خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نکته که مهمانداران هواپیما به شما نمی گویند
با رموز کار آن ها و هچنین انتظاراتی که از مسافرین دارند، آشنا بشویم. 1. نمی خواهیم دستور بدهیم، فقط به حرف های ما گوش کنید سالم رسیدن شما به مقصد اولین اولویت کاری هر مهمانداری است. سارا کیگل مهماندار باسابقه هواپیما که مطالب خود را نیز در وبلاگ TheFlyingpinto.com منتشر می کند؛ می گوید: مسافران در هواپیما با قوانین مزاحمی روبرو می شوند، اما این نکته را نمی دانند که ...
خرید اینترنتی برند های اصل مکمل بدنسازی آمینو در داروخانه آنلاین مثبت سبز
بدن سازی کاهش وزن، افزایش حجم ماهیچه ها و همینطور ترمیم دیواره های تخریب شده ماهیچه هاست . بعضی از غذاها مانند مرغ، گوشت، تخم مرغ و... منابع پروتئینی مناسبی هستند و تمام آمینوهای ضروری برای بدن دارند اما متاسفانه هضم آنها گاهی تا چند ساعت طول می کشه و برای مصرف بعد از تمرین که بدن نیاز زیادی به آمینواسید ها دارد مناسب نیستند . تحقیقات اخیر در مورد نیازهای تغذیه ای ورزشکارانی که در ...
روش های تقویت حافظه
از بین بروند. البته نیازی نیست که دونده دوی ماراتن باشید تا حافظه تان تقویت شود. ورزش های جسمی – فکری نیز می توانند با از دست رفتن حافظه مقابله کنند. الکل ننوشید نوشیدن مشروبات الکلی باعث از دست دادن حافظه به طور موقت می شود. محققین دریافته اند که می تواند عوارض طولانی مدت نیز داشته باشد و روی سلول های مغزی تأثیر بگذارد. تأثیر موقتی آن رابطه ای نزدیک با میزان مصرف نوشیدنی ...
بوی ماه مهر در دیار قومس پیچید/ گرانی رسم الخط لوازم التحریر
شود؟ از وی درباره قدرت خرید مردم می پرسم و می گوید: لوازم التحریر، کیف و کفش چیزی نیست که مردم نخرند حتی اگر نداشته باشند، مردم امروز از شکمشان هم شده می زنند تا فرزندشان کمبودی نداشته باشد مگر این روزها می توان گفت پسرم همان کیف پارسالت را استفاده کن؟ زمانه تغییر کرده امروز هستند آدم هایی که با سیلی صورتشان را سرخ نگه می دارند و معتقدند اگر فرزندم در مدرسه چیزی را ببیند و نداشته باشد ...
عادات سالم صبحانه ای
میل کنید. این خیلی مهم است که صبحانه تان را خوب بجوید. روی جویدن هر لقمه تمرکز کنید، جویدن به گوارش بهتر غذا کمک می کند. از شب قبل برای صبحانه تان تدارک ببینید: برخی از غذاهای صبحانه را می توانید شب قبل آماده کنید، مثلا سالاد میوه های خردشده یا غلات ِ خوابانده شده در شیر. پروتئین را در صبحانه تان بگنجانید: مصرف پروتئین و فیبر با هم برای صبحانه، مثلا غلات ...
حقایق ناگفته درباره تزریق ژل به لب
موارد بسیار زیاد دیگری برای تزریق لب وجود دارد. قبل از اینکه تصمیم بگیرید که لب هایتان را جمع و برجسته کنید مطمئن شوید که همه حقایق را در مورد انجام این کار می دانید. تزریق لب می تواند باعث آسیب به بافت لب شود وقتی که یک ماده خارجی به بدن تان تزریق می کنید، خطری وجود دارد. تزریق به لب هایتان می تواند حتی باعث آسیب و مرگ بافت آن شود. دکتر وینی موسی، مدیر موسس و مدیر زیبایی ...
آنچه زبان شما درباره سلامتی تان میگوید!
.... زبان به رنگ سرخ درخشان و روشن ممکن است نشانه ای از کمبود آهن یا ویتامین 12 B باشد. ویتامین 12 B و آهن برای بالغ شدن پاپیلاها یا جوانه های چشایی زبان (برآمدگی های کوچک در سطح زبان) ضروری هستند. اگر شما دچار کمبود این مواد باشید، جوانه های چشایی تان را از دست می دهید، درنتیجه زبان ظاهر بسیار صاف و درخشانی پیدا می کند. از بین رفتن جوانه های چشایی در موارد شدید ممکن است باعث درد هنگام مصرف مایعات ...
باورهای اشتباه در مورد سوخت و ساز بدن
شما چه ذاتا لاغر باشید و یا همیشه در حال تلاش برای کاهش وزن اضافی، حتما باید این موضوع آشنایی دارید که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تان، چه نقشی در سلامت و تمام مسائل مربوط به آن دارد. این را هم می دانید که بعضی از افراد، به طور طبیعی و ژنتیکی، سرعت متابولیسم شان بیشتر از حد متوسط است و برای همین می توانند هر چیزی را که دوست دارند بخورند، بدون اینکه وزن شان اضافه شود. حتما ...
اضافه وزن کودکان، زنگ خطر بیماری ها
غذاهای چرب و شیرین زیاد استفاده نمی کردم و فکر می کنم که کسی که همیشه ورزش می کند از بروز بیماری ها مصون است. این زن 45 ساله اضافه می کند: تحرک و رژیم غذایی سالم عامل سلامتی افراد است و بدن را از کرختی و رخوت نجات می دهد. چاقی بیماری مزمنی است که می تواند بسیار خطرناک باشد. میرسعیدی 47 ساله درباره چاقی می گوید: در گذشته اضافه وزن داشتم که با رژیم غذایی اضافه وزنم از بین رفت ...
کار در خانه؛ نکاتی برای موفقیت و لذت بردن از آن
باشید که در طول هفته، با مشتریان تان در یک فضای آرام ملاقات کنید. با دوستی در رستورانی قرار ناهار بگذارید. در برنامه های جمعی دوستانه مشارکت کنید تا دنیای شما فقط محدود به فضایی نشود که در آن زندگی و کار می کنید. ورزش - حتی یک پیاده روی نیم ساعته در روز - پاداشی است که می توانید به دلیل رهایی از گیرکردن در ترافیک روزانه، به خودتان بدهید. با وجود چیزهایی که گفتم؛ شاید این طور به نظر ...
مضرات فست فود و آثار مخرب آن روی بدن چیست؟
بازمی گردد. تا وقتی سالم هستید، فرایند بالا به دقت توسط بدن تان تنظیم می شود و اندام ها به خوبی این جهش های ناگهانی قند خون را کنترل می کنند. اما مصرف مداوم غذاهای سرشار از کربوهیدرات موجب تکرار جهش های ناگهانی قند خون می شود. به مرور زمان جهش های ناگهانی انسولین می تواند واکنش طبیعی بدن تان به انسولین را تضعیف کند. این امر احتمال اضافه وزن، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد ...
با مشقت فرزندانت را بزرگ کنی و بعد.../ /اشک خشکیده میناب از داغ فرزندانش
حدود سه بامداد توقفی کوتاه داشته اند و پس ازآن این اتفاق می افتد؛ دخترم چون بیدار بوده خودش را با میله ها نگه داشته و نجات پیداکرده است! ساعت 5:30 صبح به ما زنگ زدند و ما به سرعت به سمت داراب حرکت کردیم. نازنین آسیب جسمی ندید اما هر شب کابوس می بیند! میان حرف هایش لبخندش را در فضای صمیمی خانه اش می پاشد و شربت تعارف می کند و ادامه می دهد: فکر نکنید چون دخترم آسیب جسمی ندیده ...
جلوگیری از زایمان زودرس، مهم ترین دغدغه ها
...> - سن کمتر از 18 یا بیشتر از 35 - قد کوتاه - سابقه قبلی از زایمان زودرس - حاملگی دو قلو و یا چند قلو - وزن کم قبل از حاملگی - مصرف سیگار، الکل، کوکائین در حاملگی - خونریزی واژینال در بیش از یک تریمستر - فاکتور های ژنتیکی - کار سخت و طولانی مدت همچنین برخی مطالعات نشان داده که استرس زیاد باعث تولید ...
نحوه شیردهی به نوزاد، اشتباهات رایج
از همان روزی که شیر دادن به نوزادتان را شروع می کنید، توصیه های ریز و درشت اطرافیان به سمت تان سرازیر می شوند، توصیه هایی که بسیاری از آنها با حقیقت فاصله زیادی دارند. هر وقت گریه کرد، دلش شیر می خواهد اگر چند روز یا چند هفته است که صاحب فرزند شده اید، به محض گریه کردن نوزادتان به او شیر ندهید. اینکه فرزند شما با اشتیاق شیرتان را می خورد، همیشه نشانه نیاز او به تغذیه نیست. بچه ها ...
همه چیز درباره شیردهی، نکات مهم
شیردادن به نوزاد احتمال بارداری را کاهش می دهد، اما به هر حال نمی توان کاملا به این مسئله اطمینان کرد. بنابراین اگر می خواهید از قرص های ضدبارداری استفاده کنید، این نکته را به خاطر داشته باشید که این قرص ها بر شیردهی تان تأثیر می گذارند. برخی قرص های ضدبارداری تنها قرص های حاوی استروژن هستند و می توانند میزان شیر شما را تا حد زیادی کاهش دهند. با این حال، برای برخی مادران حتی مصرف قرص های ترکیبی هم ...
رژیم غذایی مادران شیرده، آهسته و پیوسته
ویتامین D برای رشد و استحکام استخوان ها و سلامت عمومی بدن لازم است. این ویتامین به جذب کلسیم کمک می کند. پزشکان می گویند ویتامین D باعث کاهش احتمال پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و دیگر بیماری های خودایمن می شود. نور خورشد حاوی ویتامین D است اما بیشتر خانم ها به اندازه کافی آن را دریافت نمی کنند. برای داشتن میزان مناسب بهتر است قرص آن را مصرف کنید. متخصصان توصیه می کنند روزانه ...
گلاب آدینه: از بازی نقش سیاه ، بسیار خوشحالم
مفاهیمی که بازیگر و کارگردان به دنبال آن بودند، با هم راحت بودیم. گلاب آدینه: روز اول به آقای افشین هاشمی گفتم که من هیچ تصوری از این نقش و این که چطور باید آن را بازی کنم، ندارم چون شخصیتی تک بعدی ندارد و کافی نیست که من فقط بتوانم ادای سیاه را دربیاورم. ایشان هم دلگرمی دادند و گفتند نگران نباشید. به تدریج به کمک هم به آنچه من در ذهن دارم، خواهیم رسید. تمرین های خصوصی و عمومی شروع شد و به ...
آشنایی با خواص سویا و ارزش غذایی آن
کم برای بیمارن مبتلا به ناراحتی های قلبی بسیار مفید بوده، خطر بروز سکته را کاهش میدهد. آنتی اکسیدانهای موجود در سویا همانطور که در مورد خواص شیر سویا ذکر شد، باعث محافظت بدن در برابر سرطانها شده، سویا می تواند خطر سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ و بیماری کولون روده را کاهش دهد . به طور کلی سلامت روده بزرگ ؛ تنظیم تخلیه و دفع مواد زائد از مهمترین خواص سویا است. از خواص سویا برای زنان کاهش علائم ...
این علائم را جدی بگیرید!
استفراغ را نیز به همراه دارد. در برخی موارد این علائم به طور ناگهانی بروز پیدا می کنند زیرا زخم معده باعث بسته شده معده شده و غذا نمی تواند به راحتی از آن وارد روده کوچک شود. استفراغ یا مدفوع خونی: استفراغ یا مدفوع حاوی خون یا سیاه رنگ، ضرورت مراجعه فوری به پزشک را نشان می دهد چون نشانه بارز ابتلا به زخم معده است. درد در ناحیه سینه و کمر: در ناشی از زخم معده می تواند حتی به قفسه سینه و کمر نیز گسترش یابد. اگر زخم به دیواره روده هم گسترش یافته باشد، درد بیشتری اساس خواهید کرد. زخم ها می توانند سوراخ هایی در دیواره معده ایجاد کنند و منجر به دردهای ناگهانی و شدید در معده شوند. ...
فیلم زادبوم ؛ ذوق و طراوت جوانی عزت الله انتظامی
از نقش های عزت الله انتظامی بیشتر به دل تان نشسته؟ ایشان تقریبا در همه فیلم هایی که بازی کرده امضای شخصی خودش را به جا گذاشته. حتی در فیلم هایی که به ظاهر خیلی قوی نبودند اما کار آقای انتظامی همیشه امضای خودش را داشته. اگر از نقش آفرینی شان در فبلم گاو که یک استثنا است بگذریم، جنس بازی ایشان در آقای هالو برایم هنوز خیلی جذاب است. چون اتفاق هنوز کهنه نشده. خوب است تعبیر شما از ...
این اشتباهات را در مورد زیبایی پوست, مو و دندان تان انجام می دهید؟
داشته باشید، آب داغ می تواند باعث شدت یافتن آن شود . بنابراین از دوش و حمام های طولانی و داغ پرهیز کنید ، و در عوض دمای شیر را در حالت "گرم" نگه دارید.اگر موقع بیرون آمدن از زیر دوش، پوست شما قرمز شده یا احساس گرمای زیاد داشته باشید، یعنی درجه حرارت آب مصرفی شما خیلی زیاد بوده است و این برای سلامت و زیبایی شما مضر است. 11. صورت خود را می خراشید اگر می خواهید گرد و خاک روزانه ...
با این 9 حرکت ورزشی ساده هفته ای نیم کیلو وزن کم کنید
کنید از هر فرصتی که برای پیاده روی نصیبتان می شود، کمال استفاده را ببرید. شما می توانید از راه پله خانه برای پیاده روی بهره ببرید و یا برای خریدهایی که در مسافت نزدیک است، به جای استفاده از ماشین می توانید پیاده روی کنید. هرچقدر پیاده روی شما بیشتر باشد به همان اندازه مصرف کالری بالا می رود و در نتیجه با کاهش وزن روبه روی می شوید. اگر شما روزانه 250 کالری کمتر غذا دریافت کنید و در عوض 30 دقیقه پیاده روی کنید، می توانید در طول یک هفته تقریبا نیم کیلو گرم وزن کم کنید. ...
5 مزایای استفاده از ظروف استیل در پخت و پز
.... استفاده از ظروف استیل، هم تازه کارها را راحت کرده، هم باعث شده به دستیار خوبی برای حرفه ای ها تبدیل شوند. در ادامه به چند مورد از مزایای استفاده از ظروف پخت استیل اشاره می کنیم. در ادامه این مطلب را به نقل از بامیلو بخوانید. ظروف پخت استیل طعم غذا را حفظ می کنند از آنجایی که ظروف استیل لایه محافظی برای نچسبیدن غذا ندارند، هیچ گونه مواد شیمیایی وارد غذا نمی شود. بنابراین ...
ادویه هایی برای دیابتی ها
افزایش فعالیت سلول های ترشح کننده انسولین (سلول های بتای لوزالمعده) می شود. همچنین دانه گشنیز باعث کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر، کاهش نفخ، درد و یبوست نیز می شود. دانه شنبلیله سرشار از فیبر محلول است که به کاهش قندخون با آهسته کردن روند هضم و جذب کربوهیدرات ها کمک می کند. این ویژگی ادویه در درمان افراد مبتلا به دیابت موثر است. مطالعات متعددی بر روی خواص ضد دیابتی دانه شنبلیله صورت ...
9 راهکار طبیعی برای خداحافظی با بیماری!
این امر باعث کاهش عوارض سرماخوردگی می شود. همچنین، تحقیقات نشان می دهند که کارنوسین، که در سوپ مرغ و سینۀ مرغ یافت می شود، می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند. ورزش را در برنامۀ هفتگی خود بگنجانید برای اینکه سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، لازم نیست که فاز عشق باشگاه بردارید. پیاده روی روزانه یا چند جلسه یوگا در هفته هم به تناسب بدن شما منجر شده و هم سیستم ایمنی بدنتان ...
10 کلید طلایی برای داشتن رابطه پاک با همسر
فرایند از میزان رنجش و عصبانیت شما در رابطه تان تا حد زیادی کاسته می شود. هنگام گفت وگو با همسرتان از کلمات دوپهلو و قضاوت گر استفاده نکنید منظور تکه پرانی و متلک گویی است؛کلماتی که به همسرتان می فهماند ناقص و ناکامل است. هیچ تلاشی نمی کنی... رفتارت بچه گانه است... بی فکرتر از تو ندیدم... حرف مفت می زنی... چرند نگو... اینها کلماتی تهاجمی اند که تیشه به ریشه احساس ارزشمند بودن می ...
ارتباط این مواد شیمیایی غذایی با چاقی
تمیز نگه داشتن قایق ها استفاده می شود. تری بوتیل تین آب را آلوده می کند، که به نوبه خود، آلودگی ماهی ها، نرم تنان و دیگر آبزیان دریایی مورد استفاده مردم را در پی دارد. پژوهشگران دریافتند که این مواد شیمیایی همگی با هورمون هایی که از روده به مغز ما منتقل می شوند، تداخل ایجاد می کنند. همچنین، آنها به بخش هایی از سلول ها که برای سوخت و ساز بدن ما عواملی کلیدی هستند، آسیب وارد می کنند. همچنین ...
بیمه سرماخوردگی
، خارش حلق، آبریزش بینی، خارشهای پوستی هستند ، بهتر است از نیمه شهریور که علائم خشکی در خلقت و بدن شروع می شود از مصرف خربزه جداً خودداری کنند . این میوه می تواند در این فصل باعث بروز جابه جایی در سیستم صفراوی شود و علائم سرماخوردگی را تشدید یا اینکه باعث شروع علائم سرماخوردگی شود. بزرگسالانی که احتمال علائم آلرژیک را داشته یا دارند از مصرف خربزه جداً خودداری کنند . ...
راهکارهای موثر و کاربردی برای کاهش وزن
کنید و از دست ندهید. اگر دیدن عددی کوچک تر روی ترازو، بزرگ ترین آرزوی شماست، از تغذیه تان شروع کنید. بیشتر اوقات، این کیلوگرم های اضافی به مرور زمان و در عرض یک مدت طولانی، کنار هم جمع می شوند، بنابراین کاهش وزن و از دست دادن این کیلوگرم های اضافی، به زمان و صبوری نیاز دارد. کارشناسان سلامت توصیه می کنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایده آل است. هر ...
دارو هایی که معمولا اشتباه مصرف می شوند!
دستگاه گوارش و نارسایی کلیه را افزایش دهند. قبل از مصرف این داروها بخصوص اگر مبتلا به نارسایی عملکرد کلیه یا مشکل زخم معده هستید، صحبت کنید و یا این که آنها را حتما با وعده های غذایی مصرف کنید. همچنین باید بدانید که نوع کارکرد این دسته داروها مشابه هم بوده و استفاده از بیش از یکی از آنها می تواند باعث افزایش بروز عوارض جانبی شود. سعی کنید هر دارو را در دوره خاص خود استفاده کنید تا ببینید برای هر ...
