوهیدرات ذخیره شده حدود 3 تا 4 برابر وزن خود آب ذخیره می کند؛ بنابراین با کاهش دادن مصرف کربوهیدرات به طور چشمگیری آب بدن کم می شود. 2.کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی مغز است. با کاهش پیدا کردن ذخیره گلیکوژن، بدن چربی ها را می شکند. بوی نامطلوب دهان، خشکی دهان، خستگی، ضعف، سرگیجه، بی خوابی، حالت تهوع و اختلال در عملکرد مغز، بخشی از
استرس دارید؟ رژلب بزنید!
تان بهتر می شود و اگر به سالادتان کمی پروتئین و روغن های سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع مثل روغن زیتون استفاده کنید، مغزتان آرامش بیشتری پیدا می کند. کفش های تان را دربیاورید اگر با رئیس تان بحث کرده اید و حسابی استرس دارید، پشت میزکارتان برگردید و بلافاصله کفش های تان را در بیاورید. وقتی کفش پای تان است، گردش خون تان دچار اختلال می شود و استرس بدن تان هر لحظه بیشتر می شود اما اگر کفش ها
با ماساژ نشانه های پیری را از خود دور کنید
های پوستی می شود. در این نوع ماساژ با حرکات ملایم بدون ایجاد فشار ماساژ می دهیم. این ماساژ بدون استفاده از روغن و برای انواع پوست مناسب است. یادگیری نحوه انجام آن بسیار آسان است و در رساندن خون به سطح پوست و مبارزه با چروک ها و تسکین خستگی و استرس صورت تاثیر فوق العاده ای دارد. چرا پیشانی چروک می شود 1- افزایش سن 2- اختلالات ارثی در تولید کلاژن در بیماران
بیماران قلبی، چای و آنتی اکسیدان را از یاد نبرند
سلامت افراد تاثیر بسزایی دارد. این در حالیستکه بر وجود غلات مانند گندم، جو و برنج سبوس دار در بیشتر وعده های غذایی نیز تاکید شده است. بیشتر ما وقتی صحبت از پروتیین به میان می آید بلافاصله فکرمان به سمت گوشت قرمز،مرغ و ماهی سوق پیدا می کند در حالیکه حبوباتی چون عدس، لوبیا، ماش و...نیز سرشار از پروتیین هستند و می توان به جای انواع گوشت در وعده های غذایی روزانه استفاده کرد.انواع مغزها و دانه
متهمان اصلی ابتلا به آلزایمر شناسایی شدند
هستند که ریسک ابتلا به این بیماری را بالا می برند. این درحالی است که زنان برونگرا کمتر به آلزایمر گرفتار می شوند و به دلیل اینکه استرس های شان را بیرون می ریزند و در خود نگه نمی دارند و مغزشان سالم تر می ماند. مام می زنید؟ به خیال خودتان اصول بهداشت را رعایت می کنید و با استفاده هر روزه از مام های ضدعرق نمی گذارید بوی بد عرق تان کسی را آزار دهد؟ محققان می گویند به این شکل بهداشت را
6 غذایی که شکم را چاق می کند
مخلوط کنید. شکمی تخت با روغن زیتون هر کسی به مقدار کمی چربی برای کنترل گرسنگی احتیاج دارد. از اسید چرب تک سیرنشده مانند روغن زیتون یا کانولا مصرف کنید. این مواد کلسترول شما را کنترل و شما را سیر نگه خواهد داشت. روغن های هیدروژنه را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنید زیرا با چربی های ترانس ناسالم ساخته شده اند. شکمی تخت با توت توت سرشار از فیبر است. یک فنجان از
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
نیاز را به مغز خود برسانید از غذاهای زیر استفاده کنید. 1-ماهی: پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده های عصبی یا نوروترانسمیتر ها(موادی که ضربان عصبی را در طول یک سیناپس انتقال می دهند)، برای بهبود فعالیت ذهنی ضروری می باشدگذشته از منبع عالی پروتئین، ماهی سرشار از روغن های ضروری، از قبیل امگا 3 می باشد. امگا 3 از عملکرد مغز محافظت می کند. ماهی های دریایی غنی ترین منبع
در طول 9 ماه بارداری باید در مصرف چه موادغذایی احتیاط کرد؟/ دور سوسیس و کالباس را خط بکشید
سلامانه : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با هشدار اینکه نیترات و ترکیبات موجود در سوسیس و کالباس ممکن است باعث سرطان روده شود، گفت: مصرف این گروه از موادغذایی به دلیل اینکه می تواند سلامت بدن را تهدید کند توصیه نمی شود و یکی از موادغذایی که زنان باردار طی دوران بارداری باید دور مصرف آن را خط بکشند، هات داگ و سوسیس و کالباس است. دکتر پیام فرح بخش در این باره به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه
میگو را به صورت بخارپز یا کبابی طبخ کنید
غذایی آن کاسته می شود. هر چه میگو در روغن تفت داده شود و حرارت بیشتری ببیند اسیدهای چرب ترانس و اشباع روغن می تواند برای سلامت قلب و عروق مضر باشد. بنابراین مصرف این خوراکی در رستوران و فست فودی ها توصیه نمی شود و بهتر است این ماده غذایی را در خانه با حداقل روغن و نمک تهیه و طبخ شود.
از خوردن این غذا ها اجتناب کنید
/> استفاده از این پاکت های کوچک بسیار راحت است و بی خطر به نظر می رسد. در ساخت پاکت این پاپ کورن ها از پرفلوئورواکتانوئیک اسید استفاده شده است که سبب می شود پاپ کورن ها سمی شوند. تحقیقات انجام شده روی حیوانات آزمایشگاهی نشان داده است که این سم سبب ابتلا به سرطان و ناباروری می شود. علاوه بر مشکلاتی که بسته بندی ایجاد می کند روغن ترانس بالا و طعم دهنده سمی دی استیل که مزه کره ای به پاک کورن می دهد را
11 نکته کاربردی برای کاهش وزن
خودش باقی می ماند و ماهیچه ها از بین می روند. بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که پس از گرسنگی به سراغ کربوهیدرات ها می رود سپس بافت های ماهیچه ای و در آخر چربی. نوشیدنی های دارای کافئین بنوشید مصرف کافئین در کاهش وزن موثر است و باعث از بین رفتن سلول های چربی می شود. خوردن قهوه یا چای سبز به دلیل وجود کافئین با بیدار و فعال نگه داشتن بدن و افزایش متابولیسم به شما کمک می کند. هر فعالیتی
تغذیه صحیح عامل موثر در پیشگیری از سرطان
برای کاهش وزن استفاده شود. وی اظهار کرد: مصرف غذاهای پرچرب مانند روغن جامد، انواع لبنیات پرچرب، دنبه، چربی گوشت قرمز، سس مایونز و کره خطر سرطان دستگاه گوارش، سینه و کلیه را افزایش می دهد. شیرانی افزود: گوشتهای فرآیند شده مانند انواع سوسیس و کالباس به علت وجود نیترات و نمک زیاد می تواند خطر انواع سرطان از جمله معده را افزایش دهد. عضو انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت
نکاتی مهم در مورد انتخاب شامپو و نرم کننده
، از جمله در فصول گرم سال مانند بهار و تابستان موهای سر به مراقبت بیشتری احتیاج دارند، زیرا نور خورشید، گرما و تعریق بیشتر پوست کف سر سبب ریزش بیشتر مو می شود. استفاده از شامپوهایی با PH خنثی (کاربرد روزانه) پرهیز از خشک کردن مو با محصولاتی چون سشوار و کوتاه نگه داشتن مو و مصرف مواد حاوی مایعات بالا چون آب و یا سبزیجات حاوی فیبر بالا می تواند مانع از ریزش موی سر شود. در فصول سرد سال نیز شستشوی به اندازه موها و تقویت آنها با مواد ویتامینی طبیعی و گرم نگه داشتن سر می تواند مانع از ریزش موی سر شود. ...
وقتی بدن بی دلیل می لرزد
ی علت و معلولی حاکم بر درمان بیماری با توجه به عوامل ایجاد کننده این لرزش نوع درمانها متفاوت است یعنی علت لرزش که مشخص شد درمان خاص برای آن صورت می گیرد. دکتر محمد رضا معتمد متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: بسته به نوع علت این لرزش درمانهای مختلفی برای آن وجود دارد. وی افزود: اگر لرزش بر اثر استرس و اضطراب یا مصرف کافئین باشد با برخی
اصلاح 5 ماده غذایی که 80درصد سلامتی را تضمین می کند
عمر انسان دچار تغییرات مرموز مافیایی شده است. این 5 ماده بنیادین عبارتند از: آب، نمک، نان، روغن و شکر. این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی بیان داشت: تغییر سایر مواد غذایی، منوط به تغییر این 5 ماده اساسی است: انسان به واسطه اصلاح این 5 ماده غذایی می تواند 80 درصد سلامتی خویش را بازگرداند. دریایی تصریح کرد: البته پس از مراعات این 5 مورد به تدریج ذائقه انسان به سوی مصرف مواد
با غذای پر چرب دیرتر پیر می شوید!
سیستم ترمیم دی ان ای بر سالمندی موش ها مشاهده کردند که دادن غذای پر چرب به موش های مبتلا به سندورم کوکائین علائم سالمندی مانند کاهش قوه شنوایی و نیز کم شدن وزن را به تعویق انداخت. غذاهای پر چرب برای مثال آن هایی که میزان بالایی روغن نارگیل یا چربی های مشابه دارند بیشتر با به تأخیر انداختن سالمندی ارتباط دارند زیرا می توانند کتون تولید کند. کتون ها سوخت مغز هستند و هنگامی که قند بدن کم باشد
درمان خانگی چربی پوست سر
به گزارش از صبحانه ، چه چیزی باعث این همه چربی می شود؟ دلیل اینکه موهای تان چرب می شود این است که غده های چربی ساز پوست تان بیش از حد چربی تولید می کنند که در نهایت باعث چرب شدن موها می شود. دلیل چربی طبیعی بیش از حد پوست سر می تواند ژن، نامیزانی هورمون ها، رطوبت، رژیم غذایی و یا چیزی خاص مانند بیماری سبورئیک درماتیتیس باشد که باعث خارش پوست سر هم می شود و برای درمان آن حتما باید به یک متخصص پوست
چرا زنان خیانت را فراموش نمی کنند؟
برای جنگیدن با این بیماری کمک بگیرید. محققان می گویند، مصرف سیاه دانه، یکی از کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت تان و دور شدن از سرطان انجام دهید. به نوشته ساینس دیلی، سیاه دانه تنها ضد دیابت، فشارخون و آسم نیست بلکه در مهار سلول های سرطانی به ویژه سرطان روده بزرگ، دهان، مغز، کبد، رحم و سینه موثر است. امتحانش مجانی است. از همین امروز سیاه دانه را هم به جمع هله هوله های روی میزتان اضافه کنید
گلچینی از غذاهای مفید برای سلامت جنسی آقایان
کاری است که ویاگرا انجام می دهد – افزایش جریان خون به اندام تناسلی برای نعوظ بهتر. پس بروکلی، اسفناج، کلم، و هر کدام از سبزیجات سبز برگی را که می شناسید دقیقا همین کار را انجام می دهند. سس های پر چرب سبزیجات سرشار از منیزیم تنها جریان خون به اندام تناسلی را تقویت نمی کنند بلکه تاثیر مثبتی روی سلامت هورمونی نیز دارند. این سبزیجات برای یک سالاد سالم ضروری هستند. فقط مطمئن شوید
خوردنی های شادی آفرین
سروتونین یک هورمون بسیار مهم است زیرا روی خلق و خو و الگوی خواب تأثیر می گذارد. همچنین میزان فشار خون را کنترل می کند. سروتونین از اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان ساخته می شود. تریپتوفان با مصرف مواد غذایی تأمین می شود. در سلول های مغز تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود. کمبود سروتونین را می توان با برنامه غذایی مناسب برطرف کرد. اما برخی مواد غذایی غنی از سروتونین عبارت است از؛ موز
چگونه مغزمان را فعال نگه داریم؟
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ مطالعات نشان می دهند که فعالیت های اجتماعی برای مغز مفید است بنابراین وارد فعالیتهای اجتماعی شوید، در کلاس مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا با دوستانتان تماس بگیرید. روش های فعال نگه داشتن مغز از مغز خود استفاده کنید اگر از مغز خود استفاده نکنید، غیر فعال می شود. فعال نگه داشتن مغز ذهن شما را هوشیار نگه می دارد. افرادی
سیب زمینی سرخ کرده و چاقی شکم
کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید: سیب زمینی شیرین سرخ کرده خانگی. یک سیب زمینی شیرین را از طول به تکه های باریک برش زده، کمی روغن نارگیل مخصوص پخت وپز (نوعی چربی که نسبت به کره تمایل کمتری به ذخیره شدن به صورت چربی شکمی دارد)، نمک، فلفل و پودر
شکمی تخت با بادام و آجیل
زیتون یا کانولا مصرف کنید. این مواد کلسترول شما را کنترل و شما را سیر نگه خواهد داشت. روغن های هیدروژنه را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنید زیرا با چربی های ترانس ناسالم ساخته شده اند. شکمی تخت با توت توت سرشار از فیبر است. یک فنجان از این ماده تنها 6 گرم کالری دارد. شکمی تخت با تخم مرغ تخم مرغ شامل ویتامین ب12 است، ویتامینی که چربی های بدن را از بین می
بهترین میان وعده ها معرفی شد
تازه که از پوست خشک خود جدا شده و نمکی نیست هر روز به تعداد 10 تا 15 عدد توصیه شده است. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف نان به دلیل داشتن غلات فراوان و کره بادام زمینی نیز یک میان وعده مناسب محسوب می شود. کردافشاری ادامه داد: خوردن مویز به صورت روزانه و به هنگام صبح بسیار مفید است.همچنین مصرف انجیر به خصوص برای کودکان تقویت کننده قلب،کبد و مغز است به همین دلیل بسیار بر آن تأکید
مبتلایان به اسهال چه بخورند؟
شهرک سلامت اصفهان همچنین گفت: استفاده از ORS به خصوص برای بیمارانی که از طریق لوله غذا دریافت می کنند، ضروری است. او در ادامه با بیان اینکه معمولا بعد از 12 ساعت رژیم غذایی که حداقل باقیمانده را در روده به جای می گذارد، باید مصرف غذای کم فیبر و غنی از انرژی و پروتئین آغاز شود، گفت: بهتر است مبتلایان به اسهال غذا را در وعده های متعدد ولی با حجم کم مصرف کنند و رژیم غذایی شان شامل کربوهیدرات
