خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چرا باید هر چند دقیقه یک بار از پشت میز کارمان بلند شویم؟
در خانه غذا می خوریم. طبق گزارش American Journal of Clinical Nutrition (از موثرترین مجله های علمی در 100 سال اخیر)، مصرف انواع خوراکی ها پشت میز کار، خطر پُرخوری را در افراد شاغل افزایش می دهد، چون با غذا خوردن بدون فکر همراه است. پس دفعه بعدی که خواستید خوردن خوراکی شیرین یا نمکی را شروع کنید، سریعا از پشت میز کارتان بلند شوید. چربی بیشتری می سوزانید زمان تاثیر: یک ساعت پس از ...
ساده ترین و سالم ترین روش های کاهش وزن
... مصرف پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، پروتئین حرف اول را در مواد خوراکی مغذی می زند. با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس سیری کنید و ...
چگونه سرطان سینه را تشخیص دهیم؟
گذشته دارند، در مقایسه با کسانی که سابقه بیماری ندارند، بیشتر احتمال سرطان در آنها دیده می شود. سینه های متراکم شیر دهی: شیر دهی به خصوص بیش از یک سال ، شانس ابتلا به سرطان سینه را کم می کند. مصرف قرص های هورمونی حاوی استروژن : مصرف طولانی مدت آنها شانس سرطان را افزایش می دهد. افزایش وزن: خانم ها با افزایش وزن یا چاقی بعد از یائسگی ممکن است ریسک بالاتری جهت ابتلا به سرطان ...
دیابت با کاهش وزن قابل درمان است
. موارد ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 طی 35 سال گذشته نزدیک به چهار برابر شده است. در سال 1980 حدود 108 میلیون نفر به این بیماری مبتلا بودند در حالیکه در سال 2014 این رقم به 422 میلیون نفر افزایش یافت. اکثریت موارد ابتلا به دیابت مربوط به دیابت نوع 2 است که باعث می شود بدن در استفاده از انسولین برای تبدیل قند خون به انرژی با مشکل روبرو شود. افزایش وزن دلیل اصلی این نوع دیابت است ...
دادن ژله به کودک، کلسیم بدنش را تامین می کند؟
دکتر وحید نعمتی زاده، متخصص بیماری های نوزادان و کودکان: بعد از وعده غذایی اصلی، خوردن بستنی یا ژله به وزنگیری نوزاد کمک می کند. استفاده از میان وعده های انرژی زا مانند خرما، کشمش، مربا، کمپوت، ژله و بستنی پاستوریزه به شرطی که جای وعده اصلی غذا را نگیرد مفید است. هم چنین اگر کودک میوه نمی خورد، بهتر است که میوه را رنده کنید و با ژله به او بدهید و یا تکه های بسیار کوچک میوه را به ژله اضافه کنید. ...
9 انتخاب که با آن کمتر مریض می شوید
ویروس نیز هست. خاصیت آنتی اکسیدانی سیر برای مبارزه با عفونت ها مفید است. مصرف اسفناج: این گیاه غذایی نیز درجه ایمنی بدن را بالا می برد و در زیبایی پوست و مو نقش به سزایی دارد. اسفناج همچنین دارای ویتامین های آ و ث و ماده ریبوفلاوین (ویتامین ب 2) است. ویتامین ب دو نیز در بازسازی بافت های بدن بسیار موثر است. مصرف قارچ ها: این خوراکی سرشار از پلی ساکاریدهایی به نام بتاگلوکان ها هستند که ...
اوزون سپر حفاظتی میان انسان و پرتو فرابنفش
لایه اوزون اگر لایه اوزون از بین برود، زندگی از کره زمین رخت بر خواهد بست. با از بین رفتن لایه حیاتی اوزون نسل بشری ، پوشش گیاهی و حیات جانوری در مدت کوتاهی به صورت اسفباری منقرض خواهد شد. قرار گرفتن مستقیم در زیر تابش فرابنفش خورشید، باعث ابتلا به سرطان پوست، بروز آب مروارید، تخریب سیستم دفاعی بدن و پیری زودرس می شود بنابراین لایه اوزون تنها سپر حفاظتی میان ما انسان ها و پرتو ...
مومنان حقیقی با این پنج صفت شناخته می شوند/معجزه های زغال اخته در قالب اینفوگرافی/مجهزترین رایانه رومیزی ...
میوه خوشمزه کم کالری است و باعث اضافه وزن نمی شود. همچنین این میوه منبع خوبی برای فیبر است و آنتی اکسیدان ها زیادی دارد که مقاومت بدن در برابر بیماری های غیر واگیر را بالا می برند و به پیشگیری از صدمه به سلول ها و بافت های بدن و در نهایت پیشگیری از بیماری هایی چون بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب شرائین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت کمک به سزایی می کنند. مصرف زغال اخته به کاهش ...
مواردی که در مورد سینوزیت نمی دانید
آرامی درون بینی بدمید. باید: داروهای بی نسخه را به دقت انتخاب کنید. آیا سر و صورت شما درد می گیرد؟ قرص هایی همچون استامینوفن یا ایبوپروفن می توانند باعث تسکین این درد شوند. اسپری های بینی ضد احتقان می توانند بینی گرفته شما را باز کنند، اما توصیه می شود که از این اسپری های بینی ضد احتقان برای بیش از چند روز استفاده نکنید. اگر برای مدت طولانی از بعضی از داروها و اسپری های بینی ضد احتقان ...
توصیه هایی برای سلامت و نشاط دانش آموزان
مناسب و سالم را برای فرزندان خود تهیه کنند تا آنان در فاصله زمانی صبح تا ظهر این بسته های غذایی را صرف کنند زیرا این مواد غذایی سالم می توانند تامین کننده انرژی مورد نیاز دانش آموزان باشد. جنیدی به دانش آموزان توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی پرچرب، بسیار شیرین و شور مانند پفک و چیپس پرهیز و از بسته های غذایی مانند نان و پنیر به همراه گردو، سبزی یا خرما استفاده کنند تا علاوه بر حفظ سلامت، انرژی ...
پیشنهاد غذایی برای یبوست در دوران بارداری
این اساس، افزایش میزان مصرف میوه و سبزی در دستور غذایی مادران قرار می گیرد تا دفع براحتی و به شکل عادی اتفاق بیفتد. روغن بادام شیرین مصرف کنید در دوران بارداری مصرف ملین ها نباید خودسرانه و طولانی مدت باشد، چرا که می تواند خطرناک باشد و باعث عوارضی مانند کاهش آب بدن، به هم خوردن توازن مواد معدنی ونمک بدن شود. یکی از ملین های خیلی خوب که بدن اغلب افراد با مصرف آن سازگار است، مصرف ...
فواید خوردن دل و جگر
در صورت مصرف متعادل، مجموعه بسیار غنی ای از ویتامین ها و مواد مغذی را درون خودشان جای داده اند. در ادامه با معروف ترین این مواد غذایی و فوایدشان آشنا می شویم. جگر جگر، مغذی ترین نوع از امعا و احشا خوراکی است که منبع غنی و مهمی برای دریافت ویتامین A محسوب می شود. ویتامین A موجود در جگر برای سلامتی چشم ها مفید است و خطر ابتلا به بیماری های التهاب زا مانند بیماری آلزایمر و آرتریت را ...
انجام این کارها در دوران قاعدگی، ممنوع!
. خوردن فست فود خوردن فست فود در این دوران تنها حال شما را بدتر می کند و باعث می شود که اشتهایتان بیشتر شود و پس از خوردن آنها به دنبال چیزهای دیگر باشید. بنابراین برگر و پیتزا را فراموش کنید. دویدن باورتان می شود؟ دویدن یکی از بدترین کارهایی است که شما می توانید با بدن خود در دوران عادت ماهانه انجام دهید. سوزاندن کالری در این دوران هیچ فایده ای برای شما ندارد ...
افزایش 4 برابری بیماری دیابت نوع B طی 35 سال
دیابت نوع B را درمان کند. هدف اصلی این مطالعه آگاه کردن مردم نسبت به درمان دیابت نوع B است و موجب می شود بیماران برای مدت زمان بیشتری درگیر دیابت نباشند و هزینه های خدمات درمانی کاهش قابل توجهی پیدا کند. موارد ابتلا به بیماری دیابت نوع B طی 35 سال گذشته نزدیک به چهار برابر شده است. در عین حال، در سال 1980 حدود 108 میلیون نفر به این بیماری مبتلا بودند در حالیکه در ...
افزایش 4 برابری بیماری دیابت نوع B طی 35 سال
میلیون نفر افزایش یافت. اکثریت موارد ابتلا به دیابت مربوط به دیابت نوع B است که باعث می شود بدن در استفاده از انسولین برای تبدیل قند خون به انرژی با مشکل روبرو شود. افزایش وزن دلیل اصلی این نوع دیابت است و در حالیکه بهبود این بیماری برای بسیاری از بیماران دست یافتنی است محققان تاکید دارند در حال حاضر این بهبودی از بیماری به ندرت محقق یا گزارش می شود. پزشکان براساس ...
اینفوگرافی/لاغری و دفع سنگ کلیه با زغال اخته
مقاومت بدن در برابر بیماری های غیر واگیر را بالا می برند و به پیشگیری از صدمه به سلول ها و بافت های بدن و در نهایت پیشگیری از بیماری هایی چون بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب شرائین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت کمک به سزایی می کنند. مصرف زغال اخته به کاهش بیماری های قلبی کمک می کند, علت این امر سطح بالای آنتی اکسیدان طبیعی به نام آنتوسیانین است که در سبزیجات و میوه های با رنگ تیره یافت می ...
عواقب مرگبار کم خوابی
سلامت نیوز:انسان بدون هوا، آب و غذا نمی تواند زنده بماند، اما ماجرای حیاتی دیگری وجود دارد که نمی توان آن را نادیده گرفت و آن خواب است که از نظر اهمیت در جایگاه سوم قرار دارد. به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: ما بدون وجود هوا پس از پنج دقیقه می میریم. نبود آب را به دلیل خشکی بدن، بیش از چهار یا پنج روز نمی توانیم تحمل کنیم، اما بدون غذا تا 60 روز دوام می آوریم. پس از این مدت، اندام ...
10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می گیرد
... حال این همه پژوهش ها و تحقیقات چه می گویند؟ ارتباط و احساس تعلق داشتن، برای یک زندگی سالم و شاد، ضروریست. نوع بشر برای حفظ سلامت خود به روابط عمیق نیاز دارد. 2. تمام روز را نشسته اید شاید این دلیل شما را از جای تان بلند کند! تحقیقات علمی نشان داده تمام روز را یک جا نشستن، تاثیرات مضری روی سلامتی تان دارد که فراتر از انتظار شماست. ساعت ها پای تلویزیون نشستن، ریسک ابتلا به ...
چه گیاهانی باعث سقط جنین می شود؟
. گلپر سقط آور است گلپر یکی از معروف ترین گیاهانی است که برای درمان بیماری های گوارشی به خصوص نفخ محسوب استفاده می شود. گلپر، هضم کننده غذا و تقویت کننده معده است. مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول به هیچ عنوان توصیه نمی شود زیرا باعث سقط جنین می شود. همانطور که گفته شد خطرآور بودن بسیاری از این گیاهان منوط به استفاده زیاد از حد آنهاست که معمولا در ...
جزو این گروه ها هستید،نمک بیشتری مصرف کنید!
قرار دارد. تحقیق سال 2015 نشان داد، 2300 میلی گرم در روز می تواند نقطه شروع مطمئنی برای همه افراد باشد. با وجود توصیه ها برای حذف نمکدان از میز غذا، اگر هریک از شرایط زیر را دارید، درمورد کافی بودن نمک مصرفی تان با پزشک مشورت کنید: ورزشکار حرفه ای هستید ورزشکاران معمولا آب زیادی می نوشند و به دلیل تعریق زیاد، نمک زیادی از دست می دهند. این شرایط می تواند به ...
کاهش میزان نمک در نان های مصرفی
به گزارش اصفهان شرق ، زهرا عبدالهی، مدیر دفتر سلامت وزارت بهداشت اظهار کرد: متاسفانه امروزه مصرف مواد قندی و مضر به حدی بالا رفته که باعث چاقی بیش از حد در افراد بزرگسال شده است به طوری که در حدود 60 درصد از افراد بین سنین 17 تا 60 سال دچار اضافه وزن هستند. وی عنوان کرد: نداشتن تحرک کافی، مشکل بزرگ و عمده کشور است و این مسئله خطر ریسک ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و ...
هشدار؛ کم خوابی رشد سلول های سرطانی را دو برابر می کند/ کودکان ایرانی دچار کمبود کلسترول خوب هستند/ ترک ...
...، افراد دیابتی تا حد امکان نباید شیرینی های ساده را مصرف کنند و مصرف کل شیرینی ها در طول روز نباید بیش از 10 درصد کالری مورد نیاز باشد. در این میان بعضی بیماران مبتلا به دیابت، چای را همراه توت یا خرما می خورند، اما باید بدانید مصرف توت بیش از پنج عدد توت کوچک کار درستی نیست. علاوه بر رتینوپاتی دیابتی که ورم مرکز بینایی چشم (ماکولا)، خونریزی های متعدد در شبکیه و زجاجیه چشم و در نتیجه مشکلات ...
آموزش زایمان فیزیولوژیک، چیزی می دانید؟
زایمان فیزیولوژیک و ایمن به معنی زایمان طبیعی بدون استفاده از دارو و بدون انجام اقدامات روتین در بیمارستان می باشد. مادران می توانند حین دردهای زایمان، راه بروند و تحرک به آنها کمک خواهد کرد که زایمان راحت تری داشته باشند. هنچنین نوشیدن مایعات و خوردن مواد غذایی انرژی زا مثل خرما، شکلات، موز و ... مفید خواهد بود. در زایمان فیزیولوژیک مصرف داروی محرک انقباضات رحمی مثل اکسی توسین یا ...
زندگی با دود تا مرگ
فراوانی را به سازمان ها، برنامه های سلامتی دولت ها و خود افراد تحمیل می کند. به عنوان نمونه ، غیبت از مدرسه یا تعطیلی مدارس به علت آلودگی هوا، فرزندان یک کشور را از فرصت های آموزشی محروم می کند. خسارت از زبان آمار مطالعات پژوهشگران در شهر بارسلون نشان داده است که در صورت رسیدن غلظت10 PM سالیانه به مقادیر استانداردهای سازمان جهانی بهداشت، حدود 1600 یورو به ازای هر نفر صرفه جویی ...
ردپای انگل گربه در بروز سرطان و بیماری های عصبی
داران و پستانداران و پرندگان را نیز دارد و در برخی کشورها در سرم خون تا یک سوم افراد بالغ، آنتی بادی این انگل مشاهده می شود که این امر نشان دهنده شیوع بالا و قدرت آلودگی این انگل است. تقریباً 11% افراد بین 49-6 سال در ایالات متحده آمریکا دارای آنتی بادی علیه توکسوپلاسما می باشند. آلودگی به توکسوپلاسما گوندی در برخی افراد اهمیت دارد مثل خانم های باردار که می تواند باعث سقط یا ...
کلید غلبه بر احساس پوچی در زندگی
خوب پیدا کنید تا به شما در کشف این احساس کمک کرده و گذشته ها را برای تان کنکاش کند تا بتوانید دوباره باارزش بودن را احساس کنید. یافتن دلیل تهی بودن می تواند چالش برنگیز باشد و طول بکشد. اما به جای اینکه حواس تان را پرت کنید و با چیزهایی مثل خرید کردن، غذا خوردن، دارو و الکل به دنبال راه حل های موقتی بگردید، بهتر است ببینید چه چیزهایی باعث شده احساس کافی نبودن کنید. انتهای پیام ...
اکبر گلپایگانی: مدعیان موسیقی اصیل دلسوز جوانان نیستند/اینکه می گویند گلپا درباری بود، سخن درستی نیست
نمی توانند مانند امثال فرهنگ شریف باشند و به سمت خودنمایی سیاسی حرکت کردند. علاوه براین، من مانند آن ها هر روز به رنگی درنیامده ام. من همان گلپایی هستم که 50سال پیش برای مردم می خواندم. من که مثل این آقایان هرلحظه تفکرم تغییر نکرده است. آقای ابتهاج یک توده ای تمام عیار بود و بعدها تغییر ایدئولوژی داد و حزب اللهی شد و دوباره رویه اش را عوض کرد و چندی بعد از کشور رفت. این منش، همان روحیه ای است که ...
کنترل بهتر دیابت با رعایت چند نکته در سبک زندگی
کنترل دیابت فراتر از مصرف داروست. رعایت برخی نکات در سبک زندگی روزمره می تواند تاثیر شگرفی بر سلامت کل بدن داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند بکارگیری برخی راهکارهای ساده و ایجاد تغییرات درست در زندگی می تواند به کنترل دیابت کمک کند. طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا، ورزش منظم به کاهش قندخون و همچنین کاهش وزن کمک می کند. پیاده روی و باغبانی می تواند بهترین گزینه برای حفظ تناسب ...
همراه غذا، میوه و مایعات نخورید!
افراد زیادی را آزار می دهند و نباید همزمان با هم مصرف شوند. دلیل ایجاد اختلال: میوه سریعا از معده عبور می کند و برای هضم شدن به روده ها می رسد. بنابراین، وقتی که میوه را با آن دسته از مواد غذایی ترکیب می کنیم که زمان بیشتری برای هضم لازم دارند (مانند گوشت، غلات سبوس دار و حتی میوه های کم آب مثل موز و آووکادو)، ترکیبات غذایی به مدت بیشتری در معده باقی می مانند و فرآیند تخمیر را شروع می ...
قهوه بخورید تا بیشتر عمر کنید!
روده مرتبط است. معمولا توصیه می شود که افراد مبتلا به زخم معده یا بیماری کرون نیز از قهوه استفاده نکنند، چون ترکیبات قهوه می توانند معده این بیماران را تحریک کنند و باعث مشکلات ناخوشایند شوند. درحالی که آب موجود در قهوه می تواند در آبرسانی به بدن نقش داشته باشد، اما کافئین موجود در قهوه کاملا این تاثیر را معکوس می کند. بنابراین، زیاده روی در مصرف قهوه می تواند باعث کم آبی ...
