سایر منابع:
سایر خبرها
برای سلامت دندان چه خوراکی هایی بخوریم؟
به جای این که با لیوان بنوشید، با نی بنوشید. نوشیدن با نی باعث می شود تماس اسیدها با دندان ها و ساییدگی مینا محدود شود. نان را حین غذا خوردن، میل کنید نه خارج از وعده غذایی. خوراکی های حاوی کربوهیدرات مانند نان، تولید اسیدها توسط باکتری های پلاک دندان را با خود به همراه دارند. البته نباید این خوراکی ها را از تغذیه تان حذف کنید، فقط کافی است آنها را خارج از وعده های غذایی مصرف نکنید. قبل از خواب نیز بهتر است به جای شیر، یک لیوان آب بنوشید. ...
ریشه های روانی کودک آزاری چیست؟
آزاری است. گاهی یک کودک یک هفته تب دارد ولی شما می بینی والدینش او را دکتر نبرده اند و سرانجام وقتی حالش به وخامت می گذارد، او را به اورژانس بیمارستان می آورند. یعنی به نیازهای پزشکی کودک در زمان مناسب رسیدگی نکرده اند. گاهی هم کودک سرپناه مناسبی ندارد. این غفلت ها دلایل متفاوتی دارد. گاهی والدین در سن نوجوانی بچه دار شده اند و نسبت به فرزندپروری آگاه نیستند. یعنی نمی دانند بچه شان چه نیازهایی دارد ...
طرز تهیه غذای کمکی نوزاد، انتخاب غذا
مرور به کودک داد و اولویت بر آن است که غذاهایی به شیرخوار داد که کمترین اثر آلرژی زایی و بیشترین میزان کالری و مواد مغذی را داشته باشد. پرسش و پاسخ های زیر به شما کمک می کند تا بهترین انتخاب ها را داشته باشید. آقای دکتر! آیا غذایی وجود دارد که بتوان گفت از نظر علمی بهترین غذا برای شیرخوار است؟ بله، اولین غذای کمکی ای که به شیرخوار داده می شود، فرنی آرد برنج است که ساده، نرم و با ...
اشتباهات تغذیه ای که حتی افراد سالم هم دچار آن می شوند
کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. اشتباه شماره 3-بلافاصله بعد از ورزش نباید غذا خورد: پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم که سلولھا برای بازسازی خود به آنھا نیاز دارند را در اختیار بدن قرار می دھد. برای اینکه بھترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش از خوراکیھایی استفاده ...
فراهم شدن زمینه صادرات سماق با برند آذربایحان
: این محصول خاصیت ضدمیکروبی و آنتی اکسیدانی دارد و برای بیماران دیابتی مفید است، زیرا یکی از عوامل به وجود آمدن عوارض مختلف در دیابتی ها، ترکیب شدن گلوکز (قند خون) با پروتئین های حیاتی بدن است که به تغییر ساختار شیمیایی و عملکرد این پروتئین ها می انجامد. مطالعات نشان می دهد که سماق تا 81 درصد از بروز این فرآیند جلوگیری می کند. این پزشک داروساز گفت: سماق به دلیل داشتن تانن فراوان، قابض و ...
سه ماهه باردارم، همیشه احساس گرسنگی دارم
دارید و باید حتما به یک متخصص گوارش مراجعه کنید و با مصرف داروهایی که خوردن آن ها در زمان حاملگی مشکلی ایجاد نمی کند، این مساله را حل کنید. ضمن این که یک سری دستورات غذایی و بهداشتی نیز به شما داده می شود که این مشکل گوارشی تان را تا حدودی مترفع می کند. اما در مورد اضافه وزن تان باید بگویم که یک اضافه وزن طبیعی در حاملگی نرمال بین 11- 10 کیلوگرم است و اضافه وزنی که دارید خطر دیایت و افزایش فشار خون ...
عوارض زیاد خوردن بستنی، چیست؟
بار در هفته بستنی بخورند و مصرف بیش از این مقدار توصیه نمی شود.برخی برای وزن گیری کودکان از بستنی استفاده می کنند برای این کار والدین می توانند روزانه چند قاشق بستنی را بعد از غذا به کودک بدهند. وی با بیان اینکه بستنی باید در میان وعده ها صرف شود، گفت: با توجه به اینکه سردی بیش از حد برای دستگاه گوارش مناسب نیست توصیه می شود که بستنی را بعد از خارج کردن از فریزر مدتی در هوای بیرون نگه دارند تا از سردی آن قدری کاسته شود و وقتی بستنی قدری آب شد، آن را میل کنند. ...
از شیر گرفتن کودک، اصول کلی تغذیه های ممنوعه
نیز بدهید. غذاهای متنوعی وجود دارد که می توانید با آنها شروع کنید، و البته غذاهایی هم هست که باید از آنها بپرهیزید. ما 10 مورد از غذاهایی که نباید به کودک تان بدهید را معرفی می کنیم: سفیده تخم مرغ را از لیست غذایی کودک تان حذف کنید سفیده تخم مرغ یکی از منابع غنی پروتئین است و مزایای فراوانی دارد، اما برای کودکانی که کمتر از یک سال دارند ممکن است خطرناک باشد. باکتری های موجود در ...
میان وعده کودکان، همه چیز درباره تغذیه
در رژیم غذایی او ایجاد شده و بخشی از مواد مغذی مورد نیاز از این طریق تامین گردد. حداقل پانزده دقیقه زمان برای خوردن میان وعده در نظر بگیرید. بین وعده های اصلی و میان وعده، حداقل 2 ساعت فاصله بگذارید. در صورتی که فاصله مصرف میان وعده تا وعده غذایی اصلی کم باشد کودک احساس سیری کرده و از مصرف غذاهای اصلی خوداری می کند. میان وعده هایی نظیر شکلات، آب نبات، شیرینی و چیبس ...
10 ترفند ساده برای یادگیری سریع زبان خارجه در منزل
اگر کسی را برای صحبت کردن ندارید، صحبت کردن با خودتان هیچ مشکلی به وجود نمی آورد. توجه داشته باشید صحبت کردن با خودتان، با یک زبان دیگر می تواند بهترین راه برای یادگیری یک زبان جدید باشد. این خود یک تمرین فوق العاده برای فراگیری زبان است. اگر شما همیشه بتوانید از آن بهره ببرید. مزیت این روش آن است که شما در هر زمان که اراده کنید، می توانید از آن بهره ببرید. ...
بدغذایی کودکان ناشی از مشکلات ژنتیکی است.
بیشتری خواهید داشت. در کنار این میل شما به انتخاب غذاها می تواند از اجدادتان به ارث برسد که البته دلیل خوبی برای آن وجود دارد به عقیده تکامل شناسان ذائقه انسان منجر به حفط حیات این گونه در طول تاریخ تکاملی اش شده است. بر اساس این نظریه، سخت گیری در انتخاب غذا می توانسته باعث شود که انسان از خوردن برخی غذاهای سمی اجتناب کند و این پدیده خصوصا در کودکان اهمیت زیادی دارد، چرا که ...
حداقل اضافه وزن در بارداری، چگونه میسر می شود؟
...: باردار هستم میخواهم کمتر چاق شوم چه کارکنم؟ پاسخ: در دوره بارداری، حتما باید افزایش وزن اتفاق بیفتد (حتی اگر مادر چاق باشد). اما مقدار وزن اضافه شده، باید متناسب با وزن قبل از بارداری باشد. در کل، به هیچ وجه استفاده از رژیم های غذایی محدود برای کاهش وزن خانم های باردار توصیه نمی شود. اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی. حذف کره ...
بچه ها سلامت باشید، تولد تا دو سالگی
1000 روز اول سرنوشت ساز است که به طور مستقیم روی سلامت در بزرگسالی و پیری تاثیر دارد و برای پیشگیری از مشکلات آینده از جمله چاقی مفرط، دیابت و فشارخون بالا ضروری است. بعلاوه مرگ و میر ناشی از بیماری عروق کرونری در سن بزرگسالی با وزن نوزاد متولد شده و تغذیه وی در دوسال اول زندگی ارتباط دارد که بیانگر اهمیت تغذیه سالم مادر و مراقبت های دوران بارداری، شیردهی و حتی قبل از بارداری است. ...
دوران نقاهت بعد زایمان، انجام دهید
می شود و حقیقت مادر شدن نمایان می گردد، ممکن است کمی افسرده، نالان و سردرگم شوید. این یک امر کاملا طبیعی است و معمولا ظرف مدت 10 روز از بین می رود. با این حال، اگر این احساسات باقی ماندند یا شدید تر شدند، احتمالا دچار افسردگی پس از زایمان شده اید. سایر علائم این عارضه عبارتند از: • احساس بی قراری، تحریک پذیری یا اضطراب • بی علاقگی به زندگی و عدم لذت بردن از لحظات • از دست دادن ...
شروع میوه برای کودکان، دلایل اصلی استفاده
کودکان است و یکی از دلایل اصلی آن استفاده از برنامه غذایی نادرست است، انتخاب میان وعده مناسب مانند انواع میوه همراه با خشکبار می تواند موجب افزایش آهن دریافتی شود. به خاطر داشته باشید که باید هنگام خوردن میوه در میان وعده، به زمان صرف وعده اصلی دقت شود و دست کم 90 تا 120 دقیقه تا وعده اصلی فاصله داشته باشد. در مورد کودکانی که به کودکستان می روند، مصرف میوه هایی مانند سیب می تواند در جبران افت قند ...
عوامل بلندی قد در کودکان، صفر تا دو سالگی
از ویتامین C و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند که علاوه بر افزایش قد شما پوستتان را نیز زیباتر می کنند. سبزیجات آهن ترکیبی در بدن است که وظیفه ی حمل اکسیژن خون به سمت سلول های بدن را بر عهده دارند. فیبرها نیز از ترکیبات مفید موجود در سبزیجات هستند که برای هضم بهتر غذا لازم هستند. این ترکیبات مغذی در حین رشد و هم در تمام سال های زندگی برای تغذیه ی عضلات و مغز و همچنین داشتن بدنی سالم مورد ...
قرص مولتی ویتامین در بارداری، باعث اضافه وزن می شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 17هفته باردارم. و اضافه وزن دارم. قبل بارداری وزن 70 قد167 و الان 81کیلو هستم. دکتر قرص مولتی ویتامین تجویز کردن ایا خوردن ان اجباریست؟ می ترسم با خوردن ان اضافه وزنم بیشتر شود .لطفا راهنمایی کنید. دکتر نسرین زارع پور، متخصص زنان و زایمان: باید ببینیم شما زیاد غذا می خورید و اضافه وزن پیدا می کنید یا اینکه زیاد غذا نمی خورید ولی ورم دارید. اگر غذا زیاد می ...
تعهد به آداب و سنن دینی شرط انتظار است
.... خوردن و آشامیدن، خوابیدن و برخاستن، راه رفتن و نشستن، مسافرت و عیادت بیمار و سفره غذا و برخورد با والدین و معاشرت با مردم، در دین ما احکام خاص دارد. چگونگی خانه و مسکن و لباس و آراستگی و نظافت و عطر و خرید و فروش و کسب و کار و دخل و خرج و وام دادن و وام گرفتن، مشورت کردن، برخورد با همسایه، مراعات حقوق همنوعان و هم کیشان، روابط زن و شوهر و والدین و فرزندان، روش های علم آموزی و حقوق ...
آخرین شایعات روز پیرامون نقل و انتقالات برترین باشگاه های اروپایی
لندن قصد دارند قبل از پایان فرصت نقل و انتقالات در روز سه شنبه با جولیان دراکسلر به توافق برسند. به نظر می رسد توپچی ها در حال از دست دادن الکسیس سانچز هستند و قصد دارند دراکسلر را به عنوان جانشین ستاره شیلیایی به استادیوم امارات بیاورند. ازسوی دیگر پاریسن ژرمن که اخیرا با هزینه سنگینی نیمار را به پارک دی پرنس آورده، به فروش دراکسلر بی میل نیست. چلسی باکاری ساینا را می خواهد ...
هله هوله خوردن کودکان، مضرات باورنکردنی چیپس
.... اکثرا کودکانی که زیاد چیپس می خورند، به مصرف وعده های اصلی در روز احساس بی میلی نشان می دهند و یا این که در این وعده ها، غذاهای کمی می خورند. 2- افزایش وزن: یکی از پیامدهای مهم مصرف زیاد چیپس در کودکان، بالا رفتن وزن می باشد که این امر ناشی از بالا بودن میزان چربی و نشاسته سیب زمینی موجود در چیپس است. طبق تحقیقات علمی انجام گرفته، سیب زمینی سرخ شده نسبت به سیب زمینی پخته ...
تغذیه مناسب کودکان، اصول کلی در دو سالگی
یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای، پروتئینی، چربی، ویتامین ها و املاح) را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولا بر اساس یکصد کیلوکالری به ازاء هر کیلو گرم وزن بدن است تامین شود. معمولا 50 درصد انرژی مورد نیاز از مواد قندی، 30 درصد از مواد چربی و حدود 20 درصد از مواد پروتئینی به دست می آید. بدیهی است برحسب عادات مختلف غذایی و ...
نحوه غذا دادن به کودک، سه تا شش سالگی
آنها را بردارد و استفاده نماید . از غذاهایی که در دکه ها و اغذیه فروشی ها تهیع و ارائه می گردد (پیتزا ، همبرگر، سوسیس ، کالباس ،... )کمتر به کودک بدهید ف زیرا این غذاها چربی زیادی دارند و کودک دچار وزن اضافی و چاقی می گردد ،سعی نمایید غذای کودک را در خانه تهیه ی نمایید . از تهیه ی ی غذاهای بسیار چرب در خانه خودداری کنید ف زیرا خوردن غذاهای چرب موجب می شود که کودک کالری بیشتز ...
پیاز و این همه خاصیت
.... بنابراین به خانم ها توصیه می شود برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، خوردن پیاز را به یکی از عادت های غذایی خود تبدیل کنند. پیاز ضددرد است بر اساس تحقیقی بالینی که در سال 1990 در داکوتای شمالی انجام شد، زنانی که رژیم غذایی غنی از منگنز دارند، کمتر دچار علائم نشانگان قبل از قاعدگی مثل دردهای شکمی یا بدخلقی می شوند. پیاز یکی از منابع خوب منگنز به شمار می رود و این ماده ...
چند گام موثر برای دفع انرژی های منفی
؛ هیچ چیز خوب یا بدی وجود ندارد. هر دو این ها، پشت و روی یک سکه هستند. موسیقی گوش کنید و همراه آن بخوانید شما میتوانید با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان افکار و ناراحتی های خود را فراموش کنید، درعوض با نوای موسیقی هماهنگ شوید. بدین ترتیب که موسیقی را مانند رودی بزرگ در نظر بگیرید و خود را روی آن شناور کنید. تمام توجه و تمرکزتان بر گوش ها و حس شنوایی تان متمرکز شود.گام اول در رسیدن به آرامش با گوش ...
کنترل غذا خوردن با برنامه روان شناختی
به آن بیش تر خواهیم پرداخت. با روشن شدن شبکه ی حالت پیش فرض اتفاقات زیر در مغزمان می افتد: توجه به نشانه ها : وقتی که با یک غذای خوشمزه و یا هرگونه نشانه ای از غذای موردعلاقه تان روبه رو می شوید، مغز شما تمام منابع توجهی اش را به سوی آن غذا معطوف می کند. پژوهش ها نشان داده اند که مغز افراد دارای اضافه وزن، وقتی که با نشانه های مرتبط با غذا خوردن روبه رو می شوند، بیش تر از افراد دارای وزن ...
لاغری شکم بعد از زایمان، رعایت نکات
30 دقیقه این کار را انجام دهید. 4-وعده های غذایی متعدد ولی کم حجم بخورید اگر تا زمانی که واقعا گرسنه شوید برای خوردن صبر کنید، می توانید کالری بیشتری بسوزانید. از پرخوری خودداری کنید و سوخت و ساز بدن تان را با خوردن 5 یا 6 وعده غذایی کم حجم در طور روز در یک سطح نگه دارید. 5-میان وعده های خود را هوشمندانه انتخاب کنید برای رفع هوس شیرینی، میوه ها را جایگزین میان وعده ...
علت بی اشتهایی در کودکان، دو مورد اساسی
علاقه مند کنند. یکی از این راه حل ها این است که غذایش را با چیزهای دیگر ترکیب کنند. به این شکل که ترکیبات غذا را برای کودک عوض کنند. به عنوان مثال اگر کودک شما به خوردن سوپ علاقه نشان نمی دهد موادی که دوست ندارد را حذف کنند و چیزهای دیگری به این ترکیب اضافه کنند. یا می توانند با حفظ ترکیب قبلی مواد جدیدی به ترکیب اضافه کنند که به مورد پسند شدن طعم آن برای کودک کمک کند. از موارد دیگری که می ...
درمان کم خونی با چند غذای خون ساز
مردم نیوز : عمولا خانم ها، به دلیل شرایط فیزیولوژیکی خاص، بیشتر در معرض کم خونی قراردارند و از آن جا که در سال های مفید زندگی هر ماه مقدار زیادی خون از دست می دهند، باید همیشه مراقب تغذیه خود باشند تا در شروع دفع مجدد بتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در غیر این صورت و به مرور زمان دچار مشکلات متعدد از جمله بد خلقی ، ریزش مو، دردهای بدنی و ... می شوند . مصرف ترکیبات خاصی می تواند در ...
رفتار با کودکان بد غذا، اصرار نکنید
. آنها کودک را به این شیوه عادت داده اند و باید کم کم از این عادت او را جدا کنند. کافی این مادران دیگر برای غذاخوردن کودک به او اصرار نکنند و کودک هر مقدار که خواست غذا را بخورد. نکته بعد اینکه اجازه ندهند کودک میان وعده بخورد مخصوصا اگر به زمان وعده اصلی نزدیک است. و دیگر اینکه هر یکی،دو ساعت یکبار تنها از کودک بپرسند که می خواهد غذا بخورد یا خیر؟ بالاخره کودک گرسنه می شود و برای خوردن غذا تمایل نشان می دهد تا این عادت بد از یادش برود. ...
از شیر گرفتن کودک، پیدا کردن جایگزین غذایی
یکی از وعده هایی که به فرزندتان شیر می دهید (وعده ای را انتخاب کنید که از درجه ی اهمیت کمتری برخوردار است) حذف کنید. شروع به پیدا کردن برخی جایگزین های غذایی کنید. اگر کودک تان زیر سن 1 سال است، می توانید از مکمل های غذایی استفاده کنید و اگر بیشتر از یک سال دارد پیشنهاد ما استفاده از غذاهایی مانند غذاهای خودمان است. محبت کردن یکی از موضوع های مهمی است که باید به آن بسیار ...