سایر منابع:
سایر خبرها
استفاده از توالت فرنگی در دراز مدت موجب بیماری در کولون و روده می شود
معده و یبوست شده و فقط کسانی که مزاج گرم و در هوای گرم سکونت دارند, مجاز به خوردن این نان هستند. مزایای توالت ایرانی وی تصریح کرد: در هنگام استفاده از توالت ایرانی یا توالت شرقی، ماهیچه های ران به قسمت پهن روده بزرگ فشار می آورد و بهتر است وزن بر روی پای چپ باشد، این کار باعث می شود در حداقل زمان، فضولات دفعی خارج شوند. این کارشناس طب سنتی اذعان کرد: در استفاده از ...
قبل از بچه دار شدن در مورد این مسائل با همسرتان حرف بزنید
؛ چون روند زندگی به این شکل است. می بینید؟ جواب ها می تواند خیلی متفاوت باشد! بهتر است با همسرتان در این باره توافق داشته و برای جلوگیری از اتفاقات ناگوار بعدی در زندگی کودک با یکدیگر هم نظر باشید. چطور سلامت روح و روان خود را حفظ می کنیم؟ بچه دار شدن می تواند یکی از استرس زاترین موقعیت ها باشد. اگر هم اکنون با مشک لات روحی یا روانی مثل اختلال در خوردن، افسردگی یا وسواس فکری و ...
تربیت نسل آینده ، اما و اگرها
اختصاص داده ام؛ چرا که آنها روحی و جسمی به من و پدرشان نیاز دارند و از این رو مدت هاست که در حسرت خوردن یک غذای گرم و خواب کافی هستم. به راستی که محبت و وقت بزرگ ترین سرمایه ای است که پدر و مادر به کودکان خود می دهند که باید از همان بدو تولد این سرمایه گذاری صورت گیرد؛ افرادی که در کودکی از محبت و عشق و توجه والدین خود بهره مند بوده و والدین با بی توجهی و اشتباه عزت نفس آنها را از بین نبرند، در واقع باعث شده اند، کودکان کمتر مورد سوءاستفاده قرار گیرند. ...
روغن های ایده آل برای تقویت مو !
دکتر مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را چک کند، چون مثلاً کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود، آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص های آهن می تواند بسیار کمک کننده باشد. روغن آووکادو: این روغن یکی از روغن های مغذی پوست و مو ...
تخم هندوانه را دور نریزید / خواص تخم هندوانه
و بعد به عنوان یک اسنک سالم و مقوی نوش جان کنید. می توانید کمی پودر دارچین هم بزنید یا ترکیبی از آبلیمو و فلفل قرمز روی مغزهای برشته شده بریزید تا طعم دارتر شوند. می توانید یک مشت از این مغزهای باارزش را در سالادتان بریزید یا از آنها در اسموتی خانگی تان استفاده کنید. اگر ترجیج می دهید تخم هندوانه ی برشته را از بیرون بخرید، حتما ابتدا برچسب غذایی آن را چک کنید. اکنون با ده فایده ی ...
وقتش شده رژیم بگیرم؟
خوبی برای شروع رژیم غذایی کاهش وزن است؟ بستگی دارد که قصد دارید به فرزندتان شیر بدهید یا نه. البته یک حکم کلی هم در این زمینه وجود دارد؛ شش هفته اول پس از زایمان زمان خوبی برای محدود کردن کالری دریافتی به هر طریق و همینطور کاهش وزن نیست. در واقع کاهش وزن در این مدت اکیدا ممنوع است. اگر به هر دلیلی قصد ندارید نوزاد را با شیر خودتان تغذیه کنید، برنامه کاهش وزن را به هفته هفتم بعد از زایمان ...
گیاهانی برای افزایش شیر مادر
مواد شیمیایی گیاهی خاصی است که می تواند به پیشگیری از سرطان پستان کمک کند. به یاد داشته باشید که اسفناج را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا خوردن بیش از حد آن می تواند منجر به اسهال در نوزاد شما شود. سیر: سیر دارای ترکیبات شیمیایی است که در دوران شیردهی به مادران کمک می کند. مصرف سیر، مادر و کودک را از هر نوع سرطان در امان نگه می دارد. چند حبه سیر را در روغن سرخ کرده و در سوپ خود استفاده ...
هر آنچه باید در مورد تخم مرغ و فواید آن بدانید
که هر یک عدد تخم مرغ درشت حاوی موارد زیر است: 78 کالری 6٫3 گرم پروتئین 5٫3 گرم چربی 1٫6 گرم چربی اشباع شده 212 میلی گرم کلسترول همچنین بد نیست بدانید، خوردن یک تخم مرغ در روز سبب افزایش قد کودکان می شود. نتیجه یک تحقیق نشان داده که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز ممکن است در کودکان خردسالی که دچار سوء تغذیه هستند، باعث افزایش قد شود ...
مادران بعد از زایمان، رایج ترین نگرانی ها
برای به عهده گرفتن مسئولیت های جدید مربوط به بچه، مسائل مالی ناشی از آن و تغییراتی که در زندگی زناشویی و اجتماعی شان به وجود می آید، آمادگی پیدا کنند. چه باید کرد؟ با مطالب عنوان شده، این گونه به نظر می رسد که مسئله می تواند جدی شود. منفعل بودن در برابر این مشکلات ابتدا مادر را به شدت دچار آسیب می کند و بعد از آن، شوهر و نظام خانواده دستخوش تغییرات منفی می شود. پس کاملا منطقی است که ...
دفعات شیردهی به نوزاد، زمانبندی حساس
کودک خود تعداد دفعات شیر خوردن و مدت آن را تنظیم کند احتمال زیادی وجود دارد که شما احساس کمبود شیر نکنید. شیر مادر به راحتی قابل هضم بوده و سریع از کیسه ی معده عبور می کند. بعد از هفته ی اول اکثر نوزادان روزانه 12 مرتبه غذا می خواهند. به مرور زمان از این تعداد کاسته خواهد شد. نوزاد به طور متفاوت از سینه در مقایسه با پستانک و شیشه مک میزند. کودکان زیادی به هر دو روش مکیدن مسلط ...
راه های لاغر کردن صورت چاق با روش های خانگی
غذا و خوراکی ها باشد . یک مساله مهم را فراموش نکنید؛ اینکه غذاهای نفاخ را کمتر بخورید. بیشتر مردم تصور می کنند غذاهای نفاخ فقط باعث دل درد می شوند اما باید بدانید طب سنتی می گوید غذاهای نفاخ و بخار دار باعث چاقی صورت هم می شوند . بیشتر گیاهان قابض (جمع کننده اندام) برای لاغر کردن صورت مفید هستند چون خاصیت جمع کنندگی پوست را هم دارند. مثل پوست انار، پوست درخت بلوط، برگ خشک سماق ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
برخی مادران پس از به دنیاآمدن فرزندشان به تناسب اندام یرسند راز لاغری آن ها در چیست چگونه به این امر دست پیدا کرده اندآن ها از چه روش هایی کمک گرفته اند احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب ...
بی حوصلگی بعد از زایمان، هورمون های بارداری
بارداری منجر به تغییر خلق می شوند عبارتند از: داشتن سابقه درمان افسردگی و مشکلات مربوط به آن وجود بیماری های روحی روانی در خانواده عوارضی که بارداری های قبلی باعثش بودند مادر شدن در سنین پایین حمایت نشدن از سمت همسر، بستگان، و دوستان تاثیرات فیزیکی هورمون های بارداری: در کنار تغییرات روانی، چندین تاثیر مضر فیزیکی هست که به دلیل هورمون های بارداری اتفاق ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
خودش را دارد و می توان از آن ها استفاده کرد و کمتر به سمت نمک برویم. اصرار هم بر این داشته باشیم که وقتی غذای کمکی برای بچه هایشان شروع می کنند به هیچ وجه نمک در غذایشان نریزند و خود مادر هم این غذا را نچشد که فکر نکند بی نمک است و بعد نمک بزند و بچه عادت به نمک خوردن کند، باید با بچه اش طبیعی رفتار کند و ذائقه ی بچه بر اساس مزه ی واقعی به غذا عادت کند وشکل بگیرد. نکته ی دوم این است که حتماً ...
ارتباط والدین با فرزندان، چقدر است؟
گوید تحقیقات نشان داده که در یک محیط شهری همراه با استرس فراوان، داشتن پدر و مادری که خود را درگیر زندگی بچه کنند و حتی سخت گیری نشان دهند، درصد کمتری از رفتارهای بزهکارانه در بچه ها را نشان می دهد. در حقیقت، تحقیقات میلکی و بقیه نشان داده که بیش از کیفیت یا کمیت زمان، سطح درآمد و تحصیلات مادر اغلب اوقات به موفقیت بچه ها در آینده بستگی دارد. او می گوید: اگر واقعا می خواهیم به آینده فکر ...
لاغری پس از زایمان، هفت نکته خواندنی
کورتیزول در بدن مادر افزایش پیدا می کند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن می شود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمی شود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود. ...
خطر مرگ برای کودک مادر ها
خطر مرگ برای کودک مادر ها ؛ این هشدار را روز گذشته عضو انجمن زنان و مامایی کشور درباره بارداری دختران زیر 15سال داد. آن طور که فرشته سربازی می گوید خطر مرگ در دختران زیر 15سال هنگام زایمان پنج برابر و در سنین 15 تا 19سال، دو برابر زنانی است که بعد از 20سالگی زایمان می کنند. به گزارش آرمان، تلاش های ماه های اخیر فراکسیون زنان مجلس و فعالان حوزه کودکان برای اصلاح سن ازدواج به بحث های ...
نزدیکی بعد از زایمان ، علل کاهش میل احساسی
...> در صورتی که از درد هنگام آمیزش جنسی، رنج می برید، به یک ماما یا پزشک مراجعه کنید. در این مرحله یک معاینه واژینال برای بررسی علت ناراحتیهای شما ضروری است زیرا می تواند علل ترس و اضطراب شما را در مورد واژن و پرینه مشخص کند. شیردهی یکی دیگر از علل کاهش فعالیت و میل جنسی شیردهی است.اگرچه ثابت شده است، شیردهی موجب ایجاد دلبستگی بین مادر و نوزاد می گردد، مکیدن پستان توسط نوزاد برای مادر ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، روشی بدون جراحی
. اگر آماده اید تا دوباره خوش اندام شوید، بهتر است بدانید که نباید بلافاصله تمرینات شدید انجام دهید. در مطلب امروز، ما لیستی از روش های بدون درد برای کاهش وزن بعد از زایمان را بیان می کنیم: 1. از ابر غذاها استفاده کنید مادران جدید باید تمام مواد مغذی که برای برآورده کردن نیازهای کودکشان نیاز دارند، دریافت کنند مخصوصا اگر به کودکتان شیر می دهید. شما باید به مواد غذایی بسیار ...
تناسب اندام بعد از زایمان، نگرانی همه مادران
طی 6 ماه بعد از زایمان به وزن قبل از حاملگی خود می رسند. از عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند: حاملگی اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و می باشند. در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه ...
درمان چاقی در کودکان، چگونه امکان پذیر است؟
تا 3 سال 35 درصد و بالای 3 سال 30 درصد از کالری مورد استفاده بدن خود را باید از چربی ها بدست آورند. این چربی ها باید از نوع چربی های اشباع نشده باشد و از خوردن چربی های اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش داده ولی مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی ...
خوش اندامی بعد از زایمان، راز کاهش وزن
شیردادن و کاهش وزن درباره ارتباط کاهش وزن با شیر دادن به نوزاد هنوز به هیچ نتیجه قطعی نرسیده ایم. برخی بررسی ها نشان می دهد؛ شیر دادن به کودک با بازگشت سریع تر مادر به وزن قبل از بارداری کمک می کند، در حالی که در بررسی های دیگر تفاوتی از این لحاظ میان زنانی که شیر خود یا شیر خشک به نوزادشان می دهند، مشاهده نشده است. البته هیچ شکی نیست که شیر مادر برای کودک مفید است، دستگاه ایمنی ...
تغذیه مادران شیرده، ده سهم توصیه شده
تغذیه در شیردهی تغذیه با شیر مادر موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیرخوار در برابر ابتلا به انواع عفونت های حاد تنفسی، اسهال و نیز بازگشت وزن مادر به قبل از بارداری می شود.حجم شیر مادر رابطه ی مستقیم با تکرر شیردهی دارد. تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر سبب می شود شیر بیشتری تولید شود. با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش دفعات شیردهی، حجم شیر تولیدشده نیز کاهش می یابد و بالطبع نیاز افزایش یافته مادر به ...
خوراکی های مجاز دوران شیردهی، همراه با محدودیت ها
شیردهی مادران از مصرف الکل پرهیز کنند. کافئین کافئین ممکن است موجب اختلال در الگوی و روند خواب نوزاد شود. اما اگر مادران برای رفع خستگی به قهوه و چای نیاز ضروری دارند می توانند بعد از شیر دادن به نوزاد خود از این نوشیدنی ها استفاده کنند تا مقدار کمتری از کافئین وارد شیر مادر شود.متخصصان توصیه می کنند که حتما میزان مصرف قهوه در مادران باید کاهش پیدا کند و همچنین قهوه هر چه سبک تر باشد ...
قرص پیشگیری در دوران شیردهی، باورها و پرسش ها
استفاده کند.خوردن قرص پیشگیری دوران شیردهی برای شیرخوار ضرردارد و باعث کم شدن ضریب هوشی کودک شده و حتی باعث می شود که کودک در سن بزرگسالی مبتلا به نازایی گردد. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان بدهد خوردن قرص پیشگیری از بارداری دوران شیردهی ، باعث می شود که هوش کودک کم بشود و یا اینکه در سن بزرگسالی به نازایی مبتلا شود.خوردن قرص پیشگیری دوران شیردهی باعث می شود که شیر مادر تلخ شده و طعم آن عوض بشود. نوع غذای ...
درد پریود بعد زایمان، دارویی برای تسکین
رازیانه و بومادران از 7 روز قبل به میزان یک استکان عرق رازیانه رقیق شده با آب و یک استکان عرق بومادران رقیق شده با آب به خصوص اگر درد توام با خونریزی زیاد است توصیه می شود. در روزهای دوم و سوم دوران قاعدگی هم می توان این کار را ادامه داد.نکته مهم دیگر اینکه از نظر طب سنتی حالات روحی روانی بر قاعدگی تاثیر می گذارد. استرس، خشم و نگرانی از آینده از عواملی است که باعث افزایش دردهای قاعدگی می شود ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، مناسب و سالم
، تجربه جدیدی برای پدر و مادر است. تغییرات جسمی و روانی بسیار زیادی در بدن مادر ایجاد می شود بنابراین روابط جنسی نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. مدیریت زوجین در کنترل مشکلات این دوران و حفظ رابطه مناسب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. رابطه جنسی پس از زایمان یکی از نکات مهم توجه به شرایط روانی زن پس از زایمان است. اغلب مادران پس از تولد نوزاد احساس خستگی و افسردگی می کنند، بنابراین حمایت ...
اموزش شیردهی به مادر، مشکلات شایع
از چه زمانی باید به تازه مادران آمادگی شیردهی داده شود و به آنان اموزش های لازم در این زمینه را بدهیم! یک متخصص اطفال گفت: بهترین زمان برای آموزش شیردهی به مادرانی که برای اولین بار تجربه بچه دار شدن را دارند، در دوران بارداری است چراکه در این دوران مادر از نظر روانی آمادگی بیشتری برای پذیرش نوزاد دارد. دکتر آتوسا فولادگر با اشاره به این مساله گفت: معمولا بعد از تولد نوزاد ...
نحوه شیردهی به نوزاد، خوب سیر شود
دوران شیردهی به دلیل شیر دادن از بدن مادر خارج شده و باعث می شود او مدت ها بعد دچار پوکی استخوان شود. عواملی مانند استرس، مصرف بعضی از دارو ها که وارد شیر شده و باعث تغییر مزه و بوی آن می شود و حالت نوک پستان به صورتی که شیر از آن خارج نشود، می توانند دلایل شیردهی نامناسب باشند. خانم های باردار باید بدانند که معمولا یک پرستار یا یک مامای با تجربه نحوه ی شیردهی را بعد از زایمان و در همان اتاق زایمان به مادر آموزش می دهد. ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
موجود در معده تخمیر نشود، هضم نمی شود و همین باعث نفخ شکم می شود. بهترین راه برای خوردن این سبزیجات مفید بخار پز کردن آنهاست. حبوباتی مثل لوبیا، عدس و نخود فرنگی هم خوراکی های بسیار نفاخی هستند. این خوراکی ها هم حاوی قند هایی هستند که هضم نمی شود و بعد از ورود به روده باکتری های روده آنها را تخمیر می کند. اگر نمی خواهید بعد از خوردن لوبیا، نخود و عدس نفخ کنید، حتما آنها را 24 ...