سایر منابع:
سایر خبرها
نسبت به کسانی که در نظام جهانی علیه ما فعالیت می کنند باید هوشیار بود
محصولات هستند. مناظره تلویزیونی اخیر، جفای به علم بود در ادامه جلسه، محمود تولایی رییس انجمن ژنتیک ایران صحبت های خود را با انتقاد از صدا و سیما و برخی رسانه ها آغاز کرد. او با اشاره به برنامه مناظره شبکه خبر درباره این موضوع، گفت: اجرای چنین برنامه هایی جفای به علم است چون در جایگاه علمی خودش مطرح نشده است. مثل اینکه سوال بپرسید علم خوب است یا نه بد ؟ یا اینکه بپرسید برای ...
درد شکم با چه نشانه هایی در بدن ایجاد می شود؟
صفرای تان تحمل کنید و از وجود آن بی خبر باشید؛ اما وقتی که وجود این سنگ با درد همراه می شود، باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب و کم چرب، راه های تخصصی دیگری را برای برطرف کردن آن امتحان کنید. اگر درد با بی اشتهایی، کاهش وزن و وجود التهاب در معده همراه شود، احتمالا به زخم معده دچار شده اید. زخم های گوارشی، بسیاری از افراد را به خود دچار می کنند و وجود هلیکوباکتر (نوعی باکتری شایع معده ...
لیستی از خوراکی های نفخ آور
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، همچنین آدامس های بدون شکر و مواد غذایی که برای شیرین کردن آنها از همین قند استفاده می شود نیز دارای این خاصیت هستند. یکی از شایع ترین دردهای شکمی، نفخ است که علت بسیاری از مراجعات بیماران به متخصصان گوارش به شمار می آید. از قدیم گفته می شد مصرف غذاهای باددار و نفاخ باعث دل درد و ایجاد گاز معده می شود. سندروم روده تحریک ...
مناظره 5 ساعته تخصصی و چالشی 27 استاد دانشگاه و مسئولان سابق و فعلی درباره “محصولات تراریخته”
تولایی رییس انجمن ژنتیک ایران صحبت های خود را با انتقاد از صدا و سیما و برخی رسانه ها آغاز کرد. او با اشاره به برنامه مناظره شبکه خبر درباره این موضوع، گفت: اجرای چنین برنامه هایی جفای به علم است چون در جایگاه علمی خودش مطرح نشده است. مثل اینکه سوال بپرسید علم خوب است یا نه بد ؟ یا اینکه بپرسید برای بیمار سرطانی، عمل جراحی خوب است یا شیمی درمانی یا طب هسته ای؟ اینها مسایلی بسیار کلی است و هر کدام یک ...
بهترین رژیم برای افرادی که دچار دیابت هستند
پرچرب و روغن جامد خود داری کنند. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی مواد غذایی حاوی قند های ساده، نظیر قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آب میوه های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. شادنوش در پاسخ به این سوال که افراد دیابتی باید کدام مواد را در رژیم غذایی خود بیشتر مصرف کنند، اظهار کرد: تمامی سبزیجات به خصوص سبزیجات تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک و شیرو ماست کم چربی، روغن زیتون و گردو، ماهی و غذا های دریایی به افراد دیابتی توصیه می شود. ...
کارهای ممنوع پس از غذا!
خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و جریان خون پس از یک وعده غذایی می توانند در افزایش این خطر نقش داشته باشند. نوشیدن چای بلافاصله پس از یک وعده غذایی نوشیدنی هایی مانند چای جذب آهن را مختل می کنند. مقدار زیاد ترکیبات پلی فنولی موجود در چای عامل اصلی در این زمینه است. کمبود آهن می تواند به کم خونی و دیگر مشکلات سلامت منجر شود ...
تغذیه دانش آموز در یک روز
معنی که به ازای یک نسبت منابع پروتئینی گیاهی 3 نسبت پروتئین های حیوانی مصرف نمایند. اصل پنجم: دریافت منظم و روزانه منابع لبنی از جمله شیر، ماست، پنیر و یا بستنی در رژیم غذایی. اصل ششم: توجه به دریافت کافی آب و مایعات. چون که از دست دهی آب می تواند توان جسمی و بدنی یک دانش آموز را به طور قابل توجهی کاهش دهد. بر اساس این 6 اصل، رژیم غذایی یک دانش آموز باید از صبح تا شب ...
تغذیه دوران بارداری، مادر باردار 2 برابر غذا بخورد؟!
وجود این اخطارها، افراد همچنان به خوردن غذاهایی که واقعاً می توانند عامل خطرناکی برای به خطر افتادن سلامتی آن ها باشند، ادامه می دهند. موثرترین درمان برای یبوست ایجاد یک تغییر مهم در رژیم غذایی است. غذاها و نوشیدنی های مفید برای یبوست عبارتند از: * جو و آرد سبوس دار جو * مصرف آلو بخارا نیز می تواند مفید باشد. * صبح پس از بیدار شدن، نوشیدن یک لیوان آب سرد می ...
10 درمان خانگی برای رهایی از سرفه های مزمن
داروهای بدون نسخه برای درمان سرفه خود هستند. گزارشی از دانشگاه هاروارد می گوید: طبق دستور العمل پزشگان دانشگاه های امریکا بسیاری از مواد فعال و داروهای ضد سرفه برای درمان سرفه های مزمن بی فایده هستند . بنابراین چگونه بدون استفاده از داروهای بدون نسخه که در همه جای شهر به راحتی قابل دسترس هستند، می توانیم سرفه های خود را درمان کنیم. این را هم باید توجه داشت که اکثر این داروها می توانند عوارض جانبی پس ...
کاهش وزن بعد از زایمان، یکی از بزرگترین چالش ها
طعم شیرینی دارد، اما به شکلی عجیب قند کمی دارد ( یک فنجان تنها 5 گرم ) و فیبر بالایی دارد ( 8 گرم در یک فنجان ) این یعنی میتوانید میل به شیرینی خود را بدون بالا بردن مصرف قند ارضا کنید. تحقیقات نشان داده توت های سرشار از پلی فنل مانند تمشک حتی میتوانند میزان هضم نشاسته نان را پایین بیاورند. تره فرنگی تحقیقات جدید نشان میدهد سلامت معده -- که تحت تاثیر خلق و خو، سیری، و سوخت و ساز ...
گرم کردن شیر خشک، بهترین راه
آب غیر کربناتی مانند آب سرچشمه طبیعی که از زیر زمین بیرون می آید، بایستی به لحاظ باکتریایی بی خطر باشد. و بتوان آن را در زمانی که دارای کمترین میزان نمک و نیترات است، مورد استفاده قرار داد.آبی که امکان دارد به صورت طبیعی دارای سطوح بالای نیترات، آرسنیک، فلورید و دیگر فلزهای سنگین یا دارای سطوح بالای باکتری باشد را استفاده نکنید.از آب معدنی (که دارای مقدار بالایی سدیم و مواد معدنی است)، آب گازدار و ...
با احتیاط شیر بنوشید
فرزندانشان را با شیر تغذیه می کنند. اما مطالعاتی نشان می دهد؛ که انسان با بالا رفتن شیر آنزیم ها و مواد لازم برای هضم شیر را از دست می دهند و خوردن شیر با معده خالی یا به شکل خام ممکن است چندان هم مفید نباشد و قند موجود در ان باعث خرابی دندان ها شود. مثلا تحقیقات نشان داده پیش از دوران کشاورزی انسان ها دندان های سالم تری داشتند و مصرف غلات و شیر یکی از دلایل بروز خرابی دندان است. اما از ...
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید
ی شیرینی خواه تان را راضی کنید. اسپارتام ماده ی اولیه ی رایج و خطرناکی است که در محصولاتی مثل نوشابه های رژیمی پیدا می شود. این ماده مانع تولید انتقال دهنده ی عصبیِ سروتونین می شود. این موضوع ممکن است باعث بیماری های عصبی شود، ازجمله: سردرد، بی خوابی، تغییرات خلق وخو و البته افسردگی. البته شیرین کننده های مصنوعیِ دیگر مثل ایکوال یا نوتراسوئیت هم ممکن است برای سلامت روان مضر باشند. 3 ...
داستان کوله پشتی و خوراکی/ مدارس پایگاه تغذیه سالم داشته باشند
...: امکان دارد که شیر و لبنیات در این پایگاه ها توزیع شود که باید پاستوریزه و استریلیزه باشند و حتی الامکان با ویتامین D و کلسیم غنی شوند، همچنین ما به شدت تأکید داریم که در مدارس نوشیدنی های دارای کد بهداشتی مثل آب معدنی و دوغ بدون نمک و بدون گاز باید عرضه شود، می توان از میوه های فصل مثل سیب و پرتقال و نارنگی و انگور و انار با رعایت شرایط بهداشتی و بسته بندی مناسب استفاده کرد. شاهد ...
مصرف قند برای کودکان، هشدار متخصصان
بیماری آن ها تشخیص داده شده است. افزایش شیوع سندرم متابولیک در نوجوانان با مصرف قند و چربی در کودکی موجب ابتلا به فشار خون و چربی و بروز چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی می شود. با اطلاع از مقدار قند برخی خوراکی های مشهور برای کودکان از ابتلای فرزندتان به دیابت نوع 2 و کبد چرب در سنین بالاتر پیشگیری کنید. برخی خوراکی ها مثل نوشابه ها، کاکائو و شیرینی ها در اغلب ...
چطور به روشی سالم وزن اضافه کنیم؟
اندازه ی افراد چاق و دارای اضافه وزن در معرض خطر مشکلات سلامتی قرار دارند. کم وزنی قابل توجه، با اثرات منفی سلامتی که شامل کمبود انرژی، کمبودهای تغذیه ای، سیستم ایمنی ضعیف، و پوکی استخوان می باشد مرتبط است، و در خانم ها باعث بی نظمی قاعدگی و مشکلات مربوط به بارداری می شود. درست مانند هر رژیم غذایی یا برنامه ی ورزشی، مهم است که قبل از پیروی از هر رژیم افزایش وزن، با یک پزشک یا متخصص تغذیه ...
فروش این خوراکی ها در مدارس ممنوع است
برای عرضه در بوفه مدارس هستند. عبداللهی اضافه کرد: انواع میوه خشک، نوشیدنی ها همچون انواع شیر، دوغ بدون گاز، انواع آبمیوه طبیعی، آب معدنی، بیسکویت، کیک و کلوچه، بیسکویت ساده و سبوس دار و بدون کرم، کیک وکلوچه ترجیحا از نوع غنی شده و تهیه شده با روغن حاوی اسید چرب با ترانس زیر 5 درصد، انواع آش، انواع سوپ، لوبیا، عدس پخته، حلیم، شله زرد، سمنو و فرنی به شرطی که بهداشتی و سالم تهیه و عرضه ...
زنان در دوران شیردهی، مواد غذایی مورد نیاز
...> مواد غذایی مورد نیاز زنان شیرده وجود مواد معدنی مثل کلسیم،آهن،روی و... در برنامه غذایی مادر شیرده ضروری است. در عین حال برخی از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن و روی بدون توجه به دریافت غذای مادر می تواند از ذخایر بدن مادر وارد شیر شود، اما برخی مواد معدنی مثل ید در شیر مادر ارتباط مستقیمی با دریافت غذایی او دارد. بنابراین تغذیه مناسب مادر شیرده ,جهت تامین انواع مواد معدنی ضروری مثل ...
مشکل چاقی کودکان، عوارض
مطالعات گزارش شده توسط مدرسه سلامت عمومی دانشگاه هاروارد دلیلی برای این موضوع ممکن است دوگانه باشد اول اینکه هنگام تماشای صفحه نمایش به جای انجام فعالیت های فیزیکی غذا می خورند و دوم اینکه زمان بیشتری را در مقابل تلویزیون قرار می گیرند یعنی زمان بیشتری را برای خوراک سرپایی و قرار گرفتن در معرض غذاهای با قند بالا و چربی بالا دارند. چشم انداز برای چاقی دوران کودکی چاقی دوران کودکی ...
با میوه های چرب پر خاصیت آشنا شوید
240 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین C می باشد. مصرف کیوی همچنین حاوی 20 گرم کربوهیدرات بوده که شامل 4 گرم فیبرغذایی و 13 گرم قند است. فواید سلامتی میوه براساس دانشگاه هاروارد، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به فشارخون، بهبود گوارش، کمک به کنترل قند خون و اشتها، کاهش خطر حمله قلبی، سکته و برخی از انواع سرطان ها شود. همچنین دریافت میوه کافی می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک کند. ...
ترشح دارو در شیر مادر، چگونه است؟
به شیر کاهش می یابد. با توجه به این که دفعات شیردهی در این دوران بالاست، مقدار دارویی که از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود، قابل توجه است. به طور کلی، بهترین زمان مصرف دارو در این دوران، بلافاصله بعد از شیردهی به کودک است. با وجود این، مصرف دارو در این دوران ممنوع است. ازجمله این داروها می توان به لیتیوم، ارگوتامین، بروموکریپتین، داروهای شیمی درمانی، داروهای رادیواکتیو، بعضی داروهای ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
اسید های چرب ترانس، مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب و روغن جامد خود داری کنند. مواد غذایی حاوی قند های ساده، نظیر قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آب میوه های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. تمامی سبزیجات به خصوص سبزیجات تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک و شیرو ماست کم ...
چگونه آروغ نوزادم را بگیرم؟
...، تغذیه یک نوزاد می تواند یک تجربه ترسناک برای پدران و مادران جوان باشد. نگران نباشید؛ ما در این مقاله به شما کمک خواهیم کرد، تا اطلاعات بیشتری در این باره کسب نمایید. درس اول این است که هیچ وقت آروغ زدن نوزاد خود بعد از هر جلسه تغذیه با شیر مادر و یا شیر خشک را از یاد نبرید. به طور کلی سه نوع روش آروغ زدن درنوزادان وجود دارد، و شما به عنوان یک پدر و مادر، می توانید با تجربه کردن، هر کدام از این ...
بهترین راه لاغری آسان که در زودترین زمان شما را به نتیجه می رساند
جای سایر نوشیدنی ها، تنها آب بنوشید. در بیشتر نقاط دنیا مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه بسیار بالاست. برای نمونه در آمریکا، هر فرد به دلیل مصرف نوشابه به طور میانگین در هر روز 245 کالری اضافی دریافت می کند. این میزان به 90 هزار کالری در سال می رسد و متأسفانه علی رغم کالری بالا، این نوشیدنی به اندازه ی غذاهای دیگر، شکم مبارک تان را سیر نمی کند. حجم غذایتان را کاهش بدهید. کم کردن حجم مواد ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب و روغن جامد خود داری کنند. مواد غذایی حاوی قند های ساده، نظیر قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آب میوه های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. تمامی سبزیجات به خصوص سبزیجات تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک و شیرو ماست کم چربی، روغن زیتون و گردو ...
افزایش حجم شیر مادر، بهترین توصیه های خوراکی
می تواند خطر فشار خون را که ممکن است در آینده بروز کند، کاهش دهد. شنبلیله: دمنوش شنبلیله علاوه بر زیاد کردن شیر مادر از نفخ ،گاز معده و مشکلات کولون نیز پیش گیری می کند. سیر: اگر چه بوی تندی دارد اما مصرف کم آن به طور روزانه می تواند در افزایش شیر مادر موثر باشد. البته ممکن است طعم شیر را تغییر دهد پس بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ...
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟
پردازش را تجربه می کنند. افزون بر خشک شدن، غلتیدن و گرما دیدن، برگ های چای سیاه پیش از فرآیند حرارت دهی نهایی تخمیر شده اند. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن یک یا دو فنجان چای سیاه به طور منظم در روز بیشتر آشنا می شویم. توجه داشته باشید، توصیه شده است چای سیاه بدون افزودنی هایی، مانند شیر یا قند، مصرف شود تا از فواید آن بهره مند شد. سلامت دهان و دندان ...
تغذیه نوزادان با شیر مادر، نکاتی که باید بدانید
، گریه و بی قراری نوزاد هم ممکن است نشانه گرسنگی او باشد که باید به آن توجه کنید. مدل درست قرار گرفتن دهان کودک مطمئن شوید دهان نوزاد بخش زیادی از قسمت زیرین نوک سینه را گرفته تا بتواند براحتی شیر را بمکد. بیرون ماندن نوک سینه از دهان کودک، مانع از تغذیه مناسب او و باعث گرسنه ماندن نوزاد می شود. همچنین گاهی به دلیل شیر خوردن نوزاد، نوک سینه زخم می شود یا ترک هایی روی آن شکل می گیرد که ...
6 صبح، خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی
رگها چسبیده اند. به طور معمولی در بدن یک سیستم داخلی وجود دارد که باعث تجزیه و حل شدن این لخته ها می شود. اما در صبحگاه، فعالیت سیستم تجزیه فیبرین کاهش می یابد. پس بدن استعداد بیشتری در ایجاد لخته هایی دارد که شریان قلب را مسدود کند. در این راستا، خون رسانی به قلب کاهش یافته و این در حالیست که بدن نیاز به جریان خون بیشتری دارد. تمامی این تغییرات برای کسانی که کاملاً سالمند، خطرناک نیست ...