سایر منابع:
سایر خبرها
داشتن زایمان طبیعی راحت، نکات کاربردی
طبیعی داشته باشید، می توانید از روش های طب مکمل و جایگزین کمک بگیرید. غذاهای کاهش دهنده درد زایمان: ممکن است برای خانم های باردار این سوال پیش آید که چگونه می توان با خوردن برخی غذاها، درد زایمان را کاهش داد. به این مقاله توجه نمایید. غذاهای مناسب بعد از زایمان: اگر شما هم به تازگی زایمان کرده اید، این مطلب را بخوانید تا با غذاهای مناسب برای بعد از زایمان آشنا شوید. تاثیر حرکات ...
خوردن میوه بعد از غذا ممنوع!
حرا - بعد از غذا دور میوه را خط بکش اگر میوه پس از غذا خورده شود، با غذا مخلوط شده و زمان توقف آن در معده طولانی می شود. در نتیجه میوه فاسد می شود و باعث فساد غذا نیز می شود. به این معنی که مصرف میوه با غذا باعث ایجاد اختلال درهضم و تولید اخلاط فاسد می شود. در حقیقت میوه های تازه بهتر است با فاصله زمانی مناسب قبل از غذا مصرف شوند؛ به جز میوه های ایجادکننده قبض در شکم مانند ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند
... سعی کنید به هیچ وجه برنامه خوابتان را به هم نزنید. دو ساعت قبل از خواب نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه را حذف کنید. بعد از بیدار شدن از خواب، حدود نیم ساعت ورزش کنید. قبل از خواب به دستشویی بروید معده و مثانه خود را خالی کنید و ترجیحا قبل از خواب کمتر آب بنوشید. شبها نباید گرسنه بخوابید و خیلی هم سنگین غذا نخورید. به خودتان کمک کنید تا سر وقت همیشگی صبحها بیدار شوید. اگر در خوابیدن ...
تغذیه مناسب کودکان، هویج برای بچه ها لازمه؟
هویج به طفل داد یعنی یک وعده شیر و یک وعده سوپ هویج و بعد از سه ماهگی این روش تبدیل به یک وعده سوپ و دو وعده شیر می شود. اگر آسم یا گرفتگی صدا درید آب هویج بخورید. هویج بازکننده ی گرفتگی ها و انسداد کبد است. هویج ملین است قبل از غذا دو عدد هویج آب پز میل شود. هویج مقوی معده است بهتر است همراه برنج هویج هم پخته شود به شرط آن که برنج صافی نباشد. تقویت ...
تغذیه مناسب کودک، همه خوراکی های لازم
حداقل هر روز علاوه بر شیر مادر، 5 وعده غذای کمکی به او بدهید. - از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر این جوانه ها در سوپ کودک بریزید زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های B و C هستند به هضم غذا هم کمک می کنند. - کمی آرد، شیر و کره را مخلوط کرده و به هم بزنید و گرم کنید (مثل سس سفید) و به سوپ کودک بیفزایید هم طعم و رنگ جدید به سوپ می دهد و هم انرژی آن را افزایش می دهد. ...
رشد کودک دو ساله، قد و وزن نرمال
پروتئین با ارزش بیولوژیک بالا مانند تخم مرغ ، چربی ، کربوهیدرات ، ریز مغذی ها به ویژه کلسیوم ، فسفر ، پتاسیوم ، روی و آهن نقش بسیار موثری داشته و کمبود هر یک از آن ها و یا سایر مواد مغذی لازم ، می تواند بر روند رشد اثر بگذارد و یا حتی آن را مختل نماید. تکامل مغز نیز از اواسط دورران جنینی تا دو سالگی شامل رشد سریع و فعالیت میلیارد ها زوائد سلول های عصبی است . سرعت تجمع چربی و پروتئین نیز در مغز بسیار زیاد است لذا کودک در این سن نیازمند دریافت مقادیر زیاد اسید های چرب اساسی و اسید های آمینه اساسی است. ...
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید
مشکل می کنند. اگر بعد از خوردن پنیر یا بستنی دچار نفخ، گرفتگی معده، یبوست یا دیگر علائم ناراحت کننده می شوید باید در برنامه غذایی تان تغییراتی اعمال کنید. از آنجا که بستنی یکی از غذاهای بسیار مهم برای بعضی از ما است، می توانید برای استفاده از این نوع محصولات قرص های لاکتوز بخورید تا به هضم آن ها کمک کند. حتی می توانید از محصولات بدون لاکتوز نیز استفاده کنید. غذای ساده میل کنید ...
از شیر گرفتن بچه، غذای کمکی مناسب
دهان او می شود و پس از آن همه ی غذاها را پس میزند و همواره فکر می کند که غذایش داغ است و نمی تواند بفهمد که غذای داغ، سرد خواهد شد. اگر غذای کودک شما داغ است، یک تکه یخ درون خوراک آبکی او بیندازید و کمی بچرخانید تا دمای آن مطلوب شود؛ بعد بلافاصله یخ را خارج کنبد تا غلظت غذا هم زیاد کاهش بیابد. راه دیگر خنک کردن سوپ این است که اگر در یخچال تکه ای از سبزیجات یا گوشت آماده و یخ زده دارید، آن را داخل ...
علائم فشار خون پایین چیست؟
خوردن غذا یا در اثر ایستادن طولانی، فشار خون شان پایین بیاید. اما شرایط خاصی نیز وجود دارد که می تواند موجب کاهش فشار خون ِ پایدارتر شده و به سلامتی آسیب بزند. شرایطی چون بارداری، خونریزی شدید به دلیل آسیب و جراحات، گردش خون نامناسب ناشی از بیماری قلبی، ضعف همراه با کم آبی بدن، رژیم گرفتن برای کاهش وزن، شوک آنافیلاکتیک، عفونت خون و اختلالات غدد درون ریز مانند دیابت، نارسایی آدرنال و بیماری ...
با نوشیدن هر جرعه از این نوشیدنی یک قدم به مرگ نزدیک می شوید!
سطح گلوکز به وجود آمده در بدن است. قند فرآوری شده موجود در نوشابه ها وارد جریان خون می شود و بدن کودک را در حالی قرار می دهد که احساس می کند سطح انرژی بالاتری دارد و فعالیتش بیشتری می شود. در سال 2011، FDA (سازمان غذا و دارو) رسماً اعلام نمود که مواد رنگی مصرف شده در نوشابه ها (رنگ مصنوعی کاراملی) که باعث قهوه ای شدن نوشابه می شود، سرطان زا هستند. علاوه بر مشکلاتی ...
برای سالمندان این دسر مقوی را تهیه کنید
به گزارش بلاغ ، یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: از ترکیبات مفید برای سالمندان از جمله مبتلایان به آلزایمر مصرف دسر انجیر و گردو است؛ این ترکیب اثرات مثبتی در درمان بیماری دارد و باعث لینت مزاج و رفع یبوست می شود. محمد علی زارعیان درباره خواص متعدد انجیر اظهار کرد: مصرف انجیر خشک در بیماری های خارش دار پوستی می تواند به تشدید بیماری منجر شود، خوردن انجیر خشک خیس خورده همراه با گردوی تازه هم ...
خواب در این ساعت ها بیشتر می چسبد
و سرحال تر از خواب بیدار می شوند, در یک برنامه ارزیابی سلامتی فردی در آمریکا اشاره شده است که یک ساعت خواب قبل از نیمه شب معادل 2 ساعت خواب بعد از نیمه شب در ایجاد ترمیم و رفع خستگی و ایجاد نشاط مؤثر است. عوارض زیاد خوابیدن این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: خواب زیاد باعث سردی مزاج بدن می شود و این یعنی سستی, تنبلی و رخوت که روند پیری را تسریع می کند همچنین موجب افت عملکرد مغزی, افسردگی و اختلالات گوارشی نیز می شود. ...
برنامه های غذایی کم چرب خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد
آن ها به 5 درصد در روز کاهش یافته مانند برنامه غذایی گلیکوژن. چنین برنامه غذایی نشان داده که می تواند بسیار سالم و مفید باشد، اما اجرا و پایبندی به چنین برنامه ای بسیار دشوار است. توصیه ما به شما این است که برنامه متعادل را برای خود برگزینید و تا جای ممکن از غذاهای سالم و با کیفیت تغذیه کنید. به احساس خود بعد از خوردن غذاهای کاملی که حاوی کربوهیدرات، فیبر، پروتئین و چربی است دقت کنید می بینید که با احساس پس از خوردن یک غذای نا سالم غیر قابل مقایسه است مخصوصا در طولانی مدت. سالم و متعادل غذا خوردن به همراه فعالیت بدنی خود به خود منجر می شود به تناسب اندام برسید. ...
سوپر میوه ای که بیماری ها را سر جای خود می نشاند!
تر وزن می شود. آووکادو باعث می شود تا هورمون هایی که احساس سیری را به وجود می آورد بیشتر ترشح شود. در نتیجه شخص غذای کمتری می خورد. اسید چرب تک اشباعی موجود در آووکادو اعتیاد بهشکر را کاهش می دهد که کمک بزرگی در رژیم های کاهش وزن است. 5 – به هضم غذا کمک می کند غذاهای حاوی فیبر به هضم غذا کمک می کند. یک عدد آووکادو بین 11 تا 17 درصد فیبر دارد که نسبت به میوه های دیگر بیشتر است ...
خواص پرتقال برای کودکان، مادران بخوانند
پرتقال محرک اشتهاست البته باید قبل از غذا خورده شود نه بعد از غذا. 5 پوست یک عدد پرتقال را حدود 30 دقیقه بجوشانید. آب تلخ اولیه را دور بریزید و دوباره در آبی که با قند یا شکر شیرین شده (حدود 20 گرم قند یا شکر در یک لیتر آب) حدود 20 دقیقه بجوشانید. پوست های جوشانده شده را پس از خنک شدن صبح ناشتا یا موقع خواب میل کنید. برای درمان یبوست بی اندازه موثر است. 6 یک عدد پرتقال را در ...
تغذیه مناسب برای کودک، مفید برای رشد مغزی
دانشمندان پراستناد دنیا از لحاظ منابع علمی، دکتر رویا کلیشادی متخصص کودکان و نوجوانان و مدیر اطلاع رسانی پزشکی و منابع علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان رفتیم و به گفتگو نشستیم تا درباره این موضوعات بهتر و بیشتر بدانیم. در ابتدا می خواهیم مادران و پدران را متوجه این واقعیّت بکنیم که تغذیه کودکان اهمیّت بسیاری دارد. راجع به اهمیّت مواد غذایی که بر سر سفره می گذاریم و یا دانش آموزان باید در فصل ...
خوابیدن با دهان باز موجب پوسیدگی دندان می شود
اکتری ها در یک لایه نازک به نام پلاک تجمع پیدا می کنند که این لایه 20 دقیقه پس از خوردن غذا تشکیل می شود. محل های شایع تجمع پلاک عبارتند از ترک ها، شیارها و فرورفتگی های موجود در دندان های خلفی، قسمت های بین دندانی، اطراف ترمیم ها و روکش ها و در نزدیکی خط لثه. پلاک از تجمع باکتری ها، اسید، باقیمانده غذا و بزاق دهان تشکیل می شود و به دندان می چسبد. اگر این پلاک به صورت کامل و مداوم برداشته نشود ...
بحث برانگیزترین پایان بندی های تاریخ سینما
.... در یک صحنه ی تراژیک، جک قبل از این که کمک برسد جان خود را از دست می دهد و صحنه ی مرگ او عصبانیت و دیوانگی تماشاگر را به دنبال دارد. آیا امکان آن وجود نداشت که عاشق و معشوق هر دو روی آن همه تکه ی شناور رفته و هر دو از مرگ نجات پیدا می کردند؟ آیا مرگ جک بی دلیل نبود؟ این بحث چنان بالا گرفت که در سال 2012 برنامه ای با حضور جیمز کامرون برگزار شده و در نهایت وی به همراه مهمانان به این ...
تاثیرات عجیبی که ترشیجات بر بدن می گذارند!
خوردن آدابی دارد، گفت: یکی از آدابی که در غذا خوردن باید رعایت شود، این است که غذا را با اشتهای واقعی مصرف کنیم و قبل از اینکه افراد سیر شوندٰ از غذا خوردن دست بکشند البته مصرف غذا هنگامی باید باشد که غذای قبلی که قبلا خورده شده، به طور کامل هضم شده باشد. این کارشناس افزود: سکون و آرامش بعد از مصرف غذا به هضم غذا کمک می کند البته چند قدم راه رفتن بعد از غذا موجب می شود که غذا در قعر معده قرار ...
پراگ؛ افسانه ای حقیقی+تصاویر
به میدان قدیمی شهر می رساند. از اینجا به بعد به بالا نگاه کرده و معماری را تحسین کنید. در میدان قدیمی شهر برای دیدن ساعت نجومی که قدمت آن به سال 1410 برمی گردد، توقف کنید. اگر خوش شانس باشید، از کنار چرخ دستی های غذا عبور می کنید که خوش مزه های پراگ را می فروشد: پنیر سرخ شده. این غذا که معمولا از پنیر تهیه و گاهی به شکل ساندویچ سرو می شود را می توانید در سطح شهر، گذرهای ساده و رستوران ...
تغذیه کودکان نوپا، نکاتی برای یک تا سه سالگی
همان صورت که درمورد زرده تخم مرغ شروع شده بود به صورت کاملاً پخته و سفت شده شروع، و به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. 7- کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. 8- از 11 ماهگی به بعد، زمان انتقال از غذاهای مخصوص به غذای سفره خانواده است. 9- حبوبات از مواد غذایی دارای ...
عادات بد غذایی کودکان، چطور تغییر دهیم؟
. معرفی غذای جدید به کودک را به زمان گرسنگی او موکول کنید و هرگز در یک زمان دو یا چند غذای جدید را به کودک ارائه ندهید. هرگز از غذا به عنوان جایزه یا رشوه استفاده نکنید.کودک را وادار به خوردن چیزی نکنید. تنها با صبر و حوصله غذاهای سالم و مقوی را در دسترس کودک قرار دهید. خوراکی های ناسالم را کمتر در منزل فراهم کنید. کابینت ها و یخچال را از غذاهای ناسالم عاری کرده و موادغذایی ...
درمان بی اشتهایی کودکان، لب به غذا نمیزنه!
تحریک اشتهای کودک می شوند. در ضمن، هنگام صرف غذا، مرتبا به بشقاب کودک تان نگاه نکنید. همچنین توضیح درباره محسنات غذا یا اصرار برای خوراندن غذایی خاص سبب خواهد شد بچه به طور دائم حتی در سنین بعدی از خوردن آن خودداری کند. 5. بچه ها دوست دارند با دست خود غذا را لمس و با غذا بازی کنند، اجازه دهید کودک تان این کار را انجام دهد. مطمئن باشید در آینده ای نه چندان دور غذاخوردن با قاشق و چنگال را ...
طب اسلامی و طب سنتی، دنبال تامین سلامتی برای افراد هستند
... وی به فرازی از توصیه های حضرت علی(ع) در مورد آداب غدا خوردن اشاره کرد و اضافه کرد: یکی از سفارشات آن حضرت عدم نوشیدن آب در حین خوردن غذاست چرا که این امر ضمن برهم زدن تعادل اسیدی معده برای هضم، باعث به وجود آمدن کبد چرب می شود. در این کارگاه شرکت کنندگان به بحث و بررسی پیرامون مفهوم طب اسلامی پرداختند و به سوالات آنان توسط مدرس کارگاه پاسخ داده شد. انتهای پیام/ ...
عضله های شکستنی
...، وزنم از 178 کیلو رسید به 56، یعنی شدم اسکلت، روز و شبم شد گشتن دنبال مواد، من به اصطلاح معتادها نسخ بودم، یعنی باید دم به ساعت مصرف می کردم، ولع ام تمامی نداشت. آرش حالا دلش نمی خواهد بداند رضا این روزها کجاست، نمی خواهد باور کند او مرده است. شیشه سوء ظن می آورد، یک روز رضا تو عالم توهم، تفنگ شکاری پر را گذاشت روی شقیقه ام که شلیک کند، به من شک کرده بود. من هم به همه شک داشتم. حس می ...
عملیات Eject، جدال خلبان با مرگ و زندگی
خلبانان هواپیماهای جنگنده هیچ علاقه ای به انجام عملیات خروج اضطراری و یا پرانش ( Eject) ندارند؛ اما وقتی جنگنده در هنگام پرواز آسیب جدی ببیند خلبان به منظور نجات جان خود مجبور به انجام این عمل خواهد شد .
افزایش قد کودک، نقش موثر تغذیه
این نقطه، فعل و انفعالات پیچیده ژن ها، مواد مغذی و هورمون ها به اوج خود می رسد. هدف نهایی رشد رسیدن به نقطه تولید مثل و انتقال وراثت به نسل های بعد می باشد که در اینجا رشد قدی هم به اوجه خود می رسد. تغذیه مناسب بیشترین اثر را در مراحل رشد دارد. دوران بلوغ آخرین فرصت برای افزایش قد است. علاوه بر هورمون رشد که از هیپوفیز ترشح شده و مسئول افزایش قد است، ترشح بعضی هورمون ها نیز در رشد قد ...
بد غذا بودن بچه، نکات مهم
های مختلف روحی اند و برای جلب ترحم و توجه دچار بی اشتهایی کاذبند. ه. کودکانی که برای گرفتن امتیاز از والدین غذا نمی خورند. و) کودکانی که مشکلات فیزیکی خاصی دارند و باید تحت درمان پزشکی قرار گیرند. چه راهکارهایی برای حل این مسائل وجود دارد؟ 1. اگر شاغلید صبح نیم ساعت یا یک ربع زودتر از خواب برخیزید، بعضی بچه ها تامدتی بعد از بیداری، گرسنه نیستند، بگذارید کم ...
صبحانه مقوی برای کودک، آنچه باید بدانیم
...، بیماری قلبی و سرطان را نیز تا حدودی از آنها دور می کنید، اما چه چیزی باعث می شود که یک صبحانه خوب و کامل شود؟ صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم وکمی چربی های سالم باشد. کلمه صبحانه در انگلیسی Breakfast گفته می شود یعنی چیزی که گرسنگی را می شکند یعنی بعد از 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن حالا نوبت آن رسیده است که غذا بخورید. میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان اندک است ...
رشد مغز در کودکان، تغذیه مناسب
ناسالم به بدن تزریق می کنند، پس خوردن غذا در فست فود را محدود کنید. - انواع مشخصی از چربی سلامتی ما را به خطر می اندازند و بیماری هایی مانند کلسترول بالا یا گرفتگی شریان ها را به وجود می آورند. اگر امکان انتخاب دارید سعی کنید بیشتر از چربی های اشباع نشده غیر حیوانی استفاده کنید. همچنین از مصرف چربی های موجود در روغن های گیاهی هیدروژنه اجتناب کنید. - تلویزیون مقدار متنابهی تبلیغ در مورد غذاهای آماده و شیرین پخش می کند. اگر فرزندتان تلویزیون تماشا می کند با او در مورد تبلیغات و اهداف آن ها صحبت کنید تا او خیلی زود تبدیل به یک مصرف کننده عاقل شود. ...