سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی که شما را چاق می کند!
نشان داده اند که استفاده زیاد از آن باعث می شود سطح تری گلیسیرید موثر در ابتلا به دیابت و امراض قلبی در خون بالا برود. اسنک های فاقد گلوتن روی آوردن به مواد غذائی فاقد گلوتن فقط برای وقتی است که شما به بیماری سلیاک مبتلا باشید یا مثل میلیون ها امریکائی نسبت به پروتئین گندم در محصولات پخته شده، پاستا، و سس سویا، حساسیت داشته باشید. بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن از خوردن ...
طرز تهیه غذای نوزادان، دلم آب افتاد
اضافه کرده و روی اجاق با حرارت ملایم قرار دهید و مرتب هم بزنید تا بجوشد. در این حال حریره را از روی اجاق برداشته و عصاره کشمش را به آن افزوده و صبر کنید تا خنک شود. حریره بادام شما برای تغذیه کودکتان آماده است. برای گرفتن عصاره کشمش یک استکان کشمش خشک شده را تمیز کرده و بشویید و با یک لیوان آب جوشیده ولرم مخلوط کرده و در مخلوط کن ، مخلوط کنید، تا بصورت شیره درآید و بعد صاف کرده و سپس مورد مصرف قرار ...
فرمول غذایی برای هموگلوبین
به گزارش شفاف، همه ما با کم خونی یا آنمی، شرایطی که در آن تعداد گلبول های قرمز خون به پایین تر از سطح عادی افت می کند، آشنا هستیم. افرادی که از این شرایط رنج می برند به طور معمول ظاهری رنگ پریده و ضعیف دارند و تنگی نفس، کاهش اشتها و خستگی را تجربه می کنند. به نقل از "بولد اسکای"، دلایل مختلفی مانند کمبود مواد مغذی، بارداری، سرطان، اختلالات مرتبط با مغز استخوان یا کلیه، و قاعدگی می ...
خونریزی در بارداری، مراقبت های لازم
در مغز هم میتواند سردردهای شدیدی را برای یک خانم باردار در پی داشته باشد. با این حساب اگر سابقه غلظت یا لخته شدن خون دارید یا اگر از سردرد و پادرد شدیدی در دوران بارداری رنج میبرید، باید هرچه سریعتر پزشک خود را در جریان بگذارید تا داروهای لازم برای درمان این مشکل شما تجویز شود. ابتلا به بیماری های مزمن برخی از خانمها پیش از باردارشدن به بیماریهای مزمنی مانند تیروئید، دیابت ...
بیماری دژنراسیون ماکولا چیست؟ + راه های پیشگیری و درمان
ابتلا به دژنراسیون ماکولا و پیری زودرس چشم را کاهش می دهد. این دانه ها را هر روز بخورید و نگران چاق شدن نباشید چون کالری بسیار اندکی دارند. ماهی های چرب: تمام انواع ماهی های چرب حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند و ترکیبات آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات مانع التهاب و پیری زودس سلولی می شوند. این مواد مغذی به کاهش کلسترول کمک کرده و مصرف آنها به کسانی که سابقه خانوادگی ابتلا به ...
بیماری های خطرناک در بارداری، علائم هشدار دهنده
حال استراحتند. اگر در دوران بارداری فشار خون شما از 90/140 یا 14 بر 9 بیشتر باشد شما دچار فشار خون باردرای هستید. اگر فشار خون شما تا 12 هفته بعد از بارداری به حالت عادی بازنگردد با احتمال زیادی دچار فشار خون مزمن می شوید. اگر هم فشار خون تان بعد از هفته 20 بارداری بالا رفت و ادرارتان هم پروتئین داشت دچار پری اکلامپسی هستید. فشار خون مزمن باعث افزایش احتمال ابتلا به پری اکلامپسی می شود. این ...
این کارها را بعد از غذا خوردن انجام ندهید!
به گزارش بولتن نیوز ، بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار است. از این رو، رسیدگی به آن در وهله نخست ضروری است. هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی تواند به درستی مواد مغذی را جذب کند. این ...
14 علامت سرطان که زنان از آن ها چشم پوشی می کنند
... اشکال در بلع: این علامت ممکن است نشانه ای از ابتلا به سرطان مری باشد. پزشک شما علاوه بر معاینات فیزیکی، به احتمال زیاد دستور تست هایی مانند رادیوگرافی قفسه سینه و یا آندوسکوپی را خواهد داد. خون در مدفوع: این علامت می تواند نشانه عارضه ای خوش خیم مانند هموروئید باشد. اما شاید به سرطان روده بزرگ نیز مربوط شود. پزشک با تجویز یک آزمایش مانند کولونوسکوپی، می ...
مکمل مبتلایان به ام اس/علائم هشدار دهنده ام اس را بشناسید
ساختاری مغز مانند آلزایمر و زوال عقل موجب بهبودی شود. همچنین از تاثیرات شگفت انگیز امگا 3 بهبود اضطراب و افسردگی است. مکمل یاری با امگا 3 به میزان 1000 تا 3000 میلی گرم در روز می تواند در بیماران ام اس مفید باشد. مصرف امگا 3 قبل از خواب به داشتن خواب راحت کمک می کند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی روزانه 2000 تا 4000 میلی گرم مکمل امگا 3 مصرف شود. نقش ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
... قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم به دلیل این که پلی فنول موجود در آنها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان ها را نیز بهبود می بخشد. ...
تاثیر صبحانه در پیشگیری از چاقیِ کودکان
صرف نظر از سن افراد همچون کلید روشن کننده متابولیسم بدن عمل می کند و به سوخت و ساز کالری در طول روز کمک می کند. مصرف صبحانه غیر از کاهش احتمال شروع زودهنگام چاقی با افزایش قدرت حافظه و تمرکز، کاهش سطح کلسترول بد خون و کاهش احتمال ابتلا به دیابت و بیماری قلبی مرتبط است. به همین دلیل به والدین توصیه می شود برای رفع احساس گرسنگی فرزندشان در طول زمان حضور در مدرسه، خوراکی های سالم و میوه تهیه ببینند. ...
زمان آب دادن به نوزاد، عجول نباشید
آب بر کاهش توانایی جذب مواد مغذی غذا نیز اشاره کرده است. به عنوان والدین نوزاد، شاید شما نگران وضعیت آب بدن نوزادتان در گرما یا هنگامی که او بیمار است باشید. در هوای گرم پیشنهاد میشود میزان شیر یا شیر خشکی که به نوزادتان میدهید را بیشتر کنید نوشیدنی الکترولیتی (سرم خوراکی) برای نوزادانی که به اسهال واستفراغ مبتلا هستند مفید است. پزشک نوزادتان شما را در مورد مصرف سرم خوراکی ...
این ادویه جات شما را از مرگ نجات می دهند
رو چای زنجبیل و غذاهای آسیایی توصیه می شود. زنجبیل همچنین برای مداوای گلودرد و سرماخوردگی عالی است و حتی می توان با قرار دادن آن به شکل مستقیم روی مفصل درددار، درد را تسکین داد. یادتان باشد که حتماً زنجبیل را تازه بخرید و مصرف کنید و از ذخیرۀ آن خودداری کنید. اگر می خواهید زنجبیل را پودری مصرف و نگهداری کنید (که البته تاثیرگذاری آن کمتر است)، آن را در جایی به دور از گرما، نور و رطوبت نگهداری ...
بهترین رژیم برای افراد دیابتی
روغن جامد خود داری کنند. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی مواد غذایی حاوی قند های ساده، نظیر قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آب میوه های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. شادنوش در پاسخ به این سوال که افراد دیابتی باید کدام مواد را در رژیم غذایی خود بیشتر مصرف کنند، اظهار کرد: تمامی سبزیجات به خصوص سبزیجات تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک و شیرو ماست کم چربی، روغن زیتون و گردو، ماهی و غذا های دریایی به افراد دیابتی توصیه می شود. ...
تغذیه کمکی نوزاد، معرفی بهترین ها
آن را بدون نیاز به آماده کردن به کودکتان بدهید. موز حتما باید رسیده باشد و قبل از اینکه به کودکتان بدهید باید له بشود. تخم مرغ تخم مرغ واقعا یه غذای فوق العاده برای کودک شماست. سفیده تخم مرغ منبع عالی پروتئین است و زرده آن هم سرشار از زینک و ویتامین های A ، D ، E و B12 است. زرده همچنین حاوی choline است که یه ماده مغذی ضروری برای بهبود سلامت مغز است. برخی پزشکان توصیه میکنند که ...
بهترین تغذیه دوران شیردهی، بدانید
برای خلاصی از چربی های اضافه هستند اما مصرف مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را تأمین کند، بسیار مهم است. زیرا خوردن مواد غذایی غنی در ساعات مختلف روز به طور منظم انرژی روزانه شما را که برای مادر بودن به آن نیاز دارید، تأمین می کند. شیر مادر بدون توجه به ماده غذایی دریافتی او، دارای ترکیب یکسانی است، زیرا حتی اگر مادر آن مواد را دریافت نکرده باشد، آنها را از ذخایر بدن خود تأمین می کند اما ...
درمان گودی و سیاهی دور چشم
است به خاطر اکسیداسیون خون نشت کرده از عروق خونی اطراف چشم ایجاد شود. انتشار خون و اکسیداسیون منجر به دایره های تیره و تورم و پف زیر چشم می شود. این اتفاق زمانی می افتد که بدن تلاش می کند نشت خون را از ناحیه نازک پوست به راحتی تحت تاثیر گرانش قرار دهد. این وضعیت برای سلامت شما نسبتا بی ضرر است، اما یک چالش می باشد. درمان های جراحی و پزشکی برای جلوگیری از نشت خون در دسترس است، اما بهتر ...
انتخاب شیر خشک نوزاد، چگونه؟
نخورد مقداری از شیر با ارزش مادر به هدر می رود. با متخصصین کودکان مشورت کنید اگر می خواهید کودک خود را با شیر خشک تغذیه کنید و دقیقاً نمی دانید چه شیر خشکی باید استفاه کنید و یا می خواهید شیر خشک کودکتان را تغییر دهید حتماً با متخصص کودکان مشورت کنید. متخصصین کودکان با در نظر گرفتن وضعیت سلامت کودک، سن، مواد غذایی لازم برای بدن می توانند بهترین توصیه را به شما بکنند. متخصص کودکان ...
توصیه مهم به بیماران مبتلا به سلیاک
HCT (داروی ضد فشار خون)، Sanctura (داروی مثانه بیش فعال) و داروی Doryx (یک نوع آنتی بیوتیک) حاوی گلوتن هستند. اکثر داروها گلوتن ندارند، با این حال قبل از خرید دارو باید با داروساز در این زمینه مشورت کرد. -مکمل های ویتامین دربرخی مکمل های ویتامین از گلوتن( Gluten ) برای ترکیب مواد استفاده می شود. در واقع این ماده ارزان نقش چسب را ایفا می کند. برخی محصولات نیز از مواد چسبنده دیگر ...
راه های تقویت حافظه، 9 گام اساسی
های جامد، چربی های سالم (مانند روغن زیتون، آجیل، ماهی) و پروتئین ، مزایای سلامتی فراوانی را به وجود می آورد، اما چنین رژیم غذایی نیز می تواند حافظه را بهبود بخشد. نکات زیر در مورد تغذیه کمک می کند تا قدرت مغز شما را افزایش داده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد: مصرف امگا 3. تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه برای سلامت مغز مفید هستند. ماهی منبع ویژه ای از امگا 3 است، به ...
راه حل چاقی موضعی چیست؟
.... البته مقدار مصرف شما هم باید متعادل باشد و کنترل حجم مصرفی را در هر وعده غذایی کاملا جدی بگیرید. 3٫ نقش سن در افزایش چاقی چقدر است؟ سن از متغیرهای اثرگذار و مهم برای ارزیابی چاقی بدن است. درواقع، محدوده های استاندارد و غیراستاندارد چاقی بدن کاملا به سن و جنسیت انسان ها بستگی دارند. محدوده سالم و استاندارد چاقی بدن همراه با افزایش سن افراد بالاتر می رود زیرا ضعیف شدن روندهای ...
چین و چروک پوست
پوست با نخوابیدن کافی تغییر می کند و اجازه نمی دهد، سلول های پوست هیدارته بمانند. به علاوه، در طی خواب سموم از بدن دفع می شوند. سعی کنید همیشه 6 تا 8 ساعت خواب شبانه که برای سلامت توصیه شده است را داشته باشید. 4. استرس یک برنامه کاری شلوغ یا مشکلات شخصی نه تنها ذهن و احساسات شما را درگیر می کند، بلکه به صورت فیزیکی هم روی شما تاثیر می گذارد. استرس سطح کورتیزول را بالا برده و ...
چرا مصرف آبمیوه و سبزی بهتر از مصرف خود آنهاست؟
...> آلوئه ورا: این میوه به داشتن ترکیبات ضدالتهابی معروف است و حتی از آن به عنوان پماد موضعی استفاده می شود. مقوی و نیروبخش بودن آلوئه ورا، به خاطر وجود انواع ویتامین های B، C و مواد معدنی آن مانند کلسیم، منیزیم و آهن است. شما می توانید این میوه را به تنهایی یا همراه با سایر آبمیوه ها و سبزیجات، به عنوان تقویت کننده سیستم بدن، مصرف کنید. نکته: اگر آبِ میوه ها یا سبزیجاتی ...
تراریخته؛ از سرطان زا بودن تا منتقل کننده ژن بیمار به انسان گزارش هایی از کشت پنهانی محصولات تراریخته و ...
.... آیا برنج تراریخته سرطان زاست؟ وزارت بهداشت چه می گوید؟ سویا، ذرت و سیب زمینی از محصولاتی مورد مناقشه در زمینه تراریخته در ایران هستند. برخی از مخالفان تراریخته می گویند که از بعد از آزاد شدن مصرف این محصولات تراریخته بیماری هایی نظیر اوتیسم، آلزایمر و دیابت در ایران رشد چشمگیری داشته است. برنج تراریخته اما یکی از محصولاتی است که زیر ذره بین منتقدات قرار گرفته است. محصولی ...
20 تا 25 درصد افراد جامعه درگیر اختلالات چربی خون هستند
خون برخی بیماری هاست؛ به عنوان مثال کم کاری تیروئید درمان نشده و دیابت کنترل نشده سردسته این بیماری ها هستند. برخی بیماری های کبدی و کلیوی باعث افزایش چربی خون می شوند. مصرف برخی داروها، ترکیبات استروژنی مانند قرص های جلوگیری از بارداری و داروهای کورتونی موجب افزایش چربی های خون می شوند. برای درمان فشارهای خون بالا ، داروهای مُدر مصرف می شود. برخی داروهای مدر، باعث افزایش چربی های خون می شوند. مصرف ...
بیماری بعد از زایمان، علت هموروئید چیست؟
ابتلا به هموروئید و هم چنین به وریدهای واریسی در پاها و گاهی اوقات حتی در فرج قرار بگیرید. رشد نوزاد در ناحیه رحم سبب می شود ورید های لگن، ورید های تحتانی و ورید بزرگ سمت راست تحت فشار قرار گیرد. این فشار می تواند از بازگشت خون به قسمت پایین بدن جلوگیری کند،که باعث افزایش فشار روی ورید های زیر رحم می شود و همین عامل سبب بزرگ شدن آن ها می گردد. افزون بر این بارداری، افزایش هورمون های ...
شرایط بارداری برای خانم های مبتلا به ام اس
پزشکی حرفه ای انتخاب کنید. اطمینان پیدا کنید که عصب شناس و متخصص زنان و زایمان شما با یکدیگر در ارتباط باشند و سلامت شما را زیر نظر داشته باشند. – ویتامین D مصرف کنید. با اینکه خطر انتقال بیماری ام اس به جنین پایین (در حدود 3 تا 5 درصد) است، اما مصرف هزار تا 2 هزار ویتامین D در روز، می تواند این خطر را کمتر کند. زنان باید با پزشکان خود درباره بهترین دوز ویتامین D صحبت کنند زیرا ممکن است ...
فراگیرشدن بیماری های روانی همپای فقر و بیکاری
. این نگرش را می توان در عناوین تعدادی از مقالات و سخنرانی های اخیر در این حوزه مشاهده کرد، پادکست های نوآورانۀ فرانتیِر سایکوآنالیست از آن جمله است، که توسط روان درمان گری به نام دیوید مُرگان منتشر می شود و موضوعاتی نظیر نئولیبرالیسم برای سلامت شما خطرناک است یا نه، و آیا نئولیبرالیسم در حال بیمار کردن ماست؟ در آن به چشم می خورد. بر اساس آنچه جی واتس، روان شناس بالینی و روان درمان گر، در ...
کارهای بعد زایمان، حواستان باشد
خون از دست می دهد و پس از آن دچار کم خونی می شود. عموما توصیه می شود در پایان هفته اول پس از زایمان مادر برای چکاپ کلی به پزشک مراجعه کند. در این مراجعه نسخه ای شامل مسکن ها و مکمل ها به مادر داده می شود که با مصرف آنها بسیاری از مشکلات برطرف می شوند. مادر پس از وضع حمل باید هر روز قرص آهن و مکمل غذایی مصرف کند. مصرف گوشت قرمز و جگری که خوب پخته شده باشد، به خون سازی بدن مادر کمک فراوانی می کند. مادران گیاهخوار در این مورد دچار کمبودهای شدید و ناراحتی های زیادی می شوند؛ به هیچ وجه این غذاها و مکمل ها را از برنامه روزانه تان حذف نکنید. (سلامت نیوز به نقل از سیب سبز) ...
این 4 علامت ناشی از کمبود کلسیم است!
لبنیات پر چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اما خوب است بدانید که کلسیم موجود در شیر و پنیر برای سلامت و عملکرد بهتر عضلات و ضربان طبیعی قلب ضروری است. داشتن عضلات بیشتر بدین معناست که بدن در زمان استراحت، کالری بیشتری را می سوزاند. پس اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، بهتر است بدانید که راه شما برای رسیدن به تناسب اندام کمی دشوار است. 3- اگر دستتان با کاغذ هم ببرد خونریزی شدید ...