سایر منابع:
سایر خبرها
مادران بعد از زایمان، رایج ترین نگرانی ها
برای به عهده گرفتن مسئولیت های جدید مربوط به بچه، مسائل مالی ناشی از آن و تغییراتی که در زندگی زناشویی و اجتماعی شان به وجود می آید، آمادگی پیدا کنند. چه باید کرد؟ با مطالب عنوان شده، این گونه به نظر می رسد که مسئله می تواند جدی شود. منفعل بودن در برابر این مشکلات ابتدا مادر را به شدت دچار آسیب می کند و بعد از آن، شوهر و نظام خانواده دستخوش تغییرات منفی می شود. پس کاملا منطقی است که ...
خواص باورنکردنی تخم هندوانه
تنظیم فشار خون مفید است. کمبود منیزیم در بدن منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. همچنین پایین بودن سطح منیزیم در بدن، که یک ماده ی مغذی مهم در کنترل فشار خون است، می تواند موجب کاهش سطح پتاسیم هم بشود. 5. حفظ سلامت عضلات برای بهبود سلامت عضلات تان و پیشگیری از درد بعد از ورزش، تخم هندوانه بسیار مفید است. تخم هندوانه یکی از معدود منابع غذایی ال – سیترولین است که برای ترمیم بافت ...
دفعات شیردهی به نوزاد، زمانبندی حساس
کودک خود تعداد دفعات شیر خوردن و مدت آن را تنظیم کند احتمال زیادی وجود دارد که شما احساس کمبود شیر نکنید. شیر مادر به راحتی قابل هضم بوده و سریع از کیسه ی معده عبور می کند. بعد از هفته ی اول اکثر نوزادان روزانه 12 مرتبه غذا می خواهند. به مرور زمان از این تعداد کاسته خواهد شد. نوزاد به طور متفاوت از سینه در مقایسه با پستانک و شیشه مک میزند. کودکان زیادی به هر دو روش مکیدن مسلط ...
راه های لاغر کردن صورت چاق با روش های خانگی
غذا و خوراکی ها باشد . یک مساله مهم را فراموش نکنید؛ اینکه غذاهای نفاخ را کمتر بخورید. بیشتر مردم تصور می کنند غذاهای نفاخ فقط باعث دل درد می شوند اما باید بدانید طب سنتی می گوید غذاهای نفاخ و بخار دار باعث چاقی صورت هم می شوند . بیشتر گیاهان قابض (جمع کننده اندام) برای لاغر کردن صورت مفید هستند چون خاصیت جمع کنندگی پوست را هم دارند. مثل پوست انار، پوست درخت بلوط، برگ خشک سماق ...
عوارض استفاده از توالت فرنگی در دراز مدت
شفا آنلاین سلامت یک کارشناس طب سنتی گفت: در استفاده از توالت فرنگی روده کوچک و بزرگ در حالتی قرار می گیرند که دفع کامل و راحت صورت نمی گیرد در نتیجه این امر در دراز مدت موجب بیماری در کولون و روده می شود. به گزارش شفا آنلاین ،سید جواد علوی درباره یبوست( Constipation ) اظهار کرد: غذای مناسب، غذایی است که بعد از خوردن آن فرد به حالاتی مانند خمودگی، بی حالی، نفخ و قراقر(صدای شکم)، یبوست ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
برخی مادران پس از به دنیاآمدن فرزندشان به تناسب اندام یرسند راز لاغری آن ها در چیست چگونه به این امر دست پیدا کرده اندآن ها از چه روش هایی کمک گرفته اند احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب ...
بی حوصلگی بعد از زایمان، هورمون های بارداری
بارداری منجر به تغییر خلق می شوند عبارتند از: داشتن سابقه درمان افسردگی و مشکلات مربوط به آن وجود بیماری های روحی روانی در خانواده عوارضی که بارداری های قبلی باعثش بودند مادر شدن در سنین پایین حمایت نشدن از سمت همسر، بستگان، و دوستان تاثیرات فیزیکی هورمون های بارداری: در کنار تغییرات روانی، چندین تاثیر مضر فیزیکی هست که به دلیل هورمون های بارداری اتفاق ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
خودش را دارد و می توان از آن ها استفاده کرد و کمتر به سمت نمک برویم. اصرار هم بر این داشته باشیم که وقتی غذای کمکی برای بچه هایشان شروع می کنند به هیچ وجه نمک در غذایشان نریزند و خود مادر هم این غذا را نچشد که فکر نکند بی نمک است و بعد نمک بزند و بچه عادت به نمک خوردن کند، باید با بچه اش طبیعی رفتار کند و ذائقه ی بچه بر اساس مزه ی واقعی به غذا عادت کند وشکل بگیرد. نکته ی دوم این است که حتماً ...
ارتباط والدین با فرزندان، چقدر است؟
نام گذاشته اند، مربوط باشد. این باوری است که آنها برای رعایت همه استانداردهای لازم به منظور مادر خوب بودن، در دهه های اخیر خود ایجاد کرده اند. این ایده که زمان مادران با بچه ها غیرقابل جایگزین و مقدس است ، مادرها را به کم خوابی و زمان کمتر برای خودشان با هدف گذراندن وقت بیشتر با بچه ها سوق داده است. میلکی می گوید: فشارهای فرهنگی زیادی در این زمینه وجود دارد. رقابت برای شغل، آنچه والدین ...
لاغری پس از زایمان، هفت نکته خواندنی
کورتیزول در بدن مادر افزایش پیدا می کند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن می شود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمی شود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود. ...
خطر مرگ برای کودک مادر ها
خطر مرگ برای کودک مادر ها ؛ این هشدار را روز گذشته عضو انجمن زنان و مامایی کشور درباره بارداری دختران زیر 15سال داد. آن طور که فرشته سربازی می گوید خطر مرگ در دختران زیر 15سال هنگام زایمان پنج برابر و در سنین 15 تا 19سال، دو برابر زنانی است که بعد از 20سالگی زایمان می کنند. به گزارش آرمان، تلاش های ماه های اخیر فراکسیون زنان مجلس و فعالان حوزه کودکان برای اصلاح سن ازدواج به بحث های ...
نزدیکی بعد از زایمان ، علل کاهش میل احساسی
...> در صورتی که از درد هنگام آمیزش جنسی، رنج می برید، به یک ماما یا پزشک مراجعه کنید. در این مرحله یک معاینه واژینال برای بررسی علت ناراحتیهای شما ضروری است زیرا می تواند علل ترس و اضطراب شما را در مورد واژن و پرینه مشخص کند. شیردهی یکی دیگر از علل کاهش فعالیت و میل جنسی شیردهی است.اگرچه ثابت شده است، شیردهی موجب ایجاد دلبستگی بین مادر و نوزاد می گردد، مکیدن پستان توسط نوزاد برای مادر ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، روشی بدون جراحی
. اگر آماده اید تا دوباره خوش اندام شوید، بهتر است بدانید که نباید بلافاصله تمرینات شدید انجام دهید. در مطلب امروز، ما لیستی از روش های بدون درد برای کاهش وزن بعد از زایمان را بیان می کنیم: 1. از ابر غذاها استفاده کنید مادران جدید باید تمام مواد مغذی که برای برآورده کردن نیازهای کودکشان نیاز دارند، دریافت کنند مخصوصا اگر به کودکتان شیر می دهید. شما باید به مواد غذایی بسیار ...
تناسب اندام بعد از زایمان، نگرانی همه مادران
با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود، ولی به کاهش وزن کمک می کند. مواد غذایی که مادر می خورد و می نوشد، بر روی شیردهی تاثیر می گذارد. بنابراین نظارت بر غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک است. خانمی که زایمان کرده است، در واقع مسئول تغذیه خود و نوزادش می باشد، پس باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزی ها ...
درمان چاقی در کودکان، چگونه امکان پذیر است؟
نسبت به مواد غذایی را تغییر داد. این روش درمان نسبتا کوتاه است. خانواده درمانی به کودکانی که تغذیه آن ها به دلایل عاطفی ارتباط دارد، کمک می کند. در این روش استراتژی برای کاهش درگیری، اختلال و استرس (که از عوامل تحریک در خوردن غذا است) در نظر گرفته می شود. چند توصیه برای جلوگیری از چاقی در کودکان کودک شما باید روزانه 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد که می تواند در چندین مرحله در روز ...
خوش اندامی بعد از زایمان، راز کاهش وزن
شیردادن و کاهش وزن درباره ارتباط کاهش وزن با شیر دادن به نوزاد هنوز به هیچ نتیجه قطعی نرسیده ایم. برخی بررسی ها نشان می دهد؛ شیر دادن به کودک با بازگشت سریع تر مادر به وزن قبل از بارداری کمک می کند، در حالی که در بررسی های دیگر تفاوتی از این لحاظ میان زنانی که شیر خود یا شیر خشک به نوزادشان می دهند، مشاهده نشده است. البته هیچ شکی نیست که شیر مادر برای کودک مفید است، دستگاه ایمنی ...
تغذیه مادران شیرده، ده سهم توصیه شده
تغذیه در شیردهی تغذیه با شیر مادر موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیرخوار در برابر ابتلا به انواع عفونت های حاد تنفسی، اسهال و نیز بازگشت وزن مادر به قبل از بارداری می شود.حجم شیر مادر رابطه ی مستقیم با تکرر شیردهی دارد. تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر سبب می شود شیر بیشتری تولید شود. با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش دفعات شیردهی، حجم شیر تولیدشده نیز کاهش می یابد و بالطبع نیاز افزایش یافته مادر به ...
خوراکی های مجاز دوران شیردهی، همراه با محدودیت ها
شیردهی مادران از مصرف الکل پرهیز کنند. کافئین کافئین ممکن است موجب اختلال در الگوی و روند خواب نوزاد شود. اما اگر مادران برای رفع خستگی به قهوه و چای نیاز ضروری دارند می توانند بعد از شیر دادن به نوزاد خود از این نوشیدنی ها استفاده کنند تا مقدار کمتری از کافئین وارد شیر مادر شود.متخصصان توصیه می کنند که حتما میزان مصرف قهوه در مادران باید کاهش پیدا کند و همچنین قهوه هر چه سبک تر باشد ...
قرص پیشگیری در دوران شیردهی، باورها و پرسش ها
ازبارداری ندارد و خوردن نامرتب این قرص به آسانی می تواند باعث به وجود آمدن بارداری ناخواسته شود.قرص دوران شیردهی یک قرص ضعیف است و احتمال حاملگی با مصرف آن بالا است.این قرص فقط برای مادران شیردهی مناسب است که حداکثر تاشش ماه از زایمان آن ها گذشته باشد. اگر این قرص همزمان با شیردهی مادر و تاشش ماهگی کودک خورده بشود، اثربخشی آن حدود 99% خواهدبود. چرا اکثر افرادی که از قرص های پیشگیری ...
درد پریود بعد زایمان، دارویی برای تسکین
رازیانه و بومادران از 7 روز قبل به میزان یک استکان عرق رازیانه رقیق شده با آب و یک استکان عرق بومادران رقیق شده با آب به خصوص اگر درد توام با خونریزی زیاد است توصیه می شود. در روزهای دوم و سوم دوران قاعدگی هم می توان این کار را ادامه داد.نکته مهم دیگر اینکه از نظر طب سنتی حالات روحی روانی بر قاعدگی تاثیر می گذارد. استرس، خشم و نگرانی از آینده از عواملی است که باعث افزایش دردهای قاعدگی می شود ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، مناسب و سالم
، نگهداری از نوزاد و بر هم خوردن نظم خواب نیز مادر را با مشکلاتی همراه می سازند. بنابراین تمایل او به ارتباط جنسی کاهش می یابد. در طول شبانه روز باید ساعاتی برای استراحت مادر در نظر گرفته شود تا خستگی مفرط اختلالی در روابط عاطفی زوجین ایجاد نکند. افسردگی پس از زایمان: بسیاری از زنان پس از زایمان، دوره ای از افسردگی را تجربه می کنند. این حالت به ویژه در زایمان اول شایع تر است. از دست دادن ...
اموزش شیردهی به مادر، مشکلات شایع
از چه زمانی باید به تازه مادران آمادگی شیردهی داده شود و به آنان اموزش های لازم در این زمینه را بدهیم! یک متخصص اطفال گفت: بهترین زمان برای آموزش شیردهی به مادرانی که برای اولین بار تجربه بچه دار شدن را دارند، در دوران بارداری است چراکه در این دوران مادر از نظر روانی آمادگی بیشتری برای پذیرش نوزاد دارد. دکتر آتوسا فولادگر با اشاره به این مساله گفت: معمولا بعد از تولد نوزاد ...
نحوه شیردهی به نوزاد، خوب سیر شود
همه ی مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده اند دل شان می خواهد نوزاد شان خوب شیر بخورد و بعد از مدتی یک بچه ی تپل و مپل داشته باشند. اما این فرآیند شیر دادن گاهی مایه ی نگرانی خیلی از مادران می شود و آنها تصور می کنند که نوزاد یا کودک نوپا ی شان خوب شیر نمی خورد. به همین دلیل برای رفع نگرانی بسیاری از مادران عزیز، از دکتر مریم السادات منتصری، متخصص کودکان و نوزادان، درباره ی شیردهی مناسب و شیردهی ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
موجود در معده تخمیر نشود، هضم نمی شود و همین باعث نفخ شکم می شود. بهترین راه برای خوردن این سبزیجات مفید بخار پز کردن آنهاست. حبوباتی مثل لوبیا، عدس و نخود فرنگی هم خوراکی های بسیار نفاخی هستند. این خوراکی ها هم حاوی قند هایی هستند که هضم نمی شود و بعد از ورود به روده باکتری های روده آنها را تخمیر می کند. اگر نمی خواهید بعد از خوردن لوبیا، نخود و عدس نفخ کنید، حتما آنها را 24 ...
درد پستان در دوران شیردهی، پیشگیری و درمان آن
در صورت بروز احتقان در پستان مادر چه باید کرد؟ بهترین راه پیشگیری از بروز احتقان شروع تغذیه نوزاد از پستان بلافاصله بعد از تولد و تغذیه مکرر اوست. هنگام احتقان، پوست روی پستان اغلب براق و نوک آن پهن بنظر می رسد و گرفتن پستان برای شیرخوار مشکل است. ابتدا با کمپرس آب گرم به جاری شدن شیر کمک نمایید، سپس مقداری از شیر را دوشیده تا تورم اطراف نوک پستان کاهش یابد و شیرخوار بتواند هاله پستان ...
مادران در دوران شیردهی، مصرف مایعات
همین رو بدن صفرا تولید می کند تا گلبول های قرمز را کم کند. وجود صفرا در بدن نوزاد باعث بروز زردی است. بهترین کار برای کوتاه و آسان کردن زردی نوزاد، کمک به دفع صفرا از بدن است. نوزاد هرچه بیشتر شیر بخورد، صفرای بیشتری را دفع خواهد کرد؛ یعنی اگر مادر تعداد دفعات شیردهی را بیشتر کند، نوزاد عمل دفع را بیشتر انجام خواهد داد و زودتر بهبود پیدا می کند. شیردهی مکرر به شیر زیاد احتیاج دارد و تغذیه صحیح ...
شیر کم مادران، تاخیر در شروع تولید
تواند روند تولید شیر را با تاخیر مواجه کند. زایمان زودرس بدن شما قادر است در پایان سه ماهه دوم بارداری شیر تولید کند اما زایمان زودرس و استرس ناشی از آن و ناتوانی در شیردادن به نوزاد نارس بلافاصله بعد از تولد می تواند تولید شیر را به تعویق بیندازد. سزارین جراحی، استرس، درد و عوامل هیجانی و عاطفی مرتبط با زایمان سزارین می تواند باعث تاخیر در تولید شیر شود. ...
همه چیز درباره شیردهی، دوران طلایی
هم مانند خیلی از مادرها نگران وزن خود و نوزادتان، میزان ویتامین های دریافتی او از شیر شما و مهم تر از همه آگاهی از خوراکی هایی هستید که نباید بخورید تا فرزندتان به دل درد یا بیماری دیگری دچار نشود. شیردهی هنگام سرماخوردگی مادران در زمان هر بیماری ای در شیردهی به طرز عجیبی دلهره می گیرند و نمی دانند که آیا مجاز به خوردن دارو هستند یا خیر. بهترین راه رهایی از این اضطراب مشورت سریع با ...
برای زیاد شدن شیر مادر، راهکارهای اساسی
...، موثر است. هم چنین بعد از غذا خوردن نوزاد -به خصوص اگر بیش تر حالت میان وعده داشته باشد- شیر را بدوشید تا مطمئن شوید سینه تان خالی شده. 4. از پستانک و شیشه استفاده نکنید استفاده از پستانک یا شیشه بلافاصله پس از تولد نوزاد، سبب می شود فرصت شیر دادن به بچه و تولید مداوم شیر را از دست بدهید. دست کم 3 یا 4 هفته صبر کنید تا سیستم شیردهی در بدن روی روال بیفتد و بعد اگر خواستید، سراغ ...
رژیم مناسب بعد از زایمان، انرژی داشته باشید
را شروع کنید. تغذیه با شیر مادر به طور معجزه آسا باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. خانمی که زایمان کرده است در واقع مسئول تغذیه خود و نوزادش می باشد، پس باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی ...