سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد بیشتر در معرض فقر ویتامینD قرار دارند
بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند: بزرگسالان بالای 55 سال هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد. بنابراین کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر در ...
لاغری با آمپول ضدچاقی! درست یا غلط؟
که تشخیص این بیماری ها توسط پزشک صورت می گیرد. بنابراین اصلا توصیه نمی شود بیماران سرخود و بدون مشورت با پزشک به داروخانه مراجعه کنند و با درخواست داروهای کاهش وزن اقدام به کاهش وزن شان کنند، چون باید از نظر عوارض بیماری هایی که می تواند منجر به چاقی شود و همچنین از نظر عوارض خود چاقی که روی ارگان های دیگر بدن تاثیرگذار است مورد ارزیابی قرار گیرند. مثل دیابت، چربی خون و فشارخون و... تجویز ...
هفت حقیقت عجیب آرایشی!
دنبال مصرف مواد غذایی ، بیش از حد نیاز ، سلول های چربی یا ادیپوسیت ها بزرگ و تکثیر می شوند تا بتوانند چربی ها را درون خود ذخیره کنند . این سلول ها زیر پوست و بین اندام های داخلی جمع می شوند و تشکیل بافت چربی می دهند . کرم های لاغری از ذخیره چربی در بافت چربی زیر پوست پیشگیری می کنند و حالت زیباتری به پوست می دهند . البته راه حل های دیگری هم جز مصرف کرم های لاغری وجود دارد مثلا برخی از مواد مانند ...
قلب 10 درصد مردان 50 ساله از سن شان پیرتر است
پیش از بالا رفتن سن باید به فکر جلوگیری از سکته و حمله قلبی بود. چطور سلامت قلبتان را بهبود دهید: ترک سیگار فعالیت بیشتر کنترل وزن خوردن فیبر بیشتر کاهش چربی های اشباع شده در غذا مصرف روزانه پنج واحد میوه و سبزی کاهش مصرف نمک کم کردن مصرف الکل خواندن مشخصات بسته های غذایی و مواد به کاررفته ...
وقتی دندان تان آبسه می کند
به آن رسیدگی نشود و مشکل ادامه پیدا کند تب بالا و بی حالی بروز می کند. این دو نشانه آخر، خطرناک هستند و فرد مبتلا باید هر چه سریع تر به دندانپزشک مراجعه کند. پیشگیری از آبسه دندان و لثه چگونه است؟ باید از پوسیدگی دندان و بیماری لثه پیشگیری کنیم. حداقل دو بار مسواک زدن به مدت حداقل دو دقیقه با خمیر دندان های حاوی فلوراید، کاهش مصرف مواد قندی و هر ماده قندی که قند و شکر دارد و مراجعه ...
10 حقیقت جالب در مورد موهایتان!
. این مردمان آفریقا و آمریکا بودند که نخستین بار به یک محصول تقویتی برای مو دست یافتند. انتخاب شامپوی مناسب یک هنر است. 4.قدرت موها موی سر آن قدر قوی است که می تواند وزنی معادل 12 تن را تحمل کند. وزنی معادل دو فیل آفریقایی! شگفت انگیز است، نه؟ 5.رشد سریع موها پس از مغز استخوان از سریع ترن نرخ رشد در میان بافت های بدن برخوردارند. موی سر ماهانه 1 تا 2 سانتی ...
فواید بی نظیر روغن شتر مرغ را دست کم نگیرید
بهتر مدیریت شوند و با توجه به سه عامل سن، وزن و نیاز بیمار اثر بخشی روغن جهت بازسازی پوست و نفوذ عمقی در بین لایه های پوست که هر کدام وظیفه ای خاص به شرح زیر به عهده دارند حدود 75 روز زمان لازم است و باید با در نظر گرفتن 3 عامل کلیدی فوق هر کسی دوز مصرف خود را مشخص کند. به افرادی که از خشکی بیش از حد پوست رنج می برند و پس از استحمام دچار خارش پوست می شوند توصیه می گردد پس از هر بار استحمام ...
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی
کلیه یکی از اندام های درونی بدن انسان است که وجود آن برای سلامت بدن ضروری است. یکی از اصلی ترین وظایف کلیه دفع مواد زاید تولید شده بر اثر متابولیسم و مواد خوراکی مصرف شده می باشد. کنترل حجم و ترکیبات مایعات بدن نیز از دیگر کارکردهای کلیه هاست. این اندام باارزش با دفع مواد ناخواسته از طریق ادرار، بدن را پاکسازی می کند و مواد مورد نیاز و ارزشمند را در خون نگه می دارد. از دیگر فعالیت های ...
نقش تلگرام در بی رغبتی جوانان به ازدواج
صورتی به سلامت روانی، شادابی و نشاط و تقویت عشق، صمیمیت و معنای زندگی یاری می رساند که در اوج احساس نیاز به همسر، و تنها از طریق ازدواج عاقلانه و سالم انجام گیرد. ورود در ارتباط های متعدد جنسی - عاطفی به هرزرفتن انرژی های مفید جنسی و عاطفی منجر شده و انگیزه مثبت فرد برای ازدواج را کاهش می دهد. این نکته حائز اهمیت است که بدانیم تقریبا تمامی ارتباط های زن و مرد، با هربهانه و به هردلیلی موجه ...
نکاتی برای داشتن شکمی تخت
ثابت شده که خواب کافی نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند یعنی می تواند میان تنه را هم تخت کند. بی خوابی باعث می شود افراد میان وعده بیشتری مصرف کنند، غذا خوردن بیش از حد همچنین باعث می شود خسته شوند و میلی به ورزش نداشته باشند. 30 دقیقه قبل از خواب به ذهن خود آرامش دهید از هرگونه وسیله الکتریکی و صفحه های نمایش از جمله گوشی همراه دوری کنید. این موارد باعث می شوند مغز تحریک شود. همچنین ...
بعد ازنوشیدن آب و خوردن غذا انجام این کارها ممنوع است!
... عدم نوشیدن آب در حالت ناشتا, پرهیز از نوشیدن آب پس از فعالیت بدنی، بعد از حمام و در حمام، بعد از جماع، بین خواب و بعد از خواب, پرهیز از نوشیدن آب پس از شیرینی یا ترشی، بعد از میوه های تازه به حفظ سلامت کبد, قلب, مغز و سیستم گوارش کمک می کند. با خوردن آب همراه یا بلافاصله بعد از غذا شیره های گوارشی رقیق و ضعیف می شود, معده سرد و هضم غذا مختل می شود، مخصوصاً آشامیدن آب به روی گوشت یا چربی بسیار منع شده است. استحمام بلافاصله بعد از خوردن غذا کار اشتباهی است، که باید یک تا دو ساعت از خوردن غذا بگذرد. منبع: تسنیم ...
غذاهایی برای تسریع رشد مو
تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین است و همچنین از محتوای بالای ویتامین B12 سود می برد. اگر به طور منظم تخم مرغ مصرف کنید، رشد مو با آهنگی سریع تر و قدرت بیشتر ادامه خواهد یافت. مواد غذایی که مصرف آنها توصیه نمی شود همان گونه که برخی مواد غذایی به رشد قوی تر و سریع تر مو کمک می کنند، برخی مواد غذایی دیگر می توانند سلامت مو را در معرض خطر قرار دهند ...
نشانه های اشکال در سیستم گردش خون کدامند؟
و پاهای متورم نشانه ای جدی از گردش خون ضعیف است. این شرایط به واسطه عدم توازن مواد مغذی و تلاش بدن برای حفظ مایع در رگ های خونی ایجاد می شود. مایع می تواند به بافت اطراف نشت کند و تورم شکل بگیرد. کف دست سیاهرگ های واریسی رگ های بنفش رنگ قابل مشاهده زیر پوست هستند. این شرایط به واسطه گردش خون ضعیف که تورم و پیچش سیاهرگ های زیر پوست را موجب می شود، شکل می گیرد. سیاهرگ های ...
ترفندهایی برای تقویت قلب
با دوستان نزدیک خود اختصاص دهید و یا به همراه خانواده خود فعالیت های سرگرم کننده انجام دهید. فعالیت های این چنینی سلامت روابط شما را افزایش داده و قلب را نیز تقویت می کنند. حذف موارد منفی از زندگی تلاش کنید مصرف مواد غذایی کم ارزش را کاهش دهید. سطوح استرس خود را کاهش دهید. سبک زندگی بی تحرک را فراموش کرده و از افزایش وزن خود جلوگیری کنید. برای دستیابی به این هدف ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی روزانه و افزودن برخی مواد غذایی که پیش تر به آنها اشاره شد، اهمیت دارد. ...
کنترل دیابت در بارداری، حواستان باشد
فارس : اشرف آل یاسین اظهار داشت: برخی عوامل مانند زمینه ابتلا به دیابت، چاقی، زایمان نوزاد مرده، تولد نوزاد بالای 4 کیلوگرم و سن حاملگی بالای 35 سال فرد را در معرض بروز دیابت قرار می دهد که لازم است قبل از اقدام به بارداری و طی آن توسط پزشک متخصص زنان بررسی شود. وی ادامه داد: افراد در اولین مراجعه باید از نظر دیابت بررسی شوند زیرا در صورت عدم بررسی ممکن است جنین سقط شود یا با ناهنجاری ...
چندمصرف گراها ، بحران جدید اعتیاد در ایران
بیشتر تولید داخلی است. از قبل تولید داخلی وجود داشته و همین طوری هم ادامه دارد. * برای جلوگیری از این وضعیت چه راه هایی را پیشنهاد می دهید؟ یکی از بهترین روش ها آموزش و اطلاع رسانی عوارض مصرف مت آمفتامین بین خانواده ها، در مقاطع مختلف تحصیلی مدارس، دانشگاه، محل کار و صدا و سیما است. متاسفانه یکی از اشکالاتی که باعث شد، در ایران شاهد گسترش مت آمفتامین در بین جوانان باشیم، نبود قانون سخت گیرانه برای مصرف کننده مواد روان گردان ها است و همین امر باعث افزایش تولید، توزیع و مصرف مواد مت آمفتامین شد، افزایش صعودی مصرف آن باعث ضررهای مادی و معنوی در کشور می شود. ...
5 دستور پخت ماهی سالمون
سالمون یک ماهی چرب و سرشار از امگا 3 و پروتئین است. این ماهی باعث کاهش اضطراب می شود و برای سلامت قلب و پیشگیری و کنترل فشارخون بالا مفید است. سالمون یک ماهی چرب و سرشار از امگا 3 و پروتئین است. این ماهی باعث کاهش اضطراب می شود و برای سلامت قلب و پیشگیری و کنترل فشارخون بالا مفید است. همچنین عملکرد مغز را تقویت می کند. برای بهره گرفتن از این همه خاصیت خوب است هفته ای یکبار از این ماهی ...
افزایش قد کودکان، چه ویتامینی لازمه؟
مختلف بدن تاثیر می گذارد. ویتامین B1: ویتامین B1برای رشد قد و استخوان مهم است. این ویتامین برای هضم و جذب مواد مغذی در بدن لازم است. ویتامین B1 در ماهی و مغز میوه ها موجود است. ویتامین B5: نقش این ویتامین، تحریک هورمون ها برای استخوان سازی است. اگر چه مقدار کم آن لازم است اما همین مقدار حیاتی است. منبع عالی ویتامین B5، قارچ، پنیر، جگر و آواکادو است. ویتامین B12: این ...
تعویض پوشک نوزاد، بهترین راه
...، در معرض ابتلا به سوختگی پوشک است. همچنین موقع اسهال کودک یا داشتن یک بیماری عفونی و یا وقتی کودک یا مادر او آنتی بیوتیک مصرف می کند، پاهای کودک ممکن است در پوشک بسوزد. اگر سوختگی پای کودک در پوشک بعد از 2 تا 3 روز بهتر نشد و یا اگر پای کودک دچار تاول یا زخم های چرکی شد، هر چه سریع تر کودک خود را نزد پزشک متخصص اطفال ببرید. 6. پوشک پارچه ای یا پوشک یکبار مصرف؟ ...
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
. این عادت های سالم شامل داشتن سبک زندگی پرتحرک، استرس کم و استراحت زیاد، داشتن حس تعلق به خانواده، جامعه یا یک مجموعه عقیدتی، معاشرت با افرادی با دیدگاه مثبت به زندگی و البته داشتن تغذیه(Nutrition) مناسب است. مصرف مواد غذایی گیاهی فراوان شامل میوه(Fruit) و سبزیجات، دانه ها، آجیل ها و ماده غذایی دیگری که معمولا در رژیم های غذایی سالم نادیده گرفته می شود و آن لوبیاست! ...
تری گلیسرید ها و خطرات افزایش آن!
گلیسیرید احتمال ابتلا به بیماری کبدی نیز در شما افزایش می یابد، این قبیل بیماری ها اغلب بدون علایم هستند و در نهایت می توانند به سیروز کبدی منجر شوند، که موجب افت عملکرد مطلوب کبد خواهد شد. سندرم متابولیک داشتن مقادیر بالای تری گلیسیرید و نیز مقادیر غیر طبیعی کلسترول شما را در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار خواهد داد، و ممکن است سایر عوامل خطر از قبیل؛ مقادیر بالای قند خون، فشار خون و ...
نخود فرنگی برای کودکان، چه ویتامینی دارد؟
از ویتامین b1، b2 ، b6 و b3 می باشد. همچنین دارای آهن و مواد معدنی بسیاری است. نصف فنجان نخود فرنگی پاک شده یعنی در حدود 90 گرم، 50 درصد نیاز روزانه فرزندتان را به ویتامین c تامین می کند که این مقدار نه تنها در بالا بردن انرژی و سلامت کودکان بسیارموثر است بلکه در رشد بافت های بدن، غضروف ها و تاندون ها بسیار مفید می باشد و به دلیل فیبر فراوان از یبوست کودکان جلوگیری می کند. ...
پرهیز از مصرف نوشیدنی هایی که بیخوابی می آورد
بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی توصیه می کند: کافئین: یک فنجان قهوه می تواند بلافاصله بعد از 15 دقیقه نوشیدن تاثیری محرک ایجاد کند. و می تواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوی خواب شما تاثیر گذارد. از اینرو توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت 4 بعدازظهر، ساعت 9 شب خواب تان ببرد. الکل: مصرف الکل موجب ایجاد حس خواب آلودگی می ...
بریج بهتر است یا ایمپلنت؟ / چند و چون کاشت دندان
نحوه نگهداری از آن دارد. موارد تکنیکی در درمان ازجمله قطر و طول ایمپلنت و توزیع صحیح نیروها روی ایمپلنت در طول عمر آن موثرند. بدیهی است، بیماری هایی که به تحلیل و آسیب بافت نرم و استخوان فکین بیمار منجر شوند، حیات و طول عمر ایمپلنت را دستخوش تغییر خواهند کرد. در مواردی که بدن توانایی ترمیم و التیام نداشته باشد (مانند دیابت کنترل نشده) امکان استفاده از ایمپلنت نیست. البته اگر دیابت فرد تحت کنترل ...
کاهش شکفت انگیز استرس با 9 روش طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest مراجعه به پزشک زمانی ضروری به نظر می رسد که خوددرمانی فرد کافی نباشد و یا فرد دچار هراس بیش از حد یا علائم غیر قابل توجیه شود. در این صورت درمان های دارویی یا غیر دارویی به او پیشنهاد می شود. با این اوصاف برای جلوگیری از اضطراب های رایج در زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارویی ندارند، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است: قرار گرفتن در معرض نور ...
علت کرخی و مورمور شدن پوست و بدن
، سرمازدگی،آکروپارستزیا، آکزودینیا، سندرم ایتو میگرن اختلالات روانی: اضطراب، حمله هراس، بیماری های روانی داروها: داروهای ضد تشنج، لوموتیل، علائم ترک SSRI، آمیودارون، colistimethate، دیگوکسین، دیمرکاپرول، مفلوکین، ریلوزول، تترودوتوکسین، تالیوم، توپیرامات، مصرف بیش از حد از ویتامین 6 B یا لیدوکایین الکل، تنباکو، غیر مجاز مسمومیت: فلزات سنگین ( ارسنیک، سرب، جیوه )، قرار گرفتن ...
علائم فشار خون پایین؛ از سرگیجه تا کاهش تمرکز
.... . به انداز ه ی کافی بخوابید. . سیگار نکشید چون باعث تضعیف گردش خون می شود. . از پزشک تان بپرسید آیا می توانید مصرف نمک تان را کمی بیشتر کنید، چون بدن تان به سدیم نیاز دارد تا فشار خون را در حد مطلوب حفظ کرده و از سیستم آدرنال حمایت کند. . تغذیه ی سالمی از تمام گروه های غذایی داشته باشید. . اگر افت فشار خون تان در عرض چند روز برطرف نشد ...
نشانه های وجود لخته خون در پا
بزرگ که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند می توانند گاهی اوقات بدون هیچ نشانه ای باشند و در جریان خون حرکت کنند. اگر در معرض خطر قرار دارید، این یکی از دلایل اهمیت انجام فعالیت هایی است که از شکل گیری لخته های خون پیشگیری می کنند. استفاده از پوشاک راحت، پرهیز از ایستادن و نشستن برای مدت زمان بیش از یک ساعت، کاهش مصرف نمک، و فعال باقی ماندن از لحاظ جسمانی از جمله اقداماتی هستند که می توانید ...
انتقاد از سهولت دسترسی به وسایل خودکشی در ایران
یک روان شناس با ابراز نگرانی از رشد آمار خودکشی موفق زنان گفت: در بین زنان بیشترین متغیرهایی که عامل گرایش آنها به خودکشی می شوند مربوط به وضعیت خانوادگی هستند. فشارهایی که به دختران وارد می شود، ناآگاهی از مهارت های ارتباطی و حل مسئله در خانواده ها و قرار گرفتن این قشر زیر فشارهای مدرنیته و سنت باعث می شود برخی از آنها برای رهایی از این فشارها به چنین اقدامی دست بزنند. به گزار ش ...
یادداشت خواندنی هاشمی طبا درباره وضعیت کشور و شرایط برون رفت از مشکلات
اورال که باعث نمکی شدن صدها هزار هکتار زمین حاصلخیز در آسیای میانه شد، به دریاچه ارومیه و بختگان و... سرایت کرده و تالاب های کشور که مرکزی برای حیات زیست هستند، به خشکی گراییده است. ه- رودخانه ها- علاوه بر آنکه رودخانه ها دستخوش دخالت های انسان و مرکزی برای دفع آلودگی هاست در بسیاری نقاط حاشیه آنها مورد تاخت وتاز قرار گرفته است. و- آب های شهری- تقریبا همه در مصرف آب شهری که در شبکه ...